Завод за унапређивање

образовања и васпитања
Аутор рада: Ненад Стевановић, Пољопривредно – ветеринарска
школа са Домом ученика “Свилајнац” у Свилајнцу

Наставни предмет: Физичко и здравствено васпитање (секција - кошарка)

Тема: - КОШАРКА - ДВОКОРАК (ЛЕВИ И ДЕСНИ)

СА ПОЛАГАЊЕМ ЛОПТЕ НА КОШ
Узраст: Од првог до четвртог разреда

За извођење часа - справе и реквизити који се

Потребна технологија: користе у настави физичког и здравственог
васпитања, спортски терени, трим стаза
За припремање наставе – рачунар, штампач, скенер

Кликните овде
за унос приказа
часа у Word
документу!
 - КОШАРКА -
ДВОКОРАК (ЛЕВИ И ДЕСНИ) СА
ПОЛАГАЊЕМ ЛОПТЕ НА КОШ

Уводни део часа

Упознавање играча са темом тренинга –
усмено истицање циља часа
Елементарна игра – хваталија:
хваталија играчи и
хватач крећу се само ходањем (на
половини игралишта); У почетку је
један хватач, а касније се број
повећава (игра се на целом игралишту
– у зависности од броја играча) –
трајење 8 минута
o Трчање ( један круг трим стазом)
o Вежбе истезања:
истезања врат – 2 до 3 вежбе
(напред – назад, лево – десно, кружење у
једну и другу страну), рамена - 2 до 3 вежбе
(рукама горе – доле, напред – назад, кружно),
руке - 2 до 3 вежбе ( кроз предручење у
приручење, наизменично рукама кроз
приручење узручити два пута, кружни
покрети на исту страну наизменично), труп - 2
до 3 вежбе ( почетни положај раскорачни
став са узручењем, предклон доле и унутра,
отклон трупом у једну и другу страну, кружни
покрет трупом), ноге - 2 до 3 вежбе
(предножење наизменично, додир оберучке,
једна рука) , стопала и шаке - до 3 вежбе
(кружни покрети у зглобу шаке, ходање на
прстима, ходање на петама) – трајање 10
минута
• Вежбе жонглирања лоптом
• произвољно бацање лопте у вис, тако да падне
у близину играча
• произвољно бацање лопте у вис са покушајем
да се ухвати након првог одбијања од тла
• бацање лопте напред у благом луку, на даљину
од 3 -4м
• после првог или другог одбијања од тла ударити је
десном шаком, потрчати за њом и ухватити је у
паралелном кошаркашком ставу
• исто као предходна вежба само ударити лопту левом
шаком
• бацити лопту у вис и одмах након њеног пада и
одбијања од тла, поставити шаке изнад ње у
циљу заустављања
 • бацање лопте напред у благом луку, на
даљину 2-3м
• потрчи и ухвати лопту после првог одбојања
• као предходна вежба, али лопту после одбијања
удари десном, левом руком и заустави се у
паралелном ставу
• пребацивање лопте из руке у руку испред и
иза себе
• у раскорачном ставу и малом почучњу играч у
виду „осмице“ додаје лопту, између ногу, из
руке у руку, пазећи да не падне на тло
• корачајући у получучњу играч у виду осмице“
води лопту провлачећи је између ноге, из руке
у руку, пазећи да не падне на тло
 Главни део часа
• Двокорак (леви и десни) учење и
развијање- трајање 39 минута:
• Легенда:
Играч са лоптом
Играч без лопте
Тренер с алоптом
Тренер без лопте
Кретање играча
Шут на кош
Вођење лопте
Кретање лопте у додавању о тло
Препрека - сталак
Тренер са лоптом стоји на
линији пенала са једне
односно са друге стране у
зависности који двокорак се
ради. Играч лагано трчи ка
тренеру где прима лопту
уручивањем и наставља
двокорак без дриблинга са
полагањем на кош.
Играч са лоптом додаје
тренеру лопту о тло трчи ка
њему и све је исто као у
претходној вежби,само што је
сада након пријема лопте
дозвољен један дриблинг.
Распоред играча и тренера
као на слици 3. Након
дадовања лопте играч трчи,
ради финту кретања, прима
лопту од тренера и након
једног дриблинга ради
двокорак са полагањем на
кош. Ради се и са једне и са
друге стране.
Распоред играча и тренера
као на слици 4. Након
пријема лопте од тренера
играч ради 3-4 дриблинга
и иде на двокорак са
полагањем на кош. Ради
се наизменично једна па
друга страна.
Двокорак (леви и десни)
максимално брзи, без дриблинга.
Играч Xo са лоптом додаје играчу
X1 трчи као на слици 5, прима
лопту назад од X1 додаје је играчу
X2 (за то време након додавања
играч X1 трчи на место X2) који му
враћа за двокорак са полагањем без
дриблинга.X2 хвата лопту након
двокорака Хо и додаје је играчу Х3
и трчи на његово место. Х3 додаје
лопту играчу Хо и трчи на место Х4.
Играч Хо прима лопту од Х4 и иде
на двокорак и тиме завршава вежбу.
 Такмичење у групама – увежбавање
наученог елемента – трајање 5 минута
Такмичење-штафетна
игра: Дриблинг (полазак
левом руком), предња
промена, двокорак са
полагањем на кош,
дриблинг десном руком,
уручивање лопте
наредном играчу из екипе.
Побеђује екипа која брже
уради и постигне више
поена.
 Игра на два коша – примена
наученог елемента
Ученици су подељени у две групе и
играју кошарку на два коша
трудећи се да покажу најбоње
што могу научени двокорак
уконпонован у раније научене
активности – трајање 10 минута
 Завршни део часа

• Вежбе истезања и лабављења,

анализа тренинга, одговори на
питања везаних за протекли
тренинг