Cristina Silva Souto

Pilar Rodríguez Domínguez

José Manuel Bolaño Pérez
María Soledad Gómez Cerradelo
 Qué é o mindfulness:
Mindfulness significa concentrarse no momento presente,
observando obxetivamente a respiración, as emocións, os
pensamentos ou as sensacións físicas corporais, sen xuzgar e sen
reaccionar ó que nos ocorre.
O obxectivo do Mindfulness é despertar a “consciencia”, abrir a
mente ó entendemento da verdade sobre o que está ocorrendo
dentro e fóra de nós mesmos.
Lara López Hernáez.
O profesorado é proclive a sufrir de estrés e “Bournout”
PORQUÉ?

Escasa
valoración da
súa función

Resolución de Vulberabilidade
conflictos e cara ó
agotamento
habilidades emocional
de
negociación

Preocupación Dificultades para

cara o traballo atención ó
diario co alumnado con
alumnado e as necesidades
familias educativas
MINDFULNESS COMO FERRAMENTA DE AXUDA. QUÉ NOS APORTA?

Atención

Tranquilidade

Relaxación

Paz consigo mismo

Pontencialidades a nivel persoal:
Reducción de estrés e ansiedade
Melloras en autorregulación, autocompasión e habilidades
emocionais. FranK, Reibel, Cantrell e Metz (2015)

Reducción de malestar psicolóxico

(somatización, obsesión-compulsión,
sensibilidade interpersoal, depresión,
ansiedade, hostilidade,
ansiedade fóbica,
ideación paranoide e
psicoticismo).
Franco, Mañas, Cangas, Moreno e Gallego (2010)
Beneficios a nivel profesional:
Presencia e atención no procesamento da información
Actitude de aceptar, non xuzgar e ter paciencia, confianza e
amabilidade.
Empatía, sentir o mundo privado do estudiante
Compasión co propio sufrimento e o dos alumnos e compañeros
Consideración do traballo como parte de unha experiencia
humana compartida.
Regulación da expresión emocional cos estudiantes e profesores.
Limitacións:

Falta de formación

Corta duración de programas, falta de

planificación e organización escolar

Escasos espacios e horarios para a

práctica

Escasa participación da comunidade

educativa, inlcluidas familias
 Conclusións:
Sobrelevar
dificultades
vida diaria

Superar
dificultades
no centro

MINDFULNESS
Reto para as
institucións
educativas
Bibliografía:
 LOPEZ HERNÁEZ, LARA. Practicando Mindfulness con
niños y adolescentes. Ed Pirámide