‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫

ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬

‫ ‬

‫ﺑﻪ ﻧﺎم ﺧﺪای ﻣﻬﺮﺑﺎن و ﻋﺎدل‬

‫ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ اﯾﻦ روزﻫﺎ‬

‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر – ﻧﻮروز ‪۹۹‬‬

‫🔹 ﻋﯿﺪ ِی ﻧﺎﻗﺎﺑﻠﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ‪:‬‬

‫‪ ۲۰‬ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﺑﺮای ﮔﺮدﺷﮕﺮ ِی آﻧﻼﯾﻦ )ﻃﯽاﻻرض ﻣﺠﺎزی( ‪1.......................................................................................................‬‬

‫‪ ۲۰‬ﮐﺘﺎب ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪4......................................................................................................................................................‬‬
‫‪ ۲۰‬ﮔﻨﯿﺠﯿ ٔﻨﻪ ﮐﻼسﻫﺎی آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺎﮐﯿﻔﯿﺖ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪6..............................................................................................................‬‬
‫‪ ۲۰‬ﺳﺮﯾﺎل ﭘﺮﮐﺸﺶ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪8.........................................................................................................................................‬‬
‫‪ ۵۰‬ﻣﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻨﺪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪9...............................................................................................................................................‬‬
‫‪ ۱۰۰‬ﻓﯿﻠﻢ ﻏﯿﺮاﯾﺮاﻧﯽ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪14 .....................................................................................................................................‬‬
‫‪ ۱۰۰‬ﻓﯿﻠﻢ اﯾﺮاﻧﯽ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ِی ‪ ۴۰‬ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﻪ ‪17 .....................................................................................................................‬‬
‫‪ ۲۰‬اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﺑﻠﻨﺪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ﺑﺮای دﯾﺪن در ﮐﻨﺎر ﺑﭽﻪﻫﺎ‪20 ........................................................................................................‬‬
‫ﻮﺗﺎه ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪23 .......................................................................................................................................‬‬ ‫‪ ۵۰‬اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﮐ ِ‬
‫‪ ۱۶‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ‪27 ...............................................................................................................................................‬‬
‫‪ ۷‬ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﺑﺮای ورزش ﺧﺎﻧﮕﯽ روزاﻧﻪ ‪29 ...............................................................................................................................‬‬
‫‪ ۵۰۰‬ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻟﺬت ﮐﻮﭼﮏ ﺧﯿﺎﻟﯽ و ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ‪30 ........................................................................................................................‬‬
‫‪ ۵‬اﺑﺰار ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی ﺑﺮای ‪#‬ﻋﯿﺪدﯾﺪﻧﯽ_آﻧﻼﯾﻦ و ﻣﻌﺎﺷﺮت ﮔﺮوﻫﯽ ﻣﺠﺎزی‪30 ...................................................................................‬‬
‫اﻧﻮاع »ﻣﺮاﻗﺒﻪ« ‪32 ..........................................................................................................................................................‬‬

‫ﮔﺮدﺷﮕﺮی آﻧﻼﯾﻦ )طﯽاﻻرض ﻣﺠﺎزی(‬

‫ِ‬ ‫🍀 ‪ ٢٠‬ﭘﯿﺸﻨﮭﺎد ﺑﺮای‬
‫ٔ‬
‫زﻧﺠﯿﺮه اﻧﺘﻘﺎل ﮐﺮوﻧﺎ ‪#‬در_ﺧﺎﻧﻪ_ﺑﻤﺎﻧﯿﻢ و ‪#‬ﺳﻔﺮ_ﻧﺮوﯾﻢ ﻣﺎﻧﻊ اﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯿﻢ از ﺗﻌﺪادی از دﯾﺪﻧﯽﺗﺮﯾﻦ‬ ‫اﯾﻦﮐﻪ اﯾﻦ روزﻫﺎ ﺿﺮوری اﺳﺖ ﺑﺮای ﻗﻄﻊ‬
‫ٔ‬
‫ﺪﺳ ِﺖ واﻗﻌﯿﺖ ﻣﺠﺎزی )‪ (VR‬داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ‪ ،‬ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎی ﻣﺠﺎزی و ﺳﻪﺑﻌﺪی اﯾﻦ ﺟﺎذﺑﻪﻫﺎ‬ ‫ﺟﺎذﺑﻪﻫﺎ و ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮزهﻫﺎی ﺟﻬﺎن دﯾﺪن ﮐﻨﯿﻢ‪ .‬ا ﮔﺮ ِﻫ ِ‬
‫و ﻣﻮزهﻫﺎ ﺑﻌﻀﺎ دﺳﺖ ﮐﻤﯽ از دﯾﺪار ﺣﻀﻮریﺷﺎن ﻧﺪارد‪ .‬اﻣﺎ ﺣﺘﯽ ا ﮔﺮ ﻣﺜﻞ ﻣﻦ ﻫﺪﺳﺖ ‪ VR‬ﻧﺪارﯾﺪ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ از ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻮرﻫﺎی ﻣﺠﺎزی ﺑﺎﮐﯿﻔﯿﺖ‬
‫‪ ۳۶۰‬درﺟﻪای ﮔﻮﮔﻞ در اﯾﻦ اﻣﺎﮐﻦ و ﻣﻮزهﻫﺎ ﺑﺪون ﯾﮏ رﯾﺎل ﻫﺰﯾﻨﻪ ﮔﺮدﺷﮕﺮی ﻣﺠﺎزی ﮐﻨﯿﺪ و از ﭘﺮﺳﻪزﻧﯽ در آنﻫﺎ و ﺗﻤﺎﺷﺎی ﺷﺎﻫﮑﺎرﻫﺎی ﺗﺎرﯾﺦ ﻫﻨﺮ‬
‫ﻫﺪﺳﺖ ‪ِ VR‬ﻫﻢﺧﺎﻧﻪ ﺷﯿﻠﯿﺎﯾﯽام ﺑﺎ ﮔﺮدﺷﮕﺮی ﻣﺠﺎزی ﺳﻪﺑﻌﺪی در ﮔﻮﮔﻞﻣﭗ ) ‪Google Street‬‬ ‫ِ‬ ‫ﺟﻬﺎن ﻟﺬت و ﺑﻬﺮه ﺑﺒﺮﯾﺪ‪ .‬اوﻟﯿﻦ ﺑﺎر ﮐﻪ از ﻃﺮﯾﻖ‬
‫ٔ‬
‫‪ View‬آﺷﻨﺎ ﺷﺪم واﻗﻌﺎ ﻫﯿﺠﺎنزدهام ﮐﺮد و ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ روزی ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ در ﺣﺎل ﮔﺮدش در زﻣﯿﻦ ﺑﻮدم‪ ،‬از ﻗﻠﻪ اورﺳﺖ و ﮐﻮﭼﻪﻫﺎی وﻧﯿﺰ و آﺑﺸﺎر‬
‫ﯾﻮﺳﻤﯿﺘﯽ ﺗﺎ ﻣﺴﺠﺪاﻟﺤﺮام و ﺑﯿﺖاﻟﻤﻘﺪس‪ .‬ﮔﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﻃﯽاﻻرض ﻣﯽﮐﻨﯽ‪ .‬ﺑﺪون ﻫﺰﯾﻨﻪ‪ .‬ﻫﺮ زﻣﺎن‪ ،‬ﻫﺮ ﺟﺎی زﻣﯿﻦ ﮐﻪ ﺧﻮاﺳﺘﯽ ﭘﺮواز ﻣﯽﮐﻨﯽ و ﻗﺪم‬
‫ﻣﯽزﻧﯽ و ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺘﯽ ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ دﯾﺪار ﺣﻀﻮری )ﺑﻪ وﯾﮋه در ﺟﺎذﺑﻪﻫﺎی ﻣﺸﻬﻮرﺗﺮ ﺟﻬﺎن ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺑﺼﺮی ﺑﻬﺘﺮی ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻤﺎﺷﺎی ﺳﻪﺑﻌﺪی در ﮔﻮﮔﻞاﻧﺪ(‬
‫ﻫﺮ ﺟﺎ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮاﻫﯽ ﻣﯽروی‪.‬‬

‫🔴 ﻣﻮزهﮔﺮدی‪:‬‬

‫ﻫﻨﺮ ﮔﻮﮔﻞ اﻣﮑﺎن دﯾﺪار ﻣﺠﺎزی از ‪ ۵۰۰‬ﻣﻮز ٔه ﺟﻬﺎن را ﻓﺮاﻫﻢ ﮐﺮده اﺳﺖ‪:‬‬ ‫ٔ‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻓﺮﻫﻨﮓ و ِ‬
‫ ‬ ‫ ‪1‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪https://artsandculture.google.com/partner?hl=en‬‬

‫از ﻣﯿﺎن اﯾﻦ ‪ ۵۰۰‬ﻣﻮزه ﻣﺜﻼ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ از اﯾﻦ ده ﻣﻮزه ﺷﺮوع ﮐﻨﯿﺪ )ﺷﺨﺼﺎ ‪ ۳‬ﻣﻮزه آﺧﺮ را از ﻧﺰدﯾﮏ ﻧﺪﯾﺪه ﺑﻮدم و در ﮔﺮدﺷﮕﺮ ِی آﻧﻼﯾﻦ اﯾﻦ ﭼﻨﺪ روز‬
‫ﻟﺬت زﯾﺎدی از ﺗﻤﺎﺷﺎﯾﺸﺎن ﺑﺮدم(‪:‬‬

‫🔹ﻣﻮز ٔه ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ در ﻟﻨﺪن )‪:(British Museum‬‬

‫‪https://britishmuseum.withgoogle.com/‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ‪ Rijksmuseum‬در آﻣﺴﺘﺮدام‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/sNGBF‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ﻣﻮﻣﺎ در ﻧﯿﻮﯾﻮرک‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/pcKsp‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ونﮔﻮگ در آﻣﺴﺘﺮدام‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/Q84pm‬‬

‫🔹 ﮔﺎﻟﺮی اوﻓﯿﺰی در ﻓﻠﻮراﻧﺲ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/gt2tm‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ﻣﺘﺮوﭘﻮﻟﯿﺘﻦ در ﻧﯿﻮﯾﻮرک‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/kEMeh‬‬

‫🔹 ﮔﺎﻟﺮی ﻣﻠﯽ در ﻟﻨﺪن‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/Mc4MQ‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ‪ Belvedere‬در وﯾﻦ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/grYqK‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ‪ Leopold‬در وﯾﻦ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/CPrNr‬‬

‫🔹 ﻣﻮز ٔه ﻣﺎﻧﭻ در اوﺳﻠﻮ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/r8S6B‬‬

‫🔴 ﻃﺒﯿﻌﺖﮔﺮدی‪:‬‬

‫ﻣﺜﻼ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ از اﯾﻦ ﭼﻨﺪ ﺟﺎ ﺷﺮوع ﮐﻨﯿﺪ‪:‬‬

‫ٔ‬
‫🔹 ﻗﻠﻪ اورﺳﺖ ‪ -‬ﻧﭙﺎل‪:‬‬

‫ ‬ ‫ ‪2‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪https://urlzs.com/uzexy‬‬

‫🔹 ﮔﺮﻧﺪ ﮐﻨﯿﻮن ‪ -‬آﻣﺮﯾﮑﺎ‪:‬‬

‫‪https://cutt.ly/ztghbNJ‬‬

‫🔹 ﺳﺎﺣﻞ ﮐﺎﻫﺎﻻ ‪ -‬ﻫﺎواﯾﯽ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/83kW5‬‬

‫🔹 ﺟﻨﮕﻞ آﻣﺎزون‪:‬‬
‫‪https://urlzs.com/r6H21‬‬

‫🔴 ﺗﻤﺎﺷﺎی ﺑﻨﺎ‪:‬‬

‫ﻣﺜﻼ‪:‬‬
‫🔹 داﻧﺸﮕﺎه آ ﮐﺴﻔﻮرد ‪ -‬ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ‪:‬‬
‫‪https://urlzs.com/uxc6X‬‬

‫🔹 ﺗﺎج ﻣﺤﻞ ‪ -‬ﻫﻨﺪ‪:‬‬

‫‪a https://cutt.ly/1tghFX‬‬

‫🔹 ﻗﺼﺮ ورﺳﺎی ‪ -‬ﻓﺮاﻧﺴﻪ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/HZs1N‬‬

‫🔹 ﮐﻮﻟﻮﺳﯿﻮم ‪ -‬رم‪:‬‬
‫‪https://cutt.ly/ctghIIA‬‬

‫🔹 ﮐﺎخ ﺳﻔﯿﺪ ‪ -‬آﻣﺮﯾﮑﺎ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/zuPW3‬‬

‫🔹 اﺳﺘﻮﻧﻬﻨﺞ ‪ -‬وﯾﻠﺘﺸﺎﯾ ِﺮ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ‪:‬‬

‫‪https://urlzs.com/ZA4zq‬‬

‫⭕ اﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖ ﻫﻢ راﻫﻨﻤﺎی ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮای ﮔﺮدﺷﮕﺮی ﻣﺠﺎزی راﯾﮕﺎن در دﯾﺪﻧﯽﺗﺮﯾﻦ ﻧﻘﺎط ﮐﺮ ٔه زﻣﯿﻦ از ﻃﺮﯾﻖ ﮔﻮﮔﻞ اﺳﺖ‪:‬‬
‫‪http://www.googlesightseeing.com/‬‬

‫⭕ در ﺧﻮد ﺳﺎﯾﺖ ﮔﻮﮔﻞاﺳﺘﺮﯾﺖوﯾﻮ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻓﻬﺮﺳﺘﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ از ﺧﯿﺎﺑﺎنﻫﺎ‪ ،‬ﺑﻨﺎﻫﺎ و ﺟﺎذﺑﻪﻫﺎ در دهﻫﺎ ﮐﺸﻮر ﺟﻬﺎن ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺘﯽ ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ‬
‫واﻗﻌﯿﺖ و اﻣﮑﺎن ﭼﺮﺧﺶ ‪ ۳۶۰‬درﺟﻪ ﻗﺎﺑﻞ دﯾﺪن راﯾﮕﺎن آﻧﻼﯾﻦاﻧﺪ را ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ‪:‬‬
‫‪https://www.google.com/streetview/‬‬

‫ ‬ ‫ ‪3‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫🍀 ‪ ٢٠‬ﮐﺘﺎب ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫ﻟﺬت روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی‬‫ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﺗﺮاز اول از ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎ ﺑﺮای ﮔﺬراﻧﺪن ﭘﺮﺧﯿﺮ و ِ‬
‫ِ‬ ‫ﺧﻮاﻧﺪن ﮐﺘﺎبﻫﺎی ﭘﺮﻣﺎﯾﻪ‪ ،‬زﻧﺪﮔﯽدﮔﺮﮔﻮنﺳﺎز و‬
‫از ﺷﯿﻮع ﮐﺮوﻧﺎ اﺳﺖ‪ .‬ا ﮔﺮ ﻫﺮ ﮐﺪام از اﯾﻦ ﺑﯿﺴﺖ ﮐﺘﺎب ﺑﺴﯿﺎر ﺧﻮاﻧﺪﻧﯽ را ﻫﻨﻮز ﻧﺨﻮاﻧﺪهاﯾﺪ‪ ،‬ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽﮐﻨﻢ در ﻓﺮﺻﺖ اﯾﻦ روزﻫﺎ ﺟﺰء ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎﯾﺘﺎن ﻗﺮار‬
‫ﺑﺪﻫﯿﺪ‪ .‬ﻫﻤ ٔﻪ اﯾﻦ ﮐﺘﺎبﻫﺎ ﻏﯿﺮﺗﺨﺼﺼﯽ اﺳﺖ و ﺑﺮای ﻋﻤﻮم ﮐﺘﺎبﺧﻮاﻧﺎن ﺳﻮدﻣﻨﺪ‪ .‬ﻧﺴﺨ ٔﻪ ﮐﺎﻏﺬی اﯾﻦ ﮐﺘﺎبﻫﺎ را ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ از ﻃﺮﯾﻖ ﯾﮑﯽ از ﺳﺎﯾﺖﻫﺎی‬
‫ﺳﻔﺎرش ﮐﺘﺎب آﻧﻼﯾﻦ ﮐﻪ در ﭘﺎﯾﺎن اﯾﻦ ﻣﺘﻦ آوردهام ﺑﺨﺮﯾﺪ و درب ﻣﻨﺰل ﺗﺤﻮﯾﻞ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪ .‬ﻧﺴﺨﻪ اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮏ و ﺻﻮﺗﯽ ﺗﻌﺪادی از آنﻫﺎ ﻫﻢ ﻗﺎﺑﻞ ﺧﺮﯾﺪاری‬
‫آﻧﻼﯾﻦ اﺳﺖ‪.‬‬

‫🔷 زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻬﺘﺮ‪:‬‬

‫⭕ دﯾﮕﺮدوﺳﺘﯽ ﻣﻮﺛﺮ ‪ -‬ﭘﯿﺘﺮ ﺳﯿﻨﮕﺮ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ آرﻣﯿﻦ ﻧﯿﺎﮐﺎن ‪ -‬ﻧﺸﺮ ﻧﯽ‪.‬‬

‫⭕ ﻓﻠﺴﻔﻪای ﺑﺮای زﻧﺪﮔﯽ‪ :‬رواﻗﯽ زﯾﺴﺘﻦ در دﻧﯿﺎی اﻣﺮوزی« ‪ -‬وﯾﻠﯿﺎم اروﯾﻦ‪ .‬ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻣﺤﻤﻮد ﻣﻘﺪﺳﯽ ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﮔﻤﺎن‪.‬‬

‫⭕ ﻫﻨﺮ ﻇﺮﯾﻒ ﺑﯽﺧﯿﺎﻟﯽ ‪ -‬ﻣﺎرک ﻣﻨﺴﻮن ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ رﺷﯿﺪ ﺟﻌﻔﺮﭘﻮر ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﮐﺮﮔﺪن‪.‬‬

‫⭕ اﺧﺒﺎر )راﻫﻨﻤﺎی ﮐﺎرﺑﺮ( ‪ -‬آﻟﻦ دوﺑﺎﺗﻦ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻣﺮﯾﻢ ﺗﻘﺪﯾﺴﯽ ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻗﻘﻨﻮس‪.‬‬

‫ُ‬
‫⭕ ﻟﺬت ﺣﻀﻮر ﯾﺎ اﻗﺘﺪار اﮐﻨﻮن ‪ -‬ا ﮐﻬﺎرت ﺗﻠﻪ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ دلآرا ﻗﻬﺮﻣﺎن و ﻓﺮحﻧﺎز ﺣﯿﺪری ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﺳﺨﻦ‪.‬‬

‫⭕ ﭘﺮﺳﺶﻫﺎی ﮐﺸﻨﺪه ‪ -‬ﺗﺎﻣﺲ ﻧﯿﮕﻞ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻣﺼﻄﻔﯽ ﻣﻠﮑﯿﺎن و ﺟﻮاد ﺣﯿﺪری ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﮕﺎه ﻣﻌﺎﺻﺮ‪.‬‬

‫🔷 ادﺑﯿﺎت‪:‬‬

‫⭕ ﻃﺎﻋﻮن ‪ -‬آﻟﺒﺮ ﮐﺎﻣﻮ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﮐﺎوه ﻣﯿﺮﻋﺒﺎﺳﯽ ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﭼﺸﻤﻪ‪.‬‬

‫⭕ رواﯾﺖ ﺑﺎزﮔﺸﺖ ‪ -‬ﻫﺸﺎم ﻣﻄﺮ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﻣﮋده دﻗﯿﻘﯽ ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﯿﻠﻮﻓﺮ‪.‬‬

‫ﻮﻧﺎﺳﻦ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﻓﺮزاﻧﻪ ﻃﺎﻫﺮی ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﯿﻠﻮﻓﺮ‪.‬‬

‫⭕ ﻣﺮد ﺻﺪﺳﺎﻟﻪای ﮐﻪ از ﭘﻨﺠﺮه ﻓﺮار ﮐﺮد و ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﺷﺪ ‪ -‬ﯾﻮﻧﺎس ﯾ ُ‬

‫⭕ ﺧﻤﯽ از ﺷﺮاب رﺑﺎﻧﯽ‪ :‬ﮔﺰﯾﺪ ٔه ﻣﻘﺎﻻت ﺷﻤﺲ ﺗﺒﺮﯾﺰی ‪ -‬ﺑﻪ اﻧﺘﺨﺎب و ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻣﻘﺪﻣﻪ و ﺗﻮﺿﯿﺤﺎت ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽ ﻣﻮﺣﺪ )وﯾﺮاﯾﺶ ﺗﺎزه(‪ .‬ﻧﺸﺮ‬
‫ﻣﺎﻫﯽ‪.‬‬

‫ ‬ ‫ ‪4‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫⭕ ﮔﺰﯾﺪ ٔه ﺗﺎرﯾﺦ ﺑﯿﻬﻘﯽ ‪ -‬اﻧﺘﺨﺎب و ﺷﺮح‪ :‬ﻧﺮﮔﺲروانﭘﻮر ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻗﻄﺮه‪.‬‬

‫⭕ ﺗﺬﮐﺮه اﻻوﻟﯿﺎء ‪ -‬ﻋﻄﺎر ﻧﯿﺸﺎﺑﻮری ‪ -‬ﺑﺎ ﻣﻘﺪﻣﻪ‪ ،‬ﺗﺼﺤﯿﺢ و ﺗﻮﺿﯿ ِ‬

‫ﺤﺎت ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺷﻔﯿﻌﯽ ﮐﺪﮐﻨﯽ‪ .‬اﻧﺘﺸﺎرات ﺳﺨﻦ‪.‬‬

‫🔷 ﺗﺎرﯾﺨﯽ‪ ،‬اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ و ﺳﯿﺎﺳﯽ‪:‬‬

‫ﻗﺪرت ﺑﯽﻗﺪرﺗﺎن ‪ -‬واﺗﺴﻼو ﻫﺎول ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤﻪ اﺣﺴﺎن ﮐﯿﺎﻧﯽﺧﻮاه ‪ -‬ﻧﺸﺮ ﻧﻮ‪.‬‬

‫ِ‬ ‫⭕‬

‫⭕ آرﻣﺎنﺷﻬﺮی ﺑﺮای واﻗﻊﮔﺮاﻫﺎ ‪ -‬روﺗﮕﺮ ﺑﺮﮔﻤﻦ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﻫﺎدی ﺑﻬﻤﻨﯽ ‪ -‬ﻧﺸﺮ ﻧﻮﯾﻦ‪.‬‬

‫⭕ ﭘﯿﺪاﯾﺶ ﻧﺎﺳﯿﻮﻧﺎﻟﯿﺴﻢ اﯾﺮاﻧﯽ‪ :‬ﻧﮋاد و ﺳﯿﺎﺳﺖ ﺑﯽﺟﺎﺳﺎزی ‪ -‬رﺿﺎ ﺿﯿﺎء اﺑﺮاﻫﯿﻤﯽ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﺣﺴﻦ اﻓﺸﺎر‪ .‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻣﺮﮐﺰ‪.‬‬

‫⭕ ﺷﮑﺴﺘﻦ ﻃﻠﺴﻢ وﺣﺸﺖ؛ ﻣﺤﺎﮐﻤﻪی ﺷﮕﻔﺖاﻧﮕﯿﺰ و ﭘﺎﯾﺎنﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ژﻧﺮال آ ﮔﻮﺳﺘﻮ ﭘﯿﻨﻮﺷﻪ ‪ -‬آرﯾﻞ دورﻓﻤﻦ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ زﻫﺮا ﺷﻤﺲ ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﮐﺮﮔﺪن‪.‬‬

‫⭕ ﺻﻠﺤﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺻﻠﺢﻫﺎ را ﺑﺮ ﺑﺎد داد ‪ -‬دﯾﻮﯾﺪ ﻓﺮاﻣﮑﯿﻦ ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﺣﺴﻦ اﻓﺸﺎر ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻣﺎﻫﯽ‬

‫⭕ ﭼﺮا ﻣﻠﺖﻫﺎ ﺷﮑﺴﺖ ﻣﯽﺧﻮرﻧﺪ؟ ‪ -‬دارون ﻋﺠﻢ اوﻏﻠﻮ و ﺟﯿﻤﺰ ای راﺑﯿﻨﺴﻮن ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﻣﺤﺴﻦ ﻣﯿﺮداﻣﺎدی و ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﯿﻦ ﻧﻌﯿﻤﯽﭘﻮر ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪:‬‬
‫روزﻧﻪ‪.‬‬

‫⭕ اﯾﺮاﻧﯿﺎن‪ :‬دوران ﺑﺎﺳﺘﺎن ﺗﺎ دوره ﻣﻌﺎﺻﺮ ‪ -‬ﻫﻤﺎﯾﻮن ﮐﺎﺗﻮزﯾﺎن ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤ ٔﻪ ﺣﺴﯿﻦ ﺷﻬﯿﺪی ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻣﺮﮐﺰ‪.‬‬

‫⭕ ﺳﻪﮔﺎﻧﻪ »اﻧﺴﺎن ﺧﺮدﻣﻨﺪ‪ :‬ﺗﺎرﯾﺦ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﺑﺸﺮ«‪ .‬ﯾﻮوال ﻧﻮح ﻫﺮاری‪ .‬ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻧﯿﮏ ﮔﺮﮔﯿﻦ‪ .‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﺸﺮ ﻧﻮ‬
‫و »اﻧﺴﺎن ﺧﺪاﮔﻮﻧﻪ‪ :‬ﺗﺎرﯾﺦ ﻣﺨﺘﺼﺮ آﯾﻨﺪه«‪ .‬ﯾﻮوال ﻧﻮح ﻫﺮاری‪ .‬ﺗﺮﺟﻤﻪ زﻫﺮا ﻋﺎﻟﯽ‪ .‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﺸﺮ ﻧﻮ‬
‫و »‪ ۲۱‬درس ﺑﺮای ﻗﺮن ‪ .«۲۱‬ﯾﻮوال ﻧﻮح ﻫﺮاری‪ .‬ﺗﺮﺟﻤﻪ ﺳﻮداﺑﻪ ﻗﯿﺼﺮی‪ .‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﮐﺘﺎب ﭘﺎرﺳﻪ‪.‬‬
‫)پ‪.‬ن‪ :‬ﮐﺘﺎب دوم )اﻧﺴﺎن ﺧﺪا ﮔﻮن( ﺑﺎ ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻧﯿﮏ ﮔﺮﮔﯿﻦ و ﻣﻘﺪﻣﻪی ﻋﻠﯽ ﭘﺎﯾﺎ‪ ،‬اﻧﺘﺸﺎرات ﻃﺮح ﻧﻮ‪ ،‬ﻫﻢ ﻗﺎﺑﻞ ﺧﺮﯾﺪاری اﺳﺖ(‬

‫⭕ ﺳﯿﺎﺳﺖ ﺷﺎدﮐﺎﻣﯽ‪ .‬درک ﺑﺎک ‪ -‬ﺗﺮﺟﻤﻪی ﻧﺮﮔﺲ ﺳﻠﺤﺸﻮر ‪ -‬ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬ﻧﮕﺎه ﻣﻌﺎﺻﺮ‪.‬‬

‫🍀 ﭼﻨﺪ ﺳﺎﯾﺖ ﺧﺮﯾﺪ آﻧﻼﯾﻦ ِﮐﺘﺎبﻫﺎ‪:‬‬

‫ﮐﺎوا ک‪https://www.cavack.com :‬‬

‫آدﯾﻨﻪﺑﻮک‪https://www.adinehbook.com :‬‬
‫آیﮐﺘﺎب‪https://www.iketab.com :‬‬
‫ﺷﻬﺮ ﮐﺘﺎب آﻧﻼﯾﻦ‪https://shahreketabonline.com :‬‬
‫ﻓﺮدا‪https://www.fardabook.com :‬‬
‫ﮐﺘﺎﺑﯿﺴﻢ‪https://ketabism.ir :‬‬

‫ ‬ ‫ ‪5‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪۳۰‬ﺑﻮک‪https://www.30book.com/Home :‬‬
‫ﻗﺎﺻﺪک‪https://qps.ir :‬‬
‫راﯾﺎ‪https://rayabook.net :‬‬
‫ﺳﺎرﺑﻮک‪http://www.sarbook.com :‬‬
‫اﯾﺮانﮐﺘﺎب‪https://www.iranketab.ir :‬‬

‫🍀 ‪ ٢٠‬ﮔﻨﯿﺠﯿﻨ ٔﮫ ﮐﻼسھﺎی آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺎﮐﯿﻔﯿﺖ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫در ﺧﺎﻧﻪ ﻣﺎﻧﺪن ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ﺷﯿﻮع ﮐﺮوﻧﺎ ﻓﺮﺻﺖ درﺧﺸﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﺑﺮای آﻣﻮزش آﻧﻼﯾﻦ و ﯾﺎدﮔﯿﺮی از ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ اﺳﺎﺗﯿﺪ ﺟﻬﺎن در ﻫﺮ زﻣﯿﻨﻪای ﮐﻪ ﻣﯿﻞ‬
‫ﯾﺎدﮔﯿﺮی داﺷﺘﻪاﯾﻢ و ﻓﺮﺻﺘﺶ را ﻧﻪ‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ در ﺳﺎلﻫﺎی اﺧﯿﺮ دورهﻫﺎ و ﮔﻨﺠﯿﻨﻪﻫﺎی ﺗﺮاز اول آﻣﻮزﺷﯽ راﯾﮕﺎن در ﻫﺮ زﻣﯿﻨﻪای ﮐﻪ ﻋﻼﻗﻪ داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﯿﻢ از ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻨﺘﺮﻧﺖ در دﺳﺘﺮس ﻫﻤ ٔﻪ ﻣﺎ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ )از دروس آﻣﻮزﺷﯽ ﻫﻤ ٔﻪ رﺷﺘﻪﻫﺎی داﻧﺸﮕﺎﻫﯽ ﺗﺎ ﻫﻨﺮﻫﺎ و ﻣﻬﺎرتﻫﺎی ﺷﻐﻠﯽ و زﻧﺪﮔﯽ(‪.‬‬
‫ﺑﺮای ﻣﺜﺎل‪ ،‬ا ﮔﺮ ﻓﺮﺻﺖ ﮐﺮدﯾﺪ در اﯾﻦ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﯾﺖ 👇ﭘﺮﺳ ٔﻪ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﺑﺰﻧﯿﺪ‪ .‬ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ در ﻫﺮ زﻣﯿﻨﻪای ﮐﻪ ﻋﻼﻗﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﻼسﻫﺎ ﺗﻮﺳﻂ‬
‫ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ اﺳﺎﺗﯿﺪ ﺟﻬﺎن و ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖﺗﺮﯾﻦ ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﯽ )از ﺟﻤﻠﻪ وﯾﺪﯾﻮ و ﻓﺎﯾﻞ ﺻﻮﺗﯽ( در اﺧﺘﯿﺎر ﺷﻤﺎﺳﺖ‪ .‬ﺷﺨﺼﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻟﯽاﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﯿﻦ ورزش و در‬
‫رﻓﺖ و آﻣﺪﻫﺎ وﯾﺪﯾﻮﻫﺎی دهﻫﺎ ﮐﻮرس اﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖﻫﺎ را دﻧﺒﺎل ﮐﺮدهام و ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽﮔﻮﯾﻢ از ﻫﺮ ﮐﻼس ﺣﻀﻮری ﮐﻪ در داﻧﺸﮕﺎه ﺗﻬﺮان رﻓﺘﻢ ﺑﺮاﯾﻢ ﻣﻔﯿﺪﺗﺮ‬
‫ﺑﻮدهاﻧﺪ و ﺑﻌﻀﺎ ﺣﺘﯽ از ﮐﻼسﻫﺎی ﺣﻀﻮریای ﮐﻪ در داﻧﺸﮕﺎهﻫﺎی آ ﮐﺴﻔﻮرد‪ ،‬ﭘﺮﯾﻨﺴﺘﻮن و ﻫﺎروارد ﮔﺬراﻧﺪم ﮐﻢﺑﻬﺮهﺗﺮ ﻧﺒﻮدﻧﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﻢ‬
‫وﻗﺘﯽ اﯾﻦ ﮐﻼسﻫﺎی ﺗﺮاز اول راﯾﮕﺎن در دﺳﺘﺮس ﻣﺎ اﻧﺪ‪ ،‬دﯾﮕﺮ ﺣﺘﯽ ﺑﻌﻀﺎ ﻟﺰوﻣﯽ ﺑﻪ ﺛﺒﺖ ﻧﺎم در داﻧﺸﮕﺎه و ﻫﺰﯾﻨﻪ ﯾﺎ ﻣﻬﺎﺟﺮت ﺑﺮای آن ﻧﯿﺴﺖ و ﻫﺮ‬
‫ﭼﻨﺪ ﻣﺎهﯾﮏﺑﺎر ﻣﯽﺷﻮد ﺑﻪ اﻧﺪاز ٔه ﯾﮏ ﻓﻮقﻟﯿﺴﺎﻧﺲ ﭘﺮﻫﺰﯾﻨﻪ در ﻫﺮ زﻣﯿﻨﻪای ﮐﻪ دوﺳﺖ دارﯾﻢ آﻣﻮﺧﺖ‪ .‬راﯾﮕﺎﻧﻨﺪ‪ .‬ﺑﺪون ﻫﺰﯾﻨﻪ و در راﺣﺘ ِﯽ ﭘﯿﮋاﻣ ٔﻪ ﺧﺎﻧﮕﯽ‬
‫درﯾﺎﺑﯿﺪ ﮐﻪ از ارزﺷﻤﻨﺪﺗﺮﯾﻦ ﮔﻨﺠﯿﻨﻪﻫﺎی داﻧﺶ و آﻣﻮزش ﻣﻬﺎرت و در دﺳﺘﺮس ﻫﻤﻪاﻧﺪ‪:‬‬

‫🔹 ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﮐﻼسﻫﺎی ﺑﺮﮔﺰﯾﺪ ٔه اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ راﯾﮕﺎن‪:‬‬

‫‪⭕ edX:‬‬
‫‪https://www.edx.org/‬‬
‫ﺗﺮازاول داﻧﺸﮕﺎهﻫﺎی ﭘﯿﺸﺮوﯾﯽ ﻫﻤﭽﻮن ﻫﺎروارد‪ ،‬امآیﺗﯽ و ﺑﺮﮐﻠﯽ‬
‫ِ‬ ‫ﻮرس آﻧﻼﯾ ِﻦ‬
‫ﺑﯿﺶ از ‪ ۲۵۰۰‬ﮐ ِ‬

‫‪⭕ Coursera:‬‬
‫‪https://www.coursera.org/‬‬

‫‪⭕ Academic Earth:‬‬

‫‪https://academicearth.org/‬‬

‫‪⭕ MentorMob:‬‬
‫‪https://www.mentormob.com/‬‬
‫ﺑﻪ وﯾﮋه ﺑﺮای آﻣﻮزش ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎی ﻓﺮاﻏﺘﯽ‬

‫ ‬ ‫ ‪6‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

⭕ Open Culture:
http://www.openculture.com/

⭕ MIT OpenCourseWare:
https://ocw.mit.edu/index.htm
‫ﻮرس ﻣﻘﺎﻃﻊ ﻣﺨﺘﻠﻒ رﺷﺘﻪﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ داﻧﺸﮕﺎه‬
ِ ‫ ﮐ‬۲۴۰۰ ‫ﺷﺎﻣﻞ ﺑﯿﺶ از‬MIT‫ﮐﻪ ﻫﻤﮕﯽ آﻧﻼﯾﻦ و راﯾﮕﺎن در دﺳﺘﺮس ﻋﻤﻮم ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ‬

⭕ Alison:
https://alison.com/

⭕ ClassCentral:
https://www.classcentral.com/subject/music
‫ﺑﻪ وﯾﮋه آﻣﻮزش ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ‬

⭕ Stanford Online:
https://online.stanford.edu/

⭕ Open Yale Courses:

https://oyc.yale.edu/

⭕ Code Academy:
https://www.codecademy.com/

⭕ Khan Academy:
https://www.khanacademy.org/

⭕ Ted:
https://www.ted.com/

⭕ Udacity:
https://www.udacity.com/

⭕ Open Learning Initiative:

https://oli.cmu.edu/

:‫🔹 ﭼﻨﺪ ﺳﺎﯾﺖ ﺧﻮب آﻣﻮزش ﺑﻪ زﺑﺎن ﻓﺎرﺳﯽ‬

:‫⭕ ﻣﮑﺘﺐﺧﻮﻧﻪ‬
https://maktabkhooneh.org/

7
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫⭕ ﻓﺮادرس‪:‬‬
‫‪https://faradars.org/‬‬

‫⭕ ﻣﺮﮐﺰ آﻣﻮزشﻫﺎی ﻣﺠﺎزی ﺟﻬﺎد داﻧﺸﮕﺎﻫﯽ‪:‬‬

‫‪https://www.cel.ir/imooc/‬‬

‫⭕ ﺑﻠﺪﺷﻮ‪:‬‬
‫‪https://baladshow.com/‬‬

‫⭕ ﻓﺮاﻧﺶ‪:‬‬
‫‪https://faranesh.com/‬‬

‫🍀 ‪ ٢٠‬ﺳﺮﯾﺎل ﭘﺮﮐﺸﺶ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫ﺗﻤﺎﺷﺎی ﺳﺮﯾﺎلﻫﺎی ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ ﭘﺮﮐﺸﺶ ﮐﻪ ﺑﻌﻀﺎ دهﻫﺎ ﺳﺎﻋﺖ وﻗﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮد و ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻌﻀﯽ از ﺑﻬﺘﺮﯾﻦﺷﺎن را ﻓﺮﺻﺖ ﻧﮑﺮده ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﯾﮑﯽ از‬
‫راﺣﺖﺗﺮﯾﻦ ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎی ﺻﺮف وﻗﺖ اﻧﻔﺮادی و ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ در روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ﺷﯿﻮع ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺮوﻧﺎ اﺳﺖ‪ .‬از ﻣﯿﺎن آنﭼﻪ در ﺳﺎلﻫﺎی‬
‫اﺧﯿﺮ دﯾﺪهام اﯾﻦ ﺑﯿﺴﺖ ﺳﺮﯾﺎل ﻗﻮی ﺑﻪ ﻧﻈﺮم ﺑﺮای ا ﮐﺜﺮ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎن ﮔﯿﺮاﯾﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮی دارد و ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﺮ ﮐﺪام را ﻧﺪﯾﺪهاﯾﺪ در اﯾﻦ روزﻫﺎ درﯾﺎﺑﯿﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪ اﯾﻦ ﺳﺮﯾﺎلﻫﺎ زﯾﺮﻧﻮﯾﺲ ﻓﺎرﺳﯽ ﺷﺪهاﻧﺪ و راﯾﮕﺎن در ﺳﺎﯾﺖﻫﺎ و ﮐﺎﻧﺎلﻫﺎی داﻧﻠﻮد ﻓﯿﻠﻢ و ﺳﺮﯾﺎل در دﺳﺘﺮساﻧﺪ‪ .‬ا ﮔﺮ ﻫﻢ ﺣﺎل و ﺣﻮﺻﻠ ٔﻪ داﻧﻠﻮدﺷﺎن‬
‫را ﻧﺪارﯾﺪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ از اﻓﺮاد‪/‬ﺷﺮﮐﺖﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﯿﻠﻢ و ﺳﺮﯾﺎل ارﺳﺎل ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﯾﺎ ﺗﻠﮕﺮاﻣﯽ ﺳﻔﺎرش ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻫﻤ ٔﻪ اﯾﻦ ﺳﺮﯾﺎلﻫﺎ را ﺑﺎ‬
‫دوﺑﻠﻪ‪/‬زﯾﺮﻧﻮﯾﺲ ﻓﺎرﺳﯽ روی دیویدی ﯾﺎ ﯾﻮ‪.‬اس‪.‬ﺑﯽ ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﺑﺮﯾﺰﻧﺪ و درب ﻣﻨﺰل ﺗﺤﻮﯾﻞ ﺑﺪﻫﻨﺪ‪ .‬اﻏﻠﺐ اﯾﻦ ﺳﺮﯾﺎلﻫﺎ ﭼﻨﺪﻓﺼﻠﯽاﻧﺪ‪:‬‬

‫‪🔹 Fleabag‬‬

‫‪🔹 Modern Love‬‬

‫‪🔹 The Wire‬‬

‫‪🔹 The Drummer girl‬‬

‫‪🔹 Westworld‬‬

‫‪🔹 Chernobyl‬‬

‫‪🔹 House of Cards‬‬

‫‪🔹 The Handmaid's Tale‬‬

‫ ‬ ‫ ‪8‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪🔹 Game of Thrones‬‬

‫‪🔹 The Big Bang Theory‬‬

‫‪🔹 Breaking Bad‬‬

‫‪🔹 Dark‬‬

‫‪🔹 This Is US‬‬

‫‪🔹 True Detective‬‬

‫‪🔹 Peaky Blinders‬‬

‫‪🔹 Sherlock‬‬

‫‪🔹 The Walking Dead‬‬

‫‪🔹 Prison Break‬‬

‫‪🔹 Money Heist‬‬

‫‪🔹 The Leftovers‬‬

‫🍀 ‪ ۵٠‬ﻣﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻨﺪ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫🔴 ﻣﺴﺘﻨﺪﻫﺎی اﯾﺮاﻧﯽ‪:‬‬

‫دﺳﺘﺮس آﻧﻼﯾﻦ و ﻗﺎﻧﻮﻧﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ‪ .‬از ﻣﯿﺎن آنﻫﺎ ﮐﻪ آﻧﻼﯾﻦاﻧﺪ و دﯾﺪهام ﺷﺎﯾﺪ از ﺗﻤﺎﺷﺎی اﯾﻦ ﭼﻨﺪ ﻣﺴﺘﻨﺪ‬
‫ِ‬ ‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﻏﻠﺐ ﻣﺴﺘﻨﺪﻫﺎی ﺧﻮب اﯾﺮاﻧﯽ در‬
‫ٔ‬
‫)ا ﮔﺮ ﻫﺮ ﮐﺪام را ﻧﺪﯾﺪهاﯾﺪ( در روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ﺷﯿﻮع ﮐﺮوﻧﺎ ﻟﺬت ﯾﺎ ﺑﻬﺮه ﺑﯿﺸﺘﺮی ﺑﺒﺮﯾﺪ‪ .‬ﻟﯿﻨﮏ ﺗﻤﺎﺷﺎی ﻗﺎﻧﻮﻧﯽﺷﺎن را در ﮐﻨﺎرﺷﺎن‬
‫ﮔﺬاﺷﺘﻪام‪:‬‬

‫🔹ﺑﺰم رزم‬
‫ﺳﯿﺪ وﺣﯿﺪ ﺣﺴﯿﻨﯽ )‪(۱۳۹۵‬‬
‫‪https://filmgardi.com/p/6745‬‬

‫ ‬ ‫ ‪9‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫🔹 زﻧﯽ ﺑﺎ ﮔﻮﺷﻮارهﻫﺎی ﺑﺎروﺗﯽ‬

‫رﺿﺎ ﻓﺮﻫﻤﻨﺪ )‪(۱۳۹۷‬‬
‫‪https://www.cinemamarket.ir/p/1fea‬‬

‫🔹 ﺗﺮور ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ‬
‫ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﯿﻦ ﻣﻬﺪوﯾﺎن )‪(۱۳۹۶‬‬
‫‪https://filmgardi.com/p/114f‬‬

‫🔹 ﭼﺎووش‬
‫آرش رﺋﯿﺴﯿﺎن و ﻫﺎﻧﺎ ﮐﺎﻣﮑﺎر )‪(۱۳۹۷‬‬
‫‪https://urlzs.com/QKCqw‬‬

‫🔹 ﻧﺎدرهﮐﺎر )درﺑﺎر ٔه ﻣﺤﻤﺪ دﺑﯿﺮ ﺳﯿﺎﻗﯽ(‬

‫ﻣﻨﻮﭼﻬﺮ ﻣﺸﯿﺮی )‪(۱۳۹۵‬‬
‫‪https://bit.ly/2LZSx34‬‬

‫🔹 روزﮔﺎر ﻣﺎ‬
‫رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۸۰‬‬
‫‪https://urlzs.com/7A9rn‬‬

‫🔹 ﻓﺮزاﻧﻪ ﻓﺮوﺗﻦ اﯾﺮانﻣﺪار ﻣﺎ )درﺑﺎر ٔه اﯾﺮج اﻓﺸﺎر(‬

‫ﺳﯿﺪﺟﻮاد ﻣﯿﺮﻫﺎﺷﻤﯽ )‪(۱۳۹۵‬‬
‫‪https://goo.gl/ixMLWx‬‬

‫🔹 ﺗﻮران ﺧﺎﻧﻢ‬
‫رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۹۷‬‬
‫‪https://www.filimo.com/m/K8ZtO‬‬

‫🔹 ﺑﺎﻧﻮی ﮔﻞ ﺳﺮخ )درﺑﺎر ٔه ﺷﻬﯿﻦدﺧﺖ ﺻﻨﻌﺘﯽ(‬

‫ﻣﺠﺘﺒﯽ ﻣﯿﺮﺗﻬﻤﺎﺳﺐ )‪(۱۳۸۷‬‬
‫‪https://bit.ly/3a6NjfA‬‬

‫🔹 آواﻧﺘﺎژ‬
‫ﻣﺤﻤﺪ ﮐﺎرت )‪(۱۳۹۴‬‬
‫‪https://urlzs.com/n9r1S‬‬

‫🔹 از اﯾﺮان ﯾﮏ ﺟﺪاﯾﯽ‬
‫آزادی ﻣﻮﺳﻮی و ﮐﻮروش ﻋﻄﺎﯾﯽ )‪(۱۳۹۶‬‬
‫‪https://tamasha.com/v/N9za‬‬

‫ ‬ ‫ ‪10‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫🔹 ﻫﻤﻪ درﺧﺘﺎن ﻣﻦ‬

‫رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۹۳‬‬
‫‪https://www.filimo.com/m/WSnhp‬‬

‫🔹 ﺳﻼﻃﯿﻦ ﺧﯿﺎﺑﺎنﻫﺎ‬
‫زﯾﻨﺐ ﺗﺒﺮﯾﺰی و ﭘﺎﻟﯿﺰ ﺧﻮﺷﺪل )‪(۱۳۹۷‬‬
‫‪https://tamasha.com/v/LKOPz‬‬

‫🔹 آی آدمﻫﺎ‬
‫رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۹۴‬‬
‫‪https://www.filimo.com/m/k4Uo9‬‬

‫🔹 ﻣﺎﻫﯽﻫﺎ در ﺳﮑﻮت ﻣﯽﻣﯿﺮﻧﺪ‬

‫ﯾﺎﺳﺮ ﻋﺮب و ﻣﺤﺴﻦ زارﻋﯽ )‪(۱۳۹۲‬‬
‫‪https://www.filimo.com/m/raYql‬‬

‫🔹 ﺗﻬﺮان اﻧﺎر ﻧﺪارد‬

‫ﻣﺴﻌﻮد ﺑﺨﺸﯽ )‪(۱۳۸۳‬‬
‫‪https://urlzs.com/niSeL‬‬

‫🔹 ﻗﻠﻤﺮﻧﺞ‬
‫ﺣﺒﯿﺐ ﺑﺎوی ﺳﺎﺟﺪ )‪(۱۳۸۵‬‬
‫‪https://urlzs.com/6K5U7‬‬

‫🔹 ﺗﻮ ﭼﺮاغ ﺧﻮد ﺑﺮاﻓﺮوز‬

‫ﻣﮋﮔﺎن اﯾﻼﻧﻠﻮ )‪(۱۳۹۵‬‬
‫‪https://www.filimo.com/m/imIH8‬‬

‫🔹 ﺑﯽﺷﻨﺎﺳﻨﺎﻣﻪﻫﺎ‬
‫ﻓﺮﻫﺎد ورﻫﺎم )‪(۱۳۹۴‬‬
‫‪https://urlzs.com/8snZG‬‬

‫🔹 دﺧﺘﺮ ﻓﺮﻣﺎﻧﻔﺮﻣﺎ‬
‫ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﻦ داﻣﻦزن )‪(۱۳۸۷‬‬
‫‪https://urlzs.com/vbBhE‬‬

‫🔹 آن ﻣﻌﻠﻢ ﺑﯽاﺳﺘﺎد )درﺑﺎر ٔه ﻋﻠﯽ ﺣﺎﺗﻤﯽ(‬

‫ﺳﯿﺪوﺣﯿﺪ ﺣﺴﯿﻨﯽ و ﻣﺤﺪﺛﻪ ﮔﻠﭽﯿﻦﻋﺎرﻓﯽ )‪(۱۳۹۵‬‬
‫‪https://urlzs.com/537oK‬‬

‫ ‬ ‫ ‪11‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫🔹 ﺷﺶ ﻗﺮن‪ ،‬ﺷﺶ ﺳﺎل‬

‫ﻣﺠﺘﺒﯽ ﻣﯿﺮﻃﻤﺎﺳﺐ )‪(۱۳۹۲‬‬
‫‪https://t.me/jalaeipour/4927‬‬

‫🔹 آزادی و دﯾﮕﺮ رﻧﺞﻫﺎ )زﻧﺪﮔﯽ ﻏﻼﻣﺤﺴﯿﻦ ﺳﺎﻋﺪی(‬

‫ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺳﻘﺎﯾﯽ )‪(۱۳۹۸‬‬
‫‪https://t.me/jalaeipour/5071‬‬

‫🔹 ﺑﻤﺐ ﺳﺎﻋﺘﯽ‬
‫ﮐﻤﯿﻞ ﺳﻮﻫﺎﻧﯽ و ﺣﺴﯿﻦ ﺧﺪاﭘﺮﺳﺖ )‪(۱۳۹۷‬‬
‫‪http://saarmedia.ir/?p=456‬‬

‫🔹 ﻣﻌﻠﻢ )درﺑﺎر ٔه ﺑﻬﻤﻦ ﺑﯿﮕﯽ(‬

‫ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽ ﻓﺎرﺳﯽ )‪(۱۳۹۸‬‬
‫‪https://www.filimo.com/m/SJtv1‬‬

‫🔹 ﺳﻔﺮ ﺗﺎ ﺳﮑﻮ‬
‫ﺳﺤﺮ ﻣﺼﯿﺒﯽ )‪(۱۳۹۶‬‬
‫‪https://cutt.ly/7tp20Ml‬‬

‫🔹 ﻓﺼﻞ ﻫﺮس‬
‫ﻟﻘﻤﺎن ﺧﺎﻟﺪی )‪(۱۳۹۴‬‬
‫‪https://cutt.ly/vtp9OPB‬‬

‫🔹 ﻓﯿﻠﻢ ﻧﺎﺗﻤﺎﻣﯽ ﺑﺮای دﺧﺘﺮم ﺳﻤﯿﻪ‬

‫ﻣﺮﺗﻀﯽ ﭘﺎﯾﻪﺷﻨﺎس )‪(۱۳۹۲‬‬
‫‪https://cutt.ly/jtp9hIe‬‬
‫‪https://cutt.ly/2tp9jD1‬‬

‫🔴 ﻣﺴﺘﻨﺪﻫﺎی اﻧﮕﻠﯿﺴﯽزﺑﺎن‪:‬‬

‫)‪🔹Free Solo (2018‬‬

‫‪https://urlzs.com/4SXXc‬‬

‫)‪🔹 Human (2015‬‬

‫ﻫﺮ ﺳﻪ ﻗﺴﻤﺖ اﯾﻦ ﻣﺴﺘﻨﺪ دﯾﺪﻧﯽ‪ ،‬راﯾﮕﺎن در اﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻤﺎﺷﺎ اﺳﺖ‬
‫‪http://www.human-themovie.org/‬‬

‫ ‬ ‫ ‪12‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

🔹 Icarus (2017)
https://urlzs.com/YvPxn

🔹The Gatekeepers (2012)

https://urlzs.com/hVUjg

🔹 Zero Days (2016)

https://urlzs.com/q2hRf

🔹 Dirty Wars (2013)

https://urlzs.com/m7Etu

🔹 Exit Through the Gift Shop (2010)

https://urlzs.com/SVukX

🔹 I Am Not Your Negro (2016)

🔹 Grizzly Man (2005)

🔹 Amy (2015)

🔹 Honeyland (2019)

🔹 Searching for Sugar Man (2012)

https://ihavenotv.com/searching-for-sugar-man

🔹 Finding Vivian Maier (2013)

https://ihavenotv.com/finding-vivian-maier

🔹 The Inventor: Out for Blood in Silicon Valley (2019)

🔹 Of Fathers and Sons (2019)

🔹 Food, Inc. (2008)

https://www.cinemamarket.ir/p/4cea

🔹 Our Man in Tehran (2018)

https://urlzs.com/Cb2dR

🔹 Secret State Of North Korea (2014)

13
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪https://urlzs.com/9xtsw‬‬

‫)‪🔹 The Internet's Own Boy: The Story of Aaron Swartz (2014‬‬
‫‪https://cutt.ly/XtoDDmA‬‬

‫)‪🔹 Life Animated (2016‬‬

‫‪https://ihavenotv.com/life-animated‬‬

‫🔴 ﻣﺴﺘﻨﺪﻫﺎی ﻃﺒﯿﻌﺖ و ﺣﯿﺎت وﺣﺶ‪:‬‬

‫)‪🔹 Planet Earth II (2016‬‬

‫ﻫﺮ ﺷﺶ ﻗﺴﻤﺖ‬
‫‪https://cutt.ly/ytoDkny‬‬

‫)‪🔹 Our Planet: Series 1 (2019‬‬

‫ﻫﺮ ﻫﺸﺖ ﻗﺴﻤﺖ‬
‫‪https://cutt.ly/GtoDWFB‬‬

‫)‪🔹 Home (2015‬‬

‫‪https://www.youtube.com/watch?v=-GUeDISwZ3E‬‬

‫🍀 ‪ ١٠٠‬ﻓﯿﻠﻢ ﻏﯿﺮاﯾﺮاﻧﯽ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫ﺻﺮف دﻟﭙﺬﯾﺮ وﻗﺖ در روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ﺷﯿﻮع ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺮوﻧﺎ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺗﻤﺎﺷﺎی ﻓﯿﻠﻢﻫﺎی ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬار و ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ ﯾﮑﯽ از ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎی ِ‬
‫از ﻣﯿﺎن ﻓﯿﻠﻢﻫﺎی ﻗﺮن ﺑﯿﺴﺖوﯾﮑﻢ اﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢﻫﺎ در ﺻﺪر ﻓﯿﻠﻢﻫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻢ دوﺳﺖ دارم و ﻫﻢ ﺑﻪ ﻧﻈﺮم ﻣﯽرﺳﺪ ﺑﺮای ا ﮐﺜﺮ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎن اﯾﻦ ﺻﻔﺤﻪ‬
‫ﮔﯿﺮاﯾﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮی دارد‪ ،‬و ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﺮ ﮐﺪام را ﻧﺪﯾﺪهاﯾﺪ ﺣﺘﯽاﻻﻣﮑﺎن در اﯾﻦ روزﻫﺎ درﯾﺎﺑﯿﺪ‪ .‬ﻫﻤﻪ اﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢﻫﺎ زﯾﺮﻧﻮﯾﺲ ﻓﺎرﺳﯽ ﯾﺎ دوﺑﻠﻪ ﺷﺪهاﻧﺪ و‬
‫راﯾﮕﺎن در ﺳﺎﯾﺖﻫﺎ و ﮐﺎﻧﺎلﻫﺎی داﻧﻠﻮد ﻓﯿﻠﻢ در دﺳﺘﺮساﻧﺪ‪ .‬ا ﮔﺮ ﻫﻢ ﺣﺎل و ﺣﻮﺻﻠ ٔﻪ داﻧﻠﻮدﺷﺎن را ﻧﺪارﯾﺪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ از اﻓﺮاد‪/‬ﺷﺮﮐﺖﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ‬
‫ﻓﯿﻠﻢ ارﺳﺎل ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﯾﺎ ﺗﻠﮕﺮاﻣﯽ ﺳﻔﺎرش ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻫﻤ ٔﻪ اﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢﻫﺎ را ﺑﺎ دوﺑﻠﻪ‪/‬زﯾﺮﻧﻮﯾﺲ ﻓﺎرﺳﯽ روی دیویدی ﯾﺎ ﯾﻮ‪.‬اس‪.‬ﺑﯽ ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﺑﺮﯾﺰﻧﺪ و‬
‫درب ﻣﻨﺰل ﺗﺤﻮﯾﻞ ﺑﺪﻫﻨﺪ )اﯾﺮاﻧﯿﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﺎرج از ﮐﺸﻮر زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻧﺴﺨﻪ ﻗﺎﻧﻮﻧﯽ اﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢﻫﺎ را از ﻃﺮﯾﻖ ﺳﺎﯾﺖﻫﺎی ﻓﺮوش ﻓﯿﻠﻢ ﺑﺎ رﻋﺎﯾﺖ‬
‫ﺣﻘﻮق ﻣﺆﻟﻒ ﺑﺨﺮﻧﺪ(‪:‬‬

‫🔴 ﻓﯿﻠﻢﻫﺎی ﻣﻨﺘﺨﺒﻢ در ‪:۲۰۲۰-۲۰۱۹‬‬

‫‪🔹 The Two Popes‬‬

‫‪🔹 Parasite‬‬

‫ ‬ ‫ ‪14‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

🔹 The Farewell
🔹 1917
🔹 Joker
🔹 About Endlessness
🔹 A Beautiful Day in the Neighborhood
🔹 I Lost My Body
🔹 JoJo Rabit
🔹 Little Women
🔹 Marriage Story
🔹 Once Upon a Time... in Hollywood
🔹 Portrait of a Lady on Fire
🔹 The Irishman
🔹 Uncut Gems
🔹 Pain and Glory
🔹 A Hidden Life

:۲۱ ‫🔴 ﺳﺎﯾﺮ ﻓﯿﻠﻢﻫﺎی ﻣﻨﺘﺨﺒﻢ در ﻗﺮن‬

🔹 Mulholland Drive (2001)

🔹 In the Mood for Love (2000)
🔹 Before Sunset (2004)
🔹 Before Midnight (2013)
🔹 I, Daniel Blake (2016)
🔹 There Will Be Blood (2007)
🔹 The Lives of Others (2006)
🔹 Dogville (2003)
🔹 Land of Mine (2015)
🔹 Whiplash (2014)
🔹 Spring, Summer, Fall, Winter... and Spring (2003)
🔹 Manchester by the Sea (2016)
🔹 Once (2007)
🔹 Revolutionary Road (2008)
🔹 Boyhood (2014)
🔹 Leviathan (2014)
🔹 Spirited Away (2001)
🔹 Son of Saul (2015)
🔹 The Handmaiden (2016)
🔹 Under the Skin (2013)
🔹 The Tree of Life (2011)

15
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

🔹 12 Years a Slave (2013)

🔹 Amélie (2001)
🔹 Gladiator (2000)
🔹 Call Me By Your Name (2017)
🔹 The Act of Killing (2012)
🔹 Youth (2015)
🔹 The Hours (2002)
🔹 About Time (2013)
🔹 Land of Mine (2015)
🔹 The Grand Budapest Hotel (2014)
🔹 Doubt (2008)
🔹 The Girl in the Fog (2017)
🔹 Shoplifters (2018)
🔹 Once Upon a Time in Anatolia (2011)
🔹 A One and a Two (2000)
🔹 The Dark Knight (2008)
🔹 Roma (2018)
🔹 Hidden (2005)
🔹 Toni Erdmann (2016)
🔹 Requiem for a Dream (2000)
🔹 Team America: World Police (2004)
🔹 Zama (2017)
🔹 Ida (2013)
🔹 4 Months, 3 Weeks and 2 Days (2007)
🔹 First Reformed (2018)
🔹 Anomalisa (2015)
🔹 The White Ribbon (2009)
🔹 Lincoln (2012)
🔹 The Great Beauty (2013)
🔹 Lost in Translation (2003)
🔹 Nocturnal Animals (2016)
🔹 Stranger Than Fiction (2006)
🔹 The Invention of Lying (2009)
🔹 Into the Wild (2007)
🔹 Kung Fu Panda 3 (2016)
🔹 The Man from Earth (2007)
🔹 Avatar (2009)
🔹 The Imitation Game (2014)
🔹 Inception (2010)

16
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

🔹 Interstellar (2014)
🔹 The King's Speech (2010)
🔹 127 Hours (2010)
🔹 Room (2015)
🔹 Gone Girl (2014)
🔹 Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004)
🔹 Red Sparrow (2018)
🔹 I Am Not Your Negro (2016)
🔹 The Hurt Locker (2008)
🔹 Eden (2014)
🔹 The Wind that Shakes the Barley (2006)
🔹 The Son’s Room (2001)
🔹 Paddington 2 (2017)
🔹 Margaret (2011)
🔹 The Wolf of Wall Street (2013)
🔹 Gravity (2013)
🔹 Spotlight (2015)
🔹 WALL-E (2008)
🔹 A Prophet (2009)
🔹 Inglourious Basterds (2009)
🔹 Three Billboards Outside Ebbing, Missouri (2017)
🔹 Loving Vincent (2017)
🔹 Dunkirk (2017)

ِ ‫ ﻓﯿﻠﻢ اﯾﺮاﻧﯽ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎد‬١٠٠ 🍀

‫ ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﮫ‬۴٠ ‫ی‬

: https://www.namava.ir/ ‫🔴 در ﻧﻤﺎوا‬

(۱۳۸۹) ‫ اﺻﻐﺮ ﻓﺮﻫﺎدی‬- ‫ﺟﺪاﯾﯽ ﻧﺎدر از ﺳﯿﻤﯿﻦ‬ v

(۱۳۸۷) ‫ اﺻﻐﺮ ﻓﺮﻫﺎدی‬- ‫درﺑﺎر ٔه اﻟﯽ‬ v
(۱۳۹۴) ‫ اﺻﻐﺮ ﻓﺮﻫﺎدی‬- ‫ﻓﺮوﺷﻨﺪه‬ v
(۱۳۷۳) ‫ اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ‬- ‫ﺑﻮی ﭘﯿﺮاﻫﻦ ﯾﻮﺳﻒ‬ v
(۱۳۹۴) ‫ ﺳﻌﯿﺪ روﺳﺘﺎﯾﯽ‬- ‫اﺑﺪ و ﯾﮏروز‬ v
(۱۳۹۴) ‫ ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﯿﻦ ﻣﻬﺪوﯾﺎن‬- ‫اﯾﺴﺘﺎده در ﻏﺒﺎر‬ v
(۱۳۹۶) ‫ ﻧﯿﻤﺎ ﺟﺎوﯾﺪی‬- ‫ﺳﺮﺧﭙﻮﺳﺖ‬ v
(۱۳۷۴) ‫ اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ‬- ‫ﺑﺮج ﻣﯿﻨﻮ‬ v
(۱۳۶۸) ‫ ﻋﻠﯽ ﺣﺎﺗﻤﯽ‬- ‫ﻣﺎدر‬ v

17
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﭼﻬﺎرﺷﻨﺒﻪ ﺳﻮری ‪ -‬اﺻﻐﺮ ﻓﺮﻫﺎدی )‪(۱۳۸۴‬‬ ‫‪v‬‬

‫ﺷﻬﺮ زﯾﺒﺎ ‪ -‬اﺻﻐﺮ ﻓﺮﻫﺎدی )‪(۱۳۸۲‬‬ ‫‪v‬‬
‫رﻗﺺ در ﻏﺒﺎر ‪ -‬اﺻﻐﺮ ﻓﺮﻫﺎدی )‪(۱۳۸۱‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﺪون ﺗﺎرﯾﺦ‪ ،‬ﺑﺪون اﻣﻀﺎ ‪ -‬وﺣﯿﺪ ﺟﻠﯿﻠﻮﻧﺪ )‪(۱۳۹۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫آﺷﻐﺎلﻫﺎی دوﺳﺖداﺷﺘﻨﯽ ‪ -‬ﻣﺤﺴﻦ اﻣﯿﺮﯾﻮﺳﻔﯽ )‪(۱۳۹۱‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻧﺎﻫﯿﺪ ‪ -‬آﯾﺪا ﭘﻨﺎﻫﻨﺪه )‪(۱۳۹۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫درﺳﺎژ ‪ -‬ﭘﻮﯾﺎ ﺑﺎدﮐﻮﺑﻪ )‪(۱۳۹۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﮕﻪ اﺑﻮﻗﺮﯾﺐ ‪ -‬ﺑﻬﺮام ﺗﻮﮐﻠﯽ )‪(۱۳۹۶‬‬ ‫ﺗﻨ ٔ‬ ‫‪v‬‬
‫ﻣﻐﺰﻫﺎی ﮐﻮﭼﮏ زﻧﮓزده ‪ -‬ﻫﻮﻣﻦ ﺳﯿﺪی )‪(۱۳۹۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﮐﺎﻏﺬ ﺑﯽﺧﻂ ‪ -‬ﻧﺎﺻﺮ ﺗﻘﻮاﯾﯽ )‪(۱۳۸۰‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﺎﻧﻮی اردﯾﺒﻬﺸﺖ ‪ -‬رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۷۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﯿﺪا ‪ -‬ﮐﻤﺎل ﺗﺒﺮﯾﺰی )‪(۱۳۷۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﮔﻠﻨﺎر ‪ -‬ﮐﺎﻣﺒﻮزﯾﺎ ﭘﺮﺗﻮی )‪(۱۳۶۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻣﻦ ﺗﺮاﻧﻪ ‪ ۱۵‬ﺳﺎل دارم ‪ -‬رﺳﻮل ﺻﺪرﻋﺎﻣﻠﯽ )‪(۱۳۸۰‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻏﻼﻣﺮﺿﺎ ﺗﺨﺘﯽ ‪ -‬ﺑﻬﺮام ﺗﻮﮐﻠﯽ )‪(۱۳۹۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻗﺼﺮ ﺷﯿﺮﯾﻦ ‪ -‬رﺿﺎ ﻣﯿﺮﮐﺮﯾﻤﯽ )‪(۱۳۹۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﯿﺎر ‪ - ۱۴۳‬ﻧﺮﮔﺲ آﺑﯿﺎر )‪(۱۳۹۲‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺧﯿﻠﯽ دور‪ ،‬ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺰدﯾﮏ ‪ -‬رﺿﺎ ﻣﯿﺮﮐﺮﯾﻤﯽ )‪(۱۳۸۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﺐﻫﺎی روﺷﻦ ‪ -‬ﻓﺮزاد ﻣﻮﺗﻤﻦ )‪(۱۳۸۱‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻣﺎﺟﺮای ﻧﯿﻤﺮوز ‪ -‬ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﯿﻦ ﻣﻬﺪوﯾﺎن )‪(۱۳۹۵‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﯾﻪ ﺣﺒﻪ ﻗﻨﺪ ‪ -‬رﺿﺎ ﻣﯿﺮﮐﺮﯾﻤﯽ )‪(۱۳۸۹‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﻮی ﮐﺎﻓﻮر‪ ،‬ﻋﻄﺮ ﯾﺎس ‪ -‬ﺑﻬﻤﻦ ﻓﺮﻣﺎنآرا )‪(۱۳۷۸‬‬ ‫‪v‬‬
‫اﯾﻨﺠﺎ ﺑﺪون ﻣﻦ ‪ -‬ﺑﻬﺮام ﺗﻮﮐﻠﯽ )‪(۱۳۹۰‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻟﯿﻠﯽ ﺑﺎ ﻣﻦ اﺳﺖ ‪ -‬ﮐﻤﺎل ﺗﺒﺮﯾﺰی )‪(۱۳۷۴‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺘﻢ ‪ -‬رﺿﺎ درﻣﯿﺸﯿﺎن )‪(۱۳۹۲‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﻮﺳﯿﺪن روی ﻣﺎه ‪ -‬ﻫﻤﺎﯾﻮن اﺳﻌﺪﯾﺎن )‪(۱۳۹۰‬‬ ‫‪v‬‬
‫دﺧﺘﺮی ﺑﺎ ﮐﻔﺶﻫﺎی ﮐﺘﺎﻧﯽ ‪ -‬رﺳﻮل ﺻﺪرﻋﺎﻣﻠﯽ )‪(۱۳۷۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﻮﮐﺮان ‪ -‬ﺑﻬﺮوز اﻓﺨﻤﯽ )‪(۱۳۷۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫آدم ﺑﺮﻓﯽ ‪ -‬داود ﻣﯿﺮﺑﺎﻗﺮی )‪(۱۳۷۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﻪ رﻧﮓ ارﻏﻮان ‪ -‬اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ )‪(۱۳۸۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻻ ک ﻗﺮﻣﺰ ‪ -‬ﺳﯿﺪﺟﻤﺎل ﺳﯿﺪﺣﺎﺗﻤﯽ )‪(۱۳۹۴‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﻤﺐ‪ ،‬ﯾﮏ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ‪ -‬ﭘﯿﻤﺎن ﻣﻌﺎدی )‪(۱۳۹۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻧﻔﺲ ‪ -‬ﻧﺮﮔﺲ آﺑﯿﺎر )‪(۱۳۹۴‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﺒﯽ ﮐﻪ ﻣﺎه ﮐﺎﻣﻞ ﺷﺪ ‪ -‬ﻧﺮﮔﺲ آﺑﯿﺎر )‪(۱۳۹۷‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻻﻧﺘﻮری ‪ -‬رﺿﺎ درﻣﯿﺸﯿﺎن )‪(۱۳۹۵‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﺐ ﯾﻠﺪا ‪ -‬ﮐﯿﻮﻣﺮث ﭘﻮراﺣﻤﺪ )‪(۱۳۸۰‬‬ ‫‪v‬‬
‫چ ‪ -‬اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ )‪(۱۳۹۲‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺳﺮو زﯾﺮ آب ‪ -‬ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽ ﺑﺎﺷﻪآﻫﻨﮕﺮ )‪(۱۳۹۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫اﺟﺎرهﻧﺸﯿﻦﻫﺎ ‪ -‬دارﯾﻮش ﻣﻬﺮﺟﻮﯾﯽ )‪(۱۳۶۵‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺷﺎم آﺧﺮ ‪ -‬ﻓﺮﯾﺪون ﺟﯿﺮاﻧﯽ )‪(۱۳۸۰‬‬ ‫‪v‬‬

‫ ‬ ‫ ‪18‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﻣﺘﻮﻟﺪ ﻣﺎه ﻣﻬﺮ ‪ -‬اﺣﻤﺪرﺿﺎ دروﯾﺶ )‪(۱۳۷۸‬‬ ‫‪v‬‬

‫ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﺎدﮔﯽ ‪ -‬رﺿﺎ ﻣﯿﺮﮐﺮﯾﻤﯽ )‪(۱۳۸۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﯿﺪ ﻣﺠﻨﻮن ‪ -‬ﻣﺠﯿﺪ ﻣﺠﯿﺪی )‪(۱۳۸۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﺎدﯾﮕﺎرد ‪ -‬اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ )‪(۱۳۹۴‬‬ ‫‪v‬‬
‫رخ دﯾﻮاﻧﻪ ‪ -‬اﺑﻮاﻟﺤﺴﻦ داودی )‪(۱۳۹۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺗﺮدﯾﺪ ‪ -‬واروژ ﮐﺮﯾﻢﻣﺴﯿﺤﯽ )‪(۱۳۸۷‬‬ ‫‪v‬‬

‫🔴 در ﻓﯿﻠﯿﻤﻮ ‪: https://www.filimo.com/‬‬
‫)ﻓﯿﻠﻢﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ در ﻧﻤﺎوا ﻧﯿﺴﺖ(‬

‫ﻣﺘﺮی ﺷﯿﺶ و ﻧﯿﻢ ‪ -‬ﺳﻌﯿﺪ روﺳﺘﺎﯾﯽ )‪(۱۳۹۷‬‬ ‫‪v‬‬

‫ﺳﮓﮐﺸﯽ ‪ -‬ﺑﻬﺮام ﺑﯿﻀﺎﯾﯽ )‪(۱۳۷۹‬‬ ‫‪v‬‬
‫زﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻬﺮ ‪ -‬رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۷۹‬‬ ‫‪v‬‬
‫روﺳﺮی آﺑﯽ ‪ -‬رﺧﺸﺎن ﺑﻨﯽاﻋﺘﻤﺎد )‪(۱۳۷۳‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﮐﺎﻓﻪ ﺗﺮاﻧﺰﯾﺖ ‪ -‬ﮐﺎﻣﺒﻮزﯾﺎ ﭘﺮﺗﻮی )‪(۱۳۸۲‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻧﻮن و ﮔﻠﺪون ‪ -‬ﻣﺤﺴﻦ ﻣﺨﻤﻠﺒﺎف )‪(۱۳۷۴‬‬ ‫‪v‬‬
‫اﻋﺘﺮاض ‪ -‬ﻣﺴﻌﻮد ﮐﯿﻤﯿﺎﯾﯽ )‪(۱۳۷۸‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺿﯿﺎﻓﺖ ‪ -‬ﻣﺴﻌﻮد ﮐﯿﻤﯿﺎﯾﯽ )‪(۱۳۷۸‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺟﻌﻔﺮﺧﺎن از ﻓﺮﻧﮓ ﺑﺮﮔﺸﺘﻪ ‪ -‬ﻋﻠﯽ ﺣﺎﺗﻤﯽ )‪(۱۳۶۶‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﺎﻧﻮ ‪ -‬دارﯾﻮش ﻣﻬﺮﺟﻮﯾﯽ )‪(۱۳۷۰‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﺪر ‪ -‬اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ )‪(۱۳۸۴‬‬ ‫‪v‬‬
‫ﻫﯿﻮا ‪ -‬رﺳﻮل ﻣﻼﻗﻠﯽﭘﻮر )‪(۱۳۷۷‬‬ ‫‪v‬‬

‫🔴 ﻓﯿﻠﻢﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ در ﻧﻤﺎوا و ﻓﯿﻠﯿﻤﻮ ﻧﯿﺴﺖ‪:‬‬

‫ﻣﺠﯿﺪ ﻣﺠﯿﺪی‪:‬‬
‫‪ v‬ﺑﭽﻪﻫﺎی آﺳﻤﺎن )‪https://urlzs.com/iHb3S :(۱۳۷۵‬‬
‫‪ v‬رﻧﮓ ﺧﺪا )‪https://www.aparat.com/v/jJYkp :(۱۳۷۶‬‬
‫‪ v‬ﺑﺎران )‪https://cutt.ly/Wtdyxr1 :(۱۳۷۸‬‬

‫اﺑﺮاﻫﯿﻢ ﺣﺎﺗﻤﯽﮐﯿﺎ‪:‬‬
‫‪ v‬آژاﻧﺲ ﺷﯿﺸﻪای )‪https://urlzs.com/wzZpC :(۱۳۷۶‬‬
‫‪ v‬از ﮐﺮﺧﻪ ﺗﺎ راﯾﻦ )‪https://www.aparat.com/v/G69pB :(۱۳۷۱‬‬

‫دارﯾﻮش ﻣﻬﺮﺟﻮﯾﯽ‪:‬‬
‫‪ v‬ﻫﺎﻣﻮن )‪https://www.aparat.com/v/C6zST :(۱۳۶۸‬‬
‫‪ v‬ﺳﻨﺘﻮری )‪https://cutt.ly/xtdylnk :(۱۳۸۵‬‬
‫‪ v‬ﻟﯿﻼ )‪https://cutt.ly/UtdybPI :(۱۳۷۵‬‬
‫‪ v‬ﻣﻬﻤﺎن ﻣﺎﻣﺎن )‪https://cutt.ly/ntdyTyk :(۱۳۸۲‬‬
‫‪ v‬ﭘﺮی )‪https://cutt.ly/dtdyYvy :(۱۳۷۳‬‬

‫ ‬ ‫ ‪19‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﺑﻬﺮام ﺑﯿﻀﺎﯾﯽ‪:‬‬
‫ٔ‬
‫‪ v‬ﺑﺎﺷﻮ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﮐﻮﭼﮏ )‪https://www.aparat.com/v/FqD8i :(۱۳۶۴‬‬
‫‪ v‬ﻣﺮگ ﯾﺰدﮔﺮد )‪https://cutt.ly/btdycbk :(۱۳۶۱‬‬

‫ﻋﺒﺎس ﮐﯿﺎرﺳﺘﻤﯽ‪:‬‬
‫‪ v‬ﻃﻌﻢ ﮔﯿﻼس )‪https://cutt.ly/ytdyn8D :(۱۳۷۶‬‬
‫‪ v‬ﮐﻠﻮزآپ )‪https://cutt.ly/itdyWaG :(۱۳۶۸‬‬
‫‪ v‬ﺑﺎد ﻣﺎ را ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺮد )‪https://cutt.ly/ntdyEAg :(۱۳۷۸‬‬
‫‪ v‬ﺧﺎﻧ ٔﻪ دوﺳﺖ ﮐﺠﺎﺳﺖ )‪https://www.aparat.com/v/NSHgj :(۱۳۶۵‬‬

‫ﻣﺤﺴﻦ ﻣﺨﻤﻠﺒﺎف‪:‬‬
‫‪ v‬ﻋﺮوﺳﯽ ﺧﻮﺑﺎن )‪https://cutt.ly/2tdyIIe :(۱۳۶۷‬‬
‫‪ v‬ﻧﺎﺻﺮاﻟﺪﯾﻦﺷﺎه آ ﮐﺘﻮر ﺳﯿﻨﻤﺎ )‪https://tamasha.com/v/q21qJ :(۱۳۷۰‬‬
‫‪ v‬ﻫﻨﺮﭘﯿﺸﻪ )‪https://cutt.ly/ftdyOaD :(۱۳۷۱‬‬
‫‪ v‬ﺷﺐﻫﺎی زاﯾﻨﺪهروز )‪https://cutt.ly/UtdyO16 :(۱۳۶۹‬‬
‫‪ v‬ﻧﻮﺑﺖ ﻋﺎﺷﻘﯽ )‪https://cutt.ly/1tdyAy5 :(۱۳۶۹‬‬

‫‪ v‬ﻧﺎﺧﺪا ﺧﻮرﺷﯿﺪ ‪ -‬ﻧﺎﺻﺮ ﺗﻘﻮاﯾﯽ )‪https://urlzs.com/gZtgw :(۱۳۶۵‬‬

‫‪ v‬دوﻧﺪه ‪ -‬اﻣﯿﺮ ﻧﺎدری )‪https://urlzs.com/tFb2y :(۱۳۶۲‬‬

‫‪ v‬ﻻ کﭘﺸﺖﻫﺎ ﻫﻢ ﭘﺮواز ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ‪ -‬ﺑﻬﻤﻦ ﻗﺒﺎدی )‪https://cutt.ly/HtdyURS :(۱۳۸۲‬‬

‫‪ v‬ﮐﻼهﻗﺮﻣﺰی و ﭘﺴﺮﺧﺎﻟﻪ ‪ -‬اﯾﺮج ﻃﻬﻤﺎﺳﺐ )‪https://cutt.ly/xtdyhSI :(۱۳۷۳‬‬

‫‪ v‬ﻣﺎرﻣﻮﻟﮏ ‪ -‬ﮐﻤﺎل ﺗﺒﺮﯾﺰی )‪https://cutt.ly/rtdyzjy :(۱۳۸۲‬‬

‫‪ v‬دﻟﺸﺪﮔﺎن ‪ -‬ﻋﻠﯽ ﺣﺎﺗﻤﯽ )‪https://cutt.ly/stdyvgz :(۱۳۷۱‬‬

‫🍀‪ ٢٠‬اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﺑﻠﻨﺪ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی ﺑﺮای دﯾﺪن در ﮐﻨﺎر ﺑﭽﮫھﺎ‬

‫ﮔﻮﻧﮓﻓﻮ ﭘﺎﻧﺪا ‪🔹 Kung Fu Panda 3 - ۳‬‬

‫)‪(2016‬‬
‫درﺑﺎر ٔه ﯾﮏ ﭘﺎﻧﺪای رزﻣﯽﮐﺎر ﺑﺎﻧﻤﮏ و ﺧﻮشﻗﻠﺐ و ﻣﺒﺎرزاﺗﺶ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺟﻨﮕﺠﻮی ﺧﺒﯿﺚ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺜﻞ دو ﻗﺴﻤﺖ ﻗﺒﻠﯽاش ﻫﻢ دﻟﻨﺸﯿﻦ اﺳﺖ و ﻫﻢ‬
‫ﺣﺴﺎﺑﯽ ﻣﯽﺧﻨﺪاﻧﺪ‪.‬‬

‫ ‬ ‫ ‪20‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﺑﺎﻻ ‪🔹 Up -‬‬
‫)‪(2009‬‬
‫ﮐﺎرل‪ ،‬ﭘﯿﺮﻣﺮدی ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮش ﻣﺮده‪ ،‬ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻪاش ﮐﻪ ﺑﺎ اﻧﺒﻮه ﺑﺎدﮐﻨﮏﻫﺎ ﺑﻪ ﭘﺮواز درش ﻣﯽآورد ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮی آﺑﺸﺎرﻫﺎی آﻣﺮﯾﮑﺎی ﺟﻨﻮﺑﯽ‪ ،‬ﻣﻘﺼﺪ ﻣﺤﺒﻮب‬
‫ﻫﻤﺴﺮش‪ ،‬ﻣﯽرود‪.‬‬

‫زوﺗﻮﭘﯿﺎ ‪🔹 Zootopia -‬‬

‫)‪(2016‬‬
‫داﺳﺘﺎﻧﯽ ﭘﻠﯿﺴﯽ و ﺟﺬاب و ﺑﺎﻣﺰه درﺑﺎر ٔه ﺟﻨﮕﯿﺪن ﺑﺮای ﯾﮏ ﻫﺪف‪.‬‬

‫ﻟﻮراﮐﺲ ‪🔹 The Lorax -‬‬

‫)‪(2012‬‬
‫ﻟﻮرا ﮐﺲ ﺷﺨﺼﯿﺖ اﺻﻠﯽ اﯾﻦ داﺳﺘﺎن ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﺪ ﺑﺎزارﯾﺎﺑﺎن ﻃﻤﺎع ﺑﺮای آﯾﻨﺪﮔﺎن دﻧﯿﺎﯾﯽ ﺑﯽدرﺧﺖ ﺑﻪﺟﺎ ﺑﮕﺬارﻧﺪ‪.‬‬

‫ﮐﻮﮐﻮ ‪🔹 Coco -‬‬

‫)‪(2017‬‬
‫ﺷﺨﺼﯿﺖ اﺻﻠﯽ اﯾﻦ اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﮐﻪ ﺳﻮدای ﻣﺸﻬﻮر ﺷﺪن و ﮔﯿﺘﺎرﯾﺴﺖ ﺑﻮدن را ﻫﺮ روز در ذﻫﻨﺶ ﭘﺮواﻧﺪه ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﻦ ﺧﺎﻧﻮاده و ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﯾﮑﯽ را اﻧﺘﺨﺎب‬
‫ﮐﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻓﺮدﯾﻨﺎﻧﺪ ‪🔹 Ferdinand -‬‬

‫)‪(2017‬‬
‫ﻓﺮدﯾﻨﺎﻧﺪ ﮔﺎوی ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻬﺮﺑﺎن اﺳﺖ ﮐﻪ از ﺧﺸﻮﻧﺖ ﻣﺘﻨﻔﺮ اﺳﺖ و دوﺳﺖ دارد ﺑﺮ ﺧﻼف ﺟﻨﮕﯿﺪن ﻣﺜﻞ دﯾﮕﺮ ﮔﺎوﻫﺎی ﻫﻢ ﺳﻦ و ﺳﺎل ﺧﻮدش‪ ،‬در ﯾﮏ‬
‫ﻣﺰرﻋﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﺪ‪.‬‬

‫ﮐﺮﯾﺴﺘﻮﻓﺮ راﺑﯿﻦ ‪🔹 Christopher Robin -‬‬

‫)‪(2018‬‬
‫داﺳﺘﺎن ﭘﺴﺮ ﮐﻮﭼﻮﻟﻮی ﮐﺘﺎبﻫﺎی وﯾﻨﯽﭘﻮ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﺎﻻ ﺑﺰرگ ﺷﺪه و در دﻧﯿﺎی واﻗﻌﯽ ﺑﺎ ﻗﻬﺮﻣﺎن دوران ﮐﻮدﮐﯽاش آﺷﻨﺎ ﻣﯽﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻗﺎﻓﯿﻪﻫﺎی ﺷﻮرﺷﯽ ‪🔹 Revolting Rhymes -‬‬

‫)‪(2017‬‬
‫ﺑﺮاﺳﺎس ﮐﺘﺎﺑﯽ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﻧﺎم از ﻧﻮﯾﺴﻨﺪ ٔه ﺑﺰرگ ادﺑﯿﺎت ﮐﻮدک و ﻧﻮﺟﻮان‪ ،‬روﻟﺪ دال‪ ،‬ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫اﻧﺴﺎن اوﻟﯿﻪ ‪🔹 Early man -‬‬

‫)‪(2018‬‬
‫اﯾﻦ اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﺑﺎﻣﺰه درﺑﺎر ٔه ﻏﺎرﻧﺸﯿﻦﻫﺎ و اﻣﯿﺪ‪ ،‬ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ‪ ،‬ﭘﺸﺖﮐﺎر‪ ،‬اﺗﺤﺎد و ﺧﻮدﺑﺎوری اﺳﺖ‪.‬‬

‫داﯾﻨﺎﺳﻮر ﺧﻮب ‪🔹 Good Dinosaur -‬‬

‫)‪(2015‬‬
‫ﺷﻬﺎبﺳﻨﮕﯽ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮد ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﻨﻘﺮض ﺷﺪن ﻧﺴﻞ ﺑﺴﯿﺎری از ﺟﺎﻧﻮران روی زﻣﯿﻦ ﺷﺪ در اﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢ از ﮐﻨﺎر زﻣﯿﻦ رد ﻣﯽﺷﻮد و اﺟﺎزه ﻣﯽدﻫﺪ‬
‫ﮐﻪ داﯾﻨﺎﺳﻮرﻫﺎ ﺑﻪ ﺑﻘﺎی ﺧﻮد اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ‪ .‬ﭼﻨﺪ ﻣﯿﻠﯿﻮن ﺳﺎل ﺑﻌﺪ داﯾﻨﺎﺳﻮرﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻮﺟﻮدات اﻧﺴﺎﻧﯽ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﺪهاﻧﺪ‪ ،‬در ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ دارﻧﺪ‬
‫روی ﭼﻬﺎر دﺳﺖ و ﭘﺎ راه ﺑﺮوﻧﺪ‪.‬‬

‫ ‬ ‫ ‪21‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﻫﺘﻞ ﺗﺮاﻧﺴﯿﻠﻮاﻧﯿﺎ ‪🔹 Hotel Transylvani 3 -۳‬‬

‫)‪(2018‬‬
‫در ﺗﻌﻄﯿﻼت ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺟﻨﺎب ﮐﻨﺖ درا ﮐﻮﻻ ﮐﻪ در ﺣﺎل ﭘﺎﯾﻪرﯾﺰی ﯾﮏ ﻋﺮوﺳﯽ ﻫﯿﻮﻻﯾﯽ دﯾﮕﺮ اﺳﺖ‪ ،‬ﭘﯽ ﻣﯽﺑﺮد ﮐﻪ ﻫﻤ ٔﻪ ﻧﺰدﯾﮑﺎﻧﺶ ازدواج ﮐﺮدهاﻧﺪ و او‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﺷﺪه‪ .‬دﺧﺘﺮش ﺑﻪ او ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﯾﮏ ﺳﻔﺮ ﺗﻔﺮﯾﺤﯽ درﯾﺎﯾﯽ ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ ﻣﯽدﻫﺪ و او ﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ روﯾﺖ ﮐﺎﭘﯿﺘﺎن ﮐﺸﺘﯽ ﮐﻪ زﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎم ارﯾﮑﺎ اﺳﺖ‪،‬‬
‫ﻣﺼﻤﻢ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺳﻔﺮ ﻣﯽﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺗﻪﺗﻮ ‪🔹 Inside Out -‬‬

‫)‪(2015‬‬
‫ﺑﻪ ﭘﻨﺞ ﻋﺎﻃﻔ ٔﻪ اﺻﻠﯽ اﻧﺴﺎن در ﻗﺎﻟﺐ ﯾﮏ اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻣﯽدﻫﺪ‪ .‬ﺷﺨﺼﯿﺖﻫﺎی ﺧﻮﺷﯽ‪ ،‬ﻧﺎراﺣﺘﯽ‪ ،‬ﺧﺸﻢ‪ ،‬ﺗﺮس و اﻧﺰﺟﺎر در اﯾﻦ اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﮔﯿﺮای‬
‫ﮐﻤﭙﺎﻧﯽ ﭘﯿﮑﺴﺎر ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﮐﻠﯿﺸﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫در ﺟﺴﺘﺠﻮی ﻧﻤﻮ ‪🔹 Finding Nemo -‬‬

‫)‪(2003‬‬
‫ﻣﺎﺟﺮای دﻟﻘﮏﻣﺎﻫﯽ ﮐﻮﭼﮑﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در اﺛﺮ ﯾﮏ ﺣﺎدﺛﻪ از ﻣﺤﻞ زﻧﺪﮔﯽاش دور ﻣﯽﺷﻮد و ﭘﺪرش ﺑﻪ دﻧﺒﺎل او ﻣﯽﮔﺮدد‪ .‬از ﻧﻤﻮﻧﻪﻫﺎی ﺧﻮب ﺳﺒﮏ‬
‫اﻧﯿﻤﯿﺸﻦﻫﺎی ﭘﯿﮑﺴﺎر اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﭘﯿﺘﺮ ﺧﺮﮔﻮﺷﻪ ‪🔹 Peter Rabbit -‬‬

‫)‪(2018‬‬
‫ﭘﯿﺘﺮ ﺧﺮﮔﻮش ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪاش ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﺰرﻋﻪدار ﺟﺪﯾﺪ اﺳﺖ ﺳﺮﺷﺎخ ﻣﯽﺷﻮد‪ .‬اﯾﻦ ﮐﺸﺎورز ﻣﯽﺧﻮاﻫﺪ از ﱢ‬
‫ﺷﺮ ﭘﯿﺘﺮ و دوﺳﺘﺎناش ﺧﻼص ﺷﻮد و ﻫﻤﯿﻦ‬ ‫ِ‬
‫ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺎﺟﺮاﻫﺎی ﺟﺬاﺑﯽ ﻣﯽﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺷﯿﺮﺷﺎه ‪🔹 Lion King -‬‬

‫)‪(2019‬‬
‫ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻫﻤﺎن داﺳﺘﺎن اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﻣﻌﺮوف دﯾﺰﻧﯽﻟﻨﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺑﺎر ﺑﺎ ﺟﻠﻮهﻫﺎی وﯾﮋه ﺷﺒﯿﻪ ﻓﯿﻠﻤﯽ واﻗﻊﻧﻤﺎ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﯾﮏ ﮐﺪو ‪🔹 My Life as Zucchini -‬‬

‫)‪(2016‬‬
‫ﻣﻌﺼﻮﻣﯿﺖ و روح ﻟﻄﯿﻒ ﺑﭽﻪﻫﺎ را در ﮐﻨﺎر ﻣﺮگ‪ ،‬ﺳﻮءاﺳﺘﻔﺎده از ﮐﻮدﮐﺎن و اﻋﺘﯿﺎد ﺑﻪ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﻣﯽﮐﺸﺪ‪.‬‬

‫ﻋﺮوﺳﮏﻫﺎی زﺷﺖ ‪🔹 Ugly Dolls -‬‬

‫)‪(2019‬‬
‫اﻧﯿﻤﯿﺸﻨﯽ ﺻﻤﯿﻤﯽ ﺑﺎ ﯾﮏ ﭘﯿﺎم آﺷﻨﺎ‪ :‬ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﻫﺴﺘﯽ‪ ،‬ﻣﻬﻢ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ دوﺳﺖداﺷﺘﻨﯽ ﺑﺎﺷﯽ‪ .‬آﻧﭽﻪ ﻣﻮﮐﺴﯽ را از ﻋﺮوﺳﮏﻫﺎی زﺷﺖ‬
‫دﯾﮕﺮ ﻣﺘﻤﺎﯾﺰ ﻣﯽﮐﻨﺪ داﺷﺘﻦ ﯾﮏ روﯾﺎ اﺳﺖ‪.‬‬

‫روﺑﺎه ﺑﺪ ﮔﻨﺪه ‪🔹 The Big Bad Fox -‬‬

‫)‪(2017‬‬
‫درﺑﺎر ٔه ﺣﯿﻮاﻧﺎت ﻋﺠﯿﺐ و ﻏﺮﯾﺒﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺣﻮﻣ ٔﻪ ﺷﻬﺮ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ و ﺑﻪ ﻣﻬﺎرتﻫﺎی زﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮای ﮐﻮدﮐﺎن ﻣﯽﭘﺮدازﻧﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺨﻔﯽ ﺣﯿﻮاﻧﺎت ﺧﺎﻧﮕﯽ ‪🔹 The Secret Life of Pets -‬‬

‫ ‬ ‫ ‪22‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫)‪(2016‬‬
‫در آﭘﺎرﺗﻤﺎﻧﯽ در ﻣﻨﻬﺘﻦ ﻣﯽﮔﺬرد و ﻣﺎﺟﺮای ﻧﺒﺮد ﺣﯿﻮاﻧﺎت ﺳﺮﮔﺮدان ﺑﺎ ﺣﯿﻮاﻧﺎت ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺧﻮﺷﺤﺎل و ﺻﺎﺣﺒﺎﻧﺸﺎن اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺧﺎﻧﻮاد ٔه آداﻣﺰ ‪🔹 Addams family -‬‬

‫)‪(2019‬‬
‫ﺑﺎ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻫﺮﭼﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎ اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ را ﮔﻮﺷﺰد ﻣﯽﮐﻨﺪ ﮐﻪ اﯾﺮادی ﻧﺪارد ﺧﻮد واﻗﻌﯽﺷﺎن ﺑﺎﺷﻨﺪ؛ ﺣﺘﯽ ا ﮔﺮ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺷﺎن آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ درﺳﺘﯽ درک‬
‫ﻧﮑﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻼﻗﺎت ﺑﺎ آﻗﺎی ﻟﯿﻨﮏ ‪🔹 Meet Mr Link -‬‬

‫)‪(2019‬‬
‫ﺑﺎ ﺗﮑﻨﯿﮏ اﺳﺘﺎپ ﻣﻮﺷﻦ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه و درﺑﺎره ﯾﮏ ﮐﺎرآ ﮔﺎه و ﮐﺎرﺷﻨﺎس ﻫﯿﻮﻻﻫﺎ اﺳﺖ ﮐﻪ اﻃﺮاﻓﯿﺎﻧﺶ او را درک ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ و ﺑﺮای اﺛﺒﺎت ﻟﯿﺎﻗﺘﺶ و ﭘﯿﺪا‬
‫ﮐﺮدن ﻣﻮﺟﻮدی اﻓﺴﺎﻧﻪای ﺑﻪ ﺳﻔﺮی دور و دراز ﻣﯽرود‪.‬‬

‫🍀 ‪ ۵٠‬اﻧﯿﻤﯿﺸﻦ ﮐﻮﺗﺎ ِه ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫ﺑﻌﻀﯽ از ﺑﺎﮐﯿﻔﯿﺖﺗﺮﯾﻦ اﻧﯿﻤﯿﺸﻦﻫﺎی ﮐﻮﺗﺎه )‪ ۳‬ﺗﺎ ‪ ۱۲‬دﻗﯿﻘﻪ( ﺑﺮای ﻣﺨﺎﻃﺒﺎن ﺑﺰرگﺳﺎل ﻫﻢ ﺟﺬاب و دوﺳﺖداﺷﺘﻨﯽاﻧﺪ‪ .‬ﻣﺜﻞ ﺷﻌﺮ ﮐﻮﺗﺎه و رﺑﺎﻋﯽ و‬
‫ﻫﺎﯾﮑﻮ‪ ،‬ﻋﻠﯽرﻏﻢ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ و ﺑﻌﻀﺎ ﺳﺎدﮔﯽ ﻇﺎﻫﺮﺷﺎن‪ ،‬ﻋﻤﻖ و ﻏﻨﺎ و زﯾﺒﺎﯾﯽ وﯾﮋهای دارﻧﺪ‪ .‬اﻏﻠﺐ ﻫﻢ ﺑﯽﮐﻼم و ﺑﺎﻧﻤﮏاﻧﺪ و ﺑﺎ وﺟﻮد ﮐﻮﺗﺎﻫﯽﺷﺎن زﺣﻤﺖ‪،‬‬
‫ﻫﺰﯾﻨﻪ‪ ،‬زﻣﺎن‪ ،‬ﺧﻼﻗﯿﺖ و ذوق زﯾﺎدی ﺻﺮﻓﺸﺎن ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬در اﯾﻦ روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﻗﻄﻊ زﻧﺠﯿﺮ ٔه اﻧﺘﻘﺎل ﮐﺮوﻧﺎ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻫﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ‬
‫ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪای ﻓﺮﺻﺖ داﺷﺘﻨﺪ و ﻣﯽﺧﻮاﺳﺘﻨﺪ ﻫﻮای ذﻫﻦﺷﺎن را ﺗﺎزه ﮐﻨﻨﺪ‪ ،‬در ﮐﻨﺎر ﺑﭽﻪﻫﺎ از دﯾﺪن اﯾﻦ اﻧﯿﻤﯿﺸﻦﻫﺎی ﭼﻨﺪدﻗﯿﻘﻪای ﺑﺮﮔﺰﯾﺪه ﻟﺬت‬
‫ﺑﺒﺮﻧﺪ‪ .‬ﺷﺎﯾﺪ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺜﻞ ﻣﻦ ﺑﻌﻀﺎ از دﯾﺪن ﭼﻨﺪﺑﺎرهﺷﺎن ﻫﻢ ﻟﺬت ﺑﺒﺮﯾﺪ‪:‬‬

‫‪🔹Geri's Game‬‬
‫‪https://www.youtube.com/watch?v=kweN7VLx-JE‬‬

‫‪🔹Father and Daughter‬‬

‫‪https://www.youtube.com/watch?v=Oo4KXZVApsQ‬‬

‫‪🔹Mom - A Mother, Missing Home‬‬

‫‪https://www.youtube.com/watch?v=HpoVwhSVI38‬‬

‫‪🔹Zing‬‬
‫‪https://www.youtube.com/watch?v=BETa92ALukA‬‬

‫‪🔹Partly Cloudy‬‬
‫‪https://www.youtube.com/watch?v=7DmLkugdh9s‬‬

‫‪🔹Defective Detective‬‬

‫ ‬ ‫ ‪23‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

https://www.youtube.com/watch?v=tiy1MeXzhfA

🔹Dark Dark Woods

https://www.youtube.com/watch?v=6lMb3t13WEA

🔹The Present
https://www.youtube.com/watch?v=WjqiU5FgsYc

🔹The Man Who Was Afraid Of Falling

https://www.youtube.com/watch?v=GCZAf_qLgkY

🔹Snack Attack
https://www.youtube.com/watch?v=38y_1EWIE9I

🔹Le Fauteuil
https://www.youtube.com/watch?v=JRg1XRZFN6c

🔹Dust Buddies
https://www.youtube.com/watch?v=9OhUJyF1bYo

🔹A Loyal Dog Helps His Master Turn Sheep's Wool into Clouds. | After the Rain
https://www.youtube.com/watch?v=qEaoaRpRRzo

🔹The Short Story of a Fox and a Mouse

https://www.youtube.com/watch?v=k6kCwj0Sk4s

🔹The Power Of Teamwork

https://www.youtube.com/watch?v=vtXKQOtNWPg

🔹Good Teamwork and Bad Teamwork

https://www.youtube.com/watch?v=fUXdrl9ch_Q

🔹Negative Space
https://www.youtube.com/watch?v=KI2lsdXJQ40

🔹Bruised
https://www.youtube.com/watch?v=yq3Z9msqnOg

🔹Lost & Found

https://www.youtube.com/watch?v=35i4zTky9pI

24
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

🔹Destiny
https://www.youtube.com/watch?v=wEKLEeY_WeQ

🔹Lili
https://www.youtube.com/watch?v=QieZx_Elbb4

🔹Jubilee
https://www.youtube.com/watch?v=mLDvLtLqQfA

🔹Children
https://www.youtube.com/watch?v=BE4oz2u6OHY

🔹Hair Love
https://www.youtube.com/watch?v=kNw8V_Fkw28

🔹Piper
https://www.youtube.com/watch?v=tTjHEyEAlsc

🔹What Would Christmas Be Without Love?

https://www.youtube.com/watch?v=Icx7hBWeULM

🔹Alike
https://www.youtube.com/watch?v=kQjtK32mGJQ

🔹The Tree
https://www.youtube.com/watch?v=ppACa98KCXU

🔹Lou
https://www.youtube.com/watch?v=0iYsBnj2BUk

🔹Dante’s Lunch
https://www.youtube.com/watch?v=2GCzyZexnNE

🔹Lava song
https://www.youtube.com/watch?v=XwYgcbGZ91A

🔹Gnome
https://www.youtube.com/watch?v=uYKDS1yDODY

25
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

🔹Alma
https://www.youtube.com/watch?v=irbFBgI0jhM

🔹Pip
https://www.youtube.com/watch?v=zGchZL-g3QQ

🔹Day and Night

https://www.youtube.com/watch?v=dJz_noKP-Bw

🔹Carrot Crazy
https://www.youtube.com/watch?v=7V7MOk0FZrg

🔹Taking Flight
https://www.youtube.com/watch?v=Gj6V-xZgtlQ

🔹A Whale's Tale
https://www.youtube.com/watch?v=xFPoIU5iiYQ

🔹Ejemplo de Tolerancia
https://www.youtube.com/watch?v=IjjEGu2pBtY

🔹Coin Operated
https://www.youtube.com/watch?v=5L4DQfVIcdg

🔹Paint
https://www.youtube.com/watch?v=Sachwez--p0

🔹The Great Harlot and the Beast

https://www.youtube.com/watch?v=C4JYBhq-92I

🔹Monsterbox
https://www.youtube.com/watch?v=iSexOBHpGxE

🔹The Odd Sound Out

https://www.youtube.com/watch?v=C47bdrUUsu4

🔹Tea Time
https://www.youtube.com/watch?v=JpgL3URejVI47-

🔹We Love Animals

26
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪https://www.youtube.com/watch?v=oDkiBrG-b3w‬‬

‫‪🔹The box‬‬
‫‪https://www.youtube.com/watch?v=KwCtWfwYlkw‬‬

‫‪🔹One Man Band‬‬

‫‪https://www.youtube.com/watch?v=454nNoD6-TI‬‬

‫‪🔹The Early Hatchling Gets the Worm‬‬

‫‪https://www.youtube.com/watch?v=E4J2umZrwng‬‬

‫🍀 ‪ ١۶‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی‬

‫ﺷﻨﯿﺪن ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎی ﮔﯿﺮا و ﻏﻨﯽ در روزﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ﺷﯿﻮع ﮐﺮوﻧﺎ در ﺧﺎﻧﻪاﯾﻢ و ﺣﯿﻦ آﺷﭙﺰی‪ ،‬ورزش‪ ،‬ﺧﺎﻧﻪﺗﮑﺎﻧﯽ‪ ،‬ﻧﻈﻢﺑﺨﺸﯽ ﺑﻪ ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ‬
‫و ﻋﮑﺲﻫﺎ و ﻓﺎﯾﻞﻫﺎی ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﮔﺰﯾﻨ ٔﻪ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺑﻪ وﯾﮋه در دو ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﻪ ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎی ﻓﺎرﺳﯽ ﺑﺎﮐﯿﻔﯿﺖ و ﺷﻨﯿﺪﻧﯽ ﺑﺎ ﻣﺘﻦ و اﺟﺮای‬
‫ﺧﻮب ﻫﻢ رﺷﺪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ داﺷﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬از ﻣﯿﺎن ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎی ﻓﺎرﺳﯽ و اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ ﺑﻪ وﯾﮋه ﺷﻨﯿﺪن اﯾﻦ ﭼﻨﺪ ﭘﺎدﮐﺴﺖ را دوﺳﺖ دارم و ﺑﻪ دوﺳﺘﺎن ﻫﻢذاﺋﻘﻪ‬
‫ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد ﻣﯽﮐﻨﻢ ا ﮔﺮ ﻫﺮ ﮐﺪام را ﻧﺸﯿﺪهاﻧﺪ و ﭘﺴﻨﺪﯾﺪﻧﺪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎی ﻗﺒﻠﯽاش را ﻫﻢ در ﻓﺮﺻﺖ اﯾﻦ روزﻫﺎ ﺑﺸﻨﻮﻧﺪ‪ .‬ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻫﻤ ٔﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎی ﻫﻤ ٔﻪ اﯾﻦ‬
‫ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎ ﺑﻪ ﻧﻈﺮم ﺷﻨﯿﺪﻧﯽ اﺳﺖ‪:‬‬

‫🔷 ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎی ﻓﺎرﺳﯽ‪:‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ رادﯾﻮ ﻣﺮز‪:‬‬

‫‪https://t.me/radiomarz‬‬
‫از ﻣﺮﺿﯿﻪ رﺳﻮﻟﯽ‪ .‬ﺳﻬﻞ و ﻣﻤﺘﻨﻊ‪ .‬ﻣﺒﺘﻨﯽ ﺑﺮ ﻣﺼﺎﺣﺒﻪ و ﻧﻘﻞ ﺗﺠﺮﺑﻪ و ﻧﮕﺎه دﯾﮕﺮان درﺑﺎرهی ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﻣﺮزﺳﺎز ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﻣﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻣﯽاﻧﺪازﻧﺪ و در ﻋﯿﻦ‬
‫ﺳﺎدﮔﯽ و رواﻧﯽ ﺑﯿﺎن ﺧﻮد ﻣﺮﺿﯿﻪ رﺳﻮﻟﯽ و ﻣﺼﺎﺣﺒﻪﺷﻮﻧﺪﮔﺎن‪ ،‬ﻏﻨﺎ و ﺑﺼﯿﺮت ﮐﻢﯾﺎﺑﯽ دارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﺳﮑﻪ‪:‬‬
‫‪https://t.me/Sekke_Podcast‬‬
‫ﮔﭗ و ﮔﻔﺖﻫﺎی اﻗﺘﺼﺎدی ﺷﻨﯿﺪﻧﯽ و ﻏﻨ ِﯽ ﻣﻬﺪی ﻧﺎﺟﯽ ﺑﺎ ﺟﻤﻌﯽ از ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎرﺷﻨﺎﺳﺎن اﻗﺘﺼﺎدی اﯾﺮان‬

‫ﺴﺖ ﺗﺎرﯾﺨﯽ اﯾﻦ ﺣﮑﺎﯾﺖ‪:‬‬ ‫‪ v‬ﭘﺎدﮐ ِ‬

‫‪https://t.me/in_hekayat‬‬
‫ﻣﯿﺜﻢ ﻣﺤﻤﺪ در اﯾﻦ ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﺷﻨﯿﺪﻧﯽ ﺑﺎ رواﯾﺘﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ و ﻣﺘﻨﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺪاﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﭘﮋوﻫﯿﺪه و ﭘﺮداﺧﺘﻪ ﺷﺪه و ﺑﺎ اﺗﮑﺎ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ دﺳﺖاول و ﻣﻌﺘﺒﺮ‬
‫ﺗﺎرﯾﺨﯽ داﺳﺘﺎن روﯾﺪادﻫﺎی ﻣﻬﻢ ﺗﺎرﯾﺦ ﻣﻌﺎﺻﺮ را ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﭼﻨﻞﺑﯽ‪:‬‬
‫‪https://t.me/channelbpodcast‬‬

‫ ‬ ‫ ‪27‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫اﯾﻦ ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﻫﻢ ﮔﺰارشﻫﺎی ﺧﻮﺑﯽ را در ﻣﻌﺘﺒﺮﺗﺮﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯽﮐﻨﺪ )ﮔﺰارشﻫﺎی ﺟﺬاﺑﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎهﻫﺎ وﻗﺖﮔﺬاری ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ‬
‫ﮔﺰارشﻧﻮﯾﺴﺎن رﺳﺎﻧﻪﻫﺎی ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ(‪ ،‬ﻫﻢ ﺧﻮب ﺑﻪ ﻓﺎرﺳﯽ ﺗﺮﺟﻤﻪاش ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﻫﻢ ﻋﻠﯽ ﺑﻨﺪری در اﻧﺘﺨﺎب ﻟﺤﻦ و اﺟﺮای ﻣﻨﺎﺳﺐ آن‬
‫ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﮐﺮده اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﭼﻨﻞﺑﯽﭘﻼس‪:‬‬
‫‪https://t.me/podcastbplus‬‬
‫ﺘﺎب ﺑﻠﯿﻨﮑﯿﺴﺖ ﺑﺎ ﺗﺮﺟﻤﻪ‪ ،‬اﺟﺮا و ﻟﺤﻦ‬
‫ﮐﻪ ﺧﻼﺻﻪی ﺟﺬاﺑﯽ از ﮐﺘﺎبﻫﺎی ﺧﻮاﻧﺪﻧﯽ و ﭘﺮﻓﺮوش اﻧﮕﻠﯿﺴﯽزﺑﺎن را ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﺎﯾﺖ ﺧﻮب ﺧﻼﺻﻪ ﮐ ِ‬
‫ﺧﻮب ﻋﻠﯽ ﺑﻨﺪری اراﺋﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ اﭘﯿﺘﻮﻣﻪﺑﻮﮐﺲ‪:‬‬
‫‪https://t.me/epitomebooks‬‬
‫ﮐﻪ ﺧﻼﺻﻪی ﮐﺘﺎبﻫﺎﯾﯽ ﺧﻮاﻧﺪﻧﯽ ﺑﻪ زﺑﺎن ﻓﺎرﺳﯽ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﻓﻠﺴﻔﯿﺪن‪:‬‬
‫‪https://t.me/falsafidan‬‬
‫ﭘﺎدﮐﺴﺘﯽ ﺟﺬاب و ﻓﻠﺴﻔﯽ درﺑﺎرهی ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻋﺎﻣﻪ و آﺛﺎر ﻫﻨﺮی )اﻋﻢ از ﻓﯿﻠﻢ و ﺳﺮﯾﺎل‪ ،‬ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ‪ ،‬ادﺑﯿﺎت و ﻫﻨﺮﻫﺎی ﺗﺠﺴﻤﯽ(‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﮐﻮرون‪:‬‬
‫‪https://t.me/koronpodcast‬‬
‫ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺑﺎر ﺑﺮ ﯾﮏ ﺗﺮاﻧﻪ‪/‬ﺗﺼﻨﯿﻒ‪/‬ﻗﻄﻌﻪی ﻣﺸﻬﻮر ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﻨﺘﯽ ﯾﺎ ﻋﺎﻣﻪﭘﺴﻨﺪ اﯾﺮاﻧﯽ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ اﺳﺖ و ﮔﺮﭼﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺧﻄﺎﻫﺎی ﮐﻮﭼﮑﯽ‬
‫در ﺗﺤﻠﯿﻞ و ﺗﻮﺻﯿﻒ دارد‪ ،‬در ﻣﺠﻤﻮع ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﺷﻨﯿﺪﻧﯽای اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ ﻓﺮدوﺳﯽﺧﻮاﻧﯽ‪:‬‬
‫‪https://t.me/readingferdowsi‬‬
‫ﻓﺮدوﺳﯽﺧﻮاﻧﯽ ﺑﺎ اﻣﯿﺮ ﺧﺎدم‪.‬‬

‫‪ v‬ﭘﺎدﮐﺴﺖ رادﯾﻮدﺳﺖﻧﻮﺷﺘﻪﻫﺎ‪:‬‬
‫‪https://t.me/RadioDastneveshteha‬‬
‫ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎﯾﯽ ﺷﻨﯿﺪﻧﯽ درﺑﺎرهی ﭘﺮوﻧﺪهﻫﺎﯾﯽ در ﺗﺎرﯾﺦ ﻣﻌﺎﺻﺮ اﯾﺮان از ﻣﺤﻤﻮد ﻋﻈﯿﻤﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﮋوﻫﺶ و زﺣﻤﺖ زﯾﺎدی ﺻﺮف ﻫﺮ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ‪.‬‬

‫🔷 ﭘﺎدﮐﺴﺖﻫﺎی اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ‪:‬‬

‫‪v Deconstructed (with Mehdi Hassan):‬‬

‫‪https://podcasts.apple.com/gb/podcast/deconstructed-with-mehdi-hasan/id1354611827‬‬

‫‪v Modern Love:‬‬

‫‪https://podcasts.apple.com/gb/podcast/modern-love/id1065559535‬‬

‫‪v Rivisionist History:‬‬

‫ ‬ ‫ ‪28‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪https://podcasts.apple.com/gb/podcast/revisionist-history/id1119389968‬‬

‫‪v Philosophy bites:‬‬

‫‪https://podcasts.apple.com/us/podcast/philosophy-bites/id257042117‬‬

‫‪v Rationally speaking:‬‬

‫‪https://podcasts.apple.com/us/podcast/rationally-speaking/id351953012‬‬

‫‪v The American life:‬‬

‫‪https://podcasts.apple.com/us/podcast/this-american-life/id201671138‬‬

‫🍀 ‪ ٧‬ﭘﯿﺸﻨﮭﺎد ﺑﺮای ورزش ﺧﺎﻧﮕﯽ روزاﻧﮫ‬

‫در ﺷﺮاﯾﻂ ﺗﻌﻄﯿﻠﯽ ﺳﺎﻟﻦﻫﺎی ورزش و ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮ ﺗﺤﺮک ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ‪ ،‬ورزش ﺧﺎﻧﮕﯽ روزاﻧﻪ از ﺿﺮورتﻫﺎی ﺣﻔﻆ ﻧﺸﺎط و ﺳﻼﻣﺖ در روزﻫﺎی‬
‫ﺷﻬﺮوﻧﺪ ﻋﺎد ِی ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﻪ ورزش روزاﻧﻪ‪ ،‬اﯾﻦ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدات ورزش ﺧﺎﻧﮕﯽ‬
‫ِ‬ ‫ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﻗﻄﻊ زﻧﺠﯿﺮ ٔه اﻧﺘﻘﺎل ﮐﺮوﻧﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﯾﮏ ﻣﺨﺎﻃﺐ و‬
‫را ﻣﻔﯿﺪﺗﺮ ﯾﺎﻓﺘﻪام و در ﺑﺎزداﺷﺖﻫﺎی اﻧﻔﺮادی ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪت ﻫﻢ ﺑﺴﯿﺎر ﮐﺎرﺳﺎز ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﮐﺎر ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﯿﺎﯾﺪ‪:‬‬

‫🔴 ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻔﺖدﻗﯿﻘﻪای )‪:(Seven Minutes Workout‬‬

‫ﻫﻔﺖ دﻗﯿﻘﻪ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﺣﺮﮐﺎت ﺳﺎد ٔه روزاﻧﻪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ اﺑﺰاری ﻧﯿﺎز ﻧﺪارد و ﺻﺮﻓﺎ از وزن ﺧﻮد ﺑﺪن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﻫﻢ ا ﮐﺜﺮ ﻋﻀﻼت را درﮔﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ و‬
‫ﻫﻢ ﻫﻮازیاﺳﺖ‪ .‬ﻣﺪاوﻣﺖ روزاﻧﻪ ﺑﺮ ﻫﻤﯿﻦ ‪ ۷‬دﻗﯿﻘ ٔﻪ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﻓﺸﺮده و ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﻪ وﺿﻮح ورزﯾﺪﮔﯽﺗﺎن را ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ‪.‬‬
‫اﯾﻦ ﺳﺎﯾﺖ را ﺑﺎز ﮐﻨﯿﺪ و دﮐﻤ ٔﻪ ‪ Start‬را ﺑﺰﻧﯿﺪ و ﻫﻤﺰﻣﺎن ‪ ۷‬دﻗﯿﻘﻪ ﺣﺮﮐﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ را اﻧﺠﺎم دﻫﯿﺪ‪:‬‬
‫‪http://www.7minworkout.net/‬‬
‫اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﯽ ﻫﻢ دارد‪:‬‬
‫‪https://7minuteworkout.jnj.com/‬‬

‫🔴 ‪ ۶‬ﺣﺮﮐﺖ ﺳﺎده‪:‬‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋﻪای از ‪ ۶‬ﺣﺮﮐﺖ ﺳﺎده ﮐﻪ ﻫﺮ روز ﺑﻪ ﺗﻌﺪادی ﮐﻪ در اﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ آﻣﺪه اﻧﺠﺎم و ﺳﻪ ِﺳﺖ ﺗﮑﺮار ﻣﯽﺷﻮد )ﺑﺎ دو دﻗﯿﻘﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﯿﻦ ﻫﺮ ِﺳﺖ(‪:‬‬
‫‪https://darebee.com/workouts/easy-daily-workout.html‬‬

‫🔴 ﭘﯿﻼﺗﺲ ﺧﺎﻧﮕﯽ‪:‬‬
‫آﻣﻮزش ﭘﯿﻼﺗﺲ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺑﻪ زﺑﺎن ﻓﺎرﺳﯽ‪https://urlzs.com/Tb6F2 :‬‬
‫اﭘﻠﯿﮑﺸﻦ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﮐﺎﻓﻪﺑﺎزار‪https://cafebazaar.ir/app/com.ramindev16.pilates :‬‬
‫ﻼﺗﺰ اﯾﻦ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ‪https://www.trxtraining.com/trx-app :‬‬
‫ﺑﺨﺶ ﭘﯿ ِ‬
‫ِ‬

‫🔴 ﯾﻮﮔﺎی ﺧﺎﻧﮕﯽ و روزاﻧﻪ‪:‬‬

‫اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ ‪https://www.dailyyoga.com/‬‬
‫ِ‬

‫ ‬ ‫ ‪29‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﯾﻮﮔﺎ در ﻗﺮﻧﻄﯿﻨﻪ ﺑﻪ زﺑﺎن ﻓﺎرﺳﯽ‪https://smallseotools.com/url-shortener/ :‬‬

‫دو ﮐﺎﻧﺎل ﺧﻮب آﻣﻮزش ﯾﻮﮔﺎ در ﯾﻮﺗﯿﻮب ﺑﻪ زﺑﺎن اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ‪:‬‬
‫‪https://www.youtube.com/user/LivestrongWoman‬‬
‫‪https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster‬‬

‫🔴 آﻣﻮزش ﺷﺎﻓﻞ‪:‬‬
‫ﺑﻪ اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ‪https://smallseotools.com/url-shortener/ :‬‬
‫‪https://urlzs.com/rZTEw‬‬
‫ﺑﻪ ﻓﺎرﺳﯽ‪https://urlzs.com/YZjCp :‬‬

‫🔴 آﻣﻮزش ﻓﺮیاﺳﺘﺎﯾﻞ‪:‬‬
‫‪https://www.youtube.com/watch?v=tsOhFJ4YNJw‬‬

‫🔴 ﭼﻨﺪ اﭘﻠﯿﮑﯿ ِ‬
‫ﺸﻦ ﺑﻬﺘﺮ ورزش روزاﻧﻪ در ﺧﺎﻧﻪ‪:‬‬
‫‪https://dailyworkoutapps.com/‬‬
‫‪https://aaptiv.com/‬‬
‫‪https://8fit.com/‬‬
‫‪https://urlzs.com/9T3ZV‬‬

‫🍀 ‪ ۵٠٠‬ﻧﻤﻮﻧﮫ ﻟﺬت ﮐﻮﭼﮏ ﺧﯿﺎﻟﯽ و ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ‬

‫اﯾﻦ ﻧﺎﻣﻪ 👇ﮐﻪ در ﺳﺎل ‪ ۹۱‬ﺑﻪ ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﯿﻦ ﻧﻌﯿﻤﯽﭘﻮر ﻧﺎزﻧﯿﻦ و ﻋﻤﺎد ﺑﻬﺎور ﻋﺰﯾﺰ در زﻧﺪان ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﻮدم ﺣﺎوی ‪ ۵۰۰‬ﻧﻤﻮﻧ ٔﻪ ﻟﺬت ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺮای ﺣﻔﻆ‬
‫ﻃﺮاوت ﻋﺎﻃﻔﯽ در ﺷﺮاﯾﻂ زﻧﺪان و اﻧﻔﺮادی اﺳﺖ‪ .‬در ﺷﺮاﯾﻂ ﻗﺮﻧﻄﯿﻨ ٔﻪ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺑﺮای ﻗﻄﻊ زﻧﺠﯿﺮ ٔه اﻧﺘﻘﺎل ﮐﺮوﻧﺎ ﻫﻢ اﻣﺜﺎل اﯾﻦ ﻟﺬتﻫﺎی ﮐﻮﭼﮏ و ﺳﺎده‬
‫و راﯾﮕﺎن درﯾﺎﻓﺘﻨﯽﺗﺮ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ‪:‬‬
‫‪https://t.me/jalaeipour/564‬‬

‫🍀 ‪ ۵‬اﺑﺰار ﭘﯿﺸﻨﮭﺎدی ﺑﺮای ‪#‬ﻋﯿﺪدﯾﺪﻧﯽ_آﻧﻼﯾﻦ و ﻣﻌﺎﺷﺮت ﮔﺮوھﯽ ﻣﺠﺎزی‬

‫ﺿﺮورت اﻓﺰاﯾﺶ »ﻓﺎﺻﻠ ٔﻪ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ« ﺑﺮای ﻗﻄﻊ زﻧﺠﯿﺮ ٔه اﻧﺘﻘﺎل ﮐﺮوﻧﺎ ﻓﻘﻂ ﺷﺎﻣﻞ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﺣﻀﻮری ﻣﯽﺷﻮد و ﻣﻌﺎﺷﺮت و دﯾﺪار ﮔﺮوﻫﯽ آﻧﻼﯾﻦ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ‬
‫در اﯾﻦ روزﻫﺎ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ رواﺑﻂ ﺣﻀﻮری ﺷﻮد و ﺑﺪون ﺗﻬﺪﯾﺪ ﺳﻼﻣﺘﯽ و زﻧﺪﮔﯽ دﯾﮕﺮان ﺑﺮ ﮔﺮﻣﺎی زﻧﺪﮔﯽ ﺟﻤﻌﯽﻣﺎن ﺑﯿﻔﺰاﯾﺪ‪ .‬در ﮔﺮوهﻫﺎی ﺗﻠﮕﺮاﻣﯽ‬
‫ﮔﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮی ﻗﺮار ﻣﻼﻗﺎت و ﻣﻌﺎﺷﺮت آﻧﻼﯾﻦ و ﻋﯿﺪﯾﺪﻧﯽ ﮔﺮوﻫﯽ ﻣﺠﺎزی‬ ‫ﺧﺎﻧﻮاده و دوﺳﺘﺎن ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﻢ از ﻃﺮﯾﻖ اﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎی راﯾﮕﺎن ﺑﻪ راﺣﺘﯽ و ﺳﺎد ِ‬
‫ﺑﮕﺬارﯾﻢ‪:‬‬

‫‪🔴 Jitsi‬‬
‫‪https://meet.jit.si/‬‬

‫ ‬ ‫ ‪30‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﺳﺎﯾﺖ ﺟﯿﺘﺴﯽ اﺑﺰار ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎدهای ﺑﺮای ﻣﻼﻗﺎت ﮔﺮوﻫﯽ آﻧﻼﯾﻦ اﺳﺖ‪ .‬وارد ﺳﺎﯾﺖ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ‪ ،‬دﮐﻤ ٔﻪ ‪ Go‬را ﻣﯽزﻧﯿﺪ و ﯾﮏ ﺻﻔﺤﻪ ﺑﺎز ﻣﯽﺷﻮد‪ .‬ﻟﯿﻨﮏ‬
‫آن ﺻﻔﺤﻪ را از ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻠﮕﺮام ﯾﺎ ﭘﯿﺎﻣﮏ و اﯾﻤﯿﻞ ﺑﺮای ﮔﺮوﻫﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪﺷﺎن ﻣﯽﻓﺮﺳﺘﯿﺪ و ﻫﺮ ﮐﺪام آن را روی ﯾﮏ ﻣﺮورﮔﺮ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮی‬
‫)ﻣﺜﻼ ﮔﻮﮔﻞﮐﺮوم و ﻓﺎﯾﺮﻓﺎﮐﺲ( ﺑﺎز ﮐﻨﻨﺪ وارد ﻣﻼﻗﺎت آﻧﻼﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻧﯿﺎزی ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻦ و اﻓﺰون آیدی ﻫﺮ ﺷﺮﮐﺖﮐﻨﻨﺪه ﻧﯿﺴﺖ‪ .‬ﺻﺮﻓﺎ وﻗﺘﯽ ﻟﯿﻨﮏ‬
‫را ﺑﺎز ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﺮورﮔﺮ اﺟﺎزه ﺑﺪﻫﻨﺪ از ﻣﯿﮑﺮوﻓﻮن و دورﺑﯿﻦ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﺪ‪ .‬ا ﮔﺮ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﻧﺪارﯾﺪ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦاش را از ﻃﺮﯾﻖ‬
‫ﻟﯿﻨﮏ ﺳﺎﯾﺖ ﺑﺎﻻ ﻧﺼﺐ ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺳﺎدﮔﯽ اﺳﺘﻔﺎده‪ ،‬ﯾﮏ اﻣﺘﯿﺎز دﯾﮕﺮ ﺟﯿﺘﺴﯽ اﻣﻨﯿﺖ ﺑﺎﻻی آن و ﻋﺪم اﻣﮑﺎن ﺷﻨﻮدش اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺨﻀﺎ در ﻫﻔﺘ ٔﻪ‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻌﺎﺷﺮت ﮔﺮوﻫﯽ رﻓﺎﻗﺘﯽ )ﻫﺮ ﺑﺎر ﺑﯿﻦ ‪ ۱۳‬ﺗﺎ ‪ ۲۰‬ﻧﻔﺮ( روی ﺟﯿﺘﺴﯽ را اﻣﺘﺤﺎن ﮐﺮدهام و ﻫﻤﻪ راﺿﯽ ﺑﻮدﯾﻢ‪.‬‬

‫‪🔴 Google Hangout‬‬

‫‪https://hangouts.google.com/webchat/start‬‬

‫ﮔﻮﮔﻞﻫﻨﮓاوت ﺑﺮای ﻋﯿﺪدﯾﺪﻧﯽ آﻧﻼﯾﻦ و ﺑﺮﮔﺰاری ﮐﻼسﻫﺎی ﻣﺪرﺳﻪ و داﻧﺸﮕﺎه ﺳﺮﻋﺖ و اﻣﮑﺎﻧﺎت ﺧﻮﺑﯽ دارد و ﺗﺎ ‪ ۲۵۰‬ﻧﻔﺮ را ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ در ﯾﮏ دﯾﺪار‬
‫ﮔﺮوﻫﯽ آﻧﻼﯾﻦ ﻣﯿﺰﺑﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ و ا ﮔﺮ ﺑﺮای ﭘﺨﺶ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ ﯾﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣ ٔﻪ زﻧﺪه اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺗﺎ ‪ ۱۰۰‬ﻫﺰار ﻧﻔﺮ ﻣﺨﺎﻃﺐ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﻌﺎﺷﺮت ﯾﺎ‬
‫ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ آﻧﻼﯾﻦ را ﻫﻢ ا ﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﯿﺪ ﺿﺒﻂ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ذﺧﯿﺮهاش ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦﮐﻪ ﺑﺮای ﻋﯿﺪﯾﺪﻧﯽ آﻧﻼﯾﻦ و دﯾﺪارﻫﺎی ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎ‬
‫و رﻓﻘﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ‪ ،‬ﻧﻬﺎدﻫﺎی ﻓﺮﻫﻨﮕﯽای ﮐﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽﻫﺎ و ﻫﻤﺎﯾﺶﻫﺎﯾﺸﺎن را ﺑﻪ ﺧﻄﺎر ﮐﺮوﻧﺎ ﻟﻐﻮ ﮐﺮدهاﻧﺪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﯽ از ﻃﺮﯾﻖ‬
‫ﮔﻮﮔﻞﻫﻨﮓاوت ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎیﺷﺎن را زﻧﺪه و آﻧﻼﯾﻦ و ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﻣﺨﺎﻃﺐ آﻧﻼﯾ ِﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮ از ﺣﺎﺿﺮان ﺣﻀﻮری ﺑﺮﮔﺰار ﮐﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﻌﻠﻢﻫﺎ و اﺳﺎﺗﯿﺪ داﻧﺸﮕﺎه ﻫﻢ‬
‫ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ در اﯾﻦ ﻣﺪت ﮐﻼسﻫﺎﯾﺸﺎن را از اﯾﻦ ﻃﺮﯾﻖ آﻧﻼﯾﻦ ﺑﺮﮔﺰار ﮐﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮای ﺟﻠﺴﺎت دورﮐﺎریﻫﺎی اﯾﻦ ﻣﺪت ﻫﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺸﮑﻞ اﺻﻠﯽ‬
‫ﮔﻮﮔﻞﻫﻨﮓاوت اﯾﻦ ﺑﻮد ﮐﻪ راﯾﮕﺎن ﻧﺒﻮد‪ ،‬اﻣﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﮔﻮﮔﻞ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﮐﺮوﻧﺎ ﺗﺎ ‪ ۵‬ﻣﺎه دﯾﮕﺮ راﯾﮕﺎﻧﺶ ﮐﺮده اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪🔴 Skype‬‬
‫‪https://www.skype.com/en/‬‬

‫اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ اﺳﮑﺎﯾﭗ را ﻫﻤﻪ ﻣﯽﺷﻨﺎﺳﻨﺪ و ﺳﺮﻋﺘﺶ ﻫﻢ ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺖ‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﮑﻠﺶ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺧﻼف ﺟﯿﺘﺴﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤ ٔﻪ ﺷﺮﮐﺖﮐﻨﻨﺪﮔﺎن آیدی‬
‫ﺑﺴﺎزﻧﺪ و داﻧﻪ داﻧﻪ آیدیﻫﺎی ﺷﺮﮐﺖﮐﻨﻨﺪهﻫﺎ را اﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ‪.‬‬

‫‪🔴 Instagram Video Chat‬‬

‫‪https://help.instagram.com/136585180482293‬‬

‫در اﯾﻨﺴﺘﺎ ﮔﺮام ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮان ﻣﻼﻗﺎت وﯾﺪﯾﻮﯾﯽ ﮔﺮوﻫﯽ ﮐﺮد و ﺑﺮای ﻣﻌﺎﺷﺮتﻫﺎی ﮔﺮوهﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺰرگ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ و ﻋﻀﻮ اﯾﻨﺴﺘﺎ ﮔﺮام ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮔﺰﯾﻨ ٔﻪ راﺣﺖ و‬
‫ﭘﺮﺳﺮﻋﺘﯽ اﺳﺖ‪ .‬ا ﮔﺮ اﻣﺘﺤﺎن ﻧﮑﺮدهاﯾﺪ در ﻟﯿﻨﮏ ﺑﺎﻻ 👆 ﺗﻮﺿﯿﺤﺶ آﻣﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪🔴 Zoom‬‬
‫‪https://zoom.us/‬‬

‫ﺑﯿﻦ ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎی راﯾﮕﺎن‪» ،‬زوم« ﺑﺮای وﯾﺪﯾﻮﮐﻨﻔﺮاﻧﺲ )ﺑﻪ وﯾﮋه ﺟﻠﺴﺎت( اﻣﮑﺎﻧﺎت ﺧﻮب و دﺳﺘﺮﺳﯽ راﺣﺘﯽ از ﻫﺮ ﻧﻮع ﮔﻮﺷﯽ و ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮی دارد‪.‬‬
‫***‬
‫ﻋﯿﺪدﯾﺪﻧﯽ آﻧﻼﯾﻦ و ﻣﻌﺎﺷﺮت ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ و رﻓﺎﻗﺘﯽ وﯾﺪﯾﻮﮐﻨﻔﺮاﻧﺴﯽ از ﻃﺮﯾﻖ ﯾﮑﯽ از اﯾﻦ اﺑﺰارﻫﺎی راﯾﮕﺎن و راﺣﺖ را اﻣﺘﺤﺎن ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬از ﻣﻌﺎﺷﺮت آﻧﻼﯾﻦﺗﺎن‬
‫ﻋﮑﺲ‪/‬اﺳﮑﺮﯾﻦ ﺷﺎت ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ و ﺑﻪ اﺷﺘﺮا ک ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﺗﺎ دﯾﮕﺮان ﻫﻢ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪاش ﺷﻮﻧﺪ و ﻟﺬت ﻣﻌﺎﺷﺮت و ﺣﻤﺎﯾﺖﻫﺎی ﻋﺎﻃﻔﯽﻣﺎن‬
‫از ﻫﻢ در روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﮐﻢ ﻧﺸﻮد‪ .‬ﺑﻌﻀﺎ از ﻣﻌﺎﺷﺮت ﺣﻀﻮری ﻫﻢ راﺣﺖﺗﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻧﻪ ﺻﺮف وﻗﺖ و و زﺣﻤﺖ و ﺑﻨﺰﯾﻦﺳﻮز ِی رﻓﺖ و آﻣﺪ و ﺳﻔﺮ‬

‫ ‬ ‫ ‪31‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫ﺷﻬﺮی را دارد و ﻧﻪ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ آﻣﺎده ﺷﺪن‪ .‬در اﯾﻦ ﻣﺎهﻫﺎی ﮐﺎﻫﺶ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﺣﻀﻮری ﻫﻢ ﺑﺮای ﺣﻔﻆ روﺣﯿﻪ و ﮔﺮﻣﺎی رواﺑﻂ ﻧﺰدﯾﮏﻣﺎن ﺿﺮوری ﺷﺪه‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬

‫🍀 اﻧﻮاع »ﻣﺮاﻗﺒﮫ«‬

‫ﻣﻨﻈﻢ روزاﻧﻪ )از ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ‬ ‫ٔ‬

‫ﺸﻦ ِ‬ ‫ﻮﻻر ﭘﺮﺷﻤﺎر‪ ،‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ‪/‬ﻣﺪﯾﺘﯿ ِ‬
‫ﺑﺮ اﺳﺎس ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﺗﺠﺮﺑ ِﯽ ﻋﻠﻤﯽ ﻣﻌﺘﺒﺮ و اﻧﺒﺎﺷﺖ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺸﺮ در ﺳﻨﺖﻫﺎی ﻣﻌﻨﻮی و ﺳﮑ ِ‬
‫ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ( ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﻬﺎرتﻫﺎی ﮐﻨﺘﺮل ذﻫﻦ و رﻫﺎﺳﺎزی ذﻫﻦ از ﻋﺎداﺗﯽاﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮ رﺿﺎﯾﺖ و آراﻣﺶ ﻣﯽاﻓﺰاﯾﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺪاوﻣﺖ ﺑﺮ ﻣﺮاﻗﺒﻪ در اﯾﻦ‬
‫روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ﺑﺮای ﻗﻄﻊ زﻧﺠﯿﺮ ٔه اﻧﺘﻘﺎل ﮐﺮوﻧﺎ ﺣﺘﯽ از ﺷﺮاﯾﻂ ﻋﺎدی ﻫﻢ ﺿﺮوریﺗﺮ اﺳﺖ و ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ اﺳﺘﺮس‪ ،‬ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ اﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪن و‬
‫اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﻼﻣﺖ و ﻧﺸﺎط رواﻧﯽ در ﺧﺎﻧﻪ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ‪ .‬اﯾﻦ روزﻫﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺧﻮﺑﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ا ﮔﺮ در اﻧﻮاع ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﻣﺎﻫﺮ و ﺑﺎﺗﺠﺮﺑﻪاﯾﻢ‪ ،‬زﻣﺎن ﺑﯿﺸﺘﺮی را ﺑﻪ‬
‫آن اﺧﺘﺼﺎص دﻫﯿﻢ و ا ﮔﺮ ﺗﺎ ا ﮐﻨﻮن ﻓﺮﺻﺖ آﻣﻮﺧﺘﻦ و ﺗﻤﺮﯾﻦ و ﻣﻤﺎرﺳﺖ روزاﻧﻪ در ﯾﮏ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻧﻮع ﻣﺮاﻗﺒﻪ را ﻧﺪاﺷﺘﻪاﯾﻢ‪ ،‬ﺑﯿﺎﻣﻮزﯾﻢ و ﺑﺨﺸﯽ از زﻧﺪﮔﯽ‬
‫روزاﻧﻪﻣﺎن ﮐﻨﯿﻢ‪.‬‬

‫دوﺳﺘﯽ ﻫﻔﺘ ٔﻪ ﭘﯿﺶ ﭘﺮﺳﯿﺪ در ﺳﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺎزداﺷﺖ اﻧﻔﺮادی ﺑﻠﻨﺪﻣﺪﺗﯽ ﮐﻪ داﺷﺘﯽ ﭼﻪ ﭼﯿﺰی ﻣﺎ ٔﯾﻪ ﺣﻔﻆ ﻧﺸﺎطات ﺷﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ روزﻫﺎی ﻗﺮﻧﻄﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﮐﺎر‬
‫ﺑﯿﺎﯾﺪ؟ ﮔﻔﺘﻢ ﺑﯿﺶ از ﻫﺮ ﭼﯿﺰ‪ :‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ و ورزش ﺳﻨﮕﯿﻦ‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﯽﺗﻮان از ‪ ۵‬دﻗﯿﻘﻪ ﻣﺮاﻗﺒ ٔﻪ روزاﻧﻪ آﻏﺎز ﮐﺮد و ﺑﻪ ﺗﺪرﯾﺞ ﺑﺎ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼت ﮐﻨﺘﺮل ذﻫﻦ‬
‫ﮑﯽ ذﻫﻦ و ﺑﻬﺒﻮد زﻧﺪﮔﯽ‬ ‫ٔ‬
‫و ﻣﻬﺎرت در ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮔﺮی و ﺳﮑﻮت دروﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﺪاوﻣﺖ ﺑﺮ ﯾﮏ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺮاﻗﺒﻪ روزاﻧﻪ رﺳﯿﺪ و ﺗﺎﺛﯿﺮش را ﺑﺮ ﻃﺮاوت و ﺳﺒ ِ‬
‫دﯾﺪ‪ .‬در اداﻣﻪ ﭼﻨﺪ ﻟﯿﻨﮏ درﺑﺎر ٔه ﭼﻨﺪ ﻧﻮع ﻣﺮاﻗﺒﻪ را ﻣﯽآورم ﮐﻪ ا ﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻋﻼﻗﻪ داﺷﺖ ﺑﯿﺎزﻣﺎﯾﺪ‪:‬‬

‫🔴 درﺑﺎر ٔه ‪ ۵‬ﻧﻮع ﻣﺮاﻗﺒﻪ‪:‬‬

‫در دﻗﯿﻘ ٔﻪ ‪ ۲۹‬ﺗﺎ ‪ ۴۱‬اﯾﻦ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ اﻧﻮاع ﻣﺮاﻗﺒﻪ را ﺑﺮ اﺳﺎس ﺗﺠﺮﺑ ٔﻪ ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻪ ‪ ۵‬دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﺮده و ﺑﻪ اﺧﺘﺼﺎر ﺗﻮﺿﯿﺢ دادهام‪:‬‬
‫‪https://t.me/jalaeipour/4840‬‬

‫ٔ‬
‫🔴 ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﺑﺎز و ﺑﺴﺘﻪ‪:‬‬

‫در اﯾﻦ ﻓﺎﯾﻞ ﺻﻮﺗﯽ دﮐﺘﺮ آرش ﻧﺮاﻗﯽ دوﮔﻮﻧﻪ ﻣﺮاﻗﺒﻪﻫﺎی »ﺑﺴﺘﻪ«)ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ( و »ﺑﺎز« را ﺑﻪ اﺧﺘﺼﺎر ﺗﻮﺿﯿﺢ ﻣﯽدﻫﺪ‪:‬‬
‫‪https://t.me/sedigh_63/4767‬‬

‫ٔ‬
‫🔴 ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﻓﻠﺴﻔﯽ )‪:(Philosophical Meditation‬‬

‫در واﻗﻊ ﻧﻮﻋﯽ ﻣﺮاﻗﺒ ٔﻪ ﺳﺎد ٔه ﺧﻠﻮتﮐﻨﻨﺪ ٔه ذﻫﻦ اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻧﻈﺮم آﻏﺎز ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮای ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﺮاﻗﺒﻪ‪ .‬در اﯾﻦ دو وﯾﺪﯾﻮی ﮐﻮﺗﺎه ﺗﻮﺿﯿﺤﺎت ﻣﻘﺪﻣﺎﺗﯽ درﺑﺎر ٔه آن‬
‫داده ﺷﺪه اﺳﺖ‪:‬‬
‫ﻓﺎرﺳﯽ‪:‬‬
‫‪https://t.me/My8Behesht/5229‬‬

‫ ‬ ‫ ‪32‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ ‬
‫ ‬

‫‪https://t.me/My8Behesht/5233‬‬
‫اﻧﮕﻠﯿﺴﯽ‪:‬‬
‫‪https://t.me/sedanet1/125‬‬
‫‪https://www.youtube.com/watch?v=WlckdvjK0Io‬‬
‫ﺑﺮای اﻧﺠﺎم ﻣﺮاﻗﺒ ٔﻪ ﻓﻠﺴﻔﯽ از اﯾﻦ راﻫﻨﻤﺎی ﮐﻮﺗﺎه دو ﺻﻔﺤﻪای اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ‪:‬‬
‫‪https://t.me/jalaeipour/6525‬‬

‫🔴 راﻫﻨﻤﺎی ﺳﺎده و ﻣﮑﺘﻮب ﻣﺮاﻗﺒﻪ‪:‬‬

‫اﯾﻦ ﺻﻔﺤ ٔﻪ ﻧﯿﻮﯾﻮرکﺗﺎﯾﻤﺰ ﻣﻘﺪﻣ ٔﻪ ﺳﺎده و ﮐﺎرآی ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮای ﮔﺎم اول ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﺮاﻗﺒﻪ اﺳﺖ و ﺿﻤﻦ ﺗﻮﺿﯿﺤﺎت اوﻟﯿﻪ‪ ،‬ﭼﻨﺪ ﺗﻤﺮﯾﻦ و راﻫﻨﻤﺎی ﺻﻮﺗﯽ ﺑﺮای‬
‫ﻣﺮاﻗﺒﻪﻫﺎی ﺳﺎد ٔه ‪ ۱‬ﺗﺎ ‪ ۱۵‬دﻗﯿﻘﻪای دارد‪:‬‬
‫‪https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate‬‬

‫🔴 ‪ ۲۸‬ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﺑﺮای ﻣﺒﺘﺪﯾﺎن‪:‬‬

‫‪https://positivepsychology.com/meditation-techniques-beginners/‬‬

‫🔴 ﻣﺮاﻗﺒﻪﻫﺎی ﺻﻮﺗﯽ ﻫﺪاﯾﺖﺷﺪه‪:‬‬

‫در ﻣﺮاﺣﻞ اول‪ ،‬اﯾﻦﮐﻪ ﯾﮏ راﻫﻨﻤﺎی ﺻﻮﺗﯽ ﻣﺮاﻗﺒ ٔﻪ ﺷﻤﺎ را ﻫﺪاﯾﺖ ﮐﻨﺪ ﺳﻮدﻣﻨﺪ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻌﺪ از ﻣﺪﺗﯽ دﯾﮕﺮ ﻧﯿﺎزی ﺑﻪ راﻫﻨﻤﺎی ﺻﻮﺗﯽ ﻧﯿﺴﺖ‪ .‬اﯾﻦ ﭼﻨﺪ‬
‫ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻣﺮاﻗﺒ ٔﻪ ﻫﺪاﯾﺖﺷﺪه ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﮐﻔﺎﯾﺖ ﮐﻨﺪ‪:‬‬

‫ٔ‬
‫‪ v‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﻧﻔﺲآ ﮔﺎﻫﯽ‪:‬‬
‫‪https://soundcloud.com/user-479414760/awareness-of-breath-meditation/s-SgkX5#wellness‬‬

‫ٔ‬
‫‪ v‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ اﺳﮑﻦ ﺑﺪن‪:‬‬
‫‪https://soundcloud.com/user-479414760/body-scan-meditation/s-ErEzA#wellness‬‬

‫ٔ‬
‫‪ v‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﮔﺎﺗﺎ‪:‬‬
‫‪https://soundcloud.com/user-479414760/gatha-meditation/s-zsDDY#wellness‬‬

‫ٔ‬
‫‪ v‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﺗﺼﻮﯾﺮﺳﺎزی‪:‬‬
‫‪https://soundcloud.com/user-479414760/guided-imagery/s-Vizuz#wellness‬‬

‫ٔ‬
‫‪ v‬ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﻧﺎمﮔﺬار ِی اﻓﮑﺎر و ﻋﻮاﻃﻒ‪:‬‬
‫‪https://soundcloud.com/user-479414760/labeling-thoughts-feelings/s-XMRPN#wellness‬‬

‫ ‬ ‫ ‪33‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪرﺿﺎ ﺟﻼﺋﯽﭘﻮر‬ ‫ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای روزﻫﺎی ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﯽ‬

:‫🔴 ﭼﻨﺪ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦ ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﯽ ﺑﺮای ﻣﺮاﻗﺒﻪ‬

:‫ ﺷﺨﺼﺎ اﯾﻦ ﭼﻨﺪ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦﻫﺎ را ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﭘﺴﻨﺪم‬.‫ﺑﻌﻀﯽ اﭘﻠﯿﮑﯿﺸﻦﻫﺎی ﻣﺮاﻗﺒﻪ آﻣﻮزش و ﻣﺪاوﻣﺖ روزاﻧﻪ ﺑﺮ اﻧﻮاع ﻣﺮاﻗﺒﻪ را آﺳﺎنﺗﺮ ﮐﺮده اﻧﺪ‬

v Headspace:
https://www.headspace.com/

v Calm:
https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810

v Ten Percent Happier:

https://www.tenpercent.com/mindfulness-meditation-the-basics/

v Aura:
https://www.aurahealth.io/

v Stop, Breathe, Think:

https://www.stopbreathethink.com/

v The Mindfulness:
https://apps.apple.com/us/app/the-mindfulness-app/id417071430

:‫🔴 ﭼﻨﺪ دور ٔه آﻣﻮزﺷﯽ راﯾﮕﺎن و ﺧﻮب ﻣﺮاﻗﺒﻪ‬

v https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-wellbeing-performance

v https://palousemindfulness.com/MBSR/week1.html

v https://mindfulnessexercises.com/free-online-mindfulness-courses/mindfulness-made-easy-an-
introduction-to-mindfulness/

34