1） 做一个“100 天战胜混乱的日程表”，计划 100 天里每天要整理的物品：

2） 找出房间里 100 件正在凑合使用的物品，没天修复一件

3） 每天记录 5-10 件值得感恩的事
4） 列出最喜欢做的 20 件小事，在计划的 100 天里，尽可能每天做其中的一件
5） 连续 10 天记录自己的想法，不论是积极的还是消极的，尽可能保留细节。
6） 至少每天能开心地笑一次。
7） 认真选一本书，每天读一点，在 100 天内读完。
8） 每天至少学习一件新事物。睡觉前，如果觉得今天没有学到新事物，就背一个新单词。
9） 停止抱怨。意识到自己在抱怨，立刻停止。
10） 坚持日记。
11） 思考最想成为什么样的人，最想拥有什么，想达到什么成就，让与其相关的想法充实自己的大脑。
12） 制定消费计划。记录你花费的每一分钱，强迫自己坚持执行消费计划。
13） 收集节约小贴士，尝试在计划的 100 天里遵照执行
14） 不买不需要买的物品。用节省下的钱来偿还债务、作为 6 个月的应急备用金存起来、存钱用于投资
15） 随身携带记事本，记录所有日后可能用到的事物,如：写作时蹦出的想法、预约、待办事项
16） 记录 5 天当中你的时间是如何分配的。你希望分配多少时间给每一个例行活动。坚持在剩余的 95
天里面，按照你的时间管理计划使用时间。
17） 找出一些优先级不高的活动，停下来，并把相应的时间分给优先级高的任务。
18） 找出 5 个经常浪费时间的行为，限制每一天分配给这些行为的时间
19） 不要同时做多个任务，尽可能在一个时间专心做一件事。
20） 每天晚上为第二天做计划
21） 优先做完代办事项清单里最重要的事情，再做不太重要的事情。
22） 在新旧任务更替的间隙问问自己：在做这个任务时我有效地利用时间了吗？
23） 每周做一次总结。
24） 每天结束时，花一点时间整理桌子，归档文件，使工作区清洁有序。
25） 做清单，划去那些没有给你带来愉悦和帮助的事情，选出对你重要的生活目标。
26） 每天进行至少 20 分钟的锻炼
27） 每天走超过 10000 步。
28） 每天从小伙伴身上找出一些积极的事物，记录下来。
29） 找出三个日常行为，用以强化你的人际关系，例如：每天向你认为重要的人说：我爱你“、工作完
成后，给你认为重要的人一个拥抱、每天晚饭后，跟你爱人手牵手散步 20 分钟。
30） 每天联系一个新朋友，比如跟一个以前从来没说过话的邻居打个招呼。
31） 尝试与你崇拜的人、尊敬的人或自己的榜样联系。
32） 如果有人说了或做了让你不开心的事情。花几分钟观察自己的反应，不用立刻回复他。
33） 不要对你不完全了解的事物立刻做出判断。
34） 每天做一件对别人有益的事，别在意大小，哪怕只是一个发自内心的祝福也可以。
35） 尝试给他人真诚赞美和认同。
36） 练习主动倾听。当别人跟你讲话的时候，专心听他讲什么。
37） 如果你不同意某人的观点，尝试从他说的内容了解他的处境。保持好奇心，包括别人的信念、生活
经验以及他们得出结论的思考过程。
38） 按自己的意愿生活，不要跟别人比较。