Μέθοδοι γυμναστικής

Core Fusion
Προπόνηση με το βάρος του σώματος
Spin
Στατικό ποδήλατο σε πολύ έντονο ρυθμό ομαδικά
Pilates

Aerial

Συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga(αναπνοή, ελαστικότητα

,αναστροφές)και της μεθόδου Pilates (ενδυνάμωση κέντρου, ροή).
Ενσωματώνει στοιχεία του functional training καθώς και της
ενόργανης γυμναστικής και εναέριων ακροβατικών.Γυμνάζει και
ευθυγραμμίζει το σώμα, αυξάνει την κινητικότητα του και βοηθά
στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.

Με την χρήση ειδικών ελαστικών πανιών ενσωματώνει το

στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης

Γιόγκα
Πολλοί μάλιστα πιστεύουν πως η γιόγκα αποτελείται μόνον από
διατάσεις, ενώ στην πραγματικότητα η γιόγκα βοηθά στην ισορροπία
του σώματος, αυξάνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή
των μυών μέσω μιας σειράς στάσεων. Μια πρακτική γιόγκα μπορεί
να έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης, καθιστώντας την
από μια χαλαρωτική έως μια πολύ κοπιαστική πρακτική.
Cross fit

Aerobic

Power yoga
Trx