Ilovepdf Merged PDF

Scanned with CamScanner

para mejorar tu
pedagogía de yoga
SUSI MAS
10 CONSEJOS PARA MEJORAR
TU PEDAGOGÍA DE YOGA
SUSI MAS
Primera edición: noviembre del 2016
© Susi Mas 2015 - 2019
Instituto de yoga® Yoguiemprendedor®
Elche - Alicante
www.institutodeyoga.es
hola@institutodeyoga.es
Diseño: Susi Mas
Texto: Susi Mas
Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o

transmisión de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus
titulares, salvo excepción prevista por la ley.
© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es

Todos los derechos reservados
10 consejos para mejorar tu pedagogía de yoga
Bienvenido/a
Soy Susi Mas, fundadora del Instituto de
Yoga y profesora de yoga desde hace más de
10 años.
A través del IDY ayudo a profesores de yoga

emprendedores a fidelizar alumnos y vivir
dignamente de su Enseñanza de Yoga a
través de formación, recursos, talleres y
programas especializados.
Soy creadora del Programa YoguiEmprendedor

el único a nivel hispanoparlante que te ayuda a
desarrollar el lado emprendedor y profesional
de la enseñanza y a construir un modelo
rentable, solvente y escalable desde sus inicios.
Además, he sido organizadora del I Congreso

Virtual para Profesores de Yoga movilizando
más de 9 países y a más de 10.000 profesores
de yoga.
Te doy mi más sincera enhorabuena por dar el paso de profesionalizar tu

enseñanza e invertir en tu formación para convertirte en un excelente
profesor de yoga.
En este ebook exclusivo para profesores voy a darte las 10 claves para
comunicarte de manera clara y eficiente con tus alumnos.
© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 04

Si estas aquí es porque realmente
quieres ser un excelente profesor de yoga
Enseñar yoga tiene mucho de arte, se pueden seguir indicaciones orientativas que te den
pautas básicas sobre las que manejarte, pero en realidad el yoga no sigue una estructura fija,
no se puede obtener una fórmula con la que tener éxito porque en la enseñanza de yoga
básicamente se trata de unir:
TÉCNICA + ACTITUD
Si acabas de terminar tu formación imagino que de técnica (instrucciones) vas muy preparado,
pero ten en cuenta que a través de tus clases, a tus alumnos les va a llegar tu entrega, tu
compromiso y tu pasión.
Por tanto, pregúntate si realmente quieres comenzar este camino… si tu respuesta es sí, te
recomiendo empezar cuanto antes a dar clases, no lo postergues para más adelante por creer
que estarás más preparado.
Las primeras clases, la inseguridad, la voz bajita que no sale, el miedo a corregir, etc. es una
etapa que todos atravesamos y la única manera de trascenderla es haciéndole frente, así que
tranquilo.
Tómatelo con calma, planifica bien tus clases, practica mucho en casa o
acudiendo a otros profesores, aprende de cada paso y persiste.
Porque dentro de un año desearás haber empezado hoy.
05 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

Tus valores
¿Qué quieres transmitir a través de tu enseñanza?

Veo con inquietud que algunas personas se lanzan a la tarea de enseñar yoga de cabeza, sin
reflexionar ni tomar decisiones que les hagan mejores.
Lo cierto es que hoy día la enseñanza de yoga es tendencia y está viviendo una expansión
increíble. Cada año nacen cientos de profesores que comienzan a dedicarse a ello, mi
pregunta es muy directa: ¿tú quieres ser uno más o quieres dejar huella en tus alumnos?
Decide de manera consciente qué deseas transmitir con tu enseñanza.
Escoge tres valores que deseas reflejar a través de tu clases y ten esos valores presentes,
cada vez que diseñes una clase, que inicies un nuevo grupo, que dirijas una relajación, etc.
Esto dará coherencia a tu enseñanza y demostrará a tus alumnos que sientes pasión y entrega
por esta profesión.
Mis valores han ido evolucionando conmigo, hoy día son: evolución + respeto + cooperación:
una enseñanza de yoga actual, presentada con rigor y con respeto a la tradición que abrace y
acoja la individualidad de cada uno de mis alumnos.
Cierra los ojos, Siente tu intuición y responde:
¿En qué tres valores has pensado cuando has leído este apartado?

2
Mira a tus
alumnos
Las clases que diriges no son tus prácticas.

Cuando comienzas tu enseñanza es una
tentación dirigir tu clase mientras la haces
con tus alumnos, porque estás nervioso y
eso te ayuda a ir mencionando las
instrucciones según tú las vas haciendo.
¿Te suena?
Esto te impide ver a tus alumnos, necesitas

observarlos para ver cómo reaccionan a tus
indicaciones, si precisan una corrección o
ajuste, o si necesitan más instrucciones para
situarse bien en el asana.
La capacidad de observación es entrenable,

evoluciona y se perfecciona con el tiempo.
De manera que date espacio y tiempo,
repasa bien tu secuencia antes de tu clase y
trata de dirigir a tus alumnos desde una
observación atenta y plena.

Desmantela
tus miedos
Cuando uno empieza a dar clases aparecen miedos, inseguridades y dudas que nos bloquean
y nos impiden avanzar.
Desde el miedo a “que se aburran con mi clase” hasta el “hablo con diminutivos y evito
mostrarme excesivamente seguro porque estoy empezando y sería demasiado prepotente”
Dedícate unos minutos y piensa en esa situación que te genera más inquietud. Ahora toma las
medidas necesarias, ¿qué vas a hacer para solucionarlo y ganar mayor confianza?
Realmente puedes hacer muchas cosas:
Siéntate y prepara mejor tus secuencias.

Practica tus instrucciones delante del espejo.
Practica tus propias secuencias y observa lo que vas sintiendo y toma nota de ello para
ofrecer detalles a tus alumnos.
Graba tu voz con tu móvil.
Grábate en vídeo como si estuvieras dirigiendo tu clase y luego toma nota de tu postura, tu
voz, tus gestos y, en definitiva, de todo lo que es mejorable.

4
Habla en
segunda persona
Un indicativo claro del nivel de experiencia de un profesor es el modo de dirigir la clase.

Al principio la mayoría de los profesores hablan en primera persona de singular o en primera
del plural, es decir, con el “yo” o el “nosotros”:
Por ejemplo:
YO: Me situo en tadasana, activo la piernas y alargo la columna.

NOSOTROS: Nos situamos en tadasana, activamos piernas y alargamos la columna.
Pero ten en cuenta que estás dando la clase a tus alumnos, lo adecuado sería hablar en
segunda persona: con el “tú”.
TU: sitúate en tadasana, activa tus piernas y alarga la columna.
¿Observas la diferencia? hablando en segunda persona creas un vínculo sólido con tus
alumnos porque sienten que les estás hablando a ellos directamente.
Este es un paso fundamental en el proceso de perfeccionar y profesionalizar tu enseñanza

de yoga.

Comunícate con la
técnica del espejo
Dime si te suena esta situación:
Imagínate que estás en clase y comienzas a dirigir.
“Sitúate en tadasana, eleva los brazos por encima de tu cabeza juntando la palma de las
manos, inspira alarga los costados, exhala inclínate hacia la derecha”
...y todos tus alumnos o lo hacen a la izquierda o se muestran dudosos porque dices una cosa
pero haces otra….¿qué pasa?
Ocurre que tus alumnos, antes que escucharte, te están mirando.
Hablar en espejo significa que cuando muestras cómo hacer una asana, lo haces al revés,
cómo si tú fueras el reflejo de tus alumnos en el espejo. Es decir, si quieres que vayan a la
derecha, tú indicarás derecha pero lo mostrarás a izquierda.
¿Te parece complicado? de nuevo es cuestión de práctica ;)

6
Cuida al máximo
tu lenguaje
Dada nuestra labor y trabajo este consejo es especialmente importante.
La manera en la que te expresas en clase, tus instrucciones, tus palabras, tu explicaciones…

ayuda a tus alumnos a crear estructura mental y a sentirse a sí mismos durante la práctica.
Es como si estuvieras sembrando constantemente semillas en su interior, todo lo que digas

durante la práctica resonará a nivel sutil en su persona y formara parte de su red sensitiva y
neuronal.
Por tanto, es vital mantener un lenguaje cuidado, respetuoso, que favorezca la confianza en
sus habilidades y su capacidad evitando comparaciones, exigencias o palabras que puedan
generar tensión o bloqueo.
La mejor herramienta para mejorar tu lenguaje es permanecer atento a tus indicaciones y

cultivar una escucha activa hacia tu manera de comunicarte. Una vez más la práctica con otros
profesores, el autoestudio, la lectura, etc. enriquecerán tus expresiones y tu capacidad para
transmitir de manera clara y eficaz la profundidad del yoga.
No hay límites en este campo, disfruta del proceso de ampliar tus recursos lingüisticos.

Haz un listado
de sinónimos
En el Manual Estratégico para Diseñar y Planificar tu Enseñanza tienes más información

sobre este aspecto, pero hasta que te animes a adquirirlo puedes empezar por aquí.
Empieza ya con este punto, porque tras unos años de enseñanza necesitarás léxico y variedad
para explicar tus instrucciones de manera que lleguen a todos tus alumnos.
Porque no todos son iguales, no todos responderán igual de bien a las mismas instrucciones o
palabras, de modo que deberás poner hincapié en enriquecer tus instrucciones y tener
recursos que te faciliten la comunicación en tu enseñanza.
Busca sinónimos para:

enraizar sentir alargar dirigir activar
conectar mover suavizar acentuar etc…

8
Tu postura
durante la clase
Tu actitud durante la clase debe ser atenta

y aparentar disponibilidad.
Sobre todo no te quedes sentado, no salgas

de clase, y por supuesto, no te pases toda
la clase mirando el móvil (de hecho,
deberías dejarlo fuera).
Permanece atento al fluir de tus alumnos,

puedes moverte con calma alrededor pero sin
dar vueltas como un león enjaulado. Procura
que tu presencia transmita calma y atención.
No te obsesiones con la colocación de tus

manos, eso sólo indica que estas más
pendiente de tu postura que de tus alumnos.
Realmente tus alumnos durante la clase

están centrados en sí mismos, no van a
estar analizándote y escrutando tu
postura, sólo percibirán tu vibración a
través de tu actitud, así que céntrate en
ellos y mantente calmado.

Pasos para realizar

un ajuste
Al principio realizar un ajuste suele poner nerviosos a los profesores principiantes. Piensa que
sencillamente es un paso más dentro de tu experiencia que se perfecciona con la práctica.
En este terreno se mueven cuestiones complicadas en torno a la intimidad, la privacidad,

tocar o no tocar a tus alumnos…
Mi opinión es que tus alumnos vienen a clase a aprender, con lo que agradecerán tus
indicaciones y correcciones. No obstante, sé siempre respetuoso y muévete con cautela en
este campo.
Pueden ocurrir numerosas situaciones y debes aprender a valorar qué se requiere en cada
una de ellas: ¿realmente necesita una corrección o sólo quieres invitarle a ir más allá?
¿Está en una posición comprometida en la que puede hacerse daño? ¿Le ajusto manualmente
o le indico colocar un soporte?.
Tu capacidad para ir respondiendo a estas cuestiones irá mejorando con la práctica. Toma
nota en tu ficha de clase de los cambios y variantes que has realizado y así irás ganando
experiencia.
De cualquier modo, existen unos pasos básicos antes de realizar una corrección a un alumno:
1. Observa y repite tu instrucción. Antes que nada observa a tus alumnos, si ves que no siguen tus
indicaciones, antes de ir a corregir repite tu instrucción de un modo diferente.
2. Acércate al alumno y repítele la instrucción en voz baja (sólo para él) con un suave gesto.
3. Toca ligeramente con tu mano en la zona que quieres que modifique.
4. Sugiérele un soporte.
5. Moviliza/ajusta manualmente a tu alumno.

10
Grábate
en video
Cuando yo estaba formándome como profesora esto era mucho más complicado pero ahora
con cualquier móvil puedes grabarte dirigiendo una clase.
Te insisto en esto porque es una manera excelente de aprender y de acostumbrarte a

escuchar tu voz y tus indicaciones.
Grabándote en video puedes acceder a todo y analizar con calma lo que ves en la pantalla:
El tono y volumen de tu voz

Escucha tu voz atentamente y pregúntate ¿me gusta como suena mi voz? ¿Podría ser más elevada?
¿Más enérgica? ¿Más segura?
La vocalización
¿Se entiende mi voz? ¿Se comprenden las palabras que digo o necesito afinar más mi vocalización?
La cadencia del ritmo

¿Cómo es la cadencia de tu voz, el ritmo que lleva? ¿Es fluido o hago parones para recordar las instrucciones?
La fluidez entre asanas

De igual modo, ¿como es la fluidez de mi secuencia? ¿Les llevo de manera fluida de un asana a la siguiente o
hago parones bruscos entre ellas?

La calidad de tu postura
¿Cómo me veo en el video? ¿Mi postura es rígida, tensa? ¿Me muevo demasiado? Observa tus manos y dime
cómo están, ¿Cómo puedes mejorar estos aspectos?
Evaluación de gestos
Observa tus gestos y ademanes mientras diriges. ¿Transmiten calma o son forzados?
Análisis de tus instrucciones

¿Mis instrucciones son las adecuadas? ¿Están bien secuenciadas y son coherentes? ¿De que manera puedes
mejorarlas? ¿Añadirías alguna instrucción?
Detección de “tics” o “repeticiones automáticas”

Cuanto antes detectes tus “manías” mucho mejor. Los profesores solemos tener algunas palabras, expresiones o
gestos que repetimos demasiado, al principio son más evidentes porque canalizan nuestro nerviosismo.
Detéctalos y suavízalos.

Mejorar como profesor de yoga es un proceso continuo de aprendizaje en el que hay que
saber equilibrar estrategia y constancia con creatividad e inspiración.
Hay muchas sendas en este camino, tantos como personas. Si eres capaz de transmitir
desde un corazón noble y atento todas las posibilidades están abiertas.
Así que atrévete a profesionalizar tu enseñanza.
Recuerda que somos docentes y emprendedores y que para vivir de nuestras clases,
además de desarrollar nuestras capacidades didácticas somos responsables de
profesionalizarla: actuar como los verdaderos CEO de nuestro negocio de yoga y cuidar el
marketing, las finanzas y la proyección.
Este es el verdadero inicio de tu enseñanza de yoga solvente, rentable y

sostenible. Y aquí me tienes para acompañarte ;)

Ilovepdf Merged PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ilovepdf Merged PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Scanned with CamScanner

Scanned with CamScanner

Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es

A través del IDY ayudo a profesores de yoga

Soy creadora del Programa YoguiEmprendedor

Además, he sido organizadora del I Congreso

Te doy mi más sincera enhorabuena por dar el paso de profesionalizar tu

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 04

Porque dentro de un año desearás haber empezado hoy.

05 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

¿Qué quieres transmitir a través de tu enseñanza?

Decide de manera consciente qué deseas transmitir con tu enseñanza.

Cierra los ojos, Siente tu intuición y responde:

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 06

Las clases que diriges no son tus prácticas.

Esto te impide ver a tus alumnos, necesitas

La capacidad de observación es entrenable,

07 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

Realmente puedes hacer muchas cosas:

Siéntate y prepara mejor tus secuencias.

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 08

Un indicativo claro del nivel de experiencia de un profesor es el modo de dirigir la clase.

YO: Me situo en tadasana, activo la piernas y alargo la columna.

TU: sitúate en tadasana, activa tus piernas y alarga la columna.

Este es un paso fundamental en el proceso de perfeccionar y profesionalizar tu enseñanza

09 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

Dime si te suena esta situación:

Imagínate que estás en clase y comienzas a dirigir.

Ocurre que tus alumnos, antes que escucharte, te están mirando.

¿Te parece complicado? de nuevo es cuestión de práctica ;)

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 10

Dada nuestra labor y trabajo este consejo es especialmente importante.

La manera en la que te expresas en clase, tus instrucciones, tus palabras, tu explicaciones…

Es como si estuvieras sembrando constantemente semillas en su interior, todo lo que digas

La mejor herramienta para mejorar tu lenguaje es permanecer atento a tus indicaciones y

11 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

En el Manual Estratégico para Diseñar y Planificar tu Enseñanza tienes más información

Busca sinónimos para:

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 12

Tu actitud durante la clase debe ser atenta

Sobre todo no te quedes sentado, no salgas

Permanece atento al fluir de tus alumnos,

No te obsesiones con la colocación de tus

Realmente tus alumnos durante la clase

13 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

Pasos para realizar

En este terreno se mueven cuestiones complicadas en torno a la intimidad, la privacidad,

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 14

Te insisto en esto porque es una manera excelente de aprender y de acostumbrarte a

El tono y volumen de tu voz

La cadencia del ritmo

La fluidez entre asanas

15 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

Análisis de tus instrucciones

Detección de “tics” o “repeticiones automáticas”

© Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados 16

Así que atrévete a profesionalizar tu enseñanza.

Este es el verdadero inicio de tu enseñanza de yoga solvente, rentable y

17 © Susi Mas 2019 - institutodeyoga.es · Todos los derechos reservados

You might also like