Meniul

Mic dejun

Denumire Cantitate Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

aliment (g/ml) (kcal)
Cafea 100 ml 24 4 0 1,6
Salam de 100 g 480,2 1,7 40 24,8
Sibiu
Pâine 100 g 131,5 23,14 0,3 3,8
Roşii 50 g 20 3,1 0,3 1,1
Biscuiţi 50 g 227,5 34,5 7,5 3,8
Belvita
Total 883,2 66,44 48,1 35,1

Prânz

Denumire Cantitate Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

aliment (g/ml) (kcal)
Paste 250 g 520 92,5 34,1 29,4
carbonara
Total 520 92,5 34,1 29,4

Cina

Denumire Cantitate Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

aliment (g/ml) (kcal)
Iaurt 330 g 172 12,2 9,2 10,2
Cereale 100 g 247 74 9,5 8,2
Total 419 86,2 18,7 18,4

Total zi Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

(kcal)
1.822,2 245,14 100,9 82,9
 Mic dejun

Denumire Cantitate Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

aliment (g/ml) (kcal)
Cafea 100 ml 24 4 0 1,6
Ou fiert 75 g 171 0,6 12 14
Pâine 150 g 350 61 4,8 12
Kinder bueno 100 g 572 43,6 16,8 8,8
Total 1.117 109,2 33,6 36,4

Prânz

Denumire Cantitate Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

aliment (g/ml) (kcal)
Salată 260 g 173 2,8 12,1 12,2
grecească
Total 173 2,8 12,1 12,2

Cina

Denumire Cantitate Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

aliment (g/ml) (kcal)
Un măr 50 g 47 10,1 0,2 0,8
Humus 200 g 328 40,6 19,4 10,8
Total 378 50,7 19,6 11,6

Total zi Calorii Glucide (g) Lipide (g) Proteine (g)

(kcal)
1.668 162,7 65,3 60,2