Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ?

1. Định nghĩa mạnh mẽ

- mạnh mẽ tùy từng thời điểm và ngữ cảnh sẽ được hiểu theo nhiều nghĩa khác nhau.
- Có hai loại mạnh mẽ:
+ Manh mẽ về thể chất: được thể hiện ở một sức khỏe tốt, cơ thể cân đối, chắc chắn
+ Mạnh mẽ về tinh thần: là việc thích nghi tốt với căng thẳng, tổn thương, tai ương và thảm
họa.
2.Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ
- Mạnh mẽ về thể chất:
Mạnh mẽ về thể chất không phải là bẩm sinh, sinh ra đã có sức khỏe phi thường mà là kết quả
của sự rèn luyện và chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lí
+Ăn uống lành mạnh:
.+Rèn luyện, tập thể dục thường xuyên: việc thực hiện những bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể
săn chắc hơn, các cơ bắp được luyện tập nhiều sẽ cứng cáp hơn. Hơn nữa việc tập thể dục
cũng làm cho tinh than thoai mái hơn.
- mạnh mẽ về tinh thần: Mạnh mẽ về tinh thần rất là quan trọng, đặc biệt là trong xã hội đầy
biến động như hiện nay, nhưng nó lại hường bị xem nhẹ và không dược chú ý đến một cách
nghiieem túc. Cung giống như mạnh mẽ về thể chất, mạnh mẽ về tâm hồn cũng cần phải
luyện tập thườn xuyên.
+ Rèn luyện sự tự tin:
- con người ai cũng có khiếm khuyết và khuyết điểm, và chúng ta luôn bị ám ảnh bởi những
điểm yếu của mình -> tâm lí yêu duối kém cỏi
- Chúng ta cần phải va chạm nhiều hơn, thử thách bản thân nhiều hơn để có thêm nhiều kinh
nghiêm sống, từ đố nâng cao sự tự tin của bản thân
+ Kiểm soát bản thân: là tự điều chỉnh hành vi và suy nghi của bản thân.
Với một thái độ bình tĩnh, ta có thể đương đầu với mọi thử thách dù là khó khăn nhất.Nó cũng
giúp ta không bị lung lay, gục ngã trước những khó khăn mà cuộc sống đem lại.
+Nỗ lực, cố gắng hết mình:
Khi chúng ta nỗ lực hết sức, tá ẽ nhận ra được không có gì chúng ta không làm được, mọi vấn
đề đều có cách giải quyết. Từ đó ta cảm thấy ự tin hơn mạnh mẽ hơn để đương đầu với cuộc
sống
D.c nick vujic, nguyễn ngọc ký, stephen hawking