A Hagyományos Kínai Orvoslás

és a csikung elméleti és filozófiai

alapjai

Sódor Márton
TAO egészség tanácsadó és terapeuta
alternatív mozgás- és masszázsterapeuta
csikung oktató és –terapeuta

30/941-1478 sodor@t-online.hu
www.gyogyitoharcos.hu
Filozófiai alapok
 taoizmus
 konfucianizmus
 buddhizmus
Taoista gondolkodás
 ahogy lent, úgy fent
 egyensúly elve
 folyamatos átalakulás elve
 Yin és Yang
A világ keletkezése
„
A TAO alkotta az Egy-et,
Az Egy szülte a Kettőt
A Kettő Szülte a Hármat
És a Három szülte a Tízezer Dolgot,
A Tízezer dolog hordozza a Yin-t magában
Foglalja a Yang-ot, melyek a Chi (qi)-vel
vegyülve elérik a harmóniát”
A TAO nyolc alapköve
 A TAO nyolc alapköve
 A filozófia TAO-ja –filozófia, pszichológia, vallás, mitológia
 Az éltetés TAO-ja – taoista belső gyakorlatok (csikung)
 A kiegyensúlyozott táplálkozás TAO-ja – jin és jang, öt íz,
forróság és hidegség
 A feledésbe merült táplálékok TAO-ja – vadontermő növények,
gyógynövények
 A gyógyítás/harcművészet TAO-ja – diagnosztika, akupunktúra,
akupresszúra, moxa-terápia, kínai masszázs, mozgás- és légzésterápiák (csikung)
 A szexuális bölcsesség és a szerelem TAO-ja – szexuális
energiák megőrzése, átalakítása, taoista szexológia, férfi-nő harmónia (csikung)
 Az önismeret TAO-ja – numerológia, asztrológia, Ji King, karakterológia
 A siker és az alakított sors TAO-ja – Ji King jóslás, Feng Shui,
numerológiai elemzés, asztrológiai képlet
Yin és Yang
Yin és Yang
Yin és Yang
 Yin és Yang
menny föld
nappal éjszaka
tavasz,nyár ősz, tél
férfi nő
forró hideg
könnyű nehéz
világos sötét
aktivitás passzivitás
 Yin és Yang
testtájak
külső, hátsó, felső belső, hasi, alsó

szövetek, szervek
bőrfelszín, testszőrzet csontok, inak

rendellenességek
külső, többlet, meleg belső, hiány, hideg
Az öt elem
Alapvető szubsztanciák
 Chi
 Vér
 Jing
 Shen
 Folyadékok
 Esszencia
 Energia-tan a Chi
 Chi (Qi)
 minden energia
 Ég – Ember - Föld
 Emberi energiák típusai
 születés előtti, születés utáni,
 kozmikus, táplálék, valódi, normál, szerv,
csatorna, tápláló, védő, ős
 A Chi funkciói
 Aktivál
 Melegít
 Véd
 Átalakít
 Megőrzi az állandóságot
 Chi (Qi) rendellenességei
 Chi hiány
 Chi pangás
 Chi ellenáramlás
 Chi csökkenés
 Energia-rendszer
 Energiavezeték (meridián) – 12 pár
 Energiatároló – 8 pár
 Energiaközpont (Tantien) – 3 db
 Akupresszúrás pontok
Energia vezetékek
Energia vezetékek
Energia tárolók
Energia központok
 A Vér
 feladatai: táplál, karbantart, nedvesít
 eredete: a táplálék átalakulásából
származik
 kapcsolatai: A Szív kormányozza, a Máj
raktározza, a Lép kezeli
 rendellenességei: Vér hiány, Vér pangás,
forró Vér
 Esszencia - Jing
 tartalék (nyugalmi) energia
 eredete: születés előtti, születés utáni
 típusai: veleszületett, szerzett, reproduktív
 feladatai: az egyéni fejlődés alapvető
eleme (nőknél hét, férfiaknál nyolcéves
ciklusokban)
 diszharmóniái: tökéletlen fejlődést, érést
eredményeznek
 Szellem, lélek - Shen
 csak az emberre jellemző szubsztancia
 öntudat, egyéniség, gondolkodás,
tudatosság
 forrása: szülőktől
 diszharmóniái: gondolkodás lelassulása,
élnivágyás elvesztése
 Folyadékok
 a Vér kivételével az összes folyékony
szubsztancia: verejték, nyál, gyomornedv,
vizelet
 feladat: a szervezet nedvesítése (lé),
kenése (nedv)
 rendellenességei: lé-vesztés, nedv-vesztés,
víz-visszatartás, nyák-genny
 Szervek
 Zang szervek: Szív, Tüdő, Lép, Máj, Vese
(Szívburok)
 Fu szervek: Vékonybél, Vastagbél,
Gyomor, Epehólyag, Húgyhólyag, Hármas
Melegítő
 Különleges szervek: Agy, Csontvelő,
Csont, Véredények, Méh, (Epehólyag)
Kínai szerv-óra
 Szív
 Kormányozza a Vért
 Szabályozza a véráramlást
 Raktározza a Lelket
 Nyelv, arcszín
 Vékonybél
 „Uralkodó”
 Tüdő
 kormányozza a Chi-t
 biztosítja a Folyadékok áramlását
 bőrfelszín, orr, hang
 Szabályozza Védő Chi-t
 Vastagbél
 „Főminiszter”
 Lép
 kormányozza az emésztést
 vezérli a Vért
 szabályozza a Gyomor nedveit
 izmok, inak, végtagok, száj, ízlelés
 belső szerveket a helyükön tartja
 Gyomor
 „hombár igazgatója”
 Máj
 raktározza a Vért
 kormányozza a Chi áramlását, az érzelmeket,
epét
 ellenőrzi az izmok, inak aktivitását
 befolyásolja a Gyomor és Lép emésztő
működését
 szem, körmök
 Epehólyag
 „tervező tábornok”
 Vese
 Raktározza az Esszenciát
 Szabályozza születést, fejlődést, érést
 Kormányozza a csontokat, csontvelőt
 Kormányozza avíz-anyagcserét
 Egyensúlyt tart a Szívvel
 Fül, haj
 Húgyhólyag
 „minden szer Yin-jének, Yang-jának gyökere”
 Szívburok
 védi a Szívet
 aktiválja a Yin csatornákat
 „a lazítás miniszter” (vidámság, öröm,
élvezetek)
 Gyomor
 Atáplálék lebontásának helye
 Az étel tiszta és zavaros részének
szétválasztása (Lép-Vékonybél)
 Chi-t lefelé irányítja
 A születés utáni Chi gyökere
 Vékonybél
 A zavarosból a tiszta kivonása, átalakítás
 Folyadékok vezérlése
 Vastagbél
 Szabályozza asalakanyagok szállítását,
ürítését
 A végterméket székletté formálja
 A maradék folyadékokat visszaszívja
 Orr, torok, fogak
 Epehólyag
 Tárolja és termeli az epét
 A döntések meghozataláért felelős
 Aktiválja a Máj Yang aspektusát
 Húgyhólyag
 A Folyadékok tárolását ellenőrzi (bevitel,
raktározás, vizeletelválasztás)
 A Vese Yang aspektusát aktiválja
 Felelős a raktározás és a mozgósítás helyes
ritmusáért
 Hármas Melegítő
 Felső: Szív és Tüdő
 Középső: Lép és Gyomor
 Alsó: Máj és Vese
 Szabályozza az étel és folyadék felvételét,
a vízanyagcserét
 A veséktől elszállítja a esszenciális Chi-t a
többi szervhez
 Hagyományos kínai orvoslás
 Akupunktúra, akupresszúra
 Masszázs-terápia (tui na)
 Moxa-terápia
 Izületek kimozgatása (kiropraxis)
 Gyógynövény-terápia
 Légzésterápia (csikung)
– belső fenntartó gyakorlatok (légző)
– belső erősítő gyakorlatok (légző)
– egészségvédő vagy külső erősítő gyakorlatok
(mozgás)
 Egészség - betegség
 Az energiák szabad áramlása
 Blokkok a szabad áramlás útjában
 Hat ártalmas hatás
 Szél
 Hideg
 Forróság
 Nedvesség
 Szárazság
 Meleg
 Mi a chi kung?
 CHI (csí) – a minket körülvevő energia,
amely mindent áthat és összeköt – a
Mindenség energiája

 KUNG (kung) - tudatos erőfeszítés,

munka, időráfordítás

művészet, tudomány, filozófia, gyakorlatok

rendszere
 A csikung céljai
egészség megőrzése – javítása

betegségek gyógyítása

Az élet meghosszabbítása

harcművészeti kézségek fokozása

szellemi megvilágosodás elérése

 Módszerei
TUDAT – LÉGZÉS – MOZGÁS
összehangolása

légzőgyakorlatok
statikus gyakorlatok (állva, ülve, fekve)
mozgásgyakorlatok (tudatos, légzéssel
összehangolt, laza, lassú, ritmusos)
belső (nei dan) – külső (wai dan)
 Gyökerei
 Belső erőt fejlesztő gyakorlatok -imák,
meditációk, koncentrációs gyakorlatok –
öngyógyulás, gyógyító képesség
 7-8000 éves múlt
 Filozófia – taoizmus, buddhizmus,
konfucianizmus
 Kapcsolat – taoista kozmológia, HKO,
harcművészetek
 Története
 7-8000 év
 ie. 1700-1100 – írások, Ji King, Tao Te King
(chi, jin-jang, Ég-Föld-Ember, ön/gyógyító,
természet-ember)
 ie. 200-isz. 500 – buddhizmus, vallási csk,
gyógyászat
 isz. 500-1911 – „nagy korszak”, Shaolin,
ön/gyógyító, harcművészet, akupunktúra, chi
körforgás/öt fázis elmélete, Három Kincs
 1911-napjainkig – nyitás, nyugati elterjedés
 Gyakorlás alapelvei
 Tudati koncentráció (figyelem)
 Tudat – légzés – energia – mozdulat
 Lazaság, feszültségmentesség (elme és test)
 Testtartás – központosítás (testhelyzetek)
 Ritmus
 Lágy mozdulatok
 Lassú, szabályos, mély légzés
 Célorientáltság
 Vezetés és nem „tolás”
 Értelmezési szintek
1. szint: fizikai gyakorlat (torna) – a tudat a
fizikai tevékenységre irányul
2. szint: energetikai folyamatok – a tudat az
energia áramlására irányul
3. szint: eggyé válás a gyakorlattal vagy a
mentális képpel – a tudat a teljes kép, az
érzelmek átélésére, belehelyezkedésre
összpontosít
 Csikung állapot
 ébrenlét (b) - határállapot (a) – alvás (t)

 „súlytalanság”, lebegés, könnyedség

 nyitott tudat, javuló érzékelés, „hatodik

érzék”

 Ego félelmei
 Koncentráció
 a figyelem folyamatos fenntartása

 „van is meg nincs is”

 megfigyelő szerep

 szemlélődés
 Hatásai
 Élettani
 Mentális
 Pszichés
 Energetikai
 Harcművészeti képességek fokozása
 Szellemi tudatosság növelése
 Élettani hatások
 Izomerő, hajlékonyság, rugalmasság,
mozgékonyság, testtartás
 Szívműködés, vérnyomás, érfalak
rugalmassága
 Méregtelenítés, emésztés, májfunkció
 Gázcsere, vitál-kapacitás, sejtanyagcsere,
légzőizmok
 Immunrendszer, állóképesség
Mentális és pszichológiai hatások
 Érzések felszabadítása
 Agresszió levezetése
 Feszültség- és szorongás-csökkentés
 Szellemi teljesítőképesség
 Stressztűrő képesség
 Önbizalom, önértékelés
 Tudatosság
 Testkép
 Energiarendszeri hatások

 Észlelés, felvétel, mozgatás

 Blokkok oldása
 Energiaszint növelése
 Energiák kisugárzása
 Magasszintű energiák felvétele
 Harcművészeti hatások

 Fizikai és mentális felkészítés

– Központosítás, egyensúly, testtartás
– Energiák elvezetése, koncentrált kibocsátása
– Mozgás – légzés összhangja

 „Csikung alap”
 Szellemi tudatosságra
 Szellemi megvilágosodás

 Spirituális fejlődés

 Hatékony meditáció
 Terápiás hatás
 Valamennyi betegség legyőzését segíti

 Kiemelten: mozgásrendszeri, szív- és

érrendszeri, emésztőszervi, idegrendszeri,
stressz okozta, altesti

 Krónikus betegségek
 Kísérő jelenségek
 Fázás, reszketés – tisztulás

 Izzadás – többlet energia

 Elnehezülés – feltöltődés

 Remegés – energiacsatornák tisztulása

 Sírás – érzelmi blokkok oldódása

Köszönöm a figyelmet