EPEKTO NG LABIS NA PAGKAIN NG JUNKFOODS SA KALUSUGAN NG MGA

ESTUDYANTENG GRADE 11 SA CSF

Isang Sulating Pananaliksik na Iniharap Kay

Dr. Marcial R. Verocel
Colegio de San Francisco
Lungsod ng General Trias, Cavite

Bilang Bahagi ng Pagtupad

Sa mga Pangangailangan para sa Asignaturang
Pananaliksik Tungo sa Pagkatutong Pangkaalaman

Renzel Baula
Venice Eslabon
Kiervin Millo
Nicole Moral
Ellie Mer Omayana
Niño Penus

Abril 2018
 2

TALAAN NG NILALAMAN

Pahina

TALAAN NG NILALAMAN………………………………………………………………2

INTRODUKSYON

Kaligiran ng Pag-aaral………………………………………………………….….4

Paglalahad ng Suliranin…………………………………………………...……....6

Batayang Konseptwal……..……………………………………………………….7

Batayang Teoritikal…………………………………………………………………8

METODOLOHIYA

Disenyo ng Pag-aaral…………………………………………………….…….. ..9

Mga Respondents…………………………………………………………..…….10

Mga Instrumento ng pananaliksik……………………………………………... 10

Paraan ng Pangangalap ng Datos………………………………………..…….11

Pagsusuri ng Datos……………………………………………………….………11

RESULTA

Suliranin 1…………………………………………………………………………12

Suliranin 2…………………………………………………………………………14

Suliranin 3…………………………………………………………………………16

Suliranin 4…………………………………………………………………………18

Suliranin 5…………………………………………………………………………20

Suliranin 6…………………………………………………………….……..........22

Suliranin 7…………………………………………………………………...........24
 3

DISKUSYON

Resulta 1………………………………………………………………………….27

Resulta 2………………………………………………………………………….27

Resulta 3………………………………………………………………………….28

Resulta 4………………………………………………………………………….28

Resulta 5………………………………………………………………………….29

Resulta 6………………………………………………………………………….30

Resulta 7………………………………………………………………………….31

Kongklusyon………………………………………………………………..…………..32

Rekomendasyon……………………………………………………………..…………33

TALASANGGUNIAN……………………………………………………………………34

APENDIKS

A. Talatanungan………………..……………………………………..……………35
 4

INTRODUKSYON

Kaligiran ng Pag-aaral

Ang junk food ay isang pejorative termo isang negatibong salita para sa

pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng calories mula sa asukal o taba na may

kaunting hibla, protina, bitamina o mineral. Chichirya, candy, French fries, chippy, at

hamburger. Ilan lamang ito sa tinatawag nilang junk foods. Ito ang malimit na kinakain

ng mga tao sa panahon ngayon dahil sa taglay na ibang lasa kumpara sa mga iba pang

pagkain. Sinasabi rin na ang mga pagkain na ito ay itunuturing na mga may mababang

halaga ng nutrisyon, na maaring maging panganib sa kalusugan ng mga tao.Masarap

kumain, pero dahil sa dami ng ginagawa sa araw-araw, kadalasan ay bumibili na lang

ang mga tao ng mga pagkaing madaling lutuin o kaya naman ay mga pagkaing hindi

agad nasisira. Dahil dito, hindi na natin tinitingnan kung ano ang sangkap ng ating mga

binibiling pagkain lalo na sa mga fastfood, groceries at maging sa mga palengke,

partikular ang mga de lata at mga processed food.

Ayon kay Robert barnhart(1995), ang junk foods ay mga pagkaing ready made na

at madaling ihanda katulad ng mga nasa vending machines. Ayon kay Angelo Datar

walang hindi makakapagsabi na ang pagkain ay isa sa mga pangunahing

pangangailangan ng isang nabubuhay na nilalang. Mahalaga ang pagkain dahil ito ay

kailangan sa pag-papalaki at pagpapalakas ng katawan. Isa rin ito sa mga mabuting

mapagkukuhanan ng enerhiya upang mabuhay, at sa pagpapanatili ng wastong

pangangatawan. Bagaman kailangan ng tamang pagkain at nutrisyon, hindi lahat ng tao

ay may kakayahang bumili ng makakain sa pang araw-araw dahil sa problemang

pinansyal.
 5

Ang mabuting kalusugan ay ang pangangailangan ng pamumuhay ng isang malusog na

buhay para sa bawat isa sa atin na kailangang mapanatili ang isang malusog na

pagkain at malusog na mga gawi sa buong buhay sa pangkalahatan, ang mga pagkain

sa junk food ay napakaganda at masarap para sa mga tao sa bawat pangkat ng edad.

Gayunpaman, totoong-totoo na ang mga ito ay sobrang magaspang mula sa loob. Ang

hitsura nila mula sa labas ay hindi kailanman naging mula sa loob. Ang mga pagkain ng

junk food ay hindi itinuturing na malusog sa kalusugan, sila ay pinatunayan na hindi

malusog sa lahat ng paraan. Ang mga dumi ng pagkain ay hindi karapat-dapat sa

kalusugan at ang isang taong nagsasagawa ng pagkain ng junk ay tumatawag ng

napakaraming mga karamdaman sa kanyang kalusugan. Maaaring maging sanhi ng

sakit sa puso, kanser, maagang pag-iipon, mataas na presyon ng dugo, problema sa

buto, diabetes, mga sakit sa isip, sakit sa atay, problema sa sistema ng pagtunaw,

paninigas ng dumi, pagtatae, atake sa puso, prostate, osteoporosis, at maraming sakit

sa kalusugan.

Ang kasaysayan ng junk food at fast food ay nakabalot sa industriyalisasyon ng

Amerika. Bago ang unang bahagi ng 1800s, ang pagkain ay halos eksklusibo na

inihanda sa bahay at ginawa sa minimally naproseso na mga sangkap lumago lokal at

harvested seasonally. Hindi ito sinasabi na ang mga tao ay kumain ng malusog at sari-

saring diet, ngunit ang napakaideya ng junk food - mataas na proseso, mga panaderya

na ginawa sa komersyo ay hindi umiiral. Si Andrew F. Smith, isang istoryador ng

pagkain at may-akda ng "Fast Food and Junk Food: Isang Encyclopedia of What We

Love to Eat", ang mga kredito sa industriyalisasyon ng mga gilingan ng harina noong

1820s sa paglunsad ng panahon ng junk food. Ang mga makabagong-likha sa

 6

teknolohiya at pagpapabuti sa transportasyon ay nagdala ng murang puting harina sa

masa. Kahit na ngayon, ang murang puting harina ay ang pundasyon ng mababang-

hibla, mataas na carbohydrate na burger buns, cookies at meryenda..Roos,D.(2009).

Isa sa mga dahilan kung bakit pinili ng mga mananaliksik ang paksang ito upang

masagot ang mga tanong ng nakararami dahil tayong mga tao ay sadyang may hilig sa

pagkain ng kahit ano kung ito ba ay masama o mabuti sa ating katawan at ano ng aba

ang mga epekto nito sa ating kalusugan. Nais ng mga mananaliksik na matugunan iyon

at mabigyan ng solusyon sa suliranin na ito. Ito rin ay isang paksa na magandang

bigyan ng surinanin dahil tayo rin ang makikinabang dito na mas magandang

makakatulong sa ating ugali ng pagkain ng ibang mga uri nito. At laganap nadin ang

mga sakit ngayon na isa sa mga kadahilanan ng pagkawala ng buhay ng mga tao na

naraarpat na maagapan agad.

Paglalahad ng suliranin

Ang layunin ng pag-aaral na ito ay alamin ang mga epekto ng labis na pagkain ng

junkfoods sa kalusugan ng mga estudyanteng grade 11 sa Colegio de San Francisco.

Nais din ng mananaliksik na tugunan ang mga sumusunod na katanungan:

1. Ano ang junk foods at ang kaligiran nito?

2. Ano-ano ang mga junkfoods na mas tinatangkilik ng mga tao?

3. Ano-ano ang mga dahilan ng pagkahumaling ng mga piling estudyante ng

Colegio de San Francisco sa Junk Foods?

4. Ano-ano ang mabuting epekto ng pagkain ng junk food sa mga piling mag-

aaral ng Colegio de San Francisco?

 7

5. Ano-ano ang masamang epekto ng labis na pagkain ng junk foods sa mga

Piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco?

6. Ano-ano ang mga posibleng solusyon sa masasamang epekto ng labis na

pagkain ng junk foods sa piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco?

7. Ano-ano ang posibleng paraan para malimitahan ang pagkain ng junk foods

ng mga estudyante sa Colegio de San Francisco.

Batayang koseptwal

Para malaman kung tama baang naging pagsusuri tungkol sa naging epekto ng

labis na pagkain ng junk food sa kalusugan ng mga estudyanteng grade 11 sa Colegio

de San Francisco, bumuo ng paradimo ng pag-aaral ang mga mananaliksik.

Pigura 1: Ang paradimo ng Pag-aaral

Iba’t-ibang uri ng
junk food

Dahilan ng labis na Dahilan kung bakit hindi

pagkain ng junk food maiwasan ang pagkain ng
junk food

Mabuting epekto Masamang epekto

Solusyon
 8

Ipinakikita sa Pigura 1 ang paramido ng Pag-aaral.Ito rin ang siyang magiging daloy ng

isinsagawang pag-aaral. Magsisimula ito sa pag-alam kung ano ang junk food at ang

mga iba pang uri nito. Sunod, ay ang pag-alam ng mga kadahilanan sap agkain nito.

Pagkatapos ay tutukuyin ang dahilan kung bakit hindi nila maiwasan ang pagkain ng

junk food. Aalamin din ng mga mananaliksik ang mabuti at masamang epekto dulot ng

pagkain nito. At huli ay ang mabigyan ng mga posibleng solusyon ang masaamng

epekto.

Batayang Teoretikal

Ang paghahagilap ng mga datos ay may kaakibat na prinsipyo na batayang

teorya. Ang mga mananliksik ay naghahanap ng teoryang maaaring makapag suporta

sap ag-aaral na ginawa.

Epekto ng labis na pagkain ng junk foods sa kalusugan sa theory of nutrition and

classical theory.

Ang pagkain ay importante sa buhay nating mga tao dahil dito tayo kumukuha ng

lakas at dahil dito kaya tayo nabubuhay sa classical theory ni Galen, (2008) sinasabi na

ang pag balanse sa ating pagkain ay malapit sa ating paniniwala na kung ano ang nais

nating kainin sa madaling salita ang teoryang ito ay isang balanseng diskarte para sa

maayos na pagkain. Ang pagbalanse ng diskarte na ito ay nakatutok sa bahagi na

dapat magkaroon ang katawan ng molecular structure o masustansyang kemikal na

napupunta sa mga nawalang sustansya saatin ang teoryang ito ay naayon Kay Galen,

(2008)

Ang teoryang ito ay konektado sa pag-aaral dahil sa nakalagay sa teorya na importante

ang pag balanse ng ating pagkain. Tama dahil sabi nga nila na ang lahat ng sobra ay
 9

masama kaya dapat balanse lang. Gaya ng labis na pagkain ng junk foods kung Hindi

natin ito lilimitahan o pagpapatuloy natin ang labis na pagkain nito Hindi na sya

magiging magandang diskarte at Hindi na magigging balanse ang ating kinakain para

saating kalusugan.

METODOLOHIYA

Disenyo ng Pag-aaral

Ang mga mananaliksik ay gumamit ng pamamaraang deskriptibo na katulong ang

paraang sarbey sa kanilang pananaliksik. Ang layunin ng mga mananaliksik sa

pamamagitan ng deskriptibong pananaliksik ay malarawan o maipaliwanag ng mabuti

ang mga nakauhang datos at mga katangian ng paksa ng pananaliksik. Ang ganitong

uri ng pananaliksik ay isinasagawa upang magkaroon pa ng mas malawak na kaalaman

o malalim na pag-iintindi ukol sa ginawa nilang paksa

Ang ginamit ng mananalilsik ay "Descriptive Survey Research Design" na

gumagamit ng talatanungan (survey questionnaire) upang makalikom ng mga datos.

Naniniwala ang mga mananaliksik na angkop ang disenyong ito para sa paksang ito

sapagkat mas mapapadali ang pangangalap ng datos mula sa respondent. Gumagamit

ang mga pananaliksik ng deskriptibong sarbey kung saan mangangalap sila ng datos

sa pamamagitan ng talatanungan o survey questionnaire. Ang pamamaraang ito ay

tugma lamang upang ang katangian ng kanilang paksa tungkol sa Epekto ng labis na

pagkain ng Junkfoods sa kalusugan ng mga estudyanteng grade 11 sa Colegio De San

Francisco.

Mga Respondent
 10

Sa pag-aaral tungkol sa kalusugan ng mga estudyante sa pagkain ng junk foods

sa paraalan ng colegio de san Francisco, ang mga respondent ay piling mag aaral sa

grade 11 na 16 -18 ang edad. Ang mga respondent ay tumugon sa katanungan na

binigay sa kanila. Sila ay binubuo ng babae at lalake na ang bilang ng mga respondent

ay tatlongpu (30) na aming inaasahan na tumugon sa sarbey.

Ang sampol ay tumutukoy sa grupo ng tao na pinaghahanguan ng mga

impormasyon para sa pananaliksik samantalang ang pagkukunan naman ng

impormasyon para sa pananaliksik batay sa pag-aaral sa kalusugan ang mga

mananaliksik naman ay gagawa ng isang survey na kung saan naririto ang mga

katanungan para sukatin ang level ng mga taong sangot sa pagaaral na ito.

Sa pagkuha ng sampol, ang mga mananaliksik ay gagamit ng purposive random

sampling na kung saan ang pagkuha ng sampol ay hindi lang sa kung sino ang

nakahandang maging sampol, bagus, ay sa kung sino ang kinakailangan para sa pag-

aaral. Ang mga mananaliksik ay naghanap ng mga posibleng respondent na maaaring

makapanayan at mapagkunan ng impormasyon patungkol sa kanilang karanasan

patungkol sa pananaliksik na ito.

Mga Instrumento ng Pananaliksik

Ang instrumenting gagamitin sa pagkuha ng mga kakailanganing datos sa pag-

aaral ay isang sarbey-kwestyoneyr o talatanungan. Ang talatanungan ay nahahati sa

dalawng pangkat: ang profile at ang survey ukol sa pagksang pinagaaralan. Ang sarbey

ay ang pagkokolekta ng impormasyon tungkol sa katangian, aksyon, o opinyon ng

malaking grupo ng mga tao na tumutukoy sa bilang isang populasyon o malawak na

sakop ng pananliksik ay binubuo ng ibat ibang istilong pag hahanap kabilang ang
 11

pagtatanong sa mga respondent. Para mabuo ang talatanungan ay nararapat ito na

iayon sa mga suliranin ng iyong napiling paksa upang masagot ng maayos at mabigyan

ng nararapat na kasagutan na inaasahan sap ag aaral na ito.

Matapos gumawa ng isang talatanungan ito ay dapat na ipinabalideyt sa isang

eksperto o ang iyong guro ng sa ganon ay magbigay ng gabay sa gagawin na

talatanungan bago ito bago i-print. Matapos ito ibalideyt ng isang eksperto ay maari ng

maumpisahan ang pag imprenta ng mga talatanungan na naitama na. pagkatapaos ay

ipamahagi sa mga piling respondents para maumpisahan ang pag bigay ng sarbey.

Paraan ng Pangangalap ng Datos

Sa pag aaral na ito, nakapaloob dito ang mga paraan kung pano mangangalap

ng datos. Ang unang paraan ay kumuha ng datos mula sa libro at sa internet, tulad ng

mga artikulo at sanaysay na patungkol sa paksa na maaari ding mahanap ng mga pag-

aaral tungkol sa paksa. Halimbawa nito ay tisis pwede ding kumuha ng pag suporta sa

datos mula dito. Panghuli magpakalat ang mga mananaliksik ng talatanungan na

naglalaman ng mga tanong na kaugnay ng mga suliranin, na kinakailangang saugutin

ng mga piling respondent.

Pagsusuri ng mga Datos

Pagkatapos magpakalat ng datos muli itong binawi upang malaman ang mga sagot na

nakuha mula sa mga piling respondent. Pagkatapos mabawi ang mga talaanungan ang

mga sagot na nakuha ay muling I tataly. Ginagawa ang taly upang malaman ang

kinabukasan na resulta ng datos. Sunod na gagawin ay ipag sasama at aalamin ang

mga pinaka mataas na porsyento na tumugon sa bawat katanungan. At ang huling

paraan ay ang pag sasama ng mga nakuhang porsyento upang ilagay sa resulta
 12

RESULTA

Sa bahaging ito ng pananaliksik matutunghayan ang mga resulta at

representasyiyon ng mga datos ng nakalap sa nasabing pananaliksik upang magbigay

linaw sa mga sumusunod na suliranin ng mga mananaliksik.

Suliranin1. Ano ang junkfoods at kaligiran nito?

Ang Terminong JunkFood ay nagsimula noong unang bahagi ng 1970s, noong

ang Center for Science in the Public ito ay Interest upang itaas ang kamalayan ng mga

pagkain na itinuturing na hindi malusog. Kahit na hindi lahat ay sumasang-ayon sa

eksakto kung aling mga pagkain ang dapat ituring na mga JunkFood, ang terminong

ito ay karaniwang ginagamit upang ilarawan ang mga pagkain na mataas sa calories at

mababa sa mga nutrients. Ang mga dumi ng pagkain ay may posibilidad na maglaman

ng malalaking taba, asukal, at asin. Ang mga pagkain ng junk ay may posibilidad na

maproseso, na nangangahulugan na kadalasang naglalaman ito ng mga artipisyal na

pampalasa at mga aditibo, at nakabalot sa mga kahon,lata at bag.

Ang mga kataga ng mga pagkain ng junk ay nagsimula ng hindi bababa sa mga

unang bahagi ng 1950s, bagaman ito ay naiulat na ito ay likha sa 1972 sa pamamagitan

ng Michael F. Jacobson ng Center para sa Science sa Pampublikong Interes. Noong

1952, lumitaw sa isang headline sa Lima, Ohio, News, "fish, 'Junk Foods' Cause

Serious Malnutrition", para sa pag-print ng isang artikulong 1948 mula sa Ogden, Utah,

Standard-Examiner, na orihinal na pinuno , "Haligi ng Kalusugan ni Dr Brady: Mas

 13

Natitirang Pagkain". Sa ganito, nagsusulat si Dr. Brady, "Ano ang tawag ng junk na

'Mrs. H' sa cheat food Iyon ay anumang bagay na ginawa sa pangunahing puting

harina at o pinong puting asukal o syrup., Ice cream soda, chocolate malted , sundaes,

sweetened carbonated drink. " Ang termino cheat food ay maaaring masuri pabalik sa

mga pagbanggit sa pahayagan sa hindi bababa sa 1916.

Si Andrew F. Smith, sa kanyang aklat, Encyclopedia of Junk Food and Fast

Food, ay tumutukoy sa junk food bilang "mga produktong pangkomersyo, kabilang ang

kendi, panaderya, ice cream, maalat na meryenda, at soft drink, na may maliit o walang

nutritional value ngunit may maraming kaloriya, asin, at taba, bagama't hindi lahat ng

mga pagkaing mabilis ay mga pagkain ng junk, karamihan ay ang mga fast food na

pagkain na handa nang kumain ay agad na naka-order pagkatapos ng pag-order. Ang

ilang mga fast food ay mataas sa calories at mababa sa nutritional value, habang ang

iba pang mga pagkaing mabilis, tulad ng mga salad, ay maaaring mababa sa calories at

mataas sa nutritional value.

Ang mga basura na pagkain ay may walang laman na calories, halimbawa ang

enerhiya na nilalaman ay hindi complemented sa mga protina at lipids na kinakailangan

para sa isang nakapagpapalusog diyeta. Ipinakita ni François Magendie sa

pamamagitan ng eksperimento noong 1816 na namatay ang mga aso kapag ang asukal

lamang ang pinakain.

Ang mga pagkain na karaniwang itinuturing na mga pagkain sa basura ay

kinabibilangan ng ininang mga pagkain ng meryenda, gum, kendi, matamis na dessert,

piniritong fast food, at mga sugaryong inuming may carbonated. Maraming mga pagkain

tulad ng mga hamburger, pizza, at tacos ay maaaring ituring na malusog o junk food
 14

depende sa kanilang mga sangkap at pamamaraan ng paghahanda. Ang mas mataas

na mga bagay na naproseso ay kadalasang nasa ilalim ng kategoryang junk food,

kabilang ang mga siryal na almusal na kadalasang asukal o mataas na fructose mais

syrup at puting harina o milled corn.

Lalo na sa kaso ng mga pagkain sa etniko, ang isang pag-uuri bilang "junk food"

ay maaaring nakitang mas nakakasakit, basta na ang mga gulay na ito ay maaaring

inihanda at natupok sa loob ng maraming siglo at maaaring maglaman ng malusog na

sangkap. Panitikan kinakailangan sa aklat, Panic Nation : Hindi namin tinitingnan ang

mga Mito Kami ay Sinabi Tungkol sa Pagkain at Kalusugan, isang komplikadong punto

ang pinagtatalunan: ang pagkain ay pagkain, at kung walang nutritional value, ito ay

hindi isang pagkain ng anumang uri, "junk" o kung hindi man. Ipinaliliwanag ng co-editor

na si Vincent Marks, "Ang pag-label ng pagkain bilang 'basura' ay isa pang paraan ng

pagsasabing, 'Hindi ko inaaprubahan ito.' May mga masamang diet - samakatuwid nga,

masamang halo at dami ng pagkain - ngunit walang 'masamang pagkain' maliban sa

mga naging masama sa pamamagitan ng kontaminasyon o pagkasira. (John kolbert,

1999)

Suliranin2.Ano-ano ang mga junkfoods na mas tinatangkilik ng mga tao?

Talahanayan 2

Mga Junk Foods na mas tinatangkilik ng mga tao

Anong uri ng junk foods Bahagdan(%) sa

ang lagi mong Bilang ng tumugon kabuuang bilang
tinatangkilik?
Kendi 1 3%
 15

Sitsirya 8 27%
Tsokolate 4 13%
Softdrinks 6 20%
Burger 3 10%
Fries 6
20%
Shake
2 7%

Ipinakikita sa talahanayang 2 kung ano ang mga Junk Foods na mas tinatangkilik

ng piling mag aaral ng Colegio De San Francisco. Sa kabuuang tatlumpung (30) bilang

ng respondents, isa (1) o tatlong (3%) na bahagdan ang mas tinatangkilik ang Kendi;

walo (8) na bilang ng tumugon o dalawangpu’t pitong (27%) bahagdan ang mas

tinatangkilik ang sitsirya; apat (4) na bilang ang tumugon o labing tatlo (13%) na

bahagdan ang mas tinatangkilik ang Tsokolate; anim (6) o Dalawampu (20%) bahagdan

na nagsabing ang softdrinks ang kanilang mas tinatangkilik; tatlo (3) naman o sampu

(10%) na bahagdan na nagsasabi na burger ang kanilang mas tinatangkilik na junk

foods; anim (6) o Dalawampung (20%) na bahagdan ang mas tinatangkilik ang fries;

dalawa (2) o pito (7%) bahagdan ang nagsabi na shake ang kanilang mas tinatangkilik.

Pigura 2. Grapikong Representasyon ng Bilang ng mga Tumugon Base sa mga

piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco na kanilang lagging tinatangkilik na

uri ng junkfoods.
 16

Shake

Fries

Burger

Softdrinks

Tsokolate

Sitsirya

Kendi

0% 5% 10% 15% 20% 25% 30%

Ipinakikita sa Pigura 2 ang grapikong representasyon ng bilang ng mga tumugon

base sa mga piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa kung anong uri

jungkfoods ang kanilang tinatangkilik.

Suliranin 3: Ano-ano ang mga dahilan ng pagkahumaling ng mga piling mag-

aaral ng Colegio de San Francisco sa junk foods?

Talahanayan 3

Dahilan ng Pagkahumaling sa Junkfoods ng mga Piling Mag-aaral sa Colegio de San

Francisco.

Dahilan ng Pagkahumaling ng Bilang ng Bahagdan(%) sa

mga Piling Mag-aaral sa Tumugon kabuuang bilang
Junkfoods

Dahil madaling makahanap 4 13%

nito
 17

I
Mas mainam na panlasa 15 50%

Ito ay mas mura 3 10%

Mas mabili ito 0 0%

Walang ibang makain 3 10%

Karaniwang binebenta sa 5 17%

tindahan

Ipinakikita sa talahanayang 3 ang dahilan kung bakit nahuhumaling ang mga piling

mag aaral sa Colegio de San Francisco. Sa kabuuang tatlumpung (30) bilang ng

respondents, labing lima (15) limampung (50%) bahagdan ang dahilan ng mga kanilang

pagkahumaling ay may mas mainam na panlasa; apat (4) labing tatlong persyento

(13%) na ang kanilang tugon ay dahil madaling makahanap nito; dalawang katanungan

na tig tatlo (3) ang tumugon o sampu (10%) na bahagdan ang sumagot sa

kadahilangan na ito ay mas mura at walang ibang makain; Lima naman (5) na bilang ng

mga tumugon o (17%) labing pito na bahagdan na ang sagot ay ito ay karaniwang

binebenta sa tindahan; wala namang sumang ayon sa pagpipilian na dahil mas mabili

ito.
 18

Pigura 3Grapikong Representasyon ng Bilang ng mga Tumugon Base sa mga

piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa kung ano-ano ang dahilan ng

pagkahumaling ng mga estudyante sa junkfoods.

Karaniwang binebenta sa tindahan

Walang ibang makain

Mas mabili ito

Ito ay mas mura

Mas mainam na panlasa

Dahil madaling makahanap nito

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

Ipinakikita sa Pigura 3 ang grapikong representasyon ng bilang ng mga tumugon

base sa kung anong dahilan sa pagkahumaling ng mag aaral ng Colegio de San

Francisco sa kung ano-ano ang dahilan ng pagkahumaling ng mga estudyante sa

junkfood.

Suliranin 4 Ano-ano ang mabuting epekto ng pagkain ng junkfood sa mga piling

mag-aaral ng Colegio de San Francisco.

Talahanayan 4

Mabuting Epekto ng Pagkain ng Junkfood sa mga Piling Mag-aaral ng Colegio de San

Francisco.
 19

positibong epekto ng Bilang ng Bahagdan (%) sa

pagkain ng junk foods Tumugon kabuuang bilang

Nasasarapan sa pagkain 10 33%

ng junkfood kaysa sa iba

Mura na halaga nito 8 27%

Nakakataba sa ating 1 3%
katawan

Pampawala ng stress 5 17%

Nakapag bibigay ng saya 6 20%

Ipinakikita sa Talahanayang 4kung ano ang positibong epekto ng pagkain ng

jungkfoods sa mga piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco. Mapapansin na may

sampu (10) na bilang ng tumugon o tatlomput tatlo (33%) bahagdan ang tumatankilik

ang nasasarapan kumain ng jungkfoods kaisa sa iba; Walo naman (8) na bilangng

tumugon o dalawamput pito (27%) na bahagdan na may tugon sa mura na halaga nito;

isa (1) na bilang ng tumugon o tatlo (3%) ring na tumugon na ito ay nakakapag pataba

sa ating katawan. Lima (5) na bilang ng tumugon o labing pito (7%) na bahagdan na

tumugon sa pmapawala ng stress. Anim naman (6) na bilang ng tumugon o dalawampu

(20%) na bahagdan ang sumagot na nakakapag bigay ito ng saya.

Pigura 4. Grapikong Representasyon ng Bilang ng mga Tumugon Base sa mga

piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa kung ano-ano ang mabuting

epekto ng pagkain ng junkfood

 20

Nakapag bibigay saya

Pampawala ng stress

Nakakataba sa ating katawan

Mura ang halaga nito

Nasasarapan sa pagkain ng junkfood kaysa sa iba

0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35%

Ipinakikita sa pigura 4 ang grapikong representasyon ang bilang ng mga

tumugon base sa piling mag aaral ng Colegio de San Francisco sa kung ano ang

positibong epekto ng pagkain ng jungkfoods.

Suliranin 5: Ano-ano angmasamang epekto ng pagkain ng junkfoods sa

kalusugan sa mga piling mag aaral ng Colegio de San Francisco.

Talahanayan 5

Mga Negatibong Epekto ng Pagkain ng Junkfood.

Mga Negatibong Epekto

ng Pagkain ng Junk Bilang ng Tumugon Bahagdan (%) sa
Foods kabubuang bilang

Pagtaas ng dugo 0 0%

Pagkaroon ng U.T.I 22 73%

Kakulangan sa nutrisyon 6 20%

 21

Pagsakit ng ngipin o 1 3%
pagkabungi

Pagsakit ng tiyan 1 3%

Ipinakikita sa Talahanayang 5 kung ano ang masamang epekto ng labis na

pagkain ng jungkfoods sa mga piling mag aaralng Colegio de San Francisco.

Mapapansin na may dalawampu’t dalawa (22) na bilang ng tumugon o pitomput tatlong

pursyento (73%) na bahagdanng pagkakaroon ng UTI. may anim (6) na bilang na

tumugon o dalawampu (20%) na bahagdan na ito ay kakulangan sa nutrisyon. May

dalawa (2) namang katunangan na may tig isa na tumgon o tatlo (3%) na bahagdan ng

pagkasakit ng ngipin o pagkabungi at pag sakit ng tiyan. May isa namang katanungan

na wala (0) namang tumugon sa pagtaas ng dugo.

Pigura 5. Grapikong Representasyon ng BIlang ng mga Tumugon Base sa mga

piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa kung alam ba nila na

nakakasama ang pagkain ng junkfood sa kalusugan.

 22

Pagsakit ng tiyan

Pagsakit ng ngipin o pagkabungi

Kakulangan sa nutrisyon

Pagkakaroon ng U.T.I

Pagtaas ng dugo

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80%

Ipinakikita sa Pigura 5 ang grapikong representasyon ng mga tumugon base sa

mga piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa kung ano ang negatibong epekto

ng pagkain ng junkfood.

Suliranin 6: Ano-ano ang mga posibleng solusyon sa masasamang epekto ng

labis na pagkain ng junk foods sa piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco?

 23

Talahanayan 6: Posibleng Solusyon sa Negatibong Epekto ng Pagkain ng Junkfoods.

Posibleng mga Solusyon Bilang ng tumugon Bahagdan (%) Kabuuang

Bilang

Pag-inom ng maraming
Tubig 16 53%

Kung may hindi

magandang
nararamdaman sa 2 7%
katawan komunsulta
kaagad sa Doktor

Subukan kumain ng
masusustansyang pagkain
12 40%

Magpakonsulta sa dentista
kung masakit ang ngipin
0 0%

Uminom kaagad ng
nararapat na gamot
0 0%

Ipinakikita sa talahanayang 6 kung ano ang posibleng solusyon sa mga

negatibong epekto ng labis na pagkain ng jungkfoods sa mga piling mag-aaral ng

Colegio de San Francisco. Mapapansin na may labing anim (16) ng bilag ng tumugon o

limamput tatlo (53%) na bahagdan ang pag inom ng madaming tubig. May dalawa (2)

naman na bilang ng tumugon o pito (7%) na bahagdan na kung may hindi magandang

nararamdaman sa katawan ay komunsulta agad sa doktor. May labing dalawa (12) na

bilang ng tumugon o apatnapu (40%) na bahagdan na subukan kumain ng

 24

masusustansiyang pagkain. Mayroon namang dalawa (2) na pag pipilian na walang

tumgon (0) ito ay ang magpa konsulta sa dentista kung masakit ang ngipin at uminom

agad ng nararapat na gamot.

Pigura 6. Grapikong Representasyon ng BIlang ng mga Tumugon Base sa mga

piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa posibleng solusyon sa mga

masasamang epekto ng labis na pagkain ng junkfoods.

Uminom kaagad ng nararapat na gamot

Magpakonsulta sa dentista kung masakit ang ngipin

Subukan kumain ng masusustansyang pagkain

Kung may hindi magandang nararamdaman sa katawan komunsulta kaagad sa Doctor

Pag-inom ng maraming tubig

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

Ipinakikita sa Pigura 6 ang grapikong representasyon ng bilang ng mga tumugon

sa mga piling mag aaral ng Colegio de San Francisco sa kung ano ang posibleng

solusyon sa mga negatibong epekto ng labis na pagkain ng jungkfoods.

Suliranin 7: Ano-ano ang posibleng paraan para malimitahan ang pagkain ng

junk foods sa mga estudyante ng Colegio de San Francisco?

 25

Talahanayan 7

Posibleng Paraan para Malimitahan ang Pagkain ng Junkfoods.

Ano ang posibleng

paraan para malimitahan Bilang ng tumugon Bahagdan (%) sa
ang pagkain ng Kabuuang Bilang
junkfoods.
Pagbabalanse ng iyong
kinakain 16 53%
Isiping mabuti ang kinakain
kung ito ba ay 4 13%
nakakasama sa iyong
kalusugan
Isipin kung nararapat ba
itong bilhin 5 17%
Pumili ng
masusustansyang pagkain 2 7%
Isipin kung makakabuti ba
ito sa iyong kalusugan 3 10%

Ipinakikita sa talahalaang 7 kung ano-ano ang mga posibleng paraan para

malimitahan ang pagkain ng junkfoods sa piling mag-aaral ng Colegio de San

Francisco. Sa kabuuang tatlumpung (30) bilang ng respondents, labing anim (16) na

tumugon o limamput tatlo (53%) na bahagdan na pag babalanse ng mga kinakain; apat

(4) na tumugon o (13%) naman ang bahagdan ang isiping mabuti ang mga kinakain

kung iti ba ay nakakasama sa iyong kalusugan; lima (5) o labing pito (17%) naman na

bahagdan na isipin kung ito ba ay nararapat gawin; dalawa (2) o pitong persyento (7%)

na bahagdang pumili ng masustansyang pagkain; tatlo (3) o sampu (10%) na bahagdan

na ipispin kung makakabuti ba ito sa iyong kalusugan.

Pigura 7 Grapikong Representasyon ng BIlang ng mga Tumugon Base sa mga

piling mag-aaral ng Colegio de San Francisco sa posibleng paraan para

malimitahan ang pagkain ng jungkfoods.

 26

Isipin kung makakabuti ba ito sa iyong kalusugan

Pumili ng masustansyang pagkainn

Isipin kung nararapat ba itong bilhin

Isiping mabuti ang mga kinakain kung ito ba ay nakakasama sa iyong kalusugan

Pagbabalanse ng iyong kinakain

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

Ipinakikita sa Pigura 7 ang mga Grapikong representasyon ng bilang ng mga

mag aaral ng Colegio de San Francisco kung ano ano ang mga posibleng paraan para

malimitahan ang pagkain ng junkfoods

DISKUSYON

Sa bahanging ito ng pananaliksik matutunghayan ang pag-aanalisa at pagsusuri

ng mga resultang nakalap sa sarbey na ginawa ng mga mananaliksik.

 27

Sa resulta 1, Kung titignang mabuti ang kinalabasan ng pananaliksik ay nalaman

dito ang tunay kahulugan ng junk foods at ang kaligiran nito dahil ang junk foods ay

processed food na binubuo ng mataas na calorie. Ang mga pagkaing ito ay inihahanda

sa isang paraan na ang itsura nila ay nakakaakit at kasiya – siya.

Ayon kay Dr. Sunali Sharma (2014), Dietician at Nutritionist, Amandeep ospital,

komersyal na produkto na kabilang ngunit hindi limitado sa maalat na mga pagkaing

miryenda, gum, sugary desserts, fierdfast food, at sweetened carbonate na inumin na

may maliit o walang nutritional value ngunit na mataas calories, asin, at taba ay maaring

ituring na pagkaing junk foods kahit na di lahat na mga fast foods ay mga pagkain ng

junk, ngunit ang isang malaking bilang nito ay halimbawa, ay isang salad ay maaring

isang fast foods na pagkain, ngunit tiyak na hindi junk food. Tulad ng burger, pizza, at

tacos ay maaring kahalili sa pagitan ng junk foods at malusog na kategorya depende sa

ingridients, calories at proseso ng manufacturers.

Sa Resulta bilang 2, Kung aanalisahin ng mabuti makikita, kung ano-ano ang

mas tinatangkilik na Junk Food ng mga piling Respondents. Ang Sitsirya ang may

pinakamataas na bahagdan na dalawampu’t pitong (27%) bahagdan. Pumapangalawa

naman ang Softdrinks at Fries na may Dalawampu (20%) na bahagdan. Sumunod ang

tsokolate naman ay may (13%) na bahagdan. Sumunod ang burger na may sampu

(10%) na bahagdan. Sng shake naman ang sumunod ditto na may pitong (7%)

kabuuang bahagdan na bilang. At ang panghuli naman ay ang kendi na may tatlo (3%)

na bahagdan.

Ayon kay Victoria (2017) Ang mga pagkain na ibinebenta ng mga popular na fast

food at takeaway outlet, kabilang ang fried chicken, hamburger at hot chips (fries), ay
 28

kadalasang mataas sa Saturated na taba. Ang mga uri ng taba ay maaaring maging

sanhi ng mataas na antas ng kolesterol at maaaring maging sanhi ng mga problema sa

kalusugan.

Sa resulta bilang 3, kung susuriin ito makikita natin kung ano ang mga dahilan ng

mga mag-aaral ng colegio de san Francisco kung bakit sila nahuhumaling sa pagkain

ng junk foods. Mapapansin na nangungunang dahilan ng pagkahumaling ay ang Mas

mainam na Panlasa na may limampu (50%) na bahagdan. at ang pangalawa naman ay

Karaniwang binebenta sa tindahan na may labingpito (17%) na bahagdan. pangatlo

naman ang nagsasabi na Madaling makahanap nito na may labintatlo (13%) na

bahagdan. Sumunod dito ang nagsasabi naman ng ito ay mas mura at walang ibang

makain ay nakakuha ng tig sampu (10%) na bahagdan. Ang pang huli na dahilan ay

Mas mabili ito na walang tumugon.

Ayon kay Smithsonian (2015) ang layunin ay gawing mas mura at madaling

bilhin, sa kabila ng katotohanan na wala itong nutrisyonal balyu, ang layunin ay

panatilihing mas gusto mo. Karaniwang mataas sa mga bagay tulad ng asin, asukal, at

taba. Pinananatili nila ang pagiging masrap ng isang pagkain para magpatuloy ang

pagtangkilik natin dito. Ang ating utak ay malaki. Sila ay nangangailangan ng maraming

lakas upang gawin ang kanilang mga responsibilidad. Kaya lumaki kami upang mahalin

ang mataas na enerhiya ng pagkain. Higit pa sa mataas na bilang ng calorie, ang mga

gumagawa ng junkfooday may isang milyong mga trick up ang kanilang mga sleeves

pagdating sa paggawa ng kanilang mga produkto na kaakit-akit.

Sa resulta 4, Kung aanalisahin malalaman ang mga mabuting epekto ng pagkain

ng junk foods sa mga piling mag-aaral ng Colegio de san Francisco mapapansin na

 29

nangunguna na may tatlumput’tatlo (33%) na bahagdan ang; Nasasarapan sa pagkain

ng junk foods kaysa sa iba, dahil alam naman natin na malasa talaga ang junk food.

Sumunod ang; Mura ang halaga nito na may dalawampu’t pito (27%) na bahagdan dahil

ang mag aaral ay wala pang sariling pera, binibigyan lamang sila ng kanilang mga

magulang kaya kaylangan nila magtipid ng kanilang pera. Pangatlo naman ang

Nakapag bibigay ng saya na mayroong dalawampu (20%) na bahagdan. at ang nagsabi

naman na pampawala ito ng stress ay labingpito (17%) na bahagdan, dahil ang junk

foods ay masarap at malasa sa mga tao kaya nakakapag bigay ito ng saya at

nakawawala ng problema. Panghuli naman ang nakatataba ito sa ating katawan na

nakakuha ng tatlong (3%) bahagdan. dahil ang junk foods ay mataas sa calories at fats.

Ayon kayBennett coliman (2018), napatunayan ng mahusay na pag-aaral na ang

ilang mga pagkain sa junk ay naglalaman ng mahusay na halaga ng mga antioxidant at

maaari nilang isa katunayan maging mabuti para sa puso. Habang hindi inirerekomenda

na ang isa ay umuunlad sa mga pagkaing ito, ang pagpapasaya sa ilan sa kanila, sa

limitadong course, ay maaaring gawin mo para ikabubuti.

Sa resulta 5. Kung susuriinng mabuti dito naman makikita kung alam ba ng piling

mag-aaral na ang pagkain ng junk food ay nakasasama sa kalusugan. ang may

pinakamataas na bahagdan ay ang pagkakaroon ng U.T.I o Urinary Tract Infection na

nakakuha ng pitumput’tatlo (73%) na bahagdan ayon sa mga Respondent. Pangalawa

naman ang Kakulangan sa nutrisyon na nakakuha ng Dalawpu (20%) na bahagdan. at

ang pangatlo ang pagsakit ng ngipin o pagkabungi at pagsakit ng tiyan na may tatlo

(3%) na bahagdan at ang pagtaas ng dugo naman ay walang tumugon.

 30

Ayon kay Michelle Lincallo (2015) Ang pagkahilig naman sa mga inuming may

alcohol katulad ng softdrinks, ay maaaring magresulta sa diabetes dahil ang isang bote

nito ay mayroong 10 kutsaritang asukal. Gayundin ang pagkakaroon ng Urinary Track

Infection o UTI na karaniwan ng sakit ng mga tao ngayon. Bihira na lang siguro ang

wala ng sakit na ito dahil magamot man ang nasabing sakit, babalik at babalik din ito sa

oras na uminom kang muli ng inuming makaka-trigger dito upang muling maging aktibo.

Bilang estudyante, nasasaksihan ng mga mananaliksik sa araw-araw na pagpasok sa

paaralan ang pagkahilig ng marami sa softdrinks. Ito kasi ang karaniwang pamatid-

uhaw na makikita sa kahit saang tindahan.

Sa resulta 6. Kung aanalisahin malalaman ang posibleng sulosyon sa mga

masasamang epekto ng labis na pagkain ng junk foods sa piling mag-aaral ng Colegio

de San Francisco, mapapansin sa unang bahagdan ang ay limangput tatlo (53%) na

nagsabing ang Pag-inom ng maraming tubig. Pumapangalawa ang Subukang kumain

ng masusustansyang pagkain na nagtamo ng apatnapung bahagdan (40%) sumunod

ditto na may pitong bahagdan (7%) sa Magpakonsulta sa dentist kung masakit ang

ngipin at Uminom kaagad ng nararapat na gamut ay walang tumugon.

Ayon kay Dr. Jen (2014) may mga posibleng solusyon sa mga negatibong

epekto ng pagkain ng junkfood, tulad ng pag-inom ng maraming tubig ay tumutulong

mag-dilute ng ihi at maglabas ng mga bakterya. Iwasan ang pag-inom ng kape,

softdrinks, alak dahil nagdudulot ang mga ito ng iritasyon sa bladder at pinapalala ang

sintomas ng impeksiyon. Makatutulong ang paggamit ng heating pad sa pagbawas ng

masamang pakiramdam sa abdomen. Baking soda - Para maiwasan ang progreso ng

impeksiyon, subukang magdagdag ng isang kutsaritang baking soda sa isang basong

 31

tubig upang makatulong sa pagtanggal ng impeksiyon. Binabawasan ng baking soda

ang acidity ng ihi, na nagpapabilis sa iyong paggaling. Vitamin C - May mga doktor na

nagrereseta ng 5000mg Vitamin C kada araw o higit pa, para sa mga nakakaranas ng

paulit-ulit na impeksiyon sa urinary tract. Tumutulong ang Vitamin C na patibayin ang

bladder sa pamamagitan ng pag acidify ng ihi, para hindi makapasok at sumakop ang

masasamang mikrobyo. Pineapple - Bromelain ay isang enzyme mula sa piña. Ang

pagkain ng piña ay maaaring makatulong na labanan ang impeksiyon.

Kailangan ng medical intervention ang UTI ng tumatagal ng mahigit sa dalawang

araw. Kapag ang UTI ay hindi nagamot, maaring maapektuhan nito ang kidneys na

magdudulot ng mas delikadong komplikasyon.

Sa resulta 7. Kung aanalisahin ang posibleng sulosyon sa mga masasamang

epekto ng labis na pagkain ng junk foods sa piling mag-aaral ng Colegio de San

Francisco, mapapansin sa unang bahagdan ang ay limangput tatlo (53%) sa ikalawa

bahagdan naman ay labimpito (17%) sa ikatlong bahagdan naman ay labintatlo (13%)

sa ikaapat na bahagdan naman ay sampo (10%) at sa huli naman ay may pitong

bahagdan (7%).

Ayon kay Sam (2017) Ang magandang nutritional status ay mahalaga para sa

produktibong buhay. Ang malusog at masustansiyang diyeta ay tumutulong upang

mapanatili at suportahan ang buhay na produktibo. ang mga bata ay dapat na

hinihikayat upang suportahan ang malusog. mga gawi sa pagkain sa buong buhay.

kung paanong tumaas, ang trend ng pag-ubos ng pagkain ng junk na lumalaki sa ika-21

na henerasyon.
 32

Kongklusyon

Batay sa nagawa na pag-aaral, sa mga sumusunod na bilang ay mga

kongklusyon na nabuo ng mga mananaliksik:

1. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang junk food ay nag simula nung

unang bahagi ng 1970s. Ito ay interes upang itaas ang kamalayan ng mga pagkain na

itinuturing na di malulusog at ginagamit ang terminong junk food upang ilarawan ang

mga pagkain mataas sa calories at mababa sa nutrients.

2. Napagtanto ng mga mananaliksik na ang “Sitsirya” ang mas tinatangkilik ng

mga piling mag-aaral ngColegio de San Francisco ay kumakain ng junk food.

3. Nahinuha ng mga mananaliksik na ang mga dahilan kung bakit nahuhumaling

ang mga piling estudyante ng Colegio de San Francisco sa junk food.

4. Napagtanto ng mga mananaliksik na “Nasasarapan sa pagkain ng junkfood

kaysa sa iba” ang mabuting epekto ng pagkain nito.

5. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang “Pagkakaroon ng U.T.I” ang

negatibong epekto ng pagkain ng junkfood.

6. Napatunayan ng mga mananaliksik na ang “Pag-inom ng maraming tubig”

ang posibleng solusyon sa masamang epekto ng labis na pagkain ng junk food.

7. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang “Pagbabalanse ng iyong

kinakain” ang posibleng paraan para malimitahan ang pagkain ng junkfoods.

Rekomendasyon

Mula sa nabanggit na kongklusyon ang mga sumusunod ay naging

rekomendasyon ng mga mananaliksik:

 33

1. Para sa nahuhumaling sa pagkain dapat alamin muna ang kaligiran ng junk

foods bago nila ito tangkilikin.

2. Para sa mag aaral na nararapat lamang na alamin ang tumatangkilik at

kumain ng junk food.

3. Para sa mag aaral na nararapat lamang na alamin ang mga dahilan ng

pagkahumaling sa pagkain ng junk food.

4. Para sa mag aaral ng Colegio de San Francisco nararapat lamang na

alamin

ang mabuting epekto sa kalusugan ng pagkain ng junk food.

5. Para sa mga mag aaral na nararapat lamang na alamin kung alam ba nila

na

nakakasama sa kalusugan ang pagkain ng junk food.

6. Para sa mga mag taong nahuhumaling sa pagkain ng junk foods nararapat

lamang na alamin ang posibleng solusyon sa masasamang epekto ng labis na pagkain

ng junk food.

7. Para sa mga mag-aaral ng Colegio de San Francisco nararapat lamang na

alamin nila kung paano malilimitahan ang pagkain ng junkfoods.

8. Para sa mga susunod na mga mananaliksik sa magkatulad na paksa, dapat

na lawakan nila ang kanilang gagawin na pananaliksik at dagdagan ang mga

respondent.
 34

TALASANGGUNIAN

Bennett Coleman (2017) “Junk Food can actually good”

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/Junk-food-can-

actually-be-good/articleshow/5275863.cms

Dr. Jen (2014) “Buhay OFW” http://www.buhayofw.com/medical-advice/other-diseases-

of-ofws/ano-ang-uti-sintomas-sanhi-lunas-gamot-at-remedies-o-treatments-

531fbfb648723

Gaelen, (2008)

Isko Flores (2016) “wastong nutrisyon” http://mataba-ako.com/wastong-nutrisyon/

Lindsay Oberst (2017) “Fast Food Health Risks That Will Shock You”

https://foodrevolution.org/blog/food-and-health/fast-food-health-risks/

MichelleLincallo (2015) “Mga Paboritong Pagkain”

https://lincallo.blogspot.com/2015/02/katakam-takam-ngunit-masama-sa-kalusugan.html

Robert Barenhart(1995)

Roos, B (2009)

Sam (2017) “Avoid Junk Food” https://essaybasics.com/avoid-junk-food-essay-sample/

Sarika Rana (2017): “what is junk food?” https://food.ndtv.com/food-drinks/what-is-junk-

food-why-is-it-bad-for-you-1772375

Smithsonian (2015) “Why do we love junk food”

https://www.tweentribune.com/article/tween56/why-do-we-love-junk-food/
Victoria (2017) “Better Health”
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/food-to-have-sometimes
APENDIKS A

Talatanungan na ginamit sa sarbey

 35

Ang sarbey na ito ang magsisilbing gabay para masolusyunan ang problema ng labis na pagkain ng
junkfoods sa kalusugan ng mag aaral sa CSF sa pamamagitan ng pagtugon sa tanong ng mga sumusunid
na tanong.

Pangalan
Edad
Pangkat

Panuto: Lagyan ng tsek (✔) ang iyong palagay ay ang nararapat na sagot sa bawat katanungan. Maari
lamang pumili ng isang sagot sa bawat katanungan.
Anong uri ng junkfoods ang lagi mong tinatangkilik?

Kendi
Sitsirya
Tskokolate
Softdrinks
Burger
Fries
Shake

Dahilan ng mga mag-aaral sa pagkakahumaling ng mga junkfoods

Dahil madaling makahanap nito

Mas mainam sa panlasa
Ito ay mas mura
Mas mabili ito
Walang ibang makain
Karaniwang binebenta sa
tindahan

Ano ang positibong epekto ng pagkain ng junkfoods

Nasasarapan kumain nito.

Mura ang halaga nito
Nakakapag pataba sa ating
katawan
Pampawala ng stress
Nakakapag bigay saya

Ano ang negatibong epekto ng pagkain ng junkfoods?

Pag taas ng dugo

 36

Pagkakaroon ng UTI
Kakulangan sa nutrisyon
Pagsakit ng ngipin o pagka bungi
Pag sakit ng tiyan

Ano ang posibleng solution sa mga negatibong epekto ng junkfoods?

Pag inom ng madaming tubig

Kung may hindi magandang
nararamdanan sa katawan
kumonsulta kaagad sa doktor
Subukan kumain ng
masusustansyang pagkain
Magpa konsulta sa dentista kung
may masakit ang ngipin
Uminom agad ng nararapat na
gamot

Ano ang posibleng paraan para malimitahan ang pagkain ng junkfoods

Pagbalanse ng iyong kinakain

Pumili ng nasusustansyang
pagkain
Isiping mabuti ang mga kinakain
kung ito ba ay nakasasama sa
iyong kalusugan
Isipin kung nararapat ba itong
bilhin
Isipin kung makakabuti ba ito sa
iyong kalusugan