MINDEN NAP SPORTOLOK

Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplób

Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollerezte
Mozgásos tevékenység Hétfő Kedd Szerda

kerékpározás
aerobic súlyzózás
kutyázás

Mozgással
30 perc 30 perc 30 perc
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek

ellipszis tréner TRX

30 perc 30 perc
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

kutyával
kertet ástam,
futkározás tollasozás
virágot ültettem
az udvaron

Mozgással
30 perc 30 perc 30 perc
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek

kutyával agility
kutyasétáltatás az
pálya
erdőben
az udvaron

30 perc 30 perc
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

táncolás kedvenc
ellipszis tréner TRX zenéimre
súlyzózás

Mozgással
30 perc 30 perc 30 perc
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek

tollasozás
jóga erősítés
kondigépen

30 perc 30 perc
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

kutyával agility
ugrálókötelezés
pálya ellipszis tréner
kutyázás
az udvaron

Mozgással
30 perc 30 perc 30 perc
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek

labdázás a
kutyával
torna gumiszalagga
erősítés
kondigéppel

30 perc 30 perc
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

jóga
saját súlyos erősíté TRX
kutyázás

Mozgással
30 perc 30 perc 30 perc
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek

ellipszis tréner aerobic

30 perc 30 perc
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplób
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

agility pálya az
ellipszis tréner röplabdázás
udvaron
kutyázás kutyázás
a kutyával

Mozgással
30 perc 30 perc 30 perc
töltött idő
PORTOLOK
et jegyezz fel a naplóba!
bicikliztem, rollereztem, stb.
Csütörtök Péntek

futkározás a kutyával séta az erdőben

fekvőtámasz a kutyával
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

Mozgással
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

Mozgással
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

Mozgással
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

Mozgással
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

Mozgással
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek
 MINDEN NAP SPORTOLOK
Minden mozgásos tevékenységet jegyezz fel a naplóba
Pl. fociztam, tollasoztam, futottam, bicikliztem, rollereztem

Mozgásos tevékenység
Hétfő Kedd Szerda

Mozgással
töltött idő
ORTOLOK
jegyezz fel a naplóba!
cikliztem, rollereztem, stb.
CsütörtökPéntek