1зад.

Силови спортове

Силов трибой
Силовият трибой, още пауърлифтинг (на английски:
powerlifting), е вид силов спорт, който се състои от три
движения – клякане с щанга, вдигане от лег и мъртва тяга. По
време на състезание тези движения се изпълняват в същата
последователност. Официално приетият стандарт за
екипировка в силовия трибой е одобрен от МФСТ и включва:
трико, стреч фланелка, коленни бинтове, щангети, трибойски
колан и накитници.

Правила:

Състезателят има право:

да потърси помощ от един от спотърите при ваденето на

щангата от стойките, както и при балансирането ѝ

да остави щангата само веднъж на стойките и да повтори опита си отново в случай на

криво изваждане

да поиска повторен опит от съдията, когато някой от спотърите му попречи при

изпълнение на движението

Клек

При клякането с щанга състезателят изважда тежестта от стойките, прави крачка

назад, след което чака за сигнал от съдията. При сигнал кляка, става и чака отново за
сигнал за да върне тежестта обратно на стойките.

Опитът няма да се зачете в случаите когато:

1.състезателят не спазва сигналите на съдията

2.тежестта премине назад, след което пак напред

3.единият крак се премести от мястото му по време на движението

4.ръцете докоснат краката

Лег

При вдигането от лег състезателят изважда щангата от стойките и балансира

тежестта. Когато лостът спре да се движи съдията дава сигнал за спускане,
тежестта се спуска до гърдите, като лостът не трябва да докосва колана, прави се
пауза и се изчаква за сигнал за вдигате. Накрая се чака за финален сигнал от съдията за
оставяне на тежестта обратно на стойките.

Опитът няма да се зачете в случаите когато:

1.състезателят не спазва сигналите на съдията

2.при избутване на щангата лостът се върне назад

3.се отлепи таза или главата от пейката, или стъпалото от земята

4.се избута първо едната ръка, а после другата

Тяга

При мъртвата тяга лостът се хваща с ръце пред състезателят, като хватът е по
избор. След сигнал от съдията щангата се вдига, като състезателят трябва да е
напълно изправен с изпънати колене. Накрая се чака отново за сигнал за оставяне на
щангата обратно, като тежестта не трябва да се изпуска от ръце до окончателното
спускане на земята.

Опитът няма да се зачете в случаите когато:

1.лостът се подпре с крака

2.лостът се изпусне или се върне надолу преди сигнал от съдията

3.състезателят не изпъне докрай коленете и таза

4.състезателят се отмести от мястото си

 Културизъм

Културизмът (или бодибилдинг) е процес на трениране на мускулните влакна на

атлета чрез комбинация от упражнения с тежести, специален хранителен режим и
почивка. Човек, който се занимава с този вид дейност, е наричан културист.

При спорта, наречен състезателен културизъм, културистите

позират, демонстрирайки своето физическо състояние пред
съдийски състав, който им присъжда точки за техния
естетически вид. Мускулите се разкриват чрез процес, наречен
релефна фаза, представляващ комбинация от загуба на
телесни мазнини, олио и продукти за придаване на тен, които
комбинирани с осветлението правят различаването на група
от мускули по-видима.

Известни културисти от близкото минало са Ли Хейни, Дориан

Йетс, Флекс Уилър, Лари Скот, Арнолд Шварценегер, Стийв
Рийвс, а от настоящето Рони Колман, Джей Кътлър, Маркус
Рул.

Поради спецификата на спорта, редът на провеждане на състезанията и субективната

съдийска преценка, комбинацията от следните три критерия е от първостепенна
важност: обем на телесната мускулатура (максимален), процент подкожни мазнини
(минимален) и оптимална хармоничност на физиката (т.е. без изоставащи или
доминиращи мускулни групи). Силовите постижения не са от значение и не оказват
влияние върху класирането на атлета.

Поради свръхупотреба на анаболни стероиди, други забранени препарати и лесното

доказване на наличието им в организма (дори само визуално), културизмът не се
нарежда в листата на олимпийските спортове. На повечето турнири по културизъм
употребата на стероиди е неофициално разрешена поради нуждата от все по-големи
постижения и съответно привличане на зрители и рекламодатели. Съществуват и
турнири по натурален културизъм, където състезателите се подлагат на
задължителни изследвания за забранени стимуланти. Характерно за тези турнири е че
мускулната маса на състезателя има значително по-малка роля в оценяването от
съдиите спрямо останалите 2 критерия.
 Вдигане на тежести

Вдигането на тежести е олимпийски спорт, в който състезателите се опитват да

вдигнат различни по тежест щанги. Състезанията се провеждат в две движения –
изхвърляне и изтласкване. Всеки състезател получава право на 3 опита във всяко
движение.

Има отделни категории на състезателите. Сумират се

най-добрите резултати от всяко движение, за да се
получи общият резултат. Най-напред този спорт е
изключително за мъже, но по-късно запоочва да се
практикува и от жени. Всеки състезател трябва да има
поне един успешен опит във всяко движение, иначе бива
дисквалифициран. При еднакъв резултат в двубоя, по-
предно място печели състезателят който първи е
достигнал съответния резултат.

Категории за мъже:

 56 kg
 62 kg
 69 kg
 77 kg
 85 kg
 94 kg
 105 kg
 над 105 kg

Категории за жени:

 45 kg
 53 kg
 58 kg
 63 kg
 68 kg
 75 kg
 Над 75kg