Đau lưng không đứng thẳng được

Đau lưng không cúi được

Đau lưng gây nhức mỏi toàn thân, hay thậm chí đau lưng không đứng thẳng được
là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, mà trong đó phần nhiều là các bệnh liên
quan đến cơ xương khớp. Những bệnh này nếu được phát hiện sớm, bệnh nhân
hoàn toàn có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng
cuộc sống của bản thân.
Nguyên nhân đau lưng không đứng thẳng được
Các cơn đau lưng không chỉ khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng đau mỏi, ê ẩm
khó chịu mà còn bị hạn chế trong các vận động, làm việc hằng ngày. Nhiều bệnh
nhân cơn đau nặng, thậm chí không thể đứng thẳng lưng, đi lại phải chống gậy.
Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau lưng phổ biến:
Thoái hóa cột sống lưng: Cột sống lưng thông thường được giữ ở vị trí thẳng, vận
động nhịp nhàng ổn định. Ở người già hay những người thường xuyên phải lao
động nặng, cột sống dần bị tổn thương và thoái hóa, khiến cột sống siêu vẹo, bệnh
nhân không thể đứng thẳng hoặc nhiều khi đau lưng không cúi được. Các cơn đau
xuất hiện và nặng hơn mỗi khi đi lại, mang vác vật nặng hay di chuyển thân mình.
Để biết thêm nguyên nhân cũng như cách xử trí khi đau lưng không cúi được. Các
bạn xem thêm thông tin ở bài viết đau lưng không cúi được này nhé!
Thoát vị đĩa đệm: Cơn đau xuất hiện đôi khi dữ dội, khiến bệnh nhân đau vùng
lưng. Nhiều trường hợp nặng, bệnh nhân phải nghỉ ngơi, nằm cố định tại giường.
Bệnh tiến triển từ từ, nên dễ khiến bệnh nhân chủ quan. Nếu bệnh nhân không
khám và điều trị kịp thời, nguy cơ vẹo cột sống và biến chứng bại liệt hoàn toàn có
thể xảy ra, gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Viêm khớp dạng thấp: Những cơn đau tại vị trí các khớp, trong đó có khớp cột
sống thắt lưng cũng là triệu chứng cơ bản của viêm khớp dạng thấp. Viêm khớp
dạng này biểu hiện triệu chứng rõ rệt hơn vào những ngày mưa nhiều, thời tiết ẩm
thấp, giai đoạn chuyển mùa. Bệnh gây ra những cơn đau thường xuyên, cứng khớp
về sáng sớm và có thể đau cả về đêm, dễ khiến bệnh nhân bị mất ngủ.
Do tư thế sai: Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống bị chịu trọng lượng
lớn, dần bị chèn ép và mất tính đàn hồi. Các cơ, dây chằng liên quan cũng bị ảnh
hưởng, các cơn co cứng cơ gây đau xuất hiện thường xuyên hơn. Những tư thé dễ
gây đau lưng nhất : Ngủ sai tư thế (nằm sấp,…), ngồi sai tư thế (ngồi gù lưng, nằm
bò trên sàn, ngồi vắt chéo chân,…).
Dù là do nguyên nhân nào, người bệnh cũng đều phải chịu những cơn đau khó âm
ỷ, chất lượng cuộc sống và công việc bị ảnh hưởng không ít. Do đó, ngay khi phát
hiện những dấu hiệu ban đầu, người bệnh nên đi khám tại các cơ sở y tế để được
thăm khám và điều trị tốt nhất.
Đau lưng không đứng thẳng được phải làm sao
Ngay sau khi khám bệnh và được xác định nguyên nhân, bệnh nhân có thể được
bác sỹ kê đơn nhiều loại thuốc để điều trị hoặc tiến hành phẫu thuật (với trường
hợp nặng dùng nội khoa không hiệu quả hoặc đang tình trạng cấp cứu).
Bên cạnh dùng thuốc, người bệnh cần tự lên cho mình một chế độ sinh hoạt, rèn
luyện cũng như chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý.
Sinh hoạt và tập luyện
Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, tránh những bài tập cường độ mạnh
Nghỉ ngơi mỗi khi thấy xuất hiện cơn đau, không cố gắng sức chịu đau để đi lại
nếu sức khỏe không cho phép
Giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý, tránh để cột sống phải chịu áp lực trong thời
gian dài
Không bê vác vật nặng quá sức, bê, với, kéo đồ vật đúng tư thế. Nâng đồ vật dựa
vào động tác đứng lên từ từ, thay vì dùng cơ cột sống để nâng vật.
Tập thói quen ngồi đúng tư thế, không ngồi quá lâu một tư thế cố định. Nếu chưa
xác định tư thế của bản thân đã chuẩn chưa, có thể nhờ người thân quan sát và
đánh giá giúp.
Thường xuyên massage, xoa bóp và làm dịu cột sống, có thể kết hợp massage với
các biện pháp day huyệt, châm cứu giảm đau
Sinh hoạt vợ chồng điều độ
Chườm ấm vào vị trí đau
Trong trường hợp bệnh nặng, di chuyển cần có dụng cụ hỗ trợ: Bám vào thành lan
can hay chống gậy,…
Tập các bài tập bổ trợ:
Xoay cột sống: Người bệnh đưa hai chân rộng ngang bằng vai, hai tay vắt chéo
nhau trước ngực (tay trái nắm lấy vai phải và tay phải nắm lấy vai trái), sau đó
xoay dần người sang một bên, rồi xoay theo chiều ngược trở lại. Người bệnh có thể
thực hiện động tác này mỗi sáng sớm thức dậy hoặc ngay trước khi đi ngủ.
Tập cho gối: Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm tùy ý, xoa hai bàn tay cho nóng lên
rồi áp, xoa đều vùng hông lưng đau theo chiều từ ngoài vào trong rồi lại đảo lại từ
trong ra ngoài. Mỗi lần thực hiện khoảng 30 lần, sau vài ngày người bệnh có thể
cảm nhận cơn đau đã giảm đi đáng kể.
Chế độ dinh dưỡng
Ăn nhiều rau củ quả: Các loại cải (cải xanh, bina, cải mầm, bắp cải, cải xoăn,…),
trái cây (dứa, cam, bưởi, chanh,…) để bổ sung các chất có lợi cho xương khớp,
không chỉ cải thiện độ chắc khỏe của xương mà còn tăng sức đề kháng chung cho
cơ thể.
Hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ, duy trì cân nặng ổn định ở mức vừa phải
Hạn chế rượu bia, chất kích thích, đồ ăn giàu đạm, giàu muối
Bổ sung sữa, canxi đầy đủ, ăn các thực phẩm nguồn gốc từ cá, thay vì thức ăn từ
thịt, phủ tạng động vật.
Sử dụng một số thảo mộc có tác dụng tốt cho hệ cơ xương khớp và giảm đau hiệu
quả như: Đinh lăng, ngải cứu,…Những bài thuốc Đông y cho tác dụng từ từ, do đó
nều sử dụng, bệnh nhân cần kiên trì trong thời gian dài mới nhận thấy hiệu quả.
Như vậy, có nhiều nguyên nhân gây đau lưng, trong đó có những cơn đau lưng
không đứng thẳng được, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và công
việc. Ngay khi khám và phát hiện bệnh, bên cạnh dùng thuốc Tây, bệnh nhân cũng
cần chú ý đến chế độ tập luyện/dinh dưỡng để bệnh mau chóng hồi phục hơn.