Professional Documents
Culture Documents
Lek Za Glavobolju
Lek Za Glavobolju
Glavobolje su neugodni bolovi u vašoj glavi koji mogu biti u rasponu od blagih do jakih,
i obično se javljaju s obe strane glave.
Područja na kojima se mogu pojaviti glavobolje uključuju čelo, slepoočnice i zadnji deo
vrata.
Okidači za ovu vrstu glavobolje uključuju stres, nedostatak sna, spazam mišića,
anksioznost, naprezanje očiju.
To znači da doživljavate napade glavobolje u ciklusima, nakon čega slede periodi bez
glavobolje.
Bol se vrlo brzo razvija, i kroz desetak minuta dostiže svoju punu snagu.
Uzrokuje uznemirenost, pa oni koji imaju ovakvu vrstu glavobolje ne mogu ostati mirni,
uglavnom šetaju unaokolo.
Klaster glavobolja se obično javlja između 20 i 40 godina života, i tri puta je češća kod
muškog pola.
Javljaju se u istom periodu svake godine, mnogo češće u proleće ili jesen.
Neki ljudi imaju dve ili tri serije napada svake godine.
Zašto se javlja klaster glavobolja nije do sada otkriveno. Alkohol, i u manjim količinama
može biti okidač.
2. SINUSNE GLAVOBOLJE
Sinusne glavobolje se javljaju usled zapaljenja sinusa – tzv. Sinusitisa.
To je konstantni bol u licu, u predelu obraza, čela i u predelu oko očiju. Obično se javlja
sa jedne strane.
Sinusne glavobolje mogu trajati duže vreme, to se dešava kada zarobljena sluz bude
inficirana bakterijom, ili ukoliko su usled alergije vaši sinusi često otečeni.
Važno je, za sinusnu glavobolju, raditi na jačanju imuniteta, ali naravno i na borbi protiv
upale.
Inhaliranje parom je za zapaljenje sinusa najbolji lek, a ukoliko dodate i nekoliko kapi
eteričnog ulja eukaliptusa dodatno će vam pomoći.
Treba piti više tečnosti, što pomaže u hidrataciji tela. Čajevi su svakako dobar izbor.
3. CHIARI GLAVOBOLJE
Chiari glavobolju uzrokuje urođena mana poznata kao Chiarijeva malformacija, kod
koje nalazimo pomeranje određenih moždanih struktura u kanal kičmene moždine, često
uzrokujući bol u zadnjem delu glave.
Lečenje je hirurško.
4. GROM GLAVOBOLJA
Grom glavobolja je veoma jaka glavobolja koja se razvija u 60 sekundi ili manje.
Ako osetite glavobolju takve vrste, odmah je potrebno pozvati hitnu pomoć.
ŠTA JE MIGRENA?
Ove su glavobolje intenzivne, jake i često imaju i druge simptome pored bolova u glavi.
Neki ljudi mogu osetiti glavobolju tako jaku da traže pomoć hitne službe.
Migrenske glavobolje obično utiču na samo jednu stranu glave, ali je moguće da pogađa
obe strane glave.
Neki oboleli od migrene mogu osetiti simptome dan ili dva pre nego što se stvarna
migrena pojavi.
Za mnoge vrste glavobolja možete se sami pobrinuti, ali neke glavobolje zahtevaju brzu
medicinsku negu.
Kućni lekovi su i eterična ulja koja se koriste za lečenje migrena i drugih vrsta
glavobolja. Ostali kućni lekovi uključuju ulje od bosiljka, heljde, lanenog semena i dr.
Lekovi mogu olakšati migrene i druge vrste glavobolja; ljudi često koriste
komplementarne i alternativne tretmane kako bi olakšali bol.
Neki ljudi uključuju akupunkturu, masažu, bilje i dijete, dok drugi to ne čine.
Neke isprobane metode za lečenje glavobolje uključuju:
Kontrola stresa
Akupunktura
Masaža
Bilje
Aromaterapija
Promena ishrane, i dr.
Uz redovnu praksu opuštanja, može vam pomoći i dovoljno spavanja i zdrava ishrana.
U drevnoj kineskoj tehnici /akupunktura/ ubacuju se sitne igle u tačke na vašem telu.
Klinička ispitivanja nisu pokazala uverljive dokaze da masaža leči glavobolju, ali to je
sjajan način da se smanji stres i oslobodi napetost.
Posebno pomaže kod opuštanja mišića, poput onih u zadnjem delu glave, vratu i
ramenima, a pojačava protok krvi u tim delovima.
U vrsti tretmana /aromaterapija/ udišete eterična ulja ili ih utrljavate na kožu kako bi vam
pomogli da se opustite i promenite način na koji osećate bol.
Mnogi ljudi kažu da ulja lavande, đumbira ili metvice mogu pomoći u ublažavanju
glavobolje i napetosta.
Potrebno je više istraživanja kako bi znali koliko dobro funkcioniše ova terapija.
Takođe, treba biti oprezan kad se stavlja ulje na kožu, budući da neka mogu dovesti do
iritacije.
Određena hrana, kao npr. čokolade, tvrdi sir, agrumi i dr., kod nekih ljudi može izazvati
glavobolju.
Isto važi i za druge stvari koje aktiviraju glavobolju, uključujući stres, nedostatak sna i
umor.
Neki su otkrili da su ljudi koji su jeli manje masnoća imali manje migrena.
Opet je potrebno još istraživanja kako bi se saznalo jesu li sigurni i efikasni za tretiranje
glavobolje.
Najbolje je imati uravnoteženu ishranu, ne preskakati obroke, ne jesti brzo, jer sve to
može ukoliko se ne pridržavate podstaći migrenu.
Savetujte se sa svojim lekarom pre nego što započnete novu dijetu ili uzmete nove
lekove, uključujući vitamine, bilje i suplemente.
Mnoge povremeno muče glavobolje i pitaju se kako da ih se brzo reše.
Mnoge glavobolje reaguju na kofein – šoljica čaja ili kafe s kofeinom često se može
koristiti za rešavanje glavobolje.
Ako vam se javi glavobolja prvo probajte da unesete više vode u organizam. To pomaže
jer je dehidracija čest uzrok glavobolje.
Ovo je posebno korisno da bi se rešili glavobolje koja je posledica npr. pijenja alkoholnih
pića, glavobolja od mamurluka.
Glavobolje se ponekad mogu izlečiti prirodnim putem. Biljni lekovi mogu pomoći
ljudima koji često imaju glavobolju ili pate od migrene.
> Joga je takođe efikasna protiv glavobolje
Jedno istraživanje je pokazalo da joga može biti efikasna protiv glavobolje.
Samo-masaža oko slepoočnice, ramena i zadnjeg dela glave može pomoći u napetosti kod
glavobolje.
Masaža, bilo samo masaža ili rad s masažnim terapeutom, može rešiti hroničnu napetost
u vratu i ramenima koji mogu uzrokovati glavobolju.
> Akupunktura za glavobolju i migrenu
Redovna vežba, posebno hodanje, trčanje ili plivanje, može smanjiti učestalost i
ozbiljnost glavobolje.
Ležanje u zamračenoj sobi 15 minuta često može zaustaviti glavobolju ili migrenu.
Druga kategorija hrane koja može aktivirati glavobolju je hrana bogata tiraminom.
Neki ljudi imaju manjak enzima koji razgrađuje tiramin i druge amine.
U ovoj situaciji, previše hrane bogate tiraminom preplavi enzim i uzrokuje glavobolju.
Poznat kao eliksir protiv glavobolje, đumbir je prirodni lek za trenutno olakšanje. Pomaže
u smanjenju upale krvnih sudova, čime ublažava bol.
Budući da podstiče probavu, on takođe pomaže u smanjenju mučnine koja nastaje tokom
migrene.
Iseckajte 2 do 3 cm đumbira i prelijte sa dve šollice vrele vode. Pustite da ostoji 30 minuta.
Pijte čaj svakodnevno budući da nema nikakvih neželjenih dejstava, a kod glavobolje sigurno
pomaže.
Ulje mente: Svojim osvežavajućim mirisom, menta pomaže kod začepljenja krvnih
sudova koje uzrokuju glavobolju. Sadrži mentol koji pomaže u regulaciji protoka krvi u
telu.
Mirno udišite aromu u hladnoj, mračnoj sobi. Takođe, možete masirati slepoočnice ili zadnji deo
vrata.
Ulje lavande: Ne samo da lavanda ima predivan miris, već je i sjajan prirodni lek za ublažavanje
glavobolje.
Jednostavno udisanje umirujućeg mirisa esencijalnog ulja lavande pomaže, pa možete samo
staviti nekoliko kapi na kožu i udahnuti ga.
Možete dodati i dve kapi ulja lavande u dve šolje provrele vode i udisati paru.
Druga je mogućnost pomešati dve ili tri kapi u jednu kašiku bademovog ulja ili maslinovog ulja i
njime masirati čelo.
Možete čak i napraviti kupku za noge od lavandinog ulja, jer topla voda odvodi krv u noge, a
aroma vas opušta.
Kašiku cimeta u prahu prelijte sa šoljom vrele vode, i pustite da odstoji nekih 10 minua.
Zasladite po ukusu i pijte tokom dana, ali ne više od tri šolje dnevno.
Da bi ublažili glavobolju, kapnite kap ili dve eteričnog ulja majčine dušice ili ruzmarina
na čelo. Lagano utrljajte u kožu, a zatim mirno sedite nekoliko minuta kako bi ovaj
prirodni lek delovao.
5. Kamilica pomaže u ublažavanju bola
Kamilica je poznata kao sedativ koja sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju bola i
opuštaju. Jedan je od najsigurnijih čajeva protiv glavobolje, i možete ga svakodnevno
piti.
Kesicu čaja prelijte ključalom vodom i ostavite 10 minuta. Po želji zasladite medom i pijte
tokom dana.
6. Bosiljak se smatra prirodnim lekom protiv glavobolje
Bosiljak je začinska biljka intenzivnog mirisa, koji se smatra prirodnim lekom protiv
glavobolje. Ima brojne analgetske prednosti. Ulje bosiljka opušta mišiće i pomaže u
uklanjanju glavobolja uzrokovanih napetim i zgrčenim mišićima.
Možete skuvati i čaj od nekoliko listića bosiljka začinjen s malo meda i polako ga piti, žvakati
sveže listove bosiljka ili se inhalirati vodom u kojoj ste pre toga kuvali bosiljak.
7. Karanfilić za ublažavanje glavobolje
Udahnite miris karanfilića svaki put kada vas boli glava dok ne dođe do olakšanja.
8. Jabuka za borbu protiv glavobolje
I jabuka i jabukovo sirće mogu se koristiti za borbu protiv glavobolje. Pomažu u vraćanju
kiselo-alkalne ravnoteže u telu.
Pomešajte pola kašičice jabukovog sirćeta s pola šoljice vode i smesu prokuvajte.
Sklonite posudu s vatre, držite peškir iznad glave i polako udišite paru.
9. Semenke lana su prirodni lek protiv migrena
Lanene semenke odlično se slažu s gotovo svakim jelom, slanim ili slatkim, tako da neće biti
problem uvrstiti ih u svakodnevni jelovnik.
Nekoliko jednostavnih vežbi za istezanje glave i vrata mogu vam pomoći da smanjite
intenzitet glavobolje.
Pomerite bradu prema gore i dole, levo i desno, a vrat savijte u stranu prema svakom
ramenu.
Takođe možete pokušati lagano okretati vrat u smeru kazaljke na satu i obrnuto, kako
biste pomogli mišićima ramena i vrata da se opuste.
Primena kesice leda na zadnji deo vrata može vam olakšati migrenu, jer led pomaže da
smanjite upalu koja doprinosi glavobolji.
I verovali ili ne, samo potapanje stopala u toploj vodi takođe pomaže da se rešite
glavobolje.
12. Moć prevencije
Usmeriće vaš um, istegnuti mišiće i pokrenuti vas na načine koji vam mogu pomoći da
smanjite napetost.
Redovno praktikovanje joge je nešto najbolje što možete učinitiza sebe, jer prevencija je
bolja od lečenja.
ZAKLJUČAK
Glavobolja je najtipičnija vrsta bola koju je svako od nas osetio.
Može biti blaga ili ponekad tako jaka da vas može odvratiti od svakog zadatka.
Treba otići na vazduh i duboko disati uz vežbanje rukama, što stimuliše razmenu gasova.
Vodite dnevnik glavobolje dajući opis svakog poremećaja vida ili neobičnih zapažanja,
uključujući to kada su se dogodili, koliko su trajale i što ih je pokrenulo.
Dnevnik glavobolje može pomoći vašem lekaru da dijagnostifikuje vaše stanje.
Napravite popis svih lekova, vitamina ili dodataka koje uzimate, uključujući količinu.
Posebno je važno navesti sve lekove koje ste koristili za lečenje glavobolje.