FC Roskilde U19 – Vinter 2020

Uge 3 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag

Opvarmning
FIFA 11 Boldkoordination FIFA 11 Fri Boldkoordination/Agility Kamp
Del 1 – Løb Del 1 – Løb
FIFA 11 FIFA 11 Kl. 12.00
SSG Del 2 – muskler og led SSG Del 2 – muskler og led
Næstved U19 - FCR U19
SSG Sprint SSG
20min 5m, 15m og 40m Mødetid i storhallen
10`, 5` og 2` 40min Næstved
Øvelse Kl. 10.45
30min Delt træning
45 min 20min 30min
YOYO-Test Målscoringstræning
Øvelse
(fælles opvarmning) Stort spil Tr. Grupper – Off. og Def. +
Funktionel øvelse 1 vs 1 defensivt
Spil 8 vs 8 10 vs 7 (8) 1 vs 1
75min

gg 40min 30min 30min

Øvelse
Interval 11 vs 11 11 vs 11

6 vs 6 Fokus: Forsvarsspil Fokus: Forsvarsspil

90min Ved lav-middel Ved: lav, middel og høj
forsvarslinje forsvarslinje
fuld bane fuld bane

Andet YOYO-Test Spillestilsmøde Styrke 17.30-18.20 Spillestilsmøde

Alle er klar på banen kl. Inden m. René Inden
16.45 Træning Træning
Kl. 17.00 Kl. 17.30
Skadet spillere møder og Her møder alle spillere Skadet spillere møder og Her møder alle spillere Alle spillere møder til
styrketræner styrketræner hjemmekampe uanset om de
er udtaget til kamp eller ej.
FC Roskilde U19 – Vinter 2020