How to Stop Worrying and Start Living  

­ Dale Carnegie 
1. Live in Day Tight Compartments 
1.1. Most of the overwhelm in our lives results from thinking 
too far out in the past or too far out in the future. In 
order to stop worrying, We must train ourselves to live 
in the present.  
1.1.1. What is currently worrying you? 
______________________________________ 
 
1.1.2. Break down the challenging situation into what can be 
done TODAY and what can only be done in the future.  
1.1.2.1. TODAY 
______________________________________ 
______________________________________ 
1.1.2.2. FUTURE 
______________________________________ 
______________________________________ 
 
1.1.3. List out 3 specific things you can do today to handle that 
challenging situation.  
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
1.1.4. Make these 3 actionable items your goals for the day and 
DO EVERYTHING to Win against these goals.   

http://www.2000books.com 
2. Face your Fears  

2.1. What’s the worst that could happen? 
______________________________________ 
______________________________________ 

2.2. Prepare to accept the worst case situation 
______________________________________ 
______________________________________ 

2.3. Now list out 3 things you can do to improve on the 
worst case situation 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________   

http://www.2000books.com 
3. Help Others  

3.1. One of the best ways to help ourselves and stop 
worrying is to help others in need.  

3.1.1. Think of 3 other people you could help who are in 
worse situation than you are 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 

3.1.2. Identify 3 actions you can take this week to help 
others in need  
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 

3.1.3. Resolve to take 1 action to help someone else 
TODAY.  
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
______________________________________ 
 
 

http://www.2000books.com