VEŽBA: MODELOVANJE SAMOPOUZDANJA

1. Setite se neke situacije kada ste bili nezadovoljni sobom i da ste tada želeli
da imate više samopouzdanja (nastup pred grupom, donošenje odluka, lični i
emotivni kontakti....)

2. Potražite uzor (model) za samopouzdanje u toj situaciji (prijatelj, glumac,

dete, starac...) Glavno je da ste procenili: ''Ova osoba bi u toj situaciji bila
samopouzdana''.

3. Sada tu neželjenu situaciju gledajte sa strane kao film (disocirano). Zapitajte

sebe, dok gledate taj film: ''Deluje li moje mlađe ja tako nesigurno''? Šta je
tome razlog? Koji je uvid? (treća pozicija).

4. Sada preuzmite osobine uzora: mimiku, držanje, disanje, glas (asocirano), a

posebno samopouzdanje (druga pozicija)

5. U zamišljenom filmu zamenite ''svoje ja'' sa ''uzorom'' dok održavate stanje

samopouzdanja.

6. Razmislite: šta je uzrok da vaš uzor deluje tako samopouzdano: mimika,

gestovi, pokreti, disanje, jezički obrasci... Odaberite najmanje tri obeležja i
kasnije ih zapišite

7. Sada, sa tim kvalitetima (asocirano) uđite u tu situaciju (prva pozicija)

8. Future pace