 membadingkan kesan dan peningkatan HIIT terhadap dua kumpulan  membandingkan penyesuaian ataupun adaptasi latihan yang dicapai

an yang dicapai dalam tempoh

Pemain Bola Sepak Belia dengan ciri-ciri kecergasan yang berbeza, latihan 12 minggu untuk tradisional (TD) dan mingguan berulang (WUD) bagi
memantau penggunaan oksigen maksimum (VO2max) sebagai parameter periodisasi latihan kekuatan
dan pengukur beban dalaman.  kedua-dua kumpulan TD dan WUD signifikan (p # 0.05) meningkat pada minggu ke-8
 kumpulan 1 mempunyai jumlah isipadu paru-paru (lung volume) yang lebih dan 12, tetapi pada minggu ke-12, kumpulan TD adalah signifikan (p # 0.05) lebih
tinggi untuk bertahan dan mencapai tahap VO2max tertentu kuat daripada kumpulan WUD.
manakala,kumpulan kedua pula melakukan latihan HIIT dengan kelajuan  periodisasi TD dengan kenaikan intensiti linier adalah lebih berkesan untuk memberi
yang lebih rendah seterusnya menghasilkan beban luar yang lebih rendah peningkatan kekuatan berbanding dengan periodisasi WUD dengan intensiti yang
terutamanya dari segi jarak yang diambil dan kelajuan maksimum dicapai. bervariasi. Perbezaan kekuatan antara kumpulan TD dan WUD adalah berkaitan
dengan tempoh lanjutan kelesuan otot dan keletihan yang terdapat dalam kumpulan
ASSESSMENT OF WUD tetapi tidak terdapat dalam kumpulan TD. Oleh itu, semasa latihan jangka
PERIODIZATION TRAINING IN panjang, individu mungkin mendapat lebih banyak manfaat daripada program-program
SOCCER daripada kumpulan TD kerana kurang kelesuan dan keletihan otot yang akan
mengganggu ACOMPARISON
latihan. OF TRADITIONAL AND WEEKLY
 membandingkan perubahan yang disebabkan oleh latihan UNDULATING PERIODIZED STRENGTH TRAINING
berbentuk fisiolofi dan fizikal pasukan bola keranjang
PROGRAMS WITH TOTAL VOLUME AND INTENSITY
selepas 2 model pemantauan latihan: periodisasi tradisional
(TP) vs blok periodisasi (BP
EQUATED
 Kumpulan periodisasi blok (BP) mengalami peningkatan
yang lebih besar daripada TP .Perubahan yang lebih besar
dalam kumpulan BP (p # 0.05) juga didapati untuk halaju
lontaran dalam
EFFECTS OF ujian
TWOspesifik sukan berbanding
DIFFERENT TRAININGdengan PERFORMANCE CHANGES IN WORLD-
kumpulan TP.
PERIODIZATION MODELS ON PHYSICAL AND PERIODIZATION CLASS KAYAKERS FOLLOWING TWO
PHYSIOLOGICAL ASPECTS OF ELITE FEMALE TEAM DIFFERENT TRAINING PERIODIZATION
HANDBALL PLAYER MODELS
 membandingkan kesan dua cara yang berbeza untuk menyediakan latihan 
membandingkan perubahan yang dialami oleh latihan dalam fisiologi,
ketahanan (endurance) kepada penunggang basikal yang terlatih.
komposisi badan dan pemboleh ubah prestasi terpilih mengikut dua
 model pemantauan latihan: tradisional (TP) dan blok periodisasi (BP).
BP meningkatkan VO2max, puncak kuasa output(Wmax) dan output kuasa
 TP dan BP menghasilkan dapatan yang sama dalam VO2peak (11 dan
namun tiada perubahan berlaku pada TRAD. BP menunjukkan peningkatan
8.1%) dan VO2VT2 (9.8 dan 9.4%), walaupun kitaran TP adalah 10
relatif dalam VO2max berbanding dengan TRAD. Saiz kesan min (ES)
minggu dan 120 jam latihan lebih lama daripada kitaran BP. Pendayung
daripada peningkatan relatif dalam VO2max, Wmax, dan output kuasa
kumpulan BP mengalami peningkatan yang lebih besar pada puncak PS,
menunjukkan kesan yang besar ke sederhana dari latihan BP berbanding
puncak PW dan puncak SR daripada apa yang dilihat pada TP. Ini
latihan TRAD. Kajian ini menunjukkan bahawa periodisasi blok memberikan
menunjukkan bahawa BP mungkin lebih berkesan daripada TP untuk
penyesuaian yang lebih baik berbanding latihan ketahanan dalam 4 minggu,
walaupun jumlah dan intensiti latihan yang serupa. meningkatkan prestasi para ahli sukan kayak peringkat tinggi yang
BLOCK PERIODIZATION OF HIGH-INTENSITY AEROBIC INTERVALS terlatih.
PERIODIZATION
PROVIDES SUPERIOR TRAINING EFFECTS IN TRAINED CYCLISTS  Reka bentuk BP boleh menjadi strategi yang lebih berguna daripada TP
untuk mengekalkan kesan latihan sisa serta untuk mencapai