உணரப்பட்ட அழுத்த அளவுகோல்

இந்த அளவிலான கேள்விகள் கடந்த மாதத்தில் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி
கேட்கின்றன.

ஒவ்வொரு குகையிலும், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை நீங்கள் உணர்ந்ததாக வட்டமிடுவதன் மூலம்

குறிக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

பெயர்………………………………………………………………………………………………………………
…………………..

வயது………………………………………….. பாலினம்:…………………………………………..

தேதி…………………………………………….

ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் பின்வரும் மாற்றுகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்:

1-கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் 2 - சில நேரங்களில்

3 - மிகவும் அடிக்கடி 4- மிக அடிக்கடி

1. கடந்த மாதத்தில், எதிர்பாராத விதமாக நடந்த சில விஷயங்களால் நீங்கள் எத்தனை முறை
வருத்தப்படுகிறீர்கள்?

2. கடந்த மாதத்தில், உங்களால் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான விஷயங்கள் கட்டுப்படுத்த

முடியவில்லை என்று எத்தனை முறை உணர்ந்தீர்கள்?

3. கடந்த மாதத்தில், நீங்கள் எத்தனை முறை பதட்டமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணர்ந்தீர்கள்?

4. கடந்த மாதத்தில், உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் நீங்கள் கையாளும் திறனைப் பற்றி எத்தனை
முறை நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தீர்கள்?

5. கடந்த மாதத்தில், விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் செல்கின்றன என்று எத்தனை முறை உணர்ந்தீர்கள்?

6. கடந்த மாதத்தில்,நீங்கள் செய்ய வேண்டிய எல்லா விஷயங்களும் நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்பதை

எத்தனை முறை கண்டறிந்துள்ளீர்கள்

7. கடந்த மாதத்தில், எரிச்சலை எத்தனை முறை கட்டுப்படுத்த முடிந்தது

8. கடந்த மாதத்தில், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை விஷயங்களின் மேல் இருப்பதை எத்தனை முறை
உணர்ந்தீர்கள்?

9. கடந்த மாதத்தில், உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே நடந்த விஷயங்கள் காரணமாக நீங்கள்

எவ்வளவு அடிக்கடி கோபப்படுகிறீர்கள்

10. கடந்த மாதத்தில்,சிரமங்கள் மிக அதிகமாக குவிந்து கொண்டிருப்பதை நீங்கள்

உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?

உங்கள் பிஎஸ்எஸ் மதிப்பெண்ணைக் கண்டறிதல்

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் பிஎஸ்எஸ் மதிப்பெண்ணை நீங்கள்

தீர்மானிக்கலாம்:
முதலில், 4,5, 7 மற்றும் 8 கேள்விகளுக்கு உங்கள் மதிப்பெண்களை மாற்றவும். இந்த 4 கேள்விகளில்,
போன்ற மதிப்பெண்களை மாற்றவும்

இது: 0 = 4,1 = 3,2 = 2, 3 = 1, 4 = 0.

• இப்போது மொத்தம் பெற ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் உங்கள் மதிப்பெண்களைச் சேர்க்கவும். எனது

மொத்த மதிப்பெண்

SS PSS இல் தனிப்பட்ட மதிப்பெண்கள் 0 முதல் 40 வரை இருக்கலாம், அதிக மதிப்பெண்களுடன் அதிக
உணரப்பட்டதைக் குறிக்கும்

மன அழுத்தம்.

> 0-13 வரையிலான மதிப்பெண்கள் குறைந்த மன அழுத்தமாகக் கருதப்படும்.

14-26 வரையிலான மதிப்பெண்கள் மிதமான மன அழுத்தமாகக் கருதப்படும்.

27-40 வரையிலான மதிப்பெண்கள் அதிக உணரப்பட்ட மன அழுத்தமாகக் கருதப்படும்