1,95 € (1.763 2 REVISTAS (MIA Y PASATIEMPOS), POR SOLO O5€ ANARS- 205 MN i= | RR J eranry iIVIVA EL » - CARAVANING Viaja y haz turismo seg) MF conitiag ena : "ein! ESTOS SON LOS TONOS DE TEMPOR SNES LN AN -APISGINA\ ‘Salta, corre, haz sentadillas, bicicleta... DAN ABDOMINALEST “El mundo seria mejor si los hombres y mujeres empatizasen con ¢ las necesidades Basie zaSelNANUSSS ‘= 14 parajes increibles paraSUSCRIBETE™ POR 3 499 y recibe GRATIS este set make up 32DEBORAH MILANO valoradoe en 208¢ 0822 ST Wi hae ody Sy Bor ntrnet mares csitera Suscribete téciimente| or nro °* 26 nomeros de MiPAISAJES: DE CUENTO eSabias que, en Espana, puedes encontrar destinos {que parecen sacadios ce un libro de cuentos? £0 de las ‘mejores peliculas de aventuras? Bosques frondo- 508, cataratas espectacula- res, cuevas misteriosas, playas paradisiacas. paisajes fascinantes que nada tienen que envidiar a los de paises remotos que recogen a Iteratura, el cine las setles. ¥, este verano, dadas las circunstancias, qué mejor que aprovechar para descubririos viajando fen una autocaravana? Te explicamos los dlstintos tipos disponibles en el mercado y todo lo que tienes que tener en cuenta si vas a alquilar una, y dedica- ‘mos nuestro dossier a 14 destines de ensueho que puedes visitar en tu ruta, ‘Ademas, esta semana te ‘mostramos los tonos para e! ccabello mas bonitos de la temporada y te traemos TT recetas de plato unico Ideales para el verano y muy refrescantes, iEmpezamos! MUJERES VICTIMAS, DE LA VIOLENCIA DE GENERO EN 2020." ‘kA la viol de género DESDE EL 1 DE ENERO DE 2003, 'YA SON 1.056 LAS MUJERES. ASESINADAS POR VIOLENCIA DE GENERO EN ESPANA. ESTA SEMANA DEL 22 AL 28 DE JULIO DE 2020 EN PORTADA ore 4 ZAPPING Ellen DeGeneres 6 MUJER GLOBAL Carly Fiorina. 8 MODA El lino, tejeo dle verano. 12 MODA Asi se llevan las perlas. 16 ENEL OBJETIVO Asi fue la Carrera Contra la violencia de Genero. 18 CLUB DE LECTURAMIA Con Reyes Monforte, 20 VIVE MIA Taller de nutricidn en la menopausia 24 EXPERTOS Seed 26 SALUD Dossier especial 35 NUTRICION Alimentos transgénicos: dno} 36 Psico Vivir sin besos nl abrazos, Poeezy 44 BELLEZA Perfumes de verano. 46 BELLEZA Maquilaje’estival, 54 DECO Tendencia: nuevo matinero, 62 VIAJES La Garrotxa, 64 AGENDA 72 HOROSCoPO 74 ICONO Carmen Martin Gaite, Mas contenicios en www.miarevista.es y nuestros perfiles de Facebook, Pinterest y Twitt mia 8— fue galardonada hace unos dias con un premio pple PJ-\a "lente ian _Awards, quepremiaalg JP Beis ele lcoree-tente de television nun mundo como el de la comedia y la television de Estados Unidos, donde el xito era cosa de hombres, en DeGeneres ha conseguido demostrar que el humor hecho por mujeres también puede encandilar a Ia audiencia Deseubrié temprano su talento para hacer refr, cuando se encargaba de animar todas las fiestas y cumpleatios de sus amigos con sus ocurrencias. Lo que ella tard6 en asimilar es que sa habilidad podria convertise en st. modo de vida, Primero, se gradué en la carrera de la Comunicacién, en la Nueva Orleans. E 4mia pués,comenz6a trabajar en un butte de abogados. Fue camarera, pintora de casas, sectetaria y vendedora de ropa. Pero, después de todas estas esperiencias, decidié que no deseaba cuentas. un jefe y buses algo para ella misma, Antes de su primera aparicién televi- siva,en 1982, cuando fie nombra Ia persona mas graciosa del pais y fir m6 un contrato con la cadena Show time, Ellen se recorrié todo el pais haciendo mondlogos en bares y clubs GRAN EXITO EN TELEVISION Tras intervenir en varios shatos de television y en vari cons guid captar la atencién del pais en la comedia Eden, cuyo éxito la llevaria a ser considerada la Seinfeld femenina, Por medlio de su personaje, se atrevis romper tabiies sobre la sexualidad. En el afio 2003 estrenaba un progra- made entrevistas, The Ellen DeGe 12s Show, todo un éxito de audiencia I show ha ganado 15 pre- paises del mundo y ha contado con la presencia de invitaclos tan especia les como Paris Hilton, Justin Tim berlake, Oprah Winfrey y Michelle Obama, entre muchos otros. Ellen ha ampliado sus capacidades dentro del mundo del entreteni miento como productora y guionista, ademas de haber prestado su voz al famoso personaje de animacién Dor en las peliculas Buscando a Nemoy } Buscandoa Dory yexitica, RESPETO PORLOS ANIMALES Ellen es una defensora del estilo d vida vegetariano y lucha activamen- te porlos derechos de animales. Por ejemplo, se ha manitfestado publi} camente en contra de la matanza dle focas en Canada y ha creado Tb Ellen DeGeneres Wildlife Fund, una organizacién dedicada a garantizarle a.los gorilas un mejor lugar en clonde vivir. Adem, ha diseiiado una Kinea cle comida onginica para mascotas.Mejora de la salud fisica y mental PASAR TIEMPO EN EL JARDII MEJORATUSALUD 5.4 ee ree eer ‘gadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido), publicado en la revista Landscape ‘and Urban Planning, pasar tiempo en el jardin mejora la salud fisiea y mental. Para realizar eee en eee rs Prec Wl ELCONFINAMIENTO [paper etpes HA AFECTADO A ileus ie a riba ae ¥ CASIEL 50 % DE cereal ! LAS PAREJAS ROS Se Cun eee d Cuatro de cada diez personas con pareja indican que | rentena ha tenido un im ‘cuesta realizada por Do ypacto en | LA MICROBIOTA PUEDE AYUDAR A ctoralia aes eae i PREVENIR CONTAGIOS POR CORONAVIRUS Entre los que declaran tenido un cambio en su relacién, 21 28 % indican que, al pasar juntos mas tiempo, la relacion hha mejorado y ha reforzado la conexién entre ambos, tras que un 22 % indica el hecho de repartir las del hogar equitativamente los hha permitido tener mas tiempo para la pareja y para ellos mis ‘mos. En menor medida, Indica que el impacto en su rela- clon ha sido positivo, pe descubierto aspectos positivos de su pareja que deseor mientras que, por el cor 219 % afirma haber de: to aspectos negativos. Sogiin ol director médico de la empresa biotecnolégica Igen Biolab Group, Luis Usan, la microbiota (la flora intestinal que puebla nuestro sistema digestivo) tiene una relacién directa con la respuesta frente a la infeccién por COVID-19, bien modu- lando su gravedad o previniendo la respuesta inmune exagerada. “Desde ol punto de vista tesrico, odriamos prevenir recaidas y reforzar el sistema inmunitario en los pacientes que han sufrido una infeccién grave or COVID-19, e, iqualmente, reforzar el sistema inmunitario en la poblacién susceptible de presentar una respucs- ta exagerada frente a una infeccién por el virus, como son las personas de edad avanzada” explica este doctor. haber mien= in que tareas un 13 % jorque ha intrario, subi El uso del mévil aumenté dos horas y media Un estudio reciente demuestra que nece- sitamos el contacto fisico con otros indlivi- seeeeiiansaceetsaureseee” | Currante la ‘cuarente Un concepto acufado por el Instituto de: Segtinel“l Estudio sobre Investigation del Tacto Gola Universidad | Tecnologia y Emociones” de Miami (The Touch Research Institute). | élaborado por WIKO, Bde Enna atuacién de dolor, miedo olncer. £ cadal0 espafoes afiman haber aumentadlo al tiempo de E utilzacién de su teléfono mévil durante el confinamiento, tidumbre, el simple hecho de recibir un abrazo, una caricia 0 una palmada en la espalda genera una sensacion de bien- estar que también tiene una explicacion | A\lo largo de este periodo, cientifica, “Al producitse este contacto los usuarios han recurrido fisico, en nuestro cerebro se aeneran una} principaimente a su dispositive setie de neurotransmisores que juegan un pata mantener el contacto con papel fundamental en nuestro bienestar las personas.a las que mas han como son la oxitocina -también conocida | echado de menos (92,36 %), como hormona del amor, la dopamina | informarse sobre a alerta y a serotonina", explica Sara Dobarro, sanitaria (71,20 %) y buscar en- eurocientifica y periodista especialista{ tretenimiento en reds sociales fen reprogramacién neuronal (67.09%), mia §6 mia UNA SECCION PARA NOSOTRAS con |o que nos importa, nos ayuda y nos motiva. POR LAURA VALDECASA Grr aa nes Una lider hecha a si misma diferencia de aquellas mujeres que tienen claro cuil es su objetivo pro. fesional, Carly tard6 un tiempo en encontrar su vocacién, pero cuando lo hizo, dejé huella. De hecho, ha sido la primera mujer en presidir una empresa de las 50 mas poderosas de Estados Unidos: Hewlett-Packard. Yes que los cambios fueron una constante en su infancia y adoles- cencia. Asisti6 a diferentes escuelas en lugares tan diversos como Gha na o Gran Bretafa, estudié Historia Medieval y Filosofia en Ia Univers: dad de Stanford, pero, una vez licen~ ciada, quiso seguir los pasos de su padre yempe76 un curso de Derecho en la Universidad de California, en Los Angeles. El resultado no fue el ‘que esperaba: tras un semestre, des- cubrié que las leyes no eran lo suyo y lo dejé. Entonces, viaj6 a Italia, don- de tuvo varios trabajos temporales: profesora de inglés, recepeioni tuna experiencia que Ie resulté muy Util para su futuro. DE SECRETARIA A PRESIDENTA De welta a Estados Unidos, quiso centrarse en el mundo de las finanzas. Paracostearse un master, trabajé como secretaria un ver ard (HP), si volveria para dirigir la empresa. Fue su alde la empre- sa de telecomunicaciones AT&T “El liderazgo se encuentra en los pequefios actos, asi como en los logros mas audaces. Un buen lider es alguien que puede sacar el potencial de su equipo”. durante casi veinte aftos la que la llews atlas filas de HP,en 1999, Fue nombrada presidenta, directora ejecutiva y gerente general, convir tigndose en una de las 50 mujeres is poderosas de Estados Unidos. Su presidencia, no obstante, no estu- vo exenta de criticas por su fusién con un gigante de las computadoras y su politica de despidos. HACIA LA CASA BLANCA Decidida a probar suerte en el mun- do de la politica, y tras su salida obli- gada de HP, ejercisé como asesora de la campaia presidencial del senador republicano John McCain. En 2010, gané la nominacién republicana para el Senado de Estados Unidos por California, pero pertié las elecciones generales ante la senadora democrat Barbara Boxer. En 2015, se convirti6 en la primera mujer que el partido republicano nomina como precancl- dataa la presidencia de Estados Uni- dos, Un aiio mas tarde, decidi6 retirar su candidatura en favor del precandi: dato Ted Cruz, senador de Texas. En la actualidad, preside la organi- zacién sin fines de lucro Good360 e imparte conferencias y talleres sobre liderazgo desde su pagina web.SEGUN UN INFORME DEL MINISTERIO DE HACIENDA, LAS MUJERES COBRAN AL ANO 4,915 EUROS MENOS QUE LOS HOMBRES. LA PREOCUPACION POR EL MEDIOAMBIENTE ES. COSA DE MUJERES El informe Género y Cambio Cli fico: un diagnéstico de situacie ppublicado por el Instituto de la Mur Jer, refieja que ol 80% de personas refugiadas cimaticas son mujeres, El informe pone de manifiesto ‘como las mujeres se ven mas ‘fectadas por las consecuencias del cambio climatico, cémo tienen tuna mayor concienciacién frente ‘al mismo y como acioptan en ‘mayor medida comportamientos respetuosos con el medioambien- te. El documento indica que el 86,2 % de las mujeres considera totalmente o bastante importante la sostenibilidad de fos productos de alimentacin que compran, mientras que el porcentaje de ciende 171 puntos porcentuales en los hombres. £184,3 %4 de ellas estarian dispues- tasa pagar mas por productos producidos de manera sostenible 1 puntos porcentuales mis que los hombres), y el 72% ha disminul- do el consume de carne (en este ‘caso, representan 12 puntos por Centuales mas que los hombres) El informe también pone de ‘manifiesto que existe una mayor tendencia de las mujeres a separar de resiuos y a utilizar medios de transporte publico 0 compartidos, Las mujeres tienen mas posibilidades de sufrir alzhéimer por la menopausia De acuerdo al estudio publicado en la revista médica dela Acaclemia America nade Neurologi, as mujeres de medlia~ na edad tienen mas probabilidades que loshombres de suftircambiosen elcere byo relacionados con la enfermedad de Alzheimer, lo que puede estar asociado a ‘cambios hormonales de la menopausia, ‘como la pérdicda de estrigenos. “Alrededor de dos tercios de las perso nas que viven con alzhéimer son muje- res, siempre se ha pensadlo que es por- ‘que viven mas tiempo” explica la autora dl estudio, Lisa Mosconi, del Weill Cornell Medicine de Nueva York. Los investigacores compararon 3 hom= bres y mujeres en cuatro reas clave de Ja salud cerebral para evaluar su riesgo de tenerbiomarcadores de alzhéimer:el volumen de materia gris y blanca en el cerebro, los niveles de placas beta-ami- loides yla velocidad a la que el cerebro EMPODERAMIENTO Cinco histor Para ser guia e insp La colaboracion de Evax y la funda- clén Inspiring Girls ha dado lugar a la cteacién del libro Inspiring Sto- tos by Evax. Esta obra recoge cinco historias de mujeres con mucho talento que pueden servir de guia e Inspiracion para muchas otras y para corroborar que se pueden romper las barreras del género. Las protagonistas del libro son Sara Garcia, piloto de rally que hizo histo- ria en el Dakar, Lucia Martino, surfis- ta dos veces campeona de Espaiiai Nerea Alberdi, vioinista, composito- ra y arregiista; Sara Cantalapiedra, bombera en el paraue de Alueciras; y Nerea Luis, ingeniera informatica y Doctora en Ciencias de la Computa~ cin por la Universidad Carios ill de Madd, sas cinco mujeres han quericlo compartir sus historias de supera- lén con el fin de imputsar a las mas equefias a cumplir sus suefios sin miedos. Distintas, dispares y grandes profesionales con un nexo comin: la valentia y el emperio que han de mostracio desde nifias para alcanzar metaboliza la glucosa, una muestra de In actividad cerebral, “Nuestros hallazgos sugieren que las mujeres de mediana edad pueden tener tun mayor rego de pacecer la enérme- dad, tal vez debido alos menoresniveles de estrgenos durante y después de fa ‘menopausia"explica Mosconi. is de mujeres con talento De tzqulerda a derecha: Lucia Martino, (Césima Ramirez y Sara Garcia. sus metas sin Importar los obstécu- los que hayan ido encontrando en el La disefiadora Césima Ramirez esla ‘embajadora de esta iniciativa: “Nos fencontramos en un momento histor ‘co muy emocionante para la mujer y escuchar historias como las de estas, cinco mujeres extraordinarias nos anima para seguir adelante, El empo= deramiento femenino es una de las claves fundamentales para construir un futuro sostenible y esperanzador' mia?MODA EL TEJIDO FAVORITO ES ELL Find oo (049,98 €), 9 Un traje es una de las mejores op- clones para lucir prendas de lino: ademas de ser elegante y sofisti- ado para ira oficina, con este tejido no pasaras calor. Elige tonos pastel, como el azul cielo 0 el rosa palo, para conseguir un look mas desenfadado y veraniego. Los pan~ talones de corte recto te haran las plernas, visualmente, mas leraas, 8 mia Eyepetizer 54 rE mw 8 Find by Amazon Gee). Bershka 22996. ‘CONSEJO: Los accesorios en color blanco estan de moda. Mr Boho. 55) caaci7s0€), Antik Batik @ose D | e Alonae a0), EL VERANO # ator 24.996) ANNA BORISOVA, bea Falda midi Las falas con aberturas © cruzadas son muy favorecedoras para estil- zar tus piernas, al dejar entrever piel Combinalas con una camisa de lino, Imprescindible en todo armario por ser perfecta para cualquier tipo de es- tilisme, clesce los mas casuales para el dla a dia a ocasiones especiales. Unas sandalias de tiras daran el toque final a este conjunto tan estiloso y versstil ‘CONSEJO: No tengas miedo a jugar con diferentes colores en un mismo look. |Esta fibra vegetal no solo es las mas fresquita, sino la que mejor sienta. Las prendas confeccionadas con lino no pueden faltar en tu armario esta POR ELENA ALBA FERNANDEZ q Pantal6n y camisa Este sera tu estilismo favorito y el mas cémodo, no querras quitartelo en todo el verano: pantalén en tones tierra con luna camisa fluida y de manga corta, Rescata tus zapatillas blancas mas confortables y dale un toque diferente rompiendo la sobriedad con un bolso fen tonos mas oscuros, aunque dentro de la misma gama cromatica ay temporada. iTe encantaran! \ Victoria's O ‘ey Ascii 56). 2.996) BOK a Dime Que Mo Quieres 4 other stories eee) anas6), Lloye's, de Elcorte Inglés sage) 5 Merkel cA 23,996. — Caidados . aoe 00 Tachi Vestido wewrs con cinturén ta808) Si quieres cisimulartus curvas sin do- jardeira la moda, os vestidos de lino p= seran tu prenda preferida. El secreto. } CONSEJO: festa en escogerlos con cinturenola- _ Uévalos con FCONSEIO: | os, asiconseguirés marcartu cintura | un zapato Recoge tu y lucir una silueta femenina, Eligelos | comodo, cabello con cortos o midi, para parecer mas alta, y | pero con horauitas _licvalos con bolsos bandolera, paramo | umpoce do | Joya. perder la comodidad, seré tv apuesta | tacéno cua, erfecta para una jornada intensa. mia 9‘eee Roxy 35.996) ES TENDENCIA Hay un material que reina cada temporada de verano: la rafia. El por qué de esta tendencia esta claro 5, las ganas de buen tiempo, sol y de mar se materializan en este telido de inspiracion artesanal y natural que es capaz de mpletar todo tipo de estilismos manera excepcional POR ELENA ALBA FERNANDEZ = can Be chic (25.05 €), SS Una de las grandes ventajas de la rafia es la cantidad de opciones que ofrece para completar nuestros estilismos con ella, Los capazos son una buenisima opcién para la playa y la piscina, mientras que los bolsos con formas geomeétricas acompafiarén genial a looks mas arreglados, tanto para el cia como para la noche. El sombrero es el accesorio estrella de este verano, Si tienes el rostro ovalado, elige aquellos que tengan copas redondas y alas grandes, mientras que, si tu rostro tiene forma circular, mejor con. alas pequefias y copas altasFérmula Joven, de sorta itis TAMBIEN JOYAS Y eae 2 ps ieee ‘CINTURONES ‘ Si quieres ser la mas 2 origin da ls Blervenida ) a la rafia en tu joyero. De este material se visten los yy Pendientes y horquillas mas Aneto auténticos y artesanales, oe ue daran un toque estiloso » a todos tus estilismos. Son los mejores compafieros Fina by de vestidos camiseros y ‘amazon Amazon monos vaqueros. También los cinturones de este material acompafiaran a tus vaqueros y faldas. El truco infalible para estilizar tu silueta es llevarlos sobre tus vestidos a la altura de la cintura. Etam 1299), Venea 27996. Stories @o, TRUCO: DECORA TU SOMBRERO CON UN PANUELO ALREDEDOR DE LA COPA PARA DARLE UN TOQUE CHIC. Exé shoes (74.98 6) UNAS DE ESPARTO \ Sino te sientes comoda Merkal con los tacones pero == Cazador tampoco quieres | Fenunciar 2 ganar un poco de altura, las cufias de esparto se van a convertir en tus zapatos preferidos. Si prefieres el calzado plano, buscalas con la suela de esparto y no renuncies a seguir la tendencia mas fresca del verano. 5.996) Gioseppo sas).MODA LAS PERLAS &3éx2020 Las perlas se reinventan esta temporada. Si quieres incorporarlas a tus estilisrnos, echa un vistazo a esta seleccién de prendas y accesorios. POR ELENA ALBA FERNANDEZ LUCY BOYNTON Ss ALEXANDRA PEREIRA LAS PERLAS TIENEN EL PODER DE ELEVAR CUALQUIER ESTILISMO. Nunca han pasado de moda, pero en 2020 vemos nuevas formas de sumarse a esta tendencia: ademas de llevarlas pendientes y collares, ahora, o ultimo ¢5 incluirias en camisetas, prendas de punto e, incluso, en zapatillas deportivas. zara, 0595 €). Stradivarius, Zara, 29,98), A aan, \ cee 4 ~~ “ere & ESTE ANO, LAS PERLAS HAN DADO EL SALTO AL UNIVERSO DE LA BELLEZA y s¢ han convertido en protagonistas de peinados de alfombra roja, como el de Lucy Boynton. Si quieres if ala ultima, hhazte con una diadema o unos pasadores con perlas. Para las mas atrevidas: las perlas también se llevan en la manicura, como pequelios complementos. 12 mia“El mundo seria mejor si hubiera mas hombres y mujeres que empatlizaran con las necesidad de todo POR MERCHE 80 angue Hlevabs dedicada a | mero. Ahora qu yrtiltima temporada,la actriz no puede estar mis agradecida al que,hasta oel papel desu via de un futuroENTREVISTA > Acabais de estrenar la uitl- jemporada de ‘Mira lo que has hecho". u6 tal la despedida? Ya desde el rodaje teniamos todos sentimientos encontrados, agridul ces. Por un lado, estibamos felices, orgullosos del trabajo, hemos creado una familia. Y, por ot7o, tristes porque sabiamos que es la tiltima, Pero bue- no, nunea se sabe. Para la gente que atin no la ha vis- to, 2qué nos puedes acelantar? Alespectador que a conoce la serie, le va a sorprender mucho, porque abre muchos temas. Unos que ya tra- 6, pero que muestra otros puntos de vista, y otros muy nuevos muy EVALUCIO ESTE ESPECTACULAR VESTIDO y una encantadora sonvisa en Ia ultima gala de os Premios Feroz, €! pasado mes de enero. 4 mia [fienen que ll Eas Detris de una comedia, se habla de los miedos, del crecimiento, de la vida, la muerte, la paternidad, los limites del humor. ‘Aunque habias estado en proyectos importantes, esta serle ha supuesto un antes y un después en tu carrera. Completamente. Descle que terminé me han ido saliendo cosas laescuel poco a poco, primero en capitulares, luego vas ampliando.... Y,de repente, legs Mira fo quc has becho y lo cannbi6 todo: mi carrera y mi situacion vital Hay cosas que te pasan en la vida que hacen que cambies radicalmente, y eso es lo que ha pasado a mi con esta serie, Me ha cambiado la vida y ha cumplido un suefio: yo queria hacer comedia, un buen personaje femeni no, pasarlo bien rodando...es que ha sido todo muy bonito. Qué crees que has aprendido? Yo soy muy diferente de mi personaje, Sandra, pero ambas somos muy exi- gentes con nuestro trabajo, y eso me impide,a veces, disfrutar... ¥, en esta serie, he aprendido que no pasa nada por equivocarse, que lo importante ¢s lanzarse, poner toda Ia energia. porque todo lo bueno que pongas te vuelve. En ese sentido, esta serie ha sido muy terapéutica para mi, Después de esta comedia, te pode- mos ver en ‘Madres’, una serie mucho mas dramatica., En realidad, yo soy un poco el con- trapunto en las dos series. En Mina fo aque has becke, mi papel no Vive bastantes situaciones draméticas, En Madres, es lo contrario, dentro del dramén que es la serie, tengo el papel con mis chispa. Después de hacer estas éstgues queriendo tener hijos? Si, siempre he querido ser madre, porque me encantan los nifios y los disfruto, soy una supertia, pero la maternidad todavia no me ha llama- do, de verdad. No sé qué pasar en tun futuro, De lo que estoy segura es de que, cuando llegue, me va a sor prender mucho. {Tienes algiin proyecto mas que nos puedas contar o ha truncado la pandemia alguno? He tenido mucha suerte, porque Io tinico que ha pasado es que se han retrasado, y se me han juntado todos, porque todos quieren empe- zar cuanto antes... Asique tengo un verano muy movidito. Como me pilla mas descansada, ahora toca movimiento. Pero todavia no puedo contar nada Cémollevas la ‘nueva normalidad?? Acepté la incertidumbre durante el confinamiento, sigo tun poco en esa linea y estoy mis o menos tranqui Ja, Pero como ha sido tan bestia, ain hay cosas que n n costando, como ir al centro de Madrid, se me hace muy raro y voy con mucha pre: caucién, Nuestra cultura es tan de rocamos, que es facil bajar la guardia, hay que estar muy alerta. Mucha gente tiene muchas espe- ranzas puestas en las nuevas plata- formas. {Crees que tirardn del carro del espectaculo? Si, lleva siendo asi un tiempo. Se estin haciendo muchas series y dando un montén de oportunida- des, pero el tema de los teatros y los cines esti muy complicado, y es que no entiendo por qué los avio~ nes estan Hlenos y los teatros vacios. Ojala se anime la gente a ir... Creo que es un buen momento paraEa EVA una ee ry ig Fae pienso vs 5 tura, un sector que est sufriendo tudado tanto mucho y que nos durante esta pandemia, Estas plataformas resultan muy beneficiosas para actores no tan conocidos... Si, a mi me dio a conocer cuando estaba harta de quedarme a las puer: tas de muchos papeles porque no era suficientemente conocida. Me ha sucedido aqui, pero mailana me pueden ver en cualquier parte del mundo, Creo que es lo mejor que nos ha pasado a los actores en mucho tiempo en cuanto a exposicidn inter nacional, Ya no te ti An que ira Los Angeles para que te vean, lo pueden hacer a través de wn fin Enuna entrevista, contaste que Ber- to Romero habia renunciado a parte de su caché para aue cobrarais lo mismo. Es asi? Si, tuve la suerte de que me pasé y quise compartirlo en televisién, con Berto delante y en la cadena donde se hizo. En la primera temporada no fue ,evidentemente, porque yo no era ‘conocida, ya hubiera hecho gratis! Ja, ja, ja. Pero,en la segunda, como ya me conocieron y vieron eémo trabajaba, lo que me entregaba e implicaba... pues me lo valoraron y fue él quien consi- gui6 que se igualaran nuestros eachés. EI mundo seria mejor si hubiera mas hombres como él, dispuestos a renunciar a sus ‘privilegios’ en favor de la igualdad? 1 mundo seria mejor si hubiera mas hombres y mas mujeres que ain con las necesiclades de todos. Yo creo que esta pandemia nos tienen que unir mas, porque no puede ser que haya gente en la calle y que sigamos sin abrirla conciencia. empatiz ‘Tenemos que darnos cuenta de una vez por todas de que todos los iguales. He visto que entre tus aficiones esta practicar ‘muay tha’, una especie de boxee tallandés.. Eso fire cuando era mas jover usta practicar al y me pasé al extremo, al fa yinn, una ‘También al especie de yoga chin taichi, oh ng, kung-fu una friki de las artes ma Es que soy ales, me gustan y las practico cuando puedo. Qué otras cosas ‘sorprendentes' te gusta hacer? Hay algo que me gusta mucho, y es que tengo obsesion por los olores: aceit ‘olonias, amb tadores... Llevo siempre en el bolso alguno. Pero es un vicio muy agrada bile para los demas, ja, ja, ja. Para acabar, confiésanos un papel que te gustaria hacer. Muchos, porque tengo mucha ima- ginacién, pero sueiio con uno con mucha acciGn, que sepa artes marcia les, que tenga supe: plan comic... Y una monja, que tenga un lado espiritual y muy profundo, podria pero también muy sexual hacer una lista larguisima, pero es que me gustaria hacer de todo.EN EL OBJETIVO ual contra la violencia de genera FUERON MUCHOS LOS QUE con la mejor de sus sonrisas y bien ecuipados E para hacer deporte, paticiparon en esta | flden vuln oes Cara Antone § (@putada de ia Asamblea de Madi 1 Yaost Copeds (ensdor) ones. LA CARRERA (VIRTUAL) CONTRA LA VIOLENCIA DE GENERO, TODO UN EXITO Organizada por la revista ‘Mie’, ‘Archiletras’ y el Ministerio de Igualdad, £ en esta edicion virtual marcada por la ‘nueva normalidad’, mas de 2.000 personas corrieron en contra de la lacra machista. f POR TRINICALZADO 16 mia I pasado 12 de julio tuvo lugar una nueva edicién de la Carrera Contra la Violencia de Género. En esta ocasion, la séptima edicién de esta prucha deportiva, reivindicativa yysolidaria modified su forma, que no su fondo, yse corrié en formato vir tual y sincronizada en toda Espa Ninguno de los participantes qui- so perder la ocasi6n de mostrar su apoyo a las victimas de violencia de género y su rechazo a este gran pro- blema social, que, debido al confina- miento, ha visto incrementar nota- blemente los casos y las lamadas all 016. Asi, todos los corredores soli darios compartieron el recorrido de sus 5 kilémetros y lenaron las recles ‘con multitud de fotografias ¥y videos con sus tiempos o los luga res por los que realizaron la prueba. CARAS CONOCIDAS Victoria Rosell, delegada del Gobierno Contra la Violencia de Género, nos aseguraba hace unos dias que estas iniciativas son muy necesarias para la “concienciacién y sensbilzacin ciudadana contra fa violencia dk dex endo como dificiles que estamos vi sociedad, se mantengan todas lasiniciativas a favor de las victimas” La delegada no fue la tinica perso- nalidad politica que apoye la causa, ya que a Ia Carrera Contra la Vio. lencia de Género se sumaron los apayos de Pedro Sénchez, presiden- te del Gobierno, quien disputé per- sonalmente la prueba el afto pasado; Meritxell Batet y Pilar Llop, presi dentas del Congreso y del Senado, respectivamente; Pablo Casado, lider de la oposicién, Yolanda Diaz, ministra de Trabajo y Economia Social; e Ignacio Aguado, dente de la Comunidad de Madrid, entre otros muchos. spresi- SOLIDARIDAD Gracias a la colaboracién de Mer- cadona, Correos, Aleampo, Urba- ser, Adams, Grupo 5, Eroski, Ferro vial, Enagis, Groupe PSA, Linea Directa y Red Eléctrica pudimos evar a cabo una nueva edicion de nuestra carrera solidaria. Pese a las circunstancias actuales, la prueba ha sido todo un éxito, al yun ano més ha puesto de mani fiesto Ia importancia de luchar en la erradicacién de la violencia de género, Los beneticios y reeaudacién obte- nida de las inscripeiones de esta edi cidn virtual de la carrera se destina rin al proyecto en apoyo a victimas de la violencia de géneto del Fondo de Becas Fiscal Soledad Cazorla, cuyo objetivo es ayudar alos huér- fanos que deja este tipo de violencia UN Alo MAS, Los : PARTICIPANTES coreron ‘con un Unio fi: azar la ‘voz contra a violencia de ‘genera. En esta edicion virtual, compartieron en sus redes Sociales sus dorsales, Junto a quiénes participaron, Sus recorridos 19s tempos ‘empleados. 3CLUB DE LECTURA MIA Club de Lectura Mia, con REYES MONFORTE EI 13 de julio se celebré, después de varios ‘espués de varios meses meses, el primer Club de Lectura Mia de la sin realizarlos a causa de ‘nueva normalidad’. La protagonista fue la pandemia, la nueva Reyes Monforte, que charlé con las lectoras normalidad ha Megado sobre su ultima obra, ‘Postales del Este’. a owzchibes di leeeuita de, la mano de Atlantia Aloe Vera Puro. POR MERCHE BORJA Con mascarillas y menos asistentes ~para seguridad de todas— pero con la misma ilusién de siempre, recibimos a Reyes Monforte en TheBox (Madrid), donde nos desgrané los entresijos de Postales del Este (Penguin Random House), una novela que, poco des- pués de un mes de su publicacién ya iba por su cuarta edicién, Ambienta~ daen el tristemente conocido campo de exterminio de Auschwitz, cuenta Javida Ella, una joven mujer judia, alli recluida, cuya historia ficcionada se centremezca con la de personas reales, tanto prisioneros como miembros de las SS, la guardia personal de Hitler que el dictador puso a cargo de los ‘campos de exterminio. ADEMAS DE CONOCER ENPERSONA A REYES y Hlevarge eens un ejemplar firmhade de 's novela, las Jectoras puderon disirutar Geum ete deproductos de Allantia,elpdorados con aloe veraspure ce Canarias. UNAS POSTALES REALES Reyes Monforte ha visitado Aus- ‘chwitz.en muchas ocasiones, algo que recomienda hacer a todo el mundo que tenga ocasién, para que la huma- nidad no olvide los atroves erimenes que alli sucedie En su altima visita, Reyes conocié la cexistencia de Maria Mandel, Ia cruel y despiadada guantia de las SS que estu- 18 miavo a cargo de Auschwitz-Birkenau, y decidié que tuviera un lugardestacado cen su libro, “Me sorprendli6 cémo una mujer de apenas 30 afios, con aspec- to angelical y una sonrisa inocente, fue la més sanguinaria, la mas cruel. Sobre todo, en una época en la que la ‘mujer no tenia el papel que tiene aho- ra, menos atin cuando, para Hitler, la labor de la mujer tenia que limitarse a dar hijos al régimes Sin embargo, no quiso poner la crueldad de el centro de Ia historia, sino las postales que Ella escribia a escondidas y enterraba en un bote de leche condensada para que las victimas no quedaran en el olvido. “Muchos prisioneros, pen- sando que no sobreviviria nadie y que los nazis borrarian cualquier pista de ibieron testimo- {nos cont, landel e1 lo que ocurri6, es niios y los enterraron, para que algiin dia los descubrieran. Y asi fue varios aiios después, aunqui su existencia, Me -cié tan bonito ENEL PRIMER ACTO PRESENCIAL DE LA ESCRITORA, las lectoras disfrutaron y escucharon, atentamente, de boca dele propia Reyes, las interesantes historias que hay detrds de Postales que la palabra tuviera que fue Io que realmente me Llevé a escribir este libro” NO REPETIR LA HISTORIA Reyes insisteen la necesidad de recor- dar, “porque puede volver a ocurrir. Los jovenes son muy dados al olvido y no podemos permitirlo, sino quere- ‘mos volverlo a repetis”. De momento, visto el éxito det libro, parece que atin hay mucha gente dispuesta a recor dar: “Que una historia ambientada en Auschwitz, un tema del que creemos {que sabemos mucho, esté teniendo tanto éxito, me congratula mucho. Creo que el pasado nos va mandando postales para que nos demos cuenta de los peligros que pueden asolar nos ~explic6 la autora~. Auschwitz esun museo de la condicién humana y sigue con nosotros, porque todo Io levé a su construccidn (el odio, lencia, la intolerancia, el ra )) no queds encerrado ni ente ADN, en nuestro tejido social, espe rando cualquier chispa para aftorar” Aunque esti viviendo y disfrutando al maximo el éxito de Postales del Este, Reyes Monforte nos confesé que ya tiene en la cabeza su proxima novela, dela que solo nos pudo adelantar que tra novela historica con un per~ sonaje “muy de raza, muy carisma- tico” en el que pondra tanto empe- fio para emocionarnos como con la intensa historia de EllaVIVE MIA CON INDASEC TALLER DE NUTRICION ENLAM BE | | ndasec, Asi fue el taller nutricional organizado por Indasec Discreet® y ‘Mia’ para mujeres “Expertas en Vivir” que impartio Julia Jiménez, especialista en alimentacién y ‘mindfulness’ 06 sintomas derivados de Ia menopausia se pueden ate nuar a través de la alimenta~ cién.Esa fuel tematica pri tinal Tass lac \ | i RR.DESDE EL ROSA DE UN ‘ATARDECER HASTA EL, ROJO DE LAS TIERRAS MAS ARIDAS, pasando por el negro volcéanico. La naturaleza nos regala una paleta cromatica tan extensa como varlados son ‘sus paisajes y diferentes las sensaciones que nos transmite. Elige un color y ‘encuentra tu destino, | DE TIMANFAYA, | LANZAROTE |} Este es uno de los colores que ens iad . seit) | predomina on Lanzarote ia sia de nn | fuego. Lesrestos volednicas son : | ites en muttpesrincones, por, G | Sinauda,dondemésimpactanesen | ‘Parque Nacional de Timanfaya,Y | esque, una vez dejamos atrésel mar | fzuly ioe posblos baneos ol paisaje | setifie de tonos oscuros, offeciendo | Una estampa propia de un decorado. | | Seciencifccion. Acorns, fa sctividad voleénica sigue siondo | palpable, por ejemplo, enalislote de | Hilario, donde los guiasvierten un | poco de agua para creartin | Impresionante géiser ave dejasin habla sue vistantes. FS aS CT 4 Rosa: SAN PEDRO DEL PINATAR, MURCIA San Pedro del Pinatar es uno de los rincones menos conocidos de Murcia, a pesar de reunir todas las caracte- risticas mas deseadas por lo fotégrafos e influencers. Situado entre el Mar Medite- rraneo y el Mar Menor, esta zona de estanques, diques 0 motas, dunas y pinares est dedicada ala explotacién salinera desde tiempos de los romanos. Las algas y bacterias que habitan en esta agua salada son las responsables de ese Que el agua que discurre por un rio sea de color rojo puede resultar intrigante, color rosa tan caracteristico tanto, que cada afio acuden miles de personas para poder verlo con sus propios que se refuerza al caer la tar- ojos. La explicacién es sencilla y, ala vez, apasionante, ya que para entender por de, éQuieres mas? Busca las qué el agua adqulere ese color, debemos conocer la importancia de la actividad zonas donde los flamencos minera que ha tenido lugar en ia zona durante mas dle 5.000 afios. ¥ todo esto es consiguen dar movimiento a posible en el Parque Minero de Riotinto, donde nos ensefian a admirar los tonos ste paisaje tan especial célidos que han adquirido sus orillas, junto a los secretos de una mina centenaria 40 miaTONOS PARDOS: >) BARDENAS REALES, NAVARRA El desierto de las Barcienas Reales (Navarra) es uno de los paisajes ‘mas impactantes de nuestra geo: ‘grafia. Enclavado entre el fértil vax Ile del Ebro y los primeros bosques de los Pirineos, encontramos un desierto tallado por la fuerza del viento y el agua durante siglos. Un terreno tan austero como capricho- 0, tanto en formas como colores, ‘que pueden varlar entre los negros mas oscuros, los rojizos y hasta los, tonos blanguecinos, debido sus diferentes materiales, Conocerlo es mucho mas senel- Ilo y comodo de lo que se pueda imaginar. Desde Ia localidad de ‘Arguedas, donde encontramos fl centro de visitantes, parte un ‘camino facilmente transitable en coche particular. Las paradas para ‘caminar, hacer fatos y admirar su bbelleza son tan numerosas y dura- deras como el visitante desee, NARANJA: > LAS MEDULAS, LEON Los tonos rojizos son los predominantes en Las Médulas (Leén), aunque su entorno varia tremendamente dependiendo dela estacién. Mientras que el verde es el companero ideal durante la primavera, consiguiendo que el tono de las rocas y monticulos que sobre- salen resalten todavia mas, en otof, estos tonos ocres elevan su esplendor, Lo cierto es que cualquier momento es bueno para visitar esta antigua mina de oo, que fue explotada por el Imperio romano hace mas de 2.000 ‘afios. Hoy, aclemas de visitar los taneles y ccanaies que excavaron en las rocas, también debes subir hasta sus miradores para apre- clar la belleza de su conjunto. ‘CASTILDETIERRA, GRIS: ANTEQUERA, en el Parque: Natural de las MALAGA Bardenas Reales. Te llamard la Muy cerca de Antequera (Malaga), —_egnelen saber strcuonce'ineeh eater Seucsaber uspocaiorsceEspateuneenel untae eee be peeooa Sonise oa . Siterel se tequerasunionaesctuales Darales Rogecigestieastusos — a/asardanes Teenccccumepanacrs Mcesestebas, estaba cubierta de agua, Descifrar Rs suabiaieiile em aan Scart Faes aetna Srinte cece Creme oa booee agua.LA NATURALEZA TIENE UN PODER CURATIVO QUE POCAS VECES VALORAMOS. Nos relaja, nos inspira y nos ayuda a reencontramos con nosotros mismos y a valorar lo esencial. Sumergirse en la dulce sensacién de estar perdida y aislada nunca fue tan placentero. En pocos lugares encontraras tantos tonos de verde como en Garajonay (La Gomera) una maravilla que te atrae y ala que es complicado resistirse, debido a ese halo de misterio que le otorga la caracteristica neblina que suele cubrir el parque nacional. Una de las rutas mas bellas es la que atraviesa el Bosque del Ceciro, cerca de la ermita de Nuestra Senora de Lourdes. Ademas, es imprescindible visitar cada uno de sus miradores, LAS CASCADAS TIENEN ALGO MAGICO ‘QUE TE EMBELESAN DESDE LA DISTANCIA. Con su sonido del agua al caer, aunque sea un ruldo ensordecedor, ysu movimiento continuo, logran seducirte de inmediato y aportan calma y energia casi a partes iguales. En ‘ocasiones, llegar hasta ellas requiere un esfuerzo, pero nunca decepcionan. ALAVA ‘A.una hora de Vitoria, en Alava, se en Este parque nacional del Pirineo arago- ‘cuentra la cascada de agua mas alta dela__nés es de obligada visita, al menos una Peninsula Ibérica, el Salto del Nervidn. Con vez ena vida. Llegar hasta una de sus, sus mas de 270 metros de altura, verlono _cataratas mas famosas y fotografiadas solo requiere superar un puerto de montafha la Cola de Caballo de Ordesa- requiere lleno de curvas, sino también un poco de —_un paseo de unas tres horas, caminata suerte, ya que el rio no siempre tiene sufi- que discurre por paisajes llenos de belle- lente agua en superficie, Aun asi, las vistas za y que nos regala, a su vez, la visita a yelentorno siempre meracen una Visita. otras pequefas cataratas, ORDESA 42 miaCON OCHO MIL KILOMETROS: DEPLAYA, no necsitamos tale Capaha para encontrar ia que més ce adapte nues- tos guts Tenemos grandes drenaes, peau cals, Bigunas donde stempronace ee Calor y otras donde la via es t tan recuonto ue forma pos te del alae Pero on toss puedes sent esa magica sen tsciénde que la vidase para Yi ola sellovan ts pro- Sctpecionesymiedos. Yes cu pocas cona ben onto Serano como sentir in arena Gator ise M/ ELLA, ISLAS BALEARES Las Islas Baleares se llevan el premio alas calas més bellas y fotogratiadas. Y esto no es solo gracias a sus aguas crstalinas y la arena fina, el entomo formado por acantilados que tan com plicados hacen los accesos y los bosques de pino que las rodean también aportan ese extra que las hace unicas. Macarella es una de las mas bellas y su mirador uno de los mas concurtidos. DE GATA, ALMERIA Cabo de Gata, en Almeria, acoge algunas de las mejores playas de nuestro ltoral. Perfectas para los que huyen de las aglomeraciones y buscan unas vacaciones trangullas. De todas ellas, a de los Genoveses es una de las mas co- ocidas, tanto que, incluso, ha sido escenario de peliculas. EN T NGANDIN, CANTABRIA Trengandin, en la zona de Nola, es una de las joyas de Cantabria. Casi cuatro kiléme- tros de arena fina salpicados por grandes rocas que con marea alta crean originales piscinas naturales y, cuando esta baja, deja un paisale pre- closo, Un acceso facll en co- che es un extra valorado por familias o quienes tienen movilidad reducida, GIRONA Que la Costa Brava aco- ge algunas de las playas y-calas mas envidiadas de nuestra geografia es algo que ya sabian incl s0 los romanos. Prueba de ello es el coqueto Por titvol (LEscala), donde el dla de playa puede com= pletarse con una visita alas ruinas de la ciudad romana de Ampurias. mia 43i ea Esta fragancia invita aun exético viaje donde descubrir un entorno natural tinico, Compuesta a base de refrescantes notas afrutadas junto con tuna faceta chispeante gracias alos citricos ue envuelven su orazén floral. Aguas de Vietorto & Wweenine, Vietorioa Lueenine as5e) ESTE VERANO, OLERAS p Bo Extra Delicious El verano huele a mar, a frutas de temporada, Parr ala crema solar de mama, a zumos frescos de \ limon y a rosas recién cortadas. Cada aroma es un recuerdo de un momento lo. éTe apetece inventar mas momentos? POR MARIA VILLORA ecidete, no le des Heese ta Daeg Esta fragancia sutly sonsual Una deca con ~ gira en torno a un intensa nota. notas de pera fresca, elegir una fragan’ acuatica realzada por el tono gardenia y un lazo de cia, se aplica sobre la piely Verde de lashojasce violetay Caramelo cremoso. punto. Nise frotanisesopla, _¢l poder de la bergamota. La = FS Esta tentacioratmanela ae eee re Sensacion de una pausa relojan-—feDuckers Revert Ge Gulces'y fares te Pn cuanto alas zonas del eCompone las notas de fonda, Saat dard una explosion ng A ee ea dominadas por el cipriol. de alearla, de esa que de alta circulacién: muiecas, ] | invita a vivir a tope cello 0 sobre el hueso del | atope el momento presente, estemnén. Eso si, tendris que ‘esperarun poco hasta quest aroma definitivo se asiente, Lz) Verbena en verano es sinénimo de frescor y )) eu neertenainle i} UOecitane (526), Un aroma eristalino y floral que ofrece Sensaciones acuaticas para despertar el 4ni- mo e inyectar vitalidad, y salinas. Representa a Be} Elaroma de sus hojas eet \y eae res esponténeas que ocean di cota ed] tacos a travos col aire se sienten bien en su a Giorgio armani See} recuerda alos merca- propia piel - se) HE 05 de La Provenza, 44:miaGARNIER BIO | jPRUEBAME! ORGANIC GARNICR BIO cone PT) y ae ont settee = ‘ames 2 CREMA DE DIA ANTI-EDAD ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA ECOLOGICO VITAMINA E ANTIOXIDANTE ARRUGAS VISIBLEMENTE MAS LISAS, PIEL FIRME zt ©Cristina Lobato, maquilladora profe- sional, rocomienda bases de maquilla- Je muy ligeras, del tipo BB Cream. La experta sefiala que "la mejor opcién seria no lucir ningun tipo de base, ya due la piel transpira bajo la mascarilla y genera una serie de dcidos arasos y proteinas que se mezclan con la base y fermentan por la accién de las, bacterlas", no obstante, no hay por qué renunciar a este paso. Evita las consecuencias descritas ~que acaba- ran en afecciones en la piel y brotes dle acné- haciencio mas hincapié en la higlene facial y utllza un primer antes de la base. Dado que el objetivo que buscas es lun maquillaje de larga duracién y a prusba de mascarillas,roces y calor, deberias utilizar cada producto enfo- cado a ese fin, Silvia Pelissa, directora creativa de NYX, afirma que “es im= portante prepararla piel con un primer adecuado a tus necesidades, También puedes recurrira un corrector de larga duracién y que no transfiera” hora que sabes que la carilla te acompaiiara incluso en las noches de verano, adapta tus maqui- Ilajes a esta ‘nueva normalidad’dindo- Je protagonismo a la mirada, Apuesta también por maquillajes duraderos que permitan respirar ala piel y tintes para labios y mejillas. i = Mirada protagonista, rostro uniforme, labios que no manchen... Te damos las claves para que, este verano, tengas un rostro perfecto y un bronceado natural (con y sin mascarilla). POR MARIA VILLORA1. Setting Spray Dewy, tador de NYX (7.90 €)- 2. All Nighter Face Primer, Urban Decay (56 €).S.Terracotta Mini Guerlain (19.98 €, 0 en Sophos). ‘CONSEJOS: Utiiza una brocha en lugar de la tipica esponja para aplicar o! maquilige. La esponja no es buena alia- dda ante el sudor ni para los retoaues. (@ En cuanto a los polvos bronceado- res, Eliecer Prince, maquillador oficial de Guerlain, recomienda “aplicarlos con tuna buena brocha y en movimient crculares, sin arrastrar ni presiona @ Intenta evitar oxceso de producto. ‘Si quieres intensificar el tono, es mejor ar una segunda pasada y repetirla ‘operacién hasta alcanzar el bronceado deseado, OJOS Y POMULOS © Para ojos y mejillas, Cristina Lobato aconseja utilizar un com acto multiusos y, a ser posible, en tone coral, Son productos que én tuna misma polvera incluyen varias tonalidades en la misma gama ‘cromatica. “Apiicalo en las mejilas, mezclando todos los tones, asi cconseguirds un efecto irisado que reaiza el pémulo. Con esa misma mezcla, maquilla el parpado mévil difuminando hacia ‘el parpado superior. Se puede aplicar el tono mds claro en la zona del lagrimal para iluminar”. ‘coneluye Cristina, En resumen, con un solo producto, consigues un look monoeromatico muy fresco para las noches de verano, © Opta por el eyeliner en gel, porque dura mas frente a las altas temperaturas. © Sino te atroves con las sombras de ojos en tonos atrevidos, apues ta por un buen delineado y una mascara, ambos waterproof, para unas pestafas infintas. TAMBIEN LABIOS JUGOSOS No importa que se escondan bajo lamascarilla, también merecen su ‘momento de aloria, Para ello, pue~ des usar el mismo multiusos que has puesto en mejlas y ojos acudir a labiales mate, de larga duracién. La textura en tinte es todo un acier- toen época de mascarilla,“Es un producto no graso que se aplica por capas, se seca sobre la piel y no twansfiere, ademas es libre de ceras yaceites", apunta Cristina, Primero, perfila tus labios con un lapiz cremoso y rellénalos con 61, Recuerda que es importante ue el color sea exactamente e! mismo que el labial posterior. © Una vez perfilados, rellenados y difuminados con un pince!, Ro- berto Siguero, maquillador oficial de Lancome, recomienda extender una fina capa de polvos sueltos para filar el color. @ A continuacién, prosique Rober- to, “aplica la barra de labios. Hazio con pincel, si buscas un acabadio mas preciso e impecable. Y si quieres un resultado muy natural, usa directamente la barra en el labio",iun gesto iconico! @ Por ultimo, rotira el exceso con un pafiuelo de papel y Ia duracién de color ia tienes asegurada @ Otro truco del experto de Lancéme es pulverizar a unos 20 cm de los labios una pulsacién de » 2 fijador de maquiliaie” 1. kissproot mate, abial de Amelia Cotmetics 0,80 €)2-Up Liner suitsJour erflador ds Lancdrme Gose). PARA MAQUILLAR LOS LABIOS, HAY QUE RECURRIR A TONOS MATE, QUE SON LOS QUE QUEDAN MAS FIJOS Y NO TRANSFIEREN EN LAS MASCARILLAS. 1. Wonder Perfect Mascara Waterpract 40, Clarins (316, Eyeshadow Palette, U- ML (eCol-) ec Penn ery ere et Cesena Pee ee oT) eee ea ee nenn os Paper eertets enemy Cee eee et) Pee ets versales 0 de texturaligera, como cena OT ees opener) os ree eer Cree eet pares Sones a Roa Serra rostro. Siutilizas unos mas oscuros Peter ere try Cee eer Ie ore oy Preeti mia 47SOs iho. § ; TONOS DE TEMPORADA Los profesionales siguen apostando por la naturalidad, i cokcclaM lel ce Mure) tel eR Steet olde) oe nuevos cobrizos, rubios para Dae R RiToy CoC aane rN MECHAS “CHUNKY’MECHAS ‘SHATUSH’ Son las sustitutas de las balayage y las babylights. ‘Aunque puedan pasar por unas mechas californianas, con las mechas shatush se consigue un efecto mucho mas natural, manteniendo las raices mas ‘oscuras, mientras que el resto del cabello se aclara poco a poco, De esta manera, se loaran reflejos muy sutiles y nada forzados, “Es una técnica muy recomendable para quienes busquen un efecto mas suave y actual. No hay corte de color Y no se aprecia dénde empieza y dénde acaba. Ademas, no es ecesario retocarlas cada mes, duran hasta 16 semanas”, cuenta Georgiana Todose, especialista en color del centro SAHB (Sonia Atanes Hair Beauty). PERSONALIZADO. ALA HORA DE DAR COLOR A TU CABELLO, EL RESULTADO SERA PERFECTO Y Un color ideal para los meses de verano, ideal para resaltar el broncea- do. En especial, sienta bien a las morenas y castafias que quieran flir- tear con el rubio. Se trata de un tono con matices mmiel y trigo, que va desde la raiz hasta las puntas y que, para contrastar, deja ver el tono de la base natural, Una buena eleccién, puesto que los tonos mas calidos y dora- dos combinan muy bien con la estacién del sol Puedes llevario sueito y mas natural, o marcar las mechas apostando por un sutl wet look (himedo. en Ingles)’, declara Eduardo Sanchez, director de la Maison Eduardo Sanchez. ‘WARM COPPER? Un tono que se ve venir desde esta primavera, pero que despunta desde principios de afio. Es una actualizacién del cobre mezcladio con tonos mas Coscuros 0 con reflejos aclarados, algo parecido a tna evolucién del cobrizo, Sonia Atanes, directora del centro SAHB, explica que “va bien para casi todos los tipos de piel, en especial para las morenas. Se puede combinar con babylights y con balayage, o é \ mia 49Pmt poset er ereaney Renan Prepare yt) ere eee ‘cualquier edad. 10 y es po io al aire libre e1 q c 3 mas el sol. Una idea muy refrescante Para seguir en forma durante este verano consiste en trasladar los ejercicios del ‘gym’ a la piscina. Nos damos un chapuz6n? Tagua, ademas de ser un medio fresquito ideal para stos dias de calor, nos hace POR MONTSE F. FRIAS 50 miaMAS ALLA DE LANATACION Cuando hablamos de realizar depor- teen la piscina, no nos referimos solo a nadar, que, por cierto, es uno de los ejercicios mas completos que existen Los expertos en fitness destacan otras disciplinas, que pueden resultar mas divertidas, y que ahora se han trasla~ dado 4 la piscina. Ejemplos como el HIIT, entrenamiento en intervalos de alta intensidad, con el que se trabajan todos os grupos musculares; aguayaga, que gracias al elemento liquido permi: te ser mis flexible, y hace que quien lo practique sea capaz de realizar postu- ras que no se atreverfa a realizar fuera del agua; o el popular aguagym, que permite tonificar todo el cuerpo, yes perfecto a cualquier edad. Grigore Guzun, experto de Caro- li Health Club, asegura que ‘para personas, hacer deporte en un medio acuitico es todo un reto, porque, al estar en un entorno que no domina- mos, el esfuerzo es mayor y trabaja~ mos todos y cada uno de nuestros tisculos, Por ello, para los mayores 0 para quienes padezcan alguna enfe medad cardiaca, recomendamos ejer COMO PECES E Nadar sigue siendo el ejercicio mas Seer cei ‘mejora el riego, asi como fortalece el Oe org See ene Sil ‘© Impitca tanto el tren superior como n ejercicio coer cer eed Re rece Sateen rote ea Oe ee eee ee ey Pree Cer ees Oe os ees eee HACER EJERCICIOS EN LA PISCINA ES UNA BUENA MANERA DE INICIARSE EN EL DEPORTE. EN GENERAL, SON EJERCICIOS MAS SENCILLOS, EN LOS QUE CONTAMOS CON LA AYUDA DEL AGUA. cicios que no impliquen gran esfuer zo, es decir, ejercicios en la piscina de baja intensidad”” LOS BENEFICIOS DEL AGUA Los entrenamientos en el agua apor tan muchos beneficios. En primer ugar, es un ejercicio mas suave, que limita el impacto sobre las articulacio~ nes ylos miisculos,y por tanto, reduce eliesgo de datios y lesiones. Ademis, aporta mejorasen todo el sistema car diovascular. Jia Ndocky Ribas, trainery técnica de la Division de Actividad Fisica de Metropolitan, asegura que “el prin- cipal beneficio que nos aporta entre- nar en el agua es la mayor densidad Pert ie Day renpeeied Breer cee ari crocs pear eats del agua respecto al aire, que afiade tuna carga no habitual a los pudiendo eventualment Por el efecto de ingravidez que supo: ne estar dentro del agua -afiade Jilia-, entrenar en la piscina es una actividad sumentar la na de calorias y casi sin notarlo, apta para todos, porque nos ayuda a disminuir la presién de la espalda o rodillas. Asf, sea cual sea el estado fisico o la edad, no serin un imped mento. De hecho, es muy beneficioso, sobre todo, para adultos mayores. Los efectos del agua son muy beneficiosos para las artic jones y los hueso que mejoran las condiciones del apa- rato locomotor Eso si, antes de iniciar el entrena miento, es aconsejable realizar un calentamiento previo, por ejemplo, trotando por el suelo de Ia piscina, para activar el corazén yelevarlatem- peratura corporal Hacer ejercicios en la piscina es tuna buena manera de iniciarse en el deporte, ya que, en general, son ejer- cicios mas sencillos de realizar, en los ‘ontamos con la ayuda ‘agua, que, adem del medio N EL AGUA mia 51EN FORMA 82 mia EJERCICIOS PARA eee ALA PISCINA Agustin Oliver, fundador del Cen- tro LAnatomie, propone 9 ejerci- clos practicos para realizar en ol agua este verano, "Con el calor y las vacaciones, muchas perso- nas dejan a un lado su rutina de ejercicios, por le que recomenda- ‘mos durante los meses de verano realizar estos ejercicios en el agua durante 20 minutos, al menos, 3 dias ala semana’, afirma Agustin. 1 ANDAR Con el agua por Ia cintura, Fecorre de un extremo al otro la piscina, dando pasos hacia delante y, después, hacia atrés, durante 2 minutos, parair activando y calen- tando al cuerpo. CORRER Sin desplazarte por el agua, levanta las rodillas y mue- ve los brazos, como si estuvieras haciendo running por la ciudad. In- vlerte de 3.a 5 minutos, ¢ incremen- ta la velocidad, si deseas aumentar la intensidad, POR EL EFECTO DE INGRAVIDEZ QUE SUPONE ESTAR DENTRO DEL AGUA, ENTRENAR EN LA PISCINA ES UNA ACTIVIDAD APTA PARA TODOS, PORQUE NOS AYUDA A DISMINUIR LA PRESION DE LA ESPALDA O RODILLAS. greece? eee cc eer Peace ns Realiza 20 sentaciila, de la misma forma que lo harias, fuera del agua. Sitate con el agua porla cintura, SALTOS Con el agua a la altura del echo, realiza saltos con ambas piernas impulsandote con los pies en puntas y apoyando toda la planta al caer. Repitelo durante 2 minutos. ABDOMINALES SUPERIORES Coloca las piernas en ol bor- illo de la piscina, manteniendo los, 4glteos en la pared del vaso y los. brazos en el pecho. Realiza de 20 a 30 abdominales, ABDOMINALES INFERIORES Apoya la espalda en la pa- red dela piscina, con el agua a la altura del pecho y las manos suje- tandote al borde, Estira las piernas cogiendo aire y liévate las rodillas 3 SENTADILLAS al pecho espirando, repitelo de 20 50 veces, Fi “BURPEES' Colécate en el borde de la piscina, apoyando las ma~ nos y flexiona las piernas saltando de la piscina hacia fuera en un Unico impulso, Realiza este ejerci- clo 15 veces, BICICLETA ‘Sin apoyar los pies en el suelo, realiza el gesto de pedalear e incrementa el ritmo para lograr un elercicio mas completo. Repite ol ejercicio durante un minus to y cambia el sentido del pedaleo durante otro minuto. RELAX Extiande los brazos en cruz ten la posicion conocida ‘como hacer el muerto, para relajar la musculatura y ellminar la presién de la espalda. Realiza respiraciones profundas para una mayor relaja~ cin. Manten la posicién durante 5 minutos,Nuevos capitulos de Los gemelos reforman dos veces LA ESENCIA DE LOS HERMANOS SCOTT EN CANAL DECASA Lo" Ly s-D 5 16 00 18 oo TAMBIEN BAJO DEMANDA eran ele. peerDECO La combinacion de blanco y azul es infalible para darle un aire marinero a tus ambientes veraniegos, aunque algunos la consideran demasiado clasica. Pero se equivocan. Lo cierto es que, afio tras afio, consigue reinventarse y seducirnos con nuevas ideas. En esta ocasion, teje una agradable alianza con el look artesanal, la inspiracion 6tnica y los nuevos materiales. veranos te planteas darle un aire nue decoracién para POR ANNA CASTEL 54.miaARTESANIA Confeceionada a mano fn ratan de plastica Eso! modelo HOGSTEN (45 x 94 x 90cm, de IKEA (99 €), YUTE NATURAL. Alfombra con motives estampados en blanca. Es el medio glk ee Sklum. 100 em digmetro 30 €) BICOLOR. Lampara de bambi, modelo Plum, De El Carte ingles (69 €). UN cLAsico. (4545 em). Suave yfresca para ol verano, De Textura 20 €). ULTRAMODERNA. Turnbone too sco con ribetes an blanco, para Un ‘descanso con esto, sal modelo Tobago (75 x 165 x 70 cm), de Mateons du Monde (400 ©), AZUL INDIGO. Jorrén San Andrés. El Conte Ingige (15-6) como todo en esta vida, depende de cémo lo dosifiques para dar una imagen mas o menos anticuada a tu exterior. Pero si quieres un aire marinero contemporiineo, en rea lidad, tienes muchas posibilidades donde elegir. RETRO Y ARTESANAL Esta temporada, triunfan los muebles ycomplementos de estética artesanal Yy vintage, pero con nuevos materiales: sillas y butacas elaboradas con fibras «que imitan a las naturales, sintétic lo que les confiere una mayor resis: InspIRAcION Vallta por piezas modelo Bal. de Corte inglés. Desde 4.95 € Ia unica AIRES ‘VINTAGE®. Losetas consistema cede manta, De IKEA. Eljueao tencia, suelos con instalacién de clic que simulan las baldosas hidrtulieas ¢, incluso, vajillas de melamina con motivos de inspiracién étnica Laalianzade los nuevos materiales y la tecnologia permite introducir ele- mentos de diseiio en los ambientes deexteriory que, a la vez, sean ficiles dle mantener, como son los confec: cionados en acero y revestidos con pintura en polvo o los textiles resis- tentes al soly el agua. ‘Todo esto facilita que el color blanco tan temido en los espacios exterio- del nuevo estilo mari res se aduei RESISTENTE. Mesa de contro KROKHOLMEN. Esta realzada en polvo, Mide 73 em fe clametra x 44 de altura. De IKEA (35 €). nero, y deje el amul reducido a unas pocas pinceladas. Son muebles de mantenimiento més ficil, que resis ten las inclemencias de la exposicién alaire libre,y esto supone una mayor durabilidad para nuestra inversi6n. MADERAS CLARAS Junto con una mayor utilizaci6n del blanco en detrimento del azul, des- taca la presencia de detalles y com- plementos de madera clara o fibras vegetales que aportan un toque de naturalidad que sienta muy bien a estos ambientes, mia $8N 56 mia COCINA RECETAS DE & ENSALADA DEHIGOS RELLENOS DE QUESO DECABRA 25MIN. DIFICULTAD: FACIL. INGREDIENTES: 12.higos «1 rulo de queso de calbra «300 9 ae berras © Ariel» aceite ce ova « sl « mien, Lavar los higos con agua y RA Soe a) ‘cortar el tallo cla fete et ldulzor arene een il rast el frat lercolos del higo combi- eee irk intdos por a pate nero hard perfectamente CUS Since ECSON ‘Triturar el rulo de queso de en tad con i iene que ser lo bastante sere y colcenrio Sa cca. o Nala M etc Berlina) Wiidiniass dos cucharades de ‘mandarina. ambre, aunque eso no es rmiel, Mezelarto bien y rellenar los a ETseJAlIAAoe cd GE fect higos con ello. estas propuesta: ‘Situar los higos en una fuentePOLLO CONPINA © reetescompo: D YSALSADESOJA © consaisuctscm — Tue an pore 25MIN. DIFICULTAD: FACIL Picante. INGREDIENTES: 4 pechugas de pollo +500 g de pia 1 eucharada de aceite * Tcebolla picada * 1 cucharada de salsa de soja» 1 vaso de vino blanco *eucharadla de maicena +1 taza de caldo de pollo. © Cocinar las pechugas en una parrila 9 plancha con una gota de aceite. Reservar. © Cortar Ia pifia on rodajas y quitarle la cortoza. Pasarlas por la sartén con Un poco de aceite y afiadir la cebolla picada y remover. Echar el vaso de vino blanco, la cucharada de soja y la ‘maicena diluida en I vaso de agua. © Llevar a ebullicién, remover y djarto a fuego lento hasta que espese. © Emplatar poniendo un poco de la salsa de soja como base, encima luna pechuga de pollo y coronar-con luna rodaja de pina EE PN fara dar RS he a Cd més consistencia a CSS See esta receta, corta unas patatas.a rodajas de Tom y a ponlasenla base deljamon JAMON DE YORK ASADO ydeja que se cuezan. Al fi- nal, obtendras unas patatas CON REFRESCO DE COLA Impregnadas con todos — heed 60 MIN, DIFCULTAD. Fact INGREDIENTES:15 to damn da York Ina do tefresca de cola It de pia en amb = 100.9 de Gruss deshotadae «4 cucharaces Ge aniea oat pment moka © Precalentar ol horne a 200 °C. Poner el jamén sobre tuna fuente de homo y cortar la superficie a medio. dedo de profundidad en tiras diagonales. © Salpimentar el jamén y cubritlo con el aztcar. Ponerlo en el homo hasta que se caramelice, Luedo, bajarla temperatura a 180 °C y disponer las ciruelas la pifa troceada alrededor. Regat con el almibar de lapifiay el refresco de cola © Asar ol jamén entre 45 y 60 minutos, rocisndolo ‘constantemente con el almibar y el refrasco. (© Sacar y dejar enfriar. Cortarlo en lonchas y hacer rolltos rellenos de ciruela y pina. mia 7fsa Acompafia uncibitesen_ . ENSALADA CESAR blanco dessus CON MUSLOS DE POLLO - cemboramts- - DESHUESADOS 3OMIN. DIFICULTAD: MEDIA INGREDIENTES: 3 cogollos de lectuga * 2 rebanadas {de pan de molde » 4 muslos de pollo deshuesados con la piel » SO mi de aceite de oliva virgen * I cucharada, ‘de tomillo picado + 15.4 de queso parmesano rallscdo, + 250 mi de salsa César @ Poner la salsa on un bol y afiadir al aceite batiéndolo con las varillas, Cortar los troncos de los cogollos, separar las hojas y lavarias muy bien, Escurtrias y secarlas con papel absorbent. © Cortar las rebanadas de pan en dados de Tem. Ponerlos en una bandeja de horno. Untarios con ‘Leucharada de aceite de oliva, espolvorear por encima el tomillo picado y tostarlos en el horno a 180 °C durante 8 minutos, Reservar. ‘© En una sartén, calentar 1 cucharada de aceite y sellar los musios de pollo por todos ladios. Después, ppasarlos a una bandeja de horno ligeramente pintada con aceite y homearlos a180 °C durante 7 ‘minutos, Sacar y dejar que se templen durante 10 minutes cortados en eachitos, © Colocar el pollo y los dacios de pan en el centro de las hojas y verter por encima la salsa César y ‘21 queso rallado. Ee Gaon NRC AN a aa rund EON Ss a ee en mertascallotos “| nada mas cocinarlas + odejar que los ingre- = dientes se entrien 'y tomarlas como plato frio. CHULETAS DE SAJONIA CON ALMIBAR, MIEL Y PINA 30MIN. DIFICULTAD: MEDIA INGREDIENTES: 4 chuletas de Sajonia #12 cucharadas de miel = 12 eucharadas de agua * | pina, © Disolver la miel en el agua en un cazo a fuego muy lento. Pelar la pina y trocearia ‘en dados peauefios © Afiadir la pifia al cazo y dejar que se ‘cueza lentamente durante 10 minutos Remover para que no se pegue. (© Pasar las chuletas por una sartén con una gota de aceite, vuelta y vuelta. Servirias con la mermelada de pifia por encima. 58 miaDoors Frie unos aos grandes de cebollay utiliza- ALMEJAS AL HUEVO los como guami- — ein, acemisieel 30MIN. DIFICULTAD: FACIL tomate y las INGREDIENTES: 6 huevos « 1 cebolla picada + 2 dlentes de ajo picados * 2 cucharadas de pereil picado + 100 rl dle aceite de alva * 250 g de almejas * 100 mi de vino blanco + sal patatas. © Romojarlas almojas en agua fria para que suelten toda laarena, Cocer los huevos en agua hirviendo durante 10 minutos, pasatios por agua fria y pelarlos. ‘@Calentar el aceite y sofreir la cebolla y el ajo. Agregar el pereiily las almejas escurridas, dandoles unas vueltas y mojarias con el vino blanco, Remover y afiadir 100 mi de agua. Dejar que las almejas se abran. Rectifica el sabor, @ Incorporar los huevos duros partidos por la mitad y remover con culdado para que no se salgan las yeas de las claras, Servir inmediatamente. pan Antes de afadir el agua, fade Teucharada de harina y deja que se cueza. Luego continda e ‘aldo, asi te aseguraras [de obtener una salsa ‘con la txtura deseada. sy HAMBURGUESAS Las | a ss RELLENAS DE VERDURITAS Y ENSALADA 20MIN. DIFICULTAD: FACIL INGREDIENTES: 200 g de came de certo picada * 200 g de came dle ternera picada * 4 huevos * 40 9 de pan rallado + 4 clentes de ajo » 2 zanahorias ‘grandles * 2 pimientos rojos * 2 pimientos verdes * 2 pimientos amarilos aceite. » sal + 2 tomatoes * 2 patatas pequefias cocidas. © Lavar, pelar y picar en pequefios cubos todas las verduras de las hamburguesas, © Salpimentar la carne y afiadir el ajo, los huevos batidos y el pan rallado, Mezclar bien, hasta conseguir una masa moldeable, © Para preparar una hamburguesa, formar dos bolas iguales y aplastarlas ligeramente, Poner las verduras picadas en una de ellas y colocar la otra bola aplanada encima, formando un sandwich, Terminar de darle forma de hamburauesa, con cuidado de que no se salgan las verduras. Repetirla operacién con el resto dela carne. © Freir en aceite caliente. Acompafarlas con los. tomates y las patatas cortados. mia 89COCINA DOS QUESOS Y COINTREAU 40 MIN, DIFICULTAD: FACIL INGREDIENTES: 250 g de harina » 4 huevos + 1/2 Ide leche * Tcucharada de azticar « 50 9 de mantequila, I chomrito de Cointreau. Para el relleno: 500 g de salmén ahumaclo * 300 g de queso de untar + 100 g dle queso azul» cebollino picado + sal + pimienta negra molida, ‘© Poner on un recipiente grande la harina, los huevos, ‘aztcar, leche y una pizca de sal. Batir todo con una batidora, Atadir la mantequilla derretida y un chorrito de Cointreau. Batir un poco mas. @ En una sartén grande, untar un poco de mantequilla, Incomorar medio cucharén de pasta y extenderla por todo el fondo, aplanandola, Dejarla cocer un momento yllevantar por un lateral para darie la vuelta y hacerla por el otro lado. (© Proparar la croma. Cortar el cebolino muy fino y trocear ‘el queso azul en daditos. Poner en un bol el queso de tuntary afadir el cebolino, Mezclar bien. Afiacir el queso azul sin mezclarlo del todo. Salpimentar. © Extender con una espatula o una cuchara cle madera plana la crema de quesos ena superficie de la crepe, y sobre esta, una loncha ce salmén ahumado. Cerrarla y servir. CREPES DE SALMON A LOS Bawa Busca un ‘cava rosado se- miseco con notas de frutos rojos, ‘como tresa o frambuesa. ead a SSE CSS Utiliza es- pinacas baby, te facilitardn la elabo- racién de la receta. Si ‘empleas las norma- les, cértalas en juliana. 60 mia rele Eel ol EET SALMON MARINADO CON ESPINACAS DIA, DIFICULTAD: MEDIA INGREDIENTES: 750 9 de salmén noruego * 50 g de sal gorda » 20 9 de aziicar » 12 Ccucharadas de pimionta negra * 1 cucharada de hinojo picado + 2 copas de vino de Jerez * ‘Lcucharada de aguardiente seco * 80 g de Ingjas ce espinaca * 20 g de mil + agua * sal. ‘© Mezelar la sal, el azticar, el Jorez y al aguarliente. Cortar el salmon en lomos yy untarlo con ia mazcla con un pineal. Esparcir la pimienta y el hinojo picado. © Colocar el pescado sobre una fuente con Ja piel hacia abajo y refrigerario durante 12 horas. Luego, darle la vuelta, rociarlo con supproplo jugo y guardlarlo 10 horas mas enti, «© Diluirla miel con agua y pintar las hojas do las espinaeas. Para terminar,colocar los Jomos de salmén y las espinacas en un plato,QUICHE DE CEBOLLA Y QUESO 70 MIN. DIFICULTAD: MEDIA INGREDIENTES: 200 g de queso Fourme d/Ambert = 2 cebollas » 3 huevos + 200 mi de nata » 3 cucharadas de aceite de aliva + paquete de masa brisa * 1/2 ‘cucharadita cle nuez moscada * pimienta molida « sal. ‘© Procalentar el horne a 180 °C. Estar la masa brisa y forrar un molde de quiche, Pinchar el fondo con un. tenedor y colocar un pufado de garbanzos envueltos fen papel de aluminio en el centro. Homear clurante 15 minutos, ‘© Pelar a cobolla y cortarla en juliana fina, Calentar ol aceite y pocharla durante 10 minutos, hasta que quede transparente, Batir los huevos con la nata y sazonar con nuez moscada, sal y pimienta molida. (© Retirar la corteza al queso y trocearlo. Poner la cebolla pochada dentro del molde (retirar antes los. garanzos), ¥ tepartit por encima el queso. Llenar el ‘molde con la mezcla de nata y huevos y cocinar en. elhomo unos 40 minutos, hasta que se cuaje. Servir templada o a temperatura ambiente. Hazla mas atractiva espar- cléndole por encima lun poco de merme- lada de cebolla en ‘el momento de servirk Er), Afiade so- lamente un filete de anchoa y picalo ‘muy fino. Le aportaré un punto salado y po- tenelard el sabor de TARTAR DE SARDINAS CON ALCAPARRAS Y CEBOLLA ‘80MIN. DIFICULTAD: MEDIA, INGREDIENTES: 500 g de sarcinas en fietes + 1 cebolla rola Tlimén » 1 cucharada de alcaparras » 1 cucharada de salsa Perrins + 2 cucharadas de cebolino picado » hojas de dlantro « sal» pimienta + 8 rebanadas de pan de aceltuna » aceite de olva, © Polar ol limén, rtirarie la parte blanca alla piel y cortaria en juliana fina. Blanquear en agua hirviendo durante 1 minuto. Luego escurritla,refrescarla en agua fria y reservar. (© Hacer zumo con el imén. Cortar las sardinas en dados ‘muy pequefios y penerias en un bal. Incorporar la Cebolla muy picada, el zumo y a juliana de lime. Mezclar y afadir la salsa Perrins, las alcaparras y el cilantro picado, Salpimentar, © Reservar la preparacién durante Ihora en la never Disponer un aro.o un molde individual en el plato, rellenarlo con el tartar, espolvorear el cebollino y acompatiarlo con las rebanadas de pan, Antes de servi, rectificar la sazén.VIAJE Tierra de volcanes, de frondosos bosques y de preciosos pueblos: medievales, Al norte de Catalufia, encontramos una de sus comarcas mas especiales. Una zona en la que disfrutar de una auténtica escapada relajante y muy enriquecedora. éTe vienes? PORINMACOCA No solo es uno de los imprescinal bles de la zona y une de les pueblos mas bonitos de nuestro pais, esta pequefia localidad es la entrada mas habitual a La Garrotxa y, por lo tanto, uno de sus puntos mas tu- risticos. El Pont Vell (puente viejo) principal acceso al casco antiguo. 5 solo una muestra del excelente estado de conservacién de sus ecificios histéricos, entre los que destaca la iglesia del monasterio de Sant Pere ola Casa Comella, Presidida por el Castillo de la Baronia y refugisdo por la muralla medieval, esta villa esconde mult tud de rincones especiales. Perder- se por sus calles empedradas hasta encontrar su coqueta plaza portica- da, que los meses de verano rebosa vida, es uno de los pequefios place- res que ofrece Santa Pau. Y nunca pasear tuvo una recompensa tan 62 ma sabrosa, en este caso sus famosos fesols (una variedad de las judas blancas), manjar tipico para el que conviene tener hambre, No apto para personas con vertigo, este peauerio pueblo se alza sobre tn espectacular risco baséltico de 50 metros. En uno de sus extremos se encuentra la antigua iglesia de Sant Salvador, junto a uno de los miradores mas espectaculares de la zona, Una vez recorridas sus calle- juelas, no se puede abandonar esta localidad sin cruzar el rio y admirar como las casas sobreviven en eaui- librio sobre la roca, Hasta 42 voleanes se han contabili zado en la comarca de La Garratxa, pero que no cunda el panico, suac- tividad se paré hace mas de diez mil aos. Hoy en dia, quedan les impre- sionantes paisajas que crearon sus crateres, una de las zanas mas férti- les dela peninsula, Su paraue natural cuenta con multitud de senderos sefalizados pensados para todos los. niveles, perfectos para disfrutar de dias de senderisma o biciclata. Si du- das y no sabes por donde empezar el de Santa Margarita es uno de los mas emblematicos, Su crater acoge Una ermita y, desde alli las vistas son de las que dejan sin habla, E Sin duda, es el extra perfecto para completar una escapadia lena de voleanes y romanico, Aunque otofio, fs la temporada que mejor le sien= ta, por la variedad de sus colores, cualquier épaca del afio es buena para perderse en este frondoso bosque de hayas que crece sobre la colada de lava del volcan Croseat, Perfecto para cerninar sin prises y disfrutar de la naturaleza,GUIA PRACTICA Be ‘COMO LLEGAR: ol MAS’ htt: CASTELLFOLLIT DE LA ROCA,AGENDA G 64. mia DIVIERTETE EN LA ‘NUEVA NORMALIDAD’ Restaurantes, libros, series, peliculas, conciertos, exposiciones, planes para las primeras escapadas y muchos juegos. Hermos seleccionado y creado para ti las mejores propuestas, para que disfrutes estos dias. El Bacaro de Fabio Gasparini Esta tasca veneciana (Hart zenbusch, 9) Neva un aio deleltando los paladares ce los tmadilefos con sus especial- ddades Ralianas, como sus sabroses pinsas, la cichett el ecuivalente alas tapas esparolas- y los platos de pasta, Desde el continamiente, tambign sven a domicio. Bar Mr. Dumbo Este restaurante especial zado en cocina de Oriente Medio abrié sus puertas en Zaragoza (Lopez Allué, 2) en fl aho 1985 y, desde entonces, se ha convertido en ese sitio. fen los que todo aque! que en- tra porla puerta es un amigo mas que un cliente. £1 baba ganoush y el hummus sen solo algunas de sus delicias. OURMET er Sy POR SILVIA RUEDA EI nuevo ‘place-to-be’ Gran Via 55, de Grupo con Fuego, acaba de abrir sus puertas en la arteria principal de la capital, espafiola dispuesto a convertirse en el espacio gastrondmico y de ocio que nunca falla. =} como su nombre bien pe ain sabe aan ae Suances al nen es de isgran' Via mearlona, eon ptm de los ror uno de os Conta ea capieal'Une meta para aque sot preparaco.con gen acu cladeados tale Oven Mozzarella lahambursueseria osador Steakourger Giandectina, come sugerente resurvatesy The Roasery despues del vorono- Con fhope como hie Conductor la materi prime de gran caled Como protaponiste de todos sus platos, hasta los paladares mas exigentes veran cumplidas aqui sus expectativas, Et local rind un bello home naje a una de las calles mas icéni- cas del pals, Ja Gran Via (que este afio celebra su 110 aniversarlo), gracias a su ambiente y atméste- que viajan en el tiempo hasta ladrid de finales del siglo XIX.LIBROS ELEN) WELSH no estd BIEN estar tan ‘No esta bien estar tan mal’ ELENA WELSH A través de la sanacién de la mente, el cuerpo y el alma, la doctora Welsh ros facta en esta obra las claves y herramiontas para comenzar a trabajar ‘en nosotros mismos y aprender a superar ‘aquellos traumas que, de manera consciente o inconselente, nos impiden avanzar en a vida y ser plenamente felices. Diana, E-book: 5,99 €. El regreso de Elio y Oliver ‘André Aciman recupera a sus personajes mas populares en ‘Encuéntrame’, la esperadia continuacién de 'Llamame por minombre’, Sin lugar a dudas, una de las historias de amor mas sensuales y conmovedoras de los tltimos tiempos. Speen eae area JoWer ss separron tas ears at enie sige gue etd punto ce mason tals» Pare Mientras cue el segundo conti tabalero como Seer ee ene ‘monte rosea a Europa, Por oto isso, Sams ol pee gece Ménica Carrillo La vida desnuda Fie a AST COMIENZA.. “La culpa me pesa desde eldia en que maté a mi abuelo, Llevaba mas de un aio. postrado en una cama {tras sufrir un letus que habia dejado medio ‘cuerpo paralizado. La hemiplejia habia relegado la vida. ‘La vida desnuda’, de Manica Carrilo, Planeta, E-book: 8,99 €. ‘encuentro aue le marcars su destino para siempre en un viaje en tren camino a vistar a su hijo en la capital francesa Eldeseo, el amor, la pasién y la belleza vuelven con fuerza ‘en la esperada continuacién de Lidmame por mi nombre, la novela que sedujo a millones de lectores y que fue llevada a la gran pantalla con un gran éxito en e! afio 2018 or Luca Guadagnino. Alfaguara. E-book: 8,99 €. Edicion improsa: 18,90 €. a huella d r MANUEL RIOS SAN MARTIN En una visita a Atapuerea un Sdoloscente descubre si codsver le do una ica camufiado entrelas reproducciones que imitan los tenterramientos en el pasado. La manera en la que esta colocada PUTO Ron IBjovenrecuerda a otro crmen DDN similar ocurido seis fos antes. Panota, E-book: 8,99 €. Bose: £9.95 €-Eacionimpresa: 19,90 €. ‘Una pasion arriesgada’ JOD! ELLEN MALPAS Hannah consigue escapar de su pasado refuglandose en un tranquilo pueblo, Pero su serenidad terminara en el momento en el que conozea a ‘que sentira una atraccicn brutal Planeta, E-book: 9,99 €, Edicién impresa: 17,90 €, “Penile Ryan, un atractive hombre por el pinlonivea, PENITENCIA Jonllevados décadas encarnando a ln asesino en una popular taewelon Apecarelsterayal dlinero que este personaje le ha dado, vive atormentado por él y decide dejario todo para retirarse en una casa ts fescondida en un bosque junto a un equefio pueblo. Suma, E-boo} 8,99 €. Edicién impresa: 17,90 €. mia 68EN POLVO Kristin Scott Thomas encabe- zal reparto de esta emotiva ¥ divertida pelicula en la que Un grupo de mujeres forma Un coro en una base militar mientras sus maridos estan destinados en Afganistan, Estreno el 24 de julio. ‘Amor en polvo’ Macarena Gémez, Luis Miguel Segui, Enrique Arce y Lorena Lopez protagonizan esta comedia sobre el intercambio de parejas. Estreno el 24 de julio. Darel y Sara se trasadan a unnuevo hogar con su hilo {de nueve afos sn ser cons Tras varios afios casados, Pablo (Enrique Arce) y Blanca (Lorena Lo- pez) deciden darie una nueva chispa a su matrimonio ¢ innovar en su vida ‘sexual probando el intercambio de parejas. El problema es que Pablo y Marta desobedecen la primera norma fundamental: hacerlo si ests en crisis matrimonial. A pesar de ello, se lo proponen a Mia (Macarena Gémez) y Lucas (Luls Miguel Seaut), dos de sus ‘amigos solteros. Sin tener en cuen- ta que practicar el intercambio con gente conocida tampoco es Ia mejor idea y puede conllevar consecuencias inesperadas. El desastre se ve venir ya en el primer encuentro... Amor en polvo’ se estrena el 24 de julio. cientes cle que la vivienda es conocida como ‘la casa de las voces’ El pequefio sera <1 primero en descubrirlos mmisteriosos y atemorizantes Tuicios que hay entre las pare- des, Estreno el 24 de julio. UN ‘THRILLER’ CON MUCHO HUMOR NEGRO Vivien, una viudaa punto de alcanzar la setentena, sorpren- dle ast tres hijos cuando les confess que se ha enamorado ‘de un médicolubllado.A partir de ese momento, ios hermanos comenzaran a sospechar que el matrimonio de Sus padres auizas no hhublera sido todo lo ilo cue pareciay que ellos siempre fabian ereido, Sobro todo, cuando empiecen salle lua determi hados seeretos del patado, Los actores Imelda Staunton, Francesca Annis y Stephen Rea, entre A otros, protagorizan este thilercramatico e britsnico. Estrone 0121 de julio en Fitmin. 66 mia o ’ a La reconocida directora polaca Agnieszka Holland firma esta miniserie lena de intriga politica sobre el caso real de Jan Palach. el joven estudiante que se prenci fuego en Praga en enero de 1969, y los esfuerzos de su familia y de la joven abogada Dagmar Buresov por impiar su nombre en. ln opresivo sistema comunista y reconocer su sacrificio en nombre de la libertad. Estreno en HBO el 23 de julio.FESTIVAL, INTERNACIONAL ATRO CLASICO. <2} DEMERIDA sico en Elimpresionante Teatro Romano de Mérida vuelve a cobrar vida a partir del 22 199r su célebre Festival Internacional, en el que se representaran psolutes: Antigona, Anfitrion, La comed (Cistellaria), Cayo César y Penélope. Belén Rueda, Toni Acost Mariola Fuentes y Jimmy Barnatan actuaran por primera vez escenario tinico. Mas informacion en www.festivaldemerida. Alex O'Dogherty, este I I li Ubicado en Formentera, este alojamiento de lujo (el primero y unico con cinco estrellas en la isla Pitiusa) mezcla a la perfeccion lo h ccon lo chic y cuenta con unas vistas de grados espectaculares de este paraiso mediterraneo, www.fiveflowershotel.com, EL KANKA, EN LAS NOCHES DE RIO BABEL El cantautor malaguefio acta ol 28 de julio en la sala Riviera de Madrid dentro del Festival Noches de Rio Babel, readaptado este verano alos tiempos del coronavirus | ESTAT D’EMERGENCIA’ E Creada parcialmente durante el confinamiento, esta obra se propone responder, a base de acrobacias y otras técnicas, como viven los jovenes artistas del circo en un mundo al borde F del colanso, Del 28 al 30 de julio en el E Mercat de les Flors de Barcelona, F dentro del Festival Grec. BARCELONA. El Centre d'Art 2 Monie: el 27 de septiembre esta muestra ‘ue nos invita a reflexionar sobre el concepto de frontera, Y lohace a través de las obras de diferentes artistas residen- tes en la Fabrica de Creacién La Escocasa, de Barcelona, Gratuita. BILBAO. Con e! objetivo de ‘a los mas pequefios, 10 Maritimo de Bilbao al- sta exposicién didéctica permanente en la que se repre: sentan momentos importantes de la historia marina de la zona con Playmobil. 6 euros. VIGO. Gracias a esta muestra con 50 objetos se puede cono la historia alimentaria de Ga- lica y su estracha relacién con cereal del maiz. En el Museo Etnogratico Liste, hasta el 31 de diciembre, 2 curds.AGENDA JUEGOS Nada como unos pasatiempos variados para pasar un buen rato entretenida a la vez que ejercitas tu cerebro. Poa a => Labellezay ‘exotismo de los lugares también se percibe a través de sus danzas. Encuentra estos 's populares del mundo sin perder el ritmo. BACHATA BALADI BHANGRA CASINO CAPORALES DANZA IRLANDESA GARBA GuMBOOT HALAY HULA KIZOMBA, MILONGA SAMBA, SEVILLANAS TARANTELLA Q@rU-AHUEZr-MIOrFO-d>CM MmOPrwDAOPRPrCT<>PrPrrPDASO ZDAVPZYPMPrPrPOZINOYFAOA ZMNAMOrYP-ZXRIHHMP-oOr>D QrwaArPOrra-~--CmaAATZIBOA PENO-rOZNLCOMr>OorOO-— ArMeAO-AHOHWOAMZYZCBAO DOOZPOO ZEPUPPCHAAHPOLPOOSPHDODA ZAAWZTczAarrazor-xvOUMAOAO HOUDMPVCZ-cCZPE-xXx-EP No te lies con los numeros y rosuelve este reto matematico lo mas rapido posible para continuar con los ‘otros pasatiempos Lee cada una de las dofiniciones que te ‘con cada palabra. Estrampa sacar ol diccionario, VERTICALES: 1. Cordillera de montes, ‘opefiascos cortados, 2. Diccionario de una lengua, 3, Apartar, desviar, alejar. 6. Mujer en relacion con sus hijos. 7. Igual o semejante, 8. Bacteria de forma redondeada que se agrupa por parejas. Tl. Hijo menor de una familia, 12, Abandono temporal de las ocupaciones habituales con objeto de distraerse, HORIZONTALES: 4. Actividad que consiste en caminar por el campo con Unitinerario determinado. 5. Persona que tiene mala vvoluntad a otra y le deseao hace mal 9, Miembro de una familia de! reino musulman de Granada, rival de los abencerrajes, 10. Terrano extenso fuera de poblado. 1B.Enel tiempo que ha de ‘seguir al momento en que seesta, 14,Que lava. 18.Dicho de una cosa: que Incluye o expresa un sentimiento. mia 69AGENDA PALABRAGRAMA Considerado uno de los pueblos mas bonitos del pi Rellena los espacios con las palabras: Valderrobres, en Teruel, tiene tesoros naturales y que te damos a continuacién: arquitecténicos. Su castillo y su iglesia de estilo Bafiador, bronceador, gético son tinicas en la comunidad de sombrilla, helado, navegar, descansar, nadar, sandalias. gon. Escapate con la mirada para encontrar las diferencias. Encuentra las letras correctas y completa estas peliculas que ha dirigido Pedro Almodévar en lo que lleva de carrera. éHas visto todas? SeIOUOIR}P / © ema: sense STS aio '@ -PEBUED'S srensty ype > ‘se0U0" Ses 'H OBENEN 'S aIeue5"9 ws6rcassinos enue 2 umuseges ues -9-euaue9 €1"L ‘SoqveWey= ap Uo}2e128 @ eweiBeiaeied @ 70 mia“onsaons't1 edule) 01 u632 6 ‘oooveydig 8 dosed. RELACION DE ELEMENTOS | Estas son algunas de las playas mas conocidas del | mundo, pero ésabes dénde estan? Relaciona cada | una de ellas con su ubicacién, PLAYAS UBICACION BELA concua By austRaLia | BDANsE source EN cHINA D'ARGENT [SAN SEBASTIAN Binavacio Bituco | Bison! Brau EIpameisa mexico Gitas catepraces [SEYCHELLES | EXDEL Beso Blistas sonicas ELos conesos ‘paves sj eu0PeR2% pL Sef etn Aspe etn ejange sunsiiue ouauey ssousedo1 8 somh0o¥@, ‘aneiez ¢ yoy 92189195 ‘oljsed PeUIO NED'S “euguunba’z relish 1 "seigeled ep 22013 @ ‘obulbUa 'sOwsvepUDS "soreRtoz OH ‘epedeosa 21 “uuueluea PEWS "evs 02901 esis | ‘S2}eoni9n eures6)3n19 © xpPnS @ dares nga ‘sjej0 O1@pepH=A @ ene] ep ed0S @ Dacor: Maria Alemany sisonsriaerit es, REDACCION Coons Msi rina Cresta ion net Meroe Dorje: rcacine dea Paco Conch Mma Coes Mera Care (cslisoriaetnan acct ce otis Laura Vadeoas, Torta Piyol Sv Reds css 4rstovets redone Coin Carmen LSpez (Focismirveta oo ecco Bala Mala Villar yA ‘oslo creda de Mods labor Minguesy Marna Seetild FedsGmisvisaasedatera deSlitra dda lated aciooS moro 2a ecto deen Fora Monae F. Flag dnt doesn randay Anna Gastl mci Manuel Reyes Rata Barros: ‘corecinTinlCalade ataneniagaco PIX Retoweh, eran eos Jord honda. 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Es memeno de un rencinto con xo vios amps qu ace (demas) reo roves SALUD. Teno quelque tod mundoesté core ferme con los ca tep,as quero edes ma Yor krartarcisyseda decendobao tu tet. TRABALO. Flexo coferencio yempati sen cfemenios eves en csi tipo de gestin Con eli, legards mis ps ue siesta ice Geminis (220E MAYO AL 22DE JUNIO) [AMOR Buen momsrto para el amor tro paaen- canara como para falco a sabereato SALUD. Notelocaes, ere alia seenqista undo sa aes fits Her seen, peo fe TRABAJO. ac endo cada weeds real = ested de deshacerte de ruta yexcaperte unos dis proper descneca Nota too es, Cancer (23DE JUNO AL 228 JULIO) AMOR. fanquelo dos conlabocapequetaamodo de proezcién para no mastare vulnerable tape tecepasarmés tempo cons tuyos Haz saber. SALUD. La nostalgia es un arma de dbl io, ero también tine cosas Buenas Cidate solo con ese ‘TRABAJO. Tenesmuy clo ue quereshaer co, pr ero aut que valoresuna propussta ile. Leo (@3DE JULIO AL23 DE AGOSTO) AMOR. Feeidades! El Solent signo te augur un verano muy sctio de osque te gust exprimirben, ‘SALUD. Slafrustracién oma a tu puerta, deberds thar mano des paciencia, Respite Hondo yconca ‘TRABAJO. Hay propuestas qu sultan inechazable, bienosabes Pormsssetficiosqueexiana cambic, EL SOL ESTA SEMANA El miércoles 22 de juli, sara alas 36h y se pondré alas ‘2119, Elmartes 28 de juli, sara 5 minutos mas tarde las :43h, ye pond § minutos antes, alas 2114 h. Asi al largo de a semana, perderemos 10 minutos de uz sola 72 mia Aries Virgo (24 DEAGOSTO AL 23 DE SEPTIENERE) AMOR. Todas les pezas hen eneajado als perfeesién \deun ado natural ests istutando comono ina: Girabasesta nue etapa Y sob esal precip. SALUD. Hay preocupaciones que notenen rab de st par nun minuto en la y acre co, ‘TRABAJO. Presta atencién ycudado als paquehis etal es iferenci sel qe te maraue el cai: rohaci ln escelenia que tanto espeas ogra Libra. (Q4DE SEPTIEMARE AL 28 DE OCTUBRE) AMOR. Quenes te conocer, no albersen duds sobre aun eres y gat pape ueges en us ves. Site race dar ema, dcr. te velveré de vet rcrerentad SALUD. Losrecuerdos tienen lacapacded de remover Sentirentosy vivencias que buscamas deer ats Auge dulerevivios, ls tenesmds que speeds ‘TRABAJO, Aunque responsi senate, notre or qué ser mposbiedesostner Confiseniogro, Escorpio (@4DE OCTUBRE AL 22 DE NOVIEMBRE) [AMOR Sino estsispesta escuchar poco pods entender No te ciegues cen una primer meres, care que desconoes sempre teapot respuestes SALUD. Sireamente deseas ese cambio entuvida, chore es buen momento pat acer que ocura Pero bes poner detupte. ono avacars como desea “TRABAJO Las cosas no even lit que espera, terested desperate. Como prcbac fuego, cal Sagitario (3 BE NOVIEMBRE AL 2 DE IcENERE) MOR Bese eso aien hte y ala serdsenfurcisnde cma viasho.Venmedo detodas lesernciones, reafimacin delo'cemo sella ae EL SIGNO AFORTUNADO. (21 DE MARZO AL 20 DE ABRIL) Edislogo como base de cualquier elacién, mas ain cuando surgen fos malentendidos o hay miradas distnta. Escucha alos dems, no porque su perspecthva sea a Unica corecta, sno porque te abila mento, AMOR. Tuatractvo personal est por las nubes,y seus sin tan siquiera pretender, Aprovecha para crear nuevos lazos personales, surgin relaciones mas que interesantes y duraderas. Ganars mucho, ‘SALUD. Laautocitica es muy sana y necesai, siempre y cuando s2pas aplcata como correspond, No yuelques en los demas tus responsabilidades, pero tampoco pienses que todo es cupa solo tya, ‘TRABAJO. Tienes varias propuestas sobre la mesa, aungue también necestasparar un poco para volver con ms ganas. Busca el equi, mer sera una pausasanadbra a tiempo que un desgaste enorme. SALUD coe sore habeas ‘story een enn eae lps cote ocr TeaGhio tnt tape oar ate Jair spon baacoeecoropae or Sete rs ea Capricornio C30 DICENERE AL 2006 ENERO) oR. Anges pet conta ean (ein eoroestaclceate once soger Gi belctsonlsnnrnicnanacis Sd eset micro tne pte homage eae iSementacn ase etc eee FRAGA. tactaga dead ar Cato vesedsha eter crn gc Reconnect Acuario (2IDE ENERO AL 19 DE FEBRERO) AMOR. Buscarisconsclda ls los que te unen a losque quieres Todh emocin ser intensa de mas. ‘SALUD. Estos las. tu utoestime sev sconvertiren ‘tuperectaalada, Con ea fuerte nohabra svt ave se teresta puesta per fy tabyjapara log. TRABAJO, Para que el vabajo salga como atte gusta, no escatmasienefueros nen eas Pisci (20 DE FEBRERO AL.20 DE MARZO) AOR Sepresasen eb fale Uneencueneo inespndoo una ein que o pest Ser buen SALUD. Sapuestsprla determina quete ca actin tesedrscapaz de aetarcucnie cosa Eseempuetsreeagatade ene ead crest TRABAJO. Sega eli en que te ves sl srs censcetentencs de linporancs dleipe LA LUNA ESTA SEMANA El miércoles 22 de julio, la Luna Nueva Visible estara fe Leo, desde donde entraré en Virgo al dia siguiente, Tras pasar por Libra, legard a Escorpio come Luna Gibosa Creciente ol martes 28 ‘COoRDINA: TAIN! CALZADO.En 2016, Noel fue la primera empresa camica en incluir en su catlogo de productos una linea no carnica, con los pro~ ductos plant-based de su gama Nature. Ahora, acaban de _ampliar la gama con cinco nuevas referencias elaboradas sin ‘carne, pero que emulan el sabor y la textura ce la carne de pollo y de ternera: hamburguesas de ‘ternera’, ‘pollo’ y ‘pollo’ ‘con espinacas, y tiras de ‘pollo’ y ‘ternera’. Todas estas refe- rencias estan elaboradas con proteina vegetal, ya sea protel- nna de guisante Chamburguesas) 0 de soja (resto de la gama Nature). Ademas, en linea con la filosofia sobre sostenibilidad de la gama, estos productos se comercializan en envases de carton que reducen en un 90 % los plasticos ta, es la solucién perfecta para fresca sin necesidad de enfrentarse alas temidas obras. Su eficiencia eneraética es de clase A, lo que asegura un consumo eneraético re- cielo y un muy bajo impacto am- biental. Ademés, su triple funcion mantiene un clima ideal en el hogar durante todo el afio, gracias a su En esta época del afio es mas importante que nunca proteger la piel de la exposicién prolon- gada al sol, pero no es menos importante también proteger el cabello, Sun Protection SPFIS, de MY.ORGANICS es un espray que protege piel y cabello de la sequedad que causan el sol, @l agua del mar 0 el cloro de la piscina, Garantiza proteccion frente a los rayos UVA y UVB y, al nutrir y proteger, mantiene la suavidad del cabello y previe- ne la pérdida de brillo y color. Precio: 31 €. Ahora que las mascarillas son forzosa y necesariamen- te protagonistas, la mirada cobra especial importancia, En los meses de verano, ‘ademas. las pestafias ma- uilladas suelen debilitarse, or lo que ofrecerles un ‘cuidado extra es imprescin- dible. £1 Sérum Regenera~ dor de Pestafias, ce Reden- hair, acelera el crecimiento natural de las pestarias y las fortalece de raiz. Asi, se vuelven mas densas, mas laraas y muestran un mejor ‘aspecto, para una mirada de impacto. Precio: 60 €. deshumidificador, y también cuenta con funcién ventilador, 9 configu raciones diferentes, temporizador y filtro antipolvo, Precio: 499,99 €, Con un disefio ultracompacto que ——7 ahorra espacio y una linea depura~ y da que no desentona alla donde lo pongas, el aire acondicionado por Util Intense Cool 3 en 1, de Rowen- quienes desean mantener su casa Las vacaciones son el momento perfecto para que muchas personas que no cuentan con el tiempo aue desearian en el dia a dia se sumerjan en sus lecturas prefericias. Storytel 5 una plataforma que cuenta con mas de 200.000 audio libros para escuchar o leer all donde prefieras. Su servicio de suscripcién offece un catalogo de uso iimitado, para que disfrutes de los auciolibros y libros electrénicos en tu lugar de veraneo. Precio: 12,99 € al mes. ace ALICIA GALVAN Beh rae Wee sa RLY Ce ee eee ‘nlite meyore 1s,Apasionada de las letras desde la infancia, ha pasado a la historia como una de las escritoras en castellano mas queridas por as lectoras y lectores. POR CARMEN LOPEZ edicé su vida a contar historias que sirvieron de refugio para la genera~ cidn que fue joven en la posguerra y para sus descendientes. Con el paso del tiempo, los libros de la salmantina de pelo blanco y ojos vivarachos entraron en las casas de la mayoria de Ios espaiioles. Muchos Ia descubrieron gracias a los planes de estudio que inclufan sus libros en Ia lista de lecturas obligatorias y se prenclaron de su escritura, Carmen Martin Gaite aficioné a la lectura a un gran ntimero de personas. LAINFANCIA COMO PATRIA Nacid en Salamanca en 1925, en el seno de una familia culta y con ideales liberales. Tanto ella como su hermana ‘Ana estudiaron en easa con profeso~ 74 mia res particulares y sui padre, instrui- do en historia y literatura. Pasaban los veranos en la casa de los abuelos maternos en Orense y su vincula- cidn.a Galicia siempre fue fuerte. La infancia feliz terminé con la Guerra Civil, aunque la nia que levaba clen- tro nunea la abandons, Cursé sus estudios de Bachillerato en su ciudad natal, asicomo la carrera de Filosofia y Letras. En los aftos suce~ sivos, se formé en diferentes paises como Portugal y Francia y comenz6 acscribir. Cuando, en 1950, conocié a Ignacio Addecoa,se introxlujo en el crculo ite~ ratio al que se conoci6 posteriormente como ef de ‘Los niftos de Ia guerra’. POR QUE AHORA E123 de jullo se cumple el 20 aniversario de su muerte, SU CARRERA Empezs a escribir siendo nifa, aunque no publied su primera novela, £7 balnea= Fio, hasta los 30 afar. Sin embargo, su obra es extensa incluye, incluso, algunos libros infantiles tan emble- maticos como Caperucita en Manhattan, ademas de ‘ensayos, poesias y obras de teatro. Fue la primera mujer fen ganar el Premio Nacional de Literatura y,en 1988, le concedieron ef Premio Princi- pe de Asturias de las Letras. En i, también estaban Ana Maria Matute, Josefina Rodriguez Alvarez y Rafael Sanchez Ferlosio, con quien se cas6 en 1953. Publies su primera novela, El balneari, dos anos después ysen 1957, Entre visits, con la que gand el Premio Nadal, Otros grandes premios que gané fueron el Premio Nacional de Literatura por El euarto deatnis,en 1978 (fue la primera mujer en ganarlo),y el Premio Principe de Asturias de las Letras,en 1988, VIDA PERSONAL ‘Tuvo dos hijos que fallecieron antes que ella. El primero, Miguel, que ‘muri6 de meningitis fos siete meses, y Marta, que flleci6 en 1985, vietima el sida, los 29 atios, Se divorcié de Ferlosio en 1970, aunque siguieron teniendo relacién el resto de sus vidas. En el ano 2000, le diagnosticaron un cincer de higado y murié un mes después, alos 74 altos.Entra en nuestra web DESCUBRE la nueva web de Mia. 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