Kako se rešiti zatvora (opstipacije) na

prirodan način

Saveti 

3451

Zatvor stolice (opstipacija) predstavlja stanje u kome osoba ima neugodno ili retko
pražnjenje creva. U pitanju je jako česta zdravstvena tegoba koja se javlja kod većine ljudi,
s obzirom na podatak da svaka treća, četvrta osoba ima određenih poteškoća u
eleminisanju stolice. Zatvor ili opstipacija kao poremećaj u radu creva manifestuje se u
situaciji kada osoba ima manje od tri pražnjenja creva nedeljno i uzrokuje probleme kao što
su bol u stomaku, nadutost, vrtoglavicu i mučninu. Ovaj poremećaj uglavnom prati i tvrda
stolica. Postoji akutni i hronični zatvor.
Hronični zatvor u stanju je da traje mesecima, čak godinama i predstavlja ozbiljan
zdravstveni problem. Akutan zatvor stolice za razliku od hronicnog, jeste nemogućnost
ispražnjivanja creva, koja je nastupila naglo i ne traje dugo, a javlja se kod ljudi koji imaju
redovnu stolicu. Razlozi nastanka zatvora mogu biti brojni, većinom nisu opasni i posledica
su blagog nemara po sopsveno zdravlje il pak određenih promena u organizmu. To mogu
biti neadekvatna ishrana, dakle nepravilna hrana sa nedovoljno vlakana, upotreba
rafinisane hrane, fizička naktivnost, posledica određenih lekova, poremećaj štitne žlezde,
nedovoljan unos vode i drugi razlozi. Često je zatvor stolice simptom neke druge bolesti, a
ponekad sve što je potrebno da bi se rešili ovog poremećaja jeste da prilagodimo svoju
ishranu i usvojimo nove životne navike.

Zatvor kod beba

Na rad bebinih creva može uticati dosta toga, a pojava kao što je zatvor ili opstipacija je i
više nego česta kada su u pitanju bebe. Bitno je prepoznati sam problem odnosno znati
kada vaša beba pati od zatvora kako biste mogli na vreme reagovati i pomoći da ima
normalan rad creva. Zatvor kod beba prepoznaćete ako je tvrda stolica, mala, ili čak
neuobičajeno velika. Isto tako, sama beba prilikom izbacivanja stolice moguće da će plakati
jer je samo izbacivanje bolno, a neretko se u njoj mogu naći i tragovi krvi. Kada zatvor kod
beba nastupi, u većini slučajeva dođe i do gubitka apetita, a može se primetiti i specifičan
miris stolice. Prisutni su i nadutost, grčevi i bol.

Kod beba do opstipacije ili zatvora dolazi obično iz razloga prelaska na novu hranu ili
mleko, dakle prelska sa majčinog mleka na mlečnu formulu, razlog može biti i nedovoljan
unos vode ili prehlada. Kod beba koje sisaju, problem zatvora nije čest, jer bebin digestivni
sistem lakše vari majčino mleko nego mlečnu formulu. Zatvor ili opstipacija kod beba leči se
povećanim unosom tečnosti, a ono što može takođe da pomogne jeste masaža. Uzmite
malo bebi ulja i nežno masirajte stomčić u smeru kazaljke na satu. Iskoristitite priliku pa dok
je beba u ležećem položaju, uhvatite je za nožice i pravite kružne pokrete, na taj način
pokrećete stomačne mišiće koji će blago pritisnuti creva i tom prilikom pokrenuti ih. U
pražnjenju creva može pomoći i topla kupka, a prirodne metode poput soka od šljive ili
jabuke može biti od velike koristi kod beba starijih od šest meseci.

Zatvor kod dece

Već smo napomenuli koliko čest problem tvrde i suve stolice može biti kod beba, ali
nažalost ovo se često dešava i kod starije dece. Zatvor koji obično prati tvrda stolica može
predstavljati jedan od nanjneprijatnijih problema kod dece. Konzumiranje hrane bogate
mastima i siromašne vlaknima, nedovoljno tečnosti, manjak fizičke aktivnosti mogu dodatno
pogoršati već ionako loše uspostavljene navike pražnjenja, pošto zatvor kod dece najčešće
nastaje kao posledica zadržavanja pražnjenja. Ova pojava zadržavanja pražnjenja kod dece
je učestala te i ne reaguju na signal ili ga prosto ignorišu ako su zauzeta igrom ili iz bilo kog
drugog razloga. Roditelji u tom slučaju treba objasniti detetu koliko je važno da osluškuju
svoje telo i da obavi potrebu. Detetu je moguće olakašati pražnjenje prirodnim putem,
promenom ishrane, povećanim unosom tečnosti. Vlaknasta hrana koja sadrži dosta
celuloze deluje i te kako blagotvorno na pražnjenje creva, stoga treba konzumirati
namernice poput šljiva, smokvi, kupusa,kelja, urmi, crnog hleba, žitarica, mekinja. Lečenje
zatvora ili opstipacije zavisi od nekoliko faktora, pre svega samog uzrasta deteta, uzroka i
trajanje problema.

Zatvor kod odraslih

Užurban način života i loša ishrana dovode do sve češćeg problema zvanog zatvor ili
opstipacija kod odraslih. U situaciji kada osoba ima neurednu stolicu i lošu probavu, uz to
idu i određene tegobe poput  nadutosti sotmaka, nerapoloženje, grčevi u stomaku, česte
glavobolje i ostalo. Tvrda stolica kod odraslih može biti pruzrokovana uglavnom nezdravom
ishranom i manjkom kretanja. Postojanje hroničnog zatvora kod osoba ukazuje na ozbiljniji
problem, pa se u svakom slučaju treba obratiti stručnom licu, mada je preporuka najpre
zatvor kod odraslih rešiti na prirodan način.

Zatvor u trudnoći
Prema podacima zatvor (opstipacija) jeste problem koji se javlja kod više od polovine
trudnica. Ovo se dešava iz razloga što za vreme trudnoće ceo sistem za varenje jeste pod
uticajem hormonalnih promena, hormoni usporavanju varenje hrane, rad creva, a samim tim
i kretanje sadržaja kroz digestivni trakt. Jedan od hormona koji se luče jeste progesteron, a
njegova osnovna uloga je opuštanje svih glatkih mišića u telu, od kojih se neki nalaze i u
sistemu za varenje što za posledicu ima usporeno pražnjenje creva. Trudnice bi trebalo da
obrate pažnju na ishranu, da ona bude što bogatija vlaknima i da unose dovoljno tečnosti,
jer će na taj način postići normalnu crevnu aktivnost. Svakako se savetuje opreznost
prilikom naprezanja za vreme vršenja velike nužne jer u tom slučaju mogu se desiti i
negativne implikacije po trudnicu, pa je regulisanje stolice prvenstveno prirodnim načinom
od velike važnosti.

Prirodni lek protiv zatvora

Kada govorimo o prirodnom lečenju zatvora mislimo pre svega na zdravu ishranu, dakle
zdravu prirodnu hranu bogatu vlaknima. Isto tako jako bitna stavka koju nikakako ne smemo
zaboraviti je unos dovoljne, veće količine tečnosti. Sveže voće i povrće treba konzumirati
dosta jer doprinose dobrom varenju, a i čišćenju organizma. Za prirodno lečenje zatvora
jesu namernice kao što su  mekinje, ovsena kaša i ovsene pahuljice, one će ubrzati
pražnjenje creva, a i spadaju u najbrže i najbezbednije metode lečenja kada je zatvor u
pitanju. Pirinčane i pšenične mekinje su takođe veoma dobre. Trudite se isto tako da
koristite hleb od integralnog brašna umesto belog hleba. Najviše vlakana naći ćemo u
pomenutim mekinjama od žitarica, u mahunarkama, povrću, voću, a i orašastim plodovima.
Jedna od namernica koja ima najjače laksativno dejstvo jesu suve šljive, one sadrže dosta
biljnih vlakana i pored toga sorbitol, prirodni šećer sa jakim laksativnim efektom. Međutim
ako se pretera sa šljivama može doći i do nadutosti i gasova, ali oni su prolazni.
Ono što je sigurno je da ako u našoj ishrani ima dovoljno voća i povrća, hleba i peciva od
integralnih žitarica ili mahunarki ne moramo brinuti jer tada ćemo i uneti dosta vlakana u
organizam i neće biti zatvora. Semenke lana su takođe još jedan delotvoran prirodni lek
protv zatvora. Sve što treba uraditi jeste da jednu kašiku lanenog semena izmrvite i prelijete
sa 2dl toplog čaja od kamilice, ostavite par minuta da odstoji i nakon toga da popijete. Do
biste što bolje rešili problem pražnjenja creva, potrebno je da popijete 2-3 ovakve doze u
toku dana.