 LEPOTA MODA LIFESTYLE PULS POZNATIH BLOGERKE KOLUMNA ZDRAVLJE BEBE PORODICA 412K

SEX ASTRO INFO Like

Žučna dijeta: Šta treba da jedete da biste GALERIJA

držali ŽUČ POD KONTROLOM i koliko je

dozvoljeno da smršate bez rizika da
dobijete kamen?
07.11.2018. 09:25   0

Retko kada razmišljamo o zdravlju svoje žučne kese. Brinemo o srcu,

Slavi OSAM GODINA BRAKA:
mišićima, organima za varenje, ali žuč nam retko pada na pamet, sve dok UGLAĐENA VOJVOTKINJA je
ne počne da nam pravi probleme. Te probleme možete da izbegnete imala TAKO BURNU PROŠLOST i
pravilnom ishranom. ove slike TO DOKAZUJU

NAJČITANIJE NAJNOVIJE

Slavni pevač otkrio

da pati od ove
PODMUKLE
BOLESTI: Prvi
simptomi su bol u
leđima i umor
0

Probala je SVAKU
DIJETU i nijedna
nije uspela, a onda
je probala OVAJ
FOTO: PROFIMEDIA TRIK: "Jedem sve
JEDITE ŠTO VIŠE SVEŽEG VOĆA I POVRĆA, RIBU I ŽITARICE OD CELOG ZRNA što hoću, a smršala
sam 35 kilograma"
Žučna kesa je smeštena ispod jetre i služi kao skladište žuči sve dok ona ne 0
bude potrebna za varenje masti u tankom crevu. Većina žučnih kamenaca,
tačnije tri četvrtine, nastaje iz holesterola. Iako holesterol ima udeo od svega Svakog proleća
OBAVEZNO TREBA
pet odsto u sastavu žuči, problematičan je zbog svoje niske topljivosti.
DA URADITE OVIH
5 KORAKA:
- Masti se u vodi ne rastvaraju, pa se unesena mast u crevima drži zajedno u
Očistićete
vidu velike masne mase. Žuč razbija ovu masu u sitne masne kapljice da bi organizam OD
enzimi pankreasa mogli da deluju na njih i razlože ih kako bi kroz tanko OTROVA
crevo ušle u organizam. Dok god je udeo holesterola u ravnoteži sa žučnim 0

solima, problema nema, ali problem nastaje ukoliko je prisutno previše

Svakog sata u Srbiji
holesterola - kaže prim dr Vladislava Bulat, gastroenterolog. od bolesti srca
umre čak šest
U situacijama kada žuč stvara velike probleme, žučna kesa se može hirurški
osoba. Prof. dr
ukloniti i osobe, uz prilagođavanje ishrane, nastavljaju normalno da žive. Dragan Simić o
Ipak, žučna kesa je tu s razlogom i zato brinite o njoj najbolje što možete. kardiovaskularnim
oboljenjima
Osnovna pravila 0

Četiri glavne smernice u ishrani kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite Preterali ste s jelom
da svoju žuč držite pod kontrolom: za praznike i sada
strada žučna kesa:
- Ne jedite više nego što vam je potrebno. Ovo su simptomi
upale
- Ne jedite kada ste pod stresom. 0

- Jedite što više svežih namirnica.

- Izbegavajte obrađenu hranu.

MOŽDA VAS ZANIMA...

Dodajte OVO u limunadu i MASNE NASLAGE će se topiti kao od šale: Pitali

smo nutricionistu i kaže da je to NAJBOLJI TRIK ZA MRŠAVLJENJE

ŠTA SRBIJA JEDE? Na skoro svakom hlebu stoje OVE 3 OZNAKE - E282,
E466, E200. Evo šta one ZNAČE i zašto TREBA DA IH IZBEGAVATE

Ultra moćan recept: Spoj belog luka i meda štiti vas od virusa i bakterija!

Dr Bulat dodaje i da je strogo zabranjeno naglo gubljenje težine, odnosno

gladovanje.

- Rigorozne dijete sa kojima se skida više od četiri kilograma mesečno

garantovano vode ka dobijanju kamena u žuči. Sva ta mast koja se topi nema
gde da ode. Žuč ne stiže da održi balans, ne apsirbuje dovoljno holesterola i
holesterolski kamenac stvara kamen u žučnoj kesi - objašnjava naša
sagovornica.

Namirnice koje pogoduju zdravlju žuči

Važno je naglasiti da nisu sve masti loše i da to što želite da držite nivo
holesterola pod kontrolom ne znači da treba apsolutno da izbegavate sve
masnoće. Ipak, održavanje zdrave telesne težine je ključno za zdravlje žučne
kese.

- Tajna je u tome da dozirate masnoće u manjim količinama i jedete češće

obroke bogate voćem, povrćem, žitaricama od celog zrna i mahunarkama.
Svakako u ishranu uključite što više vlakana jer se ishrana siromašna
vlaknima često veže uz probleme žuči - ističe dr Bulat.

Namirnice koje pogoduju žuči su: brokoli, kar ol, celer, šargarepa, narandža,
banana, tikvica, ananas, papaja, trešnja, avokado, rotkvica, limun, grožđe,
lubenica, sirće i laneno ulje. Što se tiče mesa, radije birajte laganije varijante,
poput živine i teletine. Poželjno je u ishranu uključiti i ribu, zbog bogatstva
omega 3 kiselinama.

Namirnice koje treba izbegavati

Nastojte u što manjoj meri da konzumirate crveno meso, prženu i obrađenu

hranu, kao i ulja, zbog toga jer su takvi obroci teže svarljivi i podižu nivo
holesterola u organizmu. Izbegavajući takve obroke lakše ćete da kontrolišete
telesnu težinu.

Pušenje može da doprinese poremećajima u radu žučne kese pa, ako ikako
možete, izbegnite ovu nezdravu naviku ili barem smanjite količinu cigareta.

R.N.

ISHRANA DIJETA ŽUČ ŽUČNA KESA

Preporuka za Vas

Sa istom željom već 13 BRENDON JE NESTAO: (VRUĆ VIDEO) SKANDAL!

godina igram za Spremaju HAOS za večeras PROCURIO KUĆNI VIDEO
reprezentaciju, hoću što - evo ŠTA će se desiti ANE KORAĆ! Snimio je
više medalja: Ima li kraja (VIDEO) muškarac u krevetu!
braći Gasol?

KRAH U LJUBAVNOM Opljačkana kuća ministra Krstajić: Mnogo bi nam

TROUGLU PAROVA: Uleteo Mladena Šarčevića značilo da odemo na EURO,
je njen tata - RASKINULI 20 godina nismo igrali
su...

by Aklamator

Povezane vesti

Preterali ste s jelom za RAZGOVOR SA Postoje ljudi koji nikada

praznike i sada strada PSIHIJATROM: Da li ne obole od gripa:
žučna kesa: Ovo su dugotrajan stres može Otkrivene su njihove
simptomi upale odvesti u depresiju? tajne i BAŠ SU
JEDNOSTAVNE

Web preporuke

ISPOŠTOVALA OBIČAJE: Fotke koje podsećaju šta URNEBESNO! Ove

Mia Borisavljević se znači biti "prava KRAVICE misle da su PSI!
pohvalila FARBANJEM devojčica" (VIDEO)
JAJA! Ovako to izgleda u
njenoj kući (FOTO)

Jednostavan trik koji TRAŽI VAM SE OVA Ambasadorka Kosova u

pomaže da shvatiš koja HRANA: Evo kakve SAD gledala “Igru
nijansa plave kose ti zdravstvene PROBLEME prestola”, uporedila Srbe
najbolje stoji otkriva želja za slatkim ili sa poraženom vojskom, i
slanim! razgnevila fanove serije

Preporučuje ContentExchange

 0 komentara POŠALJI KOMENTAR

NONSTOPSHOP.RS

Pratite Zena.rs na Facebooku Like 412K

Uslovi korišćenja Marketing Impresum Ringier Axel Springer

Žena portal vam omogućava
korišćenje usluga i sadržaja svog
portala koje je podložno
Uslovima korišćenja propisanim
u ovom pravilniku...
Portal zena.blic.rs vam nudi
mogućnost da se na
savremenim i kreativnim
oglasavanjem obratite našoj
publici i prezentujete svoj
proizvod na najefektniji način...
Žena portal čini tim mladih i „Ringier Axel Springer“ je
kreativnih ljudi sa velikim multinacionalna medijska
entuzijazmom i iskustvom u kompanija sa oko 7.000
onlajn novinarstvu... zaposlenih u istočnoj Evropi...

Žena | Ul. Žorža Klemansoa 19, Beograd

copyright © 2018 - "Ringier Axel Springer" d.o.o.


NA VRH