oMPARY,, “” % Save the Children & roo KOS eg “2 @ TARJETAS DETRABAJO . ‘ Uh i ACTIVIDADES PARA NINAS, Vy 4 NINOS Y ADOLESCENTES La pandemia causada por el COVID-19, nos ha obligado a Neue URS CCUM Teles Le Recon oS) Reveal es(MeligeM ae melelV Le Rood eM ice MM Re MC aKel rutina y la de nuestra familia cambid drasticamente, es TT Comoe oUt eM MU Leorel CeCe Cel g MUTT ue Pelee Uo Meet ine Mice Mtoe m ators (orate WLS TE COMPARTIMOS ESTAS ACTIVIDADES, TE SERVIRAN PARA RESPIRAR, EXPRESAR LO QUE SIENTES Y ATRAVES DE LA CREATIVIDAD CREAR UN IMPACTO POSITIVO EN ELVINCULO CON TUS HIJAS E HOS.onan, Ub gain a is L wht NINOS Y ADOLESCENTES” OY ME SIENTO Tea Brno BF mareniar Fy uasioadesa desannoiuar Escribe o dibuja cémo te sientes 40 | -Tarjeta u hoja | Autoconocimiento el dia de hoy, no lo pienses, sélo minutos | en blanco enchennontistemeciones signtelo y escribelo. Autoexpresién. Dire) A veces cuando nos preguntamos cémo nos sentimos, podemos escondernos un poco y ver lo superficial. Tenemos miedo de expresar que sentimos tristeza, enojo o preocupacién, tal vez para que los demas no se enteren y no causar molestia. No nos permitimos revisar cémo nos sentimos. Con nosotros (as) mismos no hay necesidad de escondernos. Te invitamos a que practiques el reconocimiento de lo que sientes, sea lo que sea. “TARJETA 1 o-- fier Sae the Chitran 2018 Manel pra Focodores HEART Nasonne (9) tonnserevriae () areneuneen eae anectie Pere meace Aro worse oe ©uty, ‘ % § {Ag ACTIVIDADES Pana Nias, ty! NINOS Y ADOLESCENTES Revisa cémo te has sentido en los Acuarelas, Autoconocimiento Ultimos 3 dias y transforma estos crayolas, Identificacién de emociones sentimientos en rebanadas de pastel plumones o as colores, hoja de de acuerdo a su proporcién. fat En una hoja dibuja un circulo simulando un gran pastel, divide el pastel en rebanadas. El tamaiio de cada rebanada dependerd de la emocién que quieras representar, por ejemplo: si has sentido mucha alegria puedes colorear la mitad de tu pastel del color que ti lo desees; si has sentido un poquito de miedo, usa una rebanada mas pequefia de tu pastel. Puedes usar un color distinto para cada rebanada, no te olvides de escribir a un lado de tu rebanada qué emocién representa cada una. TARJETA 2 [berate tonpsbaied appellate wesrethechtren me sonics: ©) tencemeas “i thi erates pean i ¥ NINOS Y ADOLESCENTES Autoconocimiento Relajacién A veces para hacernos conscientes de nuestra respiracién, basta con imaginar alguna figura geométrica. © tmagina un triéngulo que seré la silueta de nuestra montafia, puedes trazar el tridngulo con tu dedo. @) Respira mientras trazas la linea de iS a montaia. ©} inhale y ve siguiendo el trazo hacia J arriba. © Exhala de ta cima hacia abajo det otro lado de la montafa. feta Sv Chen sige de big xia Seon oe seessotinilvnme @ tonic (eternaACTIVIDADES PARA NINAS, NINOS Y ADOLESCENTES “iit ono BOTELLA DE LA CALMA: UN MAR CREATIVO Proecr Maes 40 minute Realizar una botella de la calma que nos permita utilizarta en los momentos en los que sintamos que necesitemos detenernos y hacer una pausa para reconocer lo que estamos sintiendo, Asi validamos la emocién y respondemos a ella de la mejor forma. Autoconocimiento Reconocimiento de las emociones Autocontrol Botella de aceite para bebé, agua, pintura vegetal color azul, estampas, piedritas conchitas de mar, un pez pequefio de plistico, silicén fro. 0s Nello Llena con agua la botella de plastico hasta la mitad, Agrega unas gotitas de pintura vegetal para tefiir el agua. Introduce las conchas de mar y los peces 0 pez de plastico. Lena lo que queda de la botella con aceite, Cierra la botella, puedes sellarla colocando silicén frio a la tapa para luego cerrarla, RS. Pega algunas estampas de peces sobre la botella, 60600056 Una ver finalizada la botella de ta calma cuéntale lo siguiente a tu hija © hijo: Reference Save te Chien cnderro de rabojo “Taller HEAAT para madres, padres y cuiéadores” En esta botella tenemos el mar. En el mar a veces las olas son muy fuertes y se agitan demasiado, como si el mar estuviera muy desesperado 0 enojado (agita la botella) pero hay otras veces en las que el mar, con mucha aciencia, vuelve a la calma, Deja que tu hijo 0 hija vea como el agua de ta botella se va calmando hasta que no se mueva y contintia explicéndole que el agua de mar de esta botella es como nuestros sentimientos: a veces estamos enojados 0 desesperados y todo dentro de nosotras(os) se mueve on intensidad, pero sirespiramos poco a poco y nos ‘quedamos quietos, vuelve la calma y nos vamos sintiendo cada vez més tranquilos, asi como el agua de mar de esta botella. Cada vez que sientas enojo o desesperacién puedes jugar con tu botella. Agitarla y ver de nuevo cémo todo se calma, CTARJETA 4 wemnsoetechren me @ tantreatnnitans (Datenomen, £ & 8 - ® it A aaetiocies REA TU LABERINTO Ta LL Les eee 40 Estambre, Concentracién Dibuja el siguiente laberinto en una minutos | sopaso cereal, | Resolucién de conflictos hoja. {£6mo te lo imaginas? papel y lépiz | Motricidad fina Autoconocimiento CE 0 Para resolverlo, puedes utilizar desde % tu dedo, hasta pegar estambre, o sopas que puedes pintar de colores o cereal. To REFLEXION: ;Cémo te sentiste al hacer el laberinto? Te invitamos a crear tu propio laberinto con estambre. A veces podemos tener momentos en donde nos sentimos como en un laberinto sin salida, a) Al estar atentas (0s) hacia lo que ee sentimos y pensamos, validandolo L todo, podemos encontrar salida y solucién. jInténtalot TARJETA 5°*---- - ersothcitérnms @ Reference Save ee Chiéren cnderro de rabojo rTaler HEAAT pare masres padres y caadoresuty, s eg eee eee whl Kime COLOREATU MUNDO fil activa RE Len Tee! ‘Como hemos visto, las emociones | 30 | - Crayolas, Identificacién de emociones pueden existir simultneamente; | minutos | acuarela, colores o| Autoconocimiento a ir lum. 5» he +A regélate un minuto para cerrar plumones,hoia | Autoexpresin los ojos y observa cémo te sientes. tarjeta @© Dibwa un circuto en una hoja o tarjeta. mM YY Le Q Dentro det circuto dibuja to que observaste al cerrar los ojos. © REFLEXION: Observa tu dibujo {Qué notas?, ;te diste cuenta © aprendiste algo de ti misma 0 de ti mismo que no sabias? fy ea CO - => — = ferencis Sve ne Chen coder de vate nf eo Mater HEART para masres padres eoadores” worse oe ©tng ie rif ‘ee sree | TODO LO QUE SIENTO _ ene C)renro | BF mareriat Fy ites Seleccionen la tarjeta que més 30 | - Hojas en blanco, Autoconocimiento represente la emocién que minutos | tarjetas de emociones, | Empatia sientes en este momento. y colores o material / Reconocimiento de emociones variado para decorar. | Autoconfianza (..- ae @© sino cuentan con las tarjetas de emociones, las pueden dibujar! @ Setecciona ta tarjeta de ta emocién con la que te identifiques el dia de hoy. © Decoren ta tarjeta que hayan seleccionado o dibujado. @ Después compartan uno a uno su tarjeta. ferns Sve he Chen casero de wate Ran 7 a enena «mann Mater HEART para masres padres eoadores” worse oe ©é g =e “AMerAs DETRARW a ‘V4 Ag acTIViDADES Pana Nias, NINOS Y ADOLESCENTES = Care Es CE a Ee Observemos nuestra respiracién; la manera en que 10 Autoconocimiento suspiramos nos permite identificar la forma en quelo | minutos Relajacin hacemos, haciendo de un suspiro una herramienta a profunda para hacer consciencia de la forma en la que lo hacemos. Diol) 1 Respira lento y profundo. 2. Suspira (exhala) profundamente emitiendo un sonido de alivio en la medida en que expulsas el aire. e 3 No pienses en exhalar, deja que el aire si salga de manera natural. 2 ) LL Repite de 8 a 12 veces este ejercicio. Toma consciencia de tu relajacién. <> 6 Sino lo consigues, recuerda que siempre lo puedes volver a intentar. a] Reference: Care Braco. 2016°Respra’ Et Fragments “%, Se 3 ¥ vii Mittstaooseemes (escialQ exekeen ica covers ass | oan hoo ee Peer Pecunia’ En esta ocasién las vocales nos ayudarén ahacer algo} 10 Autoconocimiento distinto a conformar palabras. Nos ayudarén a crear | minutos Relojacién consciencia de nuestra respiracién y a ejercitar algunos érganos internos, tales como el corazén, la garganta y los pulmones. @Q vescnrcisn @ Para esta actividad te invitamos a U colocarte en una posicién cémoda, ya sea sentada(o) 0 de pie. Autocontrol. Q inhale, toma aire profundamente y bota el aire despacio mencionando la , letra A; intenta alargar lo mas que ~ % puedas el sonido. © Hazlo nuevamente mencionando ta letra “E”. Inténtalo con el resto de las vocales, con la letra “I”, con la letra oo “O” y con la letra“U”, \ I a ° Estamos seguros que seré divertido y puedes invitar a tu familia a unirse. TARJETA 9 Fefrece: Coste Broc |, 2016 "Resp, E4Frogmenta vennsorecechren me @ tanovenientncs QD above