5/25/2016 Maalaimalar News: Men must 30 years of age must take care

 ஆண்
30 வயைத ெதா‷㈸ம் கள் கண்
㈸㌮ப்
பாக
கவனத் ㌶‱ல் ள ேவண்
 ெகாள் ㈸㌮யைவ
Ϲப்
ப‫ﷲ‬ வய‫ﷲ‬ என்ப‫ﷲ‬ ஆண் க͜க்
〠〠 ㌶‱Ⱥமணத்㌶‱ற்
〠〠 மட்
‷㈸மல்
ல,
உடல்
நலத்
㌶‱ன்
 ​‫ﷲ‬ம் அ㌶‱க கவனம் த ேவண்
 ெச͙த் ㈸㌮ய வயதாக இȺக்
‾䍄ற‫ﷲ‬.

Ϲப்ப‫ﷲ‬ வய‫ﷲ‬ என் ப‫ﷲ‬ ஆண் க͜க்〠〠 ㌶‱Ⱥமணத் ㌶‱ற்

〠〠 மட்
‷㈸மல் ல,
உடல்நலத் ㌶‱ன் ​‫ﷲ‬ம்  அ㌶‱க கவனம்  ெச͙த் த ேவண் ㈸㌮ய வயதாக இȺக் ‾䍄ற‫ﷲ‬.
இதற்〠〠 காரணம்  நம‫ﷲ‬ இன் ைறய வாழ் ֢யல்  Ϲைற மாற் றம் தான். Ϲன்  நம‫ﷲ‬
அப்பா, தாத்தா ேபான் றவர்கள் உட͙க் 〠〠 ㌶‱றன்  ெகா‷㈸க்〠〠ம்
 ேவைலகைள
அ㌶‱கம்  ெசய்‫ﷲ‬ வந் தனர்.

ஆனால் , இன் ȿ நம்

 ல்  50% ேமலானவர் கள் கார்
 உட் ந்
த இடத்㌶‱ல்  கணினிϻன்
Ϲன்ேன மணிக் கணக் ‾䍄ல்  ேவைல ெசய் ‫ﷲ‬ வȺ‾䍄ேறாம். இ㌶‱ல் ‫ ؞‬ட்
ேவைலகள்  ேவȿ, இைவ ஒட் ‷㈸ெமாத்தமாக நம‫ﷲ‬ உடல்நலத் ㌶‱ற்〠〠 ஆப்
 
ைவக்〠〠ம் ெசயல் கள் ஆ〠〠ம் . எனேவ, Ϲப்ப‫ﷲ‬ வயைத தாண் ‷㈸ம் ஆண் கள்
கவனத் ㌶‱ல் ெகாள்ள ேவண் ㈸㌮ய ஆேராக் ‾䍄ய 〠〠Ƚப்
 கள் Ƚ ெதரிந்
 பற் ‫ﷲ‬க்
ெகாள்ள ேவண் ㈸㌮ய‫ﷲ‬ அவ‫ﬤ‬யம்

உட்
கார்ந்
ேத ேவைல ெசய் ȸம்
 ஆண் க͜க்〠〠 Ϲப் ப‫ﷲ‬ வயைத தாண் ‷㈸ம்
 ேபா‫ﷲ‬
எ͙ம் களின்  வɁைம 〠〠ைறய ஆரம்  க்
〠〠ம். எனேவ, ㌶‱னϹம் நைடபϻற் ‫ﬤ‬,
மற்
ȿம் ேபா㌶‱ய அள‫ׅ‬ உட͙க் 〠〠 ேவைலகள்  தர ேவண் ㈸㌮ய‫ﷲ‬ அவ‫ﬤ‬யம் .

 ேராஸ்ேடட்
 என்ப‫ﷲ‬ ஆண் களின்
 இனப் ெபȺக்க ப〠〠㌶‱ϻல் ‫ﬦ‬ரக்〠〠ம்  ‫ﬦ‬ரப்
 ஓர்  .
Ϲப்ப‫ﷲ‬ வய‫ﷲ‬க் 〠〠 ேமல்
 ஆண்
க͜க் 〠〠  ேராஸ்
ேடட்  ற்ȿேநாய் ஏற்ப‷㈸ம்
http://www.maalaimalar.com/Health/ArokiyamTopNews/2016/05/24125554/1013906/Men­must­30­years­of­age­must­take­care.vpf 1/2
5/25/2016 Maalaimalar News: Men must 30 years of age must take care

அபாயம் ‾䍄ற‫ﷲ‬ என ஆய்
 இȺக் வாளர்
கள் கள்
 ‫ۿ‬ȿ‾䍄றார் ‫ﷲ‬
. எனேவ, இ‫ﷲ‬ 〠〠Ƚத்
கவனமாக இȺக்க ேவண்㈸㌮ய‫ﷲ‬ அவ‫ﬤ‬யம்
.
 
Ϲப்
ப‫ﷲ‬ வய㌶‱ல்
 உடற் பϻற்‫ﬤ‬ ெசய்ய֢ல் ைல எனி͙ம்  ேயாகா֢ல் ஈ‷㈸ப‷㈸வ‫ﷲ‬
உங்கள் 〠〠ம்
 உட͙க்  மன‫ﷲ‬க் 〠〠ம் ல‫ﷲ‬. 〠〠‷㈸ம்
 நல் ப வாழ்
க்ைகைய வϾநடத் ㌶‱
ெசல்͙ம்
 ஆண்க͜க் 〠〠 மனநிைலϻல்  சமநிைலϻன் ைம ஏற் படலாம்
. ேயாகா
உங்கள்
 மனைதȸம் , உடைலȸம்  ஒȺϹகப் ப‷㈸த்
த உத‫ׅ‬ம் .
 
ஆண்கள் Ϲப்ப‫ﷲ‬களில் உடல் பȺமன் காமல்
 அ㌶‱கரிக் த்
 பார்‫ﷲ‬க்
 ெகாண்டால்
,
உங்
கள் நாள்
 வாழ்  கைட‫ﬤ‬ வைர நீரிϾ‫ׅ‬, மாரைடப்  ேபான்ற ெபȺம்பாலான
உடல்
நலப்  ரச்
சைனகள் படாமல்
 ஏற் த்
 பார்‫ﷲ‬க்ெகாள்ள Ϲ㈸㌮ȸம்.
 
உங்கள்
 உடɁல்  ஏ‫ ﷲ‬ம் மைற அȽ〠〠Ƚகள்
  ㌶‱ய எ㌶‱ர்  ெதன்
பட்டால்
மȺத்‫ﷲ‬வரிடம் பரிேசாதைன ெசய் ‫ﷲ‬க் ெகாள் ͜ங்
கள் ‫ﷲ‬வைர
. மȺத்
ஏமாற்
ȿ‾䍄ேறன்  என்
ȿ, உங்கைள நீ ங்
கேள ஏமாற் Ƚக்
 ெகாள்ள ேவண் டாம்
. இ‫ﷲ‬
 ன்னாளில் அபாயமாக ‫ۿ‬ட அைமயலாம் .
 
உலக அள֢ல்  15 Ϲதல்  35 வய‫ﷲ‬க் 〠〠ள்
ளான ஆண் க͜க்〠〠 ֢ைதப் ைப
 ற்ȿேநாய்  அ㌶‱கரித் ‫ﷲ‬ வȺவதாக ஆய் வாளர்கள் கள்
 ‫ۿ‬ȿ‾䍄றார் . இைத
ஆரம்பத்㌶‱ேலேய கண் டȽந் தால், உடேன சரி ெசய்‫֢ﷲ‬ட Ϲ㈸㌮ȸம்  என்
ȿ
மȺத்‫ﷲ‬வர் கள் ‫ۿ‬ȿ‾䍄றார் கள்
. ֢ைதப் ைப வɁ, க㈸㌮னமாக உணர் வ‫ﷲ‬, மார்
 
வ㈸㌮வத்
㌶‱ல் மாற் றம்
 ஏற்ப‷㈸வ‫ﷲ‬ ேபான் றைவ இதன்  அȽ〠〠Ƚகள் என
‫ۿ‬றப்ப‷㈸‾䍄ற‫ﷲ‬.
 
நம‫ﷲ‬ உண‫ׅ‬ மற் ȿம் ேவைல Ϲைற மாற் றத்
㌶‱னால்
 உடல்  வɁைம  க‫ׅ‬ம்
பா㌶‱க்
கப்ப‷㈸‾䍄ற‫ﷲ‬. எனேவ, ஆண் கள்
 தங்கள்
 உடல்
 வɁைம 〠〠Ƚத்‫ﷲ‬ அக் கைற
எ‷㈸த்
‫ﷲ‬க் ெகாள்ள ேவண் ‷㈸ம்
. Ϲக்‾䍄யமாக, உண‫ׅ‬ ேதர்‫ׅ‬, ேவைலϻன்  ேபா‫ﷲ‬
அவ்வப்ேபா‫ﷲ‬ ‫ﬤ‬ȿ ஓய் ‫ׅ‬ மற்ȿம்  இைடேவைள எ‷㈸த் ‫ﷲ‬க்
 ெகாள்͜ங்கள். இ‫ﷲ‬
உங்கள் உடல் இல〠〠வாக இȺக் க உத‫ׅ‬ம்.

http://www.maalaimalar.com/Health/ArokiyamTopNews/2016/05/24125554/1013906/Men­must­30­years­of­age­must­take­care.vpf 2/2