bit e -m y-cake .blo gspo t .co m http://bite-my-cake.blo gspo t.co m/2012/05/smo o thie-o d-spinata-i-banane-spinach.

html

Smoothie od špinata i banane / Spinach banana smoothie

Please scroll down for English

Z eleno je zeleno proljeće...napokon. Iako su ovo sad već ljetne temperature, ali ja se ne žalim :) Ovo je
nešto za doručak. Z apravo, super je u bilo koje doba dana. Ako mu dodate kockice leda, dobit ćete stvarno
odličan osvježavajući napitak. Puca od zdravlja. I još mi je draži jer je špinat naš domaći, iz novog velikog
vrta, gdje je zemlja odmorena i sve niče kao ludo. Z a sada. Vidjet ćemo što če biti s rajčicama :) Možda vas
ovo asocira na još jedan zdravi i ne baš tako ukusan napitak, ali je miljama daleko od toga. Neki dan sam ga
opisivala kao f rape u kojem prevladava okus banana. Tu je još i jogurt, med, i malo mlijeka.
Kako vi f unkcionirate ujutro? Imate li preko tjedna (a i vikendom) uopće vremena za pošten doručak, ili to
obavite tamo negdje oko 11-12? Ili uopće ne doručkujte? Kod mene to varira, nekad sam ujutro gladna i
imam osjećaj da bih mogla pojesti veću količinu nečega namijenjenog za ručak, a ponekad uopće ne mogu
jesti skroz do ručka. Ali ovaj smoothie mi nekako baš uvijek prija, sjedne.

Meni su banane super osnova za svaki f rape. I med. To je nepogrješiva kombinacija. Špinat će dodati onaj
zdravi kick i divnu zelenu boju. Koristite jogurt po želji (ja sam uzela niskomasni) i dodajte malo mlijeka ako
vas je volja. Možete koristiti niskomasno, punomasno, sojino, bademovo... Super je dodati i lanene
sjemenke (u mom slučaju crni sezam). U svakom slučaju odličan početak dana!

U pripremama sam za catering, svo pečenje slanog i slatkog mi uopće ne pada teško, samo što sam u
procesu shvatila da mi treba još jedan hladnjak, dva.

-za 3 osobe-

2 banane
3 žlice meda
šaka svježeg špinata
1 šalica jogurta
1 šalica mlijeka
sjemenke po želji

Sve fino u blender pa u čašu, kakvu zgodnu slamčicu, po želji kockicu leda, posipajte sjemenkama i
uživajte!
 Spinach banana smoothie

Are you a morning person? I am so not... but I like to have one of these when I wake up. Smoothies are my
thing. And I believe a banana plus some honey is everyone's great f oundation f or a smoothie. Spinach is
not a f ruit, but it works super great in smoothies!

Yes, this drink is green and yes, it is healthy and yes, it's very much delicious! Spinach will add a healthy kick
to it, bananas and honey will add great f lavor. Oh, yes, and this spinach is 100 % pure organic, f rom my
mom's new garden! I love it. I added black sesame seeds, but you can go with whatever you like or have in
your pantry.

I am currently preparing f ood f or a show premiere of my very good f riend and I'm beyond excited. I'm really
enjoying, there's lots to do and I realized that I need a bigger f ridge. Waaay bigger.

-serves 3-

2 bananas
 handful of fresh spinach
1 cup yogurt
1 cup milk
seeds
3 tbsp honey

Put everything into a blender and puree. Sprinkle with seeds. Serve cold. You can add some ice.
cubes.