Professional Documents
Culture Documents
Prezentacija Sa Vebinara Kako Vladati Sobom U Stresnim Situacijama PDF
Prezentacija Sa Vebinara Kako Vladati Sobom U Stresnim Situacijama PDF
Prezentacija Sa Vebinara Kako Vladati Sobom U Stresnim Situacijama PDF
у стресним
ситуацијама
Стресна ситуација захтева адаптацију
Постићи све обавезе Мотивисаност ђака Рад сa родитељима Реалне оцене
СПОЉАШЊИ
• Друштвена ситуација
• Социјална ситуација
• Материјална ситуација
Извор:
фејсбук страница Психум
Могуће грешке у значењу стимулуса
АБЦ
догађај мисли
Који догађај Које је моје мишљење
узрокује стрес? Шта о томе? Како
стратегија
је извор? перципирам догађај?
C = CONSEQUENCES одн.
последице
Које су последице?
АКТИВИРАЈУЋИ МИСЛИ, ВЕРОВАЊА
ПОСЛЕДИЦЕ НОВО УВЕРЕЊЕ НОВА ПОСЛЕДИЦА
ДОГАЂАЈ УВЕРЕЊА
Анти-стрес људи
Фокусирана брига
Рационална • запишите шта је то што вас
уверења брине и шта можете да урадите
како бисте то решили
Физичка
активност Промена значења
ситуације
• запишите ваше мисли
Вежбе дисања
• како се због тога осећате
• како још можете доживети ту
Смех ситуацију
Шта ћете већ данас
урадити за себе?