7 வமையான மனநிமெைள்

பயங்கரவாதம் உணர்விலிருந்து விடுபட

திகிலில்லிருந்து விடுபட
பயம் உறைந்ததாக உணர்தல் ராக் ரராஸ்

அறைவற்றுப்பபாதல்
ைிந்திக்க இயலாத நிறல

விலங்குகளால், கிருமிகளால்
தனிறமயால்
பவறலறய இழந்தபபாது
பயம் மிமுெஸ்
உடல் நலக் குறைவால்
பபசுவதற்கு தயக்கம் இருந்தால்

கூச்ைத்தால், வவட்கத்தால்

எண்ணங்கள் மற்றும் வையல்களின் கட்டுப்பாட்றட

இழந்துவிடுவார்கள், தங்களுக்குத் வதரிந்த காரியங்கறளச்

வைய்வார்கள் என்று அஞ்சுபவார் அவர்களுக்கு

பயம் பமாைமானவர்கள் அல்லது அவர்கள் தவைாக செர்ரிப்ளம்

கருதுகிைார்கள். ஒருவரின் தன்னிச்றையான ஞானத்திலும்,

ஒருவரின் பாறதறய பின்பற்றுவதற்கான றதரியத்திலும்

நம்பிக்றக கற்பிக்கிைது

வதரியாத, இனம்புரியாத
அமானுஷ்யம், பபய், பிைாசு
பயம் ஆஸ்சபன்
விவரிக்க முடியாத

பகலிபலா, இரவிபலா

மற்ைவர்கள் பிரச்ைறனக்கு
பயம் சரட் செஸ்ட்நட்
அன்பிற்குரியவர்களின் எதிர்காலம் பற்ைிய

வைாந்தமாக தீர்ப்வபடுக்க உதவும்

நிச்ெயமற்ற தன்மம செரட்ர ா
வைாந்தமாக முடிவவடுக்க உதவும்

நிச்ெயமற்ற தன்மம இரண்டில் ஒன்றை பதர்வதடுக்க உதவும் ஸ்க்செரான்தஸ்

ஊக்கமற்ை தன்றம
மனச்பைார்வுற்ை நிறல
நிச்ெயமற்ற தன்மம சென்ம ன்
நிகழ்வுகள் தவைாகும்பபாது
நிகழ்வுகள் தாமதமாகும்பபாது
 எதிர்பார்ப்பு நிச்ையமற்ை நிறலயில்
நிச்ெயமற்ற தன்மம ரைார்ஸ்
நம்பிக்றகயற்ை சூழ்நிறலயில்

பற்ைாக்குறையாய் உணரும்பபாது

நிச்ெயமற்ற தன்மம வலுவில்லாமல் உணரும்பபாது ஹார்ன்பீ ம்

அதிக சுறமயாக உணரும்பபாது

நிச்ெயமற்ற தன்மம நிறலயான முடிவவடுக்க தடுமாறும்பபாது மவல்ட் ஓட்

உற்ைாகமற்ை (அ) மகிழ்ச்ைியற்ை நிறலயில்

வதளிவற்ை (அ) எச்ைரிக்றகயற்ை நிறலயில்
ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ ைிளமாடிஸ்
கற்பறனயில் வாழ்பர்களுக்கு
அக்கறையில்லாமல் வாழ்பவர்களுக்கு

கடந்தகால அனுபவங்கள் (அ) நிகழ்வுகறள விட்டுவிட

ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ ஹனிெக்ைிள்

கடந்தகால எண்ணங்களில் இருந்து மாை

சூழ்நிறலபகற்ப , பவறலயில், வாழ்வில் ஆர்வமுடனும்

ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ மவல்ட் ரராஸ்
வபாறுப்புடனும் வையல்பட

ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ உயிர், உடல்,மனம் ஆற்ைல் மற்றும் ைக்திவபை ஆெிவ்

இறரச்ைலான மனநிறலயில்
சவாய்ட்
ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ விவாதமான மனநிறலயில்
செஸ்ட்நட்
வதாந்தரவான மனநிறலயில்

திடீர் மனஅழுத்தம் மாை

ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ பகாபமான (அ) பரபரப்பான மனநிறல மாை மஸ் ர்ட்

இனம்புரியாத மகிழ்ச்ைியற்ை நிறலயில்

மீ ண்டும் மீ ண்டும் வைய்யும் தவறுகள் மாை

கவனமின்றம, அனுபவத்றத பயன்படுத்தாறம

ஆர்வமற்ற சூழ்நிமெ செஸ்நட்பட்

உணர்வும் கவனமும் குறைந்த நிறலயில்

கற்பதற்கு அதிக பநரவமடுக்றகயில்

உைவுகறள வதாடர்வதற்கு
வாட் ர்
தனிமம தனிறம விருப்பம் மாை
சவாய்ெட்
 வாட் ர்
தனிமம
சவாய்ெட்
தனிறம நிறல மாை

பரபரப்பாக ைிந்திப்பபார்க்கு (அ) வையல்படுபவர்களுக்கு

வபாறுறம அற்ைவர்களுக்கு
தனிறமயில் பவறலவைய்யும் மனநிறல மாை
தனிமம இம்ரபென்ஸ்
பச்ைாதாபம், வபாறுறம, புரிதல் பற்ைி பபாதிப்பவர்க்கு
வபாறுறம அற்ைவர்களுக்கு

மன அழுத்தம் குறைய

மகிழ்ச்ைியற்ைவர்களுக்கு
வவகுபநரம் தனித்திருப்பவர்க்கு
தனிமம எப்பபாதும் பதாழறமறய நாடும்பபாது ஹீதர்

தன் விஷயங்கறள எப்பபாதும் மற்ைவருடன்

விவாதிப்பவர்க்கு

உண்றம உணர்வுகளுடனும் கவறலகளுடனும் ஆராய்ந்து

ைரிவைய்ய
தாக்ைங்ைள் மற்றும் விவாதம் (அ) ைண்றடயால் மனவுறளச்ைல்
ரயாெமனைளுக்கு அதிை அக்ரிரமானி
நறகச்சுறவயால் தன் உணர்வுகறள மறைப்பவர்க்கு,
உணர்திறன்
மது மற்றும் பபாறதப்வபாருள் அதிகம்

பயன்படுத்துபவருக்கு

முடியாது என்று வைால்ல இயலாறமயால் அதிக

தாக்ைங்ைள் மற்றும்
பவறலறய சுமப்பவர்.
ரயாெமனைளுக்கு அதிை செண் ாரி
எப்பபாதும் அடுத்தவர்க்பக உறழப்பவர்.
உணர்திறன்
தன் வைாந்த பவறலகறள தவித்து வருபவர்க்கு

வகட்ட பழக்கங்களில் இருந்து மாைவும் புதிய சூழறல

ஏற்கவும் உதவும்
தாக்ைங்ைள் மற்றும்
மகிழ்ச்ைியாகவும் முன்பனைவும் இது உங்களுக்கு
ரயாெமனைளுக்கு அதிை வால்நட்
உதவுகிைது
உணர்திறன்
வவளிப்புை தாக்கங்களிலிருந்து நிறலத்தன்றமறயயும்

பாதுகாப்றபயும் தருகிைது

தாக்ைங்ைள் மற்றும்
வபாைாறம, எரிச்ைல், பழிவாங்குதல், ைந்பதகம் பபான்ை
ரயாெமனைளுக்கு அதிை ரஹாெி
பகாபமான சூழ்நிறலயில் உதவுகிைது.
உணர்திறன்

நல்ல சுய மதிப்பீட்றடவபை

அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி ொர்ச்
நல்ல தன்னம்பிக்றக வபை
 மற்ைவர் பிரச்ைறனக்கு தன்றன வருத்துதல் (அ)
அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி மபன்
குற்ைவாளியாக உணர்ந்து தன்றன நிந்தித்துக் வகாள்ளல்.

வபாறுப்புகள் சுறமயாகும் பபாது

அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி மனபைார்வு, மனஅழுத்தம், சுய மதிப்பின்றம நிறலயில் எல்ம்

உதவ

வபாறுக்க இயலாத (அ) மனச்பைார்வுற்ை நிறலயில்

அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி உச்ைபட்ை ைகிப்புத்தன்றமயின் பபாது. ஸ்வட்
ீ செஸ்ட்நட்

அழிறவத் தவிர பவறு வழியில்றல எனும்பபாது

உடல், மனம் நலிவுற்ை நிறலறய உணரும்பபாது

ஆபத்தான வைய்திகறள பகட்கும்பபாது
அன்பிற்குரியவறர இழக்கும்பபாது ஸ் ார் ஆப்
அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி
விபத்து ஏற்பட்ட சூழ்நிறலயில் சபத்ெஹம்
தாங்கமுடியாத மனஅழுத்தம் (அ) மகிழ்ச்ைியற்ை

சூழ்நிறலயில்

துன்பம் (அ) துரதிர்ஷ்டத்தின் பபாது

ஏற்றுக்வகாள்ள கடினமான சூழலில்
அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி வில்ரொ
உங்களுக்கு நீங்கபள வருந்தும் பபாது

முனுமுனுக்கும்பபாது (அ) ைிடுைிடுக்கும்பபாது

நம் உடல் மற்றும் மன வலிறம நலிவுரும்பபாது

அதிக ைாதறன வைய்பவர்
அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி ஓக்
அதிக பவறல வைய்பவருக்கு
பைார்றவ புைக்கணிப்பவருக்கு

நீங்கள் சுத்தமற்ைவராக உணரும்பபாது

அடிக்கடி றககழுவும் பபாது
காரணமின்ைி வபாருள்கள் அழுக்காக இருப்பதாய்
அவநம்பிக்றக (அ) விரக்தி ைிராப் ஆப்பிள்
உணரும் பபாது
உங்கறள நீங்கபள அழுக்காய் உணரும்பபாது

இது ஒரு சுத்திகரிப்பு மருந்து

குறைவான விமர்ைனம், கருத்து, விவாதம் வகாள்ள

மற்ைவர் நலனுக்கு அதிகவனிப்பு ைிக்கரி
மற்ைவர்கறள எப்பபாதும் குறை காண்பவர்க்கு

வலுவான கருத்துக்கள் மற்றும் முற்பபாக்கு ைிந்தறன

வபை
மற்ைவர் நலனுக்கு அதிகவனிப்பு பதறவயற்ை முயற்ைிகள் தவிர்க்க வவர்றவன்
மற்ைவர் நலனுக்கு அதிகவனிப்பு வவர்றவன்

நிகழ்வுகளுக்கு முன்பப மனம் பரபரத்தல்

மனறத ைாந்தப்படுத்தி தூக்கம் வர

மற்ைவர்களின் கருத்துகறளயும் பயாைறனகறளயும்

மதிப்பதற்கு
மற்ைவர் நலனுக்கு அதிகவனிப்பு றவன்
மற்ைவர்கறள கட்டாயமாக தன் வழியில் நடக்க

றவப்பவர் மாை

மற்ைவர்களிடம் குறைவான விமர்ைனத்துடன் இருக்கவும்,

மற்ைவர் நலனுக்கு அதிகவனிப்பு பீச்
அவர்கறளப் அப்படிபய ஏற்றுக்வகாள்ளவும் உதவுகிைது

மற்ைவர் நலனுக்கு அதிகவனிப்பு தன்னிடபம தான் அதிகமாக எதிர்பார்க்கும்பபாது ராக் வட்டார்