MOZGÁS+ÉLMÉNY= JÖVŐ

A TESTNEVELÉS-MINDENNAPOS TESTNEVELÉS PROGRAM MÚLTJA,

JELENE ÉS JÖVŐJE A LEWINSZKY ANNA GYAKORLÓ ÓVODA
NAPSUGÁR CSOPORTJÁBAN

Kiss Ferencné
gyakorlatvezető
óvodapedagógus
Elméleti megalapozás

Óvodába lépésétől kezdve a gyermek mozgásfejlődését, későbbi sportbéli sikereit, a

rendszeres testedzéshez fűződő viszonyát jelentős mértékben az intézményes testnevelés
színvonala határozza meg. A szülők átruházzák a testi nevelés jelentős részét az
óvodapedagógusokra, akikre ez által nagy felelősség hárul. A városban élő gyermekek
számára különösen fontos a mozgásszegény életmód kompenzálása testmozgással egészségük
megőrzése érdekében, Az óvodai testnevelés szervezeti kereteit és tartalmát tekintve alkalmas
az életen át tartó sportolás megalapozására. A szakszerűen vezetett testnevelés-mindennapos
testnevelés foglakozások és a szabad mozgásgyakorlás lehetőségei a játékidőben biztosítják
az alapvető mozgásformák, alapkészségek begyakorlását, a motoros képességek fejlesztését
az életkorra jellemző szenzitív fázisok figyelembevételével, a rendszeres testedzés
szokásrendszerének a kialakítását.
Az óvodáskor a sokrétű mozgásformák tökéletesedésének és az első
mozgáskombinációk megvalósításának az időszaka. Az alapkészségek középső és
nagycsoportban differenciálódnak. Ebben az életkorban kialakított széles mozgásbázis
nagyon stabil és egy életre szilárd alapot ad.
Az óvodai testnevelés foglalkozásokon a motoros képességek komplex fejlesztésére a
cél. A gyermekek egyoldalú terhelése egészségkárosodáshoz, testkulturális deficithez vezet.
Egyes hazai minősített óvodai testnevelés programok nem képviselik a sokoldalú fejlesztés
alapelvét. Az egészség szempontjából jelentős képességek fejlesztését is szem előtt kell
tartanunk. Ezért életünk folyamán, minden életkorban – így az óvodáskorban is - kiemelt
feladatunk lesz az aerob állóképesség, az erő-állóképesség és a hajlékonyság edzése. A szív és
a keringési rendszer edzését jól szolgálják a ciklikus mozgások, a biomechanikailag helyes
testtartás kialakításához, illetve fenntartásához pedig erő-állóképességet és hajlékonyságot
fejlesztő testgyakorlatok rendszeres végzése szükséges. A óvodai testnevelés-mindennapos
testnevelés foglalkozások terhelésének tervezésénél gondolnunk kell arra, hogy a motoros
képességek érzékeny fázisai már az óvodáskorban kimutathatóak. A jó adottságok
kibontakoztatása megalapozza az életen át tartó sikeres sportolást.
Az óvodai testnevelés - szervezeti kereteit tekintve - alkalmas a fizikailag aktív
életvitel magatartásmintáinak kialakítására. A testnevelés és a mindennapos testnevelés
foglalkozások naponta meghatározott időben szabályozzák a gyermekek mozgásgyakorlását,
hozzászoktatva ő ket olyan napirendhez, amelyben a testedzés természetes. Napjaikban a
fizikailag aktív életvitel támogatásában egyre kevésbé számíthatunk a szülőkre. Fogy ugyanis

2
azoknak a szülőknek a száma, akik iskolai tanulmányaik alatt sportoltak és sikeresen zajlott
szocializációjuk a rendszeres testedzésre. A fizikailag aktív életvitel szokásrendszerének
kialakításában így fokozott felelősség hárul az óvodákra és a többi oktatási, nevelési
intézményre.

A testnevelés mindennapos testnevelés program kidolgozása

A fentiekben említett szempontok és a gyakorlati tapasztalatok alapján a 3-7 éves

óvodások hatékony mozgásfejlesztésére óvodánkban meglévő tárgyi feltételekre és szervezeti
formákra támaszkodva testnevelés- mindennapos testnevelés programot (TMT program)
dolgoztunk ki kis-, középső-, és nagycsoportos óvodások részére. Ez a program másfél
évtizede helyi nevelési programunk alappillére. A tematika tartalmában az óvodások motoros
aktivitásának növelését szolgálja a komplex képességfejlesztés és az alapvető mozgásformák
széleskörű begyakorlásának és tökéletesítésének eszközével.

Testnevelés foglalkozás: Páros gyakorlatok

A kiscsoportos TMT program vázát az alapvető mozgásformák gazdag megjelenése

képezi (1. melléklet). A 3-4 éves gyermekek foglalkozásaiba beépültek az alábbi természetes
gyakorlatok: járás, futás, ugrás, dobás, emelés-hordás, egyensúlyozás, gurulás, kúszás, húzás-
tolás, függés. Ebben az életkorban elsősorban a nagymozgások fejlesztését tartottuk
fontosnak. Az 5-7 éves óvodások testnevelésében (2. melléklet) előtérbe kerül a
mozgáskoordináció tökéletesítése, a mozgások kombinálásával és a finommotoros mozgások
gyakorlásával. Ebben az életkorban a motoros képességek komplex fejlesztésének elvét szem
előtt tartva kiemelten kezeltük azoknak a képességek fejlesztését, amelyeknek szenzitív
fázisa az első gyermekkorra esik. Ezek a következők: aerob állóképesség, gyorsasági erő,
gyorsasági képességek, koordinációs képességek, hajlékonyság.

3
 A TMT program az óvodai testnevelés hagyományos kereteire épül:
- testnevelés foglalkozások heti 1, nagycsoportban heti 2 alkalommal 30-45 perces
időtartamban
- tiszta mozgásidőt tekintve 10 perces mindennapos testnevelés foglalkozások naponta
kétszer tízórai előtt és délutáni alvás után.
A TMT program vázát a testnevelés foglalkozások képezik, melyekhez szervesen kapcsolódik
a mindennapos testnevelés mozgásanyaga. A mindennapos foglalkozásokat próbáltuk jó
terhelésű, változatos foglalkozásokká alakítani, szakítva a sablonos formákkal. A mindennapos
testnevelés foglalkozások szervesen kapcsolódnak az óvoda életéhez, a napirendhez, a kötetlen
és kötött foglalkozási formákhoz, illetve a játéktevékenységhez. A délutáni foglalkozások
általában rövidek, játékosak, illetve kötetlen formában zajlanak le.
Mozgás lehetősége a csoport szobában:

A táblázat a mindennapos testnevelés foglalkozások heti rendszerét mutatja be

Feladat Alkalom/hét Anyag
A heti testnevelés foglalkozások 2 Gimnasztika kézi szerekkel. A fő
mozgásanyagának előkészítése, gyakorlatok beépítése testnevelési
illetve a tanultak begyakorlása. játékokba

Az aerob állóképesség fejlesztése 2-3 Tartós futások, nagy helyigényű

Labdás gyakorlatok a
mozgáskoordináció fejlesztésére.
Tartásjavító és lábtorna
futó-, fogó-játékok. Séta-
gyalogtúra, havas téli
foglalkozások.
1-2 Labdás gimnasztikai gyakorlatok,
egyéni- sor-és váltóversenyek
labdával.
2 Speciális járás-, futásgyakorlatok,
gimnasztika (speciális láb- és
tartásjavító gyakorlatok), kúszások,
kötetlen játék udvari és termi
függőszereken.

4
A rendszeres testnevelés és mindennapos testnevelés foglalkozások kiscsoportban november
1-től kezdődnek. A beszoktatási időben ismertessük meg a gyerekeket vonzó tornaszerekkel
és eszközökkel, egyszerű testnevelési játékokkal, adjunk lehetőséget a szabad
mozgásgyakorlásra. A középső- és a nagycsoportos gyerekek testnevelés foglalkozásait
szeptember elejétől szervezzük. A tervszerű munkával és a foglalkozások gazdaságos
szervezésével az óvodások többlettestneveléshez jutnak.

A testnevelés mindennapos testnevelés program kibővítése, vegyes összetételű

gyermekcsoportra. Hatékonyságvizsgálatok.

A TMT program alapjainak lerakása és kidolgozása másfél évtizedes múltra tekint vissza.
Természetesen a tartalma azóta folyamatosan korszerűsödik, az aktuális pedagógiai
elvárásoknak megfelelően. Ilyen igény volt az alternatív pedagógiák megjelenésével és a
pedagógiai közgondolkodás pluralizálódásával párhuzamosan a TMT program kidolgozása
vegyes összetételű gyermekcsoportra. (2. melléklet) Az alternatív pedagógiák hatására a 90-es
években a vegyes csoportos óvodai modell egyre elterjedtebbé vált. Magyarországon – kis
településeken, illetve nemzetiségi vidékeken – mindig voltak osztatlan óvodai csoportok. A
nyugati hatások fokozott érvényesülése következtében azonban számuk ugrásszerűen
megemelkedett. Ezekben az években magam is vegyes összetételű gyermekcsoport
gyakorlatvezető óvodapedagógusa lettem. Az életkor szempontjából a heterogén összetételű
csoportban az átlagos tárgyi felszereltség és személyi adottság mellett a gyermekek optimális
fizikai terhelése rendkívül bonyolult feladat. Az óvodások egészséges testi és lelki fejlődése
szempontjából alapvetőnek tartottuk, hogy ne kerüljenek testkulturális szempontból hátrányos
helyzetbe azért, mert a testnevelés foglalkozások megszervezése vegyes csoportban
nehézségekbe ütközik. Az osztatlan óvodai csoportokban ugyanis gyorsabb ütemű a
gyermekek szociális fejlődése,a nagyobb gyermekek által nyújtott minta serkenti a fiatalabbak
fejlődését, de negatív hatásai is lehetnek, melyek elkerülése komoly pedagógiai
felkészültséget kíván. A TMT program vegyes csoportra történő adaptálásánál
kolléganőmmel a következőkre szempontokat vettük figyelembe:
- a fejlettebb gyermekek nivellálódásának megakadályozását,
- a fejlettebb gyermekek mozgástanulásának és motoros képességeinek fejlesztését oly
módon, hogy elkerüljük alulterhelésüket,
- az egyéni fejlődési ütemek betartását.

5
Mivel a vegyes csoportban a kiscsoportosok csak november 1-től kapcsolódnak be a
szervezett testnevelés foglalkozásokba heti 1 alkalommal,ezért fontosnak tartottuk az őszi
időszakban a mindennapos foglalkozásokba a kicsik fokozatos bevonását. Így novemberben
könnyen alkalmazkodtak a kötöttebb testneveléshez és a nagyobb gyermekekkel történő
közös testgyakorláshoz. Nagycsoportosoknak a heti 2 testnevelés foglalkozás továbbra is
kötelező volt, ebbe bekapcsolódhattak a középső csoportos óvodások is.
Fontosnak tartottuk a TMT program hatékonyságának vizsgálatát, ezért motoros próbák
segítségével követéses vizsgálatot folytattunk a gyermekek mozgásfejlődésének követésére. A
vizsgálatban azonos és vegyes életkorú óvodai csoportok is részt vettek. Kutatási
tapasztalataink elősegítették az óvodai testnevelésben felmerült gondok és problémák
felszínre kerülését, továbbá az előrelépés lehetőségeinek megfogalmazását az óvodai
testnevelés területén.
Megállapításaink a következők voltak:
- Az óvodás gyermek a rendszeres testedzésre igen intenzív motoros fejlődéssel reagál,
koordinatív szempontból nem terhelhető túl, fizikai aktivitása a napi szervezett
testgyakorlások hatására egyre fokozódik.
- A hagyományos óvodai testnevelés alulterheli a gyerekeket, az életkornak megfelelő
kondicionális és koordinatív terhelés csak a testnevelés, mindennapos testnevelés
foglalkozások tartalmi és formai megújításával érhető el (a korszerűsítés egyik lehetséges
változata a TMT program)
- Vegyes csoportokban a különböző életkorú és nemű gyermekek differenciált
mozgásfejlesztését és megfelelő fizikai terhelését mindig biztosítani kell, amihez az
átlagosnál jobb személyi és tárgyi feltételek szükségesek
- Az értelmi és a testi fejlettségbeli különbségek miatt fontosnak tartjuk a nagycsoportos
korú gyermekek külön foglalkoztatását is (erre az óvoda vegyes csoportjainak
összehangolt közös munkája kínál jó lehetőségeket)

A testnevelés mindennapos testnevelés program továbbfejlesztése, a fizikailag aktív

életvitel megalapozása.

Napjainkban Magyarország egyik legsúlyosabb problémája népegészségügyi

probléma. A lakosság rossz egészségi állapota összefüggésben áll alacsony sportolási
kedvével. A testedzés ugyanis még mérsékelt formában is kedvező hatással van az élet
minőségére, az úgynevezett „civilizációs” betegségek megelőzésére. A felnőttkori rekreációs

6
sportolás sikere nagymértékben a gyermekkori tapasztalatok függvénye. A népesség 14-17
százaléka aktív fizikailag, nemzetközi összehasonlításban ez az arány nagyon alacsony. A
rendszeres testedzés sikerét több tényező befolyásolja. A sportolás nemcsak belátás és
elhatározás kérdése, hanem a megfelelő előképzettségé is. Elsősorban az intézményes
testnevelés színvonala határozza meg az egyén mozgásbázisát és motoros képességeinek
állapotát. A felnőttkori sportolás sikere, vagy kudarca tehát nagymértékben a gyermekkori
tapasztalatoktól függ.
A TMT program továbbfejlesztett változata az óvodai testnevelésben rejlő egyéb
lehetőségekre épít és célja az életen át tartó sportolás megalapozása. A szervezett keretek
között folyó testnevelés-mindennapos testnevelés foglalkozásokon a rekreációs sportági
alapok tudatos kibővítését tartjuk szem előtt, hiszen az óvodáskor a rekreációs sportági alapok
elsajátításának időszaka is. A ciklikus szerkezetű gyaloglás, futás, úszás, rollerozás,
kerékpározás, görkorcsolyázás, korcsolyázás, stb. kiemelt jelentőségű mozgásanyag a life-
time sport szempontjából. Gyermekkorban a mozgástanulás sikere a ciklikus
testgyakorlatoknál garantált. A felsorolt mozgásformáknak csak egy része gyakoroltatható a
testnevelés-mindennapos testnevelés időkeretei között, ezért az óvodai napirenden túllépve a
mozgásgyakorlás további, elsősorban alkalmi lehetőségeit is igyekszünk kihasználni. Így
iktatható be például a lovaglás is.

Hosszú évek óta tavasszal úszótanfolyamot szervezünk középső- és nagycsoportos

óvodásoknak. A háromhetes tanfolyam a gyerekek vízbiztonságát növeli. Megtanítja őket
otthonosan mozogni az idegen közegben, megfelelő alapot adva az iskolai úszásoktatáshoz.
Ez a sportág különösen fontos preventív és rekreációs szempontból is.
A nyílt napok rendszeresek a Lewinszky Anna Gyakorló Óvoda életében. A Napsugár
csoportban ezek a napok többször tornateremben zajlanak. Korábban már említettem, hogy a
szülők mozgásszegény életmódja gyermekeikre is hatással van. A nyílt napok egyik célja a
szülők szemléletének az alakítása, a rendszeres sportolás népszerűsítése

7
 A városi „Ovis olimpián” több éve részt vesznek nagycsoportosaink. Ebben az évben
elhatároztuk, hogy hagyományteremtő jelleggel május 14-én megszervezzük az óvoda
sportnapját, további lehetőséget nyújtva gyermekek, óvodapedagógusok és szülők közös
mozgásos együttlétére. A sportnap programja a következő:
Közös bemelegítés futással, gimnasztikai gyakorlatokkal.
Akadálypályája kiscsoportos óvodásoknak:
Kúszások, egyensúlygyakorlatok, szökdelések, futások kombinációi.
Ötpróba verseny középső és nagycsoportos óvodásoknak:
1. állomás: akadálypálya egyensúlyozó járásgyakorlatokkal, akadályok átlépésével,
kúszások kombinációival, szökdelésekkel és futásfeladatokkal.
2. állomás: 30 m-es futóverseny.
3. állomás: váltóverseny rollerrel.
4. állomás: „ovis foci” vegyes csapatokkal.
5. állomás: kislabda hajítás távolba.
Kötetlen mozgásos játék közösen a felnőttekkel.

Ebben az évben a sportnap az SVSE szabadtéri sportpályán kerül megrendezésre, a

következő években a Lewinszky Anna Gyakorló Óvoda új tornatermében. Az óvoda
rekonstrukciója Európai Uniós pályázat segítségével 2009 szeptemberében kezdődött,
melynek során az intézmény egy 270 m2-es tornateremmel bővül. Ez a sportlétesítmény segíti
az óvodai testnevelés színvonalának további emelését. A pályázat elnyeréséhez jelentősen
hozzájárult a Lewinszky Anna Gyakorló Óvoda folyamatos, sportolást támogató
tevékenysége

8
9