ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Αβγά (ασπράδι ωμό) 16

Αβγά (κρόκος ωμός) 64
Αβγά βραστά ή ποσέ (1 αβγό) 80
Αβγά με μαγιονέζα (1 αβγό) 175
Αβγά με μπέικον (1 αβγό-2 φέτες μπέικον) 250
Αβγά με ντομάτα και τυρί (200γρ.) 550
Αβγά με ντομάτες (3 κουτ.σούπας) 150
Αβγά ομέλετα (2 αβγά) 250
Αβγά ομελέτα με μανιτάρια (~240γρ.) 280
Αβγά ομελέτα με μανιτάρια (2 αβγά) 280
Αβγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα) 450
Αβγά ομελέτα με τηγανιτές πατάτες (~240γρ.) 450
Αβγά ομελέτα με τυρί και ζαμπόν (~240γρ.) 515
Αβγά τηγανιτά (1 αβγό) 150
Αβγό ομελέτα με λαχανικά (~125γρ.) 175
Αβγό τηγανιτό (1 αβγό) 92
Αβγοφέτες (1) 151
Στραπατσάδα ντομάτες τυρί αβγά (1 μερίδα) 550

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αλεύρι καλαμποκιού (1 κιλό) 3490-3620
Αλεύρι καλαμποκιού (1 κουτ.σούπας κοφτή) 53
Αλεύρι καλαμποκιού (1 φλυτζ.τσαγιού) 488-506
Αλεύρι κριθαρένιο (1 κιλό) 3400-3800
Αλεύρι κριθαρένιο (1 κουτ.σούπας) 51
Αλέυρι κριθαρένιο (1 φλ. τσαγιού) 476-487
Αλεύρι σικάλεως (1 κιλό) 3190-3270
Αλεύρι σικάλεως μαύρο(1 κουτ.σούπας κοφτή) 48
Αλεύρι σικάλεως μαύρο(1 φλ. τσαγιού) 446-548
Αλεύρι σόγιας (1 κιλό) 3480-3270
Αλέυρι σόγιας (1 φλ. τσαγιού) 487-589
Αλεύρι σόγιας (1κουτ.σούπας κοφτή) 57
Αλεύρι σταριού (1 κιλό ) 3380-3580
Αλεύρι σταριού (1 κουτ.σούπας κοφτή) 52
Αλεύρι σταριού (1 φλ. τσαγιού) 473-500
Αλεύρι σταριού πυτιρούχο (1 κιλό) 3330
Αλεύρι σταριού πυτιρούχο (1 κουτ.σούπας κοφτή) 49
Αλεύρι σταριού πυτιρούχο (1 φλ. τσαγιού) 462
Καλαμποκάλευρο (1 κιλό) 3490-3620
Καλαμποκάλευρο (1 κουτ. σούπας κοφτή ) 53
Καλαμποκάλευρο (φλ. τσαγιού) 488-506
Κορν φλάουρ (1 κουταλάκι γλυκού) 17
Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κιλό) 3400-3480
Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κουτ.σούπας) 51
Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 φλ. τσαγιού) 476-487
Μουσταλευριά (1 μπωλ) 480
Μπέικιν Πάουντερ (1 κουταλάκι γλυκού) 8
Ρυζάλευρο (1 κουτ.σούπας) 52
Ρυζάλευρο (1 φλ. τσαγιού) 417
Ρυζάλευρο (100γρ.) 355-363
Χαρουπάλευρο (100γρ.) 173

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αλεξάντερ κοκτέιλ (1ποτήρι) 180

1
Βενεδικτίνη λικέρ (1 δόση) 105
Βερμούτ γλυκό (1 δόση) 160
Βερμούτ ξηρό (1 δόση) 100
Βότκα (1 δόση) 175
Βότκα πορτοκάλι (1 δόση) 220
Βύσσινα λικέρ (1 δόση) 100
Γκραν μαρνιέ (1 δόση) 105
Κακάο λικέρ (1 δόση) 95
Καλβαντός (1 δόση) 70
Καλούα (1 δόση) 106
Καμπάρι (1 δόση) 95
Κονιάκ (1 δόση) 100
Κουαντρό (1 δόση) 98
Κρασί γλυκό (1 ποτήρι) 130-160
Κρασί επιδορπίου γλυκό (1 ποτήρι) 181
Κρασί επιδορπίου ξηρό (1 ποτήρι) 149
Κρασί κόκκινο (1 ποτήρι) 74
Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι) 70-90
Κρασί λευκό (1 ποτήρι) 57-72
Κρασί λευκό αρετσίνωτο (1 κιλό) 600-700
Κρασί λευκό αφρώδες (1 ποτήρι) 76
Κρασί λευκό ημίξηρο (1 ποτήρι) 70
Κρασί Μάλαγκα (1 ποτήρι) 175
Κρασί Μαυροδάφνη (1 ποτήρι) 140
Κρασί Μπωζολέ (1 ποτήρι) 95
Κρασί πόρτο (1 ποτήρι) 157
Κρασί ρετσίνα (1 κιλό) 630-770
Κρασί ρετσίνα (1 ποτήρι) 60-80
Κρασί ροζέ (1 ποτήρι) 74
Κρεμ ντε κακάο (1 δόση) 100
Κρεμ ντε κασίς (1 δόση) 70
Λικέρ (1 δόση) 90-110
Λικέρ καφέ (1 δόση) 175
Λικέρ καφέ και κρέμας (1 δόση) 154
Λικέρ μαρασκίνο (1 δόση) 88
Μάι τάι (1 δόση) 65
Μανχάταν κοκτέιλ (1 δόση) 250
Μαργαρίτα κοκτέιλ (1 δόση) 260
Μαρτίνι (1 δόση) 220
Μαρτίνι κοκτέιλ (1 δόση) 195
Μπενεντικτίν (1 δόση) 110
Μπίρα light (1 μικρό μπουκάλι) 99
Μπίρα βαρελιού (1 μικρό μπουκάλι) 89
Μπίρα λάγγερ (1 μικρό μπουκάλι) 103
Μπίρα μαύρη ( 1 μικρό μπουκάλι) 100
Μπίρα ξανθιά (1 μικρό μπουκάλι) 146
Μπίρα πικρή (1 μικρό μπουκάλι) 114
Μπίτερ λέμον (1 μπουκάλι) 130
Μπλάντι μέρι (1 δόση) 240
Μπράντυ (1 δόση) 100
Ντακουίρι κοκτέιλ (1 δόση) 180
Ντυμπονέ κοκτέιλ (1 δόση) 150
Ούζο (1 δόση) 150
Ούζο (50ml) 150
Ουίσκι (1 δόση) 110
Ουίσκι σαόυρ (1 δόση) 200

2
Πίνα κολάντα (1 δόση) 260
Πινκ λέιντι (1 δόση) 168
Ρακί (1 δόση) 170
Ρετσίνα (1 κιλό) 630-770
Ρετσίνα (1 ποτήρι) 60-80
Ρούμι (1 δόση) 105
Σαμπάνια (1 ποτήρι) 155
Σανγκρία (1 δόση) 95
Σαρτρέζ λικέρ (1 δόση) 90
Τεκίλα σανράιζ (1 δόση) 190
Τζιν (1 δόση) 105
Τζιν κολλινς κοκτέιλ (1 μεγάλο ποτήρι) 150
Τζιν τόνικ (1 δόση) 171
Τζιν -φις κοκτέιλ (1 μεγάλο ποτήρι) 130
Τία μαρία (1 δόση) 84
Τριπλ σεκ (1 δόση) 95
Τσέρυ λικέρ (1 δόση) 90
Τσέρυ χέρινγκ λικέρ (1 δόση) 95
Τσίπουρο (1 δόση) 180

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ανανάς χυμός κονσέρβας (1μεγάλο ποτήρι) 130
Αχλάδι χυμός κονσέρβας (1 μεγάλο ποτήρι) 150
Βατόμουρα χυμός με ζάχαρη (1 μεγάλο ποτήρι) 100
Βερίκοκα γρανίτα (1 ποτήρι) 180
Βερίκοκα χυμός κονσέρβας (1 μεγάλο ποτήρι) 150
Βύσσινα γρανίτα (1 μεγάλο ποτήρι) 195
Βυσσινάδα (1 μεγάλο ποτήρι) 150-170
Γάλα με φρούτα Μιλκ σέικ (1 μεγάλο ποτήρι) 170
Γκαζόζα (1 μεγάλο ποτήρι) 75
Γκρέιπ-Φρουτ χυμός (1 ποτήρι) 100
Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας (1 μεγάλο ποτήρι) 280
Καρότο χυμός (1 μικρό ποτήρι) 45
Κόκα Κόλα (1 μεγάλο ποτήρι) 100
Λεμονάδα (2 λεμόνια+2 κουταλάκια γλυκού ζάχαρη) 90
Λεμονάδα με ανθρακικό (1 μεγάλο ποτήρι) 75
Λεμόνι χυμός (1 κουτ.σούπας) 5
Λεμόνι χυμός (1/2 φλυτζάνι) 30
Μανταρίνια χυμός κονσέρβας άγλυκος (1 μεγάλο
95
ποτήρι)
Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 μεγάλο ποτήρι) 115
Μήλα χυμός (1 μεγάλο ποτήρι) 120
Μπανάνα με γάλα -Μιλκ σέικ (1 μεγάλο ποτήρι) 180
Μπανάνα χυμός (1 μικρό ποτήρι) 120
Ντομάτες χυμός κονσέρβας (1 μεγάλο ποτήρι) 42
Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (1 μεγάλο ποτήρι) 85
Πορτοκάλι φυσικός χυμός (1 μικρό ποτήρι) 85
Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας ζαχαρωμένος (1 μεγάλο
170
ποτήρι)
Ροδάκινα χυμός κονσέρβας (1 μεγάλο ποτήρι) 150
Σταφύλια χυμός (1 μικρό ποτήρι) 95
Τζίντζερ έιλ με ζάχαρη (1 μεγάλο ποτήρι) 100
Τζίντζερ έιλ ξηρό (1 μεγάλο ποτήρι) 65
Φράουλες γρανίτα (1 ποτήρι) 180
Φράουλες χυμός με ζάχαρη (1 μεγάλο ποτήρι) 100

3
Φρουτ παντς (1 δόση) 170

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Γαλέττα (100γρ) 330
Γαλέττα (1 κουτ.σούπας) 82
Κις Λωραίν πίτα (1 μέτριο κομμάτι) 480
Κουλουράκια αλμυρά στριφτά μεγάλα (100γρ.) 383
Κουλουράκια λαδιού (100γρ.) 470
Κουλούρια απλά (1) 65
Κουλούρια με σουσάμι (1 μικρό) 90
Κράκερ απλά (1 κράκερ) 44
Κράκερ με αλεύρι ολικής αλέσεως (2 κράκερ) 45
Κράκερς (1 μεγάλο τετράγωνο) 55
Κράκερς αλμυρά (1 μικρό) 35
Κριμ κράκερ (100γρ.) 393
Κρίσπις (1 κομμάτι) 139
Κροκ μαντάμ με τυρί,αβγό και ζαμπόν (1 κομμάτι) 520
Κροκ μεσιέ με κιμά ( 1 κομμάτι) 450
Κρουασάν βουτύρου (1 μικρό) 231
Κρουασάν με αλμυρή γεύση (1 μικρό) 353
Κρουασάν με μαρμελάδα (1 μικρό) 329
Κρουασάν με σοκολάτα (1 μικρό) 377
Κρουτόν για σαλάτα (1 κουτ.σούπας) 15
Μουστοκούλουρο (1 κουλούρι) 130
Μπατόν σαλέ (1 κομμάτι) 50
Μπριός με ζαμπόν (1 μεγάλο) 460
Μπριός με φουά γκρα (1 μικρό) 240
Μπριός σκέτο (1 μεγάλο) 210
Παξιμάδια απλά (1 μικρό) 85
Παξιμάδια γλυκανίσου (1 μικρό) 95
Παξιμάδια επτάζυμα (1 μεγάλο) 150
Παξιμάδια κριθαρένια (1 μέτριο) 170
Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο) 160
Πιροσκί (1 μέτριο) 479
Πιροσκί με κιμά (1 μεγάλο) 350
Πιροσκί με πατάτα (1 μέτριο) 491
Πιροσκί με τυρί (1 μέτριο) 554
Πίτα με σπανάκι (1 μέτριο κομμάτι) 330
Πίτα με τυρί (1 μέτριο κομμάτι) 340
Πιτάκια με μαρμελάδα (1 μικρό) 180
Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο κομμάτι) 320
Πίτσα με τυρί και λαχανικά (1 μεγάλο κομμάτι) 300
Πίτσα πεπερόνι ατομική (235 γρ.) 605
Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο κομμάτι) 380
Πίτσα σπέσιαλ ατομική (212γρ.) 492
Πρασσόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) 330
Πρέτσελ σνακ πασπαλισμένο με αλάτι και γλυκάνισο (1
135
μεγάλο)
Πτι φουρ (1 κομμάτι) 150
Σάντουιτς με γαλοπούλα (1) 270
Σάντουιτς με κοτόπουλο (1) 444
Σάντουιτς με τόννο και μαρούλι (1) 385
Σάντουιτς με τυρί και ζαμπόν (1) 374
Σάντουιτς με τυρί και μπέικον (1 ) 401
Σάντουιτς με τυρί και ντομάτα (1) 300
Σάντουιτς μπαγκέτα με αβγό (1) 380

4
Σπανακόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) 330
Σταφιδόψωμο (1 μέτριο κομμάτι) 220
Σταφιδόψωμο (μισό σταφιδόψωμο) 90
Τόστ (2 φέτες ψωμί για τόουστ+1 κουταλάκι γλυκού
230
βούτυρο) με αβγό
Τόστ κλαμπ με ζαμπόν τυρί κρεάς 575
Τόστ με 1 φέτα ζαμπόν 245
Τόστ με ζαμπόν τυρί 358
Τόστ με κορν μπηφ (1 λεπτή φέτα) 395
Τόστ με κρέας (1 λεπτή φέτα) 310
Τόστ με μπιφτέκι 400
Τόστ με χοιρομέρι (1 λεπτή φέτα) 395
Τοστ απλό ζαμπόν τυρί (1) 391
Τοστ ζαμπόν (1) 290
Τοστ ζαμπόν ντομάτα μαρούλι (1) 298
Τοστ ζαμπόν τυρί ντομάτα μαρούλι (1) 395
Τοστ τυρί (1) 321
Τοστ τυρί ντομάτα μαρούλι (1) 325
Τοστ με κοτόπουλο (1 λεπτή φέτα) 225
Τυρόπιτα (1 μεσαίο κομμάτι) 340
Φρυγανιές απλές μεγάλες (1 φρυγανιά) 80
Φρυγανιές απλές μικρές (1 φρυγανιά) 50
Φρυγανιές δίαιτας (1 μικρή) 35
Φρυγανιές λευκές (2 φρυγανιές) 110
Φρυγανιές ολικής αλέσεως (2 φρυγανιές) 56
Φρυγανιές σικάλεως (2 φρυγανιές) 109
Φύλλο πίτας απλό (1 κιλό) 1700

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Κακάο ρόφημα (2 κουταλάκια γλυκού-2 κουταλάκια
185
ζάχαρη)
Κακάο σκόνη (100 γρ.) 348
Καφές αμερικάνικος ή γαλλικός σκέτος 0
Καφές ελληνικός γλυκός 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη 20
Καφές ελληνικός μέτριος 1/2 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη 10
Καφές ελληνικός σκέτος 0
Καφές ιρλανδέζικος Irish coffee 140
Καφές με 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη 20
Καφές με 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη και 1 κουτ.σούπας
40
γάλα
Σοκολάτα ρόφημα (2κουτ.γλυκού σοκολάτας-2
196
κουτ.γλυκού ζάχαρη)
Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100γρ.) 392
Τσάι με 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη (1 φλυτζάνι) 20
Τσάι με 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη και 1 κουταλάκι
44
γλυκού γάλα (1 φλυτζ.)
Τσάι με 1 κουταλάκι γλυκού ζάχαρη και λεμόνι (1
22
φλυτζάνι)
Τσάι με 1 κουταλάκι γλυκού μέλι (1 φλυτζάνι) 32
Τσάι σκέτο 0
Τσάι στιγμής με άρωμα λεμόνι (1 κούπα) 77
Τσάι στιγμής με άρωμα ροδάκινο (1 κούπα) 78

5
ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο (κεσές 220γρ.) 115
Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες (κεσές 220 γρ.) 142
Γιαούρτι πρόβειο (220 γρ.) 198
Γιαούρτι σακούλας (220 γρ.) 280
Γιαούρτι φρούτων (220 γρ.) 227

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (1τεμ.) 140
Αμυγδαλωτά νησιώτικα (1τεμ.) 130
Ανανάς σαρλότα (1 κομμάτι) 450
Αχλάδι γλυκό με σαντιγί (1) 220
Αχλάδι τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) 350
Αχλαδόμηλο μαρμελάδα (100 γρ.) 275
Βανίλια γλυκό κουταλιού (1 κουταλάκι) 80
Βασιλόπιτα τύπου κέικ (1 κομμάτι μέτριο) 490
Βασιλόπιτα τύπου τσουρεκιού (1 μέτριο κομμάτι) 380
Βατόμουρα τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) 320
Βάφλα με παγωτό (1 μικρή) 316
Βάφλα με παγωτό και σιρόπι (1 μικρή) 366
Βάφλα σικάλεως (1 μικρή) 20
Βάφλα σκέτη (1 μικρή) 176
Βερίκοκα τάρτα (μέτριο κομμάτι) 330
Βύσσινα γλυκό (1 κουταλάκι γλυκού) 100
Γαλακτομπούρεκο (1 μικρό κομμάτι) 278
Γαλατόπιτα ( 1 μέτριο κομμάτι) 280
Γκοφρέτα (1 μικρό κομμάτι) 45
Γλάσο σοκολάτας (1 κουτ.σούπας) 135
Γλειφιτζούρι (1) 108
Γλυκά κουταλιού (όλα τα είδη) περίπου 100
Γλυκόζη (1 κουταλάκι) 60
Δίπλες (100γρ.) 285
Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη) 75
Εκλαίρ σοκολάτας (1 μεγάλο) 370
Εκλαίρ σοκολάτας (1 μικρό) 180
Εκμέκ κανταίφι (1 μικρό) 460
Ελίτσες σοκολατένιες (2 ελίτσες) 68
Εργολάβος γλυκό (1 κομμάτι) 140
Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 κουτ.σούπας) 71
Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 φλ. τσαγιού) 839
Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (100γρ.) 373
Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κουτ.σούπας) 60
Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κουταλάκι γλυκού) 20
Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κύβος) 30
Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 φλ. τσαγιού) 900
Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (100 γρ.) 400
Ζάχαρη σιρόπι (1 κουτ.σούπας) 50-60
Ζελατίνη (1 κουτ.σούπας) 58
Ζελατίνη (100γρ.) 390
Ζελέ φρούτων (1 μπωλ) 150
Ζελεδάκια (1 κομμάτι) 49
Κανταίφι (1 μικρό κομμάτι) 493
Κανταίφι με παγωτό (1 μικρό κομμάτι) 633
Καραμέλα απλή (1) 75
Καραμέλα για το βήχα μαλακιά (1 μικρή) 10

6
Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές) 100
Καραμέλα μέντας (1 μικρή) 10
Καραμέλα πραλίνα (10) 110
Καραμέλες απλές ή με σοκολάτα (100γρ.) 399
Καρυδόπιτα (1 κομμάτι) 400
Καρυδόπιτα με καρύδια (1 κομμάτι) 400
Κάστανα Μον Μπλαν (1 κομμάτι) 130
Κάστανα πουρέ γλυκό (1 μεσαίο κομμάτι) 205
Κέικ απλό (1 λεπτή φέτα) 229
Κέικ απλό (1 μέτριο κομμάτι) 250
Κέικ καρότου (1 λεπτή φέτα) 488
Κέικ με καρύδια (1 λεπτή φέτα) 267
Κέικ με μήλα (1 λεπτή φέτα) 140
Κέικ με σοκολάτα (1 μέτριο κομμάτι) 295
Κέικ με σταφίδες (1 λεπτή φέτα) 220
Κέικ με σταφίδες και φρουϊ γλασέ (1 μέτριο κομμάτι) 320
Κέικ με φρούτα (1 λεπτή φέτα) 139
Κέικ πολύ αφράτο (1 μέτριο κομμάτι) 220
Κέικ σοκολάτας (1 λεπτή φέτα) 253
Κέικ σοκολάτας με γλάσο σοκολάτας (1 κομμάτι) 475
Κέικ φρούτων (1 μέτριο κομμάτι) 270
Κεράσια κομπόστα (3 κουταλιές) 120
Κεράσια τάρτα με κρέμα (1 μέτριο κομμάτι) 370
Κερασόπιτα (1 κομμάτι) 427
Κεχρί (100γρ.) 375
Κορόμηλα κομπόστα (3 κομμάτια) 120
Κουβερτούρα (1 μικρό κομμάτι) 133
Κούκις βανίλιας (3 κομμάτια) 109
Κόυκις βρώμης (4 κομμάτια) 226
Κούκις σοκολάτας (5 κομμάτια) 564
Κούκις σπιτικά (1 κομμάτι) 93
Κουλούρια κανέλας (1 μικρό) 70
Κουλούρια σμυρνέικα (1 μικρό) 85
Κουραμπιέδες (1 κομμάτι) 110
Κουφέτο με αμύγδαλα (1 κομμάτι) 32
Κράπφεν (1 μεγάλο κομμάτι) 310
Κρέμα βανίλιας (1 μπωλ) 200
Κρέμα καραμελέ (1 φορμάκι) 270
Κρέμα καραμελέ (100γρ.) 150
Κρέμα μπαβαρουάζ (1 μπωλ) 340
Κρέμα σοκολάτας (1 μπωλ) 290
Κρέμα φράουλα (1 μπωλ) 189
Κρέπες με μαρμελάδα (1 κρέπα) 255
Κρέπες με μήλα και καρύδια (1 κρέπα) 300
Κρέπες με παγωτό (1 κρέπα) 320
Κρέπες με σοκολάτα (1 μικρή κρέπα) 317
Κρεπ-συζέτ με Γκραν μαρνιέ (1 κρέπα) 255
Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κουταλάκι γλυκού) 75
Κυδώνι φούρνου (1 μέτριο) 180
Λεμόνι τάρτα -λέμον πάι (1 μέτριο κομμάτι) 375
Λουκουμάδες (1 μερίδα) 480
Λουκούμια (1 μικρό) 60
Λουκούμια με αμύγδαλο (1 μικρό) 95
Μαντολάτο (1 μέτριο κομμάτι) 250
Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι) 35
Μαρέγκα γλυκό (1 μέτριο) 190

7
Μαρμελάδα (1 κουτάλακι γλυκού) 50
Μαρμελάδα εμπορίου (1 κουτ.σούπας) 34
Μαρμελάδα σπιτική (2 κουτ.σούπας) 98
Μαρόν γκλασέ(1 κάστανο) 130
Μέλι (1 κουτ.σούπας) 64
Μέλι (100γρ.) 320
Μελομακάρονα (1 κομμάτι) 140
Μελομακάρονα με σοκολάτα (1 μικρό) 268
Μελόπιτα (1 κομμάτι) 400
Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι) 195
Μήλα κομπόστα (1 μήλο) 180
Μήλα στρούντελ με αμύγδαλα και καρύδια (1 κομμάτι) 420
Μήλα ψητά (1 μέτριο) 200
Μήλο ψημένο χωρίς ζάχαρη (100γρ.) 39
Μηλόπιτα (1 μέτριο κομμάτι) 360
Μηλόπιτα με παγωτό (1 κομμάτι) 514
Μιλφέιγ (1 μέτριο κομμάτι) 505
Μον-μπλαν γλυκό κάστανο (1 κομμάτι) 130
Μούρα τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) 325
Μους σοκολάτα (1 μπολ) 450
Μους σοκολάτας με σαντιγί (1 μπωλ) 224
Μους σοκολάτας με σαντιγί και αμύγδαλα (1 μπωλ) 312
Μους φρούτων (1 μπωλ) 181
Μπαβαρουάζ κρέμα (1 φορμάκι) 340
Μπαβαρουάζ σοκολάτα (1 φορμάκι) 378
Μπακλαβάς (1 κομμάτι) 395
Μπακλαβάς με παγωτό (1 μικρό κομμάτι) 649
Μπαμπάς γλυκό (1 κομμάτι) 350
Μπαμπάς με κρέμα (1 μπωλ) 350
Μπαμπάς με ρούμι (1 μπωλ) 220
Μπεζέδες με σοκολάτα (1 μπεζές) 140
Μπισκότα cookies σοκολάτας με φυστίκια (1 κομμάτι) 100
Μπισκότα ginger (3 μικρά) 50
Μπισκότα απλά (1 κομμάτι) 45
Μπισκότα βουτύρου (100γρ.) 335
Μπισκότα γεμιστά με σοκολάτα (100γρ.) 400
Μπισκότα με αμύγδαλα (1 κομμάτι) 103
Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι) 60
Μπισκότα σοκολάτας (1 διπλό) 150
Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό) 65
Μπισκότα σπιτικά (100γρ.) 358
Μπουγάτσα (1 μερίδα~200γρ.) 551
Μπράουνις (1 μικρό κομμάτι) 60
Μπράουνις με σοκολάτα (1 μικρό κομμάτι) 120
Ντόνατ με ζάχαρη (1 μικρό) 232
Ντόνατς (1 κομμάτι) 165
Παγώτα γρανίτα (1 ποτήρι) 180-195
Παγωτό light(1 μπάλα) 95
Παγωτό βανίλια (1 μπάλα) 140
Παγωτό βανίλια με αμύγδαλα (1 μπάλα) 370
Παγωτό γρανίτα(1 μπάλα) 90
Παγωτό κεράσι (1 μπάλα) 140
Παγωτό κρέμα σκέτη (1 μερίδα) 240
Παγωτό με σταφίδες (1 μπάλα) 140
Παγωτό μπανάνα (1 μπάλα) 130
Παγωτό μπανάνα σπλιτ (1 μερίδα) 529

8
Παγωτό παρφέ (1 μπάλα) 355
Παγωτό πες μελμπά (1 μερίδα ) 390
Παγωτό πραλίνα σκέτη (1 μερίδα) 350
Παγωτό πραλίνα σκέτη (1 μερίδα) 350
Παγωτό σικάγο γαρνιρισμένο (1 μερίδα) 560
Παγωτό σοκολάτα (1 μπάλα) 179
Παγωτό σοκολάτα με αμύγδαλα (1 μπάλα) 180
Παγωτό φράουλα (1 μπάλα) 100
Παντεσπάνι (1 μικρό κομμάτι) 307
Παντεσπάνι πολύ αφράτο (1 μέτριο κομμάτι) 170
Πάστα-φλώρα (1 μέτριο κομμάτι) 360
Παστέλι (100γρ.) 580
Πάστες απλές (1 κομμάτι) 390
Πάστες σύνθετες (1 κομμάτι) 550
Πετιμέζι (1 κουτ.σούπας) 80
Πουτίγκα (1 μέτριο κομμάτι) 340
Προφιτερόλ (1 μπωλ) 150
Ραβανί (1 μέτριο κομμάτι) 493
Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια) 120
Ροδάκινα τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) 360
Ρυζόγαλο (1 μπωλ) 295
Σαβαγιάρ (1 κομμάτι) 40
Σαβαρέν γλυκό (1 κομμάτι) 350
Σάμαλι (1 μέτριο κομμάτι) 385
Σαντιγί έτοιμη από σπρέι (1κουτ.σούπας) 10
Σαντιγί με ζάχαρη (1 κουτ.σούπας ) 120
Σιρόπι ζάχαρης (1 κουτ.σούπας) 50-60
Σκαλτσούνια (1 μεγάλο κομμάτι) 280
Σοκολάτα γάλακτος (1 μικρό κομμάτι) 143
Σοκολάτα γάλακτος (100 γρ.) 600
Σοκολάτα γάλακτος με αμύγδαλα (1 μικρό κομμάτι) 147
Σοκολάτα γάλακτος με διογκωμένο ρύζι (1 μικρό
139
κομμάτι)
Σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια (1 μικρό κομμάτι) 155
Σοκολάτα κουβερτούρα (100γρ.) 500
Σοκολάτα με αμύγδαλα (100γρ.) 532
Σοκολάτα με φουντούκια (100γρ.) 650
Σοκολάτα μους (1 μπωλ) 450
Σοκολάτα πικρή (1 μικρό κομμάτι) 146
Σοκολάτα σάλτσα (1κουτ.σούπας) 120
Σοκολατάκια πολύ πολύ μικρά (5 κομμάτια) 100
Σοκολατάκια τρούφες (1 τρούφα) 55
Σοκολατένιες ελίτσες (2 κομμάτια) 68
Σοκολάτες στρογγυλές πλακέ με μέντα (1 κομμάτι) 110
Σοκολατίνα πάστα (1 πάστα) 560
Σου με κρέμα (1 μεγάλο) 340
Σου με κρέμα (1 μικρό) 170
Σουφλέ σοκολάτας (1 κουτ.σούπας) 103
Στρούντελ γλυκό με μήλα και καρύδια (1 μέτριο κομμάτι) 420
Σύκα γλυκό κουταλιού (1 σύκο) 55
Τάρτα με μαρμελάδα (100 γρ.) 384
Τάρτα με φρούτα (100γρ.) 180
Τάρτα με φρούτα και κρέμα (1 μέτριο κομμάτι) 272
Τηγανίτες με ζάχαρη (2 μικρές) 90
Τούρτα απλή (1 μέτριο κομμάτι) 302
Τούρτα μπλακ φόρεστ (1 μέτριο κομμάτι) 350

9
Τρουφάκια (1 κομμάτι) 55
Τσιζ κέικ (1 κομμάτι) 466
Τσίζκέικ (1 μικρό κομμάτι) 295
Τσουρέκι (1 λεπτή φέτα) 68
Τσουρέκι μπριός (1 ατομικό) 210
Τυραμισού (1 μικρό κομμάτι) 290
Υποβρύχιο βανίλια γλυκό (1 κουτ.γλυκού) 80
Φράουλες τάρτα (1 μέτριο κομμάτι) 330
Φρουί γκλασέ (1 κομμάτι) 95
Φρουκτόζη (1 κουτ.γλυκού) 23
Χαλβάς εμπορίου (1 μικρό κομμάτι) 45
Χαλβάς εμπορίου (100γρ.) 330
Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (1 κουτ.σούπας) 85
Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (1 μερίδα) 353
Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου (1 κουτ.σούπας) 53
Χαλβάς σιμιγδάλένιος βουτύρου (1 μερίδα) 265

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Βρώμη (1 φλ. τσαγιού) 83
Βρώμη βραστή (100γρ.) 62
Βρώμη με μέλι (1 φλ. τσαγιού) 119
Βρώμη με σταφίδες (1 φλ. τσαγιού) 152
Βρώμη ξερή (100γρ.) 382
Δημητριακά βρώμης σε νιφάδες (1 φλ. τσαγιού) 127
Δημητριακά πρωινού σε νιφάδες με μέλι και καρύδια (1
151
φλ. τσαγιού)
Κόλυβα με ζάχαρη (1 κουτ.σούπας) 40
Κορν φλέικς (1 φλ. τσαγιού) 100
Κουάκερ κρέμα (1 μπωλ) 200
Κουάκερ ωμό (100γρ.) 380
Κριθάρι νερόβραστο (1 φλ. τσαγιού) 193
Κριθάρι ολόκληρο (1 κιλό) 3490
Μούσλι (1 φλ. τσαγιού) 144
Μούσλι (100γρ.) 390
Ολ μπραν (1 φλ. τσαγιού) 70
Πληγούρι (1 κιλό) 3300
Πληγούρι Ταμπούλι κυπριακή σαλάτα (1 μερίδα) 340
Ποπ κορν (1 φλ. τσαγιού) 107
Ποπ κορν (1 φλυτζάνι) 120
Πόριτζ (3 κουτ.σούπας) 130
Ράις κρίσπις (1 φλυτζάνι) 300
Σίκαλη ολόκληρος σπόρος (1κιλό) 3340
Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού -175γρ.) 577
Σιμιγδάλι (100γρ.) 330
Σιτάρι ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) 3300
Σουσάμι (1 κουτ.σούπας) 180
Σουσάμι (100γρ.) 564
Ταμπούλι σαλάτα (1 μερίδα) 340
Ταπιόκα (1 φλ. τσαγιού) 518
Ταπιόκα (100γρ.) 350
Ταχίνι (1 κουτ.γλυκού) 48
Ταχίνι (100γρ.) 680
Ταχινόσουπα (1 μπωλ) 150

10
ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ζυμαρικά αβγών βρασμένα χώρις βούτυρο (1 κιλό πριν
3829
βράσουν)
Ζυμαρικά απλά βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό πριν
3690
βράσουν)
Ζυμαρικά απλά με κιμά (1 μερίδα) 675
Ζυμαρικά απλά με ντομάτα και τυρί (1 μερίδα) 520
Ζυμαρικά απλά με σάλτσα μανιτάρια (1 μερίδα) 620
Ζυμαρικά καρότων βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό πριν
3710
βράσουν)
Ζυμαρικά με βούτυρο και τυρί (1 μερίδα) 485
Ζυμαρικά με μπρόκολα (1 μερίδα) 70
Ζυμαρικά σπανακιού βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλο
3680
πριν βράσουν)
Ζυμαρικά φρέσκα (1 μικρή μερίδα ~160 γρ.) 74
Κανελλόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα) 850
Κανελόνια με κιμά (1 μερίδα) 640
Καρμπονάρα σπαγγέτι (1 μερίδα) 840
Κουσκούς (1 μικρή μερίδα~150γρ.) 155
Κουσκούς με διάφορα κρέατα,σιμιγδάλι,ρεβίθια,λαχανικά
1000
(1 μερίδα)
Μακαρονάκι κοφτό με χταπόδι (150 γρ.) 168
Μακαρόνια με κιμά (1 μερίδα) 383
Μακαρόνια με κιμά και τυρί (1 μερίδα) 521
Μακαρόνια με πέστο (1 μερίδα) 334
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και τυρί (1 μερίδα) 480
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας (1 μερίδα) 206
Μακαρόνια με τυρί (1 μερίδα) 312
Μαλλιά αγγέλου (1 μικρή μερίδα~150 γρ.) 128
Νουντλς με αβγά (1 μικρή μερίδα ~130γρ.) 213
Νουντλς με αποξηραμένα λαχανικά (1 μικρή
160
μερίδα~130γρ.)
Ραβιόλια γκρατινέ (2 μεγάλα) 820
Σπαγγέτι καρμπονάρα (1 μερίδα) 840
Φιδές (1 πιάτο) 250
Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί (1 μερίδα) 485
Χυλοπίτες με κιμά (1 μερίδα) 675
Χυλοπίτες με κοτόπουλο (1 μερίδα) 530
Χυλοπίτες με κρέας (1 μερίδα) 695
Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα (1 μερίδα) 520

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αρνί ατζέμ πιλάφι (1 μερίδα) 790
Αρνί γιουβέτσι (1 μερίδα~235 γρ.) 820
Αρνί γιουβέτσι με σπαγγέτι (1 μερίδα) 820
Αρνί γλώσσα βραστή (1 μερίδα) 150
Αρνί κιμάς ωμός (1 κιλό) 2230
Αρνί κοκκινιστό με μακαρόνια (1 μερίδα) 438
Αρνί με αντίδια (1 μερίδα) 710
Αρνί με αρακά (1 μερίδα) 735
Αρνί με κολοκυθάκια (1 μερίδα) 685
Αρνί μπριζόλες πανέ (1 μερίδα) 640
Αρνί παϊδάκια σχάρας ( 1 μερίδα ή 3-4 τεμάχια) 340
Αρνί σούβλας μπούτι (1 μερίδα) 320
Αρνί σούβλας στήθος (1 μερίδα) 385
Αρνί συκωταριά λαδορίγανη (1 μερίδα) 390

11
Αρνί συκωταριά μαγειρίτσα (1 μερίδα) 500
Αρνί συκωταριά τηγανιτή (1 μερίδα) 450
Αρνί τας κεμπάπ (1μερίδα) 580
Αρνί φούρνου (1 μερίδα) 550
Αρνί φούρνου με πατάτες (1 μερίδα) 716
Αρνί φρικασέ (1 μερίδα) 660
Βοδινό άπαχες μπριζόλες ψητές ή βραστές (100γρ.) 191
Βοδινό βραστό (1 μερίδα) 250
Βοδινό καπνιστό (3 λεπτές φέτες) 180
Βοδινό κιμάς ωμός (1 κιλό) 2870
Βοδινό παστό Κορν μπηφ (100 γρ) 230
Βοδινό φιλέτο σχάρας (1 μερίδα) 280
Βοδινό φρέσκο ωμό χωρίς κόκαλο (1 κιλό) 2837
Βοδινό ψητό φούρνου (μερίδα) 400
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο (1 μερίδα) 190
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο (μερίδα) 320
Γιουβέτσι με αρνί (μερίδα) 820
Γκασπάτσο (1 μερίδα) 100
Γκούλας με κρέας (1 μερίδα) 850
Γκούλας σούπα (1 πιάτο) 300
Γλυκάδια τηγανιτά (1 πηρουνιά) 120
Γλώσσα αρνίσια βραστή ή ψητή (1 μερίδα) 150
Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι (1 μερίδα) 352
Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος (1 μερίδα) 396
Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες (1 μερίδα) 826
Γουρουνόπουλο φούρνου σκέτο (1 μερίδα) 636
Εσκαλόπ με ζαμπόν και πατάτες τηγανιτές (1 μερίδα) 605
Εσκαλόπ τηγανιτά με πατάτες (1 μερίδα) 520
Μοσχάρι άπαχο σουβλάκι (115γρ.) 226
Μοσχάρι βραστό (1 μερίδα) 230
Μοσχάρι γλώσσα βραστή (1 μικρό κομμάτι) 40
Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος (3 κουτ.σούπας) 250
Μοσχάρι κιμάς ρολό (2 λεπτές φέτες) 280
Μοσχάρι κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) 2900
Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (1 μερίδα) 650
Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (1 μερίδα) 695
Μοσχάρι κοκκινιστό με πιλάφι (1 μερίδα) 533
Μοσχάρι κοκκινιστό με πουρέ (1 μερίδα) 433
Μοσχάρι μπριζόλα ψητή άπαχη (μερίδα) 254
Μοσχάρι όσο μπούκο (1μερίδα) 313
Μοσχάρι ρολό (150γρ.) 585
Μοσχάρι σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές (1 μερίδα) 520
Μοσχάρι σνίτσελ με πουρέ (1 μερίδα) 550
Μοσχάρι συκώτι τηγανιτό (1 μερίδα) 400
Μοσχάρι συκώτι ψητό (1 μερίδα) 200
Μοσχάρι τουρνεντό (1 μερίδα) 375
Μοσχάρι φιλετο σχάρας (1 μερίδα) 226
Μοσχάρι φιλέτο σχάρας με πατάτες (1 μερίδα) 416
Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (1 μερίδα) 610
Παϊδάκια αρνίσια σχάρας (1 μερίδα- 3 ή 4) 340
Ραγού αρνί με κολοκύθια (1 μερίδα) 685
Ραδίκια με κρέας (1 μερίδα) 650
Ροστ μπηφ με μακαρόνια (1 μερίδα) 730
Σουβλάκι (1 καλαμάκι) 180
Σουβλάκι με πατάτες (1 μερίδα) 416
Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (1 μερίδα) 226

12
Σουβλάκι ντόνερ με πίτα (1) 310
Συκωτάκια αλευρωμένα τηγανιτά (1 μερίδα) 450
Συκωτάκια λαδορίγανη στο φούρνο (1 μερίδα) 390
Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά (2 κουταλιές) 250
Συκωταριά λαδορίγανη (1 μερίδα) 390
Συκωταριά τηγανιτή (1 μερίδα) 450
Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό (1 μερίδα) 400
Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό (1 μερίδα) 200
Τας κεμπάπ (1 μερίδα) 580
Τας κεμπάπ με πιλάφι (1 μερίδα) 690
Τουρνεντό (1 μερίδα) 375
Τουρνεντό με πατάτες τηγανιτές (1 μερίδα) 569
Φιλέ μινιόν μαδέρα με πατάτες τηγανιτές (1 μερίδα) 650
Φιλέτο πανέ με πουρέ (1 μερίδα) 550
Φιλέτο σχάρας σκέτο (1 μερίδα) 220
Φρικασέ αρνί (1 μερίδα) 660
Φρικασέ με αρνί (1 μερίδα) 270
Χοιρινή μπριζόλα με τηγανιτές πατάτες (1 μερίδα) 397
Χοιρινή μπριζόλα τηγανιτή (1 μικρή) 161
Χοιρινή μπριζόλα ψητή (1 μικρή) 170
Χοιρινό βραστό (1 μερίδα) 352
Χοιρινό γλυκόξινο (1 μερίδα) 231
Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 μικρά κομμάτια) 80
Χοιρινό με σέλινα (1 μερίδα) 695
Χοιρινό μπριζόλα σχάρας άπαχη (1 μερίδα) 320
Χοιρινό μπριζόλα σχάρας παχειά (1 μερίδα) 380
Χοιρινό μπριζόλα τηγανιτή (1 μερίδα) 595
Χοιρινό παστό (1 μικρό κομμάτι) 140
Χοιρινό παστό (100γρ.) 650
Χοιρινό σούβλας μπούτι (1 μερίδα) 352
Χοιρινό σούβλας στήθος (1 μερίδα) 396
Χοιρινό συκώτι σχάρας (1 μερίδα) 250
Χοιρινό συκώτι τηγανιτό (1 μερίδα) 499
Χοιρινό φούρνου με πατάτες (1 μερίδα) 785
Χοιρνό κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό) 3300
Χοιρομέρι βραστό (100γρ.) 340
Χοιρομέρι βραστό (2 λεπτές φέτες) 208
Χοιρομέρι καπνιστό (100γρ.) 395
Χοιρομέρι καπνιστό (2 λεπτές φέτες) 236

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αλλαντικά καπνιστά (100γρ.) 380
Αλλαντικά με κοτόπουλο-γαλοπούλα (100γρ.) 174
Αλλαντικά με μοσχάρι-χοιρινό (100γρ.) 233
Γαρδούμπα (1 μερίδα) 220
Ζαμπόν διαίτης (100 γρ.) 150
Ζαμπόν μετρίου πάχους (100γρ.) 340
Ζαμπόν μετρίου πάχους (2 λεπτές φέτες) 170
Ζαμπόν τηγανιτό (2 λεπτές φέτες) 240
Ζαμπονάκι ωμό (1 λεπτή φέτα) 87
Ζαμπονάκι ωμό (100 γρ.) 290
Κεφτέδες (2 κανονικοί) 210
Κεφτέδες λαχανικών (3 μέτριοι) 310
Κεφτέδες σπιτικοί (1 μερίδα) 332
Κεφτέδες σπιτικοί με πατάτες (1 μερίδα) 449
Κεφτέδες σπιτικοί με πουρέ (1 μερίδα) 226

13
Κοκορέτσι (1 μερίδα) 310
Κορν μπηφ μετρίου πάχους (100γρ.) 230
Κρεατόπιτα (1 κομμάτι) 376
Λαχανοντολμάδες αβγολέμονο (1 μερίδα) 370
Λουκάνικα Βιέννης βραστά (1 μικρό) 35
Λουκάνικα γαλοπούλας (100γρ.) 178
Λουκάνικα κοτόπουλου (100γρ.) 84
Λουκάνικα με αβγά (1 μερίδα) 452
Λουκάνικα μοσχαρίσια ψητά (2 μικρά κομμάτια) 60
Λουκάνικα τηγανιτά (100γρ.) 308
Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά (1 μεγάλο) 110
Λουκάνικα χοιρινά ψητά (2 μικρά κομμάτια) 80
Λουκάνικα χωριάτικα ψητά (2 μικρά κομμάτια) 96
Μαγειρίτσα αβγολέμονο (1 πιάτο) 583
Μουρταδέλα (100 γρ.) 450
Μουρταδέλα (2 φέτες) 224
Μπέικον αλατισμένο (100γρ.) 740
Μπέικον καπνιστό (100γρ.) 700
Μπέικον τηγανιτό (3 φέτες) 330
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο τηγανιτό με πατάτες τηγανιτές (1
473
μερίδα)
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο ψητό (1 μεγάλο μπιφτέκι) 210
Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο) 291
Μπιφτέκια πανέ τηγανιτά (1 μεγάλο) 460
Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο) 331
Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό) 170
Μυαλά βραστά λαδολέμονο (1 μερίδα) 210
Μυαλά πανέ (1 μερίδα) 265
Νεφρά τηγανιτά (1 μικρό κομματάκι) 55
Νεφρά ψητά (1 μικρό κομματάκι) 23
Ντολμάδες με κληματόφυλλο αβγολέμονο (220 γρ.) 355
Ντολμάδες με λάχανο αβγολέμονο (1 μερίδα) 370
Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1 μέτρια) 285
Παπουτσάκια μελιτζάνες με κιμά (1 μερίδα) 587
Παστουρμάς (1 φέτα) 44
Παστουρμάς (100γρ.) 350
Πατσάς σούπας (1 πιάτο) 450
Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1 μέτρια) 225
Πρασοσέλινο με χοιρινό αβγολέμονο (1 μερίδα) 334
Ρολό κιμά με αβγό (1 μερίδα) 228
Ρολό με κιμά (2 φέτες) 390
Σαλάμι (100γρ.) 450
Σαλάμι (2 φέτες) 94
Σνίτσελ κορντόν μπλε (1 μικρό) 530
Σνίτσελ με πατάτες (1 μερίδα) 520
Σουτζουκάκια (1 μερίδα) 840
Σπετζοφάι (1 μερίδα) 596
Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα) 180
Σπλήνα τηγανιτή (1 μικρό κομμάτι) 75
Σπληνάντερο (1 μερίδα) 330
Τσιζμπεργκερ (1 μέτριο) 302
Φουά γκρα (1 κουταλάκι γλυκού) 28
Χάμπουργκερ (1 μεγάλο) 400
Χάμπουργκερ (1 μέτριο ) 251
Χάμπουργκερ (1 μικρό) 250
Χοτ ντογκ με λουκάνικο (1 μικρό) 230

14
ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Aγγούρι (100γρ.) 15
Αβοκάντο γεμιστό με καρύδια (μισό) 250
Αβοκάντο με μαγιονέζα και καβούρια (μισό) 330
Αβοκάντο (1 μέτριο) 313
Αγγούρι (1 μέτριο) 36
Αγγούρι πίκλα (1) 15
Αγγούρι-Τζατζίκι (1 κουτ.σούπας) 75
Αγγουροντομάτα με ελιές (125 γρ.) 117
Αγγουροντοματοσαλάτα (1μερίδα) 152
Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες (1κιλό) 400
Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια) 67
Αγκινάρες τηγανιτές (1 μερίδα) 307
Αγκινάρες φρέσκες-ωμές,1κιλό,το φαγώσιμο 187
Αντίβ με σάλτσα άσπρη (2 κομμάτια) 186
Αντίδια (φρέσκα ωμά, 1 κιλό) 150
Αντίδια βραστά σαλάτα (μερίδα) 160
Αρακάς (φρέσκος ωμός,1 κιλό) 320
Αρακάς κατεψυγμένος ωμός (1 κιλό) 730
Αρακάς κονσέρβας (500γρ.) 426
Αρακάς φρέσκος νερόβραστος (1 φλ. τσαγιού) 116
Βλίτα (100γρ.) 20
Βρούβες (100γρ.) 15
Βρούβες βρασμένες χωρίς λάδι (1 κιλο πριν βράσουν) 300
Βρούβες βραστές χωρίς λάδι (1 μερίδα) 30
Βρούβες σαλάτα με 1 κουτ.σούπας λάδι (1 μερίδα) 185
Γλυκοπατάτα ψητή (1 μεγάλη) 200
Γλυκοπατάτα ωμή (1 κιλό) 924
Γλυκοπατάτες ψητές (100γρ.) 122
Γογγύλια βρασμένα (100γρ.) 23
Καλαμπόκι baby νωπό (1 φλ. τσαγιού) 60
Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (1 κομμάτι) 280
Καλαμπόκι καρπός ωμός σκέτος (1 κιλό) 3480
Καλαμπόκι κονσέρβας (100γρ.) 78
Καλαμπόκι κονσέρβας (480γρ.) 394
Καλαμπόκι με φασόλια (100γρ.) 93
Καρότα βραστά (100γρ.) 31
Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κουτ.σούπας λαδολέμονο (1
175
μερίδα)
Καρότα ωμά (1 κιλό) 360
Καρότο ωμό (1 μέτριο) 49
Κολοκύθα γλυκιά ωμή (1 κιλό, το φαγώσιμο) 355
Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (1 μερίδα) 140
Κολοκυθάκια νερόβραστα (1 κιλό, το φαγώσιμο) 165
Κολοκυθάκια τηγανιτά (1 μερίδα ~100γρ.) 115
Κολοκυθοκεφτέδες (1 μερίδα) 232
Κολοκυθόπιτα (1 κομμάτι) 433
Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (1 μερίδα) 30
Κουνουπίδι γιαχνί (1 μερίδα) 190
Κουνουπίδι με σάλτσα τυριού (1 μερίδα) 160
Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κουτ.σούπας λάδι (1 μερίδα) 185
Κουνουπίδι τηγανιτό (1 μερίδα) 280
Κουνουπίδι φρέσκο ωμό (1 κιλό) 106
Κρεμμυδάκια φρέσκα (1 κιλό) 157
Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά) 25

15
Κρεμμύδια ξερά (1 κιλό) 400
Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο) 32
Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή) 88
Λαχανάκια βρυξελλών νερόβραστα(1 μερίδα) 30
Λαχανάκια βρυξελλών φρέσκα ωμά (1 κιλό) 333
Λαχανικά μικτά κατεψυγμένα (1 κιλό) 300
Λάχανο άσπρο φρέσκο ωμό (1 κιλό) 216
Λάχανο κόκκινο φρέσκο ωμό (1 κιλό) 280
Λαχανοσαλάτα (1 μερίδα) 143
Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κουτ.σούπας) 1
Μανιτάρια κονσέρβας (1κιλό) 170
Μανιτάρια με κρέμα -γαρνιτούρα (3 κουτ.σούπας) 160
Μανιτάρια νερόβραστα (1 μερίδα) 50
Μανιτάρια τηγανιτά (1 φλ. τσαγιού) 370
Μανιτάρια τηγανιτά με τυρί (1 μερίδα) 370
Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό) 70
Μαρούλι σαλάτα (100γρ.) 182
Μαρούλι φρέσκο ωμό (1 κιλό) 104
Μαρούλι φρέσκο ωμό (4 μικρά φύλλα) 5
Μαρουλοσαλάτα (1 μερίδα) 123
Μπαμπού βλαστοί νερόβραστοι (100γρ.) 30
Μπιζέλια ξερά γιαχνί (1 μερίδα) 421
Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό πριν βράσουν) 3400
Μπιζέλια ξερά σαλάτα (1 μερίδα) 401
Μπιζέλια ξερά σούπα (1 μερίδα) 430
Μπρόκολο βραστό σαλάτα (1 μερίδα) 211
Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (1 μερίδα) 56
Μπρόκολο ωμό (1 κιλό) 197
Ντοματοσαλάτα με αγγούρι (1 μερίδα) 152
Ντομάτες (1 μέτρια) 35
Ντομάτες κονσέρβας υγρό και στέρεο (1 κιλό) 210
Ντομάτες λιαστές (100γρ.) 270
Ντομάτες λιαστές στο λάδι (100γρ.) 178
Ντομάτες με αβγά στραπατσάδα (3 κουτ.σούπας) 150
Ντομάτες πελτές (1 κονσέρβα 200γρ.) 164
Ντομάτες πελτές (1 κουτ.σούπας) 25
Ντομάτες φρέσκες ωμές (1 κιλό) 220
Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι (1 μερίδα) 179
Παντζάρια σαλάτα (1 μερίδα ) 200
Παντζάρια ωμά καρπός χωρίς φύλλα (1 κιλό) 430
Παντζάρια ωμά καρπός-φύλλα (1 κιλό) 190
Πατάτες βραστές (1 μέτρια) 100
Πατάτες βραστές σαλάτα (1 μερίδα) 195
Πατάτες πουρέ (1 μερίδα) 240
Πατάτες τηγανιτές (10 κομμάτια) 215
Πατάτες τηγανιτές προτηγανισμένες/κατεψυγμένες
305
(100γρ.)
Πατάτες τηγανιτές σπιτικές (100γρ.) 236
Πατάτες τηγανιτές ψιλοκομμένες (1 μερίδα 145γρ.) 470
Πατάτες τσιπς (10 τσιπς μέτρια) 110
Πατάτες τσιπς (100γρ.) 533
Πατάτες φούρνου (1 μερίδα) 430
Πατάτες ωγκρατέν (1 μέτριο κομμάτι) 378
Πατάτες ωμές (1 κιλό) 615
Πατατοκεφτέδες (110γρ.) 256
Πατατοκροκέτες απλές (1 μικρή) 88

16
Πατατοσαλάτα (100γρ.) 145
Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα (3 κουτ.σούπας) 180
Πιπεριές τηγανιτές (2 κομμάτια) 130
Πιπεριές ωμές γλυκιές κόκκινες (1 κιλό) 247
Πιπεριές ωμές γλυκιές πράσινες (1 κιλό) 181
Πιπεριές ωμές γλυκιές πράσινες (1 πιπεριά) 8
Πιπεριές ωμές καυτερές κόκκινες (1 κιλό) 893
Πιπεριές ωμές καυτερές πράσινες (1 κιλό) 271
Πιπερόριζα νωπή (100γρ.) 75
Πουρές (1 μεγάλη κουταλιά ) 80
Πουρές πατάτας (1 μερίδα) 240
Πουρές σπανάκι (1 μερίδα) 100
Πράσσα γιαχνί (1 μερίδα) 168
Ραδίκια βρασμένα χωρίς λάδι (1 κιλό πριν βράσουν) 330
Ραδίκια νερόβραστα (1 μερίδα) 66
Ραδίκια σαλάτα με 1 κουτ.σούπας λάδι (1 μερίδα) 221
Ραπανάκια (3 μικρά) 10
Σαλάτα λάχανο και καρότο (100γρ.) 190
Σαλάτα του σεφ (1 μερίδα~ 300γρ.) 186
Σαλάτα χωριάτικη (1 μερίδα~170 γρ.) 186
Σέλινο αβγολέμονο (1 μερίδα) 223
Σέλινο ωμό (2 κλωνάρια) 10
Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα) 120
Σκόρδο (1 σκελίδα) 2
Σουκρούτ (μισό φλυτζάνι) 20
Σουφλέ σπανάκι (1 μεγάλη κουταλιά) 219
Σπανάκι κατεψυγμένο κατεψυγμένο (1 κιλό) 240
Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα-450γρ.) 86
Σπανάκι πουρές (1 μερίδα) 100
Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό) 188
Σπανακόρυζο (1 μερίδα) 231
Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό) 240
Σπαράγγια κονσέρβα (1 κονσέρβα-425γρ.) 77
Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2 σπαράγγια) 110
Σπαράγγια φρέσκα ωμά (1 κιλό) 146
Φασολάκια κατεψυγμένα (1 κιλό) 265
Φασολάκια κονσέρβα με υγρό (1 κιλό) 181
Φασολάκια φρέσκα βουτύρου (γαρνιτούρα) 180
Φασολάκια φρέσκα ωμά (1 κιλό) 282

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Μουσακάς (1 μερίδα) 700
Ντολμαδάκια γιαλαντζί (225 γρ.) 529
Ντολμάδες γιαλαντζί νηστήσιμοι (5 κομμάτια) 170
Αγκινάρες αλά πολίτα (1 μερίδα) 350
Αγκινάρες αυγολέμονο (1 μερίδα) 385
Αγκινάρες με αρακά (1 μερίδα) 380
Αγκινάρες με κουκιά (1 μερίδα) 370
Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο (1 μερίδα) 730
Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια τυρί ζαμπόν (μετριο
550
κομμάτι)
Αρακάς λαδερός (1 μερίδα) 450
Αρακάς με αγκινάρες (1 μερίδα) 380
Αρακάς με πατάτες γιαχνί (1 μερίδα) 237
Αρακάς σωτέ (1 μερίδα) 280
Ιμάμ μπαϊλντί μελιτζάνες (1 μερίδα) 295

17
Κολοκυθάκια γεμιστά αβγολέμονο (1 μερίδα) 310
Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (1 μερίδα) 257
Μανιτάρια στιφάδο (1 μερίδα) 250
Μελιτζάνες Ιμαμ μπαϊλντί (1 μερίδα) 295
Μελιτζάνες λαδερές (250γρ.) 227
Μελιτζάνες με κιμά (1 μερίδα) 587
Μελιτζάνες Μουσακάς (1 μερίδα) 700
Μελιτζάνες παπουτσάκια χωρίς κιμά (1 μερίδα) 450
Μελιτζάνες τηγανιτές (1 μερίδα) 380
Μπάμιες λαδερές (1 μερίδα) 400
Μπριάμ με κολοκυθάκια (1 μερίδα) 257
Μπριάμ φούρνου (1 μερίδα) 346
Μπρόκολα γκρατινέ (1 μερίδα) 200
Μπρόκολο ωγκρατέν (1 μερίδα) 260
Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1 μέτρια) 245
Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια) 255
Παπουτσάκια μελιτζάνες χωρίς κιμά (1 μερίδα) 450
Φασολάκια φρέσκα λαδερά (μερίδα) 380

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Κονσομέ (1 φλ. τσαγιού) 40
Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα) 170
Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα) 180
Σούπα μινεστρόνε (1 πιάτο) 82
Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα) 190
Σούπα χόρτων (1 κουτάλα) 150
Σπαράγγια σούπα κρέμα (1 κουτάλα) 180
Χορτόσουπα (1 πιάτο) 125

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αραβοσιτέλαιο (100γρ.) 884
Αραβόσιτος αποξηραμένος (100γρ.) 348
Αραβόσιτος βρασμένος (100γρ.) 83
Βαμβακέλαιο (1 κιλό) 8840
Βαμβακέλαιο (1 κουτ. σούπας) 155
Βαμβακέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1989
Βούτυρο αλατισμένο (100γρ.) 716
Βούτυρο αρωματισμένο με βότανα (100γρ.) 600
Βούτυρο γάλακτος (100γρ.) 750
Βούτυρο γάλακτος (1κουταλάκι γλυκού) 37
Βούτυρο φυστικιού (100γρ.) 600
Βούτυρο φυτικό Μαργαρίνη (100γρ.) 720
Βούτυρο φυτικό Μαργαρίνη (1 κουταλάκι γλυκού) 35
Βουτυρόγαλο ρευστό αποβουτυρωμένο (100 γρ.) 36
Ελαιόλαδο (1 κιλό) 8840
Ελαιόλαδο (1 κουτ.σούπας) 155
Ελαιόλαδο (1 φλ. τσαγιού) 1989
Ελιές γεμιστές με αμύγδαλα (5 ελιές) 100
Ελιές θρούμπες (4 ελιές) 54
Ελιές μαύρες (100 γρ.) 118
Ελιές μαύρες (4 ελιές) 25
Ελιές μεγάλες (3 ελιές) 30
Ελιές μικρές (10 ελιές) 50
Ελιές πράσινες (100γρ.) 97
Ελιές πράσινες (4 ελιές) 24
Ελιές πράσινες γέμιστες με αμύγδαλα (4 ελιές) 95

18
Ηλιέλαιο (1 κιλό) 8840
Ηλιέλαιο (1 κουτ.σούπας) 155
Ηλιέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1989
Καλαμποκέλαιο (1 κιλό) 8830
Καλαμποκέλαιο (1 κουτ.σούπας) 154
Καλαμποκέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1986
Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγί (1 κουτ.σούπας) 120
Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγί (100γρ.) 660
Κρέμα γάλακτος ρευστή 10% λιπαρά (200γρ.) 650
Κρέμα γάλακτος ρευστή 25% λιπαρά (200γρ.) 710
Κρέμα γάλακτος φυτική (100γρ.) 210
Κρέμα σκόνη για καφέ (1 κουταλάκι γλυκού) 18
Λάδι καρύδας (100γρ.) 900
Λαρδί λιωμένο (1 κουτ.σούπας) 110
Μαγιονέζα light (100γρ.) 247
Μαγιονέζα εμπορίου (1 κουτ.σούπας) 70
Μαγιονέζα σπιτική (1 κουτ.σούπας) 95
Μαργαρίνη (1 κουταλάκι γλυκού) 35
Μαργαρίνη (100γρ.) 720
Πηχτή (1 πηρουνιά ) 105
Σογιέλαιο (1 κιλό) 8830
Σογιέλαιο (1 κουτ.σούπας) 154
Σογιέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1986
Φυστικέλαιο (1 κιλό) 8840
Φυστικέλαιο (1 κουτ.σούπας) 155
Φυστικέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1989
Φυστικοβούτυρο (100γρ.) 600

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αμύγδαλα αλατισμένα (100γρ.) 620
Αμύγδαλα με φλούδα (100γρ.) 598
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (10 αμύγδαλα) 125
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (100 γρ.) 500
Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (μισό φλυτζάνι) 650
Αμύγδαλα πραλινέ (10 αμύγδαλα) 185
Ηλιόσποροι ακαθάριστοι (100 γρ.) 302
Καρύδια ξεφλουδισμένα (100 γρ.) 645
Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια) 100
Κάσιους (100γρ.) 575
Κάσιους αλατισμένα (100γρ.) 585
Κολοκυθόσπορος (100γρ.) 550
Κουκουνάρι καθαρισμένο (100γρ.) 600-635
Μακαντέμια (100γρ.) 685
Πασατέμπος (100γρ.) 555
Σταφίδες (10 σταφίδες) 58
Σταφίδες (100γρ.) 280
Στραγάλια σκληρά (100γρ.) 370
Σύκα ξερά (1 μεγάλο) 60
Φουντούκια (100γρ.) 640
Φουντούκια (τα 10) 64
Φυστίκια αιγίνης ψίχα (100γρ.) 450
Φυστίκια αράπικα (100γρ.) 580
Φυστίκια αράπικα (τα 10) 52
Χουρμάδες (100γρ.) 238
Χουρμάδες (3 κομμάτια) 82

19
Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100γρ.) 270

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αμπελοφάσουλα (ωμά, 1 κιλό) 401
Αμπελοφάσουλα γιαχνί (1 μερίδα) 380
Αμπελοφάσουλα νερόβραστα (1 μερίδα) 85
Αμπελοφάσουλα σαλάτα (1 μερίδα) 310
Κουκιά λαδερά (1 μερίδα) 390
Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα (1 μερίδα) 380
Κουκιά ξερά γιαχνί (1 μερίδα) 420
Κουκιά ξερά νερόβραστα (1 μερίδα) 325
Κουκιά ξερά ωμά (1 κιλό) 3384
Κουκιά φρέσκα λαδερά (1 μερίδα) 390
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (1 μερίδα) 370
Κουκιά φρέσκα ωμά (1 κιλό) 357
Μαυρομάτικα γιαχνί (1 μερίδα) 530
Μαυρομάτικα νερόβραστα (1 μερίδα) 330
Μαυρομάτικα σαλάτα (1 μερίδα ) 490
Πολέντα με τρία τυριά (1 μερίδα) 260
Ρεβίθια νερόβραστα (1 μερίδα) 177
Ρεβίθια ξερά ωμά (1 κιλό) 3604
Ρεβίθια σαλάτα 410
Ρεβίθια χούμους (1 μερίδα) 540
Σόγια μίγμα για κιμά κάρυ (100γρ.) 300
Σόγια μίγμα για κιμά μπολοναίζ (100γρ.) 360
Σόγια μίγμα για λουκάνικα (100γρ.) 573
Σόγια μίγμα για μπιφτέκια (100γρ.) 430
Σόγια ολόκληρος σπόρος (1 κιλό) 4035
Τραχανάς (1 πιάτο) 235
Τραχανάς με τυρί (1 πιάτο) 231
Φάβα (1 κουτ.σούπας) 76
Φάβα βρασμένη χωρίς λάδι (1 κιλό πριν βράσει) 3454
Φάβα με λάδι (1 μερίδα) 380
Φακή νερόβραστη (1 κιλό ζυγισμένη άβραστη) 3400
Φακή σούπα (1 πιάτο) 422
Φασολάδα (1 μερίδα) 466
Φασόλια ξερά γιαχνί (1 μερίδα) 421
Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425γρ.) 510
Φασόλια ξερά κονσέρβας με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας
1219
(1 κιλό)
Φασόλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό πριν βράσουν) 3460
Φασόλια ξερά σαλάτα (1 μερίδα) 401
Χούμους ρεβίθια κυπριακά (1 μερίδα) 540

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Λαγός στιφάδο (1 μερίδα) 820
Ζαρκάδι ψητό (1 μερίδα) 150
Αγριογούρουνο με ελιές (1 μερίδα) 450
Αγριογούρουνο σαλμί (1 μερίδα) 430
Αγριογούρουνο ψητό (1 μερίδα) 181
Χήνα ψητή (100γρ.) 425
Γαλοπούλα βραστή στήθος (1 μερίδα) 250
Γαλοπούλα γεμιστή (1 μερίδα) 811
Γαλοπούλα λευκό κρέας (100 γρ.) 155
Γαλοπούλα ψητή (100γρ.) 263
Γαλοπούλα ψητή φούρνου (1 μερίδα) 140

20
Γαλοπούλα ψητή φούρνου με πατάτες (1 μερίδα) 423
Ελάφι (100 γρ.) 160
Κότα βραστή σκέτη (1 μερίδα) 210
Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα (1 μερίδα) 170
Κότα κοκκινιστή με μπάμιες (1 μερίδα) 460
Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες (1 μερίδα) 530
Κότα λεμονάτη με πατάτες (1 μερίδα) 480
Κότα πανέ με πατάτες (1 μερίδα) 510
Κότα ψητή σούβλας (1 μερίδα) 230
Κοτόζουμο (1 φλ. τσαγιού) 150
Κοτολέτες (1 μερίδα) 640
Κοτόπιτα (1 κομμάτι) 426
Κοτόπουλο γλυκόξινο (1 μερίδα) 117
Κοτόπουλο γλυκόξινο με ρύζι (1 μερίδα ) 350
Κοτόπουλο κοκκινιστό με μακαρόνια (1 μερίδα) 350
Κοτόπουλο κοκκινιστό με μπάμιες (1 μερίδα) 166
Κοτόπουλο κρασάτο (1 μερίδα) 210
Κοτόπουλο με αμύγδαλα (1 μερίδα) 275
Κοτόπουλο με νουντλς (1 μερίδα) 367
Κοτόπουλο νάγκετς τύπου fast food (1 μερίδα) 303
Κοτόπουλο πόδι (100 γρ.) 136
Κοτόπουλο ρολό (1 μερίδα) 180
Κοτόπουλο ρολό με ρύζι (1 μερίδα) 290
Κοτόπουλο ρολό με τηγανιτές πατάτες (1 μερίδα) 416
Κοτόπουλο σούβλας (1 μερίδα) 436
Κοτόπουλο στήθος (100 γρ.) 140
Κοτόπουλο σχάρας (1 μερίδα) 130
Κοτόπουλο ψητό (150γρ.) 270
Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 πιάτο) 210
Κουνέλι κοκκινιστό (1 μερίδα) 400
Ορτύκι (100 γρ.) 195
Ορτύκι ψητό (1 μέτριο) 300
Πάπια ψητή (1 μερίδα) 460
Πάπια ψητή σκέτη (1 μερίδα ) 460
Πέρδικα κοκινιστή (1 μερίδα) 255
Πέρδικα ψητή (1 μερίδα) 205
Περιστέρι λεμονάτο κατσαρόλας (1 μεριδα) 430
Περιστέρι ψητό φούρνου (1 μερίδα) 293
Σαλάτα κοτόπουλο-κοτοσαλάτα (250γρ.) 138
Στιφάδο (1 μερίδα) 550
Φασιανός (100 γρ.) 182

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Λαπάς (1 πιάτο) 362
Ντοματόρυζο με λάδι (1 μερίδα) 323
Ντοματόρυζο χωρίς λάδι (1 μερίδα) 188
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια) 195
Πράσσα με ρύζι (1 μερίδα) 510
Πράσσα ωμά (1 κιλό) 271
Ρύζι άγριο (1 φλ. τσαγιού) 565
Ρύζι άσπρο απλό ή παρμπόιλντ (1 μερίδα) 243
Ρύζι άσπρο απλό ή παρμπόιλντ νερόβραστο (1 κιλό) 3520
Ρύζι λαπάς (1 μερίδα) 362
Ρύζι μαύρο νερόβραστο (1 κιλό πριν βράσει) 3520
Ρύζι μαύρο νερόβραστο (1 μερίδα) 233
Ρύζι με βούτυρο -τυρί -σάλτσα (1 μερίδα) 558

21
Ρύζι με μύδια (1 μερίδα) 568
Ρύζι με συκωτάκια (1 μερίδα) 613
Ρύζι μιλανέζε (1 μερίδα) 518
Ρύζι σκέτο με βούτυρο (1 μερίδα) 418
Ρύζι σούπα αβγολέμονο (1 κουτάλα) 210
Ρύζι τηγανιτό (1 μερίδα) 264
Ρυζότο με τυρί και μανιτάρια (300γρ.) 290
Σούπα ρύζι αβγολέμονο (1 κουτάλα) 210
Σπανακόρυζο (1 μερίδα) 230

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Κέτσαπ (1 κουτ.σούπας) 35
Μελιτζανοσαλάτα (1 κουτ.σούπας) 98
Μελιτζανοσαλάτα (100γρ.) 193
Μπεσαμέλ ελαφριά (100γρ.) 335
Μπεσαμέλ με τυρί (100γρ.) 535
Ντιπ αβοκάντο γκουκαμόλε (1 κουτ.σούπας) 60
Ντομάτες -κέτσαπ (1 κουτ.σούπας) 35
Πέστο (2 κουτ.σούπας) 160
Ρωσική σαλάτα (1 κουτ.σούπας) 106
Σάλτσα thousand island (100γρ.) 400
Σάλτσα worceistersauce (1 κουτ.σούπας) 10
Σάλτσα άσπρη (1 κουτ.σούπας γεμάτη) 80
Σάλτσα λαδόξιδο (1 κουτ.σούπας) 90
Σάλτσα μαγιονέζα (1 κουτ.σούπας) 95
Σάλτσα μαδέρα (1 κουτ.σούπας) 120
Σάλτσα μπάρμπεκιου (100γρ.) 175
Σάλτσα ντομάτας (1 κουτ.σούπας) 65
Σάλτσα ολλανταίζ (1 κουτ.σούπας) 100
Σάλτσα ροκφόρ (1 κουτ.σούπας) 75
Σάλτσα σόγιας (1 κουτ.σούπας) 10
Σάλτσα ταρτάρ (1 κουτ.σούπας) 98
Σκορδαλιά (1 κουτ.σούπας) 95
Σκορδαλιά (100γρ.) 253
Σόγια σάλτσα(1 κουτ.σούπας) 10
Ταραμάς (100γρ.) 220
Ταραμοσαλάτα σπιτική (1 κουτ.σούπας γεμάτη) 120
Τζατζίκι (1 κουτ.σούπας) 75

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ανθότυρο (100γρ.) 370
Ανθότυρο (1 μερίδα) 240
Γκοργκοτζόλα τυρί (100 γρ.) 360
Γκοργκοτζόλα τυρί (1 μερίδα) 198
Γκούντα τυρί (100γρ.) 320
Γκούντα τυρί (1 μερίδα) 176
Γραβιέρα τυρί (100γρ.) 400
Γραβιέρα τυρί (μερίδα) 220
Εμενταλ τυρί (1 φέτα για τοστ) 58
Εμενταλ τυρί (100γρ.) 320
Εμενταλ τυρί (1 μερίδα) 192
Καμεμπέρ τυρί (1 μερίδα) 165
Καμεμπέρ τυρί (100 γρ.) 300
Κασέρι τυρί (1 μερίδα) 214
Κασέρι τυρί (100 γρ.) 390
Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρ.) 395

22
Κεφαλογραβιέρα τυρί (1 μερίδα) 217
Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (100γρ.) 395
Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (1 μερίδα) 217
Κεφαλοτύρι (100γρ.) 400
Κεφαλοτύρι (1 μερίδα) 200
Κορφού τυρί (100γρ.) 350
Κορφού τυρί (1 μερίδα) 192
Κροκέτες τυριού (1 μικρή) 216
Λαδοτύρι τυρί Μυτιλήνης (100γρ.) 398
Μανούρι τυρί (100γρ.) 378
Μοτσαρέλα τυρί (100γρ.) 268
Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό) 160
Μυζήθρα άπαχη -ανάλατη (100γρ.) 100
Μυζήθρα παχειά (100γρ.) 330
Παρμεζάνα (100γρ) 398
Παρμεζάνα τριμμένη (1 κουτ.σούπας) 48
Προβολόνε τυρί (1 μερίδα) 228
Προβολόνε τυρί (100γρ.) 415
Ροκφόρ τυρί (100γρ.) 360
Ροκφόρ τυρί (1 μερίδα) 216
Σου με τυρί (1 μικρό) 160
Σουφλέ με τυρί (1 μεγάλη κουταλιά) 150
Σουφλέ τυριών (1 κουτ.σούπας) 130
Τούφου τυρί από γάλα σόγιας (100γρ.) 74
Τυρί cottage cheese (1 κουτ.σουπας) 35
Τυρί cottage cheese (1 κύπελλο 170γρ.) 168
Τυρί cream cheese (1 πακέτο 200γρ.) 730
Τυρί cream cheese (μερίδα 25γρ.) 82
Τυρί ανατετηγμένο με βότανα και σκόρδο (100 γρ.) 735
Τυρί ανατετηγμένο με ελιές και πιπέρι (100γρ.) 667
Τυρί ανατετηγμένο με καπνιστό σολομό (100γρ.) 667
Τυρί ανατετηγμένο με κρεμμύδι (100γρ.) 367
Τυρί γαλοτύρι (100γρ.) 164
Τυρί γκούντα (100γρ.) 337
Τυρί ελβετικό με λίγα λιπαρά (100γρ.) 170
Τυρί ένταμ (100γρ.) 337
Τυρί καμαμπέρ (100γρ.) 285
Τυρί κοπανιστή μυκόνου (100γρ.) 164
Τυρί μετσοβόνε (100γρ.) 345
Τυρί μπλε Δανίας (100γρ.) 335
Τυρί μπρι (100γρ.) 318
Τυρί τετηγμένο (1 κουτ.σούπας κοφτή) 45
Τυρί τετηγμένο (1 τριγωνάκι μεγάλο) 100
Τυρί τετηγμένο (1 τριγωνάκι μικρό) 57
Τυρί τσένταρ (100γρ.) 380
Τυρί φορμαέλα Παρνασσού (100γρ.) 410
Τυρόγαλο (100γρ.) 350
Φέτα τυρί (100γρ.) 380
Φέτα τυρί (μερίδα) 247
Φοντύ με τυρί (1 μπουκιά ψωμί βουτυγμένη) 97

23
ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ακτινίδια (1 κιλό) 350
Ακτινίδια (1ακτινίδιο/125 γρ) 44
Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι) 165
Ανανάς φρέσκος (1μέτρια φέτα) 20
Αχλάδι (1 μέτριο) 75
Αχλάδι (φρέσκο,1 κιλό) 556
Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο) 150
Βατόμουρα (φρέσκα ωμά,1 κιλό) 551
Βατόμουρα (φρέσκα ωμά,1 φλ. τσαγιού) 100
Βερίκοκα κομπόστα (1 κονσέρβα με το σιρόπι) 710
Βερίκοκα κομπόστα (2 κομμάτια με σιρόπι) 120
Βερίκοκα ξερά (6 τεμάχια) 160
Βερίκοκα φρέσκα (1 κιλό) 492
Βερίκοκα φρέσκα (3 κομμάτια) 60
Βύσσινα φρέσκα (1 κιλό) 534
Γιαρμάς (1 κιλό) 400
Γκρέιπ-Φρουτ φρέσκο (1 κιλό) 200
Γκρέιπ-Φρουτ φρέσκο (1/2 φρούτο) 25
Δαμάσκηνα κομπόστα (5 κομμάτια) 170
Δαμάσκηνα κονσέρβα (2 κομμάτια με σιρόπι) 120
Δαμάσκηνα ξερά (3 κομμάτια) 30
Δαμάσκηνα ωμά (1 κιλό) 452
Καρπούζι (1 κιλό με φλούδα,το φαγώσιμο) 120
Καρπούζι (1 μερίδα) 80-90
Καρύδα ινδική (100γρ.) 360
Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό) 2500
Κάστανα βραστά ή ψητά (2 μεγάλα) 100
Κάστανα ψημένα (1 φλ. τσαγιού) 350
Κεράσια (1 κιλό το φαγώσιμο) 630
Κεράσια (τα 25) 65
Κορόμηλα φρέσκα (1 κιλό) 300
Κορόμηλα φρέσκα (3 μέτρια) 40
Μανταρίνια (1 μέτριο) 40
Μανταρίνια φρέσκα ωμά (1 κιλό) 340
Μήλα (1 μέτριο) 132
Μήλα (1 φιρίκι) 60
Μήλα φρέσκα ωμά με φλούδα (1 κιλό) 534
Μήλα φρέσκα ωμά ξεφλουδισμένα (1 κιλό) 465
Μούρα (1 κιλό) 502
Μούσμουλα (1 φρούτο) 7
Μούσμουλα φρέσκα ωμά (1 κιλό) 370
Μπανάνα (1 μεγάλη) 120
Μπανάνα (1 κιλό) 588
Παπάγια (1 κιλό) 330
Πεπόνι (1 κιλό) 150
Πεπόνι (1 μερίδα) 75
Πορτοκάλι (1 κιλό) 357
Πορτοκάλι (1 μέτριο) 70
Ροδάκινα ξερά (1 κιλό) 2619
Ροδάκινα φρέσκα (1 κιλό) 331
Ροδάκινα φρέσκα (1 μέτριο) 60
Ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές σούπας) 25
Σταφύλια (1 κιλό) 700
Σταφύλια (10 ρόγες) 30
Σύκα φρέσκα (3 μέτρια ) 100

24
Φράουλες (1 κιλό) 400
Φράουλες (1 μπωλ) 100
Φράουλες με σαντιγί (1 μπωλ) 180
Φράουλες με τσέρυ και ζάχαρη (1 μπωλ) 160
Φρουτοσαλάτα (1 μπωλ) 175
Φρουτοσαλάτα βρασμένη με σιρόπι (1 μπωλ) 180
Φρουτοσαλάτα με σαντιγί και μπράντυ (1 μπωλ) 370
Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπωλ) 100

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αβγοτάραχο (100 γρ.) 280
Αθερίνα (100γρ.) 90
Αθερίνα τηγανιτή (1 μερίδα ~130γρ.) 400
Αντσούγια στο λάδι (4 μικρές) 80
Αντσούγια σωληνάριο (1 κουταλάκι) 50
Αντσούγιες παστές (100γρ.) 210
Αστακός βραστός ( 1 μερίδα) 118
Αστακός κοκίγ (1 όστρακο μεγάλο) 310
Αστακός κονσέρβα (100 γρ.) 92
Αστακός με κρέμα (1 μπωλ) 300
Αστακός φρέσκος(ωμός,1 κιλό,το φαγώσιμο) 236
Αστακός ψητός (μισός μέτριου μεγέθους) 100
Βολοβάν γεμιστά με γαρίδες (1μεγ.κομμάτι) 360
Γάβρος στο φούρνο με ντομάτα (1 μερίδα) 310
Γάβρος τηγανιτός (1 μερίδα) 360
Γαλέος τηγανιτός -σκορδαλιά (1 μεγάλο κομμάτι-
420
1κουτ.σουπας σκορδαλιά)
Γαρίδες βραστές (1 κιλό, το φαγώσιμο) 628
Γαρίδες βραστές ή ψητές (1 μερίδα) 70
Γαρίδες βραστές λαδολέμονο με 1 κουτ.λάδι (1 μερίδα) 225
Γαρίδες γιουβέτσι (1 μερίδα) 490
Γαρίδες κοκτέιλ (1 μπωλ) 290
Γαρίδες κονσέρβας (100γρ.) 94
Γαρίδες με λαχανικά (1 μερίδα) 330
Γαρίδες με λινγκουίνι (1 μερίδα) 338
Γαρίδες πανέ τηγανιτές (1 μερίδα) 300
Γαριδόσουπα (1 μερίδα) 200
Γαύρος τηγανιτός (1 μερίδα) 310
Γλώσσα ψάρι πανέ (1 μέτρια) 283
Γλώσσα ψάρι ψητή (1 μέτρια) 208
Γόπα τηγανιτή (1 μερίδα ) 300
Θαλασσινά με πάστα (1 μερίδα) 360
Θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο) 360
Θαλασσινά σε κοκίγ (1 μεγάλο) 310
Καβούρι κονσέρβας (100γρ.) 81
Καβούρια αμαγείρευτα (100γρ. ψαχνό) 93
Καβούρια ατμού (1 μερίδα) 93
Καβούρια κοκτέιλ (1 μπωλ) 290
Καβούρια σούπα (1 πιάτο) 220
Καβούρια ψητά (1 κιλό) 445
Καβούρια ψητά λαδολέμονο (1 κιλό) 1950
Καβουροκεφτέδες (1 μερίδα) 270
Κακαβιά (1 πιάτο) 350
Καλαμαράκια κονσέρβας (100γρ.) 57
Καλαμαράκια με ρύζι (1 μερίδα) 390
Καλαμαράκια τηγανιτά (100γρ.) 239

25
Καλαμαράκια τηγανιτά (1 μερίδα) 300
Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό) 720
Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη) 75
Κέφαλος ψάρι βραστό (1 μερίδα) 207
Κοκίγ με θαλασσινά (1 μεγάλο όστρακο) 310
Κοκκωβιός ψάρι τηγανιτό με βούτυρο (1 μερίδα) 400
Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα) 380
Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή 1/2 ψάρι μεγάλο) 250
Κροκέτες ψαριού (1 μικρή) 180
Κροκέτες ψαριού τηγανιτές (100γρ.) 220
Κυπρίνος ψάρι φρέσκο (1 κιλό) 344
Λακέρδα (1 φέτα 100γρ. περίπου) 283
Λιθρίνι ψάρι ψητό χωρίς λάδι (1 κιλό) 940
Λιθρίνια φούρνου με ντομάτα (150γρ.) 286
Μαρίδες τηγανιτές (1 μερίδα) 330
Μαρίδες ωμές (1 κιλό) 980
Μπακαλιάρος βραστός ή ψητός χωρίς λάδι (1 μερίδα) 149
Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή) 180
Μπακαλιάρος πλακί (1 μερίδα) 280
Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο) 155
Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 μεγάλο κομμάτι) 380
Μπακαλιάρος τηγανιτός + 1 κουτ.σούπας σκορδαλιά 475
Μπαρμπούνια τηγανιτά (115γρ.) 252
Μπαρμπούνια τηγανιτά (1 μερίδα) 300
Μπαρμπούνια ψητά (1 μερίδα) 145
Μπουγιαμπέσα ψαρόσουπα (1 πιάτο) 195
Μύδια σαγανάκι (1 μερίδα) 465
Μύδια τηγανιτά (1 μερίδα) 250
Μύδια τηγανιτά (2 μύδια) 77
Μύδια ωμά (4 μύδια) 30
Ξιφίας σουβλάκι (1 μερίδα) 200
Ξιφίας ψητός (1 μερίδα) 260
Παέλια (1 μερίδα) 650
Παλαμίδα ψητή (1 μερίδα) 230
Πέρκα (100γρ.) 152
Πέρκα τηγανιτή (1 μερίδα) 249
Πέστροφα βραστή σκέτη (1 μερίδα) 130
Πέστροφα καπνιστή (100γρ.) 120
Πέστροφα τηγανιτή πανέ(1 μερίδα) 243
Πέστροφα ψητή (μερίδα) 182
Ρέγγα καπνιστή (1 μέτριο κομμάτι) 40
Ρεγγοσαλάτα (1 κουτ.σούπας) 120
Σαρδέλα με σάλτσα ντομάτας (100γρ.) 177
Σαρδέλες κονσέρβας σε λάδι (100γρ.) 334
Σαρδέλες λαδιού (1 κομμάτι) 40
Σαρδέλες ωμές (1 κιλό) 1600
Σκουμπρί καπνιστό (100γρ.) 219
Σκουμπρί φρέσκο ψητό (1 κιλό) 1033
Σολομός καπνιστός (1 φέτα) 135
Σολομός σε κονσέρβα (100γρ.) 203
Σολομος φρέσκος ψητός (1 μικρή φέτα) 244
Σουπιές γιαχνί (1 μερίδα) 428
Σουπιές με ρύζι (1 μερίδα) 530
Σουπιές με σπανάκι (1 μερίδα) 402
Σουπιές τηγανιτές (1 μερίδα) 198
Στρείδια μαγειρεμένα (100γρ.) 239

26
Στρείδια ωμά(12 μετρίου μεγέθους) 100
Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (1 μερίδα) 220
Συναγρίδα ψητή σκέτη (1 μερίδα) 120
Σφυρίδα βραστή μαγιονέζα (1 μερίδα με 1 κουτ.σούπας
265
μαγιονέζα)
Σφυρίδα βραστή σκέτη (1 μερίδα) 175
Τόννος κονσέρβα λαδιού (1 κουτ.σούπας) 110
Τόννος κονσέρβα λαδιού μαζί με το λάδι (100γρ.) 288
Τόννος κονσέρβα λαδιού στραγγισμένη (100γρ.) 167
Τόννος κονσέρβα σε νερό (1 κουτ.σούπας) 48
Τόννος κονσέρβα σε νερό μαζί με υγρό (100γρ.) 126
Τόννος φρέσκος ψητός σκέτος (1 μερίδα) 160
Τοννοσαλάτα (1 κουτ.σούπας) 95
Τσιπούρα ψητή (1 κιλό) 1180
Τσίρος με λάδι (1 τσίρος) 55
Χαβιάρι (1 κουταλάκι γλυκού) 35
Χαβιάρι (100γρ.) 290
Χέλι βραστό φρέσκο (2 μικρά κομμάτια) 55
Χέλι καπνιστό (100γρ.) 350
Χέλι καπνιστό (2 μικρά κομμάτια) 92
Χταπόδι βραστό (100γρ.) 84
Χταπόδι κρασάτο (1 μερίδα) 408
Χταπόδι με μακαρονάκι ( 1 μερίδα) 550
Χταπόδι με σπανάκι (1 μερίδα) 422
Χταπόδι σχάρας (1 μερίδα) 200
Χτένια (100γρ.) 89

ΕΙΔΟΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ψωμί αφαιρώντας την κόρα αφαιρείτε 25 θερμίδες
Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα) 80
Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι) 120
Ψωμί για τοστ (1 μεγάλη φέτα) 50
Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα (1 φέτα με λίγο
170
βούτυρο+1κουτ.μαρμελάδα)
Ψωμί ξερό τριμμένο (1 κουτ.σούπας γεμάτη) 78
Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα) 70
Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα) 60
Ψωμί τριμμένο για πανάρισμα (25 γρ.) 65

27