PODSETNIK ZA RODITELJE

*Ishrana odojčeta*

● Isključivo dojenje do uzrasta od oko 6meseci.

● Odojčad koja su na dohrani ili ishrani adaptiranim formulama nemlečnu
ishranu treba da započnu u drugoj polovini 5.meseca.
● Odojčad na prirodnoj ishrani u 2 polovini 5.meseca treba da započnu s
“probanjem” nemlečne hrane u minimalnim količinama (2-3) kašičice po jedna
namirnica 3-4 uzastopna dana), a tek nakon napunjenih 6 meseci istu mogu da
uzimaju u količini koja odgovara celom obroku.
● Odojče koje je na prirodnoj ishrani od navršenih 6 meseci do punih
godinu dana treba da pored 3-4 mlečna obroka (u koje spadaju mlečne kaše)
ima i 1 slani (povrće + žumance /meso) i 1 slatki obrok (voćna kašica) obrok
dnevno.
● Odojčad na dohrani ili ona koja su na ishrani isključivo adaptiranom
formulom ovakav režim ishrane započinju u 5.mesecu.
● Najčešći nutritivni alergeni su čvrsta hrana, kravlje mleko, jaja, orašasti
plodovi i riba ( NE UVODITI IH U ISHRANU PRE 4 MESECA).
● Ne može se sa sigurnošću reći da se izbegavanjem ili kasnijim uvođenjem
u ishranu namirnica koje predstavljaju potencijalne nutritivne alergene, poput
ribe i jajeta, smanjuje rizik od nastanka alergijskih bolesti.
● Preporučuje sa da se gluten u ishranu ne uvodi ni pre 4meseca, ali ni
posle 7.m. života kao i se to čini postepeno, dok odojče još uvek sisa, jer se time
može smanjiti rizik od celijakije, dijabetesa tipa 1 i alergije na proteine
pšeničnog brašna (ESPGHAN 2008).

KALENDAR UVOĐENJA NEMLEČNIH NAMIRNICA U JELOVNIK

● 5mesec (kod odojčadi na dohrani)

-Pirinač, šargarepa, krompir, tikvice, pečena bundeva
-Jabuka, kajsija, breskva, banana
-Mesa (mlado, kuvano, pasirano)

● 6mesec
-Pšenični i kukuruzni griz, spanać, keleraba, karfiol, blitva
-Trešnja, višnja, pomorandža, limun,mandarina

7mesec
 -Jogurt
-Kruška, jagoda, malina, kupina, šljiva
-Džigerica (Kuvana-pileća, ćureća, teleća)

● 8mesec
-Ražani i pšenični hleb/keks
-Pradajiz, pečena paprika
-Riba (posna, kuvana, pasirana-umesto mesa)

● 9 i 10 mesec
-Mladi, pasirani grašak, kelj sočivo
-Sir (mladi)

● 11 i 12 mesec
- Pasulj, kupus
-Grožđe
-Meso-sitno seckano,faširana šnicla

Posle napunjenih godinu dana

-Belance jajeta, kivi, orah, badem, lešnik, kikiriki,čokolada, konzervirana riba ,
med.

Principi kojih se treba pridržavati pri uvođenju mešovite ishrane:

● Uvoditi samo po jednu novu namirnicu, u trajanju od 3-4 dana( već

uvedene namirnice mogu se kombinovati sa novom)
● Novu namirnicu najpre ponuditi u minimalnoj količini, a potom je
postepeno povećavati
● Započeti unos nove namirnice u obliku koji ima ređu konzistenciju, pa
postepeno preći na gušću.
● Nove namirnice uvoditi u ishranu u prepodnevnim časovima zboh
mogućih alergijskih reakcija.
● Za odojčad na prirodnoj ishrani mlečne kaše se mogu praviti s majčinim
mlekom,a za onu koja su na dohrani ili veštačkoj kaše praviti s formulom.