mA e y Dî

A(U)i8sr(K
-

■ N A S IL Y A P I L D I Ğ I N I
| B İL M E M İZ G E R E K E N
 NASIL YAPILDIĞINI
BİLMEMİZ GEREKEN

101 SEY
 NASIL YAPILDIĞINI
BİLMEMİZ GEREKEN

101 SEY
Michael Powell
• m ©
® •

Telif Hakkı © 2005 Gusto Company AS

2008 BUTİK YAYINLAR Yayıncılık ve Tan. Hiz. San. Tic. Ltd. Şti.

Bu kitabın tüm yayın hakları Türkiye'de BUTİK Yayınları'na aittir.

Tanıtım için yapılacak kısa alıntılar dışında
yayıncının izni olmaksızın hiçbir yolla çoğaltılamaz.

Eserin Orijinal ismi

"101 THINGS YOU SHOULD KNOW HOWTO DO"
olup eser birebir olarak çevrilmiştir.

Editör: Pântha Nirvano

Türkçeye Çeviren: Merve Duygun

GrafikTasarım: Ajans Plaza Ltd. Şti. • 0.212.612 85 22

Baskı ve Cilt: Melisa Matbaacılık • 0.212.674 97 23

BUTİKYAYINLARYayıncılıkveTan. Hiz. San.Tic. Ltd. Şti.

Davutpaşa Cad. Emintaş Kazım Dinçol San. Sit. No: 81/260
Topkapı-İstanbul Tel: 0212.612 05 00 Fax: 0212.612 05 80
e-posta: birol@owo.com.tr
I I
I I

Giriş

Her şeyi yapmanın bir doğru, bir de yanlış yolu vardır, ama bir de daha iyi yolu
vardır.. Yıllardır dişlerinizi fırçalıyor olmanız, doğru bir şekilde fırçaladığınız
anlamına gelmez. Bu, beysbol topuna vururken, bavul hazırlarken ya da bir çift
güneş gözlüğü seçerken de geçerlidir. Çoğumuz, konu basit işlere gelince cahi­
liz. En temel yaşam becerilerinin en az bilinenler olduğunu biliyor muydunuz?

Sonra bir de sürekli yapabilmeyi dilediğiniz, ama bir türlü fırsat bulamadığınız
şeyler var; hokkabazlık yapmak, göbek dansı, vals yapmak ve vahşi doğada
baraka yapmak gibi. Hem de bunlar, ıstakoz yemenin ve doğru bir çift ayakkabı
seçmenin doğru yollarını bilmekten bile önemlidir.

Hiçbir şey, için esaslarını öğrenmekten daha önemli olamaz! Hiçbir şey! işte,
bu yüzden bu kitaba bayılacaksınız. Bu, tam bir direkt tavsiyeler koleksiyonu,
modern dünya derlemesiyle başa çıkabilmeniz için ihtiyacınız olan her şeydir.
Size, sandalyeden nasıl doğru bir şekilde kalkacağınızı bile gösteriyor, çünkü -siz
ne düşünürseniz düşünün- hepimiz bu konuda sınıfta kalıyoruz! Bu kitapta yer
almayan tek şey, nasıl yumurta emeceğiniz (gerçi onları nasıl pişireceğinizi ve
taze olup olmadığını nasıl kontrol edeceğinizi gösteriyoruz).
Bu cep bilgisayarı, görgü kuralları, iş dünyası, ev yönetimi, ev ve aile, ilişkiler,
sağlık ve hijyen, spor ve eğlence gibi günlük telaşlarınızı, başarıyla atlatmanıza
yardımcı olacak. Daha önce sabahları yataktan ne cesaretle kaldığınızı merak
edeceksiniz.

• •
6
• •
İçindekiler

Hızlı Okuma 10
Bisiklete Binmek 12
Poker Oynamak 14
Satranç Oynamak 18
Bilardo Oynamak 22
Top Çevirmek 24
Kağıttan Uçak Yapmak 26
At Çizmek 28
Örgü 31
Nota Okumak 34
Karaoke Barda Şarkı Söylemek 38
Göbek Dansı 40
Vals Yapmak 43
Parende Atmak 45
Dişlerinizi Fırçalamak 48
Güç Uykusu Almak 50
Horlamayı Azaltmak 52
Restoranda Görgü Kuralları 54
BahşişVermek 56
Kalabalık Bir Barda Hizmet Almak 60
Kadeh Kaldırmak 62
Tıraş Olmak 64
iyi Bir Saç Kesimi 66
Güneş Gözlüğü Seçmek 68
Vücut Tipinize Göre Giyinmek 70
Giysilerdeki Etiketleri Anlamak 73
Giysileri Katlamak 76
Gömlek ve Pantolon Ütülemek 80
Kravat Bağlamak 82
Ayakkabı Seçmek 84
Ayakkabı Parlatmak 86
Düğme Dikmek 88
İ
>

ÇorapTamir Etmek 90
insanları Takdim Etmek 92
Ei Sıkışmak 94
Sandalyeden Kalkmak
Duvar Kağıdı Kaplamak . . . . . . . . . . . . . 98
Oda Boyamak 102
Halı Kaplamak 104
Koltuk Almak 106
Resim Çerçevelemek
Raf Asmak 110
Yatak Örtmek 112
Çiçek Düzenlem esi..........................................................................
Oda Süpürmek 116
Dağınıklıklardan Kurtulmak 118
Lekelerle Başa Çıkmak 120
Tıkanmış Lavaboyu Açmak 123
Sızdıran Bir MuslukTamir Etmek 125
Kar Küremek 127
Çim Biçmek 130
Yerleri Silmek 132
Köpeğinize Ev Eğitimi Vermek 134
Kedinize Ev Eğitimi Vermek 136
Bebek Bezi Değiştirmek 138
Bebek’ utmak
Yılbaşı Ağacı Süslemek . 144
Hediye Paketlemek 146
Düğüm Atmak 148
Masa Kurmak 152
Yumurtanın Taze Olup Olmadığını Anlamak 154
Yumurta Pişirmek 156
Krep Yapmak 158
Meyve Seçmek 160
Soğan Doğramak 164
Istakoz Yemek . ... 166
Dondurmayı Kepçeyle Almak . 168
Espresso Makinesi Kullanmak 170
Çubuklarla Yemek ........................ 172
Şarap Tatmak ................... . 174
Şampanya Açmak .............................. .. 176
Bira Koymak 178
Bloody Mary Yapmak ..................... 180
İçki Sersemliğini Önlemek 182
Puro İçmek 184
Sigarayı B ıra k m a k ............................ ... 186
Burun Kanamasını D urdurm ak.......... 188
Sokmalar ve Morluklarla Başa Çıkmak . 190
Ağır Eşya Kaldırmak . 192
Suni Teneffüs Uygulamak .1 9 4
Beysbol Topu Atmak . 198
Basketbolda Serbest Atış 200
Golf Topuna Vurmak 202
Yüzmek . 204
Araba Yıkamak 210
Aküden Aküye Takviye .. 213
Lastik Değiştirmek 216
Paralel Park.......................................... 219
Karda Araç K u lla n m a k ....................... . 222
Bavul Hazırlamak . ..................... 224
Uçuşta Bir Üst Sınıfa Geçmek ............ . 226
Uçak Yorgunluğunu Önlemek 228
Harita Okumak 231
Fotoğraf Çekmek 234
Güneş ve Yıldızlarla Yön Bulmak 236
Ağaç Kesmek ................................. 239
Çadır Kurmak . . 241
Sığınak Yapmak 243
Kamp Ateşi Yakmak ............ 245
Oltaya Yem Takmak . 247
Eski Usul BalıkTutmak ................... .......... 249

• •
• •
HİZLI-OKUM A
Hızlı okuma, önemli bilgileri hızlı ve verimli bir şekilde almanın paha biçilmez
bir yoludur. Sayfalarca bilgiyi çabucak okumanız gerektiğinde, okuma sürenizi
kısaltmanıza yardımcı olacak pek çok teknik vardır. Hızlı okuma, günümüzün bilgi
çağında, oldukça talep gören bir beceridir.

Ne İstediğinizi Bilin
En önemli gereklilik, daha okumaya başlamadan önce, o belgeden almanız ger­
eken bilginin ne olduğuna karar vermektir. Eğer genel bir fikir edinmek ya da temel
esaslarını öğrenmek isterseniz daha hızlı okurken, detayları öğrenmeniz gerektiğinde
daha çok zaman alır.

Kelime Bloklarını Okuyun

Çoğumuz, önce harf-harf, sonra kelime-kelime okumayı öğreniriz, ama çok az kişi bir
sonraki adıma geçip kendini bir kerede kelime gruplarını okumak konusunda eğitir.
Hızlı okumak için, her grupta okuyabileceğiniz sözcük sayısını artırmanız gerekir.

Geriye Doğru Gitmekten Kaçının

Soldan sağa doğru okuyarak okumanızı geliştiremezsinlz. Yani, gözlerimiz sürekli
olarak anlamı kontrol etmek için bir kelimenin ya da kelime grubunun başına döner.
Bu normal olsa da, aşırıya kaçmak verimi düşürür ve hız kadar, algıyı da azalttığı bir
gerçektir. Ayrıca gözlerinizi de yorar. Kelimenin başına dönmekten-kaçının. Bunu,
okuma sırasında bir parça kağıdı okuduğunuz her satırın altına yavaşça indirerek
yapabilirsiniz. Diğer bir yöntem ise, parmağınızı sayfanın üzerinde, normalde
okuduğunuzdan daha hızlı bir şekilde aşağı doğru indirerek onu yakalamaya
çalışmaktır.

• •
Göz Mesafesini Artırın
Sadece metni biraz daha uzakta tutarak, göz mesafenizi büyük ölçüde
artırabilirsiniz.

Anahtar Kelimeleri Okuyun

Eğer "ve" veya "ya da" gibi kelimelere odaklanıyorsanız, o zaman cümlenin anahtar
kelimelerine odaklanmaya çalışmalısınız. Beyniniz, bağlaç ve eklere takılmadan
onları algılayabilmelidir, bu da size anahtar kelimelere odaklanmanız için zaman
kazandırır.

Sessiz Okuyun
Yaptığınızın farkında olmayabilirsiniz, ama çoğu insan, kelimeleri ya dudaklarıyla
okur ya da zihinlerinde söyler. Buna, "alt-seslendirme" denir ve okuma hızınızı
yavaşlatır. Kelimeleri söylemek ya da duymak yerine, onları düşünmelisiniz. Eğer
mutlaka alt-seslendirme yapacaksanız, bunu sadece anahtar kelimelerle yapın.
 <
• • • • • • • • • • • • • • • • I

Bisiklete binmeyi öğrenmek birkaç dakika da alabilir, birkaç saat de, ama asıl ger­
eken biraz cesaret ve (bisikleti dengede tutacak ve düşmenizi önleyecek) güvenilir
bir arkadaştır.

[ 1 ] Bisiklete binmeyi, mümkün olduğu kadar genç yaşta öğrenin. Büyüyüp

ağırlaştıkça, size yardımcı olacak kişinin bisikleti dengede tutması, sizin peşinizden
koşması ve düştüğünüz takdirde sizi yakalaması zorlaşacaktır.

[ 2 ] Seleyi alçakta tutun, böylece denge bozulduğunda ayaklarınızı yere basabil­

irsiniz. Ayaklarınızı yere değdirdiğinizde, tüm tabanınızla basabilmeksiniz, parmak
uçlarınızla değil. Dengenizi sağlamaya başladığınızda, selenizi yükseltebilirsiniz.

[3 ] Öğrenmeniz gereken ilk şey, dengedir. Engelleri olmayan, geniş, düz bir alanda
çalışın. Böylece gidonu yönlendirmek ya da fren yapmakla uğraşmadan dengeye
odaklanabilirsiniz.

[4 ] Önce, size yardımcı olan kişi, selenin arkasından ve gidonun bir ucundan
tutmalıdır. Siz kendinizi güvende hissettiğinizde, yardımcınız sizi tamamen bırakana
kadar yavaş yavaş desteğini azaltabilir.

[5 ] Hızı artırıp çok az yardımla denge kurmaya başladığınızda, arkadaşınızdan

bisikleti bırakmasını ve siz yavaşladığınızda ya da dengeniz sarsıldığında sizi tutması
için yanınızda koşmasını isteyin. Bu işin en zor kısmı durmak ve başlamaktır. O yüzden
en çok yardımı bu iki aşâmada yardıma ihtiyacınız olacak.

[6 ] Pedal çevirmeye devam edin. Sallanmaya başlarsanız, pedal çevirmek, denge

kurmanıza yardımcı olacak.

• O
• •
 "\

m Dengeyi kurduktan sonra, gidonu idare etmeye ve fren yapmaya odaklanın.

Frene bastıktan sonra ayaklarınızı yere indirmeyi unutmayın, böylece bisikletle
birlikte devrilmezsiniz. Her iki frene de asılmak yerine, sadece arka frenleri kullanın.
Yoksa bisiklet hızla duracaktır ve sizin gidonların üzerinden uçmanız olasıdır.

[ S ] Her zaman kask takın ve yolun kurallarını öğrenin. Örneğin trafiği kontrol
etmeden araba yoluna inmeyin, dur işaretlerine uyun ve dönmeden ya da şerit
değiştirmeden önce, arkanızdaki trafiği kontrol edin.
 et
^ 9 • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Poker, elli iki kartlık standart bir desteyle oynanır. Her oyuncuya beşer kart

dağıtılır, sonra da üç karta kadar değiştirme seçeneği sunulur. En iyi kartlara sahip
oyuncu, oyunu kazanır.

Zayıf bir elle kazanmak da mümkündür (örneğin blöf yaparsınız ve insanlar iyi bir
eliniz olduğunu düşünebilir, buna daha sonra değineceğiz), ama hedeflememiz ger­
eken dokuz el vardır; en iyiden en kötüye sırayla:

Royal Flush:
As, Papaz, Kız, Vale, 10, hepsi aynı tü r olmalıdır.

Straight Flush:
Aynı türden ardışık beş karttır. Beraberlik olduğunda, en yüksek değerdeki kart oyum
kazanır. Aynı kartlar varsa, pot paylaşılır. Ası, hem as hem bir olarak kullanabilirsiniz,
ama aynı anda ikisi olmaz, örneğin K, A, 2, 3, 4 yapamazsınız, ama A, 2, 3,4, 5 veya 10,
J, Q, K, A geçerlidir.

Kare:
Aynı değerdeki dört karttır. Eşitlik olduğunda, en yüksek değerdeki kart kazanır.

Full:
Aynı değerde üç, başka değerde iki kart olmasıdır, iki oyuncu full yaparsa, yüksek
değerdeki üçlü kart kazanır.

Flush:
Aynı türden beş karttır. Eşitlik olduğunda, en yüksek değerdeki kart kazanır.

9
9 e
@

m
 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Kent:
Farklı türden ardışık sıralı beş karttır. Yine, ası, hem as hem bir olarak kullanabilirsiniz,
ama aynı anda ikisi olmaz, örneğin K, A, 2, 3, 4 yapamazsınız, ama A, 2, 3,4, 5 veya 10,
J, Q, K, A geçerlidir.

Üçlü:
Aynı değerdeki üç karttır. İki oyuncu, tek türden üç karta sahipse, yüksek değerdeki
kartlar oyunu alır.

İkili:
Doper olarak da bilinir. İki çift iki karttır. Eşitlikte, yüksek değerli kart kazanır. Ost değeı
aynıysa, beşinci kartın değerine göre karar verilir.

Tek çift:
Eşitlikte yüksek değerli kart kazanır.

Bahis
Kartlar dağıtılmadan önce, herkes ortaya para koyar (bu, oyundan önce oyuncuların
hemfikir oldukları miktardır).

Kartları dağıtan kişi, herkese kapalı beş kart dağıtır. Oyuncular kartlarına bakar ve
dağıtan kişinin solundaki oyuncuyla başlayarak herkes bahse katılır. Oyuncular, "bop"
yapabilir (pota, üst sınıra kadar herhangi bir miktar yatırabilir), "çekilebilir" (oyundan
çıkabilir) ya da "pas" diyebilir (oyunda kalır, ama bahis için sıranın tekrar ona gelmesini
bekler). Bahis anında, oyuncular, "b e tle rin i karşılamak, "artırmalı" (İlkini görüp sonra
bahsi artırmalı) ya da "çekilmelidir."

• •
• ®
•••••••••••••••••••••••••••••••••••A
•••••••••••••••••••••••••••••••••••s

ilk bahisler yapıldıktan sonra, oyundan çekilmemiş olan herkes, dağıtıcıyla en fazla
üç kart değiştirebilir.

Herkes artırdıktan sonra kartlarını açar ve en iyi eli olan potu kazanır.

Blöf
Bir poker yüzüne bürünüp duygularınızı saklamanız, oyunun büyük bir parçasıdır,
ancak burada en önemli beceri, rakibinizin ne düşündüğünü anlamak, onları ele
veren ve elindeki kartların gücünü açığa çıkaran tavırlarını çözmektir. Ayrıca sürekli
artırmayın ve blöf yapmayın. Eğer her zayıf elde çekilir, arada bir bahse katılırsanız,
o zaman bahse katıldığınızda, herkes iyi bir eliniz olduğunu anlayacaktır. Her eli
kazanmak yerine, uzun dönemli hedefler belirleyin; buradaki numara, iyi bir eliniz
olduğunda, herkesin oyunda kalmasını sağlayabilmektir.
 ®® @® ©® @« ®® ®® « ® ©® •
SATRANÇ OYNAMAK ◄ • • • • • • • • • • • • • • • • •

Satranç, her biri on altı parçadan oluşan iki grup taşla, siyah ve beyaz karelerden
oluşan bir tahtanın üzerinde oynanan bir oyundur. Grupların biri siyah, diğeri

beyazdır. Oyuncular, sırayla bir taş hareket ettirir ve oyunun amacı, rakibin şahını,

tehdit edilmediği hiçbir noktaya oynatamayacağı şekilde sıkıştırmaktır.

Aynı anda iki taşı tek kareye koyamazsınız. Eğer bir taş, dolu bir kareye gidiyorsa,
rakip taş, tahtanın üzerinden "alınır."

Her oyuncu oyuna, bir şah, bir vezir, iki kale, iki fil, iki at ve sekiz piyon ile başlar.

Sol alt köşeye siyah kare gelecek şekilde bir oyun tahtası düzenleyin.
Taşlan hareket ettirm ek
Her taş, farklı bir yönde hareket eder.

At, L şeklinde, tek yönde iki kare, buna dikey olarak bir kare ilerler. Varış noktasına
ulaşmak için taşların üzerinden atlayabilen tek taştır.

Fil, istediği kadar kare ilerleyebilir, ama yalnızca çapraz olarak. Fillerden biri siyah
kareler üzerinde ilerlerken, diğeri beyaz karelerde ilerler.

Kale, tahta üzerinde dikey veya yatay olarak istediği sayıda kare ilerleyebilir.
• • •

Şah, bir kerede, herhangi bir yöne tek kare ilerler. Rakibinin taşlarını "alabilir," ancak
rakibi tarafından tehlikeye düşebileceği bir kareye gelmemelidir.

Vezir, istediği yönde istediği sayıda ilerler (ancak diğer taşların üzerinden atlayamaz).

ilk kez ilerleyen bir piyon, sadece ileri doğru bir veya iki kare gidebilir. Sonrasında
sadece bir kez karşıya ilerler, ancak sadece rakibin taşlarından birini alacağı zaman
çapraz ilerleyebilir. Eğer bir piyon, tahtanın diğer ucuna varırsa, o zaman oyuncunun
seçeceği herhangi bir taşla değiştirilir (genelde vezirle değiştirilir).

Şah Çekmek
Bir oyuncu, taşlarından birini, rakibin şahını tehdit eden bir kareye koyduğunda, şah
çekilir. Diğer oyuncunun rakibin taşını bloke ederek, onu alarak ya da şahı tehlikeli
kareden uzaklaştırarak bu tehdidi önlemesi gerekir. Eğer bu mümkün değilse, şah,
"şah mat" konumundadır ve oyuncu oyunu kaybeder.

Kale Kapatmak
Eğer bir şah ve kale henüz yerinden oynatılmadıysa ve aralarında boş kareler varsa,
oyuncu "kale kapatma" hamlesini yapabilir, ancak bu bir kerelik bir haktır. Bu hamledt
ilk şah hareket ettirilir, böylece kalenin hemen yanındadır, sonra kaleyi, şahın diğer
yanına götürürsünüz. Şah hamlesinden kurtulmak için kale kapatamazsınız ve şah,
şah-mat hamlesinden kurtulamaz.

• •
• •
Berabere!
liazen oyun berabere biter. Bunun beş yolu vardır:

[ 1 ] Oyuncular, oyun tahtasında iki tarafın da kazanabileceği sayıda taş olmadığına

karar verirler;

[ 2 ] Bir oyuncu "Şah" tehdidi altında değildir, ancak hiçbir yere hareket edemez
(buna "pat" denir);

[3 ] Her oyuncu hiçbir taş almadan ve hiçbir piyonu oynatmadan elli hamle
yapmıştır. Ellinci hamlesini yapan oyuncu, berabere olup olmadığına karar verir,
yoksa oyun devam eder;

[4 ] Aynı tahta pozisyonuna peş peşe üç kez gelinmiştir;

[5 ] Bir oyuncu, rakibin şahı iki veya daha fazla kare içinde "Şah" hamlesinden
kurtulduğunda, oyun çıkmaza girer.

Dokunduysan, oyna
Bir taşa dokunduğunuz anda, o taşı oynatmanız gerekir. O yüzden dokunmadan
önce düşünün.

• •
• •
 • • • • • •
BİLARDO OYNAMAK
Burada söz ettiğimiz bilardo oyunu, snooker (İngiliz bilardosu) ve pool (Amerikan

bilardosu) icat edilmeden önce, İngiltere'de erkeklerin oynadığı klasik 3-top bilar­

dodur. İşte kurallar.

İki veya daha fazla kişiyle oynanabilir. Bilardo masası, snooker masası ile aynıdır ve

sadece üç topunuz vardır.

Topların ikisi beyazdır. Birinin üzerinde küçük siyah bir nokta vardır, diğeri ise

tamamen beyazdır. Oyunculardan biri, beyaz topu vuruş topu olarak kullanır,
diğer oyuncu ise sadece noktalı beyaz topu kullanır. Üçüncü top ise kırmızıdır.

Başlangıç Pozisyonu
Oyunun başında, kırmızı top, "D"den en uzak mesafeye konur (masadaki siyah nok­
taya "spot" denir). İlk oyuncu "D" içinden vuruşu yapar, ikinci oyuncu ilk vuruşunu
yapana kadar, ikinci beyaz top masanın dışında kalır.

Skor
Oyuncular şu şekilde sayı yaparlar:
[ 1 ] Rakibin vuruş topuna değdirmek, iki puandır. Sonra o top, sıra diğer oyuncuya
geçene dek masa dışında kalır (daha yüksek skor elde etmek isterseniz, masada da
bırakabilirsiniz).

[ 2 ] Vuruş topunuzu bir başka topa çarptırabilirsiniz, böylece vuruş topunuz cepte­
dir. Kırmızıya çarptırdığınızda, üç puan, diğer beyaz topa çarptırdığınızda, iki puan
kazanırsınız.

[3 ] Kanon. Vuruş topunuza vurursunuz, o kırmızıya çarpar ve kırmızı diğer bey­

aza vurur (ya da siz önce beyaza çarptırırsınız, o gidip kırmızıya çarpar), iki puan
değerindedir.

® •
22
mm
[4 ] Kırmızı topa çarptırmak üç puandır.

Aynı vuruş içinde, bir kombinasyon elde ederseniz (örneğin bir kanon ve diğer tek
bir top) hepsini toplayın. Bir oyuncu, skor yapamayana kadar devam eder.

Kırmızıya vurulduğunda, kırmızı spota geri döner. Eğer orası doluysa, piramit
noktasına gider; piramit noktası doluysa, merkez noktaya gider.

Her faul vuruşu, rakibinizin hanesine yazılan iki puandır. Faul vuruşu yaptığınızda,
sıranız geçer ve siz o sırada aldığınız tüm puanları kaybedersiniz. Faulden sonra
diğer oyuncu topları olduğu yerde bırakabilir, kırmızı spota taşıyabilir, sizin to ­
punuzu merkez spota koyabilir ya da kendi beyaz topunu, "D" noktasından
başlatabilir.

Yüksek-skor taktikleri
İki topu, bir cebin yakınlarına getirebilirseniz, o zaman sayısız kanon yapabilirsiniz.

En ideali, iki topu ceplere sıkıştırmaktır, böylece sürekli kanon yapabilirsiniz (ama
bir kerede yetmişten fazla kanon yapamazsınız). Ve kanon yapılmayan vuruşlar, on
beşle sınırlıdır.

Oyunun sanatı, topları ceplere yaklaştırmak ya da iyi açılar yakalamaktır. Açılar

çok önemlidir. Toplara çok sert vurmak yerine, çoğu zaman dikkatli atışlar yapmak
gerekir.

• •
23
• • E
İşin hilesini öğrendiğinizde, havada top çevirmek gerçekten çok basittir. Bisiklete

binmek gibi, bedeniniz nasıl yapıldığınız öğrendiğinde, asla unutmayacağınız

bir beceriye dönüşür. Aşağıdaki adımları çalışın ve eğer doğru bir şekilde

yapamazsanız cesaretiniz kırılmasın. Uzman hokkabazlar bile işe, topları

düşürerek başladılar.

Tek Top
Topu sağ elinizde, bel seviyesinde tutun. Topu havaya öyle bir atın ki en yükseğe
geldiğinde göz seviyesine ulaşsın ve düştüğünüzde sol elinizle yakalayın. Sonra topu
aynı kavisle sol elinizle atın. Bunu, aynı boyutlara kavis çizinceye kadar çalışın.

İki Top
iki elinize de birer top alın. Sağ elinizdeki topu kavisli bir şekilde fırlatın. O, kavisin en
yüksek çizgisine ulaştığında, sol elinizdeki topu atın. Sonra ilk topu sol elinizde, ikinci
topu sağ elinizle yakalayın. Her seferinde aynı ölçüde kavis yapıp topu yakalayıncaya
kadar çalışın ve sol elinizle de başlayın.

Üç Top
Sağ elinize iki, sol elinize bir to p alın. İlk topu sağ elinizle atın, sonra ilk top kavisin
üst hizasına ulaştığında sol elinizdeki topu atın. Hemen ilk topu sol elinizle yakalayıp,
sağ elinizdeki üçüncü topu atın ve aynı anda düşmekte olan ikinci topu aynı elinizle
yakalayın. Yakalamaktan çok fırlatmaya odaklanın, çünkü bu en kolay unutulan
bölüm dür (sonunda elinizde birden fazla topla kalırsınız).

« •
24
• •
Sık Yapılan Hatalar
Pek çok çaylak, topu yukarı doğru değil, İleri doğru atar ve yakalamak İçin sürekli
yürür. Yüzünüzü bir duvara dönün, böylece hem topu yukarı atmanız gerektiğini
hatırlar, hem de yürümezsiniz.

Elleriniz bel seviyesinde olsun; topları yakalamak İçin elinizi kaldırmayın; topların
elinize ulaşmasını bekleyin. Topları hep aynı göz seviyesine atmaya odaklanın.

Sıkışırsanız, bir veya iki top atma ve yakalama konusunda uzmanlaşana kadar bir
adım geri gidebilirsiniz.

Bir masa ya da yatak yanında çalışın, böylece topları almak için sürekli eğilmeniz
gerekmez.
 4
<
I

Basit bir kağıttan uçak, çocukları ve yetişkinleri eğlendirecek, klasik bir oyuncaktır.
Yapılışı konusunda uzman olduğunuzda, kağıdı katlamadan önce dekore etmeye
bile başlayabilirsiniz.

[ 1 ] A4 boyutlarında bir kağıt alın.

[ 2 ] Kağıdı, ortasından dikey bir şekilde ikiye katlayın, sol kenar ile sağ kenar birbiriyle
eşleşsin.

[3 ] Kağıdı dikkatle katlayıp tekrar açın.

[4 ] Kağıdın arkasını çevirin ve 2 ve 3. adımları tekrarlayın. Şimdi sayfanın tam

j ortasında keskin bir kat yeri olacaktır.

[5 ] Sayfanın sol üst köşesini alın ve ortadaki kat yerine katlayın.

[G ] Aynı adımı, sağ köşe ile tekrarlayın.

[7 ] Şimdi sayfa, tepede üçgen olmuş olmalı.

[ 8 ] Üçgeni, ucu sayfanın ortadaki kıvrımıyla buluşacak şekilde katlayın. Katladığınız

parçanın, 5 ve 6. adımlardaki katlama noktasına geldiğinden emin olun.

[9 ] Şimdi üçgen, ucu aşağı bakacak şekilde içe katlanmış olmalı ve kağıt dikdörtgen
görünmeli.

[ 10] Üçgeni, kağıdın üst kısmında tutarak, dikey bir şekilde katlayın ve sağ ve sol
köşeleri, kağıdın arkasında buluşsun.

• e
99
[ 1 1 ] Katlanmış kenarların dışta kalan kenarından L şeklinde bir köşe kesin.

[1 2 ] Kağıdı tekrar açın. Şimdi önde ve tepede katlanmış bir üçgen olmalı.

[1 3 ] 5 ve 6. adımları tekrarlayın.

[1 4 ] Aşağı bakan üçgenin ucu, üstteki yeni üçgenin dışarı kıvrılmış uçlarının
arkasından görünmeli. Ucu, kıvrılmış kenarlara doğru kıvırın, böylece kağıt yerinden
çıkmaz.

[1 5 ] 10. adımı tekrarlayın, böylece sayfa bir kez daha ortadan katlanacak ve üçgen
bölüm ler üstte kalacak.

[1 6 ] Sayfayı doksan derece döndürün, şimdi üçgenin üst kısmı sağda olmalı.

[1 7 ] Kanat yapmak için soldaki kare köşeyi aşağı katlayın. Ama ucun iki kenarından
tam ortaya katladığınıza emin olun.

[1 8 ] Sayfayı ters çevirin ve köşede kalan kareyi de diğer kanadı yapmak için aşağı
katlayın.

[1 9 ] Şimdi kağıt uçağınız havalanmaya hazır!

Gerçekçi bir at çizmek, o kadar da zor bir iş olmamalı.

Şablon Yaratmak
[ 1 ] Önce kurşun kalemle, kabataslak bir at şekli ile başlayın. Size atın yüksekliğini
sırtının genişliğini verecek bir kare çizin.

[ 2 ] Sonra bu karenin iki üst köşesine, birer oval ekleyin. Sağ taraftaki ovale öyle bir
eğim verin ki üst kısmı sola uzanırken, alt kısmı sağa doğru taşsın.

[3 ] Şimdi, boynu ve başı çizin. Alt kısmı, soldaki ovalin üzerinden geçecek şekilde
sola doğru uzanan bir üçgen çizin.

[4 ] Bir daire ekleyin ve bunu atın çenesi olacak şekilde üçgenin ucundan sarkıtın.

[5 ] Sağ üst köşesi, dairenin güney batı yönüne işaret eden küçük bir kare daha çizin.
Böylece başın alt kısmında, burun elde edeceksiniz.

[6 ] Ön bacaklar için iki düz çizgi çizin, ancak içeri doğru kıvrımları olsun. Arka ayaklar
için de hafif bükük çizgiler çizin. Onlar, kalçadan hafifçe geriye uzansın ve dizden aşağı
düz insinler.

[7 ] Her bacakta bulunan iki eklem, kalça ve dizler için küçük dairelerle gösterilmeli,
iki eğimli kısa çizginin sonunda, küçük üçgenler ekleyin.

• •
28
• •
Beden Katın
[ 1 ] Kafa kısmı ile başlayın. Kare burnu yanağa bağlayıp kulaklar İçin İleri bakan üçgeı
ler ekleyin.

[ 2 ] Şu anda boyun, düz ve eğik çizgilerden yapılma. Bunlara, ense kısmında bir ke­
mer gerekiyor. Başla boyunu birbirine bağlayan eğimli bir çizgi çizin.

[3 ] Sonra, beden kısmına geçin. Ovalleri üstten ve alttan bağlayın. Her iki çizgi de,
bedenin hatlarını belirleyecek şekilde eğimli olmalı.

[4 ] Son olarak, bacakların dışından çizgiler çekin. Arka bacaklardaki kalça kısmı için,
aşağı bakan bir üçgen kullanın.

Hayat Verin
[ 1 ] Küçük detaylar -göz, ağız, burun delikleri, yele ve kuyruk- ekleyin.

[ 2 ] Yumuşak çizgilerle, dış hatlar üzerinde çalışın. Kare ve üçgen çizgilerin üzerinde
eğimli çizgiler çekerek, atın bedenindeki kalça eğimini ortaya çıkarın.

[3 ] Şablonunuzu silin ve çizimi temizleyin.

• •
30
• •
Örgüde, kumaş yapmak için yünü iç içe geçirirsiniz.

Başlangıç
[ 1 ] İki örgü şişi, yün iplik, geniş delikli b ir iğne ve makasa ihtiyacınız olacak.

[ 2 ] İlk adım, şişlerden birine ilmik atm aktır. İlmik atmak için, yünü katlayın ve şişi bir
kenarından, ilmiğin ortasına doğru itin . Sonra yünü, şişin etrafında sıkılaştirın.

[3 ] Sonra, ilk dizi dikişinizi yapın. Bu ilmik dizmektir.

[4 ] İlmikli şişi sol elinize alın. Gevşek yünü, sağ elinizle tutun. Döngünün önünden
arkaya doğru sağ şişi yüne geçirin ve sol şişin ucuna geldiğinizde, şişin ucunu geri
çekin.

[5 ] Her iki şişi de sol elinizle tutun ve ipliği alıp sağ şişin üzerinden geçirin.

[6 ] Sağ şişi tekrar sağ elinize alın ve ipliği, sağ şişin ucunu kullanarak ilmikten geçirir

[7 ] Sol şişin ucunu, yeni ilmikten itin ve sağ şişi tamamen çıkarın.

[ 8 ] Hafifçe ipliği çekerek, ilmiğin sıkılığını artırın.

[9 ] Sağ şişin ucunu, önden arkaya doğru, sol şişin ucunun altından yeni ilmiğe geçi­
rin.

[ 10] Toplam yirmi sekiz ilm ik atıncaya kadar, 5'ten 9'a kadar olan adımlan tekrarlayı
'•••••••••••••••••••••••••••••••••••t

Temel Örgü
[ 1 ] ilmikli şiş, sol elinizde olmalı.

[ 2 ] Sağ şişin ucunu, önceki gibi önden arkaya doğru getirerek ilk ilmikten içeri sokun.

[3 ] İpliği sağ elinizde tutarak, alttan geçirin ve sağ şişin üzerine bırakın.

[4 ] Sağ şişin ucuyla, ipliği, ilmikten hafifçe çekin.

[5 ] Şimdi yeni bir ilmik attınız. Onu, hafifçe sol şişin üzerinden kaydırıp sağ şişe
bırakın.

[6 ] Sağ şiş üzerinde yirmi sekiz yeni ilmik atana kadar bunu tekrar edin.
[7 ] Bu süreçte, ipliği yeterince gerdiğinizden emin olun. Her sıra, on sekiz santim
civarında olmalı.

[ 8 ] Üçüncü sıraya geçmek istediğinizde, şişleri değiştirin, böylece ilmikli şiş, yine sağ
elinizde olacaktır. Yine aynı şekilde devam edin.

• • 32
• •
Kapanış
On sekiz-yirmi santim uzunluğunda bir örgü yarattığınızda, "kapama" olarak bir
işlemle, onu şişlerden çıkarmanız gerekmektedir.

[ 1 ] İki ilmik atın.

[ 2 ] Sol şişi, bu iki ilmiğe geçirin ve ikinci ilmikten geçirip şişten çıkarın.

[3 ] Bir başka ilmik atın, sonra bir önceki ilmiği şişten çıkarın.

[4 ] En sonda tek bir ilmik kalana dek devam edin.

[5 ] ipliği, geride on santimlik bir iplik kalacak şekilde yünden kesin.

[ 6 ] İpliği, geniş delikli iğneden geçirin ve sağlam içli dışlı dikişler atın.

• •
33
• •
Nota okumak, çocukken rakam ve harfleri öğrenirken yaptığınız gibi, başka bir
yazılı kodu öğrenmeyi gerektirir.

Notalar, beş çizgiden oluşan bir porteye yerleştirilir.

Sağ El Kullananlar için Notalar

Bir klavyede, sağ eli kullananlar için yazılan notalara bakarken, nota çizgisi, kuyruklu
bir sembol ile başlar. Buna sol anahtarı denir. Sol anahtarındaki notalar şöyle dizilir:

Üst çizgiden başlayarak, her bir çizgiye yerleşen notalar şunlardır:

Fa

Re
Si

Sol
Mi

Bunu hatırlamanız için kolay bir yöntem şu olabilir:

Fasulye
Resim

Silgi
Solucan

Midye
Bu çizgiler arasındaki boşluklara, dört nota daha yerleşir. Bunlar:
Mi

Do

La

Fa

Bu notaları hatırlamanın kolay bir yolu;

Midye

Dolma

Lahana

Fasulye

Sol El Kullananlar için Notalar

Bir klavyede, sol eli kullananlar için yazılan notalara bakarken, nota çizgisinin
başında, hdmen sağındaki iki nokta bulunan, arkası dönük bir C harfine benzer bir
sembol bulunur.

Sol anahtarındaki notalar şöyle dizilir:

• •
35
Her bir çizgide şu notalar yer alır:
Sol

Mi

Do

La

Bu notaları hatırlamanıza yardımcı olacak bir başka yöntem daha var

Solucan

Midye

Dolma

Lahana

• •
• •
Notaları Anlamak
Notalar, çeşitli formlarda yer alır. Temel üç tip vardır:

Dörtlük
kuyruklu ya da saplı, İçi siyah notadır; tek bir vuruşta çalınır.

Yarım nota
kuyruklu ya da saplı, içi boş notadır; iki vuruşta çalınır.

Tam nota
kuyruksuz ve sapsız, içi boş notadır; dö rt vuruşta çalınır.

I It'inen ardından nokta gelen bir nota, kendisinin yarısı kadar da vuruş gerektirir. Bu
yıı/den noktalı bir yarım nota, üç vuruştur.

Bir Ölçülük Vuruş

•ııiyfada müziği "kutulanmış" görürsünüz. Her kutu, eşit sayıda vuruşa denk gelen
çeşitli notalar içerir. Sol anahtarının yanındaki iki sayının toplamı, size her kutuda
k.ıç vuruş olacağını söyler.

• •
37
Popüler Japon eğlencesi, artık tüm dünyayı sardı ve her yerde keyifli zaman

geçirmenizi sağlıyor. Ama ilk kez karaoke yapacakların bilmesi gereken bazı temel

karaoke kuralları vardır.

[ 1 ] Bara geldiğiniz zaman, DJ'in şarkı listesine bakın ve söylemeyi en çok istediğiniz
şarkıyı seçin.

[ 2 ] Ik şarkınızı seçerken çok dikkatli olun. Karaoke barlarda yetenek önemli olmasa
da, eğer ilk performansınız için iddialı bir parça seçerseniz, sinirlerinizin altüst olması
mümkündür.

[3 ] Şarkıdaki notaları düşünün (ne kadar yükseğe çıkıyor). Bu, şarkının zorluk derece­
sini ve stresinizi artırabilir.

[4 ] Şarkınızı seçtikten sonra, detayları bir parça kağıda yazıp DJ'e uzatın.

[5 ] Sahne performansınızdan önce birkaç karşının provasını yapmak isteyebilirsiniz.

Bunu, internette yer alan pek çok karaoke sitesini kullanarak ya da bir karaoke albümü
alarak yapabilirsiniz.

[6] Sıra size geldiğinde, DJ sizi sahneye çağıracak.

[ 7 ] Arka fondan enstrümantal müzik çalmaya başlayacak ve size mikrofondan söyle­
meniz için şarkının sözleri verilecek.
[ 8 ] Söylerken mikrofona fazla yaklaşmayın, sesiniz kötü çıkar ve performansınız
mahvolur.

[9 ] DJ sizi zamanında çağırmadıysa, ona zorluk çıkarmayın. Bazı DJ'ler ilk kez
duyulan şarkılar yerine, benzer tipte popüler şarkılar seçerler.

[ 1 0 ] Bir "karaoke acemisi" olarak anons edilirseniz, bu cesaretinizi kırmasın. Bu

daha çok seyircilere, sizin biraz gergin olabileceğinizi bildiren bir ipucudur.

[ 1 1 ] Karaoke seyircileri, genelde cömert kalabalıklardır. Her performansı alkışlayın.

Bir şarkıcıyı yuhalamak hoş değildir.

[ 1 2 ] Çoğu karaoke barında, her türden insan vardır. Bazıları sadece eğlenmek için
gelmiştir, bazıları ise gerçekten müzisyendir. Eğer mükemmel sesi olan biri sahn­
eye çıkarsa, bu sizin cesaretinizi kırmasın. Karaoke, sesinizin tonuna bakılmaksızın
katılım gerektirir.

[1 3 ] Eğer bir kalabalığa dahil olarak sahneye çıkarsanız, mikrofona yapışmamaya

dikkat edin.

® &
■
39
m• ■
 1
I
«

Göbek dansı, rahatlamak, stresi atmak, eğlenmek ve birkaç kalori vermek için çok

güzel bir yöntemdir.

Başlamadan Önce
[ 1 ] En kolay yolu, bir kursa yazılmaktır.

[ 2 ] Dans etmek için, rahat giysiler giymeniz gerekiyor. Bol etek ya da pantolonlar
idealdir. Kalçalarınızın etrafında bir eşarp bağlayın, böylece o bölgeyi görebilirsiniz.
Bunun içine sıkı bir tayt giymek iyi bir fikir olabilir.

Önce Isının
Her egzersizde olduğu gibi, başlamadan önce ısınmanız gerekiyor. Isınma hareketleri,
bedeninizi daha sonra yapacağınız hareketlere hazırlar, bu yüzden bedeninizin her
parçasını ısıtmanız ve hareket ettirmeniz gerekir.

Kendinizi sallayın ve ayaklarınızı döndürmeye başlayın. Bir kerede tek bir bacağınızı
hareket ettirin. Önce aşağıdan dizlerinize kadar, sonra tüm bacağınızı hareket ettirin.
Şimdi kalçalarınızı, belinizi, omuzlarınızı ve boynunuzu döndürün. Bu hareketleri yavaş
ve asil bir şekilde yapın. Kasılmayın. Gerinin ve yine bir sallayışla bitirin.

Duruş Pozisyonu
Duruşunuz ve bedeninizin pozisyonu, göbek dansının temel unsurlarındandır.
Ayağınızı kalça genişliğinde açıp öne doğru uzatarak durun. Bacaklarınızı diz
hizasında kilitlemeyin.

Sürekli başınız ve boynunuz dik dursun. Çenenizi içeri veya dışarı doğru sabit
tutmadığınızdan emin olun. Diz ve elleriniz rahat ve gevşek olsun. Aslında, dans
boyunca dizlerinizi gevşek bırakmak ve onları sıkmamaya özen göstermek,
kalçalarınızın hareketini de kolaylaştırır.

•®
G © El
I
:

Hareketler
Evde çalışırken yapabileceğiniz en temel hareketlerden biri, kalçalarınızı döndürmek'
tir.

[ 1 ] Dizlerinizi gevşetin ve ayaklarınızın kalçalarınızla aynı hizada olduğundan emin

olun.

[ 2 ] Başınız ve boynunuz dik dursun, belden yukarısını mümkün olduğunca dik tu t­

maya özen gösterin.

[3 ] Ayaklarınızı ve gövdenizi, mümkün olduğunca sabit tutarak, hafifçe kalçalarınızı

döndürün. Bu hareketi, ayak bilekleri ve dizlerinizle destekleyin.

[4 ] "Kalçalarınızla saat yönünde bir daire "çizin." Bu yönde bir devinim

kazandığınızda, daireyi ters yönde hareket ettirin.

[5 ] Başlangıçta, daireler mümkün olduğunca sıkı olsun.

[ 6 ] Şimdi, kalça dairelerinizi döndürmeye başlayın. Bir kere bir ayağınızı yerden çok
az yukarı kaldırın ve bedeninizi, kalça dairelerinizin yönünde döndürün.

Bu hareketi, yine dairesel kol hareketleri yapıp omuzlarınızı sallayarak

geliştirebilirsiniz.

• •
VALS YAPMAK ® » f!e © ® ® S 9 ® ®9 99 ® S ® ® # « 9 S

Eğer balo danslarından yapmak istiyorsanız, vals iyi bir başlangıçtır. Rahat,

romantik ve öğrenilmesi kolay bir danstır.

Vals, 3/4 zamanlı bir Avusturya dansıdır. Yani üç eşit vuruş ve dakikada otuz

iki civarında ölçü içerir. Tarihine baktığınızda, daha çok çekişme dansı olarak
yapılırdı. Çünkü yakın yüz-yüze pozisyon, fiziksel açıdan samimi olarak kabul

edilirdi ve daha sonradan bazı yerlerde ahlak dışı görülüp yasaklandı.

[ 1 ] Erkek, sağ elini, kadının sol kolunun altına koyar. Sol kolunu uzatır ve kadının
sağ elini tutar. Kadın, sağ elini, temel bir vals pozisyonu oluşturmak için erkeğin sağ
omzuna koyar. Buna "kapalı pozisyon" denir.

[ 2 ] Genelde, erkek kadını dört temel yönden birine yönlendirir ve kadın erkeği
izler. Erkek, hangi yöne gideceğini, elinin duruşu ve mimikleriyle gösterir.

[3 ] Sola gitmek için, sol ejiyle sola doğru çeker. Sağa gitmek için, sağ eliyle hafifçe
sağa doğru çeker. Öne doğru (kadın için geriye doğru) gitmek için, erkek sağ eliyle
kadını hafifçe geriye doğru iter ve sol elini uzatır; geriye gitm ek için (kadın için ileri)
sağ eliyle kadını nazikçe kendine çeker ve sol kolunu kapatır.

[4 ] Erkek yapacağı hareketi bedeninin üst kısmıyla işaret ederken, her iki dansçının
da ayakları uyum içindedir; erkeğin her adımında, kadın tersini yapar.

® ®
[5 ] En kolay vals ayak hareketine, kutu adımı denir. Buna göre dansçılar, biri kare (ya
da kutu) içinde hareket ederler. Erkek, sol ayağıyla öne doğru bir adam atar, diğer
ayağını, onun yanma getirir; sonra yana doğru iki adım atar ve kapalı pozisyona
gelmek için diğer ayağını kaydırır. Bunu, sağ ayakla bir adım geri giderek takip eder
ve sol ayağını diğer ayağının yanına kaydırarak kapalı pozisyona döner. Son olarak,
iki adım yana gider ve diğer ayağını yine yanına kaydırarak kapalı pozisyona döner,
böylece dansçılar başladıkları noktaya dönmüş olurlar.

[6 ] Adım-kay ... adım-adım-kay ... hareketler rahat ve nazik yapılmalıdır. Bir süre
egzersiz yapıldıktan ve eşler birbirlerine güvenip etkili bir şekilde iletişim kurduktan
sonra içgüdüsel olarak birbirlerinin hareketlerini izlemeye başlarlar.

Buradan

Başlayn

44
• •
Ponpon kız olmak ya da torunlarınızı etkilemek istiyor olabilirsiniz. Amaç ne olursa

olsun, parende gerçekten basit, etkileyici bir jimnastik hareketidir. Sağ el kulla­

nanlar için parende talimatlarım veriyoruz. Sol el kullananlar, bunların tam tersini

yapabilirler.

[ 1 ] Gitmek istediğiniz yöne doğru yan durun, her iki kolunuzu da havaya,
kulaklarınıza yakın bir şekilde kaldırın, sağ tarafınız öne doğru dursun ve sağ ayağınız
ileri baksın.

[ 2 ] Parende sırasında, siz bedeninizi aynı şekilde muhafaza ederken, bedeniniz yıldız
pozisyonunda 360 derece dönecektir.

[3 ] Yerle şu sırayla temas kuracaksınız: sağ ayak, sağ el, sol el, sol ayak, sağ ayak (ama
ritim tutturm ak ve ezberlemek için, sadece "el, el, ayak, ayak," diye düşünebilirsiniz).

[4 ] Ağırlığınızı daha çok arka (sol) bacağınıza vereceksiniz. Sağ bacağınızı kırın ve
vücut ağırlığınızı ona aktarın. Bu sizi öne doğru, dengeli bir şekilde atacaktır. Artık ^
dönüşü yok! i1

[5 ] Sağ kolunuzu dik, avuçlarınız düz bir şekilde öne doğru uzanın. Parmaklarınız,
sağa baksın (ayağınıza dik olacak).Aynı zamanda, sol bacağınızı düz bir şekilde yukarı
atın. Kalçanıza eğilmeyin, yoksa yıldız pozisyonunuz bozulur ve bacaklarınız dikey
gitmek yerine, yana doğru yatar.

• •
• •
[ 6 ] Sağ eliniz zemine sağlam bir şekilde dokunduğunda, sağ ayağınız yerden
kalkmalı, bu yüzden biran için yerle temas halinde olarak tek şey sağ elinizdir.

[7 ] Hemen sol elinizi yere koyun.

[ 8 ] Sağ elinizi yerden kaldırın ve geldiğiniz yöne yüzünüzü dönerek sol ayağınızı
yere koyun.

[9 ] Sağ ayağınızı yere basın ve dengenizi tekrar kazanın. Böylece ağırlığınız iki
ayağınız üzerine eşit dağılır.

® «ş
d •
 © © @© © © © © © © © © o © © •
DİŞLERİNİZİ FIRÇALAM AK^
Sağlıklı dişlere ve ferah bir nefese sahip olmanın en iyi yolu, dişlerinizi düzenli
olarak fırçalamaktır. Her ne kadar bu şaşırtıcı olsa da, dikkatsizce yapılan diş
bakımı, oldukça yaygındır.

Ne Zaman Fırçalamalı
En ideali dişlerinizi günde üç kez fırçalamaktır; kahvaltıdan sonra, öğle yemeğinde
ve en son gece, işyerinizde bir diş fırçası bulundurun ve diş macunu olmasa bile öğle
yemeklerinden sonra dişlerinizi fırçalamaya özen gösterin. Yatmadan hemen önce
dişleri fırçalamak çok önemlidir, aksi takdirde, diş çürümesini sağlayan bakteriler, geca
boyunca etkili olurlar.

Diş Fırçası Seçmek

Her zaman, sentetik liflerden yapılan diş fırçalarını tercih edin. Çünkü bakteriler, doğal
kılların gözenekli liflerinden etki ederler. Diş fırçanızın başı küçük olmalıdır; maksi­
mum iki buçuk santim uzunluğunda. Modern diş fırçalarının çoğunda, değiştirme
vaktinin geldiğini gösteren boya kullanılır. Her üç ayda bir ya da kıllar yıprandığında
diş fırçanızı değiştirmeniz gerekir. Bakteriler, diş fırçasının kılları arasında üreyebilir, bu
yüzden grip geçirdikten sonra diş fırçanızı değiştirmeniz gerekir. Kıllar arasında üreyen
bakteriler, tekrar enfeksiyon kapmanızı sağlar.

Diş Fırçanızı Korumak

Kullandıktan sonra diş fırçanızı dezenfekte etmenize gerek yoktur, çünkü bilimsel
olarak bunun pek bir faydası olduğuna rastlanmamıştır. Diş fırçanızı suda yıkayın ve
havayla temas edecek şekilde dik bir şekilde bırakın. Bir kaba koymaktan kaçının,
çünkü ılık ve nemli hava, bakterilerin üremesi için uygun ortamı yaratır. Eğer ailede
tüm fırçaları aynı yerde duruyorsa, ağızlarının birbirine değmemesine özen gösterin.

©. ©
48
• m
Dişeti iltihabı gibi ağız yoluyla bulaşan enfeksiyonlara olanak vermeyin. Diş fırçanızı,
tuvaletten uzak tutmaya özen gösterin; bilimsel araştırmalar, sifon çekildiğinde
sıçrayan sulardan diş fırçalarında koli basili rastlandığını ispatlamıştır.

Nasıl Fırçalamalı
[ 1 ] Fluorid içeren diş macunu kullanın ve az bir miktar sürün.

[ 2 ] Fırçayı, dişlerinize kırk beş derecelik açıyla tutun, böylece kıllar, diş etlerinizi de
temizler.

[3 ] Dairesel ya da elips şeklinde, diş etlerinizden dişlerin ucuna kadar fırçalayın.

[4 ] Bir kerede daha az sayıda diş fırçalamaya özen gösterin.

[5 ] Fler dişin iç yönünü de fırçalamayı unutmayın: önleri, arkası ve yüzeyi.

[ 6 ] Acele etmeyin! Bir sayaç kullanın ve iki ila üç dakika fırçalayın.

[7 ] Dil yüzeyini dikkatle fırçalayın; bu kötü nefese yol açabilecek bakterilerden

kurtulmanızı sağlar.

49
• • Hû
Avrupa ve Latin Amerika'da, güç uykusunun faydaları uzun zamandır bilinmek­
tedir. Gün ortasında biraz kestirmek, normal bir gün içinde yapılması şarttır. Ama

Kuzey Amerika, daha uyanmaya yeni başlıyor.

Neden Güç-Uykusu?
Pek çok araştırma, insanların yeterince uyumadığını göstermektedir. Çoğumuz, günde

en az bir saatlik uykudan mahrum kalıyoruz. Özellikle yeni anne babalar, ilk yıl içinde
yüzlerce saatlik uyku kaybediyorlar.

Gün İçinde yirmi veya otuz dakikalık molalar vermek, bedeniniz için gereken uyku

miktarını tamamlayacak ve odaklanma, yeni bilgileri alma ve önemli kararlar verme

becerilerinizi artıracaktır.

Güç Uykusunun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Uykusuzluk, sadece konsantrasyon ve karar alma becerilerinizi etkilemekle kalmaz,
aynı zamanda yorgun beden daha çok şekerli ve yağlı besinler arzuladığı için, obezite

olasılığını da artırır. Buna ek olarak, düzenli olarak kestirmenin, kalp hastalıkları ve kalp
krizi riskini de azalttığı ispatlanmıştır.

Kestirmek İçin En Uygun Zaman Ne Zaman?

Güç uykusu için en uygun zaman, sabah uyandıktan tam sekiz saat sonrasıdır.
Daha genel anlamda, 13.00 ila 15.00 arası, etkilidir. Bu süre içinde yirmi dakikalık

bir uyku, gece yarım saat daha fazla uyumuşsunuz gibi hissetmenizi sağlar. Eğer
gece ofiste uzun saatler çalışacak ya da dışarı çıkacaksanız ve iyi bir gece uykusu

geçiremeyeceğinizi biliyorsanız, önceden biraz kestirin. Ertesi gün kaybettiğiniz saati

yakalamaya çalışmaktan daha değerli olacaktır.

Nasıl Uyumalısınız?
[ 1 ] Kendinizi rahat ettirin. Giysilerinizi gevşetin ve ayakkabılarınızı çıkarın.

[ 2 ] Eğer perdeleri veya jaluziyi kapama imkanınız varsa, kapayın. Kapıyı kilitleyin ve

telefonu kapatın.

[3 ] Alarmınızı otuz dakikaya kurun; bundan daha az uyursanız, kalktığınızda kendi­

nizi sersemlemiş hissedersiniz.

[4 ] Bir koltuğa uzanın ya da sandalyenizde, ayaklarınızı yukarı kaldırarak arkanıza

yaslanın. Bu imkanınız yoksa dirseklerinizi masaya dayayıp başınızı elinize yaslay­

abilirsiniz.

[5 ] Derin bir nefes alın ve kendinizi, güzel bir yerde, kumsalda, bir hamakta ya da
kendi yatağınızda hayal edin.

51
 ■4

• • • • • • • • • • © © • © * • ı
HORLAMAYI AZALTMAK • « ® © @ mmm• • • • • • • • I

Bazıları için komik, bazıları için rahatsız edici olan horlama, pek çok evde geceleri
huzursuzluk veren bir durumdur. Eşleri horlamayı azaltmak için hem isteksiz olup

hem de yapabilecek bir şeyleri olmadığını düşünürken, uykusuz kalan eşler için
geceler daha zor geçer.

Horlamaya Yol Açan Nedir?

Horlama, kısıtlanmış bir hava yolunda, doku (genelde yumuşak damak ve küçük dil-
boğazınızın arkasında sallanan küçük et parçasının) titreşmesi ile oluşur.

Horlamadan Uyumak için On Adım

[i] Kilo vermek, horlamayı önemli ölçüde azaltırken ağız çatısının arkasında bulunan
yumuşak damağı küçültür ve etkili alanlardaki yağlı dokuyu azaltarak nefes almayı
kolaylaştırır. Genelde sadece bu bile, horlama sorunlarının büyük bir kısmından tek
başına sorumludur.

[ 2 ] Uykudan önce alkol almayın. Bu, kasların gevşemesini sağlar, burun yollarını
büzer ve aşırı kiloya sebep olur.

[3 ] Horlayanların pek çoğu sırtüstü yatar. Yan yatmak da horlamayı azaltır. Bazı İnsan­
lar, sırtüstü yatmamak için sırt bölgelerine bir tenis topu bile koyar.

[4 ] Eğer sırtüstü yatmak zorundaysanız, yastık yardımıyla kendinizi biraz yukarı

doğru kaydırın, böylece üst bedeniniz, az da olsa eğimli duracaktır.

[5 ] Sigara içmenin, uykuyu böldüğü ve horlamayı artırdığı düşünülmektedir. Bu kötü

alışkanlıktan vazgeçin, hem daha uzun yaşar, hem daha uzun uyursunuz.
[6] Ağız açık uyumak da horlamayı artırır. Ağzınızı kapalı tutm ak İçin bir çene bağı
ve burundan hava akışını artırmak İçin burun bandı kullanın.

[7 ] Şarkı söylemek gibi, sesinizi kullanabileceğiniz bir hobi geliştirin. Bu,

boğazınızdaki zayıf kasları güçlendirmenizi sağlayacak.

[ 8 ] Bazı durumlarda, gergin bir çene de horlamaya sebep olabilir. Uyumadan

önce, ellerinizi, çenenizin iki yanına koyun. Açık çenenize hafifçe baskı uygulayarak
yirmi kez açıp kapamak, gün içinde biriken stresin azalmasına yol açar. Çeneyi
gerginleştiren ve yoran sakız çiğneme alışkanlığından uzak durun.

[9 ] Yatak odanızı daha çok süpürün. Toza ve hava partlküllerine karşı alerjiler, nefes
almanızı da etkiler.

[ 10] Yukarıdakilerin hiçbiri işe yaramazsa, doktora görünmenin vakti gelmiş ola­
bilir. Belki pozitif hava makinesi (C-PAP) kullanmanız gerekiyordun Uyku apnesi adı
verilen ciddi bir sağlık sorununuz olabilir.
Restoranda nasıl davranmanız gerektiğini bilirseniz, sadece siz ve çevrenizdekiler
daha keyifli zaman geçirmekle kalmaz, aynı zamanda restoran çalışanları da size
daha iyi hizmet sunarlar.

[ 1 ] Gitmeden önce rezervasyonunuzu teyit edin ve zamanında orada olun. Geç

kalırsanız, bir başka masa için beklemek zorunda kalabilirsiniz, şaşırmayın. On beş
dakikadan daha uzun süre geç kalacaksanız, arayıp haber verin.

[ 2 ] Şık giyinin; bir yerde sönük kalmaktansa aşırı giyinmiş olmak iyidir. Kendinize
güvenin, ama küstahlaşmayın. Daha çok iyi bir hizmet almayı bekleyen biri gibi
görünmelisiniz; eğer kaba bir insan gibi görünürseniz, iyi hizmet alma şansınız kalır
mı? Güzel bir masada, iyi bir yer edinin. Eğer restoranda ceket giymek mecburiyse,
çıkarmayın.

[3 ] Özel bir buluşma ise, yine zamanında gidin. Aksi takdirde ikinizden biri restoran­
da bir süre yalnız beklemek zorunda kalabilir.

[4 ] Yemeye başlamadan önce, masada herkese servis yapılmasını bekleyin. Eğer bir
ev sahibi varsa, önce o kişinin yemeğe başlamasını bekleyin.

[5 ] Cep telefonunuzu masanın üzerine koymayın. Göz önünde olmasın, ya kapatın ya

da titreşime alın.

[ 6 ] Garsonlarla etkili bir şekilde iletişim kurun. Onlara uşak gibi değil, saygıyla
yaklaşın. Restoranda kendini rahat hissetmeyen insanlar, aşırı tepkiler verirler ve
garsonlara karşı son derece katı davranırlar, çünkü statü olarak garsonlardan daha
üst seviyede ve "kontrolde" olmaları gerektiğini hissederler. Gülümseyin, göz teması
kurun ve onlara saygıyla yaklaşın. Böylece hak ettiğiniz hizmeti alacaksınız.
[ 7 ] Çocuklarınıza sahip çıkın. Gürültülü ve hareketli çocuklar, hem sizin keyfinizi
kaçırır, hem de etraftakileri rahatsız eder. Eğer çocuklarınızı kontrol edemiyorsanız,
evde bir bakıcıyla bırakın. Kendi sesinizi de kontrol edin, özellikle de bir kutlama
yemeğindeyseniz.

[ 8 ] Yemeğinizden gerçekten zevk aldıysanız, aşçıya övgüler de bulunun, sizden

aldığı iltifatları takdir edecektir.

[ 9 ] Kusursuz bir servis için uygun bir bahşiş, hesabın yüzde 15-20'sidir. Eğer
yemekten memnun kalmadıysanız, bunun acısını garsonların bahşişinden keserek
çıkarmayan; yemeği onlar pişirmiyor.

55
 © v, 9 c,
BAHŞİŞ VERMEK &■ ®ı f i 6) # (î> • • l

Günümüzde bahşiş bırakmak bir seçenek değil. İyi hizmet, her zaman bahşişle
ödüllendirilmelidir; yetersiz hizmet ise, daha azıyla, ama hiçbir zaman bahşişsiz

bırakmayın. Buna tek istisna, kasada bahşiş kutusu olan mağaza ve dükkanlardır.
Self-servis restoranlarda ise, bahşiş kutusunu kullanmak, tamamen keyfinize
bağlıdır.

Restoranlarda Bahşiş
Şef Garson:
Eğer kibar bir şef garson, rezervasyonunuz olmamasına ve yoğun bir gece olmasına
rağmen size bir masa ayarlamayı başardıysa, muhtemelen 20$ civarında bahşiş ver­
meyi düşünebilirsiniz.

Garsonlar:
İyi hizmet için, hesabın yüzde 15-20'si

Kötü hizmet için, yüzde 10

Şarap Garsonu:
Şişenin değerinin yüzde 15'i

Vale
Aracınızı park ettiği ve geri getirdiği için 2$ civarında

Barmen:
içki başına en az 1$, hesabın 15'i

Tatilde Bahşiş
Taksi Şoförü:
Ücretin yüzde 10-15'i

56
 $1 PERBAG

Havaalanında Taşıyıcı:
Valizlerinizi check'inde teslim edip etmemenize bağlı olarak çanta başına 1-2$

Otel Kapıcısı:
Taksi için 1$, valizleriniz konusunda yardımcı olursa daha fazla

Valiz Taşıyıcısı:
Çanta başına 1$, özellikle de valizlerinizi odanıza götürürse

Oda Temizlikçisi:
Otelde geçirdiğiniz gece başına 2$

57
Oda Servisi Personeli:
Hesabın yüzde 15'i

Tur Rehberi:
İki saat başına 2-5$

Gemi Kabin Garsonları:

Gemiden ayrılmadan gün başına 3$

Gemi Şef Garsonu:

Hafta başına en az 10$ ya da gemiden ayrılmadan gün başına 2$

Kumarhane Kokteyl Garsonu:

içki başında 1-5$

Krupiye:
Oyun boyunca, ne kadar cömert hissettiğinize göre, iddia başına 2 ila 100$ arası

Kasiyer ve Oyun Başlatıcılar:

Oyun süresince 1 ila 25$

Tatil Sezonunda Bahşiş

Çocukların Öğretmeni:
Küçük bir armağan

Yardımcı:
Bir haftalık ya da bir aylık ödeme ve küçük bir armağan

• @
58
Bebek Bakıcısı:
Bir akşamlık ödeme

Postacı:
20$ altında bir armağan

Gazete Satıcısı:
10 ila 30$

Çöp Toplayıcılar:
10 ila 20$

Apartman Kapıcısı:
20 ila 100$

Günlük Bahşişler
Yemek Servisi:
Hesabın yüzde 10'u

Mobilya Getirenler:
Kişi başına 10$

Kuaför:
Hesabın yüzde 15-20'si

Manikürcü:
Hesabın yüzde 15'i

Berber:
Yüzde 15-20'si
 || « « • « • # <

Şehrin merkezinde, yoğun bir Cuma gecesi nezih bir barda, bir garsonun sizle ilg
ilenmesi için uzun süre bekleyebilirsiniz. Peki, bu süreyi azaltmak için ne yapmalı?

İnsanların Yanlış Yaptığı Noktalar

[ 1 ] Barın en uzak köşesinde, kalabalığın en az olduğu yere bakın. Gidip orada

beklemeli, değil mi? Hayır. Orada az insan olmasının iyi bir nedeni vardır. Orada bar
sandalyelerine kurulmuş iri yarı iki bira tiryakisini görüyor musunuz? Hiç kimse onların
yanma uğramaz. Farklı bir nokta seçin.

[ 2 ] Barmene el işaretleri yapıp seslenenler, en son servis edilenlerdir. Islık çalın, bar­
menin ismini seslenin ya da sürekli, "Hey, bir içki almak için ne yapmak gerek?" diye

seslenerek parmaklarınızı şıklatın, uzun süre beklemeniz kaçınılmazdır.

[3 ] Karmaşık ve zaman alan bir sipariş verin ve bir sonraki gelişinizde, barmen sizi
tanıyacak ve görmezden gelecektir. Tıpkı yoğun bir gecede siparişlerini sıralamaya

çalışan öfkeli müşteriler gibi, barmen de o siparişleri doğru bir şekilde yapabilmek için
birkaç kez gelip gidecektir.

[4 ] Yüzünüzün fark edilmesini garanti edecek bir diğer şey, hazırlıksız olmaktır. Parası
hazır olmayan, ne istediğine karar verememiş ya da siparişin yarısını unutup barmeni
bekleten müşteri, bir sonraki gelişinde göz ardı edilir.

• •
Doğrusu Nasıl Olmalı
Peki, hemen fark edilmek ve servis edilmek için ne yapmalı?

[ 1 ] Öncelikle, bara, barmenle göz teması kurabilecek kadar yaklaşabilmek için dik­
katli bir manevra yapmanız gerekmektedir.

[ 2 ] Sakin olun! Eğer kibarlığınızı korursanız, siparişinizi seslenip ıslık çalanlardan

daha çabuk alırsınız.

[3 ] Barmenle gözteması kurun ve gülümseyin.

[ 4 ] Siparişinizi tam olarak bilin ve net bir şekilde söyleyin ki karşı taraf bir kerede
algılayabilsin.

[ 5 ] Bahşiş konusunda cömert olun. Böylece bir sonraki gelişinizde barmen size
koşacaktır.
Kadeh kaldırmak, genelde birinin ya da bir kurumun onuruna yapılan övgüdür.
Genelde herkes yemeğini bitirdikten sonra, gecenin sonunda yapılır. Genelde
şeyler ve olaylar için kadeh kaldırılmaz.

[ 1 ] Herkesin görebileceği bir yerde ayakta durun ve insanların dikkatini çekin.

[ 2 ] Tüm salon sessizleşene dek birkaç saniye bekleyin. Sonra konuşurken kadehinizi
önünüzde, göğüs seviyesinde kaldırın.

[3 ] . İçin kadeh kaldırmak istiyorum," diyerek başlayın. Yavaş konuşun ve sözleriniz

öz ve içten olsun. En etkileyici konuşmaların çoğu genelde basit, kişisel ve duruma uy­
gun olanlardır. Bir dakikadan daha az sürecek dört-beş cümlelik bir konuşma, genelde
yeterlidir.

[4 ] Konuşurken, zaman zaman onurlandırılan kişiye bakın. Bunun onlar hakkında

olduğunu unutmayın, sizin hakkınızda değil.

[5 ] Sözleriniz, gruptaki herkesi ilgilendirmeli. Bu yüzden ses tonunuzun ve içeriğin

uygun olmasına özen gösterin. Büyükannenizle bira arkadaşlarınız, aynı mizah
anlayışına sahip olmayabilir.

[ 6 ] Bu, güzel sözler söylemek için bir fırsattır, aşağılamak ya da utandırmak için değil.
Ayrıca imalı şakalardan da kaçının. Eğer küçük, samimi bir grupsa, o zaman herkes ne
demek istediğinizi anlayabilir, ama yabancılarla dolu bir salondaysanız, yorumlarınızı
herkesin anlayabileceği düzeyde yapın.

[7 ] Konuşmanızı, kadehinizi göz seviyesinde kaldırıp konukları, onurlandırılan bireye

kadeh kaldırmaya davet ederek noktalayın. Kadeh kaldırdığınız kişi hariç herkesin,
kadeh kaldırmasını isteyin.

• •
62
• •
[ 8 ] Bu, genelde geleceğe dair bir umudu dile getirerek yapılır. Örneğin,
"Başarılarının devam etmesi dileğiyle ... Bir sonraki işinde en az bunda olduğu
kadar keyif alması dileğiyle" ve sonra kişinin adını söyleyerek bitirin.

[ 9 ] Seyirciler, son cümlenizi tekrar edebilir. Sonra herkes içkisini alıp tekrar oturur.

63
TIRAŞ OLMAK
Kusursuz bir tıraş sonunda, cildiniz pürüzsüz ve ferah olmalı, sıyrıklar ve kesikler
olmamalıdır. Eğer bunlar sizin için geçerli değilse, okumaya devam edin, belki tıraş
olma alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.

[ 1 ] Elektrikli jiletleri unutun. Mikroskobik seviyelerde cildi yırtarlar. En İyi tıraş, ıslak
tıraştır.

[ 2 ] Islak tıraş; ipucu adında zaten. Bazı erkekler, kuru cilde tıraş kremi veya jeli
uygular. Köpüğü ya da jeli sürmeden önce yüzünüzü sıcak suyla yıkayın. Dahası, he­
men banyo veya duştan sonra tıraş olun. Sakallarınız suyla yumuşamış olur ve kesimi
kolaylaşır.

[3 ] Köpük seçimi önemlidir. Çoğu erkek, kutu jel ya da köpük kullanır, ama en iyi
tıraşı, tüp içinde, İyi kalitede gliserin bazlı bir tıraş kremi ve kaliteli bir tıraş fırçası ile
sağlarsınız.

[4 ] Fırçayı ıslatırken, tamamen ıslanmasını bekleyin. Fırçanın ucunu, suyu emmesi

İçin aşağı doğru tutun, sonra ucunu tıraş kremine batırın ve yüzünüze sürün.

[5 ] Bir tıraş fırçasının İki önemli fonksiyonu vardır: ilki, elinizle yapabileceğinizden
çok daha zengin bir nem kazandırır; İkincisi, fırça kılları, gözeneklerin açılmasını ve
kılların dışarı çıkmasını sağlar, böylece daha kolay kesilirler.

• •
64
• •
[6 ] Eğer tek kullanımlık jile t kullanmanız gerekiyorsa, bir veya iki bıçaklı, orta
düzeyde olanlardan alın. Bir servete mal olan tek kullanımlık üç veya dört bıçaklı
jiletlere para yatırmayın. En iyi jilet, klasik çift kenarlı, ayarlanabilen jiletlerdir, çünkü
bıçakları her zaman daha kaliteli ve keskindir. Ayrıca, jile t daha ağır olduğu için,
cildinize baskı uygulamanız gerekmez.

m Jileti, yüzünüzde aşağı doğru gezdirin. Modern tek kullanımlık jiletler, daha
fazla baskı gerektirir ve cildinizi tahriş ederler. Eğer jile t yanığı ya da incelmiş cilt
sıkıntınız varsa, birkaç hafta çift kenarlı jile t ve tıraş kremi kullanarak, bu sorunu
giderebilirsiniz.

[ 8 ] Tıraşı tamamladıktan sonra, yüzünüzü ve boynunuzu sıcak suyla yıkayın (ya da

sıcak havlu uygulayın) ve sonra gözenekleri kapatmak için soğuk su çarpın.

[ 9 ] Alkolsüz bir tıraş sonrası losyon ya da nemlendirici uygulayın.

[ 10] Tıraş fırçasını yıkayın ve kılları yukarı gelecek şekilde koyun, böylece zarar
görmeden kururlar.

• •
• • ■
 • ® © ® ® ® @® © ® •
İYİ BİR SAÇ KESİMİ d* O

Bir kuaför salonuna yüksek beklentilerle girip otuz dakika sonra en yakın
şapkacıya koşmak kadar korkunç bir şey olamaz. Kötü bir saç kesimi, en az altı

hafta sizinle kalacaktır, ancak önceden alacağınız birkaç önlemle, bunu önleyebil­
irsiniz.

Yüzünüzü Tanıyın
Aynada yüzünüzü dikkatle inceleyin. Yuvarlak mı, oval mİ, kare mi, bilin. Farklı yüz
şekilleri, sadece belirli saç tipleriyle güzel görünür. Dikkat etmezseniz hayal kırıklığına
uğrayabilirsiniz.

Ünlü Yüzleri İnceleyin

Pırıltılı bir dergide ünlülerin yüzlerini incelemek için zaman ayırın. Beğendiğiniz saç
tiplerini daire içine alın. Şimdi o yüzlere bakın. O ünlü, sizinle aynı yüz şekline sahip
mi? Peki, ya saçının dokusu? Eğer sizinki doğal kıvırcık ya da tamamen düzse, ünlül­
erin seçtiği saç tiplerine bakarken, benzer saç dokularını göz önünde bulundurmanız
gerekir.

Arkadaşlarınızın Yüzlerine Bakın

Yukarıdaki ilkeleri uygulayarak arkadaşlarınızın saçlarına bakın. Saçlarını nerede
yaptırdıklarını sorun ve bir sonraki randevularında onlara eşlik etmeyi düşünün. Bu
fırsatı, stilistlerin çalışma şekillerini incelemek için değerlendirebilirsiniz. Hangileri
gerçekten müşterilerinin sorularıyla ve en etkileyici sonuçları yaratmakla ilgileniyor?

Randevu Almak
Randevunuzun, görüşmek için de zaman içerdiğinden emin olun, böylece ihtiyaç ve
fikirlerinizi rahatlıkla paylaşabilirsiniz. Aceleye getirmeyin; stilistin uzmanlığı kadar,
zamanı için de para ödüyorsunuz. Seçtiğiniz resimleri yanınızda götürün.

66
# ®
İletişim
Sevdikleriniz ve sevmedikleriniz konusunda mümkün olduğunca açık olun. Eğer,
saçınıza, saç ürünleriyle günlük bakım yapabilecekzamanı harcamaya hazırsanız,
söyleyin. Eğer, çoğu insan gibi, her gün çok az bakımla güzel görünecek bir saç
tipine ihtiyaç duyuyorsanız, bu da önemlidir. Önemli olan konuşmak: kuaför saçınızı
kesmeye başlamadan önce, gerekli olacağını düşündüğünüz bilgileri paylaşın.
Uzlaşmacı olun ve her türlü öneriyi dinleyin; gözünüzde canlandırdığınız kesim,
sizin için en uygun kesim olmayabilir.
g ü n e ş g ö z l ü ğ ü seçm ek

Güneş gözlüğü seçmek, sandığınızdan çok daha önemlidir. En önemlisi ise, gö­
zlerinizi güneşin zararlı ışınlarından ne kadar iyi koruyabildiğidir.

Güneşten Korunma
Lenslerin kalitesi çok önemlidir. Öncelikle güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından
(A ve B) koruması gerekir. Yüzde yüz UVA ve UVB korumalı güneş gözlükleri tercih
edin. Ultraviyole ışınları, retina ve göz kaslarına zarar vererek, gözlerinizi zedeleyebilir,
katarakt ve kansere yol açabilir. Çok az UV koruması olan ucuz camlar, gözlük tak-
mamaktan daha zararlıdır, çünkü koyu renk lensler, irisin daha çok açılmasını sağlar,
böylece daha çok zararlı ışın, retinanıza ulaşır.

Lenslerin koyuluğu sizi etkilemesin. Koyuluk, koruma demek değildir ve açık renkler
lensler, daha çok "iyi" ışık aldığından, gözler için daha sağlıklıdır.

Güneşin mavi ışıklarını filtreleyecek lensler seçin. Bunu gökyüzüne bakarak anlayabil­
irsin. Gri görünür.

Küçük lensler, büyüklere oranla daha az koruma sağlar. En iyisi, gözlerinizin

kenarından güneş ışınlarının gelmesini önleyecek büyük, göz çevrenizi saran gö­
zlüklerdir. Gözlerinizin üzerinin ve kirpiklerinizin de korunmaya ihtiyacı vardır.

• •
68
• •
Mümkünse, cam lensler seçin. Onlar daha net bir görüş sağlar ve çizilmeye karşı
dayanıklıdır. Eğer spor yaparken gözlük takıyorsanız, ağır ve daha kırılabilir cam
yerine, hafif ve çizilmeyen polikarbon lensler seçin.

Ucuz, ikinci derece lensler, daha zayıf görüntü sağlar; eğer onları, gölgede bile bir
süre takarsanız, gözleriniz çabucak yorulur.

Lens Rengi
Güneş gözlükleri parıltıyı azaltır, ama kaplamanın rengi, görüşünüzü farklı etkiler:

Kahverengi, gri veya yeşil lensler, parıltıyı ve göz kasılmasını azaltır, ancak renk
algınızı etkilemez. Sarı veya altın renkli lensler, parıltıyı azaltma konusunda daha
az etkilidir, ama ışığın daha az olduğu koşullarda daha etkili olurlar ve artırılmış
derinlik algıları, kar için kusursuz birer seçenek sunar. Pembe lensler, mavi ya da '
yeşil fonlarda nesnelerin tezadını artırır ve çok koyu değillerdir, bu yüzden araç
kullanırken daha verimli olurlar. Aynalı lensler, çok parlak koşullarda faydalıdır (daha
çok havanın inceldiği yüksek alanlarda), ama ışığın az olduğu yerlerde kullanılmaları
sakıncalıdır, çünkü dünya daha karanlık görünür, etrafı net göremezsiniz.

• •
69
• •
 .< •
iti 0 ^ © C .' ti;? 4

Aşağıdaki ipuçlarını değerlendirin ve dış görünüşünüzle güven verin.

Tüm vücut tipleri için en genel ipucu, dik durmaktır. Kimse, çökerek iyi görünmez.
Başınızın üzerinden görünmez bir ipin sizi yukarı çektiğini hayal edin. Bu başınızı ve
boynunuzu kaldıracak ve sırtınızın düz durmanızı sağlayacaktır.

Uzunluğu Azaltmak
[ 1 ] Paçalı pantolonlar seçin.

[ 2 ] Bacaklarınızı daha kısa göstermek için uzun ve bol bluz ve tişörtler giyin.

[3 ] Rengarenk giysilerden kaçının. Üzerinize koyu, altınıza açık ya da tam tersi giyin.

[4 ] Dikey çizgili giysiler giymeyin.

[5 ] Üzeri büyük desenli giysiler tercih edin.

Uzun Görünmek
[ 1 ] Kalça ve basenlerinize oturacak şekilde, dar paçalı pantolonlar tercih edin.

[ 2 ] Bluz ve tişörtlerinizi, pantolonun içine sokun.

[3 ] Dikey çizgili giysiler giyin.

[4 ] V-yaka üstler, boyunuzu uzun gösterir.

[5 ] Topuklu ayakkabılar ve kısa etekler de uzun görünmenizi sağlar.

Genişliği Azaltmak
[ 1 ] Üstlerinizin boynu açık olsun. V-yaka giyin ve gömleklerinizin yakası biraz açık

olsun.

[ 2 ] Tek renk üst giyin ve altınıza biraz daha açık tonunu düşünün.

[3 ] Koyu renkler, sizi daha ince gösterecektir.

[4 ] Baştan aşağı tek renk giyinmek de, ince görünmenizi sağlar.

[5 ] Kadınlar için çapraz kesim, hafif elbiseler ve erkekler için smokin, tek veya çift
düğmeli ceketler de ince gösterir.

[ 6 ] Geniş paçalı pantolonlar, kalçalarınızı düz gösterir.

[7 ] Pantolon seçerken, en ufak kıvrımı bile ortaya koyacak ipek ve ince pamuklu
kumaşlar yerine, hatlarınızı biraz daha kapatacak kalın kumaşlar seçin.

Geniş Omuzlar
[ 1 ] Belde sıkıca bağlanmış bir kemer gibi, kalçalarınız ve omuzlarınız arasındaki
tezadı ortaya çıkarabilecek her şeyden kaçının.

[ 2 ] Kadınlarda kabarık yaka, kadın ve erkeklerde takviyeli omuzlar gibi, dikkati

omuz bölgenize çekecek şeylerden kaçının.

[3 ] Omuzlara rahatça oturan yumuşak kumaşlar seçin.

• •
71
O 9 * 9 e @ ® 0 ( S I 9 « e C 0 « C e A 0 0 l | @ ® O *5»• fe j « i9 • •
® 0 «® 8 @ i® d ® @ 0 »(i> ® ® 6 o e ® ® ©® ®®®a © © s© © ® »# #

[4 ] Renkli giysiler seçin ya da daha koyu renk bir üst giyin.

[5 ] Saçlarınızın uzunluğu omuz hizasında olmasın ve dikkati omuzlarınızdan başka

yöne çekecek parlak aksesuarlar takın.

[ 6 ] İnce çizgiler, dikkati geniş omuzlardan almak için idealdir.

& e
72
© ©
Uluslararası Bakım Etiketleri, her dilde kolayca anlaşılabilecekleri şekilde

tasarlanmıştır.

Etiket Size Ne Anlatmalı?

[ 1 ] En uygun yıkama şekli.

[ 2 ] En uygun su ısısı.

[ 3 ] En güvenli kurulama metodu.

[4 ] En sıcak ütü derecesi.

Sembollerin Anlamlan
Beş temel sembol vardır.

Lavabo, size giysiyi nasıl ve hangi derecede yıkayacağınızı söyler.

Ü

□ Kare, giysiyi nasıl kurutmanız gerektiğini söyler.

Üçgen, giysinin çamaşır suyu ile yıkanıp yıkanamayacağını belirtir.

A
Ütü, ütü ısısını gösterir.
¿3
Daire, giysinin kuru temizleme için uygun olduğunu söyler.
Yıkama
Lavabo içerisinde tek nokta, su ısısının 30°C'den yüksek olmaması
gerektiğini gösterir. İki noktaysa sınır 40°C; üç noktaysa 50°C; dört nok­
taysa 60°C'dir.

Lavabonun altında bir veya iki çizgi, giysinin narin yıkama gerektirdiğini
işaret eder.

Lavabonun içinde el, "sadece elle yıkama" uyarısıdır.

Eğer lavabonun üzerinde çarpı işareti varsa, giysiyi yıkamayın.

Kurulama
Karenin içindeki üç dikey çizgi, giysinin sıkmadan kurutulması gerektiğini
işaret eder.

Tek bir yatay çizgi, giysinin yatırılıp kurutulması gerektiğini söyler.

Eğer karenin içinde üzeri çarpı işaretli bir daire varsa, giysi, sıcak hava
veren bir kurutucuda kurutulmamalıdır.

Eğer içerideki dairenin içinde nokta varsa, kurutucu daha düşük bir ısıda
çalıştırılmalıdır. Daire içindeki üç nokta, kurutucunun en yüksek ısıda
çalıştırılabileceğini gösterir.

• •
74
• •
Beyazlatıcı

A Boş bir üçgen, giysinin beyazlatıcıya uygun olduğunu gösterir.

Üçgenin içinde çapraz çizgiler varsa, klor içermeyen çamaşır suyu

A kullanmanız gerekir.

Üzeri çapraz işaretlenmiş koyu renk bir üçgen, giysinin beyazlatıcıya

A uygun olmadığını gösterir.

Kurıı-Temizleme
Daire, giysinin kuru-temizlemeye verilmesi gerektiğini gösterir.
O
İçinde "P" harfi olan bir daire, çözücü kullanılmadan kuru-temizleme
yapılması gerektiğini söyler.

Üzerinde çarpı işareti olan bir daire, giysinin kuru-temizleme

e yapılmaması gerektiğini işaret eder.

Ütü
içinde noktalar olan ütü, ütünün ısısını gösterir; bir nokta en az ayarı
a işaret ederken, üç nokta en sıcak içindir.

Altında çarpı işareti bulunan ütü, giysinin buharlı ütüye uygun

a olmadığınıgösterir.
x
Boş, noktasız bir ütü, giysinin herhangi bir derecede, buharlı veya

a buharsız ütülenebileceğin! işaret eder.

• •
75
• •
 « © © ® @ • ••
GİYSİLERİ KATLAMAK e m &&&•••

Dolapta veya bavulda, giysilerinize kolayca ulaşmak ve en iyi şekilde görünmel­

erini sağlamak için önce onları nasıl katlamanız gerektiğini öğrenmeniz gerekir.

Dolabınızdaki Kumaşlar
Giysilerinizin hangilerinin katlanıp hangilerinin askıya asılacağını bilmeniz önemlidir.
Yün giysilerinizi mutlaka katlayın. Astığınız takdirde, özellikle omuz kısımlarından
bollaşırlar. Yünlerin içine lavanta ya da hoş kokulu naftalinler koyun, böylece güvelerin
verebileceği zararları önlemiş olursunuz. Gömlek, bluz, resmi giysiler, takım elbise ve
eteklerini asın. Aynı şekilde keten, ipek ve satenler de aşılmalıdır.
Pantolonlar
[ 1 ] Ütülenmiş pantolonu, yüzü yukarı gelecek şekilde düz bir zemine serin.

[ 2 ] Tamamen kırışıksız olana kadar elinizle düzleştirin.

[3 ] Bir bacağı, diğeriyle buluşacak şekilde, iç ve dış kenar dikiş yerlerinden katlayın.

[4 ] iki kez yatay katlayın: pantolon paçalarını, arka ceplerin üst kısmına kadar
katlayın ve sonra yeni katlanmış dış kenarı, bel hizasına kadar çekin.
 Tişörtler
[ 1 ] Ütülenmiş tişörtü, yüzü yukarı gelecek şekilde düz bir zemine serin.

[ 2 ] Tamamen kırışıksız olana kadar elinizle düzleştirin.

[3 ] iki kez dikey katlayın, ön ve arka kısmındaki yakaların dış kenarları denk gelecek
şekilde birleştirin.

[4 ] Her bir kolu, tişörtün yeni birleştirilmiş dış kenarlarına doğru katlayın.

[5 ] Şimdi yatay katlamanız gerekiyor; alt kısmı, kollara kadar çekin.

[ 6 ] Son olarak, alt kısım yaka kısmıyla denk gelene kadar yukarı katlayın.

• •
78
• •
Gömlekler, Bluzlar ve Diğer Uzun Kollular
[ 1 ] Ütülenmiş bluzu, yüzü yukarı gelecek şekilde düz bir zemine serin.

[ 2 ] Tamamen kırışıksız olana kadar elinizle düzleştirin.

[3 ] Her iki kolu da, karşı omuz hizasıyla denk gelecek şekilde katlayın.

[4 ] iki kez dikey katlayın: iki kenarı da bluzun ortasına kadar getirin.

[5 ] iki kez yatay katlayın: önce alt kısmı, katlı kollara kadar çekin. Son olarak,
katlanmış kenarı, yaka kısmına kadar katlayın.
Giysilerine, profesyonel bir görünüm kazandırmak için, onların gıcır gıcır görün­

melerini sağlayacak şekilde ütü yapmayı öğrenin.

Gömlek
[ 1 ] Doğru ütü ısısını bulmak için, bakım etiketini okuyun (sayfa 73'e bakın).

[ 2 ] Gömleği, hala nemliyken ütüleyin. Kuru giysilerin kırışıklığını gidermek zordur.

[ 3 ] Önce yakanın arka, sonra ön kısmını ütüleyin. Kenarlardan içe doğru gidin.
Buruşmasını önlemek İçin ütü sırasında giysiyi gergin tutun.

[ 4 ] Kolları açın ve ütüleyin. Yine kenarlardan İçe doğru gidin. Önce içe bastırın, sonra
dışa. Kırıştırmayın.

[ 5 ] Kırışıklığı önlemek İçin kolları düzleştirin ve kenarlar paralel olduğunda ütüleyin,

sonra dikiş yerlerini üst üste getirip tekrar ütüleyin. Pürüzsüz olmasını istiyorsanız,
kırıştırmayın.

[ 6 ] Gömleği, ütü masasına yüzüstü yatırın ve omuzlardan başlayıp gömlek eteklerine

doğru ütüleyin.

[ 7 ] Sağ ön kısmı ütüleyin, ütüyü düğmelerin arasında gezdirirken, gömleği gerin.

Sonra çevirin ve arkasını ütüleyin. En son sol tarafa geçin.

[ 8 ] Gömleği bir askıya asın, tele değil, üstten birkaç düğmesini ilikleyin ve soğuması
için bırakın. Hemen giymeyin, yoksa anında kırışacaktır.
Pantolon
[ 1 ] Pantolonunuzun içini dışına çevirin ve cepleri, kemer kısmını, fermuar yerini,
dikiş yerlerini ve kenarlarını ütüleyin. Sonra tekrar iç-dış yapın. Şimdi pantolonun üst
kısmını ütülemek daha kolay olacaktır. Buruşuk ve kıvrılmış cepler, ütüyü çekilmez
kılar.

[ 2 ] Kemer kısmını, ütü masasının üzerine çekin ve bir yandan başlayıp diğerine
doğru üst kısmı ütüleyin.

[3 ] Şimdi pantolonu, iki bacak ve dö rt dikiş yeri gelecek şekilde masanın üzerine
serin. Elinizle kırışıklıkları giderin, sonra üst bacağı kaldırıp, iç bacağı ortaya
çıkaracak şekilde katlayın. Altta kalan bacağı, kenarlarından kasıklara kadar ütüleyin.

[4 ] Pantolonu ters çevirin, üst bacağı katlayın ve diğer bacağın iç kısmını ütüleyin.

[5 ] İki bacağı bir araya getirin ve önce üst bacağın dış kısmını, sonra pantolonu ters
çevirip, ikinci bacağın dış kısmını ütüleyin.

[ 6 ] Pantolonu hemen asın ve giymeden önce soğumasını bekleyin.

KRAVAT BAĞLAMAK
İş dünyasının pek çok sektöründe, kravatlar geçmişte kaldı, ancak sadece işe kot

pantolon ve lastik ayakkabı ile gidiyor olmanız, kravat bağlamayı bilmemenizi

haklı çıkarmaz. Yine de nasıl kravat bağlanacağını bilmeniz gereken pek çok sosyal

aktiviteye katılacaksınız.

Yarım Windsor
Bu, sizin standart kalın düğümünüzdür ve uzun bir kravat gerekir. *'

[ 1 ] Yakanızı ilikleyin ve havaya kaldırın. Kravatı boynunuza geçirin ve geniş tarafından

30 santim kalacak şekilde bırakın.

[ 2 ] Kalın ucu, ince uca dolayın ve önünüze getirip halkanın içinden geçirin.

[3 ] Kalın ucu, soldan sağa doğru, 2. adımda yarattığınız üçgenin içinden dolayın,
sonra arkadan getirip halkanın içinden geçirin.

[4 ] Kalın ucu, düğümün içinden itin ve ince ucu tutarken, düğümü, en üst düğme
hizasına kadar kaydırın.

Tam Windsor
Yarım Windsor'in bu daha geleneksel versiyonu, kalın, simetrik bir düğüm yaratır.

[ 1 ] Yakanızı ilikleyin ve havaya kaldırın. Kravatı boynunuza geçirin ve geniş tarafından

30 santim kalacak şekilde bırakın.

[ 2 ] Kalın ucu, ince uca dolayın ve arkadan getirip halkanın içinden geçirin.

• •
82
• •
[3 ] Bir kez daha saat yönünde dolayın ve arkadan bir kez daha halkanın içinden
geçirin.

[4 ] Kalın ucu, düğümün içinden itin ve ince ucu tutarken, düğümü, en üst düğme
hizasına kadar kaydırın.

Pratt Düğüm
Shelby Düğüm olarak da bilinen bu şekilde, VVindsor'dan daha ince bir düğüm elde
edersiniz. ,

[ 1 ] Yakanızı ilikleyin ve havaya kaldırın. Kravatı ters bir şekilde, ince ucu kalın ucun
üzerine getirerek boynunuza geçirin.

[ 2 ] Kalın ucu önünüze alın, halkanın içinden geçirin, sonra aşağı doğru çekerek
sıkılaştırın.

[3 ] Geniş ucu, sağdan sola doğru öne alın ve arkadan getirip halkanın içinden
geçirin.

[4 ] Kalın ucu, düğümün içinden itin ve ince ucu tutarken, düğümü, en üst düğme
hizasına kadar kaydırın.

Yarım Windsor Tam Windsor Pratt Düğüm

83
 AYAKKABI SEÇMEK
Ayakkabı alırken banka soymanıza gerek yok, ancak kalite ve rahatlığa önem

vermelisiniz. İyi kalitede ayakkabılar genelde daha rahattır ve ucuzlara göre çok
daha uzun süre dayanır. Uygunsuz ayakkabılar hem ayağınıza zarar verir hem de

duruşunuzu etkiler.

Rahatlık
[ 1 ] Çocuklar, ayakkabı alınmadan önce her seferinde ayaklarını ölçtürtmeli,
yetişkinler de, genelde yıllarca aynı numara giydiklerini varsayarak yaşadıkları için,
zaman zaman ölçtürtm elidir (her altı kişiden biri ayağına olmayan ayakkabı giymek­
tedir). Gün sonunda, ayaklarınız şişken ayakkabı alın. Ayakkabı alırken, ayağınıza olup
olmamasına dikkat edin, bildiğiniz numaraya değil.

[ 2 ] Uygun kalınlıkta çorap giyin. Örneğin, kalın spor çorapları giyerken, topuklu
ayakkabı alışverişine çıkmayın.

[3 ] Büyük parmağınızı bulmak için ayakkabının ön kısmına bastırın. Parmağınız ve

ayakkabının burnu arasında bir parmak boşluk olmalıdır.

[4 ] Ayağınız, ayakkabının içinde bir yandan diğer yana oynamamalıdır (öyleyse daha
dar bir model seçin) ve ayağınız tabandan dışarı kaymamalıdır (öyleyse daha geniş bir
model seçin).

[5 ] Ayakkabıları giyip dolanın. Eğer rahat değilse, almayın ve rahatlayacağına güven­

meyin. Dar ayakkabılar bollaşmaz ve ayağınıza olacak şekilde esnemezler. İyi kalitede,
tam olan ayakkabılar o anda rahat hissettirmelidir ve hiçbir yerinize sürtünmemen,
bilek kemiğine dayanmamalıdır.

• •
84
[6 ] Spor ayakkabı alırken, modelin yapacağınız aktlvite İle uyumlu olmasına dikkat
edin. Farklı sporlar, farklı ağırlık, taban, bağcık kalıbı ve bant gerektirir. Örneğin bir
basketbol ayakkabısı, yeri kavrayacak şekilde geniş lastik tabanlıdır ve yana doğru
esneme payı içerir. Yürüyüş ayakkabıları ise çok hafiftir, tabanı bantlıdır, ancak çok
az yana esneme payı içerirler.

Kalite
[ 1 ] Ayakkabıyı inceleyin; yıpranmış dikişler, ayakkabı ve taban arasındaki boşluklar
gibi. İyi ayakkabılarda, taban, üst kısma yapıştırılmış ve dikilmiştir.

[ 2 ] Deri ayakkabılar, sentetik maddeden yapılanlara göre tercih sebebidir, çünkü

ayağın nefes almasını sağlar, ayağın şekline uyum sağlar ve dayanıklıdır.

[3 ] Ayakkabının içi, en az dışı kadar önemlidir. Deri bir iç, ayağın nefes almasını
sağlar ve nemi emer. Kaliteli ayakkabıların için tamamen astarlıdır.

[4 ] Ayakkabının hiçbir yerinde yapışkan görünmemelidir.

• •
85
• •
 . •' . : • ©
n V A 1/ 1/ 7İ D İ d a d 1 A T M A l/ ^ J
i Y A K K /\ d I P A H L A T M A K ^ ©
5

Deri ayakkabılarınızı parlatmak, derinin görünümünü ve kalitesini korumak

açısından önemlidir. Günümüzde piyasada, bezlerden spreylere, parafinlerden
macunlara kadar geniş bir ayakkabı-temizleme ürün ağı mevcut. Ayakkabılarınızı
en iyi şekilde korumak için okumaya devam edin.

Ayakkabılarınızı Korumak
Bir çift yeni deri ayakkabıyı giymeden önce, deriyi yumuşatmak için deri şartlandırıcı
uygulayın ve çatlamasını önleyin. Parafin, derinin zamanla kurumasına yol açabilir.

Ne Sıklıkta Temizlenmeli?
Ayakkabılarınızı her gerektiğinde temizlemeli ve her ay boyayıp parlatmaksınız. Par­
latmak için yumuşak bir bez ya da piyasadaki ayakkabı-bez ürünlerinden kullanabilir­
siniz.

Nasıl Temizlemeli?
[ 1 ] Varsa bağcıklarını çıkarın.

[ 2 ] Yumuşak bir bez, deri temizleyici, sıvı sabun ya da sadece nemli bir bezle tüm kir
silin. Havluyla kurulayabilir, kuruması için bekleyebilirsiniz.

[3 ] Beyaz sirke solüsyonu ile tuz lekelerini giderin. Bir çay kaşığı beyaz sirkeyi, bir bar
dak sıcak suyla karıştırın ve bir bez yardımıyla ayakkabının üzerine sürün. Tüm lekeler
gidecektir. İşlem yapmadan önce kuruması için bekleyin.

[4 ] Küf lekelerini, bir süngerle eşit miktarlarda alkol ve su uygulayarak giderebilir­

siniz. Kuruması için bekleyin.

99
86
99
[5 ] Balmumu ya da krem cila kullanın. (Parafin yüzeyde kalacaktır, ancak deri kremi
emer). Ayakkabınızla kullandığınız ürünün renklerinin bir olmasına özen gösterin.
Çizilmiş deriyi kapatmak isterseniz, renkli balmumu ya da deriden bir ton açık krem
kullanmanız gerekir.

[ 6 ] Cilayı tutum lu bir şekilde uygulayın; yumuşak bir fırça alın ve daireler çizerek
sürün. En az on beş dakika kuruması için bekleyin.

[7 ] Ayakkabı cilası, zehirli olabilir; her zaman eldiven takın ve boş kutuları dikkatle
atın. Parafin cilalara alternatif olarak, sebze ya da zeytinyağını, bir bez parçasıyla
uygulayın ve kuruduktan sonra, üzerini parafin yağı ile kaplayın. Ama önce, küçük,
göze çarpmayan bir bölgede test edin.

[ 8 ] Ürün kuruduktan sonra, deriyi önce ayakkabı-temizleme fırçası, sonra yumuşak

bir bezle parlatın.

[9 ] Ayak kokularıyla baş etmek için kabartma tozu kullanın. Ayakkabının içine
kabartma tozu serpin ve bir gece bekletin. Giymeden önce sallayın. Ayrıca
ayakkabılarınızı, içine naftalin koyarak da saklayabilirsiniz.

« ®
mfe m
Gömleklerinizde kaybettiğiniz düğmelerin yerine yenisini dikmek, basit ama
önemli bir beceridir.

İki-Delikli Düğme Dikmek

[ 1 ] İpliğiniz, gömleğin diğer düğmelerinde kullanılan İpliklerin rengiyle bir olsun.

[ 2 ] Düşen düğmeyi bulmaya çalışın. Bulamazsanız, giysinin iç kısımlarını kontrol edin;

pek çok üretici, ekstra düğme vermeyi ihmal etmez. Yoksa ya bir giyim mağazasından
ya da giysinin görünmeyen biryerlnden (yaka veya cep gibi) alabileceğiniz bir düğme
ile uygun bir değişiklik yapmak zorunda kalırsınız.

[3 ] İğnenize, 8 santim uzunluğunda iplik geçirin ve iki ucunu bir araya getirip düğüm
atın.

[4 ] Düğümün üzerine daha büyük bir düğüm atın.

[5 ] Düğmenin iki deliğini aynı yönde, dikey veya yatay, hizalamanız gerekiyor.

[ 6 ] iğneyi, kumaşın arkasından, düğmenin olması gereken yerden batırın ve ön taraf­

tan çekebileceğiniz kadar çekin.

[7 ] İğneyi, kumaşın ön yüzünde, düğmenin bir deliğinden geçirin.

[ 8 ] Düğmeyi, doğru pozisyona oturuncaya dek itin.

[9 ] Şimdi iğneyi, düğmenin diğer deliğinden geçirin ve kumaşın arkasından çekin.

[ 1 0 ] Şu anda yaptığınız düğümün içinden bir kürdan ya da iğne geçirin. Bu, ipliğin
kumaşa fazla sıkı yapışmadığından emin olmak içindir.

[ 1 1 ] İğneyi arkadan öne, önden arkaya, iki delikten geçirmeyi sürdürün.

[ 1 2 ] Sağlam olduğundan emin olduğunuzda kürdanı çıkarın.

[1 3 ] iğneyi kumaşın önüne doğru tekrar batırın, ama düğme deliğinden değil,
düğmenin kenarından çıkarın ve birkaç kez düğmenin altındaki düğümün
etrafından dolayın.

[1 4 ] İğneyi geriye itin, ipi kesin ve iki ucu sağlam bir şekilde bağlayın.

Dört-Delikli Düğme Dikmek

Düğme, aynı şekilde dikilir, ancak ilk iki deliği çapraz, sonra diğer iki deliği çapraz
dikmeksiniz. Böylece, giysi üzerindeki diğer düğmeler yatay veya dikey dikilm ediği
sürece, dört delik "X" şeklini alacaktır.

• •
89
• •n
 p p » • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Çorap örmek, günümüzde yitik bir sanat, ama çok sevdiğiniz eski bir çift çorabı
tamir ederken aldığınız zevki, her şeyde bulamazsınız.

[ 1 ] İpliğinizi seçin. Hem rengi, hem de çorabın iplik tipiyle uyumlu olmalıdır. Pamuk
dikemezsiniz; nakış ipliği ya da yün iplik, daha etkili olacaktır.

[ 2 ] Büyük delikli bir örgü ya da nakış iğnesi kullanın. Bu iğnelerin uçları daha kör
olduğu için işlemi kolaylaştıracaktır.

[ 2 ] Çorabın içine, yuvarlak ucu çorabın parmak kısmına gelecek şekilde bir ampul
sokun. Bu amaç için tasarlanmış, örgü yumurtası denen nesnelerden de alabilirsiniz.
Ancak herhangi bir yuvarlak nesne, tam ir edilecek bölgeyi gererek iğnenin kolayca
girmesini sağlayacaktır.

[4 ] Delikten ipliğin tüm gevşek kenarlarını kırpın.

[5 ] İpliğin sonuna düğüm atmayın.

[ 6 ] Deliğin bir santim kadar dışından, bir dizi dikey iplik çizgisi yaratmak için kaba
bir dikiş atın. Kaba dikiş, iğneyi önden arkaya, arkadan öne, eşit mesafede geçirerek
yapılır.

[7 ] İpi çok germemeye dikkat edin, yoksa kumaş buruşur.

[ 8 ] Dikey çizgilerin, birbirlerine yakın, düzenli aralıklarla olması gerekmektedir.

Örgü yamanın etkili olması için sıkı olması gerekir.

© « i
[9 ] Tüm deliği, dikey iplik çizgileriyle tamamladığınızda, çorabı döndürün ve
şimdi yatay dikişler atmaya başlayın. Bu kez iğneyi, daha önce attığınız dikişlerin
ipliklerinin içinden ve dışından geçirmeniz gerekiyor.

Delik ne kadar büyük olursa, etkili bir şekilde örmek o kadar zor olacaktır. Özellikle
kumaşın inceldiğini gösteren işaretlere karşı dikkatli olun. Eğer çorabın üzerinden
etinizi görmeye başlıyorsanız, tam ir etmenin zamanı gelmiş demektir. Kaba dikişleri
boş bir delikte atmaktansa, var olan bir kumaşın üzerinde atmak daha kolaydır.

Bu metotla aynı zamanda, eldiven ve süveter gibi diğer yünleri de tam ir edebilir­
siniz.

91
Takdimler, ne yapacağınızı bilmediğinizde tuhaf ve utanç verici olabilir; eğer ev sa

hibi sîzseniz, insanları nasıl doğru bir şekilde bir araya getireceğinizi bilmelisiniz.
Yoksa konuklarınız rahatsız hissetmeye başlarlar.

[ 1 ] İsim, soyadı ve doktor, profesör, teyze, amca gibi unvanları kullanın.

[ 2 ] Daha düşük statüdeki kişiyi, yüksek statüdekine, genci yaşlıya takdim edin. Önce,
daha önemli olan kişinin ismini söyleyin. Örneğin, "Bayan CEO, sizi Bay Satış Temsilcisi
ile tanıştırmak istiyorum.''

[3 ] Eğer önemli bir yaş farkı varsa, iki bireyin sosyal statüsünü göz ardı edip, yaşı baz
almakta fayda vardır.

[4 ] Meslektaşlarınızı bir müşteriye tanıtırken, müşteri her zaman daha yüksek statülü
kişidir.

[5 ] Her zaman erkeği kadına takdim edin (ancak iş dünyasında bu kural geçerli
değildir).

[ 6 ] "Takdim" kelimesini kullanmayın. "Tanıtmak" ya da "tanıştırmak istiyorum," deyin.

"El sıkışın" ya da "arkadaş olun" gibi ifadelerden kaçının.

[7 ] Eğer takdim ettiğiniz kişiyle yakın bir ilişkiniz varsa (eş, patron, teyze, dekoratör,
terapist), bunu belirtin. Bu, karşıdaki kişinin, tanıştığı kişiyi sizinle ilişkilendirmesini
sağlar ve konuşacak bir konu yaratmış olur. "Bu benim arkadaşım," demeyin, bu sefer
karşınızdaki kişi kendini dışlanmış hisseder.

[ 8 ] Önce bir bireyi gruba, sonra grubu bireye tanıtın. Örneğin, "Dr. James Green, sizi
meslektaşlarım, Michael Carter, Jane Roberts ve John Masters ile tanıştırmak istiyo­
rum. Arkadaşlar, bu Dr. James Green."
 [ 9 ] Birinin ismini unuttuysanız, özür dilemek ve hafızanızın sizi yarı yolda
bıraktığını itiraf etmek, takdim etmekten kaçınmaktan ve misafirlerinizi kendi hal­
lerine bırakmaktan çok daha iyidir.

[ 1 0 ] İki insanın da sahip olduğunu düşündüğünüz ortak bir konuyu işaret et­
mek iyi bir fikirdir, ama bu, onların sohbetini kesinlikle kolaylaştıracağı anlamına
gelmez. Kendilerini bu ortaya atılan ortak konuyu konuşmak zorunda hissedebilir
ve kısa süre içinde sohbetin daha başlamadan bittiğini fark edebilirler. Onları
tanıştırdığınızda, sizin söylediklerinizi yapmak zorunda bırakmak yerine, bırakın,
kendileri konuşsunlar.

im
Yıllar önce el sıkışmak, karşıdaki kişiye, savunmasız ve dost canlısı olduğunuzu

göstermeniz anlamına gelirdi. Günümüzde ise daha çok sosyal bir olgu halini aldı,
ama hala, kullanacağınız en önemli sözlü-olmayan iletişim araçlarından biridir.

Yaklaşırken
Göz teması kurun ve sağ elinizi uzatıp avucunuz içe bakacak şekilde yaklaşın.
Yeterince yaklaştığınızdan emin olun, yoksa uzanmak, hatta öne eğilmek zorunda
kalabilirsiniz, bu da kendinizi tuhaf hissetmenize neden olur.

Temas Kurmak
Diğer kişinin elini sıktığınızda, sadece parmakları kavramakla kalmayın. Avuçlarınızın
birleştiğinden ve sizin baş ve işaret parmaklarınız arasında onunkiler olduğundan
emin olun (bu aynı zamanda potansiyel bir kemik kırıcısını etkisiz bırakmak için etkili
bir yöntemdir).

"Sizinle tanıştığıma memnun oldum," gibi bir şey söylerken bir kez aşağı ve yukarı
sallayın. Göz temasını koruyun. Elinizi sürekli yukarı aşağı sallamaktan kaçının ve
dirsekten sallayın, omuzdan değil.

Sıkı mı, Gevşek mi?

Hiç kimse kemik kıran cinsten tokalaşmak İstemez; bu agresif bir harekettir ve
karşıdaki insanı en kötü ihtimalle acı, en iyi ihtimalle kanıtlayacak bir şeyiniz olduğunu
İzlenimiyle bırakır. Sıkı bir şekilde tokalaşmanız gerekir, karşıdaki insanla eşit baskı
uygulamalısınız. Bazı kültürlerde (Çin ve Japonya gibi) Batı'ya göre daha yumuşak el
sıkışıldığını, bazılarında ise hala uygunsuz bir davranış olduğunu (örneğin Tayland'da,
wai adı verilen hafif bir baş eğme, geleneksel bir selamlama türüdür) bilin.

• ®
Güç Oyunları
Siyasetçiler, usta el sıkıcılardır ve bunu güç oyunları oynamak için kullanırlar,
iki siyasetçinin el sıkışını İzleyin ve hangisinin elini, diğerinin üzerine getirmeyi
başardığını görün -b u egemenlik işaretidir.

Tek El
Samimi bir tokalaşmada tek el kullanılır. Diğer elinizle "çifte kavrama" yapmaya ya
da kişinin koluna veya omzuna dokunmaya kalkmayın, iki el, sıcaklık ve samimiyet
gösterir, ancak ikna edici olmak çok zordur. Eğer çok rahatsanız ve gerçekten sa­
mimiyseniz iki elinizi kullanın, aksi takdirde karşınızdaki insanı tedirgin edersiniz.

Kuru Kalın
Eğer avuçlarınız terliyorsa, el sıkışmadan önce ellerinizi belli etmeden pantolo­
nunuza silin. Kimse vıcık vıcık bir el tutm ak istemez. Eğer bu büyük bir sorunsa,
avuçlarınıza biraz deodorant sıkmak faydalı olacaktır.

« •
95
® ®s
İster inanın ister inanmayın, sandalyeden kalkmanın yanlış bir yolu vardır. Kendi­

nizi incitmenin, verimsiz-bir-sandalyeden-kalkma stratejisinden daha kolay yolları

olduğu doğru. Ancak, daha az enerji sarf edip sırt ve omuz bölgenize daha az baskı
uygulayarak sandalyeden kalkmanın da daha ergonomik bir metodu var.

Yanlış
Otururken, eğer sırtınızı sandalyenin arkasına yaslarsanız, yerçekimi merkezinizde
arkadadır. Sandalyeden kalkmak için, yerçekimi merkezinizi öne getirmeniz gerekir.
Çoğu insan bunu başlarını öne uzatarak ve göğüslerine doğru yatarak yapar, bu da
yetersiz kalırsa, devinim kazanıp kendilerini öne atmaya bile çalışırlar.

Doğru
En kontrollü ve enerji açısından verimli metot, başınızla başlar. Başınızı boyun ve
omur iliğinizle aynı seviyede tutarak öne gidip kalkmanız gerekir. Duruşunuz son
derece katı, sırtınızdan itilmiş gibi ya da çenenizi göğsünüze yaslayarak aşırı esnemiş
olmamalı.

[ 1 ] Dizleriniz karşıya baksın, ayaklarınızı yere tam basın.

[ 2 ] Leğen kemiğinizin ortasından başlayıp boynunuzdan başınızın üzerine ve

gökyüzüne yükselen bir çizgi olduğunu düşünün.

[3 1 Şi mdi, sizi öne çekip kaldırmak için birinin hafifçe bu ipi çektiğini düşünün.
Başınızla kalkın, belden eğilin ve dizlerinizle kendinizi öne iterken üst bedeninizi de
yukarı kaldırın.

[4 ] Kendinizi yukarı itmek için ellerinizi kullanın. Ellerinizi yavaşça sandalyenin

kollarına koyun ve omuzlarınız gevşek bir şekilde kendinizi yukarı itin.

• ®
• •
[5 ] Başınız yükselip öne geldikçe, boynunuzu mümkün olduğunca rahat bırakın,
sırtınız genişleyecek ve dizleriniz öne doğru hareketlenecektir.

[6 ] Tek bir harekette kalkın. Eğer devinim kazanmak için kendinizi öne iterseniz,
yanlış yaparsanız.

[7 ] Bu en basit aktivitede, nefes tutm ak oldukça yaygın görülen bir sorundur.

Bunu önlemek için hareket etmeden önce nefes alın ve kalkarken nefesinizi verin.
Kalktığınız zaman bir nefes daha alın.

97
E
 p 0

Duvar kaplamak, birkaç basit kuralı izlediğiniz sürece işkence olmayacak. Tek

ihtiyacınız olan biraz hazırlık ve ilk şeridi doğru yapıştırmaktır.

Kaç Adet Rulo?

Önce, bu iş için kaç rulo duvar kağıdı gerektiğini hesaplayın. Her duvarın uzunluğunu
ölçün, sonra size toplam bir sayı vermesi için bu sayıyı odanın yüksekliğiyle çarpın.
Şimdi, hata payı için yüzde 10 ekleyin ve bunu her duvar kağıdı rulosu başına metre
kare ile kıyaslayın (bu her paket üzerinde yazılıdır). Kapılar ve pencerelerin kapladığı
alanı çıkarmayın.

Hazırlık
iç dekorasyonun en önemli kısmı, yüzey hazırlığıdır. Eski duvar kağıtlarını yırtın, çatlak
ve delikleri kapatın, pürüzleri gidermek için zımpara yapın, sonra temiz, nemli bir
bezle silin. Duvarın tertemiz olduğundan emin olun, çünkü yapıştıracağınız duvar
kağıdı, her türlü detayı gösterecektir.

Duvar kağıtlarını, ihtiyacınız olandan 5 santim daha uzun kesin. Işığı söndürün ve
sigortaları kapatın.

Yapıştırın
ilk şeridin düz olması çok önemlidir. Bir su terazisi alın ve bir köşeden başlayarak bir
yolu genişliğinde düz bir çizgi çizin. Pencere kenarından başlayabilirsiniz.

• ©
98
• •
 6.5 m

21 + 2 2 .5 + 18 + 3 + 8 .5 = 7 3

7 3 x 9 = 657

6 5 7 + 1 0 % = 722.7(Toplam Metre Kare)

99
Yapışkanı Uygulayın
Kağıt için uygun yapışkana sahip olduğunuzdan emin olun. Hafif kağıtlar ve ağır vinl-
ller, özel yapışkan gerektirirler.

Uzun bir masanın üzerine bir şerit duvar kağıdı serin ve tüm kenar ve köşeleri de unut­
madan, yapışkanı İyice uygulayın. Kağıdın bükülmeslni önlemek için aksi yönde rulo
yapmanız gerekebilir, böylece düz bir şekilde seriliyken her yanına yapışkan sürüp
rahatça duvara götürebilirsiniz. Kağıdın yapışkanı emmesi İçin birkaç dakika bekleyin
(paketin üzerindeki talimatları okuyun).

Duvarlar
Şeridin üst kısmını alın ve tavandan yarım santim mesafe bırakarak yukarıdan aşağı
doğru yapıştırın. Kağıdı öyle bir yerleştirin ki sizin çizdiğiniz dikey çizgilerin İçine
otursun. Temiz bir fırça kullanarak hafifçe kağıdın üzerine baskı uygulayın, sonra diğer
yarısı yapıştın ve yerine yerleştirin. Şimdi, tüm şerit pürüzsüz bir şekilde yapışmışken,
hava kabarcıklarını gidermek İçin yukarıdan aşağı doğru fırçayı sürün. Bir bez parçası
yardımıyla fazla yapışkanı da alın.

Kenarları Kırpın
Keskin bir bıçak yardımıyla, kenar ve alttaki fazlalıkları kesin. Eğer kağıt yırtılmaya
başlarsa, bıçağı kaldırıp tekrar başlayın.

İkinci Şerit
İkinci şeridi de aynı yöntemle uygulayın, ama kenarların, İlk şeritle yan yana gelmesine
özen gösterin (birbirinin üzerine yapıştırmayın).

100
« ®
• «t # # m • ® # © « t » * # # ® ® ® ® # ® # # # » ® ® # ® # ® # ® ® © ® «
• « » © « © « m» © © • © • © • • ® © • © • • « « • • • • • • © e © a

Kapı, Pencereler ve Prizler

Kağıdı kapının ya da pencerenin üzerinden yapıştırın, aşağı doğru inin, sonra
köşelere geldiğinizde kağıdı dikey olarak kesmeye başlayın. Fazla parçaları atmak
için keskin bıçak yardımıyla kesin. Elektrik prizlerinin üzerine kağıt yapıştırın, sonra
soketlerin üzerini X şeklinde kesin ve bıçak yardımıyla fazlalıkları alın.
Bir odaya taze bir hava katmanın ya da tüm görüntüsünü değiştirmenin en çabuk

(ve genelde en ucuz yolu) onu boyamaktır.

Malzemeleri Seçin
Kaliteli fırça kullanmanız ve doğru boyayı seçmeniz çok önemli. Doğal kılları olan ya
da yağ bazlı boyalar için doğal koyun kılı, su bazlı boyalar içinse sentetik fırça ya da
rulo fırça kullanın.

Tavan ve duvarlar için mat emülsiyon, banyo ve mutfak gibi yüksek nem içeren alanlar
(ya da temizlenmesi kolay olduğundan çocuk odaları) için vinil ipek, ahşaplar için ise
cila kullanın. Yağ bazlı boyalar, lekeye dayanıklıdır ve genelde banyo ve mutfaklarda
kullanılır. Duvar ve tavanları ölçün, boyanın kapladığı alan ölçüsüne bakın, böylece
gereğinden fazla boya almanıza gerek kalmaz. Kaliteli boyalar duvarlarda daha çabuk
forma girer ve daha çok alan kaplayıp güzel bir sonuca ulaştırırlar.

Zemini Hazırlayın
Mobilyaları ve perdeleri odadan çıkarın. Bir süpürge ve ıslak bez yardımıyla tozları ve
örümcek ağlarını temizleyin. Sonra boşlukları alçıyla kaplayın ve duvarı düzleştirmek
için zımparalayın. Zemini hazırlamak İçin, en az boyanması kadar zaman harcarsınız.
Eğer ahşap veya plastere bir şey yapıştıracaksanız, önce astarla kaplayın, çünkü boya
ahşap üzerinde durmaz. Sonra, duvarların üzerinden düşük-fosfatlı temizleyici ya da
duvar temizleme ürünlerinden biriyle geçin, böylece yeni boyadan belli olacak yağ
veya is lekelerini gidermiş olursunuz. Yeri, kalın bir örtü ya da kumaşla kaplayın (yatak
örtüsü kullanmayın, çünkü kumaş ince olduğundan damlayan boya hemen zemine
geçecektir).

• • 102
Boyayı Uygulayın
Yeterli havalandırma olduğundan emin olun ve boya kokusunu İçinize fazla çekme­
meniz İçin düzenli olarak mola verin.

Önce tavanı boyayın, sonra duvarları ve en son ahşabı. Tavanın duvarla kesiştiği
noktada, kenarlara sekiz santim uzunluğunda şeritler çizin. Buna "kesişme" denk.
Tavanın geri kalanını bir rulo fırça kullanarak rahatça boyayabilirsiniz. İlk kat ku­
ruduktan sonra, gerekirse bir kat daha boyayabilirsiniz.

Sonra duvarlara geçin; duvarın tepesinden başlayın, sonra bir duvarın köşesine
gidin, aşağı doğru boyayın. Yukarı aşağı giden kare alanlar boyayın, sonra eşit bir
şekilde tamamlanması için çapraz boyayın. Rulo fırça kullanırken, duvarın ortasında
durmaktan kaçının, yoksa izler bırakırsınız.

Temizlik
Boya damlatırsanız, kuruduğunda çıkması zor olacağı için (özellikle de kumaşlardan)
hemen temizleyin.

&9
103
® e IS
Halı kaplamak, doğru araç gereçlere sahip olup biraz da bilgi edindikten sonra,

sorun olmaktan çıkacak. Ayrıca halı firmaları sırf kaplama işi için faturanızı
kabarttığından, tasarruf da etmiş olursunuz. Neden kendiniz kaplayıp kaliteli bir

halı almak için para ayırmayasınız ki?

Zemini Hazırlayın
Zemin ahşapsa, tüm çivi ve pürüzleri yok edin, ya çekiçle içeri gömün ya da çıkarın.
Gevşek parkeleri sağlamlaştırın. Taş zeminlerin temiz ve pürüzsüz olmasına özen
gösterin.

Raptiyeli Şerit
İlk iş, raptiyeli şeridi yaymaktır. Bu, halıyı kavrayıp kaymasını önleyen, üzeri minik rap­
tiyelerle kaplı ahşap bir şerittir. Şeritlerin kenarlarını, duvarlardan yarım santim uzakta
kalacak şekilde sabitleyin. Kapı girişlerine şerit koymayın.

Halı Peti
Altlığı (halı petini) düz kısmı yukarı gelecek şekilde yerleştirin, böylece kenarları,
çivisiz şeridin üzerini kaplar, iki şeridi üst üste bindirmeyin, uçlarını birleştirin. Her 15
santimde bir raptiyelemek için bir raptiye tabancası kullanın (taş zeminlerde yapışkan
kullanacaksınız). Dikiş yerlerini bantlayım

Halıyı Kesin
On beş santim ekstra alan bırakarak halıyı kesin (daha sonra bu fazlalıkları ke­
sip atacaksınız). Halıyı, sert bir bıçakla kesin. Eğer iki veya daha fazla parça halı
kullanacaksanız, ilk parçanın kenarını, İkincisinin üzerine yerleştirin ve kusursuz bir
düz kenar kesmek için alttakini kullanın. Kenarların altına, yapışkanlı kısmı yukarı
gelecek şekilde dikiş bandı yerleştirin. Bandı, dikiş ütüsüyle ısıtın ve kenarlarına sıkıca
bastırın (burada oklava da kullanabilirsiniz).
Halıyı Serin

Halı rulosu, kapıya bakacak şekilde, karşı kenardan başlamalıdır. Bir duvarın
kenarından halıyı serin, onu raptiyeli şeritle birleştirmek için bir köşeden başlayarak
baskı makinesi kullanın. Duvar bıçağı kullanarak fazla halıyı kırpın. Kenarları
süpürgeliklerin altına itmek için halı spatulası kullanın.

105
KOLTUK ALMAK
Koltuk almak, düşündüğünüzden daha zor bir karar olabilir.

Koltuğunuzun Boyutları
Oturma odanız kadar, evinizin ya da dairenizin girişini de göz önünde bulundurun.
Kapı aralıklarını ölçün; girişe ya da apartmanınızın merdiven boşluğuna göz atın.
Koltuğu salona sığdırabilirsin, ama binaya girebilmesi de önemlidir.

Koltuğunuzun Yapısı
Satış görevlisine, koltuğun nasıl yapıldığını sorun. Unutmayın, kalitenin en önemli be­
lirtisi, sizin görm ediğiniz kısmıdır. Mümkünse, iskeleti birbirine tutturulm uş koltuklar­
dan kaçının. Bir kalite belirtisi olacak yapıştırılmış ya da eklemleri birbirine çivilenmiş
ahşap iskeletli olanlardan alın. Daha ucuz koltuklar, çam ağacından yapılır.

Minder kalitesini göz önünde bulundurun. Ucuz köpükle mi doldurulmuş, yoksa daha
lüks bir malzemeleyle mi? Peki, ya koltukların altındaki yaylar? Kaliteli olduklarından
emin misiniz? Test edin: biraz hızla oturun ve koltuğun tepkisini ölçün. Satış görevli­
sine, yayların kaç halkadan oluştuklarını sorun. Halka sayısı ne kadar fazlaysa, o kadar
kalitelidir.

Son olarak, rahatlığına bakmak için kol kısımlarına yaslanın. Herhangi bir kusur var mı?

Koltuğunuza Bakın ve Onu Hissedin

En çok ilginizi çeken temel tasarım unsurlarının ne olduğuna karar verin. Şık, gele­
neksel bir minder mi istiyorsunuz, yoksa ikili veya üçlü geniş bir koltuk mu? Koltuğun
ayakları görünsün mü, yoksa kumaşla mı kaplı olsun? Peki, ya döşemeler? Ağır
kumaşlar, yumuşak saçaklar ya da serin, deri bir kumaş?

• 9
106
99
Eğer evinizde çocuk veya hayvan varsa, bu sizin kumaş seçiminizi etkileyecektir.
Tüvitler ve şekilli kumaşlar, düz paletlerden daha az kusur gösterir. Kumaşı da hisse­
din. Bazıları serttir ve teninizi rahatsız eder.

Rahatlık Faktörü
Bir koltuk almaya karar vermeden önce, pek çok koltuğa oturun. Sizi en çok neyin
rahat ettirdiğini bulun. Evinizdeki insanları ve onların nasıl oturacaklarını düşünün.
Yayılıp yatarlar mı, yoksa çok az sırt desteğiyle dik oturmayı mı tercih ederler? Siz
ayaklarınızı rahatlıkla yere koyabiliyor musunuz? Üzerinde iki (veya daha fazla) kişi
rahatlıkla oturabiliyor mu?

107
RESİM ÇERÇEVELEMEK
İyi yapılandırılmış bir ev yapımı resim çerçevesi, hem sizi tatmin eder, hem de
aklınızdaki sanat eserini tamamlamak için terzilik de ekleyebilirsiniz.

Malzemeler
Tercihinize göre herhangi bir ahşap (örn., Akçaağaç), çerçevelenecek resmin
kenarlarından bir iki santim bırakılacak şekilde ölçülmelidir. Ayrıca şunlara ihtiyacınız
olacak:
Aynı ölçüde kesilmiş cam
Ahşap tutkalı
Çivi
Çerçeve teli
iki küçük vida
Aynı ölçüde mukavva
Aynı ölçüde kontrplak
Freze
Zımpara
Testere

Temel Metot
[ 1 ] Testereyi kullanarak, ahşabı, dikkatle ölçülmüş dört parçaya kesin ve her birinin
ucunda, birbiriyle kesişeceği şekilde kırk beş derecelik açılar bırakın.

[ 2 ] Resmi, camı ve arka kaplamaları yerinde tutmasını sağlayacak bir oyuk açmak için
freze kullanın.

[3 ] Ahşabı zımparalayın ve balmumu, vernik ya da boya kullanarak istediğiniz

tasarımı gerçekleştirin.

[4 ] Ahşap tutkalıyla, parçaları birbirlerine yapıştırın ve kuruması için bir gece bek­
leyin.

• •
108
• •
[5 ] Resmin arkasında bir fon koymak istiyorsanız, uygun bir materyal seçin ve aynı
ölçüde kesin. Renk ve doku açısından resmi tamamlayacak bir materyal bulmak için
zaman ayırın.

[6] Camı, arka fonu ve resmi, dikkatle çerçevenin içine yerleştirin.

[7 ] Mukavvayı ve kontrplak parçayı, arka panele koyun. Eğer resim hala çerçevenin
içinde hareket ediyorsa, sağlamlaştırana kadar ek levhalar yerleştirin.

[ 8 ] Kontrplağı, küçük çiviler aracılığıyla çerçevenin arkasına sabitleyin.

[9 ] Son olarak, resim çerçevesi elini, arka panele iki küçük vida ile takın. Vidaların
simetrik bir şekilde ortalandığından emin olun.

Yaratıcılık Katmak İçin

Temel bir çerçeve, zevkinize ve sergileyeceğiniz resme göre, pek çok yolla dekore
edilebilir. Mozaik karolar, ayna şeritler, şablonlar ve cilalanmış dekupeler, çerçevenizi
ön plana çıkarmak için yapabileceğiniz şeylerden birkaçıdır. Çerçevenin ayna olarak
kullanılmasını istiyorsanız, daha ayrıntılı tasarlayabilirsiniz. Ancak, değerli bir sanat
eserini sergileyecekseniz, dikkati esere yönlendirmek için daha sade bir çerçeve
düşünebilirsiniz. Bu durumda, basit bir şekilde oyulmuş bir çerçeve, resmi ön plana
çıkaracaktır.

Aletleri kullanırken, koruma gözlüğü takın. Eğer şüpheye düşerseniz, ahşap

parçaları, bir tedarikçiden hazır da alabilirsiniz.

« •
109
• • R
Raflama, zemindeki alanı doldurmadan, etkili bir açık-depolama sistemidir. Özel­
likle çocuk odalarında faydalıdır.

Duvar Oyukları ya da Dolap Rafları

Raf asmanın en kolay yolu, onları bir duvar oyuğuna ya da dolaba yerleştirmektir.
Rafların, boş alanla aynı derinlikle olduğundan ve astığınızda duvar oyuğundan dışarı
taşmayacağından emin olun. Her raf için üç ahşap destek parçası kesin -arka duvar
için uzun, yanlar için kısa bir tane. Düz bir şekilde yatay olmalarını sağlamak için su
terazisi kullanın. Rafların önüne bir uç yerleştirerek yan blokları saklayın ya da ön blok
kenarlan, kırk beş derecelik bir açıyla kesin (uzun açısı üst kısımda olsun). Maksimum
dayanıklılık için rafları bu bloklara sabitleyim

Raflar eşit mesafede olduklarında güzel görünürler. Eğer daha büyük kitap ve nesneler
için daha uzun raflara ihtiyacınız varsa, en uzunu alta, en küçüğü yukarı gelecek
şekilde asın.

Destekli Raflama
Su terazisi kullanarak duvara iki yatay çizgi çizin. Desteği çizginin altında tutun ve de­
likleri işaretleyin. Taş duvarlarda, taşa uygun matkap ucu kullanarak delik açın. Asma
duvarlar için, ahşaba uygun matkap ucu kullanın (yerlerini belirlemek için duvara vu­
run, genelde 40 santim aralıklı olurlar). Desteklerden birini duvara monte edin, sonra
diğer yatay çizginin altında, ikinci desteği koyun ve yine, delikleri işaretleyin, uygun uç
kullanarak delin ve destekleri duvara monte edin.

® «
• •
Raflama Sistemi
Bu sistem, daha fazla esneklik sağlar ve asılmaları kolaydır. Tek yapmanız gereken,
düzlüğünden emin olmak için bir su terazisi kullanarak duvara ilk destek levhasını
asmaktır. Sonra, raf ve destekleri monte ederek ikinci desteği oluşturun. Yatay
olduğundan emin olmak için su terazisi kullanın. Ardından delikleri işaretleyin.

Eğik Raflar
Raflar, çok fazla ağırlık taşıdıklarından ya da yetersiz destek aldıklarından dolayı
eğilirler. Bunu, ek bir destek ya da ön kısma ahşap veya metal bir kenar.koyarak
çözebilirsiniz. Ahşap raflarda, sert ahşaplar yumuşak olanlara göre daha çok ağırlık
taşırlar. MDF gibi bileşikler de oldukça faydalıdır.

111
Çoğumuz, lastikli çarşaflar kullanırız, ama hala düz çarşaf kullanıyorsanız,

yatağınızı pürüzsüz bir şekilde kaplamanız ve örtmeniz gerekir. Aksi takdirde gü­
zelce hazırlanmış bir yatağa uzanma hissini yaşayamazsınız. İşte, birkaç öneri.

Çarşaf
Şiltenin üzerine çarşafı serin, çarşafın orta kısmı, şiltenin ortasına denk gelsin. Böylece
d ö rt bir yandan altına sıkıştırabileceğiniz kadar çarşaf artar.

Çarşafın üst ve alt kısımlarını, şiltenin baş ve ayak kısımlarından içeri sokun. Bir
köşeden başlayın, çarşafı gergin tutm ak için tek elinizde tüm şilte boyunca çarşafı alta
itin. Şimdi diğer elinizi yatağın uzun yanından sarkan kısmı kavramak için kullanın.
Gergin tutun, yatağın üzerine serin, böylece sağ açıdan bir üçgen oluşacaktır.

Kalan kısmı, uzun tarafın içine sokun, sonra üçgen kısmı tekrar aşağı indirin ve içeri
soktuğunuzda köşede düz bir kenar olacak şekilde ayarlayın. Bunu diğer üç köşede de
tekrarlayın ve çarşafı, pürüzsüz ve kırışıksız bir yüzey yaratacak şekilde gerdiğinizden
emin olun. Yüzeydeki gerilim, katlanmış köşelerin bozulmamasını sağlayacaktır.

Örtü veya Yorgan

Örtüyü de, ortası şiltenin ortasına gelecek şekilde serin, ister alt iki köşeyi yukarıda
anlatıldığı gibi yatağın altında sokabilir, isterseniz serbest bırakabilirsiniz.
Battaniyeler
Üzerini bir battaniye ya da yatak örtüsü ile kapatın ve ayak kırımlarını, uzun tarafı
aşağı doğru serbest bırakarak şiltenin altına sokun. Ayak kısmında, ayağın hareket
edebilmesi için sekiz santimlik bir boşluk bırakın. Battaniyeyi, baş kısmına doğru
çekin, tekrar katlayın ve tepede yastığın üzerine bırakın. İsteğe bağlı olarak, yanları
şiltenin altına sokmak yerine serbest de bırakabilirsiniz.

113
 P ©e©©©©©©©©©©©©©©©«
IH ©©@®©©©©o®@@®© © © © •

Çiçek düzenlemesi, evinizde sahip olabileceğiniz en sıcak dekoratif unsur olabilir.

Güzeldir, harika kokar ve kişisel bir ifadedir.

[ 1 ] Canlı, dik duran, taze, parlak, hayat dolu görünen çiçekler seçin. Eğer sapları
zayıfsa, çiçekler solukla veya solmaya başlıyorsa, onları kullanmayın.

[ 2 ] Taze kalmalarını sağlamak için, bakterlsiz, temiz kap ve vazolarda, yeterli mik­
tarda suyla bırakılmalıdırlar. Eğer çiçek süngeri kullanıyorsanız, yirmi saniyeliğine suya
batırın ve temiz bir vazoya yerleştirin. Musluk suyu yerine, şişe suyu tercih edin, çünkü
musluk suyundaki mineraller, suyun etkisini azaltır.

[3 ] Suyun ısısı önemlidir; ılık su tohumların açmasına yardımcı olurken, soğuk su

onların daha uzun süre hayatta kalıp daha yavaş solmalarını sağlar.

[4 ] Baştan savma yapmayın. Başlamadan önce, nasıl görünmesini istediğinizi

düşünün. Ayrıca aranjmanı nerede sergileyeceğiniz de önemlidir. Şekli ne olacak;
yelpaze, piramit, top?

[5 ] Keskin bir makasla, çiçeklerin saplarını akan bir musluğun altında kırk beş derece­
lik bir açıyla kesin. Bu, suyun gövdeye erişimini güçlendirir. Kökleri parmaklarınızla
koparmayın. Su çizgisinin altında kalacak yaprakları koparın. Çiçek süngerini saklamak
için üzerini yapraklarla kapatın.

[6 ] Düzenlemeye, genel şeklini verecek temel çiçeklerle başlayın. Şeklinden memnun

kalana dek, başka çiçek eklemeyin. Çünkü genelde zayıf düzenlemelerdeki hatalar, en
başta yapılanlardır. En uzun sapları, buketinizin ortasına yerleştirin.

O ©
© ©
[7 ] Renkleri dengelemek önemlidir, ama şekil, boyut ve doku da öyle. "Çizgi"
çiçekler, uzun ve düzdür, şekil, yükseklik ve genişlik ayarlamaları için faydalıdır.
"Kütle" çiçekler genelde yuvarlaktır ve renk ve hareket katarlar. Daha küçük ve narin
"doldurucu" çiçekler ise, tüm aranjmanı ortaya koyar.

[ 8 ] Düzenleme, üç boyutlu olmalıdır. Deneyimsiz çiçekçiler, tüm çiçeklere farklı

açılar yerine tek bir düzlemden bakma ve öyle düzenleme hatasını yaparlar.

[9 ] Büyük ve koyu renk çiçekler, en altta, açık renkte, daha küçük çiçekler ise üstte
ve kenarlarda olmalıdır.

[10] Gonca ve çiçekleri, yarı açmış çiçeklerle kombine edin. Goncalar, genelde
düzenlemenin en tepesinde, açmış çiçekler altta, yarı açmışlar ise ortada daha güzel
dururlar. Her çiçeğin kendi alanı olmalıdır ve komşunun alanını işgal etmemelidir.

©@
115
© ®
 a @# . • € î ® •
i
S 6i ® i.' ® ‘S1# ® t

Hiç, süpürgelerin kadınlar için tasarlanmış olabileceğini düşündünüz mü? Eminim

neden kimsenin üzerine binilen bir model icat etmediğini merak ediyorsunuzdur.
Ne yazık ki, hala eski moda it-ve-yürü modelleriyle baş başayız.

Amerikan Masaj Derneği'nin önerdiği gibi; bir ayak önde olsun. Tüm ağırlığınızı tek bir
ayağınıza verin, sonra süpürgeyi ileri geri atarken, diğer ayağınızla ileri geri hareket
edin. Döndüğünüzde, arka bacağınız sabit kalsın.

Mutlaka tıkanıklık var mı, kontrol edin. Eğer süpürgeyi kullanan son kişi dikkatsizlik
yapmışsa, muhtemelen bozuk para ve mendillerle tıkanmıştır; siz asla yapmazsınız.
Kapasitesinin yüzde yirmisini toplayan beş kiloluk bir makineyi evin içinde
dolaştırmanın hiçbir anlamı yok. Sizin elinize geçtiğinde, mutlaka içini kontrol edin.
Filtresi her altı ayda bir değiştirilmelidir, yırtılmamış, yıpranmamış bile olsa.

Süpürgeyi, bir uzatma kablosu ile kullanın - o prizden çıkarıp öbürüne takmak yok-
şimdi tüm evi dolaşabilirsiniz. Düğmeye basın ve temizliğe başlayın.

• Açık alanların üzerinden üç kere geçin, ancak koyu renkli, daha çok kullanılan
alanların üzerinde beş ila yedi kez gezdirmeniz gerekir. Düğüm oluşmaması
için arada bir yön değiştirin.

• Halı kenarlarındaki tozları unutmayın. Aralara ve süpürgeliklere ulaşmak için,

ek uçlar kullanın.

«
©
• Klima hava menfezini (bilgisayarınızınki de dahil) süpürün.

• Kapı ve pencere çerçeveleri üzerinde gezdirin.

• Soba ya da şömineyi süpürmeyin. Kurum tüm makineye yayılır ve siz de

onu etrafa saçarsınız.

• Süpürgenin zarar verebileceği küçük, hafif kilimleri (örn. banyo matlarını)

süpürmeyin. Eğer süpürge yok etmesin diye bir ucundan basmanız gereken
birşeyse, dışarıda silkeliyor olmalısınız.

117
~
W ©©©©@@©@©#1
^ ©©©©©©»©©•<

Dağınıklık, modern yaşamın en önemli stres kaynaklarındandır. Konsantrasyon

ve rahatlığı imkansız kılar, sizi sürekli araba anahtarlarını, uzaktan kumandayı,

tırnak makasını, faturaları, cep telefonunun şarj aletini aramak zorunda bırakır.

Dağınıklıklardan kurtulmak, keyif alacağınız bir yaşam alanı yaratmak kadar, duy­
gusal yüklerden kurtulmak açısından da önemlidir.

[ 1 ] Azar azar: Ayların dağınıklığını tek bir oturuşta yok etmeye kalkmayın. Eviniz,
aylardır, hatta yıllardır giderek kalabalıklaştı. Yuvanızı fazlalıklardan kurtarmak
İçin günlük bir sistem geliştirin, yoksa bu, uzun dönemdeki yeme alışkanlıklarınızı
değiştirmeden diyete girmek gibi birşey olur.

[ 2 ] Saat kurun ve dağınıklıktan kurtulmak için günde on beş ila bir saat arasında
zaman ayırın. Eğer ilgilenecek zamanınız yoksa tüm dolabı boşaltmayın. Yoksa
başladığınızdan daha dağınık bir odayla baş başa kalırsınız.

[3 ] DVD'lerden makaslara, ayakkabılara, kalemlerden tabaklara kadar, evinizdeki her i

nesne için uygun bir yer ayarlayın ve aldığınız şeyi mutlaka yerine koyun.

[4 ] Üç büyük kutu alın ve bunları etiketleyin: VERİLECEKLER, ATILACAKLAR ve

KALDIRILACAKLAR, ilk kutu dolduğunda, onu bir ikinci el mağazasına götürün.
Kutuları garaja yığmayın.

[5 ] Kapıdan başlayın ve odanın içinde saat yönünde hareket edin. Bu dikkatinizin

dağılmasını ya da şaşırmanızı engelleyecektir. Eğer işiniz yarım kalmış ya da zamanınız
bitmişse, bıraktığınız yerden başlamanız kolay olur.

[6 ] Kağıtlar eve girdiği anda çaresine bakın. Bir kuraldır; bir parça kağıt, sizin elinize
sadece bir kez değmelidir. Eğer faturaysa, hemen ödeyin. Ödenmiş faturalarınız için
bir &osya tutun, ama altı ay sonra yok edin. Gereksiz postalardan hemen kurtulun.

© ©
© ©
[7 ] Her gereksiz eşyada sorun: "Bunu seviyor muyum?"; "Bundan bir tane daha var
mı, varsa iki taneye ihtiyacım var mı?"; "Bunu yakın zamanda kullandım mı?"; "Beni
gülümsetiyor mu?"

[ 8 ] Sizi gülümsetmeyen her şeyden kurtulun.

[9 ] Bir yıldır giymediğiniz tüm giysilerden kurtulun. Zayıflayıp giymeyi

planladığınız giysileri saklamayın. Bunun yerine, kilo verin ve ödül olarak kendinize
yeni giysiler alın. Hiç değilse kilo verdiğinize değsin!

© ©
119
© O EZ
LEKELERLE BAŞA ÇIKM AK^
Kumaştaki lekelerle başa çıkarken, aklınızda tutmanız gereken birkaç temel kural
vardır.

[ 1 ] Lekeye mümkün olduğunca çabuk müdahale edin.

[ 2 ] Lekelenmiş kumaşı makinede yıkamadan önce, soğuk suya batırın. Çünkü çoğu
leke, sıcak suyla yer edebilir.

[ 3 ] Lekeyi, bir kağıt havlunun üzerine bastırın, sonra arkasına leke giderici uygulayın
böylece leke kumaşın içine işlemez.

[4 ] Lekeye ilk müdahaleyi yaptıktan sonra, bakım etiketinin İzin verdiği en yüksek
sıcaklıkla yıkayın.

[ 5 ] Biyolojik ya da enzim bazlı deterjan kullanın.

[ 6] Kurutma aşamasına geçmeden önce leke izi kalmış mı, bakın. Çünkü kurutma
süreci de lekenin yer yapmasına yol açar ve sonradan temizlenmesi zorlaşır.

Kumaşlardaki Lekelere Kuru Temizleme Müdahalesi

Eğer kumaş yıkanamıyorsa, bir sünger yardımıyla giysinin üzerine kuru-temizleme
sıvısı dökebilir, sonra kuruması için bırakabilirsiniz. (Asla kuru temizleme sıvısı
döktüğünüz giysileri çamaşır makinesine atmayın, yangın riski yüksektir.)

Emin değilseniz, giysiyi bir kuru temizlemeciye götürün ve lekeyi açıklayın.

Belirli Lekelerle Başa Çıkmak
Bazen farklı lekelerle başa çıkmanın en iyi yolu, farklı yöntemler denemektir.

Yağ veya çikolata içeren lekeler: zeytinyağı, salça, sos, vb.

Lekenin arkasına, bulaşık deterjanı uygulayın.Çamaşırı çamaşır suyu ile yıkamadan
önce müdahale edin.

Süt bazlı lekeler: ayran, milkshake gibi.

Lekenin arkasına deterjan kolası sürün.

121
 ® •® © © © © ® ® a ® a ® ® ® © ® a © ® @ ® ® ® © © © ®

Tanen bazlı lekeler: kırmızı şarap, üzüm suyu

Hemen soğuk suyla ıslatın ve sıvıyı emmesi İçin tuz dökün.

Soğuk suya batırın.

Yıkamadan önce, çamaşır suyu uygulayın.

Domates lekeleri: ketçap, spaghetti sosu, vb.

Lekenin arkasına soda dökün.

Önceden soğuk suya batırın.

Çamaşır suyu uygulayın ve mümkün olan en sıcak ısıda yıkayın.

Sakız
Plastik bir poşete buz koyup üzerine sürerek sakızı dondurun.

Sakız sertleştiğinde, kör bir bıçakla mümkün olduğunca kazıyın.

Makinede yıkamadan önce lekeli bölgeyi çamaşır suyuna batırın.

Mum
Kör bir bıçakla mümkün olduğunca kazıyın.

Lekeyi, kağıt havluların ya da yağlı kağıtların arasına koyun.

Ütüyü ısıtın ve hafifçe bastırın.

Makinede yıkamadan önce çamaşır suyuna batırın.

© @
122
® ©
TIKANMIŞ LAVABOYU AÇMAK
Genelde lavabonun tıkanmasının sebebi, U borusunun dönemeç noktasında

biriken yemek artıklarıdır. Temel bir önlem olarak, tavuk ve diğer yağlı yeme­
kleri lavaboya akıtmaktan kaçının. Fırından çıktığında suyun altında kolayca
akıyor olabilir, ama soğuk suyla bir araya geldiği anda, katılaşır. Siz her ne ka­

dar her seferinde sıcak su akıtsamz da, zamanla birikir ve tıkanıklığa yol açar.

Eğer lavabonuzun yağdan tıkandığını düşünüyorsanız, sizin için yağı çözebilecek

pek çok özel deterjan bulabilirsiniz.

Ancak, lavabonuz daha inatçı bir şeyle tıkandıysa, işte çözmeniz için on basit
adım.

[ 1 ] Pompa kullanarak tıkanıklığı gidermeye çalışın. Bugün p e kçoktürde pompa

satılıyor. Elektrikli pompalar, havayı içinde biriktirip bir güçle bırakıyor, böylece
tıkanıklık küçük parçalara bölünüp kolayca yok oluyor.

[ 2 ] Lavabo pompasının lastik ucuyla dreni kapatın ve lavaboyu, su iki buçuk

santim yüksekliğe erişene kadar doldurun.

[3 ] Taşan deliği, bir bez parçasıyla bloke edin, böylece pompayla daha fazla
emme gücü yaratabilirsiniz.

[4 ] Peş peşe pompanın sapını yukarı aşağı hareket ettirin.

[5 ] Eğer pompalama işlemiyle sorunu çözemiyorsanız ve tıkanıklık hiçbir
şekilde çözülmüyorsa, borunun U bağlantısını çözmeniz gerekecek.

• •
123
• •
[6] Önce lavabonun altındaki alanı boşaltın ve akacak sular İçin altına bir kase veya
leğen yerleştirin.

[7 ] İki somunu açarak engeli açmanız gerekiyor. İlki lavaboya, İkincisi plastik atık
borusuna bağlıdır.

[ 8 ] Sıkışan ve biriken tüm tıkanıklığı atın.

[9 ] Hortumu yerine takın. Önce plastik atık borusuna bağlı olan somunu sıkıştırın.
Sonra da lavabodakini.

[1 0 3 Şimdi lavabonuzun tıkanıklığı giderilmiş olmalı.

 • • • • • • • • «
«»»»»»»•e

Piyasada çok fazla çeşitte musluk var. Bu yüzden bir parçasını değiştirmeniz

gerektiğinde, doğru model olduğundan emin olmak için musluğu da

yanınızda götürün.

Su vanasını kapatın ve borulardaki suyu akıtmak için musluğu açın.

Lavabonun porselenini düşen parçalardan korumak ve vida gibi ger­

ekli parçaların kaybolmasını önlemek için içine bir havlu serin. Musluğun
somunlarının üzerine bant yapıştırın, böylece çizilmesini de önlemiş olursunuz.

Sızdıran muslukların en yaygın sebepleri, eskimiş contalar, halkalar ve aşınmış

vanalardır. Bazen, sadece musluk kolunun altındaki vidaları sıkıştırarak bile suyun
sızmasını önleyebilirsiniz.

Gövde Musluk
Bazı musluklarda, başlığın cıvatalarını sökmek İçin musluk sapını çıkarmanız ge­
rekebilir. Musluğun tepesini çıkarın ve başlığı ortaya çıkarmak için musluk sapını
sökün. Pense ya da İngiliz anahtarı ile başlığı çıkarın, sonra onu normalde suyu
kapatacak yöne çevirerek vana sistemini sökün. Vana
şöyle görünüyordur:

Vananın altını sökün, sonra pulu, vidayı ya da

somunu, hangisi gerekiyorsa onu değiştirin. Pul
değiştiriyorsanız, aynı çap ve kalınlıkta ve aynı iç
delik boyutunda olmasına dikkat edin.

® @
» • • • • • • • • a * ® ® ® « ® « ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® « ® ® ® ® ® ® ® ® '
90 @ « « M » * M * 9 « « » t l « t « î e « l 9 9 a M « l » e t l » l

Tek Kollu Musluk

Bu, gövde musluklara göre tam ir edilmesi daha zordur ve genelde uzman aletleri
gerektirir.

Musluk sapının altındaki ayar vidasını, bir İngiliz anahtarı yardımıyla açın ve musluk
sapı-bilye kombinasyonunu yukarı kaldırın.

Eğer musluğun ağzı akıtıyorsa, iki lastik somunu çıkarın ve yenilerini takın.

Paslanma ihtimaline karşılık bilyeyi kontrol edin. Söktüğünüz parçaları yerine takmak
için, bilyenin üzerindeki dikdörtgen yuva ile boşluğun yanındaki mandalı doldurun.

® ffl 126
® «
 I

Binlerce evde, her kış karın bahçelerimizi kaplamasıyla her birimiz kar
küreme işine koyuluruz. Ancak başta sorunsuzmuş gibi görünen bu iş, aslında

sağlığımızı da tehdit eder. Sağlıklı ve aktif insanlar için günde yarım saat kar
küremek, normal bir aktivite gibi görünebilir. Ancak daha sakin olanlar ve

kalp krizi riski taşıyanlar için bambaşka bir hikayedir.

Önlemlerinizi Alın
Risk taşıdığınızı düşünüyorsanız, başlamadan önce doktorunuza danışın. Kürem-
eye başlamadan önce vücudunuzu ısıtın: kaslarınızı gevşetin ve ılık bir duş yapın.
Bu, kaslarınızın gerilme riskini azaltacaktır. Ayrıca hemen öncesinde kafein ya da
nikotinden uzak durun, çünkü bunlar, daha başlamadan kalp atışlarınızı artıran
uyarıcılardır.

Sıkı Giyinin
Dışarıdaki derecenin farkında olun. Kendinizi vücut ısınının düşme riskinden
korumak ve vücut ısınız yükseldiğinde tek bir parça çıkarabilmek için kat kat
giyinin.

Aletlerinizi Dikkatle Seçin

En ideali, vücudunuza fazla ağırlık ve kalbinize de baskı uygulamaması açısından
küçük bir kürek kullanmaktır, iyi bir kürek, bıçaklı olandır, böylece karı kaldırmak
yerine bir kısmını ileri itmenizi sağlar. Size uyan sap ölçüsünü bulun.

• •
• •
 c

İstikrarlı Başlayın
Önce, küreğinizle az miktarda kar kaldırın. Böylece, ağır kaldırdığınız takdirde
vücudunuzun yaşayacağı ani şoku atlatmış olursunuz. Daha kar yağarken
başlarsanız, kar yumuşak olur ve İş yükünüz ağırlaşmadan, hafifletmiş olursunuz.
Bir kürek dolusu karı omzunuzun üzerinden atmaya da kalkmayın. Her birkaç
dakikada bir mola verin; düşük dereceler demek, bedeninizin daha sıkı çalışmak
zorunda kalacağı anlamına gelir.

Kar Temizlendiğinde
Karın altında buz olup olmadığını kontrol edin ve varsa kazıyın. Sonra yola,
donmasını önlemek İçin kaya tuzu ya da kalsiyum klor topaklarından dökün.
Kum da daha sağlam bir zemine basmanızı sağlayabilir.

Ne Zaman Duracağınızı Bilin

Çok üşüdüğünüzü hissetmeye başladığınız anda, mola verin ve içerde ısının. Aynı
şekilde, herhangi bir ağrı ya da nefessiz kaldığınızı hissederseniz, bırakın. aaam

• •
129
• •
Pek çoğu için, kusursuz, koyu yeşil bir bahçe, sadece hayal ürünüdür. Ancak bunu]
başarmak, basit bir çim biçme makinesi ve çimi muhafaza etmeye dair temel bir
anlayışla mümkün.

[1] Çim biçme makinenizin bıçaklarının keskin olduğundan emin olun. Kör bir bıçağı
yenisiyle değiştirmek pahalı bir iş değildir ve size çok daha iyi bir sonuç sunar. Aslında!
en ideali, bıçaklarınızı her bahar bilemeniz ya da yenileriyle değiştirmenizdir. Yine bu
dönemde çim biçme makinenizi servise götürüp kontrol ettirmelisiniz.

[2 ] Çimleri biçmek için en iyi zaman kuru oldukları zamandır; ıslak çimi biçmek
felaketle sonuçlanabilir ve çime zararlı organizmalar bırakır. Ancak eğer uzun süren
yağmurlarla çimler çok uzadıysa, o zaman kesmenizde bir sorun olmaz. Tamamen
kuru olmasalar da, hiç kesmemekten daha iyidir.

[3 ] Çim biçme makinenizin bıçak ayarlarına dikkat edin. Çimlerinizi hiçbir zaman çold
kısa kesmemelisiniz. Çünkü kısa çim, kısa kök sistemi yaratır ve budaklanamayacak ka
dar zayıf kalmalarını sağlar. Ayrıca yabani otların yayılmasına da olanak verir. Çimlerin
üçte birinden daha fazlasını kesmeyin.

[4 ] Farklı çim türlerinin, tavsiye edilen farklı boyları vardır. Çiminizin türünü belirleyin
ve tavsiye edilen uzama boyunu öğrenin. Sonra çiminizi, bu sınırlar arasında tutmanız
ve bunun üçte birinden daha fazla uzamadığından emin olmanız gerekecek.

[5 ] Çimlerinizin çok uzadığı bölgelerde, bir kerede çok fazla kesmemeniz gerekir.
İlkinde, minimum miktarda kesin. Kırk sekiz saat sonra, geri gelin ve başka yönde
keserek ilerleyin.

© •
0 #
[6 ] Çimlerinizi, uzadığı sürece, sonbahar ayına kadar biçmeye devam edin.
Büyüme durduğunda, bir buçuk santim kadar daha biçin, kısa çimler kış mevsimini
daha sağlıklı geçirirler.

[7 ] Kesilen parçaları bahçede bırakıp bırakmamak sizin kişisel seçiminize kalmış;

gübre açısından çimlerinizin yeşil kalmasını sağlarlar, ancak aynı zamanda
kuruduklarında hoş olmayan bir manzara yaratabilirler.

131
Berbat bir iş de olsa, oldukça gerekli. İşte, nasıl yapılması gerektiği.

[1] Yerleri iyice süpürün.

[2 ] Kör bir bıçak ya da buz kıracağıyla yapışkan maddeleri temizleyin.

[3 ] Bir kovaya ılık su ve ambalajında söylediği miktarda deterjan doldurun.

[4 ] Asla sıcak su kullanmayın.

[5 ] Kullandığınız deterjanın, yer kaplamanız için uygun olup olmadığını kontrol edin.
Bazı modern lamlnant kaplamalar ya da poliüretan parke zeminler, sert deterjanlarla
hasar görür. Çoğu süpermarkette, yer kaplamasına göre deterjan bulabilirsiniz.

[6 ] ikinci kovayı soğuk suyla doldurun.

[7 ] Pürüzsüz, dokusuz zeminleri, kendi sıkma aleti olan süngerimsi paspaslarla sil­
meniz daha uygundur. Eğer yer dokuluysa, gevşek, pamuk lifli bezler daha İyidir.

[8 ] Yerler kirli, lekeli ya da yağlıysa, temizliğe eski usul başlamanız gerekebilir. Çift
dokulu bir sünger ya da kıllı fırçayı suda çalkalayın ve üzerine deterjan sıkın. Sonra,
dizlerinizin üzerine çökün ve önce saat yönünde, sonra saat yönünün aksine daireler
çizerek yerleri fırçalayın. Bu, inatçı lekelerden kurtulmanızı sağlar.

[9 ] Şimdi, bezinizi su/deterjan karışımına batırın.

[10] Fazla suyu, kovanın içine sıkın. Bez, yerden teninizi kesebilecek sert nesneler
toplayabilir, bu yüzden çıplak elle yapmayın.

» •
• 4»
[ 1 1 ] Odayı, kapıdan uzakta, köşeden silmeye başlayın.

[ 1 2 ] Paspası, yerde sekiz şekli çizerek dolaştırın.

[13] Sırtınızı bir duvara paralel dönüp geriye doğru gidin.

[14] Arada bir, paspası soğuk suyla dolu kovaya, sonra deterjanlı suya batırın.

[15] Ayrıca arada bir paspası ters çevirmeniz de faydalı olur, böylece topladığınız
kirler, yeni temizlediğiniz yerlere dökülmez.

[16] Bu işi yaparken, sırtınızı dik tutmaya özen gösterin.

[17] Sekiz şeklinde silmek için kollarınızı kullanın ve üst bedeninizi döndürmeyin.

[1 8 ] Önceki gibi, fazla suyu sıkın.

[19] Kirlendiğinde iki kovadaki suyu da değiştirin.

[ 2 0 ] Üzerinde yürümeden önce havalanması ve kuruması için açık bırakın.

 » •i
KÖPEĞİNİZE EV EĞİTİMİ VERMEK 4
Yavru köpekler, ancak altı aylık olduklarında bağırsak ya da mesane kaslarını
kontrol edebilirler, o zamana kadar, kazaları kabul edin ve yavru köpeğiniz kontro

becerisini kazandığında, onun nereye yapmasını öğretebileceğiniz iyi alışkanlık

yerleştirmeye başlayın.

[ 1 ] Bu ilk günlerde yavru köpeğinizle mümkün olduğunca çok zaman geçirin. Güzel
havalarda, her kırk beş dakikada bir onu dışarı çıkarın. Böylece tuvaletini dışarı yapnid
alışkanlığını geliştirmeye başlayabilir.

[ 2 ] Köpek büyüdükçe, dışarı çıkarma zamanlarınız arasındaki mesafe uzayabilir. Bir

rutin geliştirin, böylece köpeğiniz ne zaman dışarı çıkacağını bilsin.

[3 ] Köpeğinizi dikkatle izleyin, böylece tuvalete gitmesi gerektiği zaman yaptığı

hareketleri öğrenirsiniz.

[4 ] Eğer bu hareketi içerdeyken yaparsa, hemen onu kucaklayıp dışarı çıkarın.

[5 ] Köpeği dışarı çıkarmak üzere kucağınıza aldığınızda, net bir komut verin.
Eğitmenler genelde "Çabuk!" sözcüğünü tercih ederler. Zamanla bu komut
köpeğinizin hareketlerini tetikleyecektir.

[6 ] Köpeğiniz dışarı tuvaletini her yaptığında, hem sözlü olarak hem de ödüller
vererek onu şımartın.

[7 ] Eğer, eğitimi tamamlanmadan onu evde yalnız bırakmanız gerekirse, yerlere

gazete koyun. Köpek tuvalet yapacağı alan olarak gazeteyi bellediğinde, zamanla
gazete sayısını azaltabilirsiniz.

# #
• S
[8 ] Geceleri, köpek kendi uyku alanına tuvaletini yapmak istemeyecektir. Köpeği
ister kendi yatağınızda ayakucunuza, isterseniz yanınızda bir yatağa yatırın, ama
yakınınızda olsun. Böylece hareketlenmeye başladığında duyabilirsiniz. Onu tuva­
lete çıkarmanın zamanı gelmiş demektir.

[9 ] Kafesi, bir ceza olarak kullanmayın, içine su, birkaç oyuncak ve mama koyarak,
rahat görünmesini sağlayın. Kafesin uzun saatler için değil, kısa süreli kalacağı bir
yer olduğunu anlamasını sağlayın.

[10 ] Kazayla olan bir şey için, onu asla cezalandırmayın. Bu sadece kafasını
karıştıracaktır. Kazaları görmezden gelin ve başarılarını övün.

[11] Ancak, eğer köpeğinizin tuvaletini içeri yapmaya yeltendiğini fark ederseniz,
sertçe "Hayır!" deyip hızla dışarı çıkarmanız, anlamasına yardımcı olacaktır. '

AFERİN;

135
KEDİNİZE EV EĞİTİMİ VERMEK*
Kediler, köpeklere göre çok daha rahat eğitilirler. Temel kuralları izlediğiniz
takdirde, kedinizin tuvaletini kuma yapmasını öğretmeniz maksimum birkaç

gününüzü alır.

[1 ] Bir kutuya birkaç santim kalınlığında kokusuz kedi kumu doldurun.

[ 2 ] Kutunun, kedinin erişebileceği bir yerde olduğundan emin olun.

[ 3 ] ilk bir iki gün, kediyi, kutusunu, yemeğini ve suyunu sessiz bir odada tutun.

[4 ] Sabah kedi uyanır uyanmaz, onu kutusuna götürün.

[ 5 ] Kutuyu her gün temizleyin ve hafta bir kez sıcak suyla yıkayın.

[ 6 ] Kedi kutuyu düzenli olarak kullanmaya başladığında, evin diğer bölgelerini

keşfetmesine izin verebilirsiniz. Gerekirse, evin bir başka bölümüne bir kutu daha
koyun, özellikle de eviniz büyükse ya da evde birden fazla kediniz varsa.

[7 ] Kutunun yerini değiştirmeniz gerekirse, kedinin kafasını karıştırmamak için he

gün kutuyu birkaç santim oynatarak yapın.

Kazalarla Başa Çıkmak

Eğer kedi kutusuna değil de başka bir yere yaparsa, onu azarlamayın. Bunun yerine;

[1 ] Önce, leke veya koku kalmayacak şekilde temizleyin. Böylece kedi tekrar o böl
kullanmaya teşebbüs etmeyecektir.

[2 ] Kutunun, kedinizi korkutmadığından emin olun. Eğer bir köşeye ya da bir

mobilyanın altına yapmışsa, bu kutunun yerinden memnun olmadığını gösterir. Ku­
tunun yerini değiştirin ya da kutuya bir örtü veya kılıf alın, böylece kedi kendini dah
rahat hissedecektir.

© ®
© ® 136
 \

[ 3 ] Kutuyu temizlemek için sabun bazlı bir ürün kullandıysanız, kedi kokudan
rahatsız olmuş ve bu yüzden kutuyu kullanmıyor olabilir. Kediyi kutuya çekmek için
kutunun dibinde biraz kedi kakası bırakın.

[ 4 ] Kediyi ve kutuyu bir iki günlüğüne bir odada bırakın. Böylece kutuyu
kullanacaktır.

[ 5 ] Kedinizin, idrar enfeksiyonu gibi tuvalet eğitim ini zora sokacak bir problemi
olup olmadığından emin olmak için, mutlaka veterinere götürün.
 -

Bebek bezi değiştirmek, biraz egzersiz gerektirir, ama herkesin yapabileceği kadın
| kolaydır (her ne kadar başlarda birkaç sızıntı olması kaçınılmaz olsa da). Zamanla

gözünüz kapalı, uyurken bile yapabileceğiniz -k i bu güzel bir şey, çünkü uyurken
bile yapacaksınız- bir işe dönüşür. İşte, size birkaç öneri.

[1 ] Ellerinizi yıkayıp kurulayın.

[ 2 ] Vinil pet kaplı değiştirme matı kullanıyorsanız, bez değiştirme sırasında bebeğin
yine idrar yapma ihtimaline karşılık bir havlu sermenizde fayda vardır. Ayrıca tek bir
değiştirme matı, sıcak bir odada bile bebeğe soğuk gelir.

[3 ] Bebeği sırtüstü yatırın ve bezini çözün.

[4 ] Tek elinizle ayak bileklerinden tutun, poposunu yavaşça havaya kaldırın, sonra
kirli bezi ön kısmından tu tu p katlayın, böylece içindekiler etrafa saçılmaz.

[5 ] Bebekler için özel üretilen ıslak bezlerle bebeğin cinsel bölgesini temizleyin.
Kızlarda, hep önden arkaya doğru, vajinadan uzak durarak silin. Böylece, dışkı ve bak
teri kapma olasılığını azaltmış olursunuz. Islak bezler konusunda tem kinli olun, aşırı
kullanımları, bebeğin cildini kurutup tahriş edebilir.

[ 6 ] Poposunu temizleyin. Sonra tüm bölgeyi kuru havluyla silin. Kızarmış bölgelere
koruyucu krem sürün.

[7 ] Kirli bezi kenara koyun ve yenisini alın. Bezin üst kısmı -yapışkanlı taraf- bebeğin
poposunun altına gitmeli. Diğer yarısını bacaklarının arasından yukarı çıkarın. Bez,
bebeğin bacak aralarını tahriş etmeyecek şekilde tasarlanmış olmalıdır.

@©
138
 -
[ 8 ] Bezin ön kısmını, bebeğin beline doğru çekin -yeni doğan bebeklerde göbek
bağının altına, çünkü kuru kalması gerekir. Her iki taraftan da, bezin bantlarını,
bebeğin poposuna tam oturmasını sağlayacak şekilde yapıştırın. Bo! ya da çok sıkı
olmasın. Rahat olup olmadığını anlamak İçin belinden İçeri İki parmak sokabilmell-
slnlz, ama çok da gevşek olmamalı.

[9 ] Kirli bezin içindeki kakayı tuvalete atın. Bezi tekrar sarın, plastik bir poşete koyup
çöpe atın.

[10] Bebeğinizi giydirin ve ellerinizi iyice yıkayın.

Pişik
Tüm bebekler pişik olur, bazıları diğerlerinde göre biraz daha fazla. Özellikle bebek
ishalse ya da diş çıkarıyorsa daha çok yaşanır. Bunun için en iyi tedavi, bezi daha
sık değiştirmek ve biraz hava almasını sağlamaktır (bebeğin on beş dakika kadar
poposu çıplak kalmasına izin verin, sinirlerinize dokunabilir, ama pişik için faydalıdır).
Endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.

• ®
140
• ®
 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • (

Daha önce kucağınıza hiç bebek almadıysanız, gözünüz korkabilir. Emin olun,
kırılmayacaklar ve eğer aşağıdaki ipuçlarını dikkate alırsanız, sizinle çok daha
rahat, güvende ve mutlu olacaklar.

Kucağınıza Almak
[ 1 ] Bebeği size uzatan kişiye yakın durun ve bedeninizle ona doğru eğilin.

[ 2 ] İki elinizle tutun.

[ 3 ] Bebeğin başının altındaki elinizle, başını ve boynunu nazikçe tutun, bir bebek
yaşamının ilk birkaç ayında başını destekleyemez.

[ 4 ] Diğer kolunuzla, poposundan tutun.

[ 5 ] Hafifçe bebeği döndürün, böylece başı şimdi ters yönde olacaktır. Başıyla boy­
nunu diğer kolunuza yaslayın.

[0 ] Bebeğin başı, dirseğinizin kıvrımına yerleşmek, böylece serbest kalan kolunuzla

bebeği tutabilirsiniz.

© *»
® ©
Bebeği Omzunuza Dayamak
[i] Veya 4. adımdan itibaren, yine elinizle bebeğin başını ve boynunu destekleyerek
onu dikey duruma getirebilirsiniz.

[2 ] Bebeği, omzunuza yaslayın.

 9 ®
© ® © e © ® o @© a v

[ 3 ] Bebek sol omzunuzdaysa, poposunu desteklemek için sol, başını destekl­

emek için sağ elinizi kullanın.

[ 4 ] Sağ elinizi çekmeyin; yoksa bebeğin başı geriye düşer.

Bebeğin Gazını Çıkarmak

[1 ] 4 adımdan itibaren, bebeği yine çevirin.

[ 2 ] Hafifçe, yüzü aşağı bakacak şekilde döndürün.

[ 3 ] Kolunuzun ön kısmıyla bedeninizi destekleyin, dirseğinizin kıvrımına da

bebeğin başı gelmeli.

[ 4 ] Eliniz, bacak arasından bebeği tutmalı.

[ 5 ] Boşta kalan elinizle, bebeği tutun ve hafifçe sırtını ovun.

Her zaman bebekle yumuşak bir ses tonuyla konuşup ona gülümseyin. Nasıl
söylediğiniz, ne söylediğinizden çok daha önemlidir. Yumuşak bir ses tonu ve
tekrarlayıcı sözcükler, bir bebeği rahatlatır ve sakinleştirir.

Bebeği Askıda Taşımak

Ne zaman iki elinizi kullanacak olsanız, bu, bebeğinizi kendinize yakın tutm ak
için mükemmel bir yoldur. Tam anlamıyla uzmanlaşana dek, bir başka yetişkinle
prova yapabilirsiniz.

Tüm bebek askılarında nasıl kullanılacakları yazar. Tereddüt ederseniz, alırken

satış görevlisine sorabilirsiniz.

9 9
• «9
Eğer neden mağazaların vitrinlerini süsleyen yılbaşı ağaçlarının evdeki

girişimlerinizden çok daha güzel göründüğünü merak ediyorsanız, aşağıdaki

ipuçlarından faydalanmanızda yarar var.

[ 1 ] Ağacınızın dikey ve simetrik olduğundan emin olun. Yana yatmış bir ağaç, en iyi
şekilde süsleseniz bile cazip görünmez. Ağacı kaloriferden, diğer ısı gereçlerinden vr
kapıdan uzak tutun.

[2 ] Her zaman önce ışıkları yerleştirin, sonra minik çelenkleri, en son süsleri.

[3 ] Eğer ağacınız köşede duracaksa, görünmeyecek alanlarını süslemenin bir anlam

yok.

[4 ] Işıkların çalışıp çalışmadığını kontrol edin. Işıkları, ağacın büyük dallarına ve

dalların ortalarına yerleştirin, uçlarına değil. Eğer aşağıdan başlayıp yukarı doğru
dizerseniz, büyük bir ağaçta ışıksız kalmanız daha az olasıdır.

[5 ] Ağacın her dikey ayağı için yüz civarıpda ışık kullanmalısınız. Renkleri
karıştırmaktan korkmayın, ama sadeliğin her zaman daha şık durduğunu unutmayın;
minik, beyaz ışıklar, Vegas ışık şovundan çok daha klastır. Taşlı ışıklar, daha çok
parlaklık verir. Parlayan ve yanıp sönen ışıklar, daha çok daha kaliteli durur.

144
[ 6 ] Şeridi, gevşek bir şekilde koyun, böylece sıkıştırılmak yerine, dallar arasındaki
bir boşlukta durur. Yukarıdan başlayın, ağacın etrafından dönerek aşağı inin. Ağacın
tepesinde az bir miktar kullanın ve aşağılara indikçe miktarı artırın. Aksi takdirde
ağacın tepesi ağır görünür.

[7 ] Küçük süslerin yanında, daha büyük benzer süsler de kullanın. Önce büyük
süslere yer bulun. Sonra boşlukları küçüklerle doldurun. Tekrar eden kalıplar ya da
diğer minik süsler etkilidir.

[ 8 ] Süs alırken, iki veya üç tamamlayıcı renk seçin. Süsler de, ağaçların yanlarına ve
dalların uçlarına aşılmalıdır. Böylece ağaç çok daha güzel görüncektir.

[9 ] Ağacın altına sarkan süsler asmayın. En son dal kısımlarında bitmiş olmalı.

[ 10] Ağacın tepesi için etkileyici bir dekoratif nesne alın (yıldız, melek, vs.).

145
« @1
Her zaman önemli olan şeyin, hediye değil, düşünmek olduğunu söyleriz, ama
genelde tüm bu hediye olayının en önemli kısmını göz ardı ederiz; paketleme. H#ı
zaman ilk olarak fiyat etiketini çıkarın, hediye biçimsizse, hayatınızı kolaylaştırın;

bir kutu alın ve paketlemeden önce hediyeyi kutunun içine koyun. Mümkün olan

en iyi kalitede kağıt kullanın.

[ 1 ] Kutuyu, paket kağıdının üzerine koyun ve fazlalıklar için birkaç santim bırakarak
yeterli ölçüde kağıt kesin. Katlandığı zaman köşeleri de kapatacak kadar kağıt
olduğundan emin olun (bu, kutunun kalınlığına göre değişir). Gereğinden fazla
kağıdın miktarı konusunda dikkatli olmak, hediye paketleme işinin anahtarıdır. Çok
fazla bolluk bırakırsanız, kenarları buruşur. Bu özellikle köşe kanatlar için geçerlidir.

[ 2 ] Nesneyi, paket kağıdının tam ortasına yerleştirin ve kağıdın bir ucunu, nesnenin
tepesine getirin. Bu kanadı, minik bir bantla yapıştırın (böylece paketi parçalamadan
çıkarılabilir).

[ 3 ] Diğer kenarı bir santim kadar içe katlayın (bu daha derli toplu bir kenar ve kalın
bir kağıt imajı verir) ve onu da ortaya getirin; gerginleştirin ve bantlayım

[ 4 ] Şimdi kutuyu, açık uçlarından biri size bakacak şekilde döndürün. Dikey kenarları
içe bastırın ve kenarların tepesinde ve altında iki üçgen oluşturacak şekilde düzleştirin
Kutunun kenarlarını netleştirmek için, elinizle kat yerlerine bastırın.

[ 5 ] Üst kanadı getirip bantlayın, alta da aynısını yapın.

[ 6 ] Kutuyu, kapalı kenarının üstüne gelecek şekilde döndürün ve son açık uç için 4 vı
5. adımları tekrar edin.

® •
mKutuyu, kaynaksız kısmı alta gelecek şekilde döndürün. Sonra, kutunun etrafına
bir kurdele geçirin, tem iz olan kenarda iki ucunu döndürüp aksi yönde tekrar sarın.
Kurdelenin kutunun tepesinde buluştuğu noktada bir fiyonk yapın.

[ 8 ] Bir makasın ucuyla kurdelenin dışarı sarkan iki ipinin üzerinden geçerek yuvar­
lak olmalarını sağlayabilirsiniz.

[ 9 ] Kurdelenin altına bir hediye kartı sıkıştırın ve küçük bir bantla yapıştırın.

147
ms
Yüzlerce çeşit düğüm vardır ve her biri farklı amaçlar için kullanılır; halatları

bağlamak, nesneleri sabitleştirmek, ipleri kısaltmak gibi. Bazılarını bir arada

tutmak için baskı gerekir, bazıları kendi baskılarıyla durur. Başlangıç için size on

faydalı düğümü anlatıyorum.

Tek Düğüm
Düğümlerin en basitidir, diğer pek çok düğüm için de esastır.

Sekiz Düğüm
Temel bir dağcılık düğüm üdür ve "bağlama" (iplerini dağcılık takımlarına bağlamak)
için kullanılır.
Kedi Pençesi
Bir ipi kancaya takmak için kullanılır. Kaymaz ve sabit kalmasını sağlamak için baskı
tjerekmez. iki halka yapın ve iki tam dönüş için onları içeri çevirin, sonra halkaların
ucundan kancayı geçirin.

e
Tekli Balıkçı
İki ipi birbirine bağlamak için kullanılır, iki tek düğüm içerir, birbirlerine karşı
çekilirler.

Kısaltma Düğümü
Bu düğüm, iki ucundan da sıklaştırılmış bir ipi kısaltmak için kullanılır.
Yarım Kazık
Geçici bir bağlama düğümüdür.

Çift Balıkçı
iki yarım kazık, gergin hatlar yaratmak için kullanılır (çamaşır ipi, çadır ipi gibi).

İskota Bağı
iki ucu birleştirmek için gemici düğümünden daha etkilidir.

&©
150
® »
Gemici Düğümü
Muhtemelen en popüler ve en iyi bilinen düğümlerden biridir. Genelde bir ipin
iki ucunu bir araya getirmek için kullanılır.

Balıkçı Düğümü (Çapa Düğümü)

Bir halatı, bir halkaya veya çapaya bağlamanın basit bir yoludur. Baskı uygulama­
ya gerek kalmadan sıkıca tutar. Sadece gevşemesini önlemek için boşta kalan
ucu sıklaştırmanız gerekir.

• •
151
• •
 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • «I
•••••••••••••••••••••i

İster rütbeli kimselere bir yemek verin, isterseniz birkaç yakın arkadaşınıza güzel

bir sofra hazırlayın, masa kurarken uymanız gereken bazı kurallar vardır.

[ 1 ] Beyaz ipek bir masa örtüsünü, kat kısmı masanın ortasından dümdüz geçecek
şekilde serin. Oturulacak bir masada, örtünün etekleri her iki taraftan da 45 santim
kadar sarkmalı (açık büfe masalarda, yere kadar uzanmalıdır).

[ 2 ] Peçeteleri özenle katlayın ve her birini tabakların ortasına yerleştirin (ayrıca ek­
mek tabağının üzerine ya da çatalların soluna da konabilir).

[ 3 ] Çatal bıçak takımı, kullanım sırasına göre dışarıdan içeri dizilir. Konuklar, çatal
bıçak kullanırken en dıştakinden başlayıp içe doğru giderler.

[ 4 ] Ana yemek bıçağını, keskin kenarı sola bakacak şekilde tabağın sağına koyun.
Eğer balık yenecekse, balık bıçağı, bu bıçağın sağına konur.

[ 5 ] Çatallar, tabağın sol tarafına dizilir. Salata bıçağı dışarı, yanına ana yemek
çatalı konur. Eğer bir tatlı çatalı varsa, tatlıyla birlikte getirilebilir ya da ana yemek
çatalının sağına veya tabağın üzerine yatay olarak konur. Tüm çatalların dişleri yukarı
bakmalıdır.

[ 6 ] Çorba kaşığı, bıçakların sağına konur ya da çorbayla birlikte servis edilir; tatlı
kaşığı tabağın üzerine, ucu sola bakacak şekilde, yatay bir biçimde konur. Ayrıca çatal
kaşığının üzerinde bir de kahve kaşığı olabilir.

® ©
« •
[7 ] Ekmek tabağı, yemek tabağının sol üst köşesine, yağ bıçağı ise ekmek
tabağının üzerine yatay bir şekilde konur.

[ 8 ] Bardaklar, tabağın üst sağ köşesine, yine kullanım sırasına göre dizilir: su
bardağı, bıçağın beş santim üzerine; kırmızı ve beyaz şarap kadehleri biraz aşağı ve
su bardağının sağ tarafına; şampanya kadehi ise en uzak kenara konur.

■
 Yumurtayı nasıl değerlendireceğiniz ya da dahası, değerlendirip

değerlendirmeyeceğinize karar vermeden önce, yumurtanızın ne kadar taze

olduğunu anlamak için harika bir yöntem.

[ 1 ] Önce, yumurtanın üzerindeki tarih etiketine bakın. Eğer yumurtalarınızı bir

çiftlikten aldıysanız, satıcıdan, her yumurtanın üzerine tarihlerini yazmasını isteyin.
Buna rağmen, tazeliğini kontrol etmenizi öneririz; tavuklar ortalık yerde yumurtlama
Yumurtalar alınmadan önce bir süre bekletilmiş olabilirler.

[ 2 ] Yumurtanın sivri yuvarlak köşesi küçük bir hava cebi içerir. Bu cep, yumurta
yaşlandıkça büyür. Yumurtaları buzdolabındaki yerlerinde yuvarlak kısımları yukarı
bakacak şekilde saklayın.

I [3 ] Yumurtanın uzunluğundan biraz daha derin bir kabı soğuk suyla doldurun.

[4 ] Her yumurtayı dikkatle suya bırakın.

[5 ] Taze bir yumurta, içinde onu havaya kaldıracak yeterli hava olmadığı için kasenin
dibine çökecektir.

[ 6 ] En taze yumurta, en iyi şekilde pişer, yumurtanın sarısı ve beyazı, kendi sıkı
şekillerini korurlar.

[7 ] Yumurta yavaşça öne doğru eğilir, ama kasenin dibinde kalırsa, pişirmek için
yeterince taze anlamına gelir.

[ 8 ] Hafif bayatlamış bir yumurta, yine kasenin dibinde kalır, ama aşağı yukarı sal­
lanarak yuvarlak ucu yukarı bakacaktır.
 ^ BAYAT

KABUL EDİLEBİLİR

[9 ] Suda yukarı bakan yumurtalar, pişmeye uygun değildir. Beyazı bozulmaya

başladığında, pişirir ya da suda haşlarsanız, sarısı dağılır. Bu yüzden beklemiş
yumurtaları omlet yapın.

[ 1 0 ] Beklemiş bir yumurtanın yuvarlak ucu, katı pişirildiğinde, genişleyen hava

cebi yüzünden düzleşir. Çok taze bir yumurtayı katı pişirdiğinizde, soyulması daha
zor olur; bir haftalık yumurtaların soyulması daha kolaydır.

[ 1 1 ] Suyun üzerinde yüzen bir yumurta, bayat bir yumurtadır.

 1 ^ * 9 » • • • • • • • • • • • • • • • • • •
c
Bir yumurta pişirmenin dört temel yolu vardır (kaynatmak anlatılamayacak kadar

basittir).

Kızarmış Yumurta
Bir tavaya bir tatlı kaşığı yağ koyun ve ısıtın. Taze yumurta kullanın, çünkü şekillerini
daha iyi korurlar. Yumurtayı, tavaya mümkün olduğunca yakın bir yerde kırın ve
sarısını bozmamaya çalışın. Yağı yumurtanın üzerinde gezdirin, eğer kaygan olmasını
seviyorsanız, üst kısmına dokunmayın. Beyazı sertleşip donuklaştığında, yumurta ye­
meye hazır demektir. Kenarları biraz kıtır ve kahverengi olabilir, eğer kıtır kenarlardan
hoşlanmıyorsanız, daha hafif bir yağ kullanın.

Çılbır
Burada unutulmaması gereken şey, kaynayan suya biraz sirke ve bir tutam tuz
atmaktır. Bu ekşiliğini ve suyun kaynama derecesini artırır, yumurta yayılıp
dağılmadan pıhtılaşmasını sağlar. Yine, taze yumurta kullanın.

Bir yumurtayı bir kepçeye ya da kaseye kırın ve nazikçe, içinde sekiz santim sıcak su
bulunan orta boyutta bir tavaya bırakın. Ancak su çok fazla kaynamış olmasın, yoksa
yumurta hemen dağılır. Yumurtanın beyazı donuklaşıp sertleşene kadar, üç dakika
bekleyin. Sonra suyu, süzgeçle akıtın ya da yumurtayı delikli kaşıkla alın.

Çırpılmış Yumurta
Bir kasenin içinde dört yumurta kırın, dört çay kaşığı kremayla çırpın ve üzerine tuz ve
karabiber ekleyin. Bayat yumurta kullanabilirsiniz.

Yapışmaz bir tavada, bir tatlı kaşığı yağ eritin ve tavanın tüm yüzeyine yayın.
Yumurtaları ekleyin ve birkaç saniye bekleyin. Sonra, yumurta karışımının dörtte üçü
pişene kadar tahta bir kaşıkla karıştırın. Yumurta yumuşayıp parlayana kadar bekleyin
ve servis edin.

® ©
156
® ©
Omlet
Bir seferde bir omlet yapın ve her om let için üç yumurta kullanın. Yumurtaları bir
kaseye kırın, içine malzemelerini ekleyin ve bir çatalla yirmi saniye kadar karıştırın.

Yüksek ateşte bir tavaya bir tatlı kaşığı yağ koyun. Tavanın tüm yüzeyini
kapladığından emin olun. Yağ kahverengiye dönüşmeden hemen önce yumurtaları
ekleyin ve birkaç saniye bekleyin. Gerekirse ek malzemelerini koyun sonra,
yumurtaları kenardan ortaya çekmek için bir spatula kullanın. Kaygan yumurta,
boşluğu çabucak doldurmalıdır, bu yüzden otuz saniye içinde omletiniz hazır olur.
Katlayın ve servis edin.
 ••••••••••••••••••••I
KREP YAPMAK ,• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

En gönülsüz aşçı bile, arada bir konuklarını etkilemek için ev yapımı, leziz krepler
yapabilmelidir.

Temel Krep Karışımı

Dört kişi (ya da çok açsanız iki kişi) için:

Kuru Malzemeler:
1 bardak beyaz un

1 yemek kaşığı şeker

1 tatlı kaşığı kabartma tozu

1 çay kaşığı vanilya ve tuz

Islak Malzemeler:
1 bardak süt

1 çırpılmış yumurta

2 tatlı kaşığı yağ

Yapılışı:
[ i ] Önce tüm kuru malzemeleri bir kasede karıştırın. Unu biraz yüksekten serpin,
böylece karışıma biraz hava ekler ve kreplerinizi ekstra yumuşak yapabilirsiniz.

m Kuru karışımı biraz kabartın.

[3 ] Ayrı bir kasede, yumurta, süt ve yağı karıştırın.

® ©
[ 4 ] Bunları, kuru karışımın üzerine ekleyin.

[ 5 ] Blrfırça ya da kaşık yardımıyla, ıslak ve kuru karışımları, kuru karışımından geri­

ye iz kalmayıncaya kadar karıştırın. Eğer karışım topak topak olursa, önemli değil.

[ 6 ] Karışımı ne kadar karıştırırsanız, krepleriniz o kadar İnce olur. Bu yüzden şişkin

olmalarını istiyorsanız, çok fazla karıştırmayın. Aynı şekilde, bu malzemeyi önceden
hazırlayıp saklarsanız, sonradan yine krepleriniz ince olacaktır.

[ 7 ] Bir kızartma tavasını ısıtıp yağlayın. Tavanın ortasına karışımdan küçük bir mik­
tar dökün. Eğer baloncuklar oluşursa, tava, pişirilmeye hazır demektir.

[ 8 ] Krep başında, karışımdan yarım bardak alın. Karışımın kabarmaya başlamasını

bekleyin, sonra ters çevirin ve aynı şeyi diğer yanına da uygulayın.

Servis etmeye hazır hale gelene kadar, kreplerinizi fırının içinde sıcak tutabilirsiniz.

Krepleri yağlı kağıtların arasına yerleştirip dondurucuya koyduğunuz takdirde uzun

süre koruyabilirsiniz. Isıtmadan önce çözün ve folyoya sarın. On beş dakika kadar
ısıttığınız takdirde servise hazır hale geleceklerdir.

0 ®
159
• • i■
 Mümkünse, yerinde ve mevsiminde yetiştirilmiş meyveleri seçin. Mevsimi dışında

yetiştirilmiş veya ithal edilmiş meyveler, daha az aroma içerir ve besinsel değerini

kaybeder.

Farklı meyveler, olgunluklarını farklı şekillerde gösterir.

Yumuşak Meyveler
Çilek
Parlak kırmızı renkte, sert çilek alın. Maksimum aroma için küçük ya da orta boyutta
tercih edin.

Frambuaz
Lekesiz ve yumuşak, zengin renkteki frambuazları tercih edin. Şişman, kuru ve temiz
görünmelidir.

i Yumuşak Yaz Meyveleri

Kayısı
Sulu, dolgun ve sıkıldığında hafif pay veren parlak meyveler tercih edin.

Muz
Yeşil muzlar henüz olgunlaşmamıştır, ama bir kese kağıdının içinde yanına bir elma
koyduğunuz takdirde olgunlaştıkları için bu bir sorun değildir.

Kiraz
Zengin, parlak renkte, pürüzsüz kirazlar alın.
161
Üzüm
Yeşil saplı parlak üzümler alın. Kuru ve dolgun görünmelidir.

Kavun
Sıkıldığı takdirde sap kısmından pay veren, kokladığınızda kavun kokusunu
alabileceğiniz, pürüzsüz yüzeyde kavun alın.

Şeftali
Yeşili olmayan, sıkıldığında yumuşak his veren şeftaliler seçin. Şeftali kokusunu da
alabilmelisiniz.

Erik
Sıkı ve pürüzsüz, parlak renkli erik alın.

Tropikal Meyveler
Avakado
Parlak, koyu renkte ve sıkıldığında hafif yumuşak hissi veren meyveler alın. Siyah
noktalı olanlardan almayın.

Mango
Siyah noktası olmayan ve sıkıldığında hafif yumuşak hissi veren meyveler alın. Mangn
nun kokusunu alabilmelisiniz.

• •
162
• •
Ananas
Güç sarf etmenize gerek kalmadan, çektiğinizde koyu yeşil yapraklarla gelen,
kuru ve kokulu yüzeyi olanlardan alın.

Çarkıfelek
Buruşuk, pürüzlü yüzeyi olan, dolu ve ağır hissi verenlerden alın.

Papaya
Sıkıldığında kök kısmında hafif yumuşaklık hissi verenlerden alın. Siyah noktalı
olanları tercih etmeyin.

Turunçgiller
Greyfurt
İnce yüzeyi olan, parlak ve ağır meyvelerden alın.

Limon
Parlak yüzeyli, kokulu limonları tercih edin.

Portakal
Ağır, pürüzsüz yüzeyi olan parlak portakallardan alın.

• •
163
• •
 • • • • • • • • • • • • • • • • «t
• • • • • • • • • • • • • • • • • «

Soğan doğramak sıradan bir iştir, ancak çoğu insan, bunu gerektiğinden daha zor

bir hale getirir. Aşağıdaki adımları takip etmediğiniz takdirde göz sulandırıcı bir
deneyime dönüşebilir:

[ 1 ] Temiz bir kesme tahtası ve soğan uzunluğunun en az iki katı uzunluğunda keskin
bir bıçak kullanın.

[ 2 ] Soğanı tahtanın üzerine koyun ve kökünden sapına kadar yarıya kesin.

[3 ] Sapını kesin ve kabuğunu soyun.

[4 ] Soğanı rasgele doğramak için, kökünü kesin ve üç ya da dört kez yatay ve dikey
olarak doğrayın. Böylece soğanlar, tırnağınızın boyutunda olacaktır. Soğanı tutarken,
yaralanmamak için parmaklarınızı kıvırın.

[5 ] Soğanı daha şekilli dilimlemek için, bir uçtan diğerine dikey olarak kesin (böylece
katmanların dağılmasını da önlersiniz). Sonra sırt kısmına doğru dilimleyin ve kökünü
atın.

[ 6 ] Soğanın tamamını kullanmak istemiyorsanız, dış yaprağını kalan kısmın üzerine

kapatın ve ağzı kapalı bir poşete ya da kaba koyup buzdolabına kaldırın. Bu nemini
korumasını sağlar ve buzdolabındaki diğer besinlerin kokmasını engeller.
Gözyaşına Son
Kesmeden önce soğanı buzdolabında soğutun.

Bıçak ne kadar keskin olursa, gözleriniz o kadar az yaşlanır. Gözü rahatsız eden
kükürtlü kimyasallar, soğanın ezilmesiyle ortaya çıkar, iyi kesildiği takdirde daha az
rahatsız eder.

Keserken bir kibrit yakın ya da kesme tahtasını yanan ocağın yanına koyun.

Ağzınızdan nefes alın.

Biraz ekmek çiğneyin.

Bunların hiçbiri yardımcı olmazsa, havuz gözlükleri takın!

 p«9•••••••••••••••••••
^9 9 • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Istakoz, en leziz ve besin değeri yüksek deniz ürünlerinden biridir. Sadece A ve B

vitaminleri, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko gibi mineraller

içermekle kalmaz, aynı zamanda derisi çıkarılmış bir tavuk göğüs parçasından

daha az yağ içerir. Tek zorluğu, yeme kısmıdır.

[ 1 ] Istakozu sırtından tutun ve bacaklarını eklem yerlerinden yavaşça ayırın.

Bacaklarını dişlerinize götürün ve elinizle dikkatle çektiğinizde et kolayca ayrılacaktır.

[ 2 ] Şimdi, büyük ön kıskaçları tutun ve ilk eklemlerden ayırın. Kıskacın ayrılan

parçasını büküp koparın ve ete ulaşmak için kalan parçalan soyun.

[3 ] Bir ıstakoz makası ya da ağır bir bıçağın arka tarafı ile, pençenin büyük kısmının
ucunu açın, sonra da parmağınızla eti dışarı itin.

[4 ] İki elinizle sıkıca tutarak kuyruk bölümünü ayırın ve İkiye ayırın.

[5 ] Kuyruğun ucundaki küçük kanatları ayırın, onların İçinde de küçük lezzetli etler
vardır.

[ 6 ] Çoğu İnsan, kuyruğun, ıstakozun en lezzetli bölümü olduğunu düşünür. Kanat

deliklerinden bir çatal sokarak, kuyruk kısmındaki eti dışarı çıkarın. Diğer elinizle
kuyruğu tutarken, İçine soktuğunuz çatalı çevirin, böylece et tek parça halinde
çıkacaktır. Siyah bir damara benzeyen sindirim şeridini ve torbaya benzeyen mideyi
dikkatle çıkarın.

mm
mm
[7 ] Gövde kısmı daha etlidir. Gövdeyi, bacakların arasından ikiye ayırın ve
bacakların bedenle birleştiği noktanın hemen yukarısındaki ceplerdeki etleri ayırın.
Dişi bir ıstakozda, yenilebilen parlak kırmızı balık yumurtalarını görebilirsiniz.
Sindirim sistemi yeşildir (piştiğinde) ve "ıstakoz ciğeri" denir. Bazıları, burayı yeme­
menin daha güvenli olduğunu düşünürken (dioksin gibi toksinli maddeler içerebilir)
bazıları ise ıstakozun en leziz kısmı olduğunu düşünür. Bu parça genelde soslarda
veya ıstakoz çorbasında kullanılır.

Istakozun hiçbir bölümü zararlı değildir, ama bazı bölgelerin tadı korkunç olduğu
için yemeseniz daha iyi olur (solungaçlar, mide, bağırsak, gözler, antenler, anten-
cikler ve gaga).
DONDURMAYI KEPÇEYLE ALM AK| n ® «••••
Dondurma en iyi, çocukluğumuzdan hatırladığımız gibi, kusursuz yuvarlak

şekillerde servis edilir. Böylesi, hem daha cazip görünür, hem de daha lezizdir.

[ 1 ] Dondurma, -15 ila -25° C derecelerde, ağzı kapalı kaplarda saklanmalıdır.

Dondurmayı, dondurucunun sabit dereceye sahip olan kısmında saklayın. Eğer don­
durma erir ve tekrar donarsa, ısı değişimi yüzünden hem sağlığınızı tehdit eder hem
de dokusunu yitirip kristal forma bürünmesine neden olur.

[2 ] Eğer dondurma kepçeyle alınmayacak kadar sertse, hafif yumuşayıncaya kadar

buzdolabında bekletin ya da on saniye kadar mikrodalga fırında çözün.

[3 ] Sert ve rahat bir tutacağı olan, sağlam bir dondurma kepçesi alın. Dondurmayı
almak için aşırı baskı uygulamak zorunda kalabilirsiniz, bu yüzden rahat bir şekilde
kavrayabilmeksiniz.

[4 ] Her şekilde, ölçüde ve teknolojide kepçe vardır. Basit paslanmaz çelik olanlar­
dan sağlam akrlliğe kadar çeşitlidir. Bazı kepçeler (metal olmayanlar) mikrodalga
fırında ısıtılabilir (kepçenin kullanım talimatlarını okuyun), diğerleri ise pille çalışır ve
ısıtma ayarları vardır. Esneyebilen kepçelerde dondurmanın kolayca koyulabllmesini
sağlayan bir bıçak vardır.

[5 ] Eğer standart bir metal kepçe kullanıyorsanız, dondurmayı almadan önce sıcak
suya batırın ve hemen kurulayın. Sıcak kepçe, dondurmayı eritecek ve alınmasını
kolaylaştıracaktır. Islak kepçeyi dondurmaya batırmayın, yoksa kabın içinde su
damlaları birikir ve tekrar dondurucuya konduğunda buz kristalleri oluşur.

[ 6 ] Servisler arasında bile kepçeler bakteri üretebilir, bu yüzden düzenli olarak sıcak
sabunlu suyla yıkayıp kuruladığınızdan emin olun.

168
[7 ] Kabın kenarından başlayıp merkeze doğru daireler çizerek alın.

[ 8 ] Dondurma, havalı kremadan yapılır; yüzeyin çok fazla altına bastırmayın, aksi
takdirde dondurmayı ezer ve hem dokusunu hem de aromasını değiştirirsiniz.

[ 9 ] Eğer bir parti için önceden pek çok dondurma topu hazırlamanız gerekiyorsa,
onları bir kaseye yerleştirin, dondurucuya koyun, hazır olduğunuzda çıkarın, topları
ayırın ve servis edin.
Bir espresso makinesini nasıl kullanacağınızı öğrenmeden önce, içerken kusursuz
bir espressoyu tanıyabilmelisiniz.

Kusursuz bir Espressoyu Nasıl Tanırsınız?

iyi bir espressonun aroması olağanüstüdür. Diğer tüm kahveler bir yana, espresso,
tanenin daha koyu kavrulmuş olmasından dolayı zengin, yoğun bir kahve aromasına
sahiptir. Kalın kahve krema ise diğer bir ipucudur. Krema, aromanın içindeki
yoğunluğunu uzun süre korur ve böylece kahveyi yoğunlaştırır. Koyu kavurma İşlemi,
tanelerin içindeki yağın açığa çıkmasını sağlar, böylece espresso, diğer tüm kahvel­
erden daha yoğundur.

Kusursuz bir Espresso Yapmak için Gerekenler?

[ 1 ] Kahve tanelerinin öğütülüş şekli çok önemlidir; çok iyi öğütülürse, çok iri taneli

bırakılırsa, tadı daha acıdır ve krema üretmek için makineden hızla dökülür. Aslında,
öğütülürken kumlu bırakılması en İdealidir. Eğer otom atik bir öğütücünüz varsa, orta
ayara getirin.

[ 2 ] Eğer kahve tanelerini hazır öğütülmüş alacaksanız, küçük miktarlarda alın ve

buzdolabında, hatta dondurucuda hava geçirmeyen kaplarda saklayın.

[ 3 ] Makine, İyi bir espressonun diğer bir unsurudur. Bilinen en iyi modeller bile, en
yakın kahve dükkânında içtiğiniz tadı vermez. Ancak, temel bir yönlendirme olarak,
makine alırken, 90ÂâC dereceye ulaşabilen ve suyu dokuz ya da daha fazla hava

basıncında tutan makinelerden alın.

• • 170
• •
[4 ] Kahveyi, makinenizin kahve sepetine doldurun, ancak aşırı koymayın, yoksa
daha acı bir espresso içersiniz. Sepet, kullanımdan önce tertemiz olmalıdır.

[5 ] Musluk suyunun kalitesinden şüphe ederseniz, soğuk şişe su kullanın.

Makineyi Kullanmak
[1 ] Makinenizin iyice temizlendiğinden ve doğru derecede ısıtıldığından emin
olun.

[ 2 ] Su kabını, bardak başına dört tatlı kaşığıyla doldurun.

[3 ] Kaynama kabını, sıkıca yerine oturttuğunuzdan emin olun.

[4 ] Kahve sepetine, bardak başına iki tatlı kaşığı kahve koyun ve sepeti ve filtreyi
makineye yerleştirin.

[5 ] Kabın altında ısıtılmış bir bardak yerleştirin ve makineyi çalıştırın.

Çubuklar (Chopsticks) Çin, Japonya, Kore ve Vietnam'da geleneksel olarak

kullanılır. Bu ülkelerde ya da kendi ülkenizde bir restoranda yemek yerken,

unutmayın ki bu tip yemekleri çatal bıçakla yemek, hamburgeri kaşıkla yemeye

benzer. Bu yüzden doğru ve kibar bir şekilde kullanmayı öğrenin. Çubukların

kullanımı ve görgü kuralları da eşit derecede önemlidir.

Kullanımı
[ i] İlk çubuğun kalın ucunu başparmağınızla üçüncü parmağınız arasında tutun,
böylece ince uç dört beş santim uzunluğunda, parmak uçlarınızdan dışarı uzanır.

[1 ] ikinci çubuğu, kalem tutar gibi, başparmağınızı, işaret parmağınıza dayar şekilde
tutun.

[1 ] İki çubuk aynı hizaya gelene dek iki ucu batırın. Şimdi, üsteki çubuğu havaya
kaldırarak yemeğinizi alın, ikinci çubuk sabit kalacaktır.

[1 ] Elinizi çok sıkmayın, yoksa eliniz ağrıyacağı için yemek işkenceye dönüşecektir.

Görgü Kuralları
[1 ] Ortak bir tabağın içinden yemeyin. Çubuğunuzun kalın ucunu kullanarak önce
kendi tabağınıza alın.

[ 2 ] Çubukları kimseye uzatmayın ya da hareket yapmayın.

[3 ] Çubuklarınızı tabağınıza koymayın. Kullanmadığınızda, tabağınızın kenarındaki

bölüme uçları paralel gelecek şekilde bırakın.

[4 ] Çubuklarınızı yemeğe, özellikle pilava saplamayın (bu sadece cenazelerde yapılır)

• ©
[5 ] Ortak bir tabaktaki yemeği, en iyi lokmaları bulmak için altüst etmeyin.
Yemeğin üzerinden alın. Siz seçerken çubuklarınızla yemeği kararsız bir şekilde
karıştırmak kaba bir davranıştır.

[ 6 ] Kendi çubuğunuzdan bir başkasınınkine yemek aktarmayın (bu da sadece

cenazelerde yapılır).

[7 ] Çubuklarınızla bir başkasının tabağına uzanmayın.

[8 ] Çubuğunuzu yemeğe batırmayın. Eğer lokma yenmeyecek kadar büyükse, onu

çubukların arasına sıkıştırıp makas işlevi uygulayarak kesin.

[9 ] Tabağınıza yaklaşmak için başınızı eğmeyin. Bunun yerine, kaseyi göğsünüze

doğru kaldırın.

[ 10 ] Yerken şapırdatmak kabul edilebilir, ama asla çubuklarınızla sesler çıkarmayın

(birbirine vurmak gibi) ve kesinlikle temizlemek için yalamayın.
Şaraptan keyif almak için bilgi sahibi olmanız gerekmez, ama yaşamda pek çok
güzel şeyde olduğu gibi, ne kadar ilgili ve maceraperest olursanız, o kadar keyif

alırsınız. Bu yüzden her seferinde hazıra konmayın ve bu tatma tekniklerinden

bazılarını deneyin.

[ 1 ] Şarabı, oda sıcaklığında, temiz, kuru, renksiz bir kadehe dökün. Sıcak, kirli, tozlu
ya da iyi çalkalanmamış kadehler, şarabın tadını etkiler.

[ 2 ] Kadehi aşırı doldurmayın; genelde yarısından fazlası doldurulmaz. Şarabı

havalandırmak ve aromayı korumak için bardağın üzerinde yeterli boşluk bırakın.

[3 ] Kadehi, gövdesinden tutun. Eğer kase kısmından tutarsanız, elinizin sıcaklığı,

şarabın ısısını değiştirerek şarabın aromasını etkiler.

[4 ] iyi aydınlatılmış bir yerde, şarap kadehini beyaz bir fonda tutarak rengine bakın.
Beyaz şaraplar yaşla birlikte daha koyu ve daha altın sarısı olurlar. Kırmızı şaraplar ise,
başta parlak ya da pembemsi bir kırmızı iken, yaşla birlikte zengin esmer bir renge
bürünürler.

[5 ] Şarabı havayla karıştırmak için kadehinizi hafifçe sallayın. Bu, şarabın kokusunun
bir kısmını açığa vurmasını sağlar.

[6 ] Kadehin kase kısmında ne kadar çok şarap çizgisi kaldığına bakın. Şarap "yol­
luysa," kadehin kenarlarında iz bırakacaktır, bu da şarabın yıllanmış olduğunu gösterir,
Daha genç ve ince şarapların ya çok az yolu vardır, ya da hiç.

• «
• • ü]
 \

[7 ] Burnunuzu kadehin üzerine götürüp koklayın, içindeki pek çok aromaya dik­
kat edin -siyah frenküzümü, frambuaz, meşe, deri, tarçın, elma, toprak, eski çorap.
Eğer şarap küflü kokuyorsa, "mantarlanmış" demektir; mantarla temas etmiş ve
bozulmuştur.

[ 8 ] Bir yudum alın ve ağzınızda şarabın işleyişini hissedin. Dilinizin her yerinde, bir
tadın farklı yönlerini algılayan tat alma cisimcikleri vardır. Dilinizin ortasında tatlılığı,
yanlarda ve boğazınızda ekşiliği hissedeceksiniz. Ancak, tadın çoğunu, koku alma
duyularınızla sağlayacaksınız.

[ 9 ] Şimdi tatma sonrasına dikkat edin (bitiş). Şarabı yuttuktan sonra ağzınızda ve
burnunuzda bıraktığı his çok önemlidir.

175
Şampanya şişesini açtığınızda, karakteristik "pat" sesinin olmazsa olmaz olduğu
bir yanılgıdır. Bu, aslında kaçan pek çok değerli köpüğün sesidir. Kusursuz köpüklü

bir kadeh için neler yapmanız gerektiğine bakın.

[ 1 ] İlık bir şampanya, nasıl açarsanız açın, köpürecektir. Açmadan önce şişeyi en az
yirmi dakika buz dolu bir kovada beklettiğinizden emin olun.

[ 2 ] Şişeyi buz kovasından çıkarın ve temiz bir havluyla kurulayın.

[ 3 ] Kağıdını hafif açın, böylece mantarın bir kısmını görebilirsiniz.

[ 4 ] Mantarı koruyan kafesin yanındaki küçük tel ipi dikkatle çekin, böylece kafes açılır

[ 5 ] isterseniz kafesi çıkarın, ama gerekli değildir ve daha siz hazır olmadan mantar
fırlayabilir.

[ 6 ] Şişenin altını bir havluyla sarın ve havlunun üzerinden şişeyi sıkıca sardığınızdan
emin olun.

[7 ] Şişeyi, başka insanlara veya hassas nesnelere uzatmayın, ne olur ne olmaz.

[ 8 ] Boşta kalan elinizle, şişeyi boyun kısmından tutun.

[ 9 ] Mantarı, gevşemeye başladığını hissedene kadar yavaşça çevirin.

[ 1 0 ] Bir elinizle (havlunun içinden) mantarı sıkıca tutarken, diğer elinizle, mantarı
değil, şişeyi çevirin.

[ 1 1 ] Mantar, şişenin boyun kısmından çok yavaş bir şekilde ayrıldığı için, hafif bir
tıslama sesi duymanız gerek.

[ 1 2 ] Havluyu ve mantarı çıkarın, servise hazırsınız.

Şampanya Servisi
[ 1 ] Özel bir gün olmasını beklemeyin. Şampanya her zaman içilir.

[ 2 ] İnce, uzun şampanya kadehlerinde servis edin.

[ 3 ] Kadehi hafif bir açıyla tutun, şampanyayı yavaşça dökün. Kadehleri, üçte ikisin­

den fazla doldurmayın.

[ 4 ] Parmaklarınız, kadehin sapını tutmalı, kase kısmını değil, yoksa içkiyi ısıtırsınız.

[ 5 ] Şampanya meyve veya kabuklu deniz ürünleriyle, özellikle de istiridye eşliğinde

keyifle içilir.

[ 6 ] içerken, şişeyi buz dolu kovada bekletin.

Kusursuz köpüklü bir bira koymak, acemiler için karmaşık bir işlem olabilir. Güzel

bir köpük, tüm aromayı açığa çıkarır ve daha cazip görünür, böylece tat alma cis­
imcikleriniz öyle keyiflenir ki ağzınızın suyu akar.

Bira Seçimi
Amerika ve Avrupa'da, yüzlerce farklı bira sunan pek çok bar var. İyi olanı bulmak için
araştırma yapmaktan daha iyi ne olabilir? Evde içecekseniz, deney önemlidir. Ancak
tek bir altın kuralı var: sadece en taze birayı alın ve tüketin. Uzun süre rafta kalanlar,
aromalarını çoktan kaybetmişlerdir.

Bardak Seçimi
Bu, sürecin önemli bir kısmıdır. Çoğu Avrupa birası, kendi özel tasarlanmış, biranın
köpüğünü ve aromasını maksimum düzeye çıkartan bira bardaklarıyla birlikte gelir. En
sevdiğiniz bira için özel tasarlanmış bardak olup olmadığını araştırabilirsiniz.

Ya da temel gereklilik, bira bardağınızın yukarı kısmında hafifçe kıvrılmasıdır. Bu,

köpük kısmını korur ve aromanın büyük bir çoğunluğunu muhafaza eder.

Bira Koymak
[ 1 ] Bardağı iyi yıkayın ve birayı ya da köpüğü destekleme becerisini zedeleyecek
şeylerden arındırın.

[ 2 ] Bardağı buzdolabında soğutmayın, çünkü birayı aşırı soğuk sunmak, aromasını

bozar.

[ 3 ] Bardağı, biraya kırk beş derecelik açıyla tutun.

[ 4 ] Birayı, bardağın yatık kenarına değecek şekilde, belirli bir yükseklikten dökün.

178
•e
[ 5 ] Bardağın yarısı dolduğunda kaldırın.

[ 6 ] Hala yüksekten dökerek, şimdi bardakta biranın ölü merkezine odaklanın.

[ 7 ] Köpük kısmı, bardağın kıvrıldığı noktada, en az iki buçuk santim kalınlığında

olmalıdır.

[ 8 ] Biradaki aromanın en keyifle alındığı yer, köpüklü kısmıdır. Eğer en keyif

aldığınız aroma buysa, içerken daha kalın bir köpük yaratmayı hedefleyebilirsiniz.

!
Bloody Mary, efsanevi bir statü kokteyli olmuştur. İlk olarak 1920'lerde Paris'teki
Harry's Bar'da hazırlanan Bloody Mary, Ernest Hemingway'i düşkünü haline

getirmiştir. Şimdi piyasada sadece votka ekleyerek yapabileceğiniz pek çok hazır
Bloody Mary karışımı var, ancak bu, bu klasik içkinin baştan sona hazırlanmışının

yerini tutmaya yetmeyecek kadar zayıfır.

İsim Nereden Geliyor?

Klasik karışımların ve kokteyllerin dünyası, oldukça düşündürücü bir dünyadır ve
bunun bir sebebi de cezp edici isimleridir. Harvey Wallbanger, Manhattan ve Daiquiri,
1940'lara yıllara damgasını vurmuştur. "Bloody Mary" (Kanlı Mary) isminin köküne
dair çelişkili açıklamalar vardır. Bazıları, ismin tarihi bir referans olduğunu iddia eder;
Sekizinci Henry'nin kardeşi Mary Tudor, on beşinci yüzyıldaki kısa hükümdarlığı
süresince sayısız İngiliz Protestan'ı idam ettirerek bu ismi kazanmıştır. Bir diğer tarihi
anekdot ise, 1920'li yıllarda, Harry's Bar'daki bir müşterinin, bu içkinin ona bir zaman­
lar Chicago'da Bucket of Blood (Kan Kovası) isimli barda tanıştığı Mary isimli kadını
hatırlattığını söylemiş olmasıdır. Ve böylece, bir efsane başlar.

Malzemeler
Eski moda bir kokteyl bardağı
Bir kokteyl karıştırıcı
Ağzı kapalı bir kap
Kırk beş mililitre votka
Doksan mililitre domates suyu
Yarım bir limon suyu
Bir yudum tabasco sosu

• 0
180
00
Bir yudum Worcestershire sosu
Kereviz tuzu
Tuz
Karabiber
isteğe bağlı garnitür: kereviz sapı, zeytin, limon dilimi, karides

Hazırlamşı
"Kusursuz" bir Bloody Mary, elbette görecelidir. Önemli olan sizin için en iyi olacak
içerik dengesini tutturm aktır. Votka, domates suyu ve limon suyu miktarları, aşağı
yukarı kesindir. "Tutam" dediğimiz noktada biraz deney yapmanız gerekecek. Esas
olan, bir tatlı kaşığının çeyreğidir. Ancak bazı meraklılar, daha net ölçülerde ısrarcı
olur, ideal olanı üç damla tabasko ve yedi damla Worcestershire'dir.

içeriğinde neye karar verirseniz verin, sanat karışımdadır. Votkayı, önceden buzla
doldurulmuş bir karıştırıcıya dökün. Sonra domates suyunu, Worcesterhire sos­
unu ve tabaskoyu dökün, birer tutam tuz, karabiber ve kereviz tuzu ekleyin. Sonra
karıştırın.

Karışımı, ağzı kapalı bir kapla buzdolabında dört haftaya kadar saklayabilirsiniz,
içmeye hazır olduğunuzda, buzlu ve garnitürlü bardağınıza dökün.

• •
181
m®WK
Önlemek, her zaman en iyi tedavidir. Sorumlu bir şekilde içmek, akşamdan kalma
hastalığının tedavisine yer bırakmak, ama eğer kendinizi fazla kaptırdıysanız,

beyne ve bedene gelen zararı hafifletmenin pek çok yolu vardır.

[ 1 ] Boş mideyle içmeyin. Yemek, alkolü emer, böylece kana karışmasını yavaşlatır.

[ 2 ] Tek bir içkiye sadık kalın. İçkileri karıştırmak, berbat bir baş ağrısıyla uyanmanın
en kolay yoludur. Bir içki, alkol dışında pek çok kimyasal içerir. Bunlar, tat ve renk
vermesi açısından eklenirler. Bunları karıştırmak, karaciğerinize aşırı baskı uygulayan
kimyasal bir kokteyl yaratır, ama sizin kendi karaciğeriniz, alkolü kesmeye çalışırken,
çok daha fazla zehirli kimyasal üretir.

[3 ] Karaciğeriniz alkolü keserken, ürettiği ilk madde asetaldehit, yani alkolden

daha zehirli bir maddedir ve koku veren sıvının içeriğidir. Eğer çok hızlı içerseniz,
karaciğeriniz alkolü yeterince çabuk işleyemez ve onları zararsız asetik asitlere
dönüştürmek yerine, aşırı asetaldehit kana karışır ve hücreye (hatta DNA'ya) zarar verir
ve geride yükselen kalp basıncı, baş ağrısı, mide bulantısı gibi berbat akşamdan kalma
belirtiler bırakır. Yavaş için ve karaciğerinize karşı duyarlı olun.

[4 ] Açık renkteki içkiler, koyu renkli içkilere göre daha az sorun yaratır. Örneğin,
beyaz şarap ya da votka, kırmızı şaraptan daha iyidir, çünkü açık renkli içkiler daha az
kimyasal içerir. Ucuz şarap, kaliteli bir şaraptan çok daha zararlıdır.
[ 5 ] Gece boyunca içeceklerinizi hafifletin. Her alkollü içkinin ardından hafif bir
içecek alın. Hem daha az alkol tüketmiş olur hem de daha çok su içmiş olursunuz.

[ 6 ] Yatağa gitmeden önce üç bardak su için.

m
Gece içtikten sonra acıktığınızı hissedebilirsiniz. Aslında, yatmadan önce biraz
bir şeyler yemek iyi fikirdir, tabii protein, yağlı yiyecekler, turunçgiller ve sebzel­
erden uzak durduğunuz sürece.

[ 8 ] Alkol, suda çözünen vitaminleri idrar yoluyla kaybetmenizi sağlar, bu yüzden

yatmadan önce vitamin alın. Ağrı kesicilerden uzak durun.

[ 9 ] Sabah, mümkünse, yatakta kalın, bolca su için ve kahve ve kola gibi sizi susuz
bırakacak kafeinli içeceklerden uzak durun.

[ 1 0 ] Terlemeyin, içkiden sonraki terlemeler vücudunuz, kendi ısısını kontrol etme

becerisini etkiler.

[ 1 1 ] Düşük kan şekeri olan besinler alın, az ve sık yemek yiyin ve şekerli besin­
lerden uzak durun. Birkaç gün alkol almayın.
Bilmeyen için, puro seçmek, kesmek, yakmak ve içmek, zorlu bir iş olabilir.

Sizin için Doğru Puroyu Seçmek

Bir puro ne kadar kısa ve şişmansa, duman o kadar sıcak olur. Eğer puro içmeye yeni
başladıysanız, uzun ve dar bir puro seçmenizde yarar var.

Puroyu Kesmek
Puronun açık ucu, sizin yaktığınız uçtur, içtiğiniz uç, içmeden önce kesmeniz gereken
bir kapakla kapalıdır. Kesme işini dikkatle yapmalısınız, tütünün etrafındaki sargıyı
yırtmaktan kaçının. Bunun İçin giyotin, çift-bıçaklı puro makası kullanın ve kapakla
sargının buluştuğu noktadan kesin. Sargı kısmına dokunmamak İçin, puronun üzeri­
nde yarım santim alan bırakmanız gerekir.

Puroyu Yakmak
Puro yakmak, sigara yakmaktan daha uzun zaman alır. Aslında uygun bir puro
çakmağı almalısınız, çünkü kibritlerdeki sülfür, puronun tadını etkiler. Aklınızda
tutmanız gereken şey, puronun ucunu ateşe vermediğinizdir, siz sadece uçları yakar
ve tutuşmasını sağlarsınız. Kor görene dek bekleyin. Puroyu, maksimum otuz derece­
lik açıyla tutun, bundan fazlasıyla tutuşma riskinizi artırırsınız. Asla mum kullanmayın,
mum puroyu mahveder. Puro tutuştuğunda, birkaç kez hafifçe çekip eşit bir şekilde
yandığından emin olmalısınız.

Puroyu İçmek
Puroyu yavaşça için, dakikada bir veya iki nefes çekin. Bundan daha fazlasıyla puro çok
ısınacak ve tadı acılaşacaktır. Asla dumanı içinize çekmeyin, sadece hafifçe üfleyin.
Genelde bandını üzerinde tutmanız tavsiye edilir. Bir süre içtikten sonra dikkatle
çıkarabilirsiniz. (Önce çıkarmaya kalkarsanız, yapışkan sargıyı yırtar).

Son olarak, puronun külünü silkmeyin, çünkü biriken küller, puroyu serinletir. Bir kül
kulesi barındırabilen puro, kaliteli bir purodur.

185
 • • • • « © • © © ® o © @© 0

Birinci Adım. Neden Bırakmak İstiyorsunuz?

Bu kolay kısım: hepimiz nedenini biliyoruz. Ama araştırmalara göre, eğer sigara
içmenizin size veya sevdiğiniz birine gerçekten zarar verdiğine inanırsanız, bırakmanız
daha olası.

İkinci Adım. Nasıl Bırakacaksınız? j

Bu, pek çok faktöre bağlıdır.

1. Günde ne kadar sigara içiyorsunuz?

2. Ne zamandır içiyorsunuz?

3. Daha önce bırakmayı denediniz mi?

4. Günün belirli zamanlarında içmeden duramıyor musunuz?

Bu sorulara verdiğiniz yanıtlara bağlı olarak, hemen son sigaranızı içip geri kalanını
çöpe atmaya karar verebilirsiniz. Ya da yavaş yavaş bırakmayı deneyebilir; önce
içtiğiniz sigara miktarını azaltabilirsiniz. Son olarak, eğer güçlü bir bağımlılığınız varsa,
nikotin tedavisini düşünebilirsiniz.

Hangisine karar verirseniz verin, bırakmayı düşündüğünüzü herkese duyurmaksınız.

Ve her türlü tahrikten kurtulun: çakmaklar, kibritler, kül tablaları ve elbette sigaralar.
Sigara kokusundan kurtulmak için giysilerinizi yıkayın. Eğer belirli insanlar, yerler ve
durumlar, sigara içme arzusunu artırıyorsa, onları bir süreliğine uzak tutun, ta ki irad­
eniz güçleninceye kadar.

• •
• ®
Üçüncü Adım. Bırakma Tarihinizi Seçmek
Yine, bunu da herkese duyurun. Arkadaşlarınıza ve meslektaşlarınıza söyleyin.
Günü kolayca atlatmanızı sağlamak için biriyle bahse girin. Çantanızı, ceplerinizi ve
çekmecelerinizi sakız, şeker gibi şeylerle doldurun.

Dördüncü Adım. İlk Günü Atlatmak

Gününüzü doldurun ve yoğun bir gün geçirin. Yerleri silin, dolabınızı toplayın,
herhangi bir şey; sadece meşgul olun. İçkiden uzak durun, ama vücudunuzdaki
toksinleri atmak için su da dahil bolca sıvı alın. Vücudunuz, son sigaranızdan sonraki
birkaç saat içinde, nikotin etkilerinden kurtulmaya başlar.

içmek mi istiyorsunuz? Bu dürtüye karşı savaşın. Derin bir nefes alın. On dakikalık bir
aktivite bulun; koşmaktan bir mektubu postaya vermek kadar her şey olabilir. Daha
da önemlisi, yakma sürecini erteleyin.

Beşinci Adım. İlk Günün Zor Olduğunu mu Düşündünüz?

Bir de Öyle Kalmayı Deneyin.

Bırakmanın ne kadar önemli bir başarı olduğunu anlamaya başlayın. Neden sigaraya
verdiğiniz parayı bir kenara koyup kendinize güzel bir ödül almak için biriktirm i­
yorsunuz? Ne kadar iyi gittiğinizi hatırlayın ve tek bir sigara içme arzusuna direnin.
Derin bir nefes alın ve vazgeçmeyin
 p • • • • • • • •
^ • • • • • • • •

Burun kanamaları, kan damarlarının, ya burnun kuruyup kuru, sert mukus

zarları oluşturması, ani bir yaralanma ya da aşırı heyecanlı parmaklaryüzünden

patlamasıyla meydana gelir. Genelde kendiliğinden dururlar, ama iyileşme süre­

cini hızlandırmanın pek çok yolu vardır.

[ 1 ] Sakin olun. Eğer heyecanlanırsanız, kan basıncınız artacak ve burnunuz kanamaya

i devam edecektir. Oturun ve kanın boğazınıza gitmesini önlemek için başınızı öne
eğin. (Başınızı arkaya yatırmak İşe yaramaz, sadece kanı yutmanıza neden olur).

[ 2 ] On beş dakika kadar baş ve İşaret parmağınızı kullanarak burnunuzu sıkın ve

burun septumuna (burnun ortasından geçen et parçası) baskı uygulayın. Ağzınızdan
nefes alın.

[3 ] Bir havluya buz koyun ve burnunuza bastırın.

[4 ] Kan akışını durdurmak için burnunuza peçeteler sokmayın, bu burun baskısını

! artırıp daha çok zarar verecektir.

[5 ] Bir parça peçete alın ve onu üst dudağınızla diş etiniz arasına yerleştirin ve
dudağınızı yukarı doğru itin.

Eğer burun kanamanız on beş dakikadan uzun sürerse, hemen tıbbi yardım isteyin.

• ©
© ©
Burun Kanaması Durduktan Sonra
[ 1 ] Havaya güzel bir koku sıkın ve onu içine çekin. Bu, sıcak, kuru hava ile meydana
gelen burun kanamalarında, mukus zarlarının nemlenmesine yardımcı olur.

[ 2 ] Burnun içindeki pıhtılaşmış kanı dışarı çekme dürtüsüne direnin. Burun do­
kunuzun iyileşmesi için birkaç saat bekleyin. Ayrıca burnunuzu silmeyin.

[3 ] En az yirmi dö rt saat boyunca, aşırı spor ya da ağırlık kaldırma gibi, kalp

atışlarınızı ya da kan basıncınızı artıracak her türlü aktiviteden kaçının.

[4 ] Eğer uzanırsanız, başınızın, kalbinizden daha yüksek seviyede olması için

başınızın altına yastık koyun; bu, burna yüklenen baskıyı azaltacaktır.

Sokmalar ve morluklar hem acı verir, hem de hoş görünmez, ama erken müdahale,
etkilerini azaltıp iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Sokmalar
[i] Hayvanın iğnesini mümkün olduğunca çabuk ve dikkatli bir şekilde çıkarın ve
cildinizde hiçbir parçasının kalmadığından emin olun. Ne kadar çabuk çıkarırsanız,
vücudunuza o kadar az zehir akar.

[2 ] Bir iğneyi çıkarmanın en iyi yolu, kör bıçak ya da tırnak biri bir şeyin kenarıyla
ittirm ektir. Bir dikeni çıkarır gibi iğneyi çıkarmak için bölgeyi sıkmayın, çünkü bu güç,
daha çok zehir yayılmasına neden olabilir.

[ 3 ] Sokulan bölgeyi, sabun ve ılık suyla yıkayın, böylece enfeksiyon riskini azaltır,
zehri yüzeyde arındırmış olursunuz.

[ 4 ] Sokmalara karşı krem sürün ya da eczaneye gidene kadar, biraz kabartma tozu ile
su karıştırarak kendi kaşıntı-azaltıcı merheminizi yaratın. Ayrıca şişmeyi önlemek için
soğuk baskı da uygulayabilirsiniz (Buzu direkt olarak etkili bölgeye sürmeyin).

[ 5 ] Kaşımayın. Bunun yerine, bazı insanlar zehri daha geniş bir alana yaymak ve
kaşıntıyı azaltmak için sokulan bölgenin etrafına hafifçe vurmayı önerirler.

[ 6 ] Eğer alerjiniz varsa ya da aşırı bir şişme ya da sokulan noktadaki acıdan başka
belirtiler yaşıyorsanız (örn. nefes darlığı, mide bulantısı, yanma, titrem e gibi), hemen
tıbbi yardım isteyin.

• •
• •
Morluklar
Morluk, cildinizin altındaki ince kan damarlarının zarar görmesiyle oluşur. Çoğu
morluk, birkaç hafta içinde geçer, ama yapabileceğiniz başka şeyler de var.

[ 1 ] Soğuk baskı uygulayın (bir torba ya da havlu içine buz koyun ya da soğuk soda
kutusu bastırın). Bu, kan damarlarını kasar ve hasarlı bölgeye kanamayı durdurur. O
bölgeyi yukarıda tutm ak da kan akışını azaltır. Mor gözünüze iyi bir bonfile bastırıp
eti boşa harcamayın. Etkili olan etin soğukluğudur, başka bir şey değil.

[ 2 ] K vitaminli krem gibi morarmaya karşı etkili ürünler uygulayabilirsiniz.

Güvercinağacı ve homeopatik ilaçlar da etkilidir. Ne kullanırsanız kullanın, mutlaka
uyarıları okuyun.

[ 3 ] Bazı morluklar komplikasyonlara yol açar ve tıbbi yardım gerektirir. Bazıları,

zamanla yok olmak yerine, giderek yayılır ve koyulaşır. Buna hematom denir. Bir
başka problem ise, nadiren de olsa, vücudun morarmış bölgede kalsiyum biriktirm ­
esiyle oluşur, bölgeyi hassaslaştırır. Buna heterotopikossifikasyon denir. Tereddüt
ederseniz, doktorunuza danışın.

• •
Sırtınızı incitmenin en kolay yolu, yanlış bir şekilde kaldırmaktır. Birkaç basit

kurala uymadığınız taktirde, hafif nesneleri kaldırırken bile kendinize ciddi zarar­
lar vermeniz mümkün.

[ 1 ] Nesnenin şekil olarak biçimsiz mi, yoksa tek başına kaldırmanız için fazla ağır mı
olduğunu düşünün ve gerekirse bir başkasından yardım İsteyin. Eğer iki veya daha
fazla insan kaldırıyorsa, sorumluluk bir kişide olmalı ve o kişi emirleri vermelidir.
Nesnenin dengesinin farkında olun; bir yanı diğerinden daha ağır olabilir.

[ 2 ] Önceden nesneyi nereye taşıyacağınızı bilin ve yolunuzda engel olup olmadığına

bakın; hatta yerlere, ıslak ve kaygan zeminlere, kapalı kapılara ve diğer nesnelere.

[ 3 ] Nesnenin güvenli bir şekilde paketlendiğinden emin olun, aksi takdirde elinizden
ya da kendi paketinden kayabilir ve sizi yaralayabilir ya da nesne zarar görebilir.

[ 4 ] Sırtınız dik bir şekilde, dizleriniz üzerinde eğilin (baş ve pelvis bölgeniz hlzalı
olmalı). Yavaş ve sakin hareket edin, ani ya da saçma hareketlerden kaçının. Nesneyi
sürekli rahatlıkla kontrol edebiliyor olmalısınız.

[ 5 ] Nesneyi, tüm elinizi kullanarak kavrayın (sadece parmak uçlarıyla değil).

• •
• •
[ 6 ] Nesneyi bedeninize yakın tutun. Aşırı uzanmak, bir başka rahatsızlık sebebidir.

[7 ] Dizlerinizi düzleştirerek ayağa kalkın. Boynunuzun doğru pozisyonda

olduğundan emin olup çenenizi geriye atın. Çünkü sırtınız, en az beliniz kadar
zedelenmeye açıktır.

[ 8 ] Bir nesneyi varış noktasına taşırken, bedeniniz dengeli olsun ve bir yana yat­
maktan kaçının. Omuzlarınız kalçalarınızla aynı hizada olmalı. Üst bedeniniz yerine,
ayaklarınızla dönün.

[9 ] Uzun bir mesafe taşıyacaksanız, sık sık ara verin. Başınızı dik tutun ve karşıya
bakın.

[ 1 0 ] Nesneyi, kaldırdığınız gibi, bacaklarınızı kırıp sırtınızın düz olduğundan

emin olarak indirin. Eğer pozisyonunuzu ayarlamanız gerekirse, nesneyi önce yere
bırakın, sonra gerekli ayarlamaları yapın.

[ 1 1 ] Eğer uzun saatler boyunca kaldırıp taşıma İşi yapıyorsanız, sırtınızı ve

kollarınızı açmak ve ağırlık stresinden kurtulmak için düzenli olarak esneme ve
rahatlama egzersizleri yapın.
Suni Teneffüs, kalp sorunu yaşayan (örneğin kalp kan pompalamayı
durdurduğunda) insanlara verilen yapay bir solunum ve göğüs sıkıştırmasıdır. Suni
Teneffüs, sağlık görevlileri gelene dek, beyne ve diğer organlara yeterli oksijeni
vererek ekstra zaman kazandırır. Pek çok kurum, suni teneffüs dersleri veriyor ve
bunu yapmak için gerçekten bilgili ve bilinçli olmak gerekiyor.

Yardımsız nefes alıp veren ve nabzı atan, ama bilincini kaybetmiş insanlara suni
teneffüs yapmayın. Onları, nefes yollan açık, dillerini yutamayacakları ve kendi
kusmuklarında boğulamayacakları şekilde, iyileşme pozisyonuna getirin.

Kişinin bir bacak ve bir kol ise desteklenerek yan yattığından emin olun. Başını sallayıp
çenesini kaldırarak nefes yolunu açık tutun.

Nefes yolu açık değilse ve kişi nefes almıyorsa, canlandırma sürecine şu ilk üç önemli
unsurla başlayın: 1- nefes yolu, 2- nefes alıp verme, 3- sirkülasyon.

Nefes Yolu
[ 1 ] Nefes yolunu açmak için, bir elinizle çeneyi kaldırın ve diğer elinizle alna baskı
yaparak kafayı sallayın.

[ 2 ] Nefes yolu açıldığında, göğüs hareketlerine bakın, bir kulağınızı kişinin ağzına
yaklaştırarak nefes alıp almadığına bakın.

• •
194
• •
195 • •
• •
Nefes Alıp Verme
Eğer nefes yolu açma işlemi, kişinin nefes almasını sağlamadıysa, yapay solunum
başlatılmalıdır.

[ 1 ] Kişinin başını arkaya yatırın, çeneyi kaldırın ve burun deliklerini sıkın.

[ 2 ] Derin bir nefes alın ve ağzınızı diğer kişinin ağzına kapatın.

[ 3 ] Yavaşça diğer kişinin ağzına nefes alıp verin ve göğsünün hareket edip

etmediğine bakın.

[ 4 ] Kişi nefes alana ya da destek gelene dek devam edin.

• •
196
• •
Sirkülasyon
Kciİp atışı ya da nabız yoksa (yani sirkülasyon yoksa) yetişkinler için suni teneffüse
başlamadan önce 112'yi arayın. Sekiz yaş altı çocuklar içinse, önce bir dakika suni
teneffüs yapın, sonra 112'yi arayın ve devam edin.

[ 1 ] Bir elinizi, kişinin göğüs kemiğine, diğer elinizi ise elinizin üzerine koyun.

[ 2 ] Parmaklarınızı kilitleyin.

[ 3 ] Dirseklerinizi düz tutun, ellerinizle sıkıca bastırın, rahatlayın ve tekrar

bastırın. Aşağı yukarı beş santim kadar bastırın.

[ 4 ] Sekiz ve üstü yaş hastalarda baskı oranı, dakikada yüz olmalıdır. On beş

baskı yapın, sonra iki kez yapay solunum verin. Yardım gelene dek devam edin.

[ 5 ] Sekiz yaş altı hastalarda, beş göğüs baskısı, bir solunum yaparak devam
edin.

• •
197
• •
 @©#®©©©©®@®®®©®#®#ı
BEYSBOL TOPU A TM A K ^ © © © © © © © © » © © © @ « © « • • 1

Beysbolda top atmanın temeli, kavrayış, denge, yön ve konsantrasyondur. Ön­

ceden ısınmanız ve esnemeniz gerekir.

[ 1 ] Diğer bazı atışlar için özel kavrayışlar gerekir. Ama temel bir atışta, topu, dikişlerin
en geniş olduğu noktaya dikey bir şekilde, başparmağınız topun altında, diğer iki
parmağınız üzerinde olacak şekilde kavrayın. Top, avucunuza değmemeli. Serçe
parmağınızı avucunuza kıvırın.

[ 2 ] Ayaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş açarak, hedefe yan dönün ve yüzünüz

hedefe baksın. Atış sırasında bir ayağınız lastiğin üzerinde (atıcının tümseğinin tam
üzerinde) olmalıdır ve siz öne doğru tek bir adım atabilirsiniz.

[ 3 ] Yerçekimi merkezinizi değiştirmeden (tüm atış boyunca başınız aynı seviyede

kalmalıdır) ön bacağınızı, dizden karına hareketiyle yerden kaldırın.

[4 ] Denge pozisyonunuzdan, topu atan kolunu L şekline geçmek için geriye doğru
giderken öne doğru eğilin. Atış, ayağınız yerdeyken zirve noktasına ulaşmalı. Ön
ayak yere indiği anda, üst bedeninizi hedefi görecek şekilde döndürün ve atış yapan
koşunuzu öne doğru getirin. Başınız her zaman tümseğe paralel olmalıdır.

[ 5 ] Arka ayağınızla öne itmeyin, ama döngüsel bir hareketle atış hızı yaratmak için alt
bedeninizi ittirin. Dirseğiniz, omuz yüksekliğinde olmalıdır.

[ 6 ] Top elinizden kurtulduğu anda, önce başparmağınız sonra parmak uçlarınızla

bileğinizi kapatın.

[ 7 ] Topu parmak uçlarınızdan bıraktıktan sonra, kolunuzu bedeninizin yanına indir­

erek topu takip edin.
[8 ] Daha hızlı atmak istiyorsanız, daha hızlı hareket edin ve bolca egzersiz yapın.
Hızlı atış yapmak, kol gücünüzü artırmak için spor salonunda ağırlık kaldırarak
zaman geçirmekle değil, daha çok atış yapıp döngüsel bedeninizi ve kol hızını
artırmakla geliştirebileceğiniz güçle ilgilidir.

Atıştan sonra, yüzünüz kaleye dönük olsun. Dengede kalın ve topun peşinden
koşmak için hazırlıklı olun.

199
 W
BASKETBOLDA SERBEST ATIŞ
Serbest atış, çemberden dört buçuk metre uzaklıktaki serbest atış çizgisinden

yapılan atıştır. Basketbol maçları, serbest atışlara göre kazanılır ve kaybedilir, bun
lar bir takımın cephaneliğindeki en ölümcül silahlardır.

[1 ] Serbest atış çizginin hemen arkasında durun. Ayaklarınız birbirine paralel,

omuzlarınız açık ve üst bedeniniz halkaya karşı kare dursun. Her serbest atış çiz­
gisinin tam ortasında küçük bir delik ya da nokta vardır. Her seferinde aynı yerde
durduğunuzdan emin olmak için bu işareti kullanın.

[ 2 ] Rahatlayın ve sakinliğinizi korumak için birkaç derin nefes alın. Eğer ritme
girmenizi ve düşünmenizi engelleyecekse topu birkaç kez sektirin. Her serbest atış
öncesi kullanabileceğiniz bir rutin geliştirin. Stresli bir durumda, küçük bir atış öncesi
ritüel, sizi sakinleştirir ve odaklanmanızı sağlar.

[3 ] Topu hafifçe atış yapmayacak elinizle destekleyin ve diğer elinizi, orta üç

parmağınız dikiş yerlerine gelecek şekilde tutun, başparmağınız ve avucunuz topu
desteklesin.

[4 ] Atışı yapacak kolunuzu çembere doğru dik tutun ve dirseğiniz, çemberle aynı
hizada olsun.

[5 ] Topu, çemberin hemen üzerine atmayı hedefleyin. Çemberin arkasına bakın. Eğe
önüne bakarsanız, topunuz kısa düşebilir.

[ 6 ] Bacaklarınız, topu öne fırlatmak için gereken devinimi kazandırırken, kollarınız

desteklemeli. Bu yüzden dizlerinizi kıvırın ve atışa doğru dikey ivmeyi kazandırmaları
için tekrar düzleştirin.

[7 ] Bileğinizi öne bükün ve parmak uçlarınızla topu bırakın. Bu geri ivmeye yol açar
ve size kontrol verir.

O •
200
• «
[8 ] Topu iki kolunuzla İzleyin ve atış yapan kolunuzla çembere uzanmayı sürdürün.
Atışı yapan eliniz, bilekten bükük bir şekilde atışı sonlandırmalı.

Serbest atışları, yorgun olduğunuz zamanlarda çalışın, çünkü bir maç sırasında bu
şekilde atış yapacaksınız. Zindeyken atış yapmak, maçtaki durumunuzla bir olmaz.

Serbest atışlar, zihinsel bir mücadeledir. Kötü atışlarda, aklınız tekniğinize takılır.
Yapabileceğinize inanın, kötü düşünceleri engelleyin ve topu çemberden geçirm­
eye odaklanın.
Golf topuna vurmak kolaydır, ancak etkili bir şekilde vurmak zordur. İşte vuruşun
ve hafif vuruşun temel noktaları.

Vuruş
Topa yönelme
Topa bakarak iki ayağınız üzerinde durun. Kol uzunluğunuzun dörtte üçü mesafede
durun. Sonra, sol ayağınızla hedefe doğru küçük bir adım atın ve sağ ayağınızla geri
gidin. Böylece ayaklarınız omuz genişliğinde olacak. Elleriniz, topun biraz önünde
olmalı.

Sallama
Golf sopasını yavaşça salladığınızı ve topu hizaya soktuğunuzu düşünün. Sallama,
geri sallama, sallama ve takipten oluşur, ama tek bir harekettir (geri sallama sırasında
durmayın).

Hedef
Salladığınızda, başınız hareketsiz, gözleriniz topta olsun. Topu yukarı atmak için,
aşağısına vurmayı düşünmelisiniz. Topu yukarı fırlatmayı düşünmeyin. Sizin hedefiniz
delik ya da bayraktır, top değil.

Vücut Ağırlığı
Sallamanın başında, ağırlığınız topuklarınıza ve ayak parmaklarınıza eşit olarak dağılır;
geri sallamada ağırlığınızın dörtte üçü arka ayağınızdadır. Hareketle, ağırlığınızın
dörtte üçü ön ayağınıza aktarılır ve takibin sonunda, ağırlığınızın yüzde doksanı, ön
ayağınızın dışında olmalıdır.

202
• •
Hafif Vuruş
lop çizgisinin arkasında durun ve başınızı topun olabildiğince arkasında tutarak
hafifçe vurun. Ağırlığınız eşit dengelenmelidir.

Topun yanında durarak pek çok kez deneme yapın.

Topu deliğe sokmaya çalışmak yerine, mümkün olduğunca yakınlaştırmaya

odaklanın. Bu sizin rahat olmanızı sağlayacaktır. Topun hızına ve izleyeceği çizgiye
odaklanın.

Kol ve omuzlarınızı bir üçgen, atışınızı bir sarkaç olarak düşünün. Golf sopasının
ortasıyla topa vurduğunuz anda, topun nereye gittiğiniz görmek için yukarı bakmak
yerine başınızı yerde tutun, topa odaklanın.

203
Eğlenceli ve sağlıklı bir spor olduğu kadar, sizi güvende tutması açısından

da yüzme önemlidir. İnsanlar yüzme bilmediklerinde, hem kendilerini suyun

etrafında rahatsız hissederler, hem de etraflarındaki insanların güvenliği için po­

tansiyel risk içerirler. İşte size en iyi bilinen iki yüzme türü.

Kurbağalama
Kurbağalama, en yavaş yüzme şeklidir, ama doğru teknikle yapıldığında, güçlü,
pürüzsüz ve etkileyicidir.
r*
[ 1 ] Etkili bir kurbağalama yüzüş için en önemlisi, omuzlarınızı hizada, kalçalarınızı düz
tutarak, bedeninizi su seviyesinde korumaktır.

[ 2 ] ileriye doğru gitmek için, bacaklarınızı çırpın, tüm bedeninizi esnetin, sonra
kollarınızı ileri itip çekin.

[3 ] Bacaklarınız, bir kurbağa gibi hareket etmelidir. Her iki dizinizi de kırın,
ayaklarınızı birbirinden uzak tutarak kalçanıza doğru çekin.

[4 ] En yukarı çektiğinizde, ayaklarınızı bacaklarınıza dikey gelecek şekilde çevirin,

sonra hızla dışarı itip ayaklarınızla yavaşlatın.

[5 ] Bacaklarınızı tekrar bir araya getirin; suyu sıkıştırın ve dizleriniz dokunduğu anda
ayak parmaklarınızı uzatın, itiş hareketini rahatça yapmaya başladığınızda, hızlandırın
ve bunu bir kırbaç hareketi gibi yapmaya çalışın. Bacaklarınızı iterken çok açmayın
-beden genişliğinizin biraz daha dışında olmalıdır- yoksa yavaşlarsınız.

[ 6 ] itişten hemen sonra, kollarınızı hemen suyun altında, önünüzde esnetin, böylece
bir an için tüm bedeniniz uzun ve ince bir şekle bürünür. Esnerken başınızı suya sokun.

@®
204
• •
[7 ] Sonra iki elinizi dışa döndürün ve ellerinizin omuzlarınızın önünde kaldığından
ve onları sürekli gördüğünüzde emin olarak güçlü bir daire çizin.

[ 8 ] Kollarınızı çektiğinizde, göğsünüzü ve omuzlarınızı suyun dışına kaldırın. Daire

çizerken dirseklerinizi kıvırın, sonra onları tekrar esnemek İçin uzatmadan önce
göğsünüze çekin.

[9 ] Daireyi tamamlarken nefes alın, başınız suyun içindeyken nefes verin.

[ 1 0 ] Tüm hareket bundan ibarettir: it, esne-uza, kollar ve tekrar et.

[ 1 1 ] Nasıl yapıldığını öğrendiğinizde, bedeninizi suyun içinde dalgalandırarak

hızınızı artırabilirsiniz. Dalın, sonra omuzlarınızı suyun içinden çıkarın, böylece
bedeniniz düz bir çizgi yerine, kaygan dalgalar şeklinde hareket eder. Omuzlarınız
doğru bir şekilde kalktıysa, ayaklarınızla daha çok itebilirsiniz.

• •
205
• •
)
'

Serbest Stil
Bu, öğrenilmesi zor olabilir, ama nasıl yapıldığını öğrendiğiniz anda, en kolay ve hızlı
yüzme şeklidir.

Suda Uzanm ak
[ 1 ] Bedeninizi düz ve su seviyesine yakın tutun.

[ 2 ] Nefes almak için başınızı çıkarana kadar yüzünüz suyun içinde düz yatmalıdır.

[3 ] Nefes almak için başınızı çıkardığınızda, kafanızı suda geriye atmak yerine sağa
veya sola çevirin.

[4 ] Başınız, bedeninizle düz bir çizgi olan havuzun dibine baksın, ama gözlerinizle
önünüze bakmaya çalışın.

[5 ] Ritmik bir nefes alma kalıbı oluşturun. Önce güçlü bir şekilde suya nefes verin.

[ 6 ] Her iki veya üç kulaçta nefes almayı hedefleyin ve başınızı sağa ve sola çevirerek,
size hangisinin daha uygun olduğunu bulmaya çalışın.

206
•e
Bacaklar
[ 1 ] Sadece dizden aşağısını değil, tüm bacağınızı hareket ettirin.

[ 2 ] Dizlerinizi hafifçe kırın ve bacağınızın üst kısmıyla mümkün olduğunca hızlı bir
şekilde itin.

[ 3 ] Bacaklarınız sürekli bir arada olmalıdır, böylece sizi de olabildiğince dengede

tutarlar. Bacaklarınızı hızla çırpmalı ve arkanızda küçük su sıçrayışları yaratmalısınız.

[ 4 ] Siz bacaklarınızı çırptıkça, ayaklarınızı neredeyse birbirine değmell.

[ 5 ] Uzun mesafe gitmek için serbest stili kullanırsanız, bacaklarınızı daha yavaş
çırpmanız gerekecek.

■■

• •
207
 Kollar
[ 1 ] Bir kolunuzu, olabildiğince az su sıçratarak suya sokun,

[ 2 ] Suyu, önce başparmağınız olmak üzere elinizle kesin.

[ 3 ] Kolunuz suda hareket ederken dirseğinizi kıvırın ve kolunuz suyun altında kalça
hizanıza gelene dek, kolunuzu döndürün.

[ 4 ] Kolunuzu yukarı getirin, sudan çıkarın ve önünüze tekrar batırın, her iki kolunu/U
bu hareketi sırayla yapmanız gerekiyor.

[ 5 ] Dirseğinizi kıvırmaya ve kolunuzu suda ittirmeye ne kadar odaklanırsanız, o

kadar hızlı ilerlersiniz.

[ 6 ] Kolunuzu sudan çıkardığınızda, aşırı uzatmamaya dikkat edin. Ulaştığınızda

kolunuz alçakta olsun, böylece daha az güç kaybedersiniz.

[ 7 ] Suyun içinde kolunuzu çektiğinizde, dirseğinizi biraz kırın, böylece yeterli mik­
tarda su kaldırmış olur.

[ 8 ] Kollarınızı suyun içinde döndürürken, bedeninize mümkün olduğunca yakın

tutun.

• •
208
• •
 |^<© • • • • • • • • • • • • • • • • • • • « I

Arabanızı parlatmak, sizi sadece iyi bir komşu yapmaz, aynı zamanda arabanızın
ömrünü de uzatır.

[ 1 ] Direkt güneş ışığından uzak bir yer seçin, yoksa sabun, daha siz durulama fırsatı
bulamadan kurur.

[ 2 ] Kapıları kapatın ve camların tamamen kapalı olduğundan emin olun.

[3 ] Bir kovaya ılık su doldurun ve şişede belirtildiği ölçüde araba şampuanı ekleyin
(asla deterjan kullanmayın, deterjan lastik ve vinil kaplamalara, contalara ve aracın
boyasına zarar verir).

[4 ] Bir hortum yardımıyla, çatıdan başlayıp aşağılara kadar tüm arabayı yıkayın.
Olabildiğince fazla çamur ve kirden kurtulun. Bu aşamada ne kadar çok kirden
kurtulursanız, süngerle silme aşamasında aracın boyasını çizme riskini o kadar
azaltırsınız.

[5 ] Tazyikli sular, inatçı kirler ve aracın üzerinde kurumuş böcekler için idealdir, ancak
fazla yaklaştırmamaya dikkat edin, yoksa planladığınızdan fazlasını sökebilirsiniz.
Aracınızdan iki buçuk metre uzaklıkta durun ve suyun gücünü anladıkça giderek
yaklaşın.

[ 6 ] Çamurun toplandığı lastik içlerini ve arkalarını hortumla yıkayın.

[7 ] Kovaya temiz bir sünger batırın ve çatıyı yıkayın. Sonra yukarıdan aşağı doğru,
bir kerede arabanın tek bir yanını süngerle silip durulayın. Henüz lastik veya jant
kapaklarına geçmeyin. Sabun kurumadan biryanı durulayın (herzamanki gibi
yukarıdan aşağı). Sonra bagajı sabunlayın ve durulayın. Sonra diğer yanı yıkayın ve
durulayın. En son, ön camı ve kaputu sabunlayıp durulayın. Her sabunlama sonrası
durulamak, kuruma ve çizilme riskini azaltır.

' mm
<• •
1
®99999999990999999999999999999999999

[ 8 ] Şimdi, ayrı bir sünger ya da uzun kıllı fırça kullanarak tekerlekleri yıkayın. Bu,
toz ve çamurun en çok biriktiği yerdir, bu yüzden, suyu temiz tutm ak açısından en
son yıkanmalıdır. Lastikleri hortumla durulayın.

[ 9 ] Bir güderi parçası kullanarak (ya da eski silecek lastiği) arabanın üzerindeki tüm
fazla suyu alın.

[ 1 0 ] Nemli bir bezle, arabanın boyasına ve camlarına (ön cam hariç)

yıprandırmayan parafin uygulayın. Bir seferde küçük bir alana sürün. Pencere
lastiklerini ya da vinil tamponlara sürmeyin. Parafin kuruduğunda, temiz bir bezle
parlatın.

[ 1 1 ] Eğer iyice parlamasını istiyorsanız, daha koruyucu bir parlaklık kazanmak için
9. adımı tekrarlayın ve ikinci kez parafin sürün.

[ 1 2 ] Hemen hareket edecekseniz, frenlerinizi kontrol edin, hala ıslak olabilirler.

9 9 212
• 9
AKÜDEN AKÜYETAKVİYE
Aracınızın aküsü bittiğinde, bir başka aracın aküsünü kullanmak, sizi çekici
çağırmaktan kurtarır, ama uçları doğru olarak bağlamanız ve aşağıdaki talimatları
sırayla uygulamanız çok önemlidir.

[ 1 ] Akünüz donmuşsa, akü kutusu çatlamışsa ya da akü günlerdir kullanılmamışsa

(yanıcı hidrojen gazı birikmiş olabilir) aküden aküye takviye yapmayın.

[ 2 ] Aküler, sülfürik asit içerir, bu yüzden gözlük ve eldiven takarak, el ve gözlerinizi

korumalısınız. Eğer gözünüze veya cildinize asit gelirse, hemen bol suyla yıkayıp
tıbbi yardım isteyin. Yanıcı maddelerden uzak durun ve aküler, yanıcı ve patlayıcı gaz
bırakabildikleri için sigara içmeyin.

[ 3 ] Başlamadan önce, akülerinizin aynı voltajda olduğundan emin olun (akü kutusu­
nun üzerinde yazıyor olmalıdır). Ayrıca, ölü akü üzerindeki kablo bağlantılarını kontrol
edin; eğer hasarlı, aşınmış ya da yıpranmışsa, arabanın çalışmaması bu yüzden olabilir
ve takviye yapmak da işe yaramayacaktır.

[4 ] Kaynak aracı (çalışmakta olan aracı) çalışmayana yakın park edin, ama birbirlerine
dokunmasınlar, ikisinin de kontağını kapatın ve el frenlerini çekin.

L 5 ] Ölü aküdeki pozitif çıkışı (POS veya + diye işaretlenmiştir) kırmızı buji kablosu ile
kaynak aküdeki pozitif çıkışa bağlayın.

[6 ] Siyah buji kablosunu, kaynak akünün negatif çıkışına (NEG veya - diye
işaretlenmiştir) bağlayın ve diğer ucunu ölü aracın motor bölümüne, ölü aküden
mümkün olduğunca uzağa takın.

[7 ] Siyah ve kırmızı kıskaçların birbirlerine değmesini önleyin ve buji uçlarını,

hareketli m otor parçalarından uzak tutun.

9 «
• 9
^ » ' 1'•» '• ; w V. i t w W « w « « « «I V « V V « « V V V V V V V t 1; W « <
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • <
[8 ] iki şoför hariç, herkes arabalardan uzak durmalıdır.

[ 9 ] Kaynak aracın motorunu çalıştırın ve sonra ölü aracınklnl çalıştırmayı

deneyin. Eğer hemen çalışmazsa, on saniye bekleyin ve tekrar deneyin. Eğer
peş peşe denemeler sonucunda hala çalışmıyorsa, durun, yoksa motora zarar
verebilirsiniz.

[ 1 0 ] Araba çalışırsa, motoru çalıştırmayı sürdürün. Kablo kıskaçlarını, ters sırayla

sökün; önce ilk kıskanç, sonra kaynak aküden NEG ucu ve diğer kırmızı uçlar.

[ 1 1 ] Gideceğiniz yere varana kadar takviye aküyle çalıştırılmış aracı

durdurmayın. Eve vardığınızda, bir akü şarjıyla akünüzü şarj edin. Eğer akünüz,
şarjdan sonra da çalışmazlık ediyorsa, değiştirin.
 de» eeı»e« e» e0» ee«H
LASTİK DEĞİŞTİRMEK ••«•«••••••••••••I

Lastiğiniz patlayıp siz nasıl çabucak değiştireceğinizi bilmediğinizde, orada

kaldınız demektir. Gerçekten de böyle basit bir iş için çekici çağırmaya değer mi?

[ 1 ] Hareket halindeyseniz, yoldan çıkın ve aracınızı diğer şoförlerin de görebileceği

güvenli bir yere park edin (örn., köşeye park etmeyin). Zeminin düz olduğundan emin
olun, eğimli bir yerde lastik değiştirmeye kalkmayın.

[ 2 ] Tehlikeye girmeyin ve diğer sürücüleri uyarmak için aracınızın arkasında kırmızı

üçgen uyarı işaretini koyun.

[ 3 ] El frenini çekin ve arabayı birinci viteste bırakın (otomatik araçlar için 'P').

[ 4 ] Yolcular araçtan İnmeli ve arabadan ve yoldan uzak durmalıdırlar.

[ 5 ] Bagajdan yedek lastiği, levyeyi ve krikoyu çıkarın.

[ 6 ] Lastiğin üzerinde jant kapağı varsa, bir tornavida ya da levyenin dişli ucuyla
çıkarın.

[ 7 ] Birbirine karşı yatay duran İki çift vidayı sökmek için, levyenin bijon anahtarı olan
kısmını kullanın (genelde saat yönünde çevirmeniz gerekir). Eğer vidalar sıkışmışsa,
ekstra basınç için ayağınızı kullanmanız gerekebilir.

[8 ] Krikoyu, arabanın altında, lastiğin yanına yerleştirin. Nereye konması gerektiğini

görmek için, aracın kılavuzuna bakın, yoksa zarar verebilirsiniz.

[9 ] Aracı, yerden yüz santim yükselene kadar kaldırın (patlak lastik yerden
havalandığında durmayın, çünkü yeni lastik daha kalındır ve onu taktığınızda bu
mesafeye sığmaz).

216
« •
•••••••••••••••••••••••••••••••••••t

[ 1 0 ] Vidaları çıkarın ve lastiği yatay bir şekilde koyun. Vidaların kaybolmasını (hatta
arabanın altına yuvarlanmasını) önlemek için cebinize ya da ja n t kapağının üzerine
koyun.

[ 1 1 ] Arabanın altına yatmayın ya da hiçbir uzvunuzu arabanın altına sokmayın. Araç

krikodan kayarsa, ciddi bir şekilde yaralanabilirsiniz.

[ 1 2 ] Lastiğin ortasındaki deliklerle, cıvataları aynı hizaya getirin ve yedek lastiği

gidebildiği kadar itin. Vidaları elinizle sıkıştırın.

[ 13] Arabayı indirin, krikoyu kaldırın, sonra önceki gibi karşıt çiftlerden başlayarak
levye yardımıyla vidaları iyice sıkıştırın.

[ 14] Jant kapağını yerleştirin ve patlak lastik ve diğer araçları bagaja koyun.
[ 15] Patlak lastiği tam ir ettirm ek ve tekerleklerinizin ayarlarını yaptırmak için en kısa
zamanda bir lastikçiye gidin.

• •
Yıllardır araba kullanıyor ve hala paralel park edemiyorsanız, bu bölümü oku­
mak için birkaç dakikanızı ayırın, bir daha dar bir alana sığma konusunda sıkıntı
yaşamayacaksınız.

[ 1 ] Park etmeye niyetlendiğiniz yönü, sinyal lambalarınızı kullanarak belirtin. Eğer,

yeri boşaltması için bir başka aracı bekleyecekseniz, arkasında bekleyin (önünde
değil!). Arabalar arasındaki mesafe, sizin aracınızdan iki buçuk metre daha uzun
olmalıdır.

[ 2 ] Yer boşaldığında, arka tekerlekleriniz, öndeki arabanın arka tamponuyla eşit

hizada olan dek ilerleyin, iki araba arasında atmış santim mesafe olmalı.

[3 ] Trafiği kontrol etmek için arkaya bakın.

[4 ] Yol boş olduğunda, arabayı geri vitese takın ve yavaşça geri gelin. Araba hareket
etmeye başladığında, direksiyonu kaldırım taşının bulunduğu yöne doğru çevirm­
eye başlayın (direksiyonu hızla çevirirken aracı yavaşça hareket ettirmelisiniz). Araba
hareketsizken direksiyonu çevirme işine "kuru direksiyon" denir ve lastikleri yıprattığı
ve direksiyona zarar verdiği için yapılmamalıdır.

[5 ] Arabanızın ön kapısı, öndeki arabanın arka tamponuyla aynı hizaya gelene dek,
yavaşça geri gitmeyi sürdürün; şimdi aracınız, kaldırıma kırk beş derecelik açıyla
duruyor olmalı. Şimdi yavaşça geri gitmeye devam ederken, direksiyonu ters yönde
çevirin.

• •
219
• •
0 0
220
00
| ( t | Direksiyonu düzeltin ve arabaların ön ve arkasında manevra yapabilecekleri
kınlar boşluk bırakmak için ileri ve geri gidin.

| 7 | Aracınızı terk etmeden önce, kaldırıma uygun mesafede olduğunuzu kontrol

»'ilin.

(.ıkarken
Aık.ıdaki araca çarpmadan, olabildiğince geri gidin.

Iı,iliği kontrol edin. Yol boş olduğunda, sinyal verin ve direksiyonu kaldırımın aksi
yününde hızla döndürürken yavaşça ileri doğru hareket edin. Bu, öndeki araca
ılrğmeden çıkmanız için yeterli olmalı. Öyleyse, çıktığınızda direksiyonu diğer yöne
çevirin. Yeterli değilse, direksiyonu tekrar kaldırıma doğru çevirip hafifçe geri gidin.
Aıobanızın ön tarafı kurtulduğunda çıkabilirsiniz.
 KARDA ARAÇ KULLANMAK
Eğer kar yağışının bol olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, karda-sürüş dersleri
almış olmanız en iyisidir. Ancak aşağıdakiler, kar ve buzda kullanmak için temel
ipuçlarıdır.

[ 1 ] Yola çıkmadan önce, aracınızın iyi durumda olduğundan ve kar lastiklerinin takılı
olduğundan emin olun.

[ 2 ] Çıkış yolunuzu temizleyin. Bir süre ileri geri hareket edin, yoksa kazmak zorunda
kalabilirsiniz (sayfa 127'ye bakın).

[ 3 ] Yola kum veya kaya tuzu dökün.

[ 4 ] Hemen hızlanmayın. Kış yollarında, her şeyi istikrarlı yapın.

! [ 5 ] Hala hareket etmekte zorlanıyorsanız, ikinci viteste kalkmayı deneyin.

[ 6 ] Arabanız sıkıştıysa, ikinci vitese hareket edin, sonra ayağınızı hafifçe gazdan
çekin, böylece araba biraz "geriler." Bu İşlemi tekrar edin, gaz pedalına çok asılmayın,
böylece yavaş yavaş arabayı çıkarırsınız.

[ 7 ] Hızınız düşük olsun; hız lim itinin oldukça altında gidiyor olmalısınız.

[ 8 ] Diğer araçlarla aranızdaki mesafeyi normalin iki katı uzaklığında tutun.

[9 ] Yola dikkat edin; engellere, çukurlara ve köşelere bakın.

[ 1 0 ] Bir dönemece yaklaştığınızda, hızınızı düşürün. Direksiyonu döndürmeye
başlamadan önce ayağınızı frenden çekmiş olmalısınız, böylece dört tekerlek de
dönüşte yolu sıkıca kavrayabilir.

• • 222
• •
[ 1 1 ] Köşeyi yavaşça dönün ve döndükten sonra gazı hafifçe artırın.

[ 1 2 ] Bir eğim çıkmadan önce, devinimi yavaşça artırın. Gaza yüklenerek teker­
leklerinizin patinaj çekmesine neden olursunuz.

Kayarsanız
[ 1 ] Direksiyonu, arabanın kaydığı yöne doğru çevirin, aksine değil.

[ 2 ] Ani fren yapma arsuzuna direnin, bu tekerleklerin yolu kavrama gücünü

azaltacaktır.

[ 3 ] Ayağınızı frenden çekin ve kaydığınız yöne doğru yavaşça hızlanın.

[ 4 ] Tekerleklerin yolu kavramaya başladığını hissettiğinizde, direksiyonu istediğiniz

yöne çevirebilirsiniz.

Kırmızı Işığa Yaklaşırsanız

[ 1 ] Işıklara yaklaşırken, erkenden hızınızı düşürün.

[ 2 ] Arabayı m üm kün olduğunca yavaşlatın.

[ 3 ] Mümkünse tamamen durmaktan kaçının.

Doğru bir şekilde bavul hazırlamak, arzu ve gereklilik arasında, yerden tasarruf
etrhe ve kırışıklıkları minimuma indirme sanatıdır.

I H En alta ağır parçaları, üzerine kırışmayacakları ve en son bluz ve gömlek gibi narin
olanları yerleştirin.

[ 2 ] Çoğu giysinizin birlikte gelebileceğinden emin olun.

m Bir çiftten daha çok ayakkabı İle seyahat ediyorsanız, ağırlığı azaltmak için en ağır
olatıı giyin (ama uçuş için rahat olduklarından emin olun). Kötü kokuları önlemek ve
giysileri kirletmemek için ayakkabılarınızı birer poşete koyun.

[ 4 ] Pek çok ince giysi alın, böylece soğuk ve sıcak hava için hazırlıklı olursunuz.
Sıcaksa birini çıkarır, soğuksa bir tane daha giyersiniz.

[ 5 ] Bavula koyacağınız her şeyi önce yatağınıza ya da masaya serin.

[ 6 ] Ortadaki değerleri boşlukları doldurmak yerine, bavulunuzu doldurduğunuzda iç

Çamaşırlarınızı ve çoraplarınızı kenardaki boşluklara sıkıştırın.

[ 7 ] Banyo eşyaları için seyahat ölçülerinde olanları alın, giysilerinizi sızıntılardan koru­
mak için onları plastik bir poşete koyun.

[ 8 ] Yolculuk boyunca yanınızda olması gereken değerli eşyaları (para, anahtarlar,

pasaportlar, seyahat belgeleri, ilaçlar, vs.) bavula koymayın.
[9 ] Giysileri yuvarlamak, kırışıkları azaltmanın etkili bir yoludur. Bu her zaman bir
sırt çantası hazırlamanın en standart yoludur.

[ 1 0 ] Seyahatinizden dönüşünüzde neler getireceğinizi (ve eğer uçuyorsanız ağırlık

limitini) düşünün ve yeterli boş alan bırakın. Ayrıca uzaktayken ucuz kıyafetler alıp
dönmeden orada bırakmayı düşünün.

[ 1 1 ] Şü pheye düşerseniz, bırakın. Muhtemelen az almak yerine, çok

alıyorsunuzdur. Giysisiz kalırsanız, elle yıkamanın vereceği rahatsızlık, kilolarca yükü
oradan oraya sürüklemenin vereceği sıkıntıdan iyidir.

[ 1 2 ] Kırılacak eşyaları, yumuşak giysilerle çevrili bavulun ortasına koyun.

[1 3 ] Bavulu kapadığınızda ağırlığını tartın. Uçuyorsanız, Check-in masasından ter­

minale kadar uzun bir yolunuz olduğunuz unutmayın, bu yüzden bavulunuzu uzun
mesafelerde taşımak zorunda kalabilirsiniz. Yatak odanızda beş saniyeliğine havaya
kaldırmak, aynı şey değildir! Eğer bavulunuzu taşıyamıyorsanız, gereksiz eşyaları
çıkarın ya da tek bavul yerine, iki bavula bölün.

• •
225
© O *
 -

I» * S iki ^ wsu,.-V<< i’’’- ,î

UÇUŞTA BİR UST SINIFA GEÇMEK • • • • • • • • • • • (

Uluslararası uçuşlarda, first class seyahat etmenin ödülleri, son dakikada sarf
ettiğiniz çabalara değer. Harika yemekler, iyi şarap ve rahat yataklara dönüşen
koltuklar, uzun bir uçuşta büyük fark yaratır, ama aynı zamanda, önceden rezer­
vasyon yapıldığı takdirde yüzlerce dolara mal olur.

Rezervasyon Yaptırırken Üst Sınıfa Geçme Olasılığını

Garantiye Almak
Bu zorlu bir iş olabilir, ama siz (ya da seyahat acentanız), rezervasyon kayıtlarınıza
önemli bir bilgi eklerse, bu seyahat ediş şeklinizi etkileyebilir. Örneğin, eğer ticari
olarak önemli bir kurumun temsilcisiyseniz, bunu kayıtlarınıza eklemelisiniz.

Sık Uçuş Yapanlar

Bu, üst sınıfa geçmeyi garanti altına almanın en yaygın yollarından biridir. Eğer bir ha­
vayolu şirketi, sizin sadık olduğunuza karar verirse, sizi ödüllendirmek isteyeceklerdir.

Farklı Görün ve Davran

* Bir daha havaalanına gittiğinizde, first class yolculara bir bakın. Onların nasıl giyin­
diklerini, bavullarını ve hareketlerini inceleyin. Eğer siz yanında üç küçük çocuğunuz
ile üzerinizde spor ayakkabı ve kazakla seyahat ediyorsanız, first class uçma teklifi
almayacağınız garantidir. İyi giyinin, nazik, sıcakkanlı olun. Havaalanı personeli, stresli
yolcularla zorlu görüşmelere alışıktır. Siz bir istisna olun ve ödülü almak için iyi izlenirr
bırakın.

Doğru Zaman
A First class masasına erkenden gidin, böylece en azından adınızı listeye yazdırma
şansını yakalarsınız. Aksi takdirde, sessiz bir anda, görevliyle konuşmaya çalışın.
Havayolu çalışanlarının yolcuları bir üst sınıfa aktarma yetkileri vardır, ama bir grup
izleyici karşısında sorarsanız, bunu yapmamaları yüksektir.

# • 226
• «
Uçuş Sırasında Sınıf Atlamak
Eğer uçuş personeli sizden yer değiştirmenizi isterse, her zaman hazırlıklı olun;
size fîrst class'ta bir yer öneriyor olabilirler. Aynı şekilde, eğer yanınızda oturan
yolcudan uzaklaşmak istemeniz için geçerli bir sebebiniz varsa, kibarca sorun, belki
şansınız yaver gider. Ayrıca havayolunun uçakta belirli sayıda fîrst class yemek
bulundurduğunu unutmayın; eğer bu aşamada first class'a geçmek istiyorsanız,
gerekirse yemekten vazgeçebileceğinizi belirtmeyi unutmayın.

227
UÇAK YORGUNLUĞUNU ÖNLEMEK
Dünyanın bir ucundan diğerine seyahat ediyorsanız, iç organlarınıza ve vücut saa
tinize etki eden değişimi tamamen önlemek imkansızdır. Ama neyse ki, bu etkiyi
azaltmanın bazı yolları var.

Hazırlıklı Olun
Uçuş öncesi hazırlık, uçak yorgunluğu ile başa çıkmanın en önemli yollarından biridir.
Yolculuktan önce ne kadar planlı ve rahat olursanız, o kadar İyi. Güzel uyuyun, içki
içmeyin ve seyahatten önceki hafta bolca egzersiz yapın. Aklınıza ve bedeninize stres
yükleyen her ne varsa, seyahat sonrası ilgilenebilirsiniz.

Yön
Gittiğiniz yönün (doğu veya batı) fark yarattığına ve batıya uçmanın, doğuya göre '
daha az değişime yol açtığına dair bazı kanıtlar var.

Gündüz veya Gece

Çoğu yolcu, gün içindeki uzun bir yolculuğun daha kolay olduğunu düşünür, çünkü
bu saatlerde zaten uyanıktırlar. Gece yolculuğunun, her ne kadar daha az sıkıcı olsa
da, uykusuzluğa daha çok sebep olduğu görülür.

Bol Sıvı
Kabin atmosferi kuru olacağından, bolca sıvı için. Su en iyisidir. Kahve ve çaydan uzak
durun. Alkol ise kesinlikle yasak. Alkol sizi hem susuz bırakır, hem de zararlı etkileri
artar.

mm 228
mm
ÉU«iÉtotí**6ÉdÉÉritóÍáÉ6eiBláiÉi

Sifti í ifiirfàM'rw<lâ WM'i

229
 «
t

Göz Bantları
Göz bantları, şişebilen boyunluklar, yastıkları ve kulak tıpaları, gözlerini kapatıp
sessizliğe gömülmenize yardımcı olur. Uyumadan önce, ayakkabılarınızı çıkarın,
ayaklarınız şişecektir. Uyku hapı almayın, çünkü soğukta uyuduğunuzda, vücudunuz
uzun bir süre pasif kalabilir. Sessiz uyumak daha güvenlidir, böylece bedeniniz biraz
hareket edebilir. Uyku hapları genelde vücudun susuz kalmasına yol açar.

Aktif OSun
Uçuş süresince düzenli olarak egzersiz yapın; ayağa kalkın, dolanın, gerinin, sizi enerjll
tutacak, kan dolaşımı artıracak ve pıhtı riskini azaltacak ne varsa yapın.

Uçak Yorgunluğuna Karşı Beslenme

Bazı insanlar, uçuştan önceki günlerde yaptıkları özel bir uçak yorgunluğuna karşı
beslenme rejiminin faydalarından bahseder. Bu rejim genelde, keyifli, yüksek proteini
ve yüksek karbonhidratlı besinler yeme, vücudunuzu yavaşça farklı zamanlarda yem­
eye alıştırmaktan oluşur. Uyumsuzluğun en önemli sebeplerinden biri, uçuştan sonra,
sindirim sisteminizin, aslında hala gece yarısı olduğunu düşündüğü zamanda yemeye
alışmak zorunda kalmasıdır.

© •
230
© •
Elinize bir pusula alıp yürüyüşe çıkın ve nasıl harita okunacağını öğrenin. Bu, yeni

bir beceri öğrenirken kalori yakmanın en güzel yoludur.

Ölçek
Çoğu harita, sabit bir ölçekte hazırlanmıştır, böylece her mesafe ve boyut, aynı miktar­
la gösterilir. Ölçek, diğer sembolleri açıklayan bir kodla yazılır, şunun gibi 1:25,000. Bu,
haritadaki bir birimin, yerde 25,000 birime denk olduğunu gösterir. Bu yüzden eğer
haritada iki yerin arasını bir cetvelle ölçüyor ve on santim elde ediyorsanız, gerçekte
bu mesafe, 10x25,000 santim = 250,000 santim, yani 2.5 kilometre civarındadır.

Yatay ve Dikey Hatlar

Haritalar, haritayı karelere bölmek için dikey ve yatay geçen hat çizgileriyle
bölünmüştür. Her hat çizgisi sayılıdır. Bunlar, kareleri ve yerleri belirlemek için
kullanılırlar. Dört basamaklı bir hat, bir karenin yerini belirler. Örneğin, 2345 sayısıyla
temsil eden kareyi bulmak için, harita üzerine 23. hat çizgisine gider, sonra dikey
olarak 45. hat çizgisini izlersiniz. Hat çizgilerinin belirttiği, karenin sol alt köşesinde
yazar. ,

Altı basamaklı bir hat, iğne ucu yerleri işaret eder. Örneğin 236 458, 2345 karesinin
içindedir. Kareyi bulduğunuzda, bunu yüz kareye böler (on çarpı on) ve sonra yatay
olarak 6 küçük hat çizgisi ilerleyip o noktadan dikey olarak 8 hat çizgisi iner ve
hedefinizi bulursunuz.

• •
• •
••• m ©© © ®@©© e ® « ©©©®® »& 9 • 9m s • m©» @® « © ® ® ı
• • • ©®©©©®# ©« ®©®©e ©©m« ®« ®®s ®©e ©• ®®9 ®««

Dönemeçleri Ölçmek
Cıenelde, bir yolu izlerken, iki nokta arasındaki mesafeyi bilmeniz gerekir. Eğer yol
dolambaçlıysa, üzerine bir ip serin, sonra gerçek mesafeyi bulmak için ipi ölçün.

Tepeler ve Dağlar
Karanın şekli (topografi) deniz seviyesinin üzerinde eşit yükseklikler, ince kah­
verengi çizgilerle gösterilir. Yükseklik çizgileri ne kadar yakınlaşırsa, meyil o kadar
fazla olur. Yükseklik çizgileri genelde her üç metrelik fark için çizilir (aksi takdirde
tüm harita kahverengi olurdu), ama hepsi gösterilmez. Değişimi anlamak için,
işaretlenmiş iki çizgi arasındaki çizgi sayısını saymalı ve iki çizgi arasındaki değişim
sayısını, toplam sayıya bölmelisiniz.

Pusula Kullanmak
Çoğu haritada, Kuzey sayfanın tepesinde, Güney ise aşağısındadır. Hangi yöne
gideceğinizi bulmak için, başlangıç ve varış noktalarınız arasında bir çizgi çizin.
Pusulanızı, Kuzey sayfanın üst kısmında kalacak şekilde, başlangıç noktanızın
üzerine koyun, sonra çizginin pusulanın gösterdiği yeri kestiği noktada yönünüzü
bulun, iki nokta arasındaki yükseklik çizgilerine dikkat edin -varış noktanıza
ulaşmak için bir dağa tırmanmak (ya da etrafından dolanmak) zorunda kalabilir­
siniz.

233
 İster portre, ister manzara resmi çekecek olun, fotografik kompozisyon için ışık,
çerçeve ve odak unsurları önemlidir.

[ 1 ] Makinenizi tanıyın ve nasıl kullanıldığını öğrenin; kullanım kılavuzunu okuyun.

Her şeyi basit tutun, makinenizin sizin için her şeyi yapmasına izin vermeyin. Fotoğntl
çekmenin unsurlarını daha iyi öğrendikçe, elde edeceğiniz sonuçlar çok daha iyi
olacak.

[ 2 ] Yeri belirleyin ve ışığın nasıl değiştiğini görmek için günün farklı saatlerinde
ziyaret edin. Birbirine zıt saatlerde fotoğraf çekin; sabahın erken saatleri ve akşamÜ7t>n
uygundur. Ayrıca bu, size daha engelli bir ışık kaynağı vererek sert gölgeleri engeller,
Işığın yönünü, kalitesini, sağladığı tezatı ve yarattığı gölgeyi göz önünde bulundurun

[3 ] Esnek olun ve her zaman iyi nesnelere dikkat edin ve çekeceğiniz resme kısılıp
kalmayın.

[4 ] En iyi pozisyonu arayın ve farklı bakış açılarıyla denemeler yapın. Genelde, yüksek
görüş noktası, tercih sebebidir.

[5 ] Öne bir nesne koyun, böylece derinlik ve ölçek hissi verirsiniz.

[ 6 ] Daha yavaş ışık kesici hız, yüksek tezat ve artan keskinlik için sizi rahat bırakacak
b irtrip o t kullanın.

[7 ] Yaratıcı bir şekilde odaklanın. Her şeye odaklanacak şekilde ayar yapmaktansa,
kamera lenslerinizdeki derinlik ayarlarını kullanın, böylece resminizin de bir derinliği
olur. Ufkun yatay olduğundan emin olun.

• •
234
• •
 \

L 8 ] Her çekim için nesneyi ortalamayın. Asıl önemli olan, kompozisyonunuzu ilginç
kılmanızdır. Manzarayı iki dikey ve iki yatay çizgi ile bölün ve nesnenizi iki çizginin
kesiştiği noktalarda çekin (şimdi elinizde seçebileceğiniz dört farklı nokta var). Ufku
ortaya getirmek yerine, bu üç yatay çizgiden birine getirin.

[9 ] "Öncü çizgilerin" farkına varın. Onlar, kompozisyonun, gözü hareket ettiren

unsurlarıdır. Örneğin, bir tren yolu, gözün onu takip etmesini sağlar. Öncü çizgileri
kullanmak ister veya istemezsiniz, önemli olan onların farkında olmaktır.

[ 10] İnsan resimleri çekerken en sık yapılan hata, çok uzakta durmaktır. Yakından i
çekmek bir portreyi ya da grup resmini on kat daha geliştirebilir.

235
 |J • • • • • • <

Eğer ciddi anlamda kaybolursanız, bunu bilmek sizin için faydalı olacak. Bunun
dışında ilginç ve eğlenceli bir egzersizdir.

Gündüz Yön Bulmak

Eğer aşağıda anlatıldığı gibi bir güneş saati üzerinde basit bir yapı geliştirirseniz, son
derece basittir.

Malzemeler
Doksan santim uzunluğunda düz bir sırık

Bir ip

İki keskin nesne; çubuk ya da taş olabilir

Metot
[ 1 ] Sabah, öğleden önce, temiz, düz bir yüzey seçin.

[ 2 ] Uzun sırığı, sert bir şekilde yere dikin.

[3 ] Nesnelerden birini, gölgenin düştüğü noktaya koyun.

[4 ] Diğer nesneyi, ipe bağlayın ve diğer ucunu sırığa geçirin. İp, merkez sırığa ve
daha küçük nesneyle işaretlenmiş sabah gölgesinin sonuna ulaşabilecek kadar uzun
olmalıdır.

[5 ] Bağlı nesneyi, yerde bir yarım daire çizmek için kullanın.

[6 ] Düzenli olarak gölgeyi işaretleyin. Öğlen, güneşin gökyüzünde en yüksek nok­

tada olduğu saatte, gölge kuzeyi gösterecektir.
 \

[ 7 ] Gölge, yarım dairenizle aynı uzunluğa tekrar eriştiğinizde, o noktayı tekrar

işaretleyin.

[ 8 ] işaretlediğiniz sabah noktası, batıyı, son nokta ise doğuyu gösterir. Kuzey
(zamanı doğru hesaplamamış olma ihtimalinize karşılık) yarım dairenizde ikisinin
ortasında olacaktır.

© &
 «
i «

Gece Yön Bulmak

Gece mi kayboldunuz? Yıldızlar sizin rehberiniz olsun. Gün içinde yön bulmakta
olduğu gibi, bu yöntemde gece temiz bir gökyüzü gerektirir.

Eğer çoğu insanın bildiği tek bir takımyıldız varsa, bu kesinlikle Büyükayı'dır.

Parmağınızla, Büyükayı'nın en üstteki iki yıldızından bir çizgi çizdiğinizi hayal edin. Kıı
tup Yıldızı ya da Kuzey Yıldızı denilen parlak bir yıldıza ulaşacaksınız, bu yıldız, gerçek
Kuzey'den bir derece daha öte değildir. Küçükayı olarak bilinen ikinci takımyıldızının
ucunda yer alır.

Gece gökyüzünde Büyükayı ve Küçükayı takımyıldızlarını bulmaya çalışın. Kolayca

bulmaya başladığınızda, Kuzey Yıldızını bulun, Kuzey'in hangi yön olduğunu anlamak
da kolaylaşacak.

@ e 238
Ağaç düşürmek tehlikelidir. Eğer bu işi kendiniz yapacaksanız, aşağıdakileri

bilmenizde fayda var.

[ 1 ] Ağacın, elektrik hatlarından tamamen bağımsız olduğundan emin olun. Eğer

değilse, iş için uzman çağırmanız gerekecek.

[ 2 ] Ağacın hangi yöne düşeceğine kadar verin. Bu daha çok ağacın büyüdüğü
açı, hangi dalların daha ağır yük taşıdığı, rüzgarın yönü ve nereden kesmeye
başladığınızla ilgilidir.

[3 ] Tüm alanın insan, hayvan ve araçlardan arındırıldığından emin olun. Komşu

ağaçlar bile bu süreci zorlaştırabilir.

[4 ] Kesmeye başlamadan önce, düşen ağacı nasıl hareket ettireceğinize karar verin.

[5 ] Elinizde elektrikli testere ile koşmayın; kapalı bile olsa. Onu yere bırakın ve
düşmekte olan ağaçtan uzaklaşın.

[6 ] Emniyet gözlüğü ve eldiveni takın.

[7 ] Motorlu testere kullanırken, mutlaka bedeninizden ve uzuvlarınızdan uzak

tutun. Bacaklarınızın arasına koymayın.

Ağacı Temelinden Düşürmek

Elektrikli testere ile tek bir kesişte küçük bir ağacı devirin ya da bir kerede ağacı
küçük parçalara bölün, böylece odun olarak kullanmak için daha baş edilebilir par­
çalara dönüşür. On beş santimden daha kalın gövdeler için, pek çok kez kesmeniz
gerekir.

• •
239
• •
 i

[ 1 ] Ağacın, düşeceği yanından kalın bir parça kesin. Önce alttan kesin, sonra
yukarıdan, bu iki kesim, kırk beş derecelik açıyla gövdenin dörtte üçünü kesmeli.

[ 2 ] Şimdi gövdenin diğer kısmına odaklanın. Testereyi, kalın parçadan bir daha
yükseğe vurun ve onları buluşturacak şekilde tamamını kesmeyin. Ağacın güvenle
düşmesini sağlayacak ince bir bölüm bırakmalısınız.

[ 3 ] Eğer ağaç düşmezse, bir balyoz yardımıyla gövdeye plastik takozlar

yerleştirebilirsiniz. Bunu yavaş ve dikkatli bir şekilde yapın, çünkü takozları sert bir
şekilde itmek, ağacın tepenize düşme riskini artırır.

mt>
240
@e
Modern, iki kişilik bir çadırı kurmak kolaydır. Genelde bu bir çadır, bir koruma
kağıdı, üç bölmeli fiberglas ip (iki uzun ve bir kısa), ağaç çivisi ve halat gerektirir.
İlk kez kampa gitmeden önce evde bir kez denediğinizden emin olun.

[ 1 ] Çadıra zarar verecek kaya ve diğer keskin nesneler olmayan bir alan bulun.
Ağaçların yakınına çadır kurmayın.

[ 2 ] Çadırı, fermuarları kapalı bir şekilde yayın.

[3 ] Üç fiberglas ipin olduğu bölümleri ayarlayın. Bölümler, merkezden geçen bir

elastik ip yardımıyla birbirine geçirilir, böylece sizin tek yapmanız gereken uçları
birbirine bağlamaktır.

[4 ] ipleri, çadırın dışındaki deliklerden geçirin. Eğer ipler koparsa, birbirlerine

tekrar bağlayın. İki uzun ip, dikey olaylar çadırın üzerinden geçer, orta çatıyı
oluşturur, kısa ip ise bir kenardan gelip girişi oluşturur.

[5 ] Çadırın her dört kenarında, her biri üç delikli plastik gözler vardır. Her uzun ipi,
yarım daire şekline getirin ve uçlarını, üç gözlü deliklerin içine geçirin. Kısa ipi yarım
daire şekline getirin ve her ucunuz, orta deliklere geçirin. İplerin gerginliği, çadırın
sıkı durmasını sağlayacak.

[6] Kapı fermuarı kapalı bir şekilde, her dış delikteki dört köşeyi, ağaç çivisi ile
zemine sabitleyin.
;: ® ® ® ® « ® ® # ® ® © © # ® ® ® ® ® ® © ® ® ® @ ® ® ® ® # © ® ® # ® # <
»•••«•••••••••••••••••••0 ®®®®®®9 0 ®®®<

[7 ] Ağaç çivilerini, çadırdan beş altı santim uzağa sabitleyin ve halatları bağlayın.
Halat ve çivilerin, doksan derecelik açı oluşturduğundan emin olun, böylece ipler
çivileri yerden çıkarmaz. Tüm ipleri gergileştirin.

[8 ] Koruma örtüsünü, çadırın tepesine geçirin.

242
Eğer doğanın ortasında kaybolursanız ve bir iki günde yardım bulamayacak
kadar uzaksanız, sizi kötü unsurlardan koruyacak ve dinlenmenizi sağlayacak bir
sığmakyapmak, yaşam ile ölüm arasındaki farkı gösterebilir.

Yeri Belirleyin
Hava koşulları ne olursa olsun, sığınağınızı yapacağınız yeri iyi seçmelisiniz. Açık
alanlardan kaçının ve ağaçların altında, genelde yüksekte bir yer belirleyin.

Başlaman önce
Ne tür bir sığınak yapacağınıza karar vermeden önce, şunları aklınıza tutun.

[ 1 ] Abartmayın. Konu geçici bir sığınak olduğunda, ne kadar küçük olursa o kadar
iyi. Ne kadar büyük olursa, yapması ve ısıtması o kadar zor olur.

[ 2 ] Eğer ısı düşüyorsa, bir havalandırma yapmanız gerekecek, böylece sığınağınızın

içinde bir ateş yakabilirsiniz. Dumanın çıkacağı yer olmazsa, karbon monoksit riski
artar.

[ 3 ] Zemin karla kaplıysa, sadece kar yürüdüğünüzde ayak izi bırakmayacak kadar
yoğunsa bir kar sığınağı yapın.

Kar Sığınağı Yapmak

Karın yeterince yoğun olduğundan emin olduktan sonra, karda barınak yapmanın
en hızlı yolu, kardan dikdörtgen bloklar kazmaktır. Başınızın tepesinde bir çatı
bırakarak, bir tünel gibi kazarsınız. Pek çok havalandırma deliği açığın ve tüneli
rüzgardan uzaklaştırın, böylece giriş karla kapanmaz. Ne olur ne olmaz, aletleriniz
yanınızda bulunsun.
Yaslı bir Sığınak Yapmak
Düşmüş bir ağaç gövdesi, kütük ya da büyük bir kaya gibi geniş bir nesne bulun.
Yere, bir ucu o nesneyle kaldırılmış büyük bir dal yerleştirin. Şimdi bu dalı, delikleri ve
boşlukları küçük dallar, yapraklar, yosunlarla doldurarak diğer küçük dalların altına
serin.

Bir Çadır Yapmak

Üç büyük dal bulup bunları bir ip ya da bulabildiğiniz bir sicim yardımıyla birbirlerine
sıkıca bağlamaksınız. Üç bacağı ayırın ve bunu, bulabildiğiniz dalları destekleyecek
çerçeve olarak kullanın. Boşlukları doldurmak için bulabildiğiniz her türlü dalı, yaprağı,
yosunu kullanın.
KAMP ATEŞİ YAKMAK ■ '■ : ■• '

Doğada nasıl kamp ateşi yakılacağını bilmek, ateşin etrafındaki dans etmek, sıcak
yemekler ve güzel bir uyku ile bir uyku tulumunda aç ve susuz bir şekilde titreme
arasındaki farkı gösterir.

Kamp Alanı
Ateşi yakmak için uygun bir alan seçin. Kumlu ya da taşlı olmalıdır. Bir kum ya da su
kaynağına yakın olsun, böylece gerekirse hemen söndürebilirsiniz. Aynı zamanda
kuru ve kısmen korunaklı olmalıdır (rüzgar, ateş yakmayı zorlaştırır). Çıralara (bir
kıvılcımla yanan kuru nesnelere, çıralara, tüylere, kağıtlara, vb.), yanıcı maddelere
(yapraklar, küçük odunlar, kömür, vb.) ve yakıta (daha yavaş yanan maddelere, kalın
dallar, kütükler, kuru otlar, vb.) yakın olmalıdır.

işte, farklı koşullara uygun dört farklı ateş yakma şekli.

Çadır
Yanıcı maddelerin etrafında bir koni ya da çadır şeklinde çıralar oluşturun. Ortasını
yakın. Hava, çadırın ortasına çekilir ve içteki maddeler yandığında, dışarıdaki dallarda
ortaya düşer. Böylece ateş, fazla koruma gerektirmez. Ayrıca eğer dıştaki dallar nem­
liyse, daha yanmadan kuruyabilirler.

Çapraz Hendek
Ateş yakmakta zorlanıyorsanız, yere saplayabileceğiniz bir çubuk ya da bıçak kullanın.
Etrafında bir sürü çalı çırpı yerleştirin ve üzerine yine yanıcı maddelerden oluşan bir
çadır yapın. Çırayı yakın, o yanarken, hava aşağı çekilir ve böylece alevler için yeterli
oksijen sağlanır.

® «
* ©
Yatık
Otuz derecelik açıyla, yere rüzgar yönünde bir çubuk batırın. Bu çubuğu her yanına
çıralar koyun ve tepesinde de bir yanıcı madde koyun. Yakın. Ateş, kısadan uzun
çubuklara ulaştıkça, biraz daha çıra ve yakıt ekleyin.

Teras
Birbirine paralel iki büyük kütük koyun, sonra bir platform oluşturmak için üzerl­
erine pek çok ince kütükler yerleştirin. Aralarda hava boşlukları bırakın. Daha ince
kütükler kullanarak doğru açılardan bir kat daha yapın ve teraslı bir piramit elde
edene dek devam edin. Çırayı tam üzerine koyun ve yakın. Bu yukarıdan aşağı
doğru yanacağı için, daha az muhafaza gerektirecektir.

Kamptan ayrılmadan önce, ateşin tamamen söndüğünden emin olun.

Dokunduğunuzda soğuk olmalıdır. Üzerine su ve kum gibi yanmayan maddeler
ekleyin.
 «
i

Eğer kendi oltanızı kendiniz hazırladıysanız ve balığı yemi almaya kandırdıysanız,

ilk tuttuğunuz balığın heyecanı her şeye değer. Bu, oltaya solucanı takmaktan

daha önemlidir. Yeni başlayanlar için, yemin canlı kalmasını istemelisiniz, ya da en

azından canlı görünmesini.

Solucanı mümkün olduğunca az tutun. Elleriniz, sizi ele veren kokular ve amlno
asitlerle kaplıdır. Bunlar solucana geçer ve balığı uyarır. Yemi otom atik olarak oltaya J
geçiren şırınga benzeri araçlarla, yemi ellemenize gerek kalmaz. Ya da tek kullanımlık
lateks eldiven de takabilirsiniz.

Solucanları oltaya geçirmenin üç yolu vardır. Birinci resimde, olta gövdesinin ucundan
geçer, böylece ucu, oltanın ucuna ulaşır.
I
İkinci resimde, solucan tüm bedeni boyunca oltaya geçmiştir -oldukça etkilidir, çünkü
sadece oltayı gizlemekle kalmaz, aynı zamanda güvenlidir ve düşmez.

Üçüncü resimde, solucan, akordeon şeklinde bağlanmıştır ve kanca, bedeninden pek

çok defa geçmektedir. Bu da güvenlidir ve solucanın hayatta olduğu izlenimi vererek
balığı davet eder.

• •
•a
 e ı

Çekirge ve cırcırböceklerini, başlarının arkasından geçirin.

Ufak balıkları ağızlarının üzeriden ya da sırt yüzgeçlerinden geçirin.

Canlı balığı yem olarak kullandığınızda, ona ıslak elle dokunun, aksi takdirde
üzerindeki pullara zarar verirsiniz. Canlı balığı kancaya gözlerinden takmayın. Bu
hem güvensiz bir metottur, hem de av balığının, yaklaşan balığı görmesini ister­
siniz, çünkü böylece kaçmak için teşebbüslerde bulunacaktır. Bu da diğer balığı
heyecanlandıracak, asabileştirecek ve kancaya gelme olasılığını artıracaktır.

• •
• •
 • • • • • • • • • • • • • •
• • • • • • • • • • • • • •

Bu balık tutma türünde, yem olarak kürk ve tüy gibi yapay sinekler kullanılır.

Becerili bir sallama ile yemin hayatta olduğu hissini verirsiniz. Tıpkı ipi makaraya
çekmek için ağırlık kullanmak gibi, burada da daha ağır sicim kullanarak ileri geri

sallanır; böylece devinim kazanılır.

Tekniği öğrenene kadar, sudan uzakta bir yerde bu atış tekniğini çalışın. (Yeşil bir alan
idealdir. Asfaltta denemeyin, siciminiz zarar görür), ipin ucuna biraz parlak bir tüy
bağlayın ki rahatlıkla görebilesiniz

[ 1 ] Makaradan, yedi sekiz metrelik bir ip çekin ve önünüzde yere serin.

[2 ] Oltayı, avucunuzla sıkıca tutun, parmaklarınızı kapatın ve başparmağınızı üzerine

koyun. Oltanın sapını, bileğinizin altında tutun.

[3 ] Hedefinize yüzünüzü dönün, ağırlığınızı ayaklarınıza verin. Eğer hedefiniz saat

on iki yönündeyse (oltaya oranla), o zaman ipi salladığınızda, oltanız on bir ila bir
yönünde hareket edecektir.

[4 ] ipi sol elinizle tutun ve atış süresince bel seviyesinin üzerinde sıkı bir şekilde
kavrayın.

[5 ] Oltayı, saat on bir yönünde hareket ettiren bir atışla başlayın, sonra bire getirin ve
aniden durun. Bu, ipin sizden sonrada sallanmasını sağlayacaktır.

0 ®
&m
250
I® .® »® ® ® © ® © © ® « ® # ® ® ® ® ® ® ® « ® © ® ® # ® # ® ® ® ® ® ® ®
■ s €2 © @ © © © tö ® e ® ® ® *ı © e © ® © e @« ® © © ® e • © « ® ® <s>s © cv

[6 ] ipi izleyin. Sizden sonra gerilip yatay bir hal aldıkça (zemine dokunmadan
önce), tekrar on bir yönüne getirin ve durun. Bu, ipin öne fırlamasını ve saat
karşınızda, saat on iki yönünde inmesini sağlayacaktır.

[7 ] ipiniz ne kadar uzun olursa, arkanızdan ipin düzleşmesi o kadar çok zaman alır,
ipiniz çatlama gibi bir ses çıkarırsa, atışlar arasında daha çok beklemeniz gerektiğini
anlamalısınız.

[8] Kısa atışlar için yerden bir buçuk metre, uzun atışlar için daha yükseği hedef­
leyin. Yere hedefler koyarak egzersiz yapın; atışınızı ayarlayın.

[9 ] Atış sırasında, oltanızın ucu düz bir çizgi şeklinde sallanmalıdır. Eğer çok fazla
güç kullanırsanız, ucu yere düşer, ip, "kuyruklu halka" şeklini alır ve yem hedeften
uzağa düşer.

[10] Çimde rahatça yapabildiğinizde ve iyi bir atışın nasıl olduğunu anladığınızda,
suda atış yapmaya hazırsınız demektir.

m®
251
® ®
 ÍNDEX

A Beysbol Topu Atmak, 198

At Çizmek, 28 Basketbolda Serbest Atış, 200

Ayakkabı Seçmek, 84 Bavul Hazırlamak, 224

Ayakkabı Parlatmak, 86

Ağır Eşya Kaldırmak, 192 ç

Araba Yıkamak, 210 Çorap Tamir Etmek, 90

Aküden Aküye Takviye, 213 Çiçek Düzenlemesi, 114

Ağaç Kesmek, 239 Çim Biçmek, 130

Çubuklarla Yemek, 172

B Çadır Kurmak, 241

Bisiklete Binmek, 12
D
Bilardo Oynamak, 22
Dişlerinizi Fırçalamak, 48
Bahşiş Vermek, 56
Düğme Dikmek, 88
Bebek Bezi Değiştirmek, 138
Duvar Kağıdı Kaplamak, 98
Bebek Tutmak, 141
Dağınıklıklardan Kurtulmak, 118
Bira Koymak, 178
Düğümler, 148
Bloody Maryy Yapmak, 180
Dondurmayı Kepçeyle Almak, 168
Burun Kanamasını Durdurmak, 188

@ ©
E Halı Kaplamak, 104

El Sıkışmak, 94 Hediye Paketlemek, 146

Espresso Makinesi Kullanmak, 170 Harita Okumak, 231

Eski Usûl Balık Tutmak, 249

F Istakoz Yemek

Fotoğraf Çekmek, 234

G İyi Bir Saç Kesimi, 66

Göbek Dansı, 40 İnsanları Takdim Etmek, 92

Güç Uykusu Almak, 50 içki Sersemliğini Önlemek, 182

Güneş Gözlüğü Seçmek, 68

Giysilerdeki Etiketleri Anlamak, 73 K

Giysileri Katlamak, 76 Kağıttan Uçak Yapmak, 26

Gömlek ve Pantolon Ütülemek, 80 Karaoke Barda Şarkı Söylemek, 38

Golf Topuna Vurmak, 202 Kalabalık Bir Barda Hizmet Almak, 60

Güneş ve Yıldızlarla Yön Bulmak, 236 Kadeh Kaldırmak, 62

Kravat Bağlamak, 82

H Koltuk Almak, 106

Hızlı Okuma, 10 Kar Küremek, 127

Horlamayı Azaltmak, 52 Köpeğinize Ev Eğitimi Vermek, 134

• •
253
• •
Kedinize Ev Eğitimi Vermek, 136 Ö
Krep Yapmak, 158 Örgü, 31

Karda Araç Kullanmak, 222

Kamp Ateşi Yapmak, 245 P

Poker Oynamak, 14

L Parende Atmak, 45

Lekelerle Başa Çıkmak, 120 Puro İçmek, 184

Lastik Değiştirmek, 216 Paralel Park, 219

M R

Masa Kurmak, 152 Restoranda Görgü Kuralları, 54

Meyve Seçmek, 160 Resim Çerçevelemek, 108

Raf Asmak, 110

Nota Okumak, 34 S

Satranç Oynamak, 18
O
Sandalyeden Kalkmak, 96
Oda Boyamak, 102
Sızdıran Bir MuslukTamir Etmek, 125
Oda Süpürmek, 116
Soğan Doğramak, 164
Oltaya Yem Takmak, 247
Sigarayı Bırakmak, 186

Sokmalar ve Morluklarla Başa Çıkmak, 190

• •
254
• •
Suni Teneffüs Uygulamak, 194 Y

Sığınak Yapmak, 243 Yatak Örtmek, 112

Yerleri Silmek, 132

ş Yılbaşı Ağacı Süslemek, 144

Şarap Tatmak, 174 Yumurtanın Taze Olup Olmadığını

Anlamak, 154
Şampanya Açmak, 176
Yumurta Pişirmek, 156

Yüzmek, 204
T

Top Çevirmek, 24

Tıraş Olmak, 64

Tıkanmış Lavaboyu Açmak, 123

Uçuşta Bir Üst Sınıfa Geçmek, 226

Uçak Yorgunluğunu Önlemek, 2280

Vals Yapmak, 43

Vücut Tipinize Göre Giyinmek, 70

• •
• •
iğer dünya üzerinize yıkılıyor gibi hissediyorsanız ya da yaşamsal becerilerinizi güçlendirnn l
itiyor, hatta her şeyi bildiğinizi düşünüyorsanız, bu kitapta yer alan ipuçları ve tavsiyelerle,
aşkına döneceksiniz.

^dım adım talimatlar, sizi nasıl yapıldığını bilmeniz gereken 101 önemli şeyle buluşturuyor,
şte bunlardan bazıları:
Hızlı Okuma • Satranç Oynamak
Top Çevirmek «Göbek Dansı
Vals Yapmak • Parende Atmak
Horlamayı Azaltmak • Vücut Tipinize Göre Giyinmek
Giysilerdeki Etiketleri Anlamak • Lekelerle Başa Çıkmak
Değişik Düğümler Atmak • Sızdıran Bir Musluk Tamir Etmek
Çubuklarla Yemek • İçki Sersemliğini Önlemek
Sigarayı Bırakmak • Aküden Aküye Takviye
Uçak Yorgunluğunu Önlemek • Güneş ve Yıldızlarla Yön Bulmak
Çadır Kurmak -Yüzmek

ler şeyi yapmanın bir doğru, bir de yanlış yolu vardır, ama bir de daha iyi yolu vardır,
loğumuz, konu basit işlere gelince cahiliz. En temel yaşam becerilerinin en az bilinenler
Iduğunu biliyor muydunuz?
liçbir şey, bir işin doğru yolunu öğrenmekten daha önemli olamaz! Hiçbir şey!
ite, bu yüzden bu kitaba bayılacaksınız.