वा थ एक मह वपू ण वषय है. य क वा थ है तो सब कु छ है.

ले कन आज के समय म हम पैसे कमाने

के लए अपने सेहत को दाव पर लगाकर पैसे कमाते है और जब बुढ़ापा आता है तो वह पैसे जो हम कमाते है
खचा कर दे ते है अपनी बमा रय के इलाज के लए.

आज हम वह है जो हम खाते है. या हम कह सकते है क आज क हमार सेहत हमारे ज म से खाये गये

खा य पधाथ का नतीजा है

७०% लोगो क बचत कये हु ए पैसे एक समय पर कसी बड़ी बीमा रय पर खच हो जाते है . अत: हम कह
सकते है क व थ ह धन है .

HEALTH IS WEALTH. HEALTH IS LOST, EVERYTHING IS LOST

Question: आज के समय म लोग healthy है या Unhealthy है ?

Answer: यादातर लोग कहगे क आज लोग Unhealthy है .

Question: आज के २५ – ३० साल पहले लोग healthy थे या Unhealthy थे?

Answer: यादातर लोग कहगे क healthy थे.

Question: आज के २५ – ३० साल पहले लोगो क औसत उ या थी?

Answer: यादातर लोग कहगे क 80 से 90 साल औसत उ थी

Question: आज के समय म लोगो क औसत उ या है ?

Answer: यादातर लोग कहगे क 55 से 60 साल उ है . जब क हमारे शर र क biological उ 115 साल

है .

Ques on: आज के २५ से ३० साल पहले कस कार क बीमा रया हु आ करती थी?

Answer: कालरा, चकन पॉ स, है जा जैसी बीमा रयाँ होती थी.

Ques on: और आज के समय म कौन सी बीमा रया हो रह है ?

Answer: आज के समय म बीमा रयाँ बहु त यादा है िजसमे हाट अटै क, diabe cs, BP, ह डय क
सम या और बहु त यादा बीमा रया िजसका नाम ले पाना संभव नह ं है.
  WHO के अनु सार, INDIA म 3 गु ना यादा चांसेस है हाट बीमार के. 50% लोगो को हाट अटै क क
बीमार 50 साल के कम उ म हो रह है.
 भारत दे श सु गर क बीमार म No. 1 पर है.
 हर चार सु गर क बीमार वाले यि त म से एक भारतीय है पू र दु नया म.
 15 crores से भी यादा भारतीय आज दल क बीमा रय से परे शान है
 मोटापा हमारे भारत दे श म बढ़ रहा है . जो क हमारे भारत दे श म होने वाल मृ यु का सबसे बड़ा
कारण है .

अब सोचने वाल बात यह है क ऐसा या हु आ जो क पछले २५ साल के बाद ल ग उतने व थ नह ं रहे िजतने २५
साल पहले हु आ करते थे. उ कम हो गई, बीमा रयाँ बढ़ गई....

Ques on: या कारण हो सकते है? ऐसा य हु आ?

Answer: इसके बहु त यादा कारण है, क तु मु य कारण ये है िजसे सं छ त म SPRW कहते है .

S – STRESS (तनाव) से
 थकावट
 चड चडापन
 गु सा आना
 कमजोर होना
 यादा त कमजोर होना

P – POLUSSION ( दुषण)
 जल दुषण : दु नया भर म 1769 कार के पानी वाले दुषण पाए जाते है. और दु नया के बेहतर न
से बेह तर न मशीन भी सफ 67 कार के दुषण ह नकाल सकती है . बा क तो हमारे शार र म जा
ह रहा है .
 वायु दुषण: बहु त ह तेजी से औ यो गक वकास हो रहा है . जो क पू र दु नया म रोका नह ं जा
सकता. आज के २० साल पहले गा ड़या कम चलती थी, ले कन आज बहु त यादा गा ड़या चल रह
है , िजसके कारण हवा म दुषण दन त दन बढ़ता जा रहा है.
 खा य दुषण: आज हम सभी लोग जो कु छ भी खाते है, वो सभी के मकल से भरपू र है . जैसे क
आज हम सभी लोग हर सि जया खाते है , खासकर मु ंबई म दे खा जाये तो सि जयाँ कहां उगाई
जाती है . यादातर लोग यह कहगे क पट रय के कनारे और उसक संचाई गटर या नाले के पानी
से कया जाता है. और नाले म पानी कहा से आता है ? हमालय पवत से तो नह ं आता है ये तो सभी
को पता है क बड़ी बड़ी इमारतो से वह पानी आता है . जो क के मकल और कचरा है. और उसी पानी
के इ तेमाल के ज़ रये स जी के साथ साथ के मकल और कचरा ह आता है जो हमारे शेहत के लए
बहु त ह हा नकारक है .
 WHO के अनु सार जो भी भारतीय 110gm फल और सि जयां खाता है , उसमे 30gm क टनाशक
या के मकल होता है

R - Radia on ( व करण)
 TV, laptop, Computer और Mobile से नकलने वाला रे डएशन जो हमारे शेहत के लए अछा नह ं
होता.

W – Wrong Habbit (बु र आदते)

 Fast food
 Fast phased life style
 Ea ng on the run
 Missing/ skipping of meals
 No me for excercise
 Smoking & alcohol consump on
 stress & anxiety
 Envirnmental concerns
 Medica on
 HIgh intake of caffienated beverages in the late night
 Fast ea ng and not chewing properly

ये मु य कारण है िजसक वजह से आज हमार सेहत दन त दन बगडती जा रह है . अगर हम व थ

रहना है . तो कु छ बदलाव क ज़ रत है .

अ छ सेहत के लए हम वा थ के चार तंभ (4 pillar of good health) को अपनाने क आव यकता है.

िजसे हम सं छ त म EARN कहते है .

E – Excercise ( यायाम): यायाम सहायता करता है , र त को येक को शकाव तक पहु चने के लए.
दय क काय छमता को बढ़ाता है और हमारे शार र म ऑ सीजन क मा ा को बढ़ाता है . यायाम क
दौरान होने वाल पसीने के रा ते शार र का टोि सन बहार आता है और वचा म नखार अता है .

A – A tude (मनोवृि त): सकारा मक रवैया हमारे जीवन म आगे बढ़ने के अलावा वा य के लए भी
बहु त मह वपू ण है.

R – Rest (आराम): WHO के अनु सार, एक व थ य ती को छे से आठ घंटे क गहर न ा बहु त ज़ र है.

N – Nutri on (पोषण): सह पोषण हमारे शार र के लए बहु त ज़ र है . िजसे हम रोज़ के खाने से मलना
चा हए. जो क आज के समय म मलना संभव नह ं है .
WHO के अनु सार एक व थ य ती को 6 से 8 कार के फल और सि जयाँ खाना चा हए िजसस कसी
व थ यि त को चु र मा ा म वटा मन और मनर स मल सके. ले कन आज के समय म कसी
य ती को इतने कार के फल और सि जयां खाना ना ह पेट और ना ह पॉकेट के लए संभव है .

आज के समय म जो हम खाना, खाना चा हए और जो हम खाते है उसमे बहु त अंतर है , या हम कह सकते है

क Nutri onal Gap है . और अगर हमारे शार र म Nutri onal Gap यादा ल बे समय तक रहा तो हम
बहु त सार बड़ी बमा रय का सामना करना पड़ सकता है . इससे बचने के लए हम सह Nutri onal Food
लेना च हये जो क हमे नह ं मल रहा है, यह हमे सोचने क ज रत है Food Suppliment के बारे म, िजससे
हम अपने आप को व थ रख सके.

अब सवाल उठता है क कौनसा सि लमट हम लेना चा हए. माकट म दो कार के सि लमट सामा यतया
उपल ध है .

SUPPLIMENTS
Synthetic Ayurvedic/ Herbal/ Natural
 आसानी से उपल धता  आसानी से उपल धता
 दु प रणाम से भरपू र  कोई दु प रणाम नह ं
 पाचन म कमी  पचने म आसान
 के मकल से भरपू र  बना के मकल