Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament

Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

PROVA D’AVALUACIÓ CONTINUA

PAC 3

Informació important i recomanacions

MOLT IMPORTANT: és aconsellable treballar la totalitat del Mòdul 3 per donar les respostes
adequades.

TOT EL CONTINGUT, PREGUNTAT O NO A LES PAC, POT SER OBJECTE D’AVALUACIÓ EN LES PROVES
FINALS (PS I EX).

Si us plau, llegeix tota la PAC i segueix les instruccions abans de respondre a les preguntes. Al llarg
del present document es donen les indicacions per respondre correctament.

RESPON DE FORMA COMPLETA A TOTES LES PREGUNTES. ALGUNES D’ELLES TENEN VARIS
APARTATS.

Objectiu

L’objectiu d’aquesta PAC és aplicar les competències derivades de l’estudi del Mòdul 3 a situacions
concretes. Per tant, és essencial per fer aquesta PAC que es revisi prèviament els continguts
d’aquesta unitat.

Recursos

Pàgina 1 de 7
Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament
Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

Els recursos generals existents a l’aula, el Mòdul 3 així com la informació addicional detallada en el
cos de la PAC, són suficients per la correcta resolució de la PAC, tot i que qualsevol aportació o ús
de nova documentació, correctament citada, serà valorada molt positivament.

Criteris d’avaluació

Es valorarà:

● Que s’elabori una resposta pròpia a partir dels continguts treballats i altres continguts
complementaris consultats. Atès que les preguntes tenen un enfocament bàsicament pràctic
és important que les respostes es fonamentin en els conceptes treballats i que les idees estiguin
ben relacionades i justificades en un discurs coherent i ben estructurat.
● La correcció lingüística i ortogràfica, així com SOBRETOT, la lògica del redactat dels raonaments
que exposeu en el vostre discurs.
● Consultar bibliografia actual. A l'aula (fonts d'informació> lectures) es disposa d'algunes lectures
actuals, però són només exemples (també té vídeos i tutorials sobre com fer cerques). Es
valorarà molt positivament l'ampliació dels continguts amb les cerques bibliogràfiques que es
poden fer independentment.
● Incloure el llistat de referències bibliogràfiques consultades en format APA (6ª Edició).
● Seguir les normes que es presenten a continuació en relació al format específic d'aquesta PAC.

És important que és consideri que:

● La PAC ha de ser una elaboració original i individual (tal com s'indica en el pla docent,
s'utilitzaran eines específiques per valorar l'originalitat). La detecció de falta d'originalitat
implica una qualificació de D en l'Avaluació Contínua i anar directament a Examen.
● La PAC ha de lliurar-se en la "Safata de Lliurament d'Activitats" en la data fixada al calendari i
fent ús de la plantilla de resposta aportada. Les PAC lliurades fins 3 dies posteriors a la data de
lliurament SERAN ACCEPTADES PERÒ NOMÉS PODRAN OPTAR A UNA C+ (5 punts) de valoració.
Els lliuraments posteriors no seran acceptats.

Pàgina 2 de 7
Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament
Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

● És responsabilitat de l'alumne assegurar-se que la PAC es correspon a l'assignatura, que s'ha

lliurat correctament, en el format demandat (Word o Pdf) i, molt important, que pot obrir-se
correctament. En cas de no poder accedir al document es considerarà com no lliurada.

Criteris de presentació

● La PAC ha d’entregar-se en format Word o pdf.

● S'HA D'UTILITZAR LA PLANTILLA DE RESPOSTA CORRESPONENT A AQUESTA PROVA, SENSE
MODIFICAR EL FORMAT PER DEFECTE DE LA MATEIXA (Calibri 11, Interlineat 1,5).
● Les cites es realitzaran seguint l'estil de citació APA 6ª Ed. Tutorial de citació APA:
https://www.youtube.com/watch?v=y5inX37VI5Q
● L'extensió màxima per respondre a cada pregunta és de mitja pàgina.

Data de lliurament

La data límit per entregar la PAC3 és el 11/12/2019 (en cas de demora, vegeu el Pla Docent de
l'assignatura).

Pàgina 3 de 7
Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament
Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

PREGUNTES

A. Mindfulness i salud.

1. La intenció, l'atenció i l'actitud són tres elements capitals del mindfulness. Centrant-nos en el
component de l'atenció, posa dos exemples de la vida quotidiana per a identificar les tres
habilitats atencionales diferents que estan implicades en la pràctica de mindfulness (i.e., atenció
sostinguda, commutació de l'atenció i inhibició del processament elaboratiu secundari). En el
manual apareixen dos exemples: la pràctica de mindfulness de la respiració i la lectura d'un llibre.
Es tracta que posis dos exemples, diferents d’aquests, on es mostri que: estem realitzant una
activitat (e.g., llegir un llibre); la ment es distreu en altres estímuls (e.g., pensar en alguna cosa que
haig de fer més tard, un soroll); ens adonem de la distracció i redirigim la nostra atenció de nou a
l'activitat que estem realitzant. Indica en cada exemple on es localitzarien cadascuna de les tres
habilitats atencionals diferents implicades (i.e., atenció sostinguda, commutació de l'atenció i
inhibició del processament elaborativo).

2. Existeixen evidències científiques que mostren que la pràctica de mindfulness afavoreix la

regulació emocional. Teper, Segal i Inzlicht (2013) van elaborar un model per a explicar els
mecanismes a través dels quals mindfulness produeix la regulació de les emocions. Llegeix amb
atenció el següent supòsit basat en un cas clínic real.

En Pablo és un noi que estudia psicologia. Viu amb els seus pares i germana menor. Des de sempre
ha tingut problemes amb el control dels impulsos. De fet, durant la infància va ser diagnosticat d'un
trastorn negativista desafiant. No obstant això, últimament sol respondre de forma més agressiva i
inapropiada que mai, especialment a casa, amb la seva família. Per exemple: crida, amenaça,
insulta, destrossa objectes, dóna cops de porta, fins i tot ha arribat a colpejar a la seva germana.
Evidentment tot això li està causant multitud de problemes. En Pablo diu que no comprèn per què
ho fa, que a vegades sent molta ràbia, ira, odi... Comenta que aquestes emocions apareixen de sobte
i s'apoderen d'ell i que això el fa respondre d'aquesta manera tan inapropiada. Se sent realment
malament per això i desitja poder arribar a ser capaç de gestionar les seves emocions. Un amic li ha

Pàgina 4 de 7
Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament
Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

dit que practicar mindfulness pot resultar-li molt útil per a regular les seves emocions. En Pablo
comença a practicar mindfulness sota la supervisió d'un psicòleg. Després de diverses setmanes de
pràctica, Pablo realitza les següents afirmacions:

- "Ara m'adono de quan està començant a aparèixer l'emoció de ràbia, ira o empipament"
- "Puc percebre com la ira arriba i comença a fer-se cada vegada més i més gran dins de mi"
- "No obstant això, ara em relaciono de manera diferent amb ella, d'una manera especial, puc
observar-la, contemplar-la, sentir-la, experimentar-la... sense més"
- "No lluito contra ella, no procuro dominar-la ni eliminar-la, només li permeto, la deixo estar"
- "Ara quan apareix la ira aprofito l'ocasió per a crear una relació de no judici, de curiositat,
d'amabilitat"
- "En adonar-me que em visita la ira, puc estar amb ella de manera especial. I al mateix temps,
en estar amb ella de manera especial, puc adonar-me de més detalls i subtileses d'ella. Per
exemple, puc sentir calor, formigueig i pessigolles moure's dins del meu cos"
- "Ara la ira no em controla, ja no sóc una marioneta a la seva disposició"
- "Ja no sóc un esclau dels meus impulsos"
- "Puc sentir ira i respondre de manera amable i respectuosa"
- "Encara que noti les ganes de cridar, trio no fer-ho"
- "Ara sóc capaç de triar com comportar-me malgrat la presència de la ira"
- "Ja no tinc problemes a casa amb els meus pares i germana, em sento molt satisfet i content"

Primer, explica breument el model de Teper et al. (2013). Després, identifica i relaciona les
afirmacions realitzades per en Pablo amb els elements capitals del model.

Pàgina 5 de 7
Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament
Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

B. Alexitimia i salut.

3. Explica què és l'alexitímia, les seves característiques i relació amb la salut.

Fernández-Montalvo i Yarnoz (1994) han indicat un conjunt de característiques afectiu-cognitives

que denoten un dèficit en el processament i la regulació de les emocions (alexitimia). Elabora un
supòsit, d'un personatge inventat, per exemple d'una tal Maria, que davant d’una situació en la seva
vida mostri característiques pròpies d'alexitímia.

C. Esport, empresa y motivacio.

4. Un entrenador que prepara atletes de rendiment ens diu que una de les seves millors esportistes
"està desmotivada i ha baixat el seu rendiment". Està preocupat perquè en les pròximes setmanes
té una competició que dóna accés als campionats europeus del pròxim estiu. L'entrenador ens
consulta sobre com pot reorientar la situació de l'esportista. Considera que en els últims mesos ha
canviat la seva actitud i ha començat a fer les següents valoracions: "no crec que em classifiqui
perquè les marques i rendiment dels altres és molt superior al meu" o "el treball de tota la
temporada només serà un èxit si amb si superar als meus rivals".

A partir d'aquesta informació sobre el cas:

● Identifica i justifica quina orientació motivacional té l'esportista prenent com a referència
la Teoria de la perspectiva de metes de Nicholls (1984).
● Fes una proposta de tres instruccions que l'entrenador podria donar a l'esportista perquè
afronti la situació d'una manera diferent prenent també com a referència la Teoria de la
perspectiva de metes.

Pàgina 6 de 7
Assignatura Codi Data d’inici Data de lliurament
Motivació i Emoció 80.514 22/11/2019 11/12/2019

5. Alguns entorns laborals i el rendiment esportiu poden tenir similituds. El departament de

Recursos Humans d'una important empresa multinacional s'enfronta a una situació complicada. En
els últims mesos han tingut moltes baixes voluntàries de treballadors que diuen abandonar el
projecte per sentir-se desmotivats o amb sensació de poc creixement professional i personal. D'altra
banda, els que s'han quedat han baixat molt el seu rendiment laboral. Alguns dels motius que els
treballadors han manifestat en abandonar l'empresa han estat: "no em sento que estigui treballant
en equip i la col·laboració entre departaments està mal vista per l'empresa", "no tinc marge per a
prendre les meves pròpies decisions i per a tot necessito autorització", o "crec que m'estan
demanant coses que no sé fer o ningú m'ha ensenyat".

Els responsables del departament de Recursos Humans han de prendre una sèrie de mesures per a
revertir la situació i aconseguir una major retenció dels treballadors.

A partir de la Teoria de l'Autodeterminació de Deci i Ryan (1985):

● Identifica i relaciona els motius que els treballadors han donat amb les necessitats a
cobrir.
● Proposa 2 mesures específiques per a cadascuna de les necessitats que la teoria afirma
que hem de tenir cobertes. Per a l'elaboració d'aquestes mesures pots basar-te en una
empresa inventada i del sector que vulguis.

Necessitats Motius dels treballadors Mesures específiques

Competència 1.
2.

Autonomía 1.
2.

Relacions Socials 1.
2.

Pàgina 7 de 7