PENGENALAN

Masalah obesiti di Malaysia kian meningkat dari hari ke hari disebabkan gaya
permakanan yang tidak sihat. Obesiti merupakan keadaan perubatan di mana lemak
badan berlebihan yang terkumpul sehingga ke stau tahap yang boleh menjejaskan
kesihatan seseorang. Individu itu biasanya dianggap sebagai obes berdasarkan indek
jisim badannya (BMI).

Gejala obesiti dalam kalangan pelajar bukanlah sesuatu yang baru. Kajian
MyHEALTH menunjukkan sebilangan besar pelajar sekolah berisiko untuk menjadi
obesiti[1]. Gaya pemakanan dan gaya kehidupan seharian seseorang sangat penting.
Gaya pemakananyang baik dan seimbang merangkumi amalan pemakanan mengikut
piramid makanan yang disyorkan serta mematuhi jadual seperti bersarapan pagi,
makan tengah hari dan makan malam. Pengambilan makanan yang berzat dan
berkualiti sangat mempengaruhi gaya hidup pelajar. Menurut Prof. Madya Dr. Mohd
Nasir Hashim, pengambilan makanan yang merangkumi daripada kumpulan vitamin,
karbohidrat, protein dan zat besi akan membekalkan sumber tenaga dan membantu
pembinaan tulang serta otot.Vitamin berupaya membantu mencegah pelbagai jenis
penyakit dan membantu prosesmetabolisme dalam badan[2].

Amalan pemakanan yang sihat amat penting bagi mengelak dijangkiti penyakit kronik
kerana pengambilan makanan berkhasiat dapat meningkatkan keupayaan mental dan
fizikal. Masalah kegemukan atau obesiti merujuk kepada kandungan lemak badan
yang tidak normal dengan purata yang melebihi daripada berat badan ideal. Obesiti
juga merupakan pengumpulan lemak yang berlebihan dalam badan seseorang. Obesiti
merupakan satu penyakit yang mampu mengganggu fungsi organ dalaman dalam
badan manusia. Gejala obesiti juga akan mengundang masalah sampingan lain seperti
penyakit kadiovaskular, masalah penafasan dan juga diabetes.

Tinjauan kebangsaan dan mobiditi ketiga yang dijalankan di Malaysia pada tahun
2006 mendapati 5.36% daripada kanak-kanak dan remaja bawah 18 tahun mengalami
masalah berat badan yang berlebihan. Satu kajian ilmiah telah dijalankan oleh
Malaysian Association for the Study of Obesity(MASO) telah menerbitkan dokumen
bertajuk Strategy for the Prevention of Obesity - Malaysia.Dokumen ini telah
menerangkan cadangan-cadangan yang dapat membantu mencegah masalah berat
badan individu yang ketara serta melepasi BMI yang ditetapkan.

Di Malaysia gejala obesiti dalam kalangan murid-murid turut dipengaruhi oleh faktor
yang sama iaitu kealpaan dan kelalaian ibu bapa. Menurut Norkumala (2007),
masyarakat negara ini khususnya murid-murid berisiko dengan pelbagai masalah dan
penyakit kronik kesan daripada amalan pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat.
Ini disokong oleh kenyataan Menteri Kesihatan jika kita tidak membetulkan tabiat
pemakanan kanak-kanak, kita akan berhadapan dengan masalah berat badan yang
berlebihan pada masa akan datang. Pertambahan berat badan selalunya disebabkan
ketidakseimbangan tenaga dan pengambilan kalori lebih daripada keperluan. Bagi
mengurangkan berat badan seseorang itu perlu memakan makanan kurang kalori,
memperbanyakkan senaman atau aktiviti fizikal atau kedua-duanya sekali.

Peranan Kementerian Pendidikan juga tidak dapat dinafikan, dengan dasar yang ada
sekarang, sistem pendidikan negara kita dilihat sangat menitikberatkan pencapaian
akademik antara punca atau penyebab gejala obesiti dalam kalangan pelajar. Sebagai
contoh, mata pelajaran Pendidikan Jasmani hanya diajar sekali atau dua kali sahaja
dalam seminggu adalah tidak mencukupi. Murid-murid dihidangkan dengan mata
pelajaran yang tidak mengaktifkan pergerakan fizikal mereka.

Berdasarkan borang soal selidik yang telah saya edarkan melalui ‘Google Form”,
20% daripada 15 responden tidak mengetahui kategori BMI mereka dan 80%
mengetahui kategori BMI mereka. Antara sebab para pelajar tidak sedar akan kondisi
mereka sama ada mempunyai berat yang ideal atau tidak adalah kerana mereka tidak
mengetahui kategori BMI mereka. Seterusnya, 46.7% murid daripada 15 responden
tidak berpuas hati dengan tahap BMI manakala selebihnya berpuas hati dengannya.
Selain itu, antara amalan gaya hidup sihat yang mereka pilih adalah bersenam dengan
sebanyak 40% responden yang memilih jawapan tersebut. Selebihnya telah memilih
makan secara sihat sebagai amalan gaya hidup sihat yang perlu diamalkan.

Tidak dapat dinafikan lagi gejala obesiti akan meninggalkan kesan jangka masa
panjang. Secara ringkas kesan sampingan yang sukar dielakkan seperti berhadapan
dengan risiko penyakit jantung, darah tinggi, kanser, penyakit kencing manis,
emosiyang tidak stabil dan kesihatan mental. Risiko yang biasa berlaku dikalangan
pelajar pada peringkat awal seperti hipertensi, penyakit jantung, strok, dan kencing
manis. Kesan jangka pendek juga turut dikenal pasti iaitu pelajar obesiti berisiko
untuk menjadi kanak-kanak murung, rendah diri dan dibuli di sekolah.

Justeru itu, saya telah mencipta sebuah aplikasi di mana para pelajar boleh menyemak
BMI mereka agar mereka sedar akan berat mereka sekaligus memberi nasihat untuk
sama ada menambah berat badan atau kurangkan berat badan mereka. Kita haruslah
berusaha untuk memastikan kita tidak berhadapan dengan risiko dan menjadi pelajar
obesiti. Langkah-langkah pencegahan yang sewajarnya perlu diambil seperti
mengawal pemakanan mereka.Kajian menunjukkan cara pemakanan yang baik ialah
dengan makan seperti biasa dan dalam kuantiti yang sederhana. Ini adalah antara
sebabnya saya ingin mengerjakan projek ini.
CARTA GANTT
BULAN
BULAN MEI BULAN JUN JULAI

m m m
BIL AKTIVITI m1 2 m3 4 m1 m2 3 m4 m1 m2 m3 m4

Mendapatkan taklimat
mengenai Projek Asas
Sains Komputer
Tingkatan 3 daripada Cik
1 Mashitah

Membuat borang soal

2 selidik

Mengedarkan borang soal

selidik melalui Google
3 Form

Mengumpul semula
maklumat borang soal
4 selidik

5 Menganalisis
borang soal Menganalisis borang soal
selidik selidik

6 Menulis
pendahuluan
kerja projek Membuat carta gantt

7 Membuat
pendahuluan Menulis pendahuluan
kerja projek kerja projek

Menulis pseudokod dan

carta alir berdasarkan
8 pernyataan masalah

9 Membuat Scratch

Mengesan dan membaiki

10 ralat yang ada pada kod

11 Menulis laporan projek

Menyediakan
pembentangan
12 menggunakan slide
 Membentangkan projek
13 kepada guru

Menghantar laporan
kepada Guru ASK , Cik
14 Mashitah

FASA PEMBANGUNAN ATUR CARA

FASA 1: ANALISIS MASALAH
Teknik Leraian :-
Membina atur cara mudah bagi mengira BMI para
pelajar sekolah.

Masukkan ‘name’
I
N
Masukkan ‘height’
P
U
T
Masukkan ‘weight’

P
BMI = weight / (height*height)
R
O
S
Kira BMI para pelajar sekolah
E
S

Papar “Whoops! You're Underweight. You

should eat carbohydrate and protein and gain
O some weight.’
U
T Papar “Congratulations! You have normal
P BMI. Keep it up!”
U Papar “Oh no! You're Overweight. You should
T control your eating routine and exercise more.”
FASA 2 : REKA BENTUK ATUR CARA

Teknik Pengecaman Corak :-

Item input bagi mengira BMI para pelajar , iaitu berat & tinggi

Teknik Peniskalaan :-

Pengiraan BMI Nilai berat & tinggi

Formula Matematik :
BMI = berat / (tinggi*tinggi)

Teknik Pengitlakan :-

MULA
ISYTIHAR pemboleh ubah height, weight, BMI
MASUKKAN height, weightt
KIRA BMI = weight / (height*height)
JIKA BMI <18.5
PAPAR “Whoops! You're Underweight. You should eat carbohydrate
and protein and gain some weight.“
JIKA BMI <24.9
PAPAR “Congratulations! You have normal BMI. Keep it up!”
JIKA BMI <29.9
PAPAR “ BMI anda ialah ‘Oh no! You're Overweight. You should
control your eating routine and exercise more.“
JIKA TIDAK
PAPAR “Oh No! You're Obese! You should eat more healthy food and
exercise daily. “
TAMAT JIKA
TAMAT

MULA

Isytihar pemboleh ubah height, weight

, BMI
 Masukkan height , weight

Kira BMI = weight / (height*height)

Papar “Whoops! You're

YA Underweight. You should eat
Jika BMI carbohydrate and protein and
<18.5 gain some weight. “

TIDAK

YA
Jika BMI Papar “Congratulations! You
<24.9 have normal BMI. Keep it up!“

TIDAK

Papar “Oh no! You're

YA Overweight. You should control
Jika BMI
your eating routine and exercise
<29.9
more. “

TIDAK

Papar “Oh No! You're Obese! You should

eat more healthy food and exercise daily.”
“

TAMAT
 FASA 3 : PENGEKODAN
Teknik Leraian :-

Mengekod algoritma , mengira

BMI

Pengisytiharan pemboleh ubah Input Proses Output

Teknik Pengecaman Corak :-

Pengisytiharan pemboleh ubah Pemboleh ubah:

weight , height, BMI
Input -Pengguna memasukkan berat badan
-Pengguna memasukkan tinggi badan
Proses Kira BMI = weight / (height*height)

Output Papar BMI

Teknik Peniskalaan :-

Aspek-aspek Penting
Pengisytiharan Pemboleh ubah ditetapkan float sebagai jenis datanya.
pemboleh
ubah
Input Kod arahan mesej dorongan :

Proses Kod arahan mengira BMI

Output Kod arahan memaparkan nilai BMI:
 FASA 4 : PENGUJIAN & PENYAHPEPIJATAN
Teknik Leraian :-

Menguji untuk mengenal pasti dan

membaiki ralat atur cara

Kod Kod Kod

Pengisytiharan pemboleh ubah arahan arahan arahan
input proses output

Teknik Pengecaman Corak:-

Jenis Punca Ralat Contoh Kesalahan

Ralat
Ralat 1. Kesalahan mengeja kata kunci.
Sintaks 2. Kesalahan atau tertinggal kod.
3. Kesalahan menggunakan sintaks
bahasa.
4. Kesalahan menggunakan kod.
Ralat 1. Kesalahan memberikan atau tidak
Masa memberikan jenis data kepada
Larian pemboleh ubah.
2. Kesalahan menggunakan pemboleh
ubah atau pemalar yang tidak wujud.
3. Kesalahan melakukan pembahagian
sifar.
4. Kesalahan menggunakan operator
matematik dan operator logik pada
pemboleh ubah.

Ralat 1. Kesalahan membuat pengiraan.

Logik 2. Kesalahan menggunakan script.
Teknik Pengitlakan:-

LANGKAH-LANGKAH MENGUJI DAN MENYAHPEPIJAT

A) Pengujian dan penyahpepijatan secara manual

A) SIntaks kod arahan adalah betul

B) Semak kesesuaian nama pemboleh ubah

C) Logik dan susunan kod-kod arahan

adalah betul.

D) Formula BMI adalah betul

E) Gunakan sampel data untuk meguji atur

cara

B) Pengujian dan penyahpepijatan semasa pelaksanaan atur cara

C) Laksanakan atur cara

B) Baca dan fahami mesej ralat

D) Kenal pasti lokasi ralat dan baiki ralat

E) Ulang langkah (a) hingga (c) sehingga tiada mesej ralat

F)

A) Semak output menggunakan beberapa set sampel data.

FASA 5 : DOKUMENTASI

Teknik Leraian :-

Menyediakan dokumentasi

Dokumentasi luaran Dokumentasi dalaman

Dokumen pustaka

Panduan pengguna

Teknik Pengitlakan :-

DOKUMEN PUSTAKA
Keperluan Sistem Pengendalian Windows 8
Keperluan Perisian Scratch 2
Keperluan Ingatan Minimum 2GB
PSEUDOKOD

MULA
ISYTIHAR pemboleh ubah height, weight, BMI
MASUKKAN height, weightt
KIRA BMI = weight / (height*height)
JIKA BMI <18.5
PAPAR “Whoops! You're Underweight. You should eat carbohydrate
and protein and gain some weight.“
JIKA BMI <24.9
PAPAR “Congratulations! You have normal BMI. Keep it up!”
JIKA BMI <29.9
PAPAR “ BMI anda ialah ‘Oh no! You're Overweight. You should
control your eating routine and exercise more.“
JIKA TIDAK
PAPAR “Oh No! You're Obese! You should eat more healthy food and
exercise daily. “
TAMAT JIKA
TAMAT

CARTA ALIR :
KOD ARAHAN :
 PANDUAN PENGGUNA
Memuat turun perisian
1. Taipkan alamat URL beirkut : https://scratch.mit.edu/download .
2. Paparan berikut akan diperhatikan, dan klik Download.

3. Fail bernama “Scratch Desktop.exe” akan mula dimuat turun ke dalam folder
Downloads
Memasang perisian
1. Dwiklik pada fail “Scratch Desktop.exe” yang siapdimuat turun.
2. Setelah siap memasang oerisian, tutup semua tingkap.
3. Klik shortcut Scratch Desktop, klik kanan pada tetikus dan pilih pin to taskbar.

4. Ikon Scratch Desktop akan muncul pada Taskbar. Klik pada ikon Scratch Desktop.

5. Scratch Desktop akan dipaparkan dan sudah boleh digunakan.

CADANGAN PENAMBAHBAIKAN :
Cadangan saya adalah untuk menjadi Scratch tersebut untuk menjadi sebuah aplikasi
yang dinamakan “KhanApp” di mana semua orang dapat memuat turun aplikasi
melalui Google Play Store atau App Store. Aplikasi ini akan memudahkan pengguna
untuk menyemak kategori berat badan mereka dan menanamkan sifat untuk
mendapatkan berat badan yang unggul. Selain itu, dengan menggunakan aplikasi ini,
pengguna akan mendapat motivasi untuk menurunkan berat badan atau menambahkan
berat badan mereka bersesuaian dengan kategori berat badan mereka.

Cadangan yang seterusnya ialah untuk membuat aplikasi dalam beberapa Bahasa
untuk memudahkan pengguna antarabangsa untuk menggunakan
RUMUSAN :
Konklusinya, Body Mass Index (BMI) adalah satu ukuran untuk membantu
anda untuk memiliki berat badan yang ideal. Ini kerana berdasarkan kajian,
jangka hayat seseorang yang mempunyai BMI yang ideal adalah lebih panjang
daripada seseorang yang mempunyai BMI yang lebih rendah atau lebih tinggi.

Dengan mengerjakan kerja lapangan ini, saya dapat mempelajari banyak

perkara mengenai kesihatan. Kesihatan merupakan perkara penting untuk
seseorang pelihara kerana selagi kita sihat , kita dapat melakukan pelbagai
aktiviti. Jika kita sakit, kita akan mendapatkan kemusykilan daripada segi
fizikal. Saya juga telah mendapat ilmu bahawa BMI memainkan peranan
penting di dalam kehidupan kita. Antara sebabnya, kita perlu mengetahui BMI
kita agar dapat tahu kategori berat badan kita dan melakukan sesuatu untuk
mendapatkan berat badan yang ideal. Tanpa BMI , pelajar akan leka akan
kategori berat badan mereka dan kes obesiti di dalam negara akan meningkat
dengan lebih banyak. Oleh itu, semua pelajari wajib mengetahui BMI mereka
untuk membentuk gaya hidup yang sihat.

Jika anda dalam kategori kurang berat badan atau obese, lakukan sesuatu
sebelum terlambat. Bagi yang kurang berat badan boleh memakan lebih banyak
karobohidrat dan protein manakala untuk yang obese, kurang memakan
karbohidrat yang banyak serta banyakkan bersenam.Hal ini demikian untuk
mengelakkan sebarang risiko penyakit yang berbahaya.

Daripada kajian status BMI para pelajar SMK Aminuddin Baki yang telah juga
dijalankan, saya dapat mengenal pasti status BMI pelajar SMK Aminuddin
Baki dan cara-cara mengatasi obesiti. Antara cara untuk mengatasi obesiti
adalah dengan makan makanan secara sihat dan bersenam. Saya juga dapat
menambah ilmu pengetahuan berkaitan BMI semasa dalam proses menyiapkan
laporan ini. Adalah diharapkan daripada kajian ini, para pelajar SMK
Aminuddin Baki sedar akan status BMI mereka serta mnegambil inisiatif untuk
menambah atau mengurangkan berat badan mereka agar bersesuaian dengan
ketinggian mereka. Dengan ini , para pelajar SMK Aminuddin Baki dapat
mengamalkan gaya hidup sihat dan dapat mencapai markah yang dalam ujian
SEGAK.

Saya berharap aplikasi “KhanApp” dapat membantu ramai pelajar serta

pengguna-penggua lain untuk mengetahui berat badan mereka sekaligus
mematuhi nasihat-nasihat yang telah diberikan agar badan kita cergas, minda
kita pun cerdas. Bersama kita hidup dengan cara gaya hidup yang sihat dan
penuh dengan aktiviti yang mencergaskan tubuh badan.
SUMBER RUJUKAN :
1. http://www.myhealth.gov.my/kegemukan-obesiti/

http://www.utusan.com.my/rencana/forum/obesiti-di-malaysia-
2.
meningkat-1.669069

http://www.astroawani.com/gaya-hidup/obesiti-dalam-
3.
kalangan-kanak-kanak-di-malaysia-membimbangkan-189106

4.https://berita.mediacorp.sg/mobilem/gayahidup/masalah-
kegemukan-dalam-kalangan-kanak-kanak-di-m-
sia/4162352.html