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Influence of sport on humans

Physical exercise has been linked to the human being since the beginning of man's life, because to
survive as a nomadic being, he needed to hunt, run, walk long journeys and stay in shape so he
could eat and survive. However, as human beings became more sedentary, physical exercise was
decreasing in everyday life and became an elective activity by people. Physical activity is any body
movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure, and this is why many
people have chosen to practice sports, so in this way a constant physical activity can be done.

Physical activity, as sports, brings a lot of benefits. It is scientifically proven that a person who does
exercise can reduce the risk of a disease, as well as it controls the weight and the percentage of
body fat. Also, it makes stronger bones, increasing bone density, this can be useful, for example,
to make efforts without fatigue. Another impact that sport has on humans is in the mental field:
healthy mind, healthy body; and this is reflected in the decrease of stress and anxiety all of this
because when a person exercises are released endorphins, better known as happiness hormones.
In the same way, practicing any sport can help you get to know more people and socialize more,
due to almost all sports need a team, teammates, or coaches.

Studies also indicate that practicing some sport can facilitate success in the academia, this because
training improves the motor capacity, which can help to get higher grades in standardized tests
and lower dropout.

In conclusion, practicing sports allows people to exercise their body, to keep a good physical level,
allows to relax, to change the daily routine, to improve the capacities, to release stress and most
importantly, allows to have fun while all this things are done.
Español

Influencia del deporte en el ser humano

El ejercicio físico ha estado ligado al ser humano desde el principio de la vida del hombre, pues
para sobrevivir como un ser nómada, necesitaba cazar, correr, caminar largos trayectos y
mantenerse en forma para poder comer y sobrevivir. Sin embargo, a medida en el ser humano se
fue convirtiendo en un ser más sedentario, el ejercicio físico fue disminuyendo en la cotidianidad y
se convirtió en una actividad optativa por las personas. La actividad física es cualquier movimiento
corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, es por esta razón que
muchas personas han optado por practicar deportes, pues de esta manera se puede hacer una
actividad física constante.

Realizar actividad física, como deportes, trae muchos beneficios. Está comprobado científicamente
que una persona que hace ejercicio puede disminuir los riesgos de sufrir enfermedades, al igual
que controlar el peso y el porcentaje de grasa corporal. Además, fortalece los huesos,
aumentando la densidad ósea, esto puede ser útil, por ejemplo, para hacer esfuerzos sin fatigarse.
Otro impacto que tiene el deporte en el ser humano es en el ámbito mental, mente sana, cuerpo
sano, esto se ve reflejado en la disminución de estrés y la ansiedad debido a que al hacer ejercicio
se liberan endorfinas, mejor conocidas como las hormonas de la felicidad. Al igual, practicar algún
deporte puede ayudar a conocer más personas y socializar más, pues casi todos los deportes
necesitan de un equipo, compañeros o entrenadores.

Estudios además indican que el practicar algún deporte puede facilitar el éxito en el ámbito
académico, esto debido al entrenar se mejora la capacidad motora, lo que puede llevar a notas
más altas en pruebas estandarizadas y deserción más baja.

En conclusión, realizar deporte permite que las personas ejerciten su organismo, mantener un
buen nivel físico, permite relajarse, cambiar la rutina diaria, mejorar las capacidades, liberar estrés
y lo más importante, permite divertirse mientras se realiza todo esto.