KERJA SYIF

(SHIFT WORK)

Kursus Pegawai Keselamatan

dan Kesihatan

1
 Objektif

• Menyatakan definisi kerja syif (shift

work)
• Menerangkan sekurang-kurangnya 2
kesan ketegangan daripada kerja syif
• Menghuraikan sekurang-kurangnya 2
strategi pengurangan kesan kerja syif
• Menyenaraikan sekurang-kurangnya 3
garis panduan bagi kerja malam

2
 Skop
• Definisi Kerja Syif
• Model Stress and Strain
• Kesan Ketegangan daripada Kerja
Syif
• Strategi-Strategi Pengurangan
Kesan Kerja Syif
• Garis Panduan bagi Kerja Syif
Malam
3
 Definisi Kerja Syif

Apa-apa jenis pekerjaan yang

dilakukan di luar tingkap kerja
pada siang hari
(7 malam hingga 7 pagi)

4
 Model Stress and Strain

Tekanan Ketegangan
(Stress) (Strain)
Penyesuaian Potensi:
semula masa  Ketidakcekapan
bekerja dan tidur  Masalah kesihatan
 Tidak cergas
 Mengganggu
perhubungan

Pembolehubah penghalang
 Ciri-ciri manusia
 Faktor-faktor berkaitan kerja
 Keadaan persekitaran kerja
 Suasana domestik

5
 Kesan Ketegangan daripada
Kerja Syif

 Kesan ritma sirkadian (circadian

rhythm)

 Kesan daripada masalah tidur

 Kesan daripada kegiatan sosial dan

domestik
6
 Kesan Ritma Sirkadian
 Satu kitaran dengan
jangkamasa di dalam
sehari yang
mempengaruhi
keadaan psikologi dan
fisiologi pekerja

 Ukuran suhu badan

boleh diambil bagi
menentukan ritma
sirkadian seseorang

7
Kesan daripada masalah tidur

 Ketegangan daripada
masalah tidur boleh
mengakibatkan gangguan
emosi, kesihatan dan
keupayaan untuk melakukan
kerja dengan sempurna
8
Kesan daripada kegiatan sosial
dan domestik

 Boleh mengakibatkan kepada

kesan-kesan penyisihan
tanggungjawab sebagai
suami/isteri kepada pasangan
masing-masing dan ibubapa
kepada anak-anak
9
Strategi-Strategi Pengurangan
Kesan Kerja Syif
 Penyediaan rutin tidur yang sesuai
dengan shif kerja yang dilakukan
 Penggunaan tanda-tanda masa
atau zeitgebers
 Pengawalan tahap bising
 Penyediaan makanan yang sama
kepada semua pekerja syif
10
Garis Panduan bagi Kerja Syif Malam
 Pekerja syif malam hendaklah dipilih daripada
golongan yang tidak kurang daripada usia 25
tahun dan tidak lebih daripada 50 tahun

 Para pekerja yang mempunyai masalah sakit perut

dan usus, mempunyai masalah emosi, senang
mendapat gejala – gejala psikosomatik dan
insomnia hendaklah tidak dipilih untuk bekerja
pada syif malam

 Para pekerja yang hidup bersendirian, jauh

daripada tempat kerja atau di kawasan yang bising
tidak sesuai untuk bekerja pada syif malam
11
Garis Panduan bagi Kerja Shif Malam
 Sistem syif kerja yang biasa, iaitu pertukaran syif pada
pukul 6.00 pagi – 2.00 petang – 10.00 malam diubah
kepada pukul 7.00 pagi – 3.00 petang – 11.00 malam
ataupun pukul 8.00 pagi – 4.00 petang – 12.00 tengah
malam

 Pertukaran jangkamasa pendek lebih baik daripada

pertukaran jangkamasa panjang, dan kerja malam
secara berterusan tanpa perubahan hendaklah
dielakkan

 Pertukaran syif yang baik hendaklah memasukkan

kerja syif malam secara rambang sekali ataupun
pertukaran 2-2-2 atau 2-2-3
12
Garis Panduan bagi Kerja Shif Malam
 Samada bekerja syif selama satu, dua atau tiga
malam secara berturut-turut, ia mesti diikuti dengan
sekurang-kurangnya rehat selama 24 jam

 Apa pelan syif mestilah memasukkan cuti di hari

minggu dengan sekurang-kurangnya dua hari cuti
dengan berturut-turut

 Setiap kerja syif mestilah termasuk dengan satu

waktu rehat untuk mendapatkan makanan
panas dan segar bagi mendapatkan tenaga yang
secukupnya
13