ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΚΗΣ

ΑΝΑΛΥΣΗΣ

Φατούρος Ιωάννης, Ph.D.

Αναπληρωτής Καθηγητής
Σ.Ε.Φ.Α.Α. του Δ.Π.Θ.
 ΒΗΜΑ 1α

ΠΟΙΟΙ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ;

 ΒΗΜΑ 1Β

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΕΚΤΕΛΟΥΝ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ;

Μύες για κάθε κίνηση του σώματος
 (Υπερ)έκταση του κεφαλιού
• Μακρύς κεφαλικός
• Άνω λοξός κεφαλικός
• Κύριος οπίσθιος ορθός κεφαλικός
• Ελάσσων οπίσθιος ορθός κεφαλικός
• Ακανθώδης κεφαλικός
• Κεφαλικός σπληνιοειδής
• Αυχενικός σπληνιοειδής
• Τραπεζοειδής
 Κάμψη του κεφαλιού
• Επιμήκης κεφαλικός
• Πρόσθιος ορθός κεφαλικός
• Στερνοκλειδομαστοειδής
 Πλάγια κάμψη του κεφαλιού
• Μακρύς κεφαλικός
• Άνω λοξός κεφαλικός
• Πλάγιος ορθός κεφαλικός
• Κεφαλικός σπληνιοειδής
• Αυχενικός σπληνιοειδής
• Στερνοκλειδομαστοειδής
• Ακανθώδης κεφαλικός
• Τραπεζοειδής
 Περιστροφή του κεφαλιού
• Κάτω λοξός κεφαλικός
• Κύριος κάτω ορθός κεφαλικός
• Στερνοκλειδομαστοειδής
• Μακρύς κεφαλικός
• Ακανθώδης κεφαλικός
• Κεφαλικός σπληνιοειδής
• Αυχενικός σπληνιοειδής
• Τραπεζοειδής
 Απαγωγή των χεριών
• Πρόσθιος δελτοειδής
• Μέσος δελτοειδής
• Οπίσθιος δελτοειδής
• Υπερακάνθιος
• Υπακάνθιος
 Προσαγωγή των χεριών
• Πλατύς ραχιαίος
• Μείζων στρογγύλος
• Ελάσσων στογγύλος
• Κορακοβραχιόνιος
• Πρόσθιος δελτοειδής (κάτω μυϊκές ίνες)
• Οπίσθιος δελτοειδής (κάτω μυϊκές ίνες)
• Υπακάνθιος (κάτω μυϊκές ίνες)
• Μείζων θωρακικός
• Υποπλάτιος
• Τρικέφαλος βραχιόνιος
 Έκταση των χεριών
• Οπίσθιος δελτοειδής
• Πλατύς ραχιαίος
• Υποπλάτιος
• Μείζων στρογγύλος
• Ελάσσων στρογγύλος
• Τρικέφαλος βραχιόνιος
 Κάμψη των χεριών
• Κορακοβραχιόνιος
• Πρόσθιος δελτοειδής
• Μείζων θωρακικός
• Δικέφαλος βραχιόνιος
 Οριζόντια απαγωγή των χεριών
• Υπακάνθιος
• Οπίσθιος δελτοειδής
• Ελάσσων στρογγύλος
 Οριζόντια προσαγωγή των χεριών
• Κορακοβραχιόνιος
• Μείζων θωρακικός
• Πρόσθιος δελτοειδής
• Πλατύς ραχιαίος
 Υπερέκταση των χεριών
• Οπίσθιος δελτοειδής
• Πλατύς ραχιαίος
• Υποπλάτιος
• Μείζων στρογγύλος
• Ελάσσων στρογγύλος
• Τρικέφαλος βραχιόνιος
 Έσω στροφή των χεριών
• Πρόσθιος δελτοειδής
• Πλατύς ραχιαίος
• Μείζων θωρακικός
• Υποπλάτιος
• Μείζων στρογγύλος
 Έξω στροφή των χεριών
• Οπίσθιος δελτοειδής
• Υπακάνθιος
• Ελάσσων στρογγύλος
• Κορακοβραχιόνιος
 Έκταση του αγκώνα
• Αγκωνιαίος
• Τρικέφαλος βραχιόνιος
• Βραχύς κερκιδικός εκτείνων τον καρπό
• Μακρός κερκιδικός εκτείνων τον καρπό
• Ωλένιος εκτείνων τον καρπό
• Ίδιος εκτείνων το μικρό δάκτυλο
• Εκτείνοντες τους δακτύλους
 Κάμψη του αγκώνα
• Δικέφαλος βραχιόνιος
• Πρόσθιος βραχιόνιος
• Βραχιονοκερκιδικός
• Στρογγυλός πρηνιστής του πήχη
• Κερκιδικός καμπτήρας του καρπού
• Ωλένιος καμπτήρας του καρπού
• Επιφανειακός καμπτήρας των δακτύλων
• Μακρός παλαμικός
• Υπτιαστής
 Πρηνισμός του πήχη

• Τετράγωνος πρηνιστής
• Στρογγυλός πρηνιστής
 Υπτιασμός του πήχη

• Δικέφαλος βραχιόνιος
• Βραχιονεκερκιδικός
• Υπτιαστής
 Έκταση της πηχεοκαρπικής

• Βραχύς κερκιδικός εκτείνων τον καρπό

• Μακρύς κερκιδικός εκτείνων τον καρπό
• Ωλένιος εκτείνων τον καρπό
• Ίδιος εκτείνων τον μικρό δάχτυλο
• Εκτείνων τους δαχτύλους
• Ίδιος εκτείνων τον δείκτη
• Βραχύς εκτείνων τον αντίχειρα
• Μακρύς εκτείνων τον αντίχειρα
 Κάμψη της πηχεοκαρπικής

• Κερκιδικός καμπτήρας του καρπού

• Ωλένιος καμπτήρας του καρπού
• Μακρύς παλμικός
• Εν τω βάθει κοινός καμπτήρας των δαχτύλων
• Επιφανειακός κοινός καμπτήρας των δαχτύλων
• Μακρός καμπτήρας του αντίχειρα
 Απαγωγή των δαχτύλων

• Απαγωγός του μικρού δαχτύλου

• Ραχιαίος μεσόστεος
• Αντιθετικός του μικρού δαχτύλου
 Προσαγωγή των δαχτύλων

• Παλαμικός μεσόστεος
 Έκταση των δαχτύλων
• Ραχιαίος μεσόστεος
• Ίδιος εκτείνων τον μικρό δάχτυλο
• Εκτείνων τους δαχτύλους
• Ίδιος εκτείνων τον δείκτη
• Ελμινθοειδείς μύες
• Παλαμικός μεσόστεος
 Kάμψη των δαχτύλων
• Απαγωγός του μικρού δαχτύλου
• Βραχύς καμπτήρας του μικρού δαχτύλου
• Εν τω βάθει κοινός καμπτήρας των δαχτύλων
• Επιπολής κοινός καμπτήρας των δαχτύλων
• Ελμινθοειδείς μύες
• Παλαμικός μεσόστεος
• Αντιθετικός του μικρού δαχτύλου
 Υπερέκταση των δαχτύλων

• Ραχιαίος μεσόστεος
• Ίδιος εκτείνων τον μικρό δάχτυλο
• Εκτείνων τους δαχτύλους
• Ίδιος εκτείνων τον δείκτη
• Ελμινθοειδείς μύες
• Παλαμικός μεσόστεος
 Απαγωγή του αντίχειρα
• Βραχύς απαγωγός του αντίχειρα
• Μακρύς απαγωγός του αντίχειρα
• Αντιθετικός μυς του αντίχειρα
 Προσαγωγή του αντίχειρα
• Προσαγωγός του αντίχειρα
• Βραχύς καμπτήρας του αντίχειρα
 Έκταση του αντίχειρα
• Βραχύς εκτείνων του αντίχειρα
• Μακρύς εκτείνων του αντίχειρα
 Κάμψη του αντίχειρα
• Βραχύς καμπτήρας του αντίχειρα
• Μακρύς καμπτήρας του αντίχειρα
• Αντιθετικός μυς του αντίχειρα
 Πίεση δαχτύλων-αντίχειρα
• Αντιθετικός του μικρού δαχτύλου
• Αντιθετικός μυς του αντίχειρα
• Βραχύς απαγωγός του αντίχειρα
 Απαγωγή της ωμοπλάτης
• Πρόσθιος οδοντωτός
 Προσαγωγή της ωμοπλάτης
• Ρομβοειδείς
• Τραπεζοειδείς
• Ανελκτήρας της ωμοπλάτης
 Κατάσπαση της ωμοπλάτης
• Ελάσσων θωρακικός
• Υποκλείδιος
• Τραπεζοειδείς
• Πρόσθιος οδοντωτός
 Ανάσπαση της ωμοπλάτης
• Ανελκτήρας της ωμοπλάτης
• Ρομβοειδείς
• Τραπεζοειδείς
 Έσω περιστροφή της ωμοπλάτης
• Ανελκτήρας της ωμοπλάτης
• Ρομβοειδείς
 Έξω περιστροφή της ωμοπλάτης
• Πρόσθιος οδοντωτός
• Τραπεζοειδείς
 Συμπίεση των πλευρών
• Έσω μεσοπλεύριοι
• Οπίσθιος οδοντωτός
• Υποπλεύριοι
• Εγκάρσιος θωρακικός
 Ανάσπαση των πλευρών
• Έξω μεσοπλεύριοι
• Έσω μεσοπλεύριοι
• Ανελκτήρας των πλευρών
• Ελάσσων θωρακικός
• Πρόσθιος σκαληνός
• Μέσος σκαληνός
• Οπίσθιος σκαληνός
• Οπίσθιος οδοντωτός (πάνω ίνες)
 Έκταση της σπονδυλικής στήλης
• Αυχενικός λαγονολευρικός
• Οσφυϊκή μοίρα του λαγονοπλευρικού
• Θωρακική μοίρα του λαγονοπλευρικού
• Μεσακάνθιοι
• Μήκιστος κεφαλικός
• Μήκιστος αυχενικός
• Μήκιστος θωρακικός
• Πολυσχιδής
• Τετράγωνος οσφυϊκός
• Περιστροφείς των νώτων
• Ημιακανθώδης αυχενικός
• Ημιακανθώδης θωρακικός
• Ακανθώδης κεφαλικός
• Ακανθώδης αυχενικός
• Ακανθώδης θωρακικός
 Κάμψη της σπονδυλικής στήλης
• Έξω λοξός κοιλιακός
• Έσω λοξός κοιλιακός
• Επιμήκης τραχηλικός
• Ορθός κοιλιακός
• Πρόσθιος σκαληνός
• Οπίσθιος σκαληνός
Πλάγια κάμψη της σπονδυλικής στήλης
• Αυχενική μοίρα λαγονοπλευρικού
• Οσφυϊκή μοίρα λαγονοπλευρικού
• Θωρακική μοίρα λαγονοπλευρικού
• Μεσαγκάρσιοι
• Ανελκτήρας των πλευρών
• Τετράγωνος οσφυϊκός
• Πρόσθιος σκαληνός
• Μέσος σκαληνός
• Οπίσθιος σκαληνός
• Ακανθώδης αυχενικός
• Έξω λοξός κοιλιακός
Περιστροφή της σπονδυλικής στήλης
• Έξω λοξός κοιλιακός
• Έσω λοξός κοιλιακός
• Πολυσχιδής
• Περιστροφείς των νώτων
• Ημιακανθώδης αυχενικός
• Ημιακανθώδης θωρακικός
• Πρόσθιος σκαληνός
• Μέσος σκαληνός
• Οπίσθιος σκαληνός
 Συμπίεση της κοιλιακής χώρας

• Έξω λοξός κοιλιακός

• Έσω λοξός κοιλιακός
• Ορθός κοιλιακός
• Εγκάρσιος κοιλιακός
 Απαγωγή του ποδιού

• Μέσος γλουτιαίος
• Ελάσσων γλουτιαίος
• Τείνων την πλατιά περιτονία
• Ραπτικός
 Προσαγωγή του ποδιού
• Βραχύς προσαγωγός
• Μακρύς προσαγωγός
• Μέγας προσαγωγός
• Ισχνός προσαγωγός
• Κτενίτης
• Δικέφαλος μηριαίος
• Μέγας γλουτιαίος
• Λαγόνιος
• Ημιμεμβρανώδης
• Ημιτενοντώδης
 Έκταση του ποδιού (ισχίου)
• Δικέφαλος μηριαίος
• Μέγας γλουτιαίος
• Ημιμεμβρανώδης
• Ημιτενοντώδης
• Μέγας προσαγωγός (πίσω μυϊκές ίνες)
• Μέσος γλουτιαίος
 Κάμψη του ποδιού (ισχίου)
• Ισχνός προσαγωγός
• Λαγόνιος
• Κτενίτης
• Μείζων ψοϊτης
• Ελάσσων ψοίτης
• Ραπτικός
• Τείνων την πλατιά περιτονία
• Μικρός προσαγωγός
• Μεγάλος προσαγωγός
• Μέγας προσαγωγός
• Μέσος γλουτιαίος
• Ελάσσων γλουτιαίος
• Ορθός μηριαίος
 Έσω στροφή του ποδιού (ισχίου)

• Μέσος γλουτιαίος (πρόσθιες ίνες)

• Ελάσσων γλουτιαίος (πρόσθιες ίνες)
• Μέγας προσαγωγός
• Ημιμεμβρανώδης
• Ημιτενοντώδης
• Τείνων την πλατιά περιτονία
 Έξω στροφή του ποδιού (ισχίου)
• Μέγας προσαγωγός
• Δικέφαλος μηριαίος
• Κάτω δίδυμος
• Πάνω δίδυμος
• Μέγας γλουτιαίος
• Μέσος γλουτιαίος
• Έξω θυροειδής μυς
• Έσω θυροειδής μυς
• Απιοειδής
• Τετράγωνος μηριαίος
• Ραπτικός
• Βραχύς προσαγωγός
• Μακρύς προσαγωγός
• Λαγόνιος
• Κτενίτης
• Ψοίτης κύριος
• Ψοίτης ελάσσων
• Ισχνός προσαγωγός
 Έκταση γόνατος
• Ορθός μηριαίος
• Μέσος πλατύς μηριαίος
• Έξω πλατύς μηριαίος
• Έσω πλατύς μηριαίος
 Κάμψη γόνατος
• Δικέφαλος μηριαίος
• Ιγνυακός
• Ραπτικός
• Ημιμεμβρανώδης
• Ημιτενοντώδης
• Γαστροκνήμιος
• Ισχνός προσαγωγός
• Πελματικός
 Ραχιαία κάμψη της ποδοκνημικής

• Μακρός εκτείνων τους δακτύλους

• Πρόσθιος περονιαίος
• Πρόσθιος κνημιαίος
• Μακρός εκτείνων τον μέγα δάχτυλο
Πελματιαία κάμψη της ποδοκνημικής

• Μακρός καμπτήρας των δακτύλων

• Γαστροκνήμιος
• Μακρός περονιαίος
• Πελματικός μυς
• Υποκνημίδιος
• Οπίσθιος κνημιαίος
• Μακρός καμπτήρας του μεγάλου δακτύλου
• Βραχύς περονιαίος
 Αντιστροφή της ποδοκνημικής
• Μακρός εκτείνων τους δακτύλους
• Βραχύς περονιαίος
• Μακρύς περονιαίος
• Πρόσθιος περονιαίος
 Αναστροφή της ποδοκνημικής
• Μακρός καμπτήρας του μεγάλου δαχτύλου
• Πρόσθιος κνημιαίος
• Οπίσθιος κνημιαίος
• Μακρός εκτείνων του μεγάλου δάχτυλου
• Μακρός καμπτήρας των δαχτύλων
Απαγωγή των δαχτύλων των ποδιών
• Απαγωγός του μικρού δαχτύλου
• Απαγωγός του μεγάλου δαχτύλου
• Ραχιαίος μεσόστεος

Προσαγωγή των δαχτύλων των ποδιών

• Προσαγωγός του μεγάλου δαχτύλου
• Πελματιαίοι μεσόστεοι (3)
Έκταση των δαχτύλων των ποδιών
• Βραχύς εκτείνων τους δαχτύλους
• Μακρύς εκτείνων τους δαχτύλους
• Μακρός εκτείνων τον μέγα δάχτυλο
• Ελμινθοειδείς (4)
• Πελματιαίοι μεσόστεοι
Κάμψη των δαχτύλων των ποδιών
• Ραχιαίος μεσόστεος
• Βραχύς καμπτήρας του μικρού δαχτύλου
• Βραχύς καμπτήρας των δαχτύλων
• Μακρός καμπτήρας των δαχτύλων
• Βραχύς καμπτήρας του μεγάλου δαχτύλου
• Μακρύς καμπτήρας του μεγάλου δαχτύλου
• Ελμινθοειδείς
• Τετράγωνος πελματικός
• Προσαγωγός του μεγάλου δαχτύλου
 Παράδειγμα: Το σερβίς στο τένις
Α. Προπαρασκευαστική αιώρηση του χεριού προς τα πίσω:
• Έκταση της πηχεοκαρπικής
• Έκταση του αγκώνα
• Προς τα έξω περιστροφή του βραχίονα
• Περιστροφή της σπονδυλικής στήλης
• Έκταση ώμου (βραχίονα)
• Κάμψη ώμου (βραχίονα)
• Έκταση δαχτύλων
• Κάμψη της πηχεοκαρπικής

Β. Κράτημα της ρακέτας

• Κάμψη του αντίχειρα
• Κάμψη δαχτύλων

Γ. Έκταση του κορμού προς τα πάνω

• Έκταση ισχίου και γονάτου
• Πελματιαία κάμψη της ποδοκνημικής
• Έκταση της σπονδυλικής στήλης
• Έκταση αυχένα
• Έκταση γόνατος

Δ. Κίνηση χεριού πάνω από το κεφάλι

• Κάμψη ώμου (βραχίονα)
• Κάμψη πηχεοκαρπικής
• Έκταση αγκώνα
• Προσαγωγή βραχίονα
• Πειστροφή σπονδυλικής στήλης
 ΒΗΜΑ 1γ

ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΣΥΣΠΑΣΗ ΕΚΤΕΛΟΥΝ ΑΥΤΟΙ ΟΙ ΜΥΕΣ;

 ΒΗΜΑ 1δ

ΜΕ ΤΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΚΤΕΛΕΙΤΑΙ Η ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΙΣ

ΕΜΠΛΕΚΟΜΕΝΕΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ;
 ΒΗΜΑ 1ε

ΣΕ ΠΟΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΚΙΝΗΣΗ ΕΚΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΑΥΤΈΣ

ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ;
 Παράδειγμα

• Σε ποιο πλάνο κίνησης εκτελείται η προσαγωγή ισχίου;

• Σε ποιο πλάνο κίνησης εκτελείται η λάμψη του ισχίου;
• Σε ποιο πλάνο κίνησης εκτελείται η πλάγια κάμψη της Σ.Σ.;
• Σε ποιο πλάνο κίνησης εκτελείται η έσω περιστροφή του
βραχίονα;
• Σε ποιο πλάνο κίνησης εκτελείται η περιστροφή του αυχένα;
• Σε ποιο πλάνο κίνησης εκτελείται η κάμψη της ωλένης;
 ΒΗΜΑ 1στ

ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ Η ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ;

 ΒΗΜΑ 1ζ

ΥΠΟ ΠΟΙΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΕΚΤΕΛΕΙΤΑΙ Η ΚΙΝΗΣΗ;

 ΒΗΜΑ 1η

Με ποια συχνότητα και ένταση εκτελείται η

συγκεκριμένη κίνηση;