ཕྱག་འཚལ་བའི་ཕན་ཡོན།頂禮之功德

༈ ན་མོ་གུ་རུ་བྷྱཿན་མོ་བུདྡྷ་ཡ།ན་མོ་ངྷརྨཱ་ཡ།
ན་མཿསངྒྷཡ། བདག་གིས་མཆོག་གསུམ་དམ་པར་ཕྱག་འཚལ་ནས། ། བདག་ཅག་འགྲོ་ཀུན་སྡིག་སྒྲིབ་འདག་པར་ཤོག།
向上師三寶頂禮，
是為了自己和眾生的罪障及業障得以清除。
ལག་གཉིས་མཉམ་པར་ཐལ་མོ་སྦྱར་བ་ཡིས།།

ཐབས་དང་ཤེས་རབ་ཟུང་འཇུག་འཐོབ་པར་ཤོག །
首先雙手合什象徵方便大樂與智慧空性雙運一體。
ཐལ་མོ་སྤྱི་བོའི་གཙུག་ཏུ་སྦྱར་བ་ཡིས།།

ཞིང་མཆོག་བདེ་བ་ཅན་དུ་སྐྱེ་བར་ཤོག །
雙手合什舉至頂樂輪使得無量極樂正果。
ཐལ་མོ་སྨིན་མཚམས་དཔྲལ་བར་སྦྱར་བ་ཡིས།།

ལུས་ཀྱི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག །
雙手合什舉下在眉間至發界處，
使全身的二障因素得以清除。
ཐལ་མོ་མགྲིན་པའི་ཐད་དུ་སྦྱར་བ་ཡིས།།

ངག་གི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག། །
雙手合什舉下在受用輪處，
使語言的全部二障因素得以清除。
ཐལ་མོ་སྙིང་གི་ཐད་དུ་སྦྱར་བ་ཡིས།།

ཡིད་ཀྱི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག །
雙手合什舉下在胸心處（心輪），
使意念的全部二障因素得以清除。
ཐལ་མོ་སྦྱར་བ་སོ་སོར་ཕྱེ་བ་ཡིས།།
གཟུགས་སྐུ་གཉིས་ཀྱིས་འགྲོ་དོན་བྱེད་པར་ཤོག །
雙手分開兩邊使色身兩類化身圓滿利生事業。
རྐང་གཉིས་པུས་མོ་ས་ལ་བཙུགས་པ་ཡིས།།

འཁོར་བ་ངན་སོང་གནས་ལས་ཐར་བར་ཤོག །
雙腿膝蓋著地願脫輪回惡趣。
ལག་གཉིས་སོར་བཅུ་ས་ལ་བཙུགས་པ་ཡིས། །
ས་བཅུ་ལམ་ལྔ་རིམ་གྱིས་བགྲོད་པར་ཤོག།
雙手十指著地是逐漸圓滿十地五道。
མགོ་བོའི་དཔྲལ་བ་ས་ལ་བཙུག་པ་ཡིས།།
བཅུ་གཅིག་ཀུན་ཏུ་འོད་ཀྱི་ས་འཐོབ་ཤོག །
額頭著地是願得十一地普賢之光。
ཡན་ལག་བཞི་བོ་བརྐྱངས་བསྐུམས་བྱས་པ་ཡིས།། འཕྲིན་ལས་རྣམ་བཞི་ལྷུན་གྱིས་འགྲུབ་པར་ཤོག །
四肢屈伸是圓滿成就四功業。
རྩ་རྒྱུས་ཐམས་ཅད་བརྐྱངས་བསྐུམས་བྱས་པ་ཡིས།། རྩ་མདུད་ཐམས་ཅད་མ་ལུས་དགྲོལ་བར་ཤོག །
全身筋脈伸縮是要打通如來解脫諸煩惱的脈結。
སྒལ་ཚིགས་དབུ་མ་དགྱེ་སྒུར་བྱས་པ་ཡིས།།རླུང་རྣམས་མ་ལུས་དབུ་མར་ཚུད་པར་ཤོག །
脊椎與中脈伸屈是要氣和明點直通中脈。
ས་ལ་ཐུག་ནས་ཡར་ལ་ལྡིང་བ་ཡིས།། འཁོར་བར་མི་གནས་ཐར་ལམ་འཐོབ་པར་ཤོག །
離地直身起立使解脫輪回即可成就。
བདག་གིས་བརྐྱངས་ཕྱག་ཕུལ་བའི་དགེ་བའི་མཐུས།། གནས་སྐབས་ཚེ་རིང་ནད་མེད་ཕུན་སུམ་ཚོགས། །འཆི་ཚེ་བདེ་བ་ཅན་དུ་སྐྱེས་ནས་ཀྱང་། ། རྫོགས་པའི་སངས་རྒྱས་གོ་འཕང་
འཐོབ་པར་ཤོག།དགེ་འདིས་དུས་གསུམ་ཕྱོགས་བཅུའི་སངས་རྒྱས་དང་།།བློ་ཆེན་རྒྱལ་སྲས་སེམས་དཔའ་ཐམས་ཅད་ཀྱིས། །མཛད་པ་སྨོན་ལམ་རླབས་ཆེན་ཇི་སྙེད་པ། །མཐའ་དག་
བདག་ཉིད་གཅིག་པུས་འགྲུབ་གྱུར་ཅིག།
成千上萬次頂禮的目的不僅是為了自身的修持，更是為了普度眾生。叩長頭的功德是在今
世健康長壽安樂，往生極樂世界，圓滿成就佛果。