MEDITATIVNA ŠETNJA

Meditativna šetnja je odlična aktivnost za

opuštanje. Ona nam pomaže da probudimo čula,
jer tada vidimo, mirišemo, čujemo i dodirujemo
razne elemente iz svog svakodnevnog života,
pomaže nam i da razdrmamo telo i istovremeno
kanališemo energiju jer ćemo polako hodati.

Ova šetnja nam pomaže da poboljšamo našu

pažnju i koncentraciju.

Vreme: 20 minuta
Potrebna udobna obuća i odeća za šetnju

Hodajte polako i obratite pažnju na ono što nas

okružuje i na disanje. Zaboravite na sve ono što se
dešava oko vas kako biste se usredsredili na ono što
osećate.
Instrukcije:
Hodajte polako.
Ne govorite.
Dišite na nos.
Posmatrajte prirodu.
Udišite mirise.
Slušajte zvuke