Nutrilite 蛋白质

最常问到的10个问题
 营养科学推荐 :

宏量营养素 微量营养素 植物营养素

碳水化合物、蛋白质 维他命和矿物质 促进健康的植物成分

和脂肪

任何这三种若摄取量低会影响整体健康及安康。
没有蛋白质,
就没有生命。
1 为何我们需要蛋白质？
2 谁需要蛋白质？
 人人都需要蛋白质，从小孩到成人— 蛋白质对我们至关重要。

**Nutrilite蛋白质粉适合年龄1岁及以上的儿童
3 您需要多少的蛋白质？
每个人的蛋白质需求胥视几个因素:

年龄 体格 活动水平

作为一般指南，美国的蛋白质建议膳食摄取量(RDA) 为成人
每公斤体重 0.8克
您的日常蛋白质需求
体重
0.8克 (以克计)
(公斤)
 Nutrilite Nutrilite Nutrilite Nutrilite
大豆蛋白质 绿茶味 浆果味 巧克力味
饮料 蛋白质粉 蛋白质粉 蛋白质粉

一匙 两匙 两匙 两匙
食用份量
(10 克) (23.5克) (23.5克) (24.2克)

蛋白质 8克 8克 8克 10 克
蛋白质需求自我评估
食物参考表 蛋白质含量
1.计算您的日常蛋白质需求: (预计而已)

体重 (公斤) X 0.8克 1 粒蛋 ~8克

1 份鸡/牛/鱼 (100克) ~25克
= ______克
3 片白面包 ~9克
2.您摄取多少蛋白质 ?
3 条炸春卷 ~12克
参考右边图表以预计您的日常蛋白质摄取
25克芝士 ~7克

我的日常蛋白质摄取是: ___ 克 1 杯番薯 ~5克

1 茶匙花生酱 ~4克
3.我的饮食中是否有蛋白质差距? ½ 杯燕麦 ~7克
1 杯西兰花菜 ~3克
有，您需要摄取 ___ 勺蛋白质来填补
差距 1 份白饭 ~4克
4 什么是PDCAAS?
品质最佳的蛋白质
• 世界卫生组织的PDCAAS =
蛋白质消化率纠正氨基酸计分。

• 大豆蛋白质饮料的
PDCAAS计分 = 1
（越接近 1 分的蛋白质，品质越佳）

→ 含有所有必需氨基酸

→ 容易消化
5 吃蛋白质粉会致胖吗？
- 蛋白质里的氨基酸能帮助稳定您的血糖水平。

- 这是很重要的，因为当您的血糖水平下降时，就会产生饥饿感，而蛋白质粉却
能防止这情况发生。

大豆蛋白质 绿茶味 浆果味 巧克力味 印度煎饼* 椰浆饭*

饮料 蛋白质粉 蛋白质粉 蛋白质粉

一匙 两匙 两匙 两匙 1片 1包
食用份量 (23.5 克) (24.2 克)
(10 克) (23.5 克)

蛋白质 8克 8克 8克 10 克 6.7 克 9.7 克

脂肪 0.5 克 2克 2.5 克 1.5 克 10.3 克 13.1 克
碳水化合物 0.3 克 12 克 9克 10 克 45.5 克 58.2 克
卡路里 40 kcal 95 kcal 95 kcal 100 kcal 301 kcal 389 kcal
**资料来源: 取自体重管理研习会手册
6 素食者可服食NUTRILITE 蛋白质粉吗？
 Nutrilite Nutrilite Nutrilite Nutrilite
大豆蛋白质 绿茶味 浆果味 巧克力味
饮料 蛋白质粉 蛋白质粉 蛋白质粉

独特的蛋白质，含有大豆、 营养丰富的大豆基蛋白 营养丰富的大豆基蛋白 营养丰富的大豆基蛋白

小麦和豌豆蛋白质三种混 质辅助品，带有绿茶味 质辅助品，带有混合浆 质辅助品，带有巧克力
合成分 的选择 果味的选择 味的选择

适合素食者以及不吃乳制 适合也吃乳制品的素食者 适合也吃乳制品的素食者 适合也吃乳制品的素食者

品的纯素食者。
7 NUTRILITE大豆蛋白质粉能融入各种食
品和饮料里吗？
• 可依据个人喜好的口感和质感 而融
入各种食品和饮料里。

• 与温/热的液体混合，并不会对功能
产生不利影响。

• 即便受热，蛋白质仍处于相当稳定
的状态。我们把同样含高蛋白质的
蛋和肉拿去煮，它们的营养价值却
没有减少。跟其他食物一起烹煮蛋
白质，也不会导致营养价值流失。
蛋白质粉:

✓ 方便服用
✓ 不管在何时何地都可随时服用
✓ 可用来取代:
高脂肪、高卡路里的蛋白质食品
✓ 容易添加在其他食物或饮料内
8 患有痛风者可服用 NUTRILITE 蛋白质粉
吗？
• 痛风是因为体内累积太多尿酸而
引起的。

• 尿酸是嘌呤被分解而产生的副产
物。

• 全部膳食蛋白质来源都含有或多
或少的嘌呤。

• 限制您的嘌呤摄取量。
Nutrilite 蛋白质粉所含的嘌呤

15 毫克
(每份食用量)

20 毫克
(每份食用量)

NUTRILITE蛋白质粉的嘌呤水平虽然偏低，我们还是建议痛风患者服用产品之前先征询医师的意见。
9 吃太多 NUTRILITE 蛋白质粉会对我的肾
脏有害吗？
• 肾脏病人的疗养指南一般上包括限制蛋白
质的摄取量。

• 对健康的人来说，并无证据显示高蛋白质
摄取量会对肾脏有害
10 服用 NUTRILITE 蛋白质粉会对
雄性荷尔蒙水平产生不利影响吗？
• 大豆所含的异黄酮素号称‘植物雌激素’，与人类雌激素有某些相似之处， 但
它们在人体里发挥的作用却有别于雌激素。

• 现阶段并无以 人类为对象的研究结果显示摄取大豆会改变睾丸素水平、精
子计数或素质，抑或男性的阴茎之生理构造。
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