Кои намирници се дозволени во хроно исхрана и во кој дел од денот

П – појадок;      Р – ручек;      У – ужина;     В – вечера

СВЕЖО МЕСО РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
пилешко ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
мисиркино ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
свинско ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
телешко ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
јунешко ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
јагнешко ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
паткино ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
јарешко ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
дивеч ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
зајачко ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
СВЕЖА РИБА РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
Бакалар ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Јагула ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Крап ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Лосос ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Сардина ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Скуша ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Харинга ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Ципура ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Бас ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Ослич ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Панга ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Пастрмка ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Полок ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Сабјарка ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Сом ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Тилапија ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Туна ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Штука ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
СУВОМЕСНИ ПРОИЗВОДИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
сланина ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
домашни колбаси (од еден вид месо) ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
свинска пршута ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
свинска печеница ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
говедска печеница ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
говедска пршута ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
свински врат ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
домашно чадено пилешко ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
домашно чадено мисиркино ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
чварки ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
домашен кулен (од еден вид месо) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
ЈАЈЦА И МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
белки од јајца ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
јајца (цели) ✓ ✗ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗

4
 кисело млеко ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
урда ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Моцарела (во вода) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
домашно младо сирење ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
младо сирење во масло ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Фета сирење(поретко) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
павлака (поретко) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
домашен кајмак (поретко) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
грчки јогурт (поретко) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
домашен кефир ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Ајдамер ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Бри ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Гауда ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Ементал ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Пармезан ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Рокфорд ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Чедар ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Kамемберт ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
ЗЕЛЕНЧУК РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
Ајсберг салата ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
артичока ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
аспарагус ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
бамија ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
блитва ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
брокула ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
жолта пиперка ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
зелена зелка ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
зелена пиперка ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
зелени маслинки ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
карфиол ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
келераба ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
кељ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
краставици ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
кромид ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
лист од целер ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
лук ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
марула салата ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
млад кромид ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
пашканат (свеж), корен од целер (свеж), трупка (свежа) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
печурки ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
прокељ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
путерка салата ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
роквица ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
рукола ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
спанаќ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
тиквички ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
домати ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
модар домат ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
морков (само свеж) ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
цвекло (само свежо) ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
црвена зелка ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
црвена пиперка ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
црни маслинки ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
леблебија (наут) ✓ ✗ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
компир ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗

4
 леќа ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗
боранија ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗
грав ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗
грашок ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗
тиква ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
ОВОШЈЕ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
лимон ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
авокадо ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✓ ✓
останато свежо овошје ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
ЈАТКАСТИ ПЛОДОВИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
бадеми ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✓ ✗
лешници ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✓ ✗
костен ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
ореви (поретко) ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
индиски ореви (поретко) ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
фстаци (поретко) ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
МАСЛА И МАСТИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
кокосово масло ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
ладно цедено сончогледново масло ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
лелено масло ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
маслиново масло ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
масло од Канола ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
масло од семки од грозје ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
масло од тиква ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
сусамово масло ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
путер ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✓ ✗
свинска маст ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
маргарин,  сончогледново масло, палмино масло, палмина маст, ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
пченкарно масло, соино масло
ЖИТАРКИ (цело зрно) РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
овес ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
јачмен ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
просо ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
амарант ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
киноа ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
леблебија ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
пченка, пченица, соја ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
БРАШНА РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
интегрално ‘ржaно брашно ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
интегрално јачменово брашно ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
интегрално хељдино брашно ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
интегрално овесно брашно ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
интегрално пченично брашно (да се избегнува во рестрикција) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
спелтино брашно (да се избегнува во првите 28 дена) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
брашно од леблебија ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
интегрален ориз ✗ ✗ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗

4
 ориз, житни снегулки, пченично брашно, пченкарно брашно, соино ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
брашно
СЕМКИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
семки од коприва ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
лен ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
сусам ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
сончоглед ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
семки од тиква ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
чиа ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
ким ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
ЗАЧИНИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
морска, калиумова и химелајска сол ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
свежи зачини ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
суви зачини ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
ЗАСЛАДУВАЧИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
Стевиа ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Агаве сируп ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
фруктоза ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
мед (поретко) ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
бел шеќер, кафен шеќер, јаворов сируп, Малтекс ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
вештачки засладувачи (малтодекстрин, аспартам, декстроза) ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
НАПИТОЦИ РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
вода ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
минерална вода (2 чаши дневно) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
лимонада ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
билни чаеви ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
турско кафе ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
инстант кафе ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
еспресо ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
какао (2 пати неделно) ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
зелен чај (2 пати дневно) ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✗
црно суво вино(4 чаши неделно) ✗ ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗
природно цедени овошни сокови ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
овошни чаеви ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
бело вино, пиво, жестоки напитоци, коктели, ликери, газирани напитоци, ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✗
засладени овошни сокови
КОНЗЕРВИРАНА ХРАНА РЕСТРИКЦИЈА ТРАЕН РЕЖИМ

П Р В П Р У В
туна конзерва (во вода или маслиново масло) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓
Dijon сенф ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Ајвар ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✗ ✓
Хумус намаз ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Баба Гануш намаз ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
Тахини (сусамов таан) ✓ ✗ ✗ ✓ ✗ ✗ ✗
чоколадо (над 70% какао) ✗ ✗ ✗ ✗ ✗ ✓ ✗
П – појадок;      Р – ручек;      У – ужина;     В – вечера