PRIPREMA ZA FIZICKO VASPITANJE

Skola:”Tehnicko poljoprivredna skola,, Sjenica

Razred: 4/1,2,3
Dana:
Redni br. casa:10.11
Profesor:Andrija Milinkovic
Nastavna oblast: Kosarka
Nastavna jedinica: Vodjenje lopte, drubling
Tip casa :Obrada
Nastavne metode: Demonstracija, ziva rec.
Nastavna sredstva: Skolsko igraliste, sala, lopta
Oblik rada: Grupni
Ciljevi casa:
1. Uticati na povecanje koordinacije
2. Uticati na razvijanje organizma
3. Uticati na razvijanje skocnosti
4. Uticati na razvoj preciznosti

Zadaci casa:
Obrazovni
 Razvijanje koordinacije kretanja
 Formiranje motornih navika
 Razvijanje stavralackih aktivnosti
 Uticati na razvoj smisla za tacno i lepo izvodjenje pokreta
 Obezbedjenje teoretskog znanja
2.Vaspitni

 Stvaranje pozitivnog odnosa prema radu

 Navikavanje na disiplinovan I savestan odnos prema kolektivu
 Razvijanje humanizma
 Razvijanje smisla za lepo

3.Antropoloski

 Uticati na rad kostiju

 Uticati na povecanje misicne mase

4.Motoricke sposobnosti
 Uticati na povecanje koordinacije
 Uticati na povecanje fleksibilnosti(gipkosti)
 Uticati na povecanje agilnosti

5.Funkcionalne sposobnosti
 Uticati na povecanje funkcija rada srca i pluca
 Uicati na povecanje aerobnih I anaerobnih sposobnosti
 Uticati na povecan rad srca I organa za disanje ten a smanjenje zivcane I misicnje
napetosti.
UVODNI DEO CASA- 5 minuta

-Lagano hodanje na prstima

-Lagano hodanje na petama
-Lagano hodanje na spoljasnju stranu stopala
-Deciji poskoci(skok sa noge na nogu)
-Lagano trcanje
-Trcanje sa zabacivanjem potkolenica
-Trcanje sa visoko podignutim kolenima
-Galop stranice uz rad ruku od prirucenja,kroz odrucenje do uzrucenja
-Ukrsteni korak sa zasukom
-Trcanje okrenutih ledja(unazad)
-Progresivno istrcavanje u cetvorkama

5-10 minuta

OPIS VEZBE UTICAJ VEZBE CRTEZ

1.Stav raskoracni, ruke Jacanje i istezanje

na bokovima-kruzenje muskulature vrata
glavom

2.Spetni , odruciti Jacanje misica ramenog

-kruzenje ispruzenim pojasa
rukama napred I nazad

3.Raskoracni, odruciti Istezanje grudne

-vezba za ledjni I rameni musculature ledja I
pojas ramenog pojasa

4.Spetni stav, desna ruka Istezanje ledja I

u uzrucenju, leva u ramenog pojasa
zarucenju
-vezba za ledjni I rameni
pojas

5.Raskoracni stav Jacanje ledjne

-desna ruka u musculature, ramenog
predrucenju leva u pojasa I istezanje zadnje
zarucenju, u predklon I loze buta
menjati polozaj

6. Raskoracni stav Istezanje zadnje loze

- duboki predklon, buta I jacanje ledjne
uzruciti musculature

7.Raskoracni stav, ruke Povecanje pokretljivosti

na kukovima karlicnog pojasa
-kruzenje kukovima u
desnu pa u levu stranu

8.Iskorak desnom Istezanje I jacanje

nogom, koleno savijeno musculature donjih
pod 90˚levo u zanozenju ekstremiteta
ispruzena, ledja prava
-ruke na kukovima
guraju ih prema dole

9.Spetni stav, predruciti Jacanje opruzaca nogu

-cucanj

10. Sklekovi Jacanje misica ruku,

grudi, ledja
 GLAVNI DEO CASA”A” -25 minuta

Vezba br.1.

Vodjenje lopte je jedan od nacina koja pravila dozvoljavaju da se u kosarci

krecemo sa loptom.Prema pravilima kosarke ne smemo uciniti vise od dva
dodira(osim pivotiranja) zadrzavajuci loptu u rukama.Takodje pravila ne
dozvoljavaju vodjenje lopte sa dve ruke vec se moze voditi samo sa jednom
rukom.Dozvoljeno je naizmenicno vodjenje odgurivanje lopte desnom ili
levom rukom ali nijednog trenutka ne smemo doci ispod donjeg dela lopte.Ne
smemo je zadravati loptu maker jednom rukom.

GLAVNI DEO CASA “B”

Vezba br.2.
Ucenici su podeljeni u dve grupe gde vode loptu na vise nacina.
a) Voditi loptu levom I desnom rukom.
b) Voditi loptu tako da to vodjenje bitno ne smanjuje njegovu brzinu kretanja
c) Voditi loptu tako da je ne gleda odnosno da gleda ispred sebe
d) Pri vodjenju lopte naglo menjati brzinu kretanja
e) Pri vodjenju lopte naglo menjati pravac kretanja kao I ruku kojom vodi
f) Pri vodjenju lopte naglo menjati visinu vodjenja

Ukazivati i ispravljati greske

ZAVRSNI DEO CASA-5 minuta

Sutiranje slobodnih bacanja.