SINH HOẠT THEO ĐỒNG HỒ SINH HỌC CỦA BẠN

Thời gian (h) ĐỒNG HỒ SINH HỌC Công việc

khuyên làm

3h – 5h sáng Giờ dần. Đây là giờ của phổi. Thích hợp thức dậy hít thở không khí vì thời điểm này không khí độc đã lắng xuống nên rất trong lành 4:30 dậy

5h – 7h sáng Giờ mão, giờ của ruột già (hay còn gọi là đại tràng). Người khỏe mạnh nhất định đi đại tiện vào giờ này. Nên uống nước giờ này 6:30 đi VSCN

7h – 9h sáng Giờ thìn, giờ của dạ dày (hay còn gọi là vị). Muốn sống lâu, nhất định phải ăn sáng 7:00 ăn sáng

9h – 11h sáng Giờ tỵ, giờ của lá lách (hay còn gọi là tỳ).

11h – 13h trưa Giờ ngọ, giờ của tim (hay còn gọi là tâm). Là thời điểm âm dương thiếu cân bằng nhất trong ngày nên dễ mệt mỏi, cần nghỉ ngơi rồi tiếp tục công việc 12h nghỉ trưa

13h – 15h chiều Giờ mùi, là giờ của ruột non (hay còn gọi là tiểu trường). Ruột non bài tiết và hấp thu tốt nhất, Nên ăn trưa trước 1h chiều Ăn trước 13h

15h – 17h chiều Giờ thân, giờ của bọng đái (hay còn gọi là bàng quang ). Bàng quang hoạt động mạnh nên cần uống nhiều nước, uống nước trong thời gian này mang hiệu Uống nước nhiều
quả cao nhất

17h – 19h chiều Giờ dậu, giờ của thận. Thận hoạt động tích cực Thích hợp cho những người bị bệnh thận và bàng quang xoa bóp huyệt vị, thả lỏng cơ thể. Xoa bóp huyệt vị

19h – 21h tối Giờ tuất, giờ của bao tim (hay còn gọi là bào. Lúc này tim và thần kinh hoạt động mạnh nhất

21h – 23h đêm Giờ hợi, giờ của tam tiêu. Làm việc quần quật từ 21h -23h là sát hại Tam tiêu. Người khôn thì giờ tuất ngồi thiền. Có người biết sống đúng thì nghe Thiền, nghe
nhạc nhẹ, uống trà, thư giãn, ngắm trăng thanh gió mát, hưởng mây bay thông reo. Tôi ngồi thiền từ 21h đến 22 giờ và sau đó đi ngủ. Rất có lợi cho sức nhạc, ngủ trước
khỏe. Giúp ta khỏe mạnh, minh mẫn, cường tráng, an lạc. Cần đi ngủ tránh mất cân bằng nội tiết tố 23h đêm

23h -1h sáng Giờ tý, giờ của mật (hay còn gọi là đởm). Giờ này mật tiết chất độc ra Hãy cứu gan . Ngoài chuyện mật thải độc ra, nếu tại thời điểm ngày mới mà bạn Phải NGỦ.
không ngủ, không nghỉ ngơi thì rất có hại cho cơ thể. Hại nhất là mật. Mà mật liên quan chặt chẽ đến gan.Vậy nên, nếu không muốn đến nghĩa địa sớm, xin KHÔNG
đừng thức đến tận giờ tý. Cơ thể bạn, bao gồm cả thân và tâm, không thích bạn đưa họ đến nghĩa địa sớm đâu nhé. THỨC vào giờ
này

1h – 3h sáng Giờ sửu, giờ của gan (hay còn gọi là can).Nếu 1 giờ sáng mà bạn vẫn không ngủ thì rất hại gan. Giờ này gan thải độc. Giờ này gan đang cần bạn nghỉ ngơi Phải NGỦ.
nhất, cần bạn ngủ thật sâu nhất. Ấy vậy mà có người lại dại dột đi chống lại gan, làm tổn thương gan. Thật chẳng có cái dại nào dại hơn cái dại này. Rất KHÔNG
thương!Tôi muốn nhấn mạnh đến 1 ý rằng gan và mật hỗ trợ lẫn nhau, gắn kết chặt chẽ với nhau như một. 23 giờ là lúc kinh mạch của túi mật được mở ra. THỨC vào giờ
Nếu bạn chưa hoặc không ngủ thì sẽ làm tổn hại lớn tới đảm khí. này

Ngủ sâu 4 tiếng: Bí quyết vàng .chúng ta cần ngủ sâu nhất 4 tiếng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu muốn tăng giờ ngủ, tức nếu muốn kéo giấc ngủ dài hơn lên 6 tiếng, nên đi ngủ từ 21 giờ.
Nếu bạn muốn ngủ 8 tiếng mỗi đêm, có thể ngủ dậy lúc 4 giờ 30, hoặc gần 5 giờ sáng.