VAPOR
EL ENVIADO DE LA ABUELA
Segun el Dr. Mario Pesaresi, Jefe de
Divisi6n del hospital Duran, en Buenos
Aires, y ginecolégo de la Clinica
Mediterraneo, en Almeria, Esparia, este
remedio casero que usaban nuestras
abuelas es totalmente recomendable
para combatir al COVID-19 o Coronavirus.
Esto se debe a que el virus es
“TermoLabil”, es decir que es poco
resistente al calor. La temperatura necesaria
para que muera es de 56° centigrados. Y que
este virus ataca especificamente al SISTEMA
RESPIRATORIO.
@Cémo podemos hacer que el virus quede
expuesto a esta temperatura después que
entré a nuestro cuerpo?
INHALANDO
VAPOR...
ST Ton UI)
leyendo...1-Calentar una olla con agua hasta su
ebullicién. Colocarla sobre un lugar
seguro. Algunos estudios aseguran que
agregar hojas de eucalipto u esencia del
mismo (las hojas, antes de que hierva, la
esencia, después) potencian aun mds su
eile ren
2-Inhalar el vapor. Poniendo una
toalla sobre la cabeza a modo de
carpa, hard que el calor se
concentre aun mas. Tener cuidado de
no quemarse.
3-Duracion: 5 a 10 minutos.
4-Terminacion: Friccién sobre la
cara, el cuello y el pecho, con agua
fria, para cerrar los poros de la piel
5-Ejecucion: De una a tres veces
diarias. El Dr. mencionaba hacerlo mas veces,
segun el riesgo al que uno se haya expuesto.
6-El vapor de un bao caliente también es
bueno, aunque no tiene la temperatura
suficiente, por lo general.
7-Una opeién para personas que estdn en
cama y se les dificulta hacer e!
procedimiento de pararse
frente a la olla es poner
un paraguas como se
ve en la ilustracién, y
armar “una carpa”
con una sabana.
Una cocina
eléctrica y una
pava o tetera
apuntando hacia el interior de la
“carpa”, creard el efecto deseado
Seguir las recomendaciones anteriores para
terminar.CLAPPING RESPIRATORIO
El “clapping” o palmeo es una
forma de fisioterapia. Su
objetivo es despegar la
mucosidad del interior de los
bronquios para facilitar su
expulsién al exterior, mediante
la expectoracién.
1-Antes de iniciar conviene
inhalar vapor, como se
mencioné en la pagina anterior.
Evitar hacerlo después de comer.
2-Dar palmederss con las manos
huecas en direcci6n “hacia la
garganta”. Primero en el frente
del térax y luego en la
espalda.
3-Mientras se aplica el
palmeo, el paciente
debe respirar hondo e
intentar expectorar.
4-El paciente puede colocarse en
diferentes posturas para facilitar la
salida de la mucosidad.
Pre
mano para aplicar el
“Clapping” o palmeo.FOMENTOS
Los fomentos consisten en la aplicacién
de calor hmedo mediante un pafio
empapado en agua caliente, tanto como
pueda resistir la piel. Pueden aplicarse
sobre el pecho, o sobre un costado.
tata tsi
e Descongestionan los pulmones.
e@ Dilatan los bronquios.
CMCC mil al)
e Favorecen la eliminacion de
icy cli | Melel ml (om el(-1 8
Temperatura del agua: Lo mds
caliente posible.
Duracién: de 10.4 15 minutos. Cuando
la toalla hOmeda pierda su calor
(generalmente después de 2 6 3 minutos)
volver a empaparla con agua caliente.
Con friccion frie: Esta opcidn, que
estimula la circulacién, consiste en hacer
una friccién breve de medio minuto conuna toalla mojada en agua fria y bien
exprimida. Siempre terminar con la
friccion fria y luego Descansar.
Ejecucion: | 0 2 veces al dia.
PY UTC CC it ry
1- Proteger la piel con un panto de
algodén seco.
2- Empapor y escurrir una toalla en agua
bien caliente.
3- Colocar la toalla caliente sobre el
pano seco protector.
4- Cubrir estos dos panos con una manta
de lana. Pasados los 2 6 3 minutos
5- Friccionar 30 segundos con toalla
empapada en agua fria y escurrida
6- Volver a repetir todo el procedimiento.
Precauciones: Manejar con cuidado la
toalla, para evitar quemaduras en quien
aplica, y en el paciente. Recordar que las
personas con diabetes tienen una
menor sensibilidad a las
temperaturas, por lo que no es
recomendable.r
Instrucciones:
En forma local se puede hacer con dos
recipientes, uno con agua caliente (el
calor que soportemos sin llegar a
quemarnos) y otro de agua helada.e Sumergir la parte afectada de 2 a 3
minutos en el recipiente caliente. Se
puede tener agua caliente adicional
para ir agregando a medida que se
enfria, hasta donde soportemos, sin
quemarnos.
Sumergir 30 segundos a 1 minuto en
Litem
e Alternar varias veces. Terminar
siempre con frio, frotar la parte
afectada con toalla seca, y luego ira
descansar por 30 minutos.ry
ALIMENTO
“Somos lo que
Pr Cy aed
yf | | un error suponer que la
fuerza muscular dependa
de consumir alimento animal,
pues sin él las necesidades del
organismo pueden satisfacerse
mejor y es posible gozar de salud
mas robusta. Los cereales, las
frutas, las oleaginosas y las ver-
duras contienen TODAS las pro-
piedades nutritivas para producir
buena sangre. Estos elementos
no son provistos tan bien ni de un
modo tan completo por el
régimen de carne. Si la carne
hubiera sido de uso indispensa-
ble para dar salud y fuerza, se la
habria incluido en la alimenta-
cién indicada al hombre desde el
principio.”AYUDANTES
del sistema respiratorio
La Cebolla: La esencia que des-
prende espontaneamente tiene y aN E
efecto mucolitico y broncodila- \.
tador muy conveniente para los rd
pulmones. Una cebolla troceada
sobre la mesa de luz puede calmar
la tos nocturna y aliviar el asma. La cebolla
tiene una esencia sulfurada que desinfecta
y desinflama las mucosas de las vias
respiratorias y mejora la funcién pulmonar.
Algunas personas prefieren tomar la
cebolla en jarabe a comerla cruda. El
jarabe se prepara troceando una o dos
cebollas para luego mezclarlas con unas 8
cucharadas de miel y el jugo de un limén;
dejar macerar de 8 a 12 horas y colar. El
liquido resultante se bebe a cucharadas a
gusto durante el dia.
Jarabe de col: se prepara
licuando unas hojas con 3
cucharadas de miel. Ese prepa-
rado se pone luego a calentar
a fuego lento y se agita hasta
que quede un jarabe homogé-
neo. Se guarda en la heladera y se
toman 2 cucharadas antes de cada comida.AJO: Es bueno también masticar
ajo crudo, pues al hacerlo se
libera la esencia volatil que
contiene, que es antibidética,
mucolitica y suavizante de las
mucosas respiratorias. Del
estomago, la esencia medicinal del
ajo pasa rdpidamente a la sangre y de ahi
alos pulmones, desinflamando y desinfec-
tando las vias respiratorias. El ajo cocinado
no tiene efecto medicinal directo sobre los
pulmones
VITAMINAS ANTIOXIDANTES: Las vita-
minas antioxidantes fortalecen el sistema
inmunitario y combaten los radicales libres
presentes en los contaminantes ambienta-
les. Lo ideal es consumirlas en los alimen-
tos que las contienen. Las vitaminas
a Uso Mame tela la Me-Li To (hie Pe Ya aCe Ce]
pueden tener efectos adversos
BETACAROTENO: Es el principal de los
pigmentos naturales de color amarillo o
naranja, que se encuentra en frutas y
hortalizas. También las hojas de color
verde intenso son buenas fuentes de beta-
caroteno. Se destacan:
Cw 4elilol ated ate]
OWNS e(o my lelas)
e Mango
Cw Vlog (aele mem loli tertae)
e Calabaza o Zapallo
e Batata o
Camote.El Betacaroteno protege a los pulmones al
menos de tres maneras:
e Es un antioxidante poderoso, neutra-
liza radicales libres o toxinas presentes
en el aire contaminado de las zonas
urbanas.
e Es la principal fuente de vitamina A,
necesaria para conservar en buen
estado la capa mucosa que recubre el
interior de las vias respiratorias, fuera
y dentro de los pulmones.
e Protege contra el cancer de pulmon,
todavia uno de los mas frecuentes.
VITAMINA C: Consumiendo
5 naranjas al dia podemos
obtener la dosis recomen-
dada de 500mg de esta vita-
mina cuya importancia ya
mencionamos.
VITAMINA E: Comiendo un pufhado de
semillas de girasol o de calabaza, un
pufhado de almendras o nueces, dos
cucharadas de germen de trigo y 4
cucharadas de aceite de oliva, 23
podemos cubrir la dosis reco- ai 5)
mendada de este antioxi- Hh “a
dante que puede ayudar a |” ib SNS
nuestro sistema y que estudios AAS ES y
recientes lo indican como una
ayuda para los que padecen infla-
macién pulmonar.EL BROCOLI:
El consumo de brécoli es capaz de frenar
el progreso de la enfermedad pulmonar
obstructiva crénica (EPOC) y de regenerar
los tejidos pulmonares dafados por el
tabaco o las infecciones crénicas. Este
efecto favorable del brécoli sobre el
pulmén se debe a su contenido en sulfora-
fano, un potente antioxidante, que
ademas, es anticancerigeno.
También es recommendable
incluir otras cruciferas ;
de la familia del
leyxelee) |] [redo
repollitos de Bru- |
selas, _ coliflor,
nabo, repollo
blanco y colorado.
UN METODO DE COCCION recomen-
dado de coccién para es utilizar una
vaporera, que evita el contacto directo del
agua con el brécoli, y asi se conservan mds
efectivamente sus nutrientes. Es también
recomendable para cocinar todo tipo de
vegetales. En la ilustracion podemos apre-
ciar dos modelos comunes de vaporeras
(se suelen poner en el interior de cualquier
fe) (omeroyaaleTa))ALERGIAS
Y ALIMENTOS NO CONVENIENTES
LECHE DE VACA: Probablemente debido a
la aplicacién de antibidticos a los animales
de produccién, la leche se ha convertido en
la principal causa de alergia alimentaria en
nifos, y lo es también en un importante
grado, en adultos. Es el primer alimento a
sustituir en caso de asma, asi como sus
derivados. La lactancia materna reduce el
riesgo de que los ninos padezcan alergias y
asma en anos subsiguientes.
Sin embargo, el dejar de lado la leche y sus
derivados crea un “agujero” en nuestra
dieta, pues esta casi omnipresente en la
mesa. Existen sustitutos de origen vegetal,
de facil elaboracién y econémicos -compa-
randolo con el precio de la leche.
Se pueden elaborar leches y cremas vegeta-
les a partir de Almendras, nueces, soja, coco,
avena, arroz y otros. Damos a continuacién
una receta de elaboracién de LECHE DE
COCO y crema, a modo de ejemplo.
Ingredientes:
@ 1 taza de coco rallado
e % litros de agua caliente
@ 1 taza de agua caliente.e Una licuadora o mixer.
Instrucciones:
® Poner el coco en la licuadora.
e Volcar una taza de agua caliente.
e Dejar reposar 5 minutos.
e Licuar.
e Agregar los % litro de agua caliente.
e Licuar nuevamente.
e Colar con bolsa de lienzo.
Se puede consumir asi, o mezclada con miel,
café malta, u otra preparacién como las que
se hacen con la leche comun. El “residuo”
que quedo en la bolsa de lienzo puede
usarse para elaborar ricas galletas de coco
uv alguna otra receta de su agrado.
CREMA DE COCO:
En vez de utilizar la leche, la dejamos enfriar
a temperatura ambiente, y luego la ponemos
en la heladera toda la noche. A la mahana
siguiente tendremos una capa de “nata”
encima, que no es otra cosa que la grasa del
coco. Podemos utilizarla para untar el pan
u algun otro uso similar a la crema de
la leche. Si queremos que salga | -
mds “crema”, tenemos que ae
hacer la leche con mds conte-
nido de coco rallado.
En forma muy similar se
puede hacer leche de almendras,
arroz, avena, etc. El sabor
variara. Generalmente, la de
almendras y coco son las mas
aceptadas.Pod tee UA ee tee ltted y
BLES PARA ALERGIAS:
e Mariscos
e Aditivos alimentarios (suelen estar en
todos los alimentos comprados, por
lo que la comida elaborada en .
forma casera es una gran
ayuda en este sentido)
e Pescado
e Manies y algunos frutos
secos. No es tan comwn, y debido
al alto valor nutritivo de estos alimentos,
conviene cerciorarse de que realmente
causan problemas a nuestro organismo
EL CONSUMO DE CARNE
Tanto en la epidemia de 1918, como en la
actual del “CoronaVirus”, asi como en la
mayoria de las epidemias surgidas en este
Ultimo siglo, se ha visto y comprobado una
relacién entre estas y el consumo de carne
de animales. Si alguna vez fue seguro
consumir carne animal, las evidencias indi-
can que ya no lo es. Es un hecho conocido
el uso abundante de antibidticos en los
animales destinados para consumo. Al
consumirlos, hacemos que nuestras defen-
sas decaigan, y sea hasta “diez veces mas”
dificil luchar contra las enfermedades:
“Al alimentarse de carne, los jugos y
fluidos que usted come, pasan al inte-
rior de su sangre, y, como estamos
compuestos de lo que comemos, nos
volvemos animalizados; de esta manerase crea una condicién febril, porque los.
SE Ror ‘enfermos, "7 el
eto rae el Cra ma dificultar a
alee
a ay Pear Pees acon A rice
puede ocurrir estando acostado, se
ae una dial por cessteee No cenar o comer temprano, varias
horas antes de ir a dormir, algo muy
liviano, como pan y frutas.
e Ir a dormir luego de dos o tres horas de
haber tomado la cena.
e Levantar el cabezal de la cama mediante
ladrillos o similar.
e Reducir el consumo de grasas (carnes)
harina blanca y azucar.
e Seguir una dieta que reduzca la acidez
estomacal. Aqui podemos llamar a
nuestro amigo el brécoli al auxilio nue-
vamente.
Y por Ultimo, pero no menos importante...
>) A)
El humo del tabaco puede transportar el
coronavirus.
Articulo del diario “La Vanguardia”
“Cualquier persona sana que inhala el aire
expirado por un fumador infectado con el
coronavirus corre el riesgo de ser conta-
giado, segun alertan varios especialistas
en todo el mundo. La advertencia
se agrega a la recomendacién
realizada semanas
atras de abandonar el
hdbito de fumar, en
virtud de que los #
efectos nocivos del '
cigarrillo en el orga-
nismo reducen lasefectos del ane Aya front
a can Deira org lala
Tile Cele ene orem el res
ch eet) de la Universidad de Calli-
peneeauitlpee que
este sencillo folle-
to informativo le pue-
da ser de ayuda en
esta epoca de crisis. Si
le fue otil, compartalo
a otro que lo puedan
estar necesitando.
Aun poniendo todos los consejos
en prdctica, todos sabemos que nadie
tiene la vida comprada. Es por eso que lo
invitamos a buscar no solo la salud fisica, sino
la espiritual.
Confie en Dios, pidale su guia en estos tiempo
dificiles. El es un Padre, que se preocupa por
sus hijos, aunque a veces no comprendamos
las circunstancias.
Le dejamos un pensamiento que dijo Jesu-
cristo a sus discipulos, que es nuestro deseo,
usted lo pueda hacer parte de su vida:
“NO ESTEIS ANSIOSOS POR VUESTRA
VIDA, qué habéis de comer, o qué
habéis de beber; ni por vuestro cuerpo,
qué habéis de vestir... vuestro Padre
celestial sabe que tenéis necesidad de
todas estas cosas... no estéis ansiosos
por el mafhana, que el mafana traerd su
preocupacién. Bastele al dia su propia
afliccién.” Estas son palabras del mismo
Jesucristo. Luego, el apdstol Pedro nos
dice: “Echando toda vuestra ansiedad
sobre El, porque El tiene cuidado de
vosotros.”