OSNOVNI PROGRAM PRVOG STEPENA

Program: Poslovanje
Predmet: Lični menadžment

Individualni zadatak III/2

PODNOŠENJE STRESA

Profesor: dr Darko Števančec Student: Kosta Nedović

Mentor: dr Miljan Vojinović

Putian, 05.06.2019.
SADRŽAJ

1. UVOD............................................................................................................................................................ 2
2. PODNOŠENJE STRESA............................................................................................................................. 2
3. ZAKLJUČAK............................................................................................................................................... 3
4. LITERATURA I IZVORI............................................................................................................................ 4
1. UVOD

Stres prouzrokovan poslom je, nažalost, rastući problem svuda u svetu, koji ne utiče samo
na zdravlje i stanje zaposlenih, već i na produktivnost preduzeća. Stres prouzrokovan poslom
nastaje kada razni poslovni zahtevi premašuju kapacitete i sposobnosti zaposlenih. Nešto što je za
nekoga stresno za drugog može biti izazov, pa moramo da shvatimo da stres prouzrokovan
poslom zavisi od više faktora (psihičkog stanja, zdravlja, ličnog života…). Postoji dosta uzroka
stresa na poslu, a navešću neke:

 Predugo radno vreme

 Prekratki rokovi za obavljanje posla
 Česte promene u preduzeću
 Promene dužnosti
 Loš odnos sa kolegama ili šefovima
 Nesigurnost posla
 Diskriminacija

2. PODNOŠENJE STRESA

U članku koji sam pronašao govore o raznim faktorima koji izazivaju stres na radnom
mestu, ali takođe govore i o raznim koracima koji se mogu preduzeti da se taj stres umanji ili u
potpunosti odstrani. Pre svega, govori se o tome da je stres na radnom mestu problem
menadžmenta, jer kao što sam ranije pomenuo, stres na radnom mestu ne utiče samo na zdravlje i
stanje pojedinca već i na produktivnost preduzeća, pa je iz tog razloga bitno da menadžment
prepozna stresore i radi na tome da ih ukloni. Uklanjanjem tih stresora, dolazi do povećane
produktivnosti zaposlenih, kao i umanjen broj odsustava sa posla, pa samim tim su i umanjeni
troškovi preduzeća. Sa svim ovim dolazi i zadovoljstvo poslom, pa sve to utiče i na stanje i
zdravlje zaposlenih.

Trenutno radim kao nastavnik engleskog jezika u Kini, pa je iskreno govoreći, jedini
stresor na mom trenutnom radnom mestu loše organizovan menadžment. Veoma često
menadžment donosi odluke o promenama metoda predavanja, kao i promenama u nastavnim
materijalima bez konsultovanja nastavnika. Način na koji pokušavam da promenim ovo je taj što
menadžmentu svaki put, kolege nastavnici i ja, skrenemo pažnju kada urade tako nešto i
objasnimo im značaj konsultovanja sa nama, jer smo ipak mi ti koji predajemo. Kao što sam
rekao ovo je jedini stresor na trenutnom radnom mestu, ali ni sa ovim nisam imao preteranih
problema, jer sam po prirodi veoma flegmatičan i malo šta izaziva stres kod mene, naročito ako
su u pitanju stvari na koje ne mogu da utičem.

Moja glavna strategija je da prvo sebi postavim pitanje, da li je to što mi izaziva stres
nešto na šta mogu da utičem i da to promenim. Ako je odgovor da ne mogu, onda jednostavno ne
pridajem tome više značaja, a ako je odgovor da mogu, jednostavno uradim šta je potrebno da to
promenim. Mislim da sam u podnošenju stresa veoma dobar, jer kao što sam pomenuo malo šta
izaziva stres kod mene. Dešavale su mi se situacije na poslu gde su mi se kolege čudile i pitale se
kako nisam pod stresom ili kako nisam iznerviran nekom odlukom menadžmenta. Verujem da je
sposobnost podnošenja stresa jedna od mojih jačih strana.

3. ZAKLJUČAK
U zaključku ću ostaviti neke od mogućih rešenja za smanjenje ili uklanjanje stresa na
radnom mestu. Većinu ovih predloga možete koristiti i preventivno, a ne samo kada je stres već
prisutan. Predlozi za koje ja mislim da su korisni:

 Vodite računa o sebi i svom zdravlju. Bavite se fizičkom aktivnošću.

 Razmislite o promenama koje treba da napravite u svom radnom okruženju.
 Predstavite probleme koje imate svom nadređenom.
 Organizujte svoje obaveze bolje.
 Pobrinite se da imate dovoljno slobodnog vremena za sebe.
 Ako je pored svega ovoga posao i dalje stresan, PROMENITE posao.
 Zdravlje stavite na prvo mesto!
4. LITERATURA I IZVORI
 WebMD (2019), Elektronski izvor. Dostupno na
https://www.webmd.com/balance/guide/causes-of-stress#1
(pristup 05.06.2019).
 Elektronski izvor. Dostupno na https://employsure.com.au/blog/stressed-at-
work-have-a-laugh/ (pristup 05.06.2019).
 Elektronski izvor. Dostupno na
https://www.nibusinessinfo.co.uk/content/common-causes-stress-work
(pristup 05.06.2019).
 Števančec, D. (2007) Lični menadžment, Maribor, Doba