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SUGGESTED EQUIPMENT: RESISTANCE BANDS

Proper Planning Prevents Poor Performance:

This is designed to be for making up workouts/traveling or
filling your in between gym days.

LEGEND:

BB: BARBELL
DB: DUMBELL
AMRAP: AS MANY ROUNDS AS POSSIBLE

TABLE OF CONTENTS
LEGS
CHEST/SHLDR/TRICEPS
BACK & BICEPS
TOTAL BODY CONDITIONING
TOTAL WARM-UPS
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