‫)‪ VMA(Vitesse Maximale Aérobie‬السرعة القصوى الهوائية‬

‫‪ : (1‬تعريف السرعة القصوى الهوائية‬

‫اختصارا للعبارة الفرنسية ‪ VMA‬السرعة القصوى الهوائية‬

‫أو‪ vo2max‬وباللغة االنجليزية بالرمز ‪Vitesse Maximale Aérobie‬‬
‫السرعة القصوى الهوائية هي القابلية القصوى لجسم اإلنسان على نقل وإستعمال وإستهالك‬
‫األوكسجين خالل قيامه بالتدريب المتصاعد ‪ ,‬والتي تعكس وبصورة واضحة مستوى اللياقة‬
‫البدنية للفرد‬

‫‪ : (1‬تعريف إدوارد فوكس‬

‫أهم عامل من عوامل النجاح الرياضي في ‪ VO2max‬تعد القدرة األوكسجينية القصوى‬
‫فعاليات ومسابقات وألعاب التحمل جميعها ‪ ,‬وهي قدرة الجسم القصوى على نقل وإستهالك‬
‫أكبر كمية ممكنة من األوكسجين داخل العضالت المشاركة في ذلك العمل‬

‫‪ : (2‬تعريف كروسر ‪ ,‬ستاريشكا ‪ ,‬تسمرمان‬

‫القدرة القصوى إلستيعاب وإستهالك األوكسجين ترتبط بإمكانية جسم الفرد القصوى على‬
‫‪ .‬القيام بالمجهود البدني الهوائي الطويل األمد بأفضل صورة ممكنة‬

‫وتقاس هذه القدرة الفسيولوجية المهمة بواسطة األجهزة المختبرية التي تستخدم لجمع‬
‫المعلومات عن نسب عنصري األوكسجين وثاني أوكسيد الكربون في الدم الشرياتي‬
‫والوريدي أثناء الجهد البدني القصوي الثابت‪ ,‬وذلك بواسطة أجهزة وتقنية تحليل الغازات‬
‫من الجهاز التنفسي ‪ ,‬وتعد هذه الطريقة األكثر دقة وصدقا ً من طرق القياس المتعددة‬
‫األخرى وهي الطريقة المباشرة للقياس والتقويم‬
 ‫السرعة القصوى‬
‫لسرعة القصوى هي القابلية القصوى ألى جسم على نقل واستعمال وإستهالك طاقته خالل قيامه‬
‫‪.‬بالعمليات المختلفة والتي تعكس وبصورة واضحة مستوى طاقة الجسم‬

‫والسرعة القصوى غير السرعة العادية التي تعريفها يكون كالتالى السرعة هي معدل تغير المسافة‬
‫بالنسبة للزمن (أي‪ :‬معدل التغير في موقعه)؛ وهي كمية فيزيائية متجهة‪ .‬أي أنها تقاس بالمقدار واالتجاه‪.‬‬
‫متوسط السرعة لجسم ما (أو حتى طاقة) هو معدل حركته أثناء مدة زمنية معيّنة بغض النظر عن مدى‬
‫تغير سرعته خاللها‪ .‬مثالً‪ ،‬متوسط سرعة سيارة قطعت ‪ 60‬كم خالل ساعة هو ‪ 60‬كم في الساعة‪ ،‬حتى‬
‫لو توقفت في بعض األحيان ومشت بسرعة ‪ 80‬كم في الساعة في أحيان أخرى‬