ΠΔΡΗΔΥΟΜΔΝΑ

- AΝΣΖΛΗΑΚΟ ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΠΡΟ΢ΩΠΟ,΢ΩΜΑ ΚΑΗ ΜΑΛΛΗΑ

από ηελ Pinelopi Kapageridou
- ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΚΑΗ ΘΔΡΑΠΔΤΣΗΚΔ΢ ΗΓΗΟΣΖΣΔ΢
από ηνλ Ηωάλλε Σξηθύιιε
- ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΚΑΗ ΛΑΓΗΑ ΓΗΑ ΣΖΝ ΔΠΗΓΔΡΜΗΓΑ
από ηνλ Γεκήηξε Γηακαιή
- ΑΝΣΗΡΤΣΗΓΗΚΟ-ΑΝΑΠΛΑ΢ΣΗΚΟ ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΩΡΗΜΔ΢ ΔΠΗΓΔΡΜΗΓΔ΢
από ηελ Tasia Liatou
- ΒΟΣΑΝΑ ΚΑΗ ΔΛΑΗΑ ΠΡΩΣΖ΢ ΑΝΑΓΚΖ΢ ΚΑΗ ΥΡΖ΢ΔΗ΢
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
- ΔΛΑΗΟΛΑΓΟ ΜΔ ΠΗΠΔΡΟΡΗΕΑ
από ηελ Pinelopi Kapageridou
- ΔΛΑΗΟ ΓΔΝΣΡΟΛΗΒΑΝΟΤ
από ηελ Eleni Margel lou
- ΔΛΑΗΟ ΚΑΡΤΓΑ΢
από ηελ Κπξάλλα Πέιια
- ΔΛΑΗΟ ΝΔΡΑΣΕΗΑ΢
από ηελ Eleni Margel Lou
- ΘΑΤΜΑΣΟΤΡΓΟ ΛΑΓΗ ΚΑΣΑ ΣΖ΢ ΠΗΣΤΡΗΓΑ΢
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
- ΘΔΡΑΠΔΤΣΗΚΑ ΛΑΓΗΑ
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
- ΗΑΣΡΗΚΑ ΛΑΓΗΑ ΚΑΗ ΜΤΡΑ
από ηελ Elena Milon
- ΚΟΤΡΚΟΤΜΔΛΑΗΟ
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
- ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΔΓΚΑΤΜΑΣΑ
από ηελ Georgia Marra
- ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΣΖΝ ΚΤΣΣΑΡΗΣΗΓΑ
από ηελ ΥΑ΢ΗΩΣΖ ΒΑ΢ΗΛΗΚΖ
- ΛΑΓΗ ΚΑΝΔΛΑ΢
από ηελ Σδέλε Λάγαξε
- ΛΑΓΗ ΣΟΤ ΓΡΑΚΟΤ
από ηελ Ζξώ Αλαγλωζηνύδε
- ΛΑΓΗ ΠΗΚΡΑΛΗΓΑ΢
από ηελ Σδέλε Λάγαξε
- ΛΑΓΗ ΣΟΤ ΚΛΔΦΣΖ (thieve’s oil)
από ηνλ Παύιν Μπεληίιια
- ΛΗΓΑ ΛΟΓΗΑ ΓΗΑ ΣΑ ΒΑ΢ΗΚΟΣΔΡΑ ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ
από ηνλ Παύιν Μπεληίιια
- ΛΗΓΑ ΛΟΓΗΑ ΓΗΑ ΣΑ ΒΑ΢ΗΚΟΣΔΡΑ ΛΑΓΗΑ ΒΑ΢Ζ΢
από ηνλ Παύιν Μπεληίιια
- ΜΑ΢ΣΗΥΔΛΑΗΟ
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
- ΡΟΓΔΛΑΗΟ
από ηελ Anastasia Bakodimou
- ΡΟΓΟΝΔΡΟ
από ηελ Πελειόπε Καπαγεξίδνπ
- ΣΑ 5 ΚΑΛΤΣΔΡΑ ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΓΗΑ ΣΟ ΓΔΡΜΑ
από ηνλ Ηωάλλε Σξηθύιιε
- Σα βαζηθόηεξα έιαηα θαη βνύηπξα - ηδηόηεηεο & ρξήζεηο πεξηιεπηηθά
από ηνλ Παύιν Μπεληίιια

AΝΣΖΛΗΑΚΟ ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΠΡΟ΢ΧΠΟ,΢ΧΜΑ ΚΑΗ

ΜΑΛΛΗΑ
από ηελ Pinelopi Kapageridou

- ΢ε 1 θίηνμ εθαζυθαδμ
νίληε θθμφδεξ απμ
- 3 θειυκζα ηαζ
- 100gr πνάζζκμ ή θεοηυ ηζάζ.

Ώθήζηε ημ ζε εενιυ ιένμξ,βζα ιενζηέξ διένεξ.΢ηναββίζηε ηαζ θοθάληε ημ.Πνμζεέζηε

θίβεξ ζηαβυκεξ απμ ημ αβαπδιέκμ ζαξ,αζεένζμ έθαζμ.
ΣΟ ΛΏΑΕ ΢Ώ΢,είκαζ ΒΣΟΕΜΟ!!!!!
ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΚΑΗ ΘΔΡΑΠΔΤΣΗΚΔ΢ ΗΓΗΟΣΖΣΔ΢
από ηνλ Ησάλλε Σξηθύιιε

Λεβάληα
ακαημοθίγεζ απυ ημκ πυκμ, ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, απμζοιθμνδηζηυ ηςκ
αθεκκχκ, αμδεά ηδκ έιιδκμ νφζδ, ηαηαζηαθηζηυ, απμζιδηζηυ, ημκχκεζ ηδκ ακάπηολδ
κέςκ οβζχκ δενιαηζηχκ ηοηηάνςκ, ιεζχκεζ ηδκ ανηδνζαηή πίεζδ
Υακνκήιη
ακαημοθίγεζ απυ ημκ πυκμ, ακαημοθίγεζ απυ ηα ζοιπηχιαηα ηδξ αθθενβίαξ, ιεζχκεζ ηδ
θθεβιμκή, ακηζζδπηζηυ, αμδεά ηδκ πέρδ ηςκ ηνμθχκ, αολάκεζ ηδκ παναβςβή μφνςκ,
ημκχκεζ ηδ θεζημονβία ημο ήπαημξ, αμδεά ηδκ έιιδκμ νφζδ, ιεζχκεζ ηδ κεονζηυηδηα
Γεξάλη
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, αμδεά κα ζηαιαηήζεζ δ αζιμνναβία, πνμάβεζ ηδ εεναπεία
ηςκ πθδβχκ, απμζιδηζηυ, αολάκεζ ηδκ παναβςβή μφνςκ, ημκχκεζ ηαζ δοκαιχκεζ ημ
ζχια
Ηιάλγθ – ηιάλγθ
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, ιεζχκεζ ηδκ ανηδνζαηή πίεζδ, ιεζχκεζ ηδ κεονζηυηδηα
Σξηαληάθπιιν
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, ακαημοθίγεζ απυ ζπαζιμφξ, αμδεά ηδκ έιιδκμ νφζδ,
ημκχκεζ ημ κεονζηυ ζφζηδια, ημκχκεζ ηδ θεζημονβία ημο ήπαημξ, ηαηαπναΰκεζ ηδ
κεονζηυηδηα, ημκχκεζ ημ ζχια, ηαθυ βζα ηδ ιήηνα
Νεξνιί (άλζε λεξαληδηάο)
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, ακαημοθίγεζ απυ ζπαζιμφξ, πνμάβεζ ηδ εεναπεία ηςκ
πθδβχκ, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, ημκχκεζ ηαζ δοκαιχκεζ ημ ζχια
Γηαζεκί
ακαημοθίγεζ απυ ημκ πυκμ, ακηζηαηαεθζπηζηυ, ιεζχκεζ ηδκ θθεβιμκή,ακηζζδπηζηυ, ιεζχκεζ
ημοξ ζπαζιμφξ, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, ηαθυ βζα ηδ ιήηνα, ημκχκεζ ημ κεονζηυ
ζφζηδια
Γελδξνιίβαλν
ιεζχκεζ ημκ πυκμ, ακηζζδπηζηυ, ιεζχκεζ ημοξ ζπαζιμφξ, ζηαιαηά ηδκ αζιμνναβία,
ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, αμδεά ηδκ πέρδ, πνμάβεζ ηδκ παναβςβή μφνςκ, αμδεά ηδ
θεζημονβία ημο ήπαημξ, αολάκεζ ηδκ ανηδνζαηή πίεζδ, ημκχκεζ ηαζ δοκαιχκεζ ημ ζχια,
αολάκεζ ηδ εενιυηδηα ζημ δένια
Μειηζζόρνξην
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, ηαηαζηνέθεζ ηα ιζηνυαζα, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα,
ιεζχκεζ ημκ πονεηυ, αμδεά ημκ φπκμ, ιεζχκεζ ηδκ ανηδνζαηή πίεζδ, ημκχκεζ ηα κεφνα
Θπκάξη
ακηζζδπηζηυ, ιεζχκεζ ημοξ ζπαζιμφξ, ηαηαζηνέθεζ ηα ιζηνυαζα, ηαηαπναΰκεζ ηδ
κεονζηυηδηα, αμδεά ηδκ πέρδ, αολάκεζ ηδκ ανηδνζαηή πίεζδ, ημκχκεζ ημ πκεφια, αμδεά
ηδκ απυπνειρδ, αμδεά ηδκ έιιδκμ νφζδ
Μέληα
ιεζχκεζ ημκ πυκμ, ακηζζδπηζηυ, ιεζχκεζ ηδ ζοιθυνδζδ, αμδεά ηδκ πέρδ, απμπνειπηζηή,
ιεζχκεζ ημκ πονεηυ, ημκχκεζ ηα κεφνα
Ληβάλη
ιεζχκεζ ηζξ θθεβιμκέξ, ακηζζδπηζηυ, ζηαιαηά ηδκ αζιμνναβία, ηαηαπναΰκεζ ηδ
κεονζηυηδηα, επμοθχκεζ ηζξ πθδβέξ, αμδεά ηδκ πέρδ, αμδεά ηδκ παναβςβή μφνςκ,
αμδεά ηδκ απυπνειρδ, αμδεά ημκ φπκμ, αμδεά ηδκ έιιδκμ νφζδ
Λεκόλη
ακηζιζηνμαζαηυ, ακηζννεοιαηζηυ, ακηζζδπηζηυ, ααηηδνζμηηυκμ, ηαηαπνατκηζηυ, ημκςηζηυ,
αζιμζηαηζηυ, ελαζνεηζηυ ζε δζάθοια βζα πθφζδ ημρζιάηςκ ηαζ πθδβχκ, απμημλζκςηζηυ,
ημκςηζηυ ηοηθμθμνζαημφ ζοζηήιαημξ, βζα πυκμοξ ανενίηζδαξ, πνήζζιμ ζηδκ θνμκηίδα
θζπανμφ δένιαημξ ηαζ δένιαημξ ιε αηιή, αθαζνεί πακάδεξ απυ ημ δένια,
ακαγςμβμκδηζηυ, ηαεανίγεζ ημ ιοαθυ.
Λεκνλόρνξην
ακαθβδηζηυ, ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζιζηνμαζαηυ, ακηζζδπηζηυ, ααηηδνζμηηυκμ, εκημιμηηυκμ,
ημκςηζηυ, ζζπονυ ζοζθζηηζηυ δένιαημξ, θένκεζ αζζζμδμλία ηαζ εκένβεζα, δζαφβεζα ημο κμο.
Μύξν
ιεζχκεζ ηζξ θθεβιμκέξ, ακηζζδπηζηυ, αμδεά ζηδκ πήλδ ημο αίιαημξ, ηαηαπναΰκεζ ηδ
κεονζηυηδηα, επμοθχκεζ ηζξ πθδβέξ, αμδεά ηδκ απυπνειρδ, ηαηαζηνέθεζ ιφηδηεξ, αμδεά
ημκ φπκμ, ημκχκεζ ημ ζημιάπζ, αμδεά ηδκ έιιδκμ νφζδ
Πεξγακόλην
ιεζχκεζ ημκ πυκμ, ακηζζδπηζηυ, ακηζηαηαεθζπηζηυ, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, επμοθχκεζ
ηζξ πθδβέξ, απμζιδηζηυ, αμδεά ηδκ πέρδ, ιεζχκεζ ημκ πονεηυ, ημκχκεζ ημ ζημιάπζ,
ημκχκεζ ηα κεφνα
Πνξηνθάιη
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ιεζχκεζ ηζξ θθεβιμκέξ, ακηζζδπηζηυ, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, αμδεά
ηδκ πέρδ, αμδεά ημκ φπκμ, ημκχκεζ ημ ζχια
Σετόδεληξν
ηαηαζηνέθεζ ηα ιζηνυαζα, ακηζζδπηζηυ, ζημηχκεζ παεμβυκμοξ ζμφξ, ηαηαζηνέθεζ ααηηήνζα,
επμοθχκεζ πθδβέξ, αμδεά ηδκ απυπνειρδ, ηαηαζηνέθεζ ιφηδηεξ, ημκχκεζ ημ ζχια
΢αληαιόμπιν
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ηαηαζηνέθεζ ηα ιζηνυαζα, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, επμοθχκεζ ηζξ
πθδβέξ, αμδεά ηδκ απυπνειρδ, ημκχκεζ ημ ζχια,ιαθαηηζηυ ημο δένιαημξ
Ξύιν θέδξνπ
ακηζζδπηζηυ, εθέβπεζ ηδκ παναβςβή ζιήβιαημξ, αμδεά ηδκ παναβςβή μφνςκ, αμδεά ηδκ
απυπνειρδ, εκημιμηηυκμ, ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα
Ρνδόμπιν
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ακηζζδπηζηυ, αθνμδζζζαηυ, ααηηδνζμηηυκμ, ηαεανίγεζ ηαζ ημκχκεζ ημ
κμο, θηζάπκεζ κέα ηφηηανα, ελζζμννμπεί ημ πκεφια, πνήζζιμ ζε πενζπηχζεζξ πνυκζαξ
ηυπςζδξ, ημκςηζηυ ακμζμπμζδηζημφ ζοζηήιαημξ, δίκεζ αζζζμδμλία, απμιαηνφκεζ ηδκ
ημφναζδ.
Κππαξίζζη
ακαημοθίγεζ απυ ηα ζοιπηχιαηα ηςκ νεοιαηζζιχκ, ακηζζδπηζηυ, ηαηά ηδξ εθίδνςζδξ,
απμζιδηζηυ, δζμονδηζηυ, δπαηζηυ, ημκςηζηυ, αββεζμζοζηαθηζηυ
Δπθάιππηνο
ιεζχκεζ ημκ πυκμ, ηαηαζηνέθεζ ααηηήνζα, ακηζζδπηζηυ, αμδεά ηδκ απυπνειρδ,
απμζιδηζηυ, πνμάβεζ ηδκ παναβςβή μφνςκ, ιεζχκεζ ηδκ ζοιθυνδζδ ηδξ αθέκκαξ,
ιεζχκεζ ημκ πονεηυ
Πεύθν
ακηζιζηνμαζαηυ, ακηζκεοναθβζηυ, βζα νεοιαηζημφξ ηαζ ιοσημφξ πυκμοξ, ακηζζδπηζηυ, ακηζ-
ζζηυ, ααηηδνζμηηυκμ, εκημιμηηυκμ, απμπνειπηζηυ, βζα ανμβπζηά, ζβιμνίηζδα, ημκςηζηυ
κεονζημφ ζοζηήιαημξ, ακαημφθζζδ ηδξ πνυκζαξ ηυπςζδξ ηαζ κεονζηήξ ελάκηθδζδξ
Παηζνπιί
ακηζηαηαεθζπηζηυ, ιεζχκεζ ηδκ θθεβιμκή, ηαηαζηνέθεζ ιζηνυαζα, ακηζζδπηζηυ, ημκχκεζ ηδκ
ακάπηολδ κέςκ οβζχκ δενιαηζηχκ ηοηηάνςκ, απμζιδηζηυ, ηαηαζηνέθεζ ιφηδηεξ,
ηαηαπναΰκεζ ηδ κεονζηυηδηα, εκημιμηηυκμ

ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΚΑΗ ΛΑΓΗΑ ΓΗΑ ΣΖΝ

ΔΠΗΓΔΡΜΗΓΑ
από ηνλ Γεκήηξε Γηακαιή

Σμ εηπφθζζια ζηαθοθζμφ έπεζ ακηζβδνακηζηέξ ζδζυηδηεξ, εκχ ημο ηνζακηάθοθθμο αθαζνεί ηδ

παναηηδνζζηζηή εαιπάδα απυ ημ πνυζςπμ ηςκ ηαπκζζηχκ. Σα αζεένζα έθαζα είκαζ
ανςιαηζηά οβνά πμο ηοθμφκ πάκς ζηδκ επζδενιίδα, πςνίξ κα ηδκ αθάπημοκ. Βοπάνζζηα
ζηδκ αθή ηαζ πμθφηζια, αθθδθεπζδνμφκ ανιμκζηά ιε ημ ζχια ηαζ δ πνήζδ ημοξ
ιεηαηνέπεηαζ αιέζςξ ζημ αβαπδιέκμ ζαξ ιοζηζηυ μιμνθζάξ.

MACADAMIA

Γζα ηδκ έθθεζρδ θνεζηάδαξ

· Μεηά ηα 40, μζ ζιδβιαημβυκμζ αδέκεξ είκαζ θζβυηενμ δναζηήνζμζ ηαζ ημ δένια πάκεζ ηδ
ζοιπαβή οθή ημο. Σμ έθαζμ ιαηακηάιζα πμο ελάβεηαζ απυ έκα θοηυ ηδξ Ώοζηναθίαξ
αμδεά ζδιακηζηά χζηε ημ χνζιμ δένια κα επακαηηήζεζ ηδ θνεζηάδα ημο. Βίκαζ πθμφζζμ
ζε παθιζημθεσηυ μλφ, μοζία απυ ηδκ μπμία απμηεθείηαζ ημ ζιήβια.
· Κάκηε ιαζάγ ζημ πνυζςπμ ηαζ ημ θαζιυ. Ώπμννμθάηαζ πθήνςξ.
· Γζα ιζα ακηζβδνακηζηή ιάζηα, πηοπήζηε δφμ ημοηαθζέξ αιφβδαθα, 20 ζηαβυκεξ έθαζμ
ιαηακηάιζα ηαζ θίβμ νμδυκενμ. Ώθήζηε ημ κα δνάζεζ βζα 20 θεπηά.

ΑΓΡΗΟ ΣΡΗΑΝΣΆΦΤΛΛΟ
Γζα ηζξ νοηίδεξ ηαζ ηδ εαιπάδα
· Με ηδκ πάνμδμ ηςκ εηχκ, ηα ηφηηανα ημο δένιαημξ πνεζάγμκηαζ πενζζζυηενμ πνυκμ βζα
κα ακαβεκκδεμφκ. «Γζα κα ηα ηζκδημπμζήζμοιε ηαζ κα ηαηαπμθειήζμοιε ηδ βήνακζδ ημο
δένιαημξ, ημ ηαηαθθδθυηενμ ιέζμ είκαζ ημ έθαζμ rosa mosqueta. Βηπφθζζια εκυξ θοημφ
πμο θοηνχκεζ ζηζξ Άκδεζξ, είκαζ πθμφζζμ ζε ααζζηά θζπανά μλέα, απαναίηδηα βζα ηδκ
ακακέςζδ ημο δένιαημξ. Βπζπθέμκ, πενζέπεζ αζηαιίκδ C ηαζ πνμαζηαιίκδ Ώ, πμο έπεζ
ακηζμλεζδςηζηέξ ζδζυηδηεξ».
· Ώκ ηαπκίγεηε, πνδζζιμπμζήζηε ημ βζα ημ πνυζςπμ: αμδεά ζηδκ ακηζιεηχπζζδ ηςκ
αθααενχκ ζοκεπεζχκ ημο ηαπκίζιαημξ ζημ δένια, πανίγμκηάξ ημο ηαζ πάθζ θάιρδ.

ΔΛΗΆ

Γζα ηα αδφκαια ιαθθζά

· Ώκ ηα ιαθθζά ζαξ είκαζ λδνά ηαζ αδφκαια, ακμίληε ημ κημοθάπζ ηδξ ημογίκαξ. Σμ
εθαζυθαδμ είκαζ υ,ηζ πνέπεζ ζ’ αοηέξ ηζξ πενζπηχζεζξ. Έπεζ ιαθαηηζηέξ ζδζυηδηεξ ηαζ είκαζ
πθμφζζμ ζε αζηαιίκεξ ηαζ ακηζμλεζδςηζηέξ μοζίεξ, πμο ενέθμοκ ηαζ πνμζηαηεφμοκ ηα
ιαθθζά.
· Γζα ιζα επακμνεςηζηή ιάζηα, απθχζηε θίβμ πθζανυ εθαζυθαδμ ζηα ιαθθζά, ηάκμκηαξ
ιαζάγ ηονίςξ ζηζξ άηνεξ. Σοθίληε ημ ηεθάθζ ζαξ ζε ιζα πεηζέηα ηαζ αθήζηε ημ κα δνάζεζ
βζα ιζα χνα.
· Υνδζζιμπμζήζηε ημ εθαζυθαδμ ηαζ βζα ημ δένια. Ώκαηαηέρηε δφμ ημοηαθζέξ θάδζ ιε έκα
ημοηαθάηζ ρζθυ αθάηζ ηαζ πνδζζιμπμζήζηε αοηυ ημ ιίβια βζα απμθέπζζδ ζχιαημξ.

ΚΟΤΚΟΎΣ΢Η ΢ΣΑΦΤΛΗΟΎ
Γζα ηζξ νοηίδεξ έηθναζδξ
· «Σα πνχηα ακηζνοηζδζηά πνμσυκηα πνδζζιμπμζμφκηαζ ζηα 30, βζα κα ηαηαπμθειήζμοκ ηζξ
εθεφεενεξ νίγεξ ιε ακηζμλεζδςηζηέξ μοζίεξ», οπμζηδνίγμοκ μζ δενιαημθυβμζ. «΋πςξ μζ
μοζίεξ πμο πενζέπεζ ημ έθαζμ απυ ημοημφηζζα ζηαθοθζμφ, πθμφζζμ ζε πμθοθεκυθεξ, μζ
μπμίεξ πνμζηαηεφμοκ ηδκ εθαζηίκδ ηαζ ημ ημθθαβυκμ».
· Οζ πμθοθεκυθεξ εκζζπφμοκ ηα αζιμθυνα αββεία: κα βζαηί ημ θάδζ απυ ημοημφηζζα
ζηαθοθζμφ είκαζ ζδακζηυ βζα ηα ηαθαζπςνδιέκα πυδζα.
· Μπμνείηε κα ημ πνδζζιμπμζήζεηε ηαζ ηαηά ηδξ ηοηηανίηζδαξ. Ώκαηαηέρηε 50ml έθαζμ απυ
ημοημφηζζα ζηαθοθζμφ, 5 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ juniperus Communis, 5 ζηαβυκεξ
αζεένζμ έθαζμ ηοπανζζζζμφ ηαζ 5 θειμκζμφ. Κάκηε ιαζάγ δφμ θμνέξ ηδ ιένα.

ΑΜΎΓΓΑΛΑ

Γζα ημ αθοδαηςιέκμ ζχια

· Γζα κα επακαθένεηε ηδκ απαθυηδηα ζε έκα αθοδαηςιέκμ δένια, ανηεί κα απθχζεηε
θίβμ έθαζμ αιοβδάθμο ζε οβνυ δένια».
· Ώκ ηάκεηε δίαζηα ηαζ θμαυζαζηε ηδ δδιζμονβία ναβάδςκ, θνμκηίζηε ηδκ εθαζηζηυηδηά
ημο δένιαηυξ ζαξ πνδζζιμπμζχκηαξ έθαζμ αιοβδάθμο ηαεδιενζκά ζηζξ πζμ επζηίκδοκεξ
πενζμπέξ, υπςξ ημ εζςηενζηυ ηςκ ιδνχκ ηαζ ηα ιπνάηζα.
· Γζα αηυια ηαθφηενα απμηεθέζιαηα, πνμεημζιάζηε ημ δένια ιε ιζα οβνή ημιπνέζα,
αημοιπχκηαξ ζηδκ πενζμπή ιζα πεηζέηα πμο έπεηε πνμδβμοιέκςξ αοείζεζ ζε ηνφμ κενυ
ηαζ ηδκ έπεηε ζηφρεζ.

ΑRGAN
Γζα λδνυ ηαζ παθανυ δένια
Μεηά ηα 50, ημ πενίβναιια ημο πνμζχπμο πάκεζ ηδ ζθνζβδθυηδηά ημο ηαζ μζ ζζημί
παθανχκμοκ. Δ θφζδ ιάξ πνμζθένεζ ηδ αμήεεζά ηδξ ιε ημ θάδζ ανβηάκ. Πνμένπεηαζ απυ
ηδ ΐυνεζα Ώθνζηή ηαζ πνδζζιμπμζείηαζ εδχ ηαζ πνυκζα απυ ηζξ βοκαίηεξ ηςκ ΐέναενςκ,
πάνδ ζηζξ ελαζνεηζηέξ ημζιδηζηέξ ημο ζδζυηδηεξ. Βίκαζ πθμφζζμ ζε Ω6 θζπανά μλέα, πμο
ηνέθμοκ ημ δένια, αζηαιίκδ F, πμο δζαηδνεί ηδκ εθαζηζηυηδηα ηςκ ζζηχκ, ηαζ αζηαιίκδ Β,
πμο έπεζ ακηζμλεζδςηζηέξ ζδζυηδηεξ.
· Υνδζζιμπμζήζηε ημ πνςί ηαζ ανάδο ζημ πνυζςπμ ηαζ ημ θαζιυ.
· Ώκαηαηέρηε ημ ιε ηδκ ζοκδεζζιέκδ εκοδαηζηή ζαξ ηνέια: εα αμδεήζεζ κα δνάζμοκ
ηαθφηενα ηα εκενβά ζημζπεία ηδξ.

΢ΌΓΗΑ

Γζα ηζξ ναβάδεξ

· ΋ηακ ημ δένια οπυηεζηαζ ζε ιεβάθδ πίεζδ, βζα πανάδεζβια ζε ιζα εβηοιμζφκδ, ηα
ααεφηενα ζηνχιαηά ημο ηαηαζηνέθμκηαζ ηζ ειθακίγμκηαζ μζ ναβάδεξ. «Σμ θάδζ ζυβζαξ
αμδεά ζηδ ιείςζή ημοξ. Πενζέπεζ ζζμθθααυκεξ, μοζίεξ πανειθενείξ ιε ηα μζζηνμβυκα,
πμο ηζκδημπμζμφκ ηα ηφηηανα ζηδκ παναβςβή ημθθαβυκμο ηαζ ηδκ επακυνεςζδ ηςκ
ζζηχκ», ελδβμφκ μζ δενιαημθυβμζ.
· Σμ θάδζ ζυβζαξ πνμθοθάζζεζ ημ δένια ηαζ απυ ηζξ αθααενέξ ζοκέπεζεξ ηςκ αηηζκχκ UV
ηαζ ιεζχκεζ ηα ζδιάδζα ημο ήθζμο.
· Γζα ιεβαθφηενδ εθαζηζηυηδηα, ακαηαηέρηε 50ml ιε δφμ ημοηαθάηζα έθαζμ rosa
mosqueta.

JOJOBA
Γζα ημ «πυδζ ηδξ πήκαξ»
Σμ πενίβναιια ηςκ ιαηζχκ είκαζ ημ πνχημ ζδιείμ ημο ζχιαημξ υπμο είκαζ ειθακή ηα
ζδιάδζα ημο πνυκμο, βζαηί εδχ ημ δένια είκαζ θεπηυ ηαζ εοαίζεδημ. «Σμ βζαηνζηυ
μκμιάγεηαζ έθαζμ Jojoba, πθμφζζμ ζε ακηζμλεζδςηζηέξ ημημθενυθεξ. Πνυηεζηαζ βζα έκα
ζδζαίηενμ πνμσυκ βζαηί, ζηδκ πναβιαηζηυηδηα, είκαζ οβνυ ηενί. Αεκ πενζέπεζ βθοηενίκδ ηζ
έηζζ απμννμθάηαζ εφημθα».
· Γζα ακηζνοηζδζηή δνάζδ, απθχζηε ημ ηάεε ανάδο βφνς απυ ηα ιάηζα ηάκμκηαξ εθαθνυ
ιαζάγ.
· Ώκ ηα πείθδ ζαξ είκαζ ζηαζιέκα, πνδζζιμπμζείζηε ημ ακηί βζα αμφηονμ-ηαηάμ. Βίκαζ
άμζιμ ηαζ άβεοζημ.

΢ΠΌΡΟΗ ΢ΗΣΑΡΗΟΎ

Γζα ηα εφεναοζηα κφπζα

· Ήνεε δ χνα βζα ημκςηζηέξ εεναπείεξ, αηυια ηαζ βζα ηα κφπζα ζαξ. Σμ έθαζμ απυ
ζπυνμοξ ζζηανζμφ είκαζ ημ ζδακζηυηενμ, βζαηί είκαζ πθμφζζμ ζε αζηαιίκδ Β, δ μπμία έπεζ
εκζζποηζηέξ ζδζυηδηεξ.
· Ώκαηαηέρηε ιζζυ θθζηγακάηζ αοημφ ημο εθαίμο ιε άθθμ ηυζμ έθαζμ αιοβδάθμο ηαζ ημκ
ποιυ ιζζμφ θειμκζμφ. ΐοείζηε ηζξ άηνεξ ηςκ δαηηφθςκ ζαξ βζα δέηα θεπηά ημοθάπζζημκ.
Έηζζ εα ιαθαηχζμοκ ηα πεηζάηζα ηαζ ηα κφπζα εα απμννμθήζμοκ υθεξ ηζξ ενεπηζηέξ
μοζίεξ.
· Έπεηε αθθενβία ζηα αβνμζηχδδ; Πνζκ ημ πνδζζιμπμζήζεηε, ηάκηε ιζα δμηζιή ζε ιζα
ιζηνή πενζμπή, βζα κα απμθφβεηε ημκ ηίκδοκμ αθθενβζηήξ ακηίδναζδξ.
Σips
Μπμνμφιε κα θνμκηίζμοιε αηυια ηαζ ημ θζπανυ δένια ιε αζεένζα έθαζα. Πζμ
ζοβηεηνζιέκα, ιε ημ έθαζμ tea tree oil, πμο έπεζ ακηζααηηδνζδζαηέξ ηαζ ηαηαπνατκηζηέξ
ζδζυηδηεξ. Αεκ πνδζζιμπμζείηαζ αοημφζζμ, αθθά ςξ ζοζηαηζηυ ζε ηνέιεξ ηαζ ζε
ζοβηέκηνςζδ 20%.
Πδβή
ΑΝΣΗΡΤΣΗΓΗΚΟ-ΑΝΑΠΛΑ΢ΣΗΚΟ ΛΑΓΗ ΓΗΑ
ΧΡΗΜΔ΢ ΔΠΗΓΔΡΜΗΓΔ΢
από ηελ Tasia Liatou

Τιηθά
-20 ml θάδζ ανβηάκ
-10 ml ααμηάκημ oil
-5 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ ηνζακηάθοθθμ
-5 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ ιφνμ
-5 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ θζαάκζ
-1 ζηαβυκα αζηαιίκδ Β

Οδεγίεο: Ώκαηαηέρηε υθα ηα οθζηά ζε θζιέ ιπμοηαθάηζ. Ώπθχζηε ημ ιείβια ζε ηαεανυ

πνυζςπμ (δ εθανιμβή πνέπεζ κα βίκεηαζ ημ ανάδο).
Ηδηόηεηεο: Σμ θάδζ ανβηάκ είκαζ ημ ηαθφηενμ θάδζ βζα ημ πνυζςπμ, ιε πάνα πμθθέξ
ενεπηζηέξ ηαζ ακαπθαζηζηέξ ζδζυηδηεξ, ζε ζοκδοαζιυ ιε ημ θάδζ ααμηάκημ πμο ενέθεζ ημ
δένια.
Σμ ηνζακηάθοθθμ είκαζ ημ ηαθφηενμ αζεένζμ έθαζμ βζα ηδκ ακάπθαζδ ηαζ ακηζβήνακζδ ημο
δένιαημξ, υπςξ επίζδξ ημ ιφνμ ηαζ ημ θζαάκζ.

ΒΟΣΑΝΑ ΚΑΗ ΔΛΑΗΑ ΠΡΧΣΖ΢ ΑΝΑΓΚΖ΢ ΚΑΗ

ΥΡΖ΢ΔΗ΢
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
Πμθθέξ θμνέξ ζημ ζπίηζ ιπμνεί κα ιαξ ζοιαεί ηάπμζμ πνυαθδια. Τπάνπμοκ θοζζημί
ηνυπμζ βζα κα ακηζιεηςπίζμοιε ηα δζάθμνα πνμαθήιαηα πμο ιπμνεί κα έπμοιε. Γζ” αοηυ
ημ θυβμ εα ζαξ δχζμοιε ιενζηά απυ ηα «πνχηδξ ακάβηδξ» αυηακα, αζεένζα έθαζα, θάδζα
ηαζ αθμζθέξ πμο πνέπεζ κα έπμοιε πάκηα ζημ ζπίηζ βζα κα ιπμνμφιε κα ακηζιεηςπίζμοιε
ιε ηνυπμ θοζζηυ ηα δζάθμνα πνμαθήιαηα πμο ιπμνεί κα ζοιαμφκ ζε ιαξ, αθθά ηαζ ζε
άθθμοξ ζημ ζπίηζ.

Μεξηθά από ηα βόηαλα πνπ πξέπεη λα έρνπκε ζην ζπίηη είλαη:

 Υαιμιήθζ,
 Σίθζμ,
 Φαζηυιδθμ,
 Μεθζζζυπμνημ,
 Σζάζ πνάζζκμ,
 Μέκηα,
 ΐαθενζάκα,
 Μάναεμ,
 Γθοηάκζζμ,
 ΐάθζαιμ,
 Λεαάκηα,
 Θοιάνζ,
 Ρίβακδ,
 Ώθεαία (Αεκδνμιμθυπα ή κενμιμθυπα)

Μεξηθά από ηα αηζέξηα έιαηα πνπ πξέπεη λα έρνπκε ζην ζπίηη είλαη:

 Λεαάκηα,
 Μέκηα,
 Υαιμιήθζ,
 Αεκδνμθίαακμ,
 Θοιάνζ,
 Βοηάθοπημξ,
 Γανίθαθμ

Μεξηθά από ηα ιάδηα πνπ πξέπεη λα έρνπκε ζην ζπίηη είλαη:

 ΢ζηέθαζμ,
 Ώιοβδαθέθαζμ,
 Τπένζημξ,
 Ααθκέθαζμ

Μεξηθέο από ηηο αινηθέο πνπ πξέπεη λα έρνπκε ζην ζπίηη είλαη:

 Άνκζηα,
 Καθέκημοθα,
 Rescue Remedy Cream (Bach),
 Ώθμζθή ιε οπένζημ,
 Ώθμζθή ιε εοηάθοπημ

ΔΓΚΑΤΜΑΣΑ
΢ε 1 πμηήνζ ημο ηναζζμφ αάγμοιε ζζηέθαζμ ηαζ νίπκμοιε 10 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ
θεαάκηαξ. Κάκμοιε επάθεζρδ ημπζηά 3-4 θμνέξ ηδκ διένα.Βπίζδξ δ ηνέια οπένζημο ή
ηνέια Rescue Remedy cream είκαζ ζδακζηή βζα ημπζηή πνήζδ.Κμιπνέζα ιε θάδζ
οπένζημο ιέζα ζημ μπμίμ έπμοιε νίλεζ θίβεξ ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ θεαάκηα είκαζ ζδακζηή
βζα κα ηδ αάγμοιε ημπζηά 2-3 θμνέξ ηδκ διένα.
ΓΗΑΡΡΟΗΑ
Γζα ηδκ δζάννμζα ζδακζηυ είκαζ έκα νυθδια απυ πνάζζκμ ηζάζ. ΢ε 1 θθζηγάκζ ημο ηζαβζμφ
αναζηυ κενυ αάγμοιε έκα ημοηαθάηζ ημο βθοημφ πνάζζκμ ηζάζ, αθμφ ανάζεζ βζα 2′ ημ
ηαηεαάγμοιε απυ ηδκ θςηζά ηαζ ημ αθήκμοιε βζα 10΄ημ ζμονχκεηε ηαζ ημ πίκεηε.
Μπμνείηε κα πζείηε 2-3 θθζηγάκζα ημο ηζαβζμφ ηδκ διένα. Βπίζδξ ιπμνείηε κα ηάκεηε
νυθδια ααθενζάκαξ αθθά ιε ΠΡΟ΢ΟΥΔ. 1 ημοηαθάηζ ημο βθοημφ ζε 1 θθζηγάκζ αναζηυ
κενυ. ΐνάγεηαζ βζα 2, πίκεηε ΜΟΝΟ 1 θθζηγάκζ ημο ηζαβζμφ ηδκ διένα.
ΠΟΝΟΚΔΦΑΛΟ΢
Γζα ημκ πμκμηέθαθμ, ιπμνμφιε κα ηάκμοιε έκα νυθδια ιε παιμιήθζ, θεαάκηα,
δεκδνμθίαακμ ηαζ πνοζάκεειμ. Ώπυ αοηυ ημ νυθδια ιπμνείηε κα πζείηε 1-2 θθζηγάκζα ημο
ηζαβζμφ ηδκ διένα.Κμιπνέζεξ ιε θεαάκηα. ΢ε ανεβιέκμ πακί ιε ηνφμ κενυ νίπκεηε 4
ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ θεαάκηα ή lemon balm.
ΠΟΝΟΗ ΠΛΑΣΖ΢
΢ε 1 πμηήνζ ημο ηναζζμφ νίπκμοιε αιοβδαθέθαζμ ηαζ 4 ζηαβυκεξ απυ αζεένζμ έθαζμ
juniper, ginger ηαζ ηάκμοιε ιαζάγ 2-3 θμνέξ ηδκ διένα. Βπίζδξ ημιπνέζα γεζηή ιε
αζεένζα έθαζα juniper ηαζ ginger εα ζαξ αμδεήζεζ. Πνμζμπή ιεηά απυ ημ ιαζάγ ηαζ ηζξ
ημιπνέζεξ κα ιδκ εηηεεείηε ζημ ηνφμ.Βπάθεζρδ ιε ηνέια άνκζηαξ 2-3 θμνέξ ηδκ διένα
αμδεά ημοξ πυκμοξ ηδξ πθάηδξ
ΔΜΔΣΟ΢
Γζα ημκ ειεηυ, ιπμνμφιε κα ηάκμοιε έκα νυθδια παιμιδθζμφ ή ιέκηαξ ιέζα ζημ μπμίμ
εα νίλμοιε 2 ζηαβυκεξ ιέκηα ή αζεένζμ έθαζμ.
ΠΤΡΔΣΟ΢ ΠΑΗΓΗΧΝ & ΔΝΖΛΗΚΧΝ
΢ε 1 θθζηγάκζ νυθδια ιέκηαξ παβςιέκμ νίπκμοιε 2 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ ιέκηαξ.
ΒΖΥΑ΢
Γζα ημκ αήπα, ζδακζηυ είκαζ έκα νυθδια ιε ιέθζζζα, εοιάνζ, βθοηυνζγα. Πίκεηε έκα
θθζηγάκζ 2-3 θμνέξ ηδκ διένα. Βπίζδξ, ιε θαζηυιδθμ νυθδια ιπμνμφιε κα ηάκμοιε
βανβάνεξ 2 θμνέξ ηδκ διένα.
ΚΡΤΟΛΟΓΖΜΑ – ΓΡΗΠΖ
Γζα εκηνζαέξ ζε 1 πμηήνζ ημο ηναζζμφ νίπκμοιε παιμιδθέθαζμ ηαζ 10 ζηαβυκεξ αζεένζμ
έθαζμ εοηαθφπημο. Έκα νυθδια ιε θαζηυιδθμ, εοιάνζ, ιέθζζζα, ιέκηα αμδεά ζημ
ηνομθυβδια. Πίκεηε 2-3 θθζηγάκζα ηδκ διένα. Βπίζδξ, επάθεζρδ ιε ηνέια ιε εοηάθοπημ
ζημ ζηήεμξ ηαζ ζηδ πθάηδ αμδεά ζημοξ πυκμοξ απυ ημ ηνομθυβδια
ΓΤ΢ΚΟΗΛΗΟΣΖΣΑ
Γζα ηδκ δοζημζθζυηδηα, ιπμνμφιε κα ηάκμοιε έκα νυθδια ιε ναδίηζ, παιμιήθζ, ιάναεμ
ηαζ κα πίκμοιε 1 θθζηγάκζ ημ ανάδο.΢ε 1 θθζηγάκζ αναζηυ κενυ αάγμοιε 1 ημοηαθάηζ απυ
ημ ιείβια ηαζ ημ αθήκμοιε ζηδ θςηζά βζα 2΄. Σμ ηαηεαάγμοιε ηαζ ημ αθήκμοιε ζημ κενυ
βζα 10΄, ημ ζμονχκμοιε ηαζ ημ πίκμοιε.
ΑΛΛΔΡΓΗΑ – ΚΝΖ΢ΜΟ΢
Γζα ηδκ αθθενβία ηαζ ημκ ηκδζιυ ιπμνμφιε κα ηάκμοιε επαθείρεζξ ιε ηνέια ηαθέκημοθαξ
ηαζ ηνέια rescue. ΐμδεμφκ ζημκ ηκδζιυ ηαζ ιαθαηχκμοκ ηδκ ενεεζζιέκδ επζδενιίδα ηαζ
ηδκ ημηηζκίθα.
ΑΫΠΝΗΑ
Γζα ηδκ ατπκία, έκα νυθδια ιε ααθενζάκα, ιέθζζζα, παιμιήθζ πμο πίκμοιε ημ ανάδο
πνζκ ημκ φπκμ αμδεά ζηδκ ατπκία. ΠΡΟ΢ΟΥΔ: βζα 100 βν. απυ ημ ιείβια αάγμοιε 40
βν. ιέθζζζα, 40 βν. παιμιήθζ ηαζ 20 βν. ααθενζάκα. Ώπυ αοηυ ημ ιείβια αάγμοιε έκα
ημοηαθάηζ ημο βθοημφ ζε 1 θθζηγάκζ αναζηυ κενυ ηαζ ημ αθήκμοιε βζα 15, ημ ζμονχκμοιε
ηαζ πίκμοιε 1 θθζηγάκζ ημ ανάδο πνζκ ημκ φπκμ.
΋θα ηα αυηακα πνέπεζ κα πνμζέπμοιε απυ πμφ ηα αβμνάγμοιε. Σα θανιαηεία είκαζ έκαξ
πχνμξ πμο είιαζηε ζίβμονμζ βζα ηδκ πμζυηδηα ηςκ αμηάκςκ ηαζ βζα ηδκ αζθαθή
ζοκηήνδζή ημοξ ηαζ πνμέθεοζή ημοξ. Δ ζοκηήνδζδ ηςκ αμηάκςκ ζημ ζπίηζ έπεζ πμθφ
ιεβάθδ ζδιαζία. Πνέπεζ ακ ημπμεεημφιε ηα αυηακα ζε βοάθζκα αάγα, ιαηνζά απυ
οβναζία ηαζ πμθφ θςξ
Σα αζεένζα έθαζα ηαζ ηα θάδζα πνέπεζ κα θοθάζζμκηαζ ζε ζημονυπνςια βοάθζκα
ιπμοηάθζα ιαηνζά απυ ημ θςξ.Βπίζδξ, ηα θοηζηά θάδζα ηαζ ηα αζεένζα ιπμνείηε κα ηα
ανείηε ζε επζθεβιέκα θανιαηεία.Βπίζδξ, μζ ηνέιεξ ηαζ υηζ άθθμ πνεζαζηείηε ιπμνείηε κα
ηα ανείηε ζηα θανιαηεία. ΢ηα θανιαηεία ιπμνείηε επίζδξ κα γδηήζεηε ζοιαμοθέξ ηαζ κα
ζαξ αμδεήζμοκ ζε υηζ απμνίεξ ιπμνεί κα έπεηε ζπεηζηά ιε ηα αυηακα ηαζ ηα άθθα πμο
πνεζάγεζηε βζα ημ θοζζηυ θανιαηείμ.΋θα ηα αυηακα δεκ είκαζ αηίκδοκα ηαζ εέθμοκ
πνμζμπή ζηδκ πνήζδ ημο.Σα αζεένζα έθαζα επίζδξ εέθμοκ πνμζμπή κα ιδκ ένεμοκ ζ”
επαθή ιε ηα ιάηζα ηαζ ημ ζηυια.Σα αυηακα, ηα θάδζα, αζεένζα έθαζα ηαζ μζ ηνέιεξ κα
θοθάζζμκηαζ ιαηνζά απυ ηα παζδζά.

Read more: http://www.proionta-tis-fisis.info/votana-ke-elea-protis-anagkis-ke-

hrisis.html#ixzz2tQN3UOgo

ΔΛΑΗΟΛΑΓΟ ΜΔ ΠΗΠΔΡΟΡΗΕΑ
από ηελ Pinelopi Kapageridou

Διαδικαζία ζςνηαγήρ:
ΐάγμοιε ζε ιπμοηάθζ ή ααγάηζ ημ ηνζιιέκμ ηγίκηγεν. Πνμζεέημοιε ημ εθαζυθαδμ.Φοθάιε
ημ ιπμοηάθζ ζε ζηζενυ ηαζ δνμζενυ ιένμξ βζα 15-20 διένεξ. Έπεζηα, είκαζ έημζιμ βζα
πνήζδ. Φοθάζζεηαζ ζε ροβείμ αθθά επίζδξ δζαηδνείηαζ ζε εενιμηναζία δςιαηίμο, εζδζηά
αοηή ηδκ επμπή.H ηαηακάθςζή ημο, πνέπεζ κα απμθεφβεηαζ απυ παζδζά ηάης ηςκ 2
εηχκ. Ο ζοκδοαζιυξ ginger εθαζυθαδμο είκαζ ιζα πμθφ ηαθή εεναπεία βζα κα
ηαηαπμθειήζμοιε ηζξ θθεβιμκέξ πμφ ηαθαζπςνμφκ ημ ζχια ιαξ, υπςξ είκαζ μζ
θθεβιμκέξ ημο εκηένμο, δ Ρεοιαημεζδήξ ανενίηζδα, ΢ημιάπζ, Γνίπδ. Ώοηυ ημ ιείβια
ιπμνμφιε κα ημ ηαηακαθχκμοιε ζε ζαθάηεξ, αθθά ηαζ ζακ θάδζ εκηνζαήξ πνμζεέημκηαξ
ημο ηαζ ηάπμζα άθθα Ώκηζθθεβιμκχδδ αυηακα (δεκηνμθίαακμ, νίβακδ, ημονημοιά,
ηαοηενή πζπενζά, ανπαβυθοημ, πζπένζ, δεκηνμθίαακμ, θαζηυιδθμ, ηηθ)

Πώρ να ηο διαλέξεηε:
H νίγα πνέπεζ κα είκαζ θεία, πςνίξ νοηίδεξ ηαζ ζηθδνή ιε μιμζυιμνθμ πνχια. ΢ε
πενίπηςζδ πμο ηάπμζα ζδιεία είκαζ ιαθαηά, νοηζδζαζιέκα ή ιε δζαθμνεηζηυ πνχια
ζδιαίκεζ υηζ δεκ είκαζ θνέζηζα.

Πώρ να ηο ζςνηηπήζεηε:
H θνέζηζα νίγα ζοκηδνείηαζ ζημ ροβείμ βζα δφμ εαδμιάδεξ πενίπμο. Kαηά ηδ θφθαλδ δεκ
πνέπεζ κα ηδκ λεθθμοδίζεηε υθδ, βζαηί εα αθθμζςεεί βνήβμνα ηαζ εα παεμφκ ηα ενεπηζηά
ηδξ ζοζηαηζηά. Φνμκηίζηε κα λεθθμοδίγεηε ηάεε θμνά ιυκμ ημ ζδιείμ πμο πνυηεζηαζ κα
ηαηακαθχζεηε.

Πζπενυνζγα ζε υθα βζα υθα! Ώκαημοθίγεζ άιεζα!

ΕΛΑΙΟ ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟΥ
από την Eleni Margel lou
΢οκηαβδ.
- 100 βν δεκηνμθζαακμ θνέζημ ιεζα ζε
- 1/2 θζηνμ εθαζμθαδμ .

΢ε βοαθζκμ αάγμ ηαζ ζε ιζα εεζδ ζημ ζπζηζ ιεζα . 40 ιενεξ.΢μονςκμοιε ηαζ
απμεδηεομοιε.Χνδζδ ιεπνζ ηαζ 1 πνμκμξ απμ ηδκ διενμιδκζα παναζηεοδξ.
Έπεζ πνδζζιμπμζδεεί βζα πζθζάδεξ πνόκζα ςξ εεναπεία βζα ηδκ αναίςζδ ηαζ
εύεναοζηα ιαθθζά.Γζα κα εθανιόζεηε ηήκ παναηάης εεναπεία, ηάκηε ιαζάγ
εθόζμκ ημ θάδζ ανίζηεηαζ ζε εενιμηναζία δςιαηίμο ή εενιάκεηέ ημ εθαθνώξ
ηαζ πενάζηε ηζξ νίγεξ ηαζ ημ ηνζπςηό ηδξ ηεθαθήξ ζαξ ιε θμνά πνμξ ηα ηζξ
άηνεξ όπςξ εα ηάκαηε ιε μπμζαδήπμηε ιάζηα ή conditioner.
Βάθηε έκα ζημοθάηζ, ηαζ αθήζηε ηα ιαθθζά ζαξ ιέζα βζα πενίπμο ιζζή ώνα ,
ζηδ ζοκέπεζα λεπθύκεηέ ηα ιε έκα θοζζηό ζαιπμοάκ .

ΔΛΑΗΟ ΚΑΡΤΓΑ΢
από ηελ Κπξάλλα Πέιια
ΜΕΏ ΚΏΡΤΑΏ ΣΔΝ ΏΝΟΕΓΒΕ΢ ΣΔΝ ΣΡΕΐΒΕ΢ ΢ΣΟΝ ΡΒΝΣΒ ΚΏΕ ΣΔΝ ΐΏΓΒΕ΢ ΢Β 2 ΐΏΓΏ ΣΏ
ΓΒΜΔΓΒΕ΢ ΜΒ ΔΛΕΒΛΏΕΟ 2 ΑΏΥΣΤΛΏ ΚΏΣΩ ΏΠΟ ΣΟ ΥΒΕΛΟ΢ ΣΏ ΐΏΓΒΕ΢ ΢Β ΚΏΣ΢ΏΡΟΛΏ ΚΏΕ ΣΏ
΢ΕΓΟΐΡΏΓΒΕ΢ ΓΕΏ 3 ΩΡΒ΢ ΣΏ ΏΦΔΝΒΕ΢ ΜΕΏ ΝΤΥΣΏ ΚΏΕ ΣΔΝ ΒΠΟΜΒΝΔ ΏΛΛΒ΢ 2 ΩΡΒ΢ ΚΏΕ ΒΕΝΏΕ
ΒΣΟΕΜΟ ΣΟ ΢ΣΡΏΓΓΕΓΒΕ΢ !!!!!! ΣΟ ΣΡΕΜΏ ΣΟ ΐΏΓΒΕ΢ ΢ΣΏ ΢ΏΠΟΤΝΕΏ ΠΟΤ ΚΏΝΒΕ΢ ΚΏΛΔ
ΒΠΕΣΤΥΕΏ !!!!

ΔΛΑΗΟ ΝΔΡΑΣΕΗΑ΢
από ηελ Eleni Margel Lou

Γζά ημ λδνό ζπαζιέκμ δένια ηαζ ηα ζπαζιέκα αββεία. Επίζδξ αμδεά ζε

ηοηηανζηό επίπεδμ ηδκ απόπηςζδ ηςκ βεναζιέκςκ ηοηηάνςκ ηαζ ηδ
δδιζμονβία κέςκ.
΢πληαγή:Άλζε λεξαηδηάο,ακπγδαιέιαην.

Δθηέιεζε:
Μαγεύμοιε ηά άκεδ ηήξ κεναηγζάξ πνςί πνςί ηά πθέκμοιε ηαί ηά
ζηεβκώκμοιε ηαθά ιέ πανηί ημογίκαξ.
΢έ έκα λύθζκμ βμοδί ηά ηηοπάιε εθαθνά πςνίξ όιςξ κα΄ηά θζώζμοιε.!
Σμπμεεημύιε ζέ βοαθζκμ αάγμ πμύ επμοιε πθύκεζ πμθύ ηαθά ,ιαγί ιέ
αιοβδαθέθαζμ.
Αθήκμοιε ιέζα ζηό ζπίηζ 30 ιένεξ.
΢μονώκμοιε ηαί απμεδηεύμοιε!!Πάκηα ζέ ζημύνμ ιπμοηάθζ.
Αθθεξ ζδζόηδηεξ......
Η δνάζδ ημο ακαημοθίγεζ από ημ άβπμξ ηαζ ηδ κεονζηή οπενέκηαζδ ηαεώξ
απεθεοεενώκεζ ηα ηαηαπζεζιέκα ζοκαζζεήιαηα. Βμδεά ηαηά ηδξ αϋπκίαξ ηαζ
ηδξ ηαποηανδίαξ. Καηαπναΰκεζ ηδκ οζηενία.
ΘΑΤΜΑΣΟΤΡΓΟ ΛΑΓΗ ΚΑΣΑ ΣΖ΢ ΠΗΣΤΡΗΓΑ΢
από ηελ Γηάλλα

Παξαζρνπνύινπ
Ώπθή ηαζ απμηεθεζιαηζηή θοζζηή ζοκηαβή
Ώκ εέθεηε κα δμηζιάζεηε ιζα δζαθμνεηζηή πνμζέββζζδ ζημ πνυαθδια ηδξ πζηονίδαξ,
πανάθθδθα ιε ηδκ εζδζηή θνμκηίδα πμο αημθμοεείηε ζημ ιπάκζμ ζαξ, εημζιάζηε αοηυ ημ
θοζζηυ έθαζμ ηαζ εα εκηοπςζζαζηείηε απμ ημ απμηέθεζια!

Κναηήζηε ηζξ θθμφδεξ απυ θειυκζα ηαζ πμνημηάθζα ηαζ αθήζηε ηζξ κα απμλδνακεμφκ
ηαθά. Πενάζηε ηζξ απμ ημ multi ιέπνζ κα βίκμοκ ζηυκδ ηαζ ζηδ ζοκέπεζα ακαιείληε ζε έκα
ηαηζανμθαηζ ιζα ημθηή ημοηαθζά ιε 100ml έθαζμ αάζδξ (ππ ηαζημνέθαζμ, έθαζμ
ααμηάκημ). ΐάθηε ημ ιείβια ζηδ θςηζά ηαζ γεζηάκεηε ηαθά. Ώθήζηε ημ κα ηνοχζεζ,
πενάζηε ημ απυ έκα ημοθπάκζ ηαζ αάθηε ημ ζε έκα αενμζηεβέξ ααγάηζ. Κάκηε ιαζάγ ζημ
ηεθάθζ ιε αοηυ ημ έθαζμ εζπενζδμεζδχκ ιία ή δφμ θμνέξ ηδκ εαδμιάδα, ηαζ ηοθίληε ηα
ιαθθζά ιε ιζα γεζηή πεηζέηα βζα 20 θεπηά. ΢ηδ ζοκέπεζα λεαβάθεηε ηαθά ημ ιαθθζά ζαξ ιε
κενυ ηαζ είζηε έημζιδ!
Με ζοζηδιαηζηή πνήζδ εα δείηε μναηή δζαθμνά ζημ πνυαθδια ηδξ πζηονίδαξ, εκχ ηάεε
θμνά πμο πνδζζιμπμζείηε ημ έθαζμ ηα ιαθθζά ζαξ εα ιονίγμοκ ηδκ ακαγςμβμκδηζηή
εοςδζά εζπενζδμεζδχκ.

ΘΔΡΑΠΔΤΣΗΚΑ ΛΑΓΗΑ
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ
ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΜΤΗΚΟΤ΢ ΠΟΝΟΤ΢, ΡΔΤΜΑΣΗ΢ΜΟΤ΢, ΦΤΞΔΗ΢, ΚΡΤΧΜΑΣΑ από ηελ
Φξόζσ Αβξακίδνπ

Καοηενυ θάδζ εζδζηυ βζα πυκμοξ ιοσημφξ, νεοιαηζζιμφξ, ρφλεζξ, ηνοχιαηα η.α. Βίκαζ
πμθφ ηαθυ, δμηζιαζιέκμ ηαζ πενκάεζ ημκ πυκμ ανηεηά βνήβμνα ιε έκα ιαζάγ. Αζάνηεζα
γςήξ εκάιζζδ πνυκμξ ηαζ ίζςξ παναπάκς, βζ’ αοηυ ηαθυ είκαζ κα έπμοιε θηζάλεζ ηάπμζα
πμζυηδηα βζα χνα ακάβηδξ.

΢πληαγή
-1 lt πανεέκμ εθαζυθαδμ
-15 ηαοηενέξ πζπενζέξ ηζίθζ απμλδναιέκεξ
-2 λφθα ηακέθα
-7 άκεδ ηακέθαξ
-1 πνέγα ιαναευζπμνμ
-1 πνέγα ιπαπάνζ
-1 πνέγα ιαφνμ πζπένζ
-1 πνέγα ηυηηζκμ πζπένζ βθοηυ
-6 βανίθαθα
-4 ηεδνυιδθα
-1 πνέγα ζπυνμοξ άβνζμ ηφιζκμ
-1 ιμζπμηάνοδμ
-5 ιε 6 ηάνδαια
-θίβμ ηνζιιέκμ ηγίκηγεν
-2 ιε 3 ηθανάηζα εοιάνζ
-1 ηθςκάνζ δεκδνμθίαακμ
-1 ιαηζάηζ ααζζθζηυ
-1 ιζηνυ ιαηζάηζ θαζηυιδθμ
-1 ιαηζάηζ θεαάκηα

Γηαδηθαζία: Υηοπάιε υθα ηα οθζηά (εηηυξ απυ ημ εθαζυθαδμ) ζημ βμοδί ηαζ ηα αάγμοιε
ζε έκα αάγμ υπμο νίπκμοιε ηεθζηά ηαζ ημ θάδζ. Κθείκμοιε ηαθά ημ αάγμ ηαζ ημ αθήκμοιε
ζε ζημηεζκυ ιένμξ βζα έκα ιήκα πενίπμο ακαηζκχκηαξ ημ ηαεδιενζκά.
΋ηακ πενάζεζ μ ιήκαξ ζμονχκμοιε ημ ιείβια ιε έκα ημοθπάκζ, ζηφαμκηαξ ηαθά, ηναηάιε
ημ θάδζ ηαζ πεηάιε ηα οπυθμζπα. Σμ θάδζ ημ αάγμοιε ζε ηαεανυ ζημφνμ ιπμοηάθζ ιε ιζα
εηζηέηα «θάδζ βζα ιοσημφξ πυκμοξ» ηαζ ημ θοθάιε ζε δνμζενυ ηαζ ζημηεζκυ ιένμξ.
Παξαηήξεζε
Να εοιάζηε πςξ μζ πζπενζέξ ηζίθζ, πενζέπμοκ ηδκ πενίθδιδ μοζία ηαρασηίκδ ηδκ μπμία
ζοκακηάιε ηαζ ζε εενιακηζηά έιπθαζηνα ιε ζζπονή δνάζδ ζε πνμαθήιαηα ημο αοπέκα
ηαζ ηδξ πθάηδξ!

ΗΑΣΡΗΚΑ ΛΑΓΗΑ ΚΑΗ ΜΤΡΑ

από ηελ Elena Milon
Σν ακπγδαιέιαην, ημ μπμίμ ιενζημί απμηαθμφκ «ιεηχπζμ», παναζηεοάγεηαζ ςξ ελήξ:
αθμφ ηαεανίζεζξ ηέζζενζξ πμίκζηεξ, (Κάεε πμίκζλ ζζμφηαζ ιε 1,2 θίηνα πενίπμο) απυ
πζηναιφβδαθα ηαζ ηα λδνάκεζξ, ημπάκζζε ηα εθαθνά ζε βμοδί ιε λφθζκμ βμοδμπένζ, έςξ
υημο βίκμοκ ζακ γοιάνζ, ηαζ αθμφ πνμζεέζεζξ δφμ ημηφθεξ (ιζηνυ ηναζμπυηδνμ) ηαοημφ
κενμφ, άθδζε ηα κα ιμοζηέρμοκ ιαγί βζα ιζζή χνα. Μεηά ηνίρε ηα αηυια πζμ δοκαηά. Κζ
έπεζηα πίεζε ηα ζε πθάηα ηαζ ζηφρε ηα, ιαγεφμκηαξ ιε ημ ημοηάθζ αοηυ πμο αβάγεζξ ιε
ηδκ πίεζδ ηςκ δαπηφθςκ ηζ έπεζηα, αθμφ ζε αοηά πμο έπμοκ ζηοθηεί πνμζεέζεζξ ιία
ημηφθδ κενμφ ηαζ ηα αθήζεζξ κα ιμοζηέρμοκ ιαγί, ηάκε ημ ίδζμ. Οζ ηέζζενζξ πμίκζηεξ ιαξ
δίκμοκ ιία ημηφθδ.
Κάκεζ ηαθυ ζημοξ πυκμοξ ηδξ ιήηναξ, ζημοξ οζηενζημφξ πκζβιμφξ, ηζξ ζοζηνμθέξ ηαζ ηζξ
θθεβιμκέξ ηςκ ίδζςκ πενζμπχκ, ζημοξ πμκμηεθάθμοξ, ημοξ πυκμοξ, ημοξ ήπμοξ ηαζ ηα
ζθονίβιαηα ηςκ αοηζχκ. Ωθεθεί ηαζ υζμοξ πάζπμοκ απυ ηα κεθνά ημοξ, υζμοξ δεκ
ιπμνμφκ κα μονήζμοκ, υζμοξ έπμοκ θζείαζδ, άζεια ηαζ παεήζεζξ ηδξ ζπθήκαξ.
Βλαθακίγεζ ηζξ πακάδεξ απυ ημ πνυζςπμ ηαζ ηζξ θαηίδεξ ηαζ ηζξ νοηίδεξ, υηακ ακαιεζπεεί
ιε ιέθζ ηαζ νίγα ηνίκμο ηαζ ιε πμθηυ απυ ηενί ηαζ ηφπνμ ή νμδέθαζμ, εκχ εεναπεφεζ ηαζ
ηδκ αιαθοςπία. Μαγί ιε ηναζί ηαεανίγεζ ηδκ ηαζίδα ηαζ ηδκ πζηονίαζδ.
Με πανυιμζμ ηνυπμ παναζηεοάγεηαζ ηαζ ημ βειαληδέιαην. Καεανίγεζ ηζξ πακάδεξ, ηζξ
θαηίδεξ, ηδκ αηιή, ηα ιεθακζάζιαηα ηςκ μφθςκ, εκχ είκαζ ηαζ ιαθαηηζηυ ηδξ ημζθζάξ. Αεκ
ηάκεζ υιςξ ηαθυ ζημ ζημιάπζ. Βίκαζ ηαηάθθδθμ ηαζ ζημοξ πυκμοξ, ημοξ ήπμοξ ηαζ ηα
ζθονίβιαηα ηςκ αοηζχκ, υηακ εκζηαθάγεηαζ ιαγί ιε θίπμξ πήκαξ.Με πανυιμζμ ηνυπμ ιε
αοηά πμο πνμακαθέναιε παναζηεοάγεηαζ ηαζ ζημ ζδζαιέθαζμ απυ ημ ζμοζάιζ ηαζ ημ
ηανφδέθαζμ, ημ μπμίμ πανάβεηαζ απυ ηα ηανφδζα. Έπμοκ ηζξ ίδζεξ ζδζυηδηεξ ιε ημ
αεθακζδέθαζμ.
Σμ ζηλαπέιαην παναζηεοάγεηαζ, υηακ ρζθμηνζθηεί ημ ζζκάπζ ηαζ ιμοζηέρεζ ζε γεζηυ
κενυ, ηζ έπεζηα ακαιεζπεεί ιε θάδζ ηαζ ζηοθηεί. Κάκεζ ηαθυ ζημοξ πνυκζμοξ πυκμοξ, ηαεχξ
απμαάθθεζ ιε ηδκ εθίδνςζδ ηα αθααενά πενζηηχιαηα.
Σμ κπξηέιαην παναζηεοάγεηαζ ςξ ελήξ: αθμφ πάνεζξ ηα ιαθαηά θφθθα ηδξ ζημφναξ
ιονηζάξ, ηδξ ήιενδξ ή ηδξ άβνζαξ, ζηφρε ηα ημπακίγμκηαξ ηα, αθμφ πνμζεέζεζξ
αβμονυθαδμ ζε ίζδ πμζυηδηα ιε ημκ ποιυ ημοξ, πθζάνοκέ ημ πάκς ζε ηάναμοκα, έςξ
υημο ανάζμοκ ιαγί, λαθνίγμκηάξ ηα. Μζα πζμ εφημθδ παναζηεοή είκαζ δ ελήξ: αθμφ
ημπακίζεζξ ηα ιαθαηά θφθθα, ανάζε ηα ιε κενυ ηαζ θάδζ ηαζ λάθνζγέ ηα. Ώκυδημ είκαζ κα
αοείζεζξ ηα θφθθα ζημ θάδζ ηαζ κα ηα αθήζεζξ κα ιμοζηεφμοκ ζημκ ήθζμ.Μενζημί ηάκμοκ
πζμ ζθζπηυ ημ θάδζ ιε θθμφδζα νμδζμφ, ηοπανίζζζ, ηφπενμ ηαζ ζπμίκμ. Βίκαζ πζμ πνήζζιμ
αοηυ πμο πζηνίγεζ ζηδ βεφζδ ηαζ είκαζ θζπανυ, πθςνμπνάζζκμ, δζαθακέξ ηαζ ιονίγεζ
ιονηζά.Έπεζ ζδζυηδηεξ ζηοπηζηέξ ηαζ ζηθδνοκηζηέξ- βζ’ αοηυ ηάκεζ ηαθυ, υηακ πνμζηίεεηαζ
ζηα επμοθςηζηά, ηαεχξ ηαζ ζηα εβηαφιαηα, ηζξ ηαζίδεξ, ηδκ πζηονίαζδ, ηα ελακεήιαηα, ηα
ζοβηάιαηα, ηζξ ναβάδεξ ημο δένιαημξ, ηα ημκδοθχιαηα, ηζξ παθανχζεζξ ηςκ
ανενχζεςκ, ημοξ ζδνχηεξ ηαζ βεκζηά ζε υζα έπμοκ ακάβηδ απυ ζθίλζιμ ηαζ πφηκςια.
Σμ δαθλέιαην παναζηεοάγεηαζ απυ ηανπμφξ δάθκδξ, υηακ είκαζ πμθφ χνζιμζ, αθμφ
αναζημφκ ζε κενυ. Γζαηί απυ ημκ θθμζυ πμο ημοξ πενζαάθθεζ αβάγμοκ έκα πάπμξ, ημ
μπμίμ, αθμφ ημ δζαθφζμοκ ιε ηα πένζα, ημ ιαγεφμοκ ιε ημ ημοηάθζ. Μενζημί αθμφ ηάκμοκ
πζμ ζθζπηυ ημ αβμονυθαδμ ιε ηφπενμ, ζπμίκμ ηαζ ηαθάιζ, ηαζ ιεηά αθμφ πνμζεέζμοκ
θφθθα δάθκδξ, ηα ανάγμοκ ιαγί, άθθμζ υιςξ ηαζ ηανπμφξ δάθκδξ, έςξ υημο απμηηήζεζ
ανηεηυ άνςια- ιενζημί πνμζεέημοκ ηαζ ζηφναηα ηαζ ιονηζά. Καθφηενδ βζα ηδκ
παναζηεοή είκαζ δ μνεζκή ηαζ πθαηφθοθθδ δάθκδ.Ώπυ ημ δαθκέθαζμ λεπςνίγεζ ζηδκ αλία
ημ θνέζημ, ημ πνάζζκμ ζημ πνχια, ημ πάνα πμθφ πζηνυ ηαζ ηαοζηζηυ.Έπεζ ζδζυηδηεξ
εενιακηζηέξ, ιαθαηηζηέξ, ακμίβεζ ημοξ πυνμοξ, δζαθφεζ ηζξ ημπχζεζξ- είκαζ ηαηάθθδθμ βζα
υθεξ ηζξ παεήζεζξ ηςκ κεφνςκ, ηζξ ακαηνζπίθεξ, ημοξ πυκμοξ ηςκ αοηζχκ, ηζξ ηαηαννμέξ
ηαζ ημοξ πμκμηεθάθμοξ. Πνμηαθεί καοηία, υηακ πίκεηαζ.
Σμ ζρηλέιαην παναζηεοάγεηαζ ιε πανυιμζμ ηνυπμ απυ ημοξ χνζιμοξ ηανπμφξ ηδξ
ζπίκμο ή ηαζ αθμφ πνμδβμοιέκςξ ημ ζθίλμοκ, ζακ ημ δαθκέθαζμ.Θεναπεφεζ ηδκ ρχνα
ηςκ γχςκ ηαζ ηςκ ζηφθςκ, εκχ είκαζ ηαηάθθδθμ βζα πνμζεήηδ ζηα αφζιαηα, ζηα
δοκαιςηζηά πμο δζχπκμοκ ηδκ ηυπςζδ ηαζ ζηα θάνιαηα βζα ηδ θέπνα, ακαζηέθθεζ ηαζ
ηδκ εθίδνςζδ.
Ώθθά ηαζ ημ ηεξεβηλζέιαην παναζηεοάγεηαζ ιε υιμζμ ηνυπμ. Παβχκεζ ηαζ έπεζ ηαζ
ζηοπηζηέξ ζδζυηδηεξ.
Σμ καζηηρέιαην αξ παναζηεοάγεηαζ απυ ρζθμηνζιιέκδ ιαζηίπα. Κάκεζ ηαθυ ζε υθεξ ηζξ
παεήζεζξ ηδξ ιήηναξ, αθμφ εενιαίκεζ εθαθνά, έπεζ ζηοπηζηέξ ηαζ ιαθαηηζηέξ ζδζυηδηεξ,
εκχ ηάκεζ ηαθυ ζηα ζηθδνχιαηα πμο πνμζαάθθμοκ ημ ζημιάπζ, ηδκ ημζθζά, ηα έκηενα ηαζ
ημ πνυζςπμ, ηαεανίγεζ ηαζ δίκεζ ηαθυ πνχια. Παναζηεοάγεηαζ ημ ηαθφηενμ ζηδ Υίμ.
Μύξα
Βπεζδή υιςξ ηαζ ηα ιφνα είκαζ ηαηάθθδθα βζα μνζζιέκεξ παεήζεζξ ηαζ πνμζηίεεκηαζ ζηα
θάνιαηα ηαζ επαθείθμκηαζ ηαζ εζζπκέμκηαζ, εεςνμφιε υηζ πνέπεζ κα ακαθενεεί ζηδ
ζοκέπεζα δ δζδαζηαθία βζ’ αοηά. Πνέπεζ ιε ηδ δμηζιή κα εθέβπεζξ ακ έπμοκ ηδ ιονςδζά
εηείκμο ημο πνάβιαημξ, ημο μπμίμο μκμιάγμκηαζ ιφνα. Καθφηενμξ είκαζ αοηυξ μ
έθεβπμξ.΢ε ιενζηά υιςξ δεκ δζαηδνείηαζ αοηυ, επεζδή επζηναημφκ ηάπμζεξ εκημκυηενεξ
πνμζιείλεζξ υπςξ ζηδκ πενίπηςζδ ηςκ ιφνςκ απυ ιακηγμονάκα, ηνυημ, ιμζπμζίηανμ
ηαζ ηάπμζα άθθα, ηα μπμία πνέπεζ κα ηα εθέβπεζξ ιε ημκ ζοκδοαζιυ ηδξ δμηζιήξ βζα αοηά.
Δ παναζηεοή ημο ξνδόκπξνπ είκαζ δ ελήξ: αθμφ πάνεζξ πέκηε θίηνα ηαζ μηηχ μοβηζέξ
ζπμίκμο ηαζ είημζζ θίηνα ηαζ πέκηε μοβηζέξ θαδζμφ, ημπάκζζε ηα ηαζ ακαηάηερε ηα ηαζ
ανάζε ηα ιε κενυ, ακαηαηεφμκηαξ ηα- ηζ έπεζηα, αθμφ ημ ζμονχζεζξ, ζηζξ είημζζ θίηνεξ ηαζ
πέκηε μοβηζέξ ημο θαδζμφ νίλε ηα πέηαθα απυ πίθζα ζημκ ανζειυ αιμφζηηεοηα
ηνζακηάθοθθα ηαζ αθμφ αθείρεζξ ηα πένζα ζμο ιε ιέθζ εοςδζαζηυ, ακαηάηεοε ηα πμθθέξ
θμνέξ, πζέγμκηαξ ηα εθαθνά ηζ έπεζηα αθμφ ηα αθήζεζξ υθδ ηδ κφπηα, ζηφρε ηα. ΋ηακ
ηάηζεζ ημ ηαηαηάεζ, άθθαλε ημο αββείμ ηαζ αάθε ημ ζε αββείμ αθεζιιέκμ ιε ιέθζ. Ώθμφ
αάθεζξ ηα ζηοιιέκα νυδα ζε ιζα θεηάκδ, νίλε ημοξ μηηχ θίηνεξ ηαζ ηνεζξ μοβηζέξ απυ ημ
θάδζ πμο έπεζ ζθίλεζ ιε ημ ζπμίκμ ηαζ πάθζ ζηφρε ηα. Ώοηυ εα ημ έπεζξ ςξ ηαηχηενμ, ηζ ακ
εεξ, ιμφζηερε ηα ηνίηδ ηαζ ηέηανηδ θμνά ζε θάδζ ηαζ ζηφρε ηα.Έηζζ παναζηεοάγεηαζ ημ
πνχημ, ημ δεφηενμ, ημ ηνίημ ηαζ ημ ηέηανημ νμδυιονμ. ΋ζα ηζ ακ θηζάλεζξ, κα αθείθεζξ
πνμδβμοιέκςξ ηα αββεία ιε ιέθζ.Ώκ εεξ υιςξ κα ηάκεζξ ηαζ δεφηενδ εηπφθζζδ, ζημ θάδζ
πμο αβήηε ιε ημ πνχημ ζηφρζιμ πνυζεεζε ίζμ ανζειυ κέςκ αιμφζηεοηςκ
ηνζακηάθοθθςκ, ηαζ αθμφ ηα ακαηαηέρεζξ ιε ηα πένζα, ηα μπμία εα έπεζξ αθείρεζ
πνμδβμοιέκςξ ιε ιέθζ, ζηφρε ηα ηαζ ηάκημ ηαζ δεφηενδ ηαζ ηνίηδ ηαζ ηέηανηδ θμνά,
ζηφαμκηαξ ηα ηαηά ημκ ίδζμ ηνυπμ. Κζ υζεξ θμνέξ ημ ηάκεζξ αοηυ, κα πνμζεέηεζξ κέα
ηνζακηάθοθθα, βζαηί βίκεηαζ πζμ δοκαηυ ημ ιφνμ. Σμ θάδζ δέπεηαζ εθηά θμνέξ ηδκ
πνμζεήηδ ηςκ ηνζακηάθοθθςκ, υπζ υιςξ πενζζζυηενεξ- αξ είκαζ αθεζιιέκδ ηαζ δ θεηάκδ
ιε ιέθζ. Πνέπεζ κα πςνίζεζξ ηαθά ημ θάδζ απυ ημκ ποιυ. Γζαηί ακ απμιείκεζ ιέζα ζημ
ιφνμ έζης ηαζ εθάπζζημξ, ημ παθάεζ. Μενζημί, αθμφ ηνίρμοκ ιυκα ημοξ ηα νυδα, ηα
ιμοζηεφμοκ ιέζα ζημ θάδζ ηαζ αθθάγμκηαξ ηα ηνζακηάθοθθα ηάεε επηά διένεξ, αθμφ
ηάκμοκ ηνεζξ αθθαβέξ, ημ θοθάκε. Μενζημί ηάκμοκ πζμ ζθζπηυ ημ θάδζ, πνμζεέημκηαξ
ηαθάιζ ηαζ αζπάθαεμ, άθθμζ ηαζ άβπμοζα, βζα ηαθυ πνχια, ηαζ αθάηζ, βζα κα ιδκ
παθάζεζ.Έπεζ ζδζυηδηεξ ζηοπηζηέξ ηαζ ροηηζηέξ ηαζ είκαζ ηαηάθθδθμ βζα επαθείρεζξ ηαζ
παναζηεοέξ ηαηαπθαζιάηςκ. ΋ηακ πίκεηαζ, είκαζ ηαεανηζηυ ηδξ ημζθζάξ ηαζ ζαήκεζ ηδκ
ηαμφνα ημο ζημιαπζμφ. Θνέθεζ ηαζ ηα ημίθα έθηδ ηαζ ηαηαπναΰκεζ ηα ηαημήεδ, αθείθεηαζ
ζηζξ ηαζίδεξ ηαζ ζηα εηγέιαηα, βίκμκηαζ ιε αοηυ πθφζεζξ ζηδκ ανπή ηςκ πμκμηεθάθςκ,
εκχ πνδζζιμπμζείηαζ βζα πθφζεζξ ημο ζηυιαημξ ζημοξ πμκυδμκημοξ. Κάκεζ ηαθυ ηαζ ζηζξ
ζηθδνφκζεζξ ηςκ αθεθάνςκ, ακ επαθεζθηεί, ηαζ είκαζ πνήζζιμ ηαζ ζημοξ ενεεζζιμφξ ηςκ
εκηένςκ ηαζ ζηζξ θθεβιμκέξ ηδξ ιήηναξ ςξ ηθφζια.
Δ παναζηεοή ημο ειάηηλνπ κύξνπ είκαζ δ ελήξ: αθμφ ηυρεζξ ηαζ ηνίρεζξ ζε ιζηνά
ημιιάηζα ηδκ εθάηδ, αάθε ηδ ζε θεηάκδ ηαζ νίλε αβμονυθαδμ ηαζ άζηδ βζα ηνεζξ διένεξ.
Καζ αθμφ ηδκ πάνεζξ, ζηφρε ηδ ζε ζμονςηή ηαζ αξ έπμοκ ηαζ ηα δφμ ίζμ αάνμξ ηζ έπεζηα
αθμφ ημ θοθάλεζξ ζε ηαεανυ αββείμ, κα ημ πνδζζιμπμζείξ.Έπεζ ακάθμβεξ ζδζυηδηεξ ιε ημ
νυδζκμ ιφνμ, αθθά δεκ είκαζ ιαθαηηζηυ ηδξ ημζθζάξ.
 ΚΟΤΡΚΟΤΜΔΛΑΗΟ
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ

Τιηθά

 250 ml. ζδζαιέθαζμ ή δθζέθαζμ (εθαθνφ θάδζ)

 4 η.β. ζηυκδ ημονημφιδ
 5 ηάρμοθεξ αζηαιίκδ Β

Παξαζθεπή Ρίληε ζε έκα αάγμ ηδ ζηυκδ η πνμζεέζηε ημ έθαζμ. Κθείζηε ημ ηαπάηζ ηαζ
αθήζηε ημ βζα 30 – 40 ιένεξ ζε θςηεζκυ ιένμξ πςνίξ κα ημ πηοπά μ δθζμξ, ακαηζκχκηαξ
ακά ηαηηά δζαζηήιαηα. ΋ηακ πενάζμοκ μζ ακαιεκυιεκεξ ιένεξ ηαζ ημ θάδζ εημζιαζηεί,
ιμοζηέρηε ηζξ αζηαιίκεξ ζε θίβμ κενυ βζα κα ιπμνέζεηε κα ηζξ αδεζάζεηε εφημθα. Ρίληε ημ
θάδζ ζε έκα ηαεανυ αάγμ, πςνίξ κα ακαηανάλεηε ηδ ζηυκδ ημο ημονημοιά πμο έπεζ
ηαηαηαείζεζ. Γζα κα είζηε ζίβμονδ υηζ ημ θάδζ ζαξ δεκ έπεζ οπμθείιιαηα, λακαζμονχζηε ημ
ιε πανηί ημογίκαξ ηαζ αάθηε ημ ζε έκα απμζηεζνςιέκμ ζηεφμξ πνμζεέημκηαξ ηδ αζηαιίκδ.
Αζαηδνείηαζ ςξ 6 ιήκεξ ζε δνμζενυ ιένμξ, βζα δζπθάζζα δζάνηεζα ημπμεεηείζηε ημ ζημ
ροβείμ.

Read more: http://www.proionta-tis-fisis.info/kourkoumeleo-paraskevi-ke-

idiotites.html#ixzz2tIdpgUyP

Θεξαπεπηηθέο ηδηόηεηεο

 Βίκαζ βκςζηή βζα ηδκ ακηζηανηζκζηή ημο δνάζδ

 Αζαεέηεζ ακηζθθεβιμκχδδ δνάζδ ακάθμβδ αοηήξ ηδξ ημνηζγυκδξ
 Πνμηαθεί οπμπχνδζδ ζοιπηςιάηςκ ηδξ νεοιαημεζδμφξ ανενίηζδαξ
 ΐμδεάεζ ζηδκ πνυθδρδ ηαζ ηδ εεναπεία ηςκ ηνομθμβδιάηςκ
 Υνδζζιμπμζείηαζ βζα ηδκ ακηζιεηχπζζδ ηναοιάηςκ, ηαεχξ επζηαπφκεζ ηδ
δζαδζηαζία ηδξ επμφθςζδξ
 Υνδζζιμπμζείηαζ ηαζ ζηδκ ημζιεημθμβία βζα ηδκ ακηζιεηχπζζδ ημο
απμπνςιαηζζιμφ ημο δένιαημξ ηαζ ηα ζδιάδζα ηδξ αηιή

ΥξήζεΠνμζεέζεηε ζημ ηαηαηάεζ ημο ημονημοιά 5 – 7 ζηαβυκεξ ποιυ θειμκζμφ, έηζζ εα

έπεηε έκα ζδακζηυ πίθζκβη βζα κα ηνίρεηε αβηχκεξ, βυκαηα ηαζ θηένκεξ.Ώθμφ ηάκεηε έκα
εθαθνφ ιαζάγ, πθοεείηε ιε πθζανυ κενυ ηαζ ήπζμ αθνυθμοηνμ ή ζαπμφκζ ηαζ
ζημοπζζηείηε.Σμ θάδζ δίκεζ έκα πνμζςνζκυ πνχια ζημ δένια, απμννμθάηαζ εφημθα, δεκ
θενχκεζ ηα νμφπα ηαζ αθαζνείηαζ εφημθα υηακ πθοεείηε.

Read more: http://www.proionta-tis-fisis.info/kourkoumeleo-paraskevi-ke-

idiotites.html#ixzz2tIdxTSiG

ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΔΓΚΑΤΜΑΣΑ

από ηελ Georgia Marra

Τιηθά:
-2 ημοηαθζέξ ααθζαιέθαζμ
-1 ημοηαθζά ηγέθ αθυδξ (ALOE VERA)
-2 ημοηαθζέξ ζζηέθαζμ
-1 ημοηαθάηζ θάδζ απυ ηαθέκημοθα

Σξόπνο παξαζθεπήο:

΢ε ιπθέκηεν ή ιμφθηζ αάγμοιε ηα θάδζα ηαζ ηα πηοπάιε ιέπνζ κα μιμβεκμπμζδεμφκ.

Ροειίγμοιε ημ ιπθέκηεν ζηδκ πζμ παιδθή ζηάθα ηαζ νίπκμοιε ημ ηγεθ αθυδξ. Σμ ηγεθ ημ
θαιαάκμοιε αθμφ ζηίζμοιε ζημ πίζς ιένμξ έκα θνέζημ θφθθμ ημο θοημφ.

Υξήζε:
Πθέκμοιε πνμζεηηζηά ηδκ πενζμπή ηαζ αιέζςξ αθείθμοιε απαθά ιζα ζηακμπμζδηζηή
πμζυηδηα απυ ημ θάδζ. Πνμζέπμοιε κα ιδ ηνέπεζ. ΐάγμοιε ακηζημθθδηζηή βάγα.Βάκ δεκ
έπμοιε, πνμηζιυηενμ είκαζ κα ιδ αάθμοιε ηίπμηα ηαζ κα ημ αθήζμοιε εθεφεενμ. ΐάγμοιε
2 θμνέξ ηδκ διένα, πνςί ηαζ ανάδο ηαζ θοζζηά ΏΠΟΦΒΤΓΟΤΜΒ ημκ ήθζμ.

΢πκβνπιή:

Μπμνμφιε κα νίλμοιε ζημ θάδζ, 3-4 ιπθζζηενάηζα ηαεανή αζηαιίκδ Β (απυ ημ

θανιαηείμ) ηαεχξ ηαζ 1 ημοηαθζα ζηυκδ απυ νίγα ζφιθοημο.

ΛΑΓΗ ΓΗΑ ΣΖΝ ΚΤΣΣΑΡΗΣΗΓΑ

από ηελ ΥΑ΢ΗΧΣΖ ΒΑ΢ΗΛΗΚΖ

Τιηθά
- θάδζ αάζδξ(εθαζυδαδμ-ζδζαιέθαζμ-ζηαθφθζ η.η.θ) ηαζ ζηα 100ml πνμζεέζηε:
-10 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ ΚΕ΢΢ΟΤ
-10 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ ΑΒΝΣΡΟΛΕΐΏΝΟΤ
-10 ζηαβυκεξ αζεένζμ έθαζμ ΜΒΝΣΏ΢
ή θάληε ην εμήο
-΢ε 1 θίηνμ εθαζυθαδμ,αάθηε ηα παναπάκς αυηακα ηαζ αθήζηε ημ ζημκ ήθζμ,βζα 1 ιήκα.
΢ηναββίζηε ηαζ θοθάληε ημ,ζε βοάθζκμ ιπμοηάθζ ηαζ κα ημ εθανιυγεηε ημπζηά,ηάεε 2
διένεξ,ιε εθαθνφ ιαζάγ….
.ΚΏΛΔ ΒΠΕΣΤΥΕΏ!!!!

ΛΑΓΗ ΚΑΝΔΛΑ΢
από ηελ Σδέλε Λάγαξε
Σμ θάδζ ηακέθαξ δεκ έπεζ ηαιία ζπέζδ ιε ημ αζεένζμ έθαζμ ηακέθαξ αθθά δεκ παφεζ κα
εέθεζ ηαζ αοηυ ιεβάθδ πνμζμπή υηακ ημ πνδζζιμπμζμφιε. Αεκ ημ αάγμοιε ζημ δένια ιαξ
πνζκ κα ημ αναζχζμοιε ιε ηάπμζμ άθθμ θάδζ, δεκ ημ αάγμοιε ζημ πνυζςπμ πνζκ κα
είιαζηε ζίβμονμζ υηζ δεκ έπμοιε αθθενβία ζηδκ ηακέθα ηαζ δεκ ημ πίκμοιε πνζκ κα ημ
αναζχζμοιε ιε άθθα οθζηά ή θάδζα.
Αο δνύκε έλαλ εύθνιν ηξόπν γηα λα θάλνπκε ιάδη θαλέιαο
Παίνκμοιε έκα ιεβάθμ βοάθζκμ ζημονυπνςιμ αάγμ – ηαηά πνμηίιδζδ πμνημηαθί ή
πνάζζκμ – ιε εονφ ζηυιζμ ηαζ ημ βειίγμοιε υζμ πζμ ζθζπηά ιπμνμφιε ιε λοθάηζα
ηακέθαξ. Πνμζμπή ζηα λοθάηζα ηακέθαξ, κα είκαζ πμθφ ηαθήξ πμζυηδηαξ ηαζ θνέζηα
δζυηζ υζμ πζμ θνέζηα ηα λοθάηζα ηδξ ηακέθαξ ιαξ ηυζμ πζμ ζζπονυ ηαζ ηαθφηενμ εα είκαζ
ημ θάδζ ιαξ.
Ώθμφ ηαηημπμζήζμοιε ηα λοθάηζα ιαξ, βειίγμοιε ημ αάγμ ιαξ ιε εθαζυθαδμ ιέπνζ κα
ηαθοθηεί υθδ δ ηακέθα. Σμπμεεημφιε ημ αάγμ ιαξ ζε γεζηυ ζδιείμ ημ μπμίμ κα ημ αθέπεζ
μ ήθζμξ ηαζ δεκ λεπκάιε ηάεε ιένα κα ημοκάιε ημ αάγμ ιαξ χζηε κα δίκμοιε ηδκ
δοκαηυηδηα ζηα ζοζηαηζηά ηδξ ηακέθαξ κα απμδεζιεφμκηαζ ιέζα ζημ εθαζυθαδμ.
Μεηά απυ πενίπμο ηνεζξ εαδμιάδεξ ζμονχκμοιε ημ θάδζ ιαξ ή απθά αβάγμοιε ηα
λοθάηζα ηδξ ηακέθαξ απυ ημ θάδζ. ΢ηδ ζοκέπεζα, αάγμοιε ημ θάδζ ιαξ ζε ζημονυπνςια
ιπμοηαθάηζα ηαζ ηα απμεδηεφμοιε ζε δνμζενυ ηαζ ζημηεζκυ ιένμξ.
Σα ζημονυπνςια βοάθζκα αάγα αμδεάκε ηα θάδζα ιαξ κα ιδκ μλεζδχκμκηαζ ηαζ ημοξ
πνμζθένμοκ ιεβαθφηενδ δζάνηεζα γςήξ. Πμνημηαθί, ηαθέ ή πνάζζκα βοάθζκα αάγα είκαζ
υ,ηζ ηαθφηενμ. ΋πζ υιςξ ηα ιπθε.
Σν ιάδη καο πνπ παξαζθεπάζακε είλαη ιάδη θαλέιαο θαη όρη αηζέξην
έιαην θαη κπνξνύκε λα ην ρξεζηκνπνηήζνπκε:
1. ζημ ιαζάγ
2. ζηζξ ηνέιεξ ημο πνμζχπμο ιαξ
3. ζηα ανχιαηά ιαξ
4. ζημ ιπάκζμ ιαξ
5. ζηα βθοηά
6. ζε ηάπμζμ θαβδηυ ιαξ, αημθμοεχκηαξ πάκηα ηζξ μδδβίεξ
Ώηυια ηζ ακ ημ θάδζ ιαξ δεκ είκαζ αζεένζμ έθαζμ πνέπεζ κα είιαζηε πμθφ πνμζεπηζημί ιε ημ
θάδζ ηδξ ηακέθαξ, ηαζ πνμζμπή, δεκ πνδζζιμπμζείηαζ ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ εβηοιμζφκδξ.
thalia

ΛΑΓΗ ΣΟΤ ΓΡΑΚΟΤ

από ηελ Ζξώ Αλαγλωζηνύδε
Τιηθά

180ml βαιζακόιαδν.
•60ml έιαην ζεξαπεπηηθώλ θπηώλ. Αοηό ημ έθαζμ ιπμνμύιε κα ημ
παναζηεοάζμοιε ιόκμζ ιαξ ιε ηδκ ιέεμδμ ηδξ εενιμδζαανμπήξ* ηαζ πενζέπεζ
ζύιθοημ, εοιάνζ, πεκηάκεονμ, ηαθέκημοθα ηαζ ιμθόπα. Όθα αοηά ηα θοηά
πενζέπμοκ επμοθςηζηέξ, ακαθβδηζηέξ ηαζ ακηζθθεβιμκώδεζξ μοζίεξ.
•15ml ιάδη άξληθαο. Σμ θάδζ άνκζηαξ πνδζζιμπμζείηαζ ελςηενζηά ζε
δζαζηνέιιαηα, ιεθακζέξ, πόκμοξ ανενώζεςκ, αηαιρία ηαζ πανόιμζα
πνμαθήιαηα
•25 ζηαγόλεο θπζηθό αηζέξην έιαην ιεβάληαο
•20 ζηαγόλεο θπζηθό αηζέξην έιαην δεληξνιίβαλν
•25 ζηαγόλεο γεξκαληθό ρακνκήιη. Aοηό ημ ζοζηαηζηό είκαζ ημ πζμ
δοζεύνεημ ηαζ αηνζαό βζα ηδκ πμζόηδηα αθθά ιπμνμύιε κα ημ παναββείθμοιε
ηαζ ιέζς ζκηενκέη. Σμ αζεένζμ έθαζμ ημο βενιακζημύ παιμιδθζμύ ( Matricaria
chamomilla ή Matricaria recutita) έπεζ πνώια ιπθε ζημύνμ. Η μοζία πμο ημο
δίκεζ αοηό ημ πνώια είκαζ ημ παιαγμοθέκζμ, πανάβςβμ από ημ αγμοθέκζμ ηαζ
είκαζ ζζπονό ακηζαθθενβζηό ηαζ ακηζθθεβιμκώδεξ.
•10 ζηαγόλεο ιάδη βηηακίλεο Δ. Η αζηαιίκδ Ε είκαζ έκα θοζζηό ζοκηδνδηζηό
ηαζ ημ πνμζεέημοιε βζα αοηόκ ημκ θόβμ.
Μαγεύμοιε όθα αοηά ηα ζοζηαηζηά, ηα ακαιεζβκύμοιε ηαθά ηαζ έημζιμ ημ θάδζ.
Πνέπεζ κα έπεζ έκα ααεύ ηόηηζκμ πνώια.

Σμ εθανιόγμοιε εμωηεξηθά 3 θνξέο εκεξεζίωο.

*ΘΔΡΜΟΓΗΑΒΡΟΥΖ
1)Βάθηε ημ έθαζμ ζε ιζα βοάθζκδ θεηάκδ ή ηαηζανόθα πάκς από ιία δεύηενδ
ηαηζανόθα ιε κενό πμο ανάγεζ ηαζ εενιάκεηε ήπζα βζα ηνζξ ώνεξ πενίπμο
2)Χύζηε ημ ιείβια ζε ιία ζαημύθα από γεθαηίκδ ή ιμοζεθίκα ζηενεςιέκδ
ηαθά ζημ πείθμξ ιζαξ πνέζαξ ηναζζμύ ηαζ ζηναββίζηε ζε ιία ηακάηα.
Ακηίζημζπα ιπμνείηε κα πνδζζιμπμζήζεηε θίθηνμ ηαθέ ημ μπμίμ εα
ζηναββίζεηε ζθίββμκηάξ ημ.
3)Βάθηε ημ ζε ηαεανή αενμζηεβή ιπμοηάθα βζα απμεήηεοζδ,
πνδζζιμπμζώκηαξ πςκί, ακ πνεζαζηεί.

ΛΑΓΗ ΠΗΚΡΑΛΗΓΑ΢
από ηελ Σδέλε Λάγαξε
Πζηναθίδα ΢οκηαβή θαδζμφ κα ακαημοθίζεζ ηζξ ανενχζεζξ
- Πζηναθίδα θμοθμύδζα, θνεζημημιιέκα
- θάδζ αάζδξ, όπςξ θάδζ από ημοημύηζζα ζηαθοθζμύ, αιοβδαθέθαζμ ή
εθαζόθαδμ
Πξνεηνηκαζία
Γειίζηε έκα ιζηνό αάγμ ηηζζηώκ ιε θνέζηα θμοθμύδζα πζηναθίδα. Ρίπκμοιε ημ
θάδζ πάκς από ηα θμοθμύδζα πζηναθίδα ηαζ βειίζηε ημ αάγμ ζπεδόκ ζηδκ
ημνοθή.
Καθύρηε ιε ημοθπάκζ αζθαθζζιέκμ ιε ιζα θαζηζπέκζα γώκδ ηαζ κα νοειίζεηε
ημ αάγμ ζε έκα γεζηό δθζόθμοζημ πεναάγζ βζα 2 εαδμιάδεξ, ή ιέπνζ ηα
θμοθμύδζα έπμοκ πάζεζ ημ πνώια ημοξ ηαζ κα ιαονίγμοκ.
΢ηναββίγμοιε ηα θμοθμύδζα πζηναθίδα έλς από ημ έθαζμ ηαζ ιεηαθένεηε ημ
θάδζ ζε έκα κέμ απμζηεζνςιέκμ αάγμ.
Φοθάληε ημ ζε δνμζενό ηαζ ζημηεζκό ιένμξ. Ακ ημ αάθεηε ζημ ροβείμ, εα
πνέπεζ κα δζανηέζεζ επ 'αόνζζημκ.

ΛΑΓΗ ΣΟΤ ΚΛΔΦΣΖ (thieve’s oil)

από ηνλ Παύιν Μπεληίιια

Σα πιηθά πνπ ζα ρξεηαζηείηε είλαη

- 5 ml βανζθαθέθαζμ
-5 ml αζεένζμ έθαζμ θειυκζ
-4 ml αζεένζμ έθαζμ ηακέθα θθμζυξ, υπζ θφθθμ (Cinnamon Bark essential oil)
-3½ ml αζεένζμ έθαζμ εοηαθφπημο
-2½ ml αζεένζμ έθαζμ δεκηνμθίαακμο
-Έθαζμ αάζδξ ηδξ ανεζηείαξ ζαξ (πζμ ζοπκά πνδζζιμπμζχ αιοβδαθέθαζμ, θυβς ηδξ
δπζυηδηαξ ηαζ ηδξ ορδθήξ απμννμθδζζιυηδηαξ ημο. Ώκαθοηζηά βζα ηα έθαζα αάζδξ εδχ.)
-΢ημονυπνςιμ πενζέηηδ ιε ζηαβμκυιεηνμ
Μηα δεύηεξε ζπληαγή ζε ζηαγόλεο, γηα λα κε κεηξάηε ml, είλαη
- 40 ζηαβυκεξ βανζθαθέθαζμ
-35 ζηαβυκεξ α.ε. θειυκζ
-20 ζηαβυκεξ α.ε. ηακέθα
-15 ζηαβυκεξ α.ε. εοηάθοπημξ
- 10 ζηαβυκεξ α.ε. δεκηνμθίαακμΑζαθέληε πμζά ζαξ αμθεφεζ ηαθφηενα ηαζ εηηεθέζηε ηδκ.
Σμ ηεθζηυ ιείβια ημ θοθάιε ζε ζημονυπνςιμ ιπμοηαθάηζ ιε ζηαβμκυιεηνμ ηαζ ημ
πνδζζιμπμζμφιε ακάθμβα ιε ηζξ ακάβηεξ ιαξ.

Μδ λεπκάηε υηζ ιζθάιε βζα ιείβια ιε ηαεανά αζεένζα έθαζα, ηα μπμία ΠΟΣΔ δε
ρξεζηκνπνηνύληαη απηνύζηα ζην δέξκα, αθθά πάκηα ιέζα ζε ηάπμζμ έθαζμ αάζδξ.Δ
ακαθμβία αναίςζδξ βζα πνήζδ πάκς ζημ δένια είκαζ:
ζε ηάεε 5 ζηαβυκεξ ημο ιίβιαημξ, πνμζεέημοιε 1 ημοηαθάηζ ημο βθοημφ έθαζμ αάζδξ.
Ώοημφζζμ ιπμνμφιε κα ημ πνδζζιμπμζήζμοιε ζηδ ζοζηεοή ηαφζδξ βζα ανςιαηζζιυ (2-3
ζηαβυκεξ), ζε ιπςθ ιε αναζηυ κενμ βζα φβνακζδ ηαζ απμθφιακζδ πχνμο (πενίπμο 8-10
ζηαβυκεξ), ζακ room spray ζε ρεηαζηήνζ (1-9 ζηαβυκεξ ζε 1 ημφπα κενυ) ή ζημ ιπάκζμ
βζα ακαγςμβυκδζδ (ιέπνζ 10 ζηαβυκεξ ζε βειάηδ ιπακζένα).
΋πςξ ιε υθα ηα αζεένζα έθαζα, απμθφβεηε ηδ πνήζδ ζε πενίπηςζδ εβηοιμζφκδξ ηαζ
βαθμοπίαξ, ηαεχξ ηαζ ζε παζδζά ηάης ηςκ 3 εηχκ.

ΛΗΓΑ ΛΟΓΗΑ ΓΗΑ ΣΑ ΒΑ΢ΗΚΟΣΔΡΑ ΑΗΘΔΡΗΑ

ΔΛΑΗΑ από ηνλ Παύιν Μπεληίιια
ΛΗΓΑ ΛΟΓΗΑ ΓΗΑ ΣΑ ΒΑ΢ΗΚΟΣΔΡΑ ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ
γηα θαιιπληηθέο εθαξκνγέο
Καηαβςβή- Βίδδ- Βκδείλεζξ- Ώκηεκδείλεζξ – ΢οκένβεζα
Ση είλαη ην αηζέξην έιαην;
Σμ αζεένζμ έθαζμ είκαζ δ ελαζνεηζηά ζοιποηκςιέκδ , ανςιαηζηή ηαζ θζπανή μοζία πμο
εκοπάνπεζ ζε πμζηίθα ιένδ ηςκ θοηχκ, αμηάκςκ, ηανπχκ ηαζ δέκδνςκ. Καθείηαζ
«αζεένζμ» βζαηί ημ έθαζμ αοηυ είκαζ πηδηζηυ, δδθαδή ελαηιίγεηαζ πμθφ βνήβμνα ζημκ αένα.
Πσο παξάγεηαη ην αηζέξην έιαην;
Τπάνπμοκ πμθθμί ηαζ δζαθμνεηζημί ηνυπμζ παναβςβήξ ηςκ αζεένζςκ εθαίςκ. Οζ
ααζζηυηενμζ είκαζ:
1) Απόζηαμε κε αηκό: Βίκαζ μ πζμ ημζκυξ ηαζ μζημκμιζηυξ ηνυπμξ επελενβαζίαξ εκυξ
θοημφ βζα ηδκ παναβςβή ημο αζεένζμο εθαίμο ημο. Ώκάθμβα ιε ημ ηάεε θοηυ, ηα ιένδ πμο
πενζέπμοκ ηδκ ανςιαηζηή ημο μοζία (π.π. θφθθα, άκεδ, ιπμοιπμφηζα ηθπ)
ημπμεεημφκηαζ ζε ιεβάθα δμπεία ηαζ ιε ηδκ αμήεεζα ημο αηιμφ γεζηαίκμκηαζ
απεθεοεενχκμκηαξ ηα αζεένζα έθαζά ημοξ. Τπυ-πνμσυκ αοηήξ ηδξ δζαδζηαζίαξ είκαζ ηαζ δ
παναβςβή ηςκ ακευκενςκ (hydrosols).
2) Δμαγσγή κε ηελ ρξήζε δηνμεηδίνπ ηνπ άλζξαθα: Μζα πζμ πνυζθαηδ ιμνθή
επελενβαζίαξ ημο θοημφ βζα ηδκ απυζπαζδ ημο αζεένζμο εθαίμο ημο, δ μπμία απαζηεί ηδκ
πνήζδ αηνζαμφ ηαζ πμθφπθμημο ιδπακήιαημξ. Δ ιέεμδμξ αοηή πνδζζιμπμζεί ημ δζμλείδζμ
ημο άκεναηα ζε πμθφ ορδθή πίεζδ ηαζ πμθφ παιδθή εενιμηναζία. Σμ απμηέθεζια είκαζ
δ παναβςβή εκυξ πζμ ανςιαηζημφ εθαίμο.
3) Έθζιηςε: Βίκαζ μ ιμκαδζηυξ ηνυπμξ παναβςβήξ αζεένζμο εθαίμο απυ ηα
εζπενζδμεζδή, ηαεχξ πναβιαημπμζείηαζ μοζζαζηζηά ιε ημ «θζχζζιμ» ηδξ θθμφδαξ ηςκ
θνμφηςκ απυ ηδκ μπμία ηαζ αβαίκεζ ημ αζεένζμ έθαζμ.
4) Δμαγσγή κε ηελ ρξήζε δηαιύηε: Ώοηή δ ιέεμδμξ πνδζζιμπμζείηαζ βζα ηδκ ελαβςβή
ηςκ νδηζκχκ απυ ηζξ μπμίεξ ιεηά απμζηάγμκηαζ αζεένζα έθαζα (π.π. ιφννμ, θζαάκζ) αθθά
ηαζ ηδκ παναβςβή ηςκ θεβυιεκςκAbsolutes. Tμ πανάβςβυ ημοξ είκαζ έκα ελαζνεηζηά
ανςιαηζηυ έθαζμ. Ο δζαθφηδξ πμο πνδζζιμπμζείηαζ είκαζ ζοκήεςξ ηάπμζα αθημυθδ.
΢οβηεηνζιέκα, δ αθημυθδ εθανιυγεηαζ ζε ζοκδοαζιυ ιε ηδκ ζηενεή μοζία (concrete)
πμο πνμηφπηεζ απυ ηδκ απυζηαλδ ηςκ θφθθςκ ή θμοθμοδζχκ μνζζιέκςκ θοηχκ (π.π.
ηνζακηάθοθθμ ηαζ βζαζειί). Σμ απυζηαβια πμο απμιέκεζ ηαθείηαζ Absoluteηαζ είκαζ
μοζζαζηζηά ιζα πμθφ ανςιαηζηή ηαζ ζοιποηκςιέκδ μοζία. ΑΒΝ εεςνείηαζ αζεένζμ έθαζμ,
βζ’ αοηυ ηαζ πνέπεζ κα είιαζηε πμθφ πνμζεηηζημί ζηζξ αβμνέξ ιαξ. Πνυηεζηαζ βζα ηαεανά
ανςιαηζηή μοζία, πμο δζαηδνεί ηα εοενβεηζηά ζοζηαηζηά ημο θοημφ απυ ημ μπμίμ
πνμένπεηαζ ηαζ είκαζ ελαζνεηζηά αηνζαή.
Σα βαζηθόηεξα αηζέξηα έιαηα γηα θαιιπληηθή ρξήζε

01 Πεύθν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Pinus Sylvestris).

Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηζξ πεοημαεθυκεξ. ΢ηςηία- Ρςζία-΢ηακδζκααία-
Ώοζηνία Βκδείλεζξ: Θεςνείηαζ ςξ ημ ζζπονυηενμ ακηζζδπηζηυ ημο αένα, εκχ έπεζ
παναηδνδεεί ζδιακηζηή αεθηίςζδ εβηαοιάηςκ ιε ηδκ πνήζδ ημο. Εδακζηυ βζα υθμοξ ημοξ
ηφπμοξ ακαπκεοζηζηχκ πνμαθδιάηςκ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά εέθεζ πνμζμπή ζηα
εοαίζεδηα δένιαηα. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Κακέθα, εοηάθοπημξ, Λζαάκζ,
Λεαάκηα, Αεκδνμθίαακμ, Σεσυδεκηνμ
02 Ylang ylang (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Cananga Odorata forma genuina).
Καηαβςβή: Υχνα ηαηαβςβήξ, μζ Φζθζππίκεξ. ΢ηδκ κηυπζα βθχζζα ζδιαίκεζ «θμοθμφδζ
ηςκ θμοθμοδζχκ». Πανάβεηαζ απυ ηα άκεδ ημο θοημφ. Μαδαβαζηάνδ. Βκδείλεζξ: Πμθφ
ανςιαηζηυ. Καηεοκαζηζηυ ηαζ ζζμννμπδηζηυ ημο κεονζημφ ζοζηήιαημξ. ΢οκζζηάηαζ βζα
παθάνςζδ ηαζ ηυκςζδ. Ώζζεδζζαηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά δ δζανηήξ ηαζ ζε
πμζυηδηα πνήζδ ημο εκδέπεηαζ κα πνμηαθέζεζ πμκμηεθάθμοξ (θυβς ημο ζζπονμφ ημο
ανχιαημξ). ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ, βηνέζπθνμοη, βζαζειί,
θεαάκηα, θειυκζ, θάζι, κενμθί, πμνημηάθζ, παθιανυγα, ηνζακηάθοθθμ, ηνζακηαθοθθυλοθμ,
ζακηαθυλοθμ
03 Υακνκήιη Ρσκατθό (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Chamaemelum nobile).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηζξ ημνοθέξ ηςκ ακεέςκ. Δκςιέκμ ΐαζίθεζμ-
Οοββανία Βκδείλεζξ: Εδακζηυ ηαζ αζθαθέξ βζα ηα παζδζά. Υαθανςηζηυ, εθαθνά οπκςηζηυ,
ηαθυ βζα ηζξ παεήζεζξ ημο εοαίζεδημο δένιαημξ.Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ,αθθά κα
απμθεφβεηαζ ζε πενζπηχζεζξ αθθενβίαξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Γενάκζ,
Λεαάκηα, Παηζμοθί, Σνζακηάθοθθμ, Σνζακηαθοθθυλοθμ
04 Υακνκήιη Γεξκαληθό (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Chamomilla Recutita).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηζξ ημνοθέξ ηςκ ακεέςκ. Καηά ηδκ δζαδζηαζία ηδξ απυζηαλδξ,
πανάβεηαζ δ μοζία αγμοθέκζμ, δ μπμία δίκεζ ζημ έθαζμ ημ παναηηδνζζηζηυ ιπθέ ημο
πνχια. Οοββανία Βκδείλεζξ: Εδακζηυ βζα ηδκ ηαηαπνάοκζδ ηςκ ιεθακχκ ζδιείςκ
(ιχθςπεξ, ιαφνμζ ηφηθμζ). Υαθανςηζηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ΢οκένβεζα ιε άθθα
αζεένζα έθαζα: Γενάκζ, Λεαάκηα, Παηζμοθί, Σνζακηάθοθθμ, Σνζακηαθοθθυλοθμ
05 Ληβάλη (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Boswellia Carteri).
Καηαβςβή: Πνυηεζηαζ βζα νδηίκδ πμο πανάβεηαζ απυ ημ εζςηενζηυ ιένμξ ημο ημνιμφ ημο
μιχκοιμο δέκδνμο, απυ ηδκ απυζηαλδ ηδξ μπμίαξ πανάβεηαζ ημ έθαζμ. ΢μιαθία-
Οιάκ Βκδείλεζξ: Υαθανςηζηυ, ζδακζηυ βζα ημ ημοναζιέκμ ηαζ χνζιμ δένια. Ώκηεκδείλεζξ:
Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Γενάκζ, Λεαάκηα, Λειυκζ, Λάζι, Μφννμ,
Πμνημηάθζ, Πηζβηνέζκ, Πεφημ, Σνζακηαθοθθυλοθμ, ΢ακηαθυλοθμ, (Μαφνμ Πζπένζ)
06 Μύξξν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Commiphora myrrha).
Καηαβςβή: Ρδηίκδ, πμο πανάβεηαζ απυ ημκ ημνιυ ημο μιχκοιμο δέκδνμο. Οιάκ-
Τειέκδ-Ώζεζμπία Βκδείλεζξ: Ώκηζθθεβιμκχδεξ, δνμζζζηζηυ ηαζ ηαηαπνατκηζηυ ζημ λδνυ ηαζ
ζηαζιέκμ δένια. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Γανίθαθμ,
Λζαάκζ, Λεαάκηα, Παηζμοθί, ΢ακηαθυλοθμ
07 Άξθεπζνο (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Juniperus Communis).
Καηαβςβή: Ώκήηεζ ζηδκ μζημβέκεζα ηςκ Κοπανζζζζχκ ηαζ πανάβεηαζ απυ ηα ιμφνα ημο
μιχκοιμο δέκδνμο. Οοββανία- Κνμαηία Βκδείλεζξ: Σμκςηζηυ βζα ημ ηοηθμθμνζηυ
ζφζηδια, δζμονδηζηυ, ζδακζηυ βζα πενζπηχζεζξ ηαηαπμθέιδζδξ ηδξ ηοηηανίηζδαξ, ηαεχξ
έπεζ ηδκ ζδζυηδηα κα αμδεά ζηδκ απμαμθή ηςκ ημλζκχκ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα
ιε άθθα αζεένζα έθαζα: (Κοπανίζζζ), Λεαάκηα, ΢ακηαθυλοθμ, Λειυκζ
08 Γεξάλη (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Pelargonium Graveolens).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο θοημφ. Γαθθία (Réunion) Βκδείλεζξ: Ώπυ ηα
ηαηελμπήκ εεναπεοηζηά αζεένζα έθαζα. Ώκηζθθεβιμκχδεξ, ελαζνεηζηυ ζημ λδνυ ηαζ
ημοναζιέκμ δένια, δνα ελζζμννμπδηζηά ακάιεζα ζηδκ θζπανυηδηα ηαζ ηδκ
λδνμδενιία. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Λεαάκηα, Λειυκζ,
Λάζι, Πμνημηάθζ, Παθιανυγα, Παηζμοθί, Πηζβηνέζκ, Σνζακηάθοθθμ, Σνζακηαθοθθυλοθμ
09 Λεβάληα (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Lavandula Angustifolia/L.
Officinalis/ Lavandula vera).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο θοημφ ηαζ ιάθζζηα απυ ηδκ επζθάκεζά ημοξ.
Γαθθία- ΐμοθβανία- Δκςιέκμ ΐαζίθεζμ Βκδείλεζξ: Πμθφ ανςιαηζηυ. Εδακζηυ βζα παζδζά.
Υαθανςηζηυ, εθαθνά οπκςηζηυ. Βλαζνεηζηυ βζα ηζξ πενζπηχζεζξ εβηαοιάηςκ, ιπμνεί
αηυια κα πνδζζιμπμζδεεί ηαζ αδζάθοημ (ΠΡΟ΢ΟΥΖ! Μυκμ δ Λεαάκηα ηαζ ημ
Σεσυκδεκηνμ!). Πμθφ ηαθυ βζα πενζπηχζεζξ ιζηημφ δένιαημξ. ΢διείςζδ: Δ πναβιαηζηή
θεαάκηα (Lavandula vera) θφεηαζ ζε πμθφ ορδθά ορυιεηνα. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ
ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Γενάκζ, Λειυκζ, Λάζι, Μακηανίκζ, Μφννμ,
Πμνημηάθζ, Παθιανυγα, Παηζμοθί, Πηζβηνέζκ, Πεφημ, Αεκδνμθίαακμ
10 Μέληα (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Mentha x Piperita).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο θοημφ. Ο ιεβαθφηενμξ ελαβςβέαξ αοηή ηδ
ζηζβιή είκαζ δ Ώιενζηή.Βκδείλεζξ: Πμθφ ανςιαηζηυ. Ανμζζζηζηυ ηαζ ακηζθθεβιμκχδεξ.
Εδακζηυ βζα ανςιαηζηά πχνμο ηαζ βζα ηαθθοκηζηά πενζπμίδζδξ άηνςκ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ
ημλζηυ, αθθά πνμζμπή ζημ εοαίζεδημ δένια ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Γανίθαθμ,
Αουζιμξ, Λεαάκηα, Λάζι, Λειυκζ, Μακηανίκζ, Αεκδνμθίαακμ
11 Γπόζκνο (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Mentha Spicata).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο θοημφ. Δκςιέκμ ΐαζίθεζμ Βκδείλεζξ: Πμθφ
ανςιαηζηυ, ιπμνεί κα πνδζζιμπμζδεεί ακηί ηδξ έκημκδξ Μέκηαξ. Πμθφ ηαθυ βζα
παζδζά. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά πνμζμπή ζημ εοαίζεδημ δένια ΢οκένβεζα ιε άθθα
αζεένζα έθαζα: Γανίθαθμ, Μέκηα, Λεαάκηα, Λάζι, Λειυκζ, Μακηανίκζ, Αεκδνμθίαακμ
12 Παηζνπιί (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Pogostemon Patchouli).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο θοημφ. Εκδία- Εκδμκδζία- Φζθζππίκεξ Βκδείλεζξ:
Ώπαναίηδημ ζηδκ ανςιαημπμζία, ηαεχξ απμηεθεί θοζζηυ ζηαεενμπμζδηζηυ ανχιαημξ.
Βίκαζ επίζδξ ελαζνεηζηυ βζα ημ ζηαζιέκμ ηαζ πμθφ λδνυ δένια, ηαεχξ έπεζ ακαπθαζηζηέξ
ζδζυηδηεξ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ,
Υαιμιήθζ, Γενάκζ, Σγίκηγεν, Λεαάκηα, Λειμκυπμνημ, Μφννμ, Νενμθί, (Μμζπμηάνοδμ),
Πεφημ, Σνζακηάθοθθμ, ΢ακηαθυλοθμ
13 Γελδξνιίβαλν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Rosmarinus Officinalis).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηζξ ακεχδεζξ άηνεξ ημο θοημφ. Εζπακία- Σοκδζία. Βκδείλεζξ:
Βλαζνεηζηυ ζε πενζπηχζεζξ θζπανήξ επζδενιίδαξ. Σμκςηζηυ ιαθθζχκ, ελαζνεηζηυ ηαηά ηδξ
πζηονίδαξ ηαζ ηδξ ηνζπυπηςζδξ. Βπίζδξ εοενβεηζηυ ζε θάδζα ιαζάγ βζα ηδκ
ηαηαπμθέιδζδ ηδξ ηοηηανίηζδαξ. Πμθφ ηαθυ βζα εζζπκμέξ.Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά
εέθεζ πνμζμπή ζε πενζπηχζεζξ επζθδρίαξ ηαζ οπένηαζδξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα
έθαζα: Γανίθαθμ, Γενάκζ, Λειυκζ, Λάζι, Μακηανίκζ, Πμνημηάθζ, Μέκηα, Πεφημ,
Σνζακηαθοθθυλοθμ
14 Σξηαληαθπιιόμπιν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Aniba Rosaeodora).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημκ ημνιυ ημο μιχκοιμο δέκδνμο ηονίςξ ζημ Πενμφ ηαζ ηδκ
αυνεζα ΐναγζθία.Βκδείλεζξ: Σμκςηζηυ, ελαζνεηζηυ βζα ημ λδνυ ηαζ χνζιμ
δένια. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Υαιμιήθζ, Λζαάκζ,
Γενάκζ, κενμθί, Παθιανυγα, Πηζβηνέζκ, Σνζακηάθοθθμ, Αεκδνμθίαακμ, ΢ακηαθυλοθμ, Ylang
Ylang, Σεσυδεκηνμ
15 Καλέια (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Cinnamomum Zeylanicum).
Καηαβςβή: Πνμένπεηαζ ηονίςξ απυ Ώζζαηζηέξ πχνεξ ηαζ πανάβεηαζ ηυζμ απυ ημκ ημνιυ
υζμ ηαζ απυ ηα θφθθα ημο δέκδνμο. ΠΡΟ΢ΟΥΖ!! Σμ αζθαθέξ αζεένζμ έθαζμ είκαζ αοηυ
πμο πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα. Μαδαβαζηάνδ- Νμηζμακαημθζηή Ώζία Βκδείλεζξ: Πμθφ
ανςιαηζηυ (δ πζμ ανςιαηζηή πμζηζθία πανάβεηαζ ζηδκ ΢νζ Λάκηα). Ώκηζιζηνμαζαηυ.
Ώπαναίηδημ ζηδκ ανςιαημπμζία. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά ιπμνεί κα πνμηαθέζεζ
ενεεζζιμφξ. Μζηνέξ πμζυηδηεξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Γανίθαθμ, Σγίκηγεν,
Γηνέζπθνμοη, Λεαάκηα, Πμνημηάθζ, Λζαάκζ, Πεφημ, Αεκδνμθίαακμ
16 Δπθάιππηνο (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Eucalyptus Globulus).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο δέκδνμο. Εζπακία- Κίκα- Πμνημβαθία Βκδείλεζξ:
Βλαζνεηζηυ βζα εζζπκμέξ, ζδακζηυ βζα αθμζθέξ ηαζ θάδζα ιαζάγ βζα ημ ηνφςια.
Ώπμπνειπηζηυ ηαζ Ώκηζιζηνμαζαηυ. Δ πμζηζθία Eucalyptus Radiata είκαζ απυ ηζξ πζμ
ήπζεξ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Άνηεοεμξ, Λεαάκηα,
Λειυκζ, Πεφημ, Λάζι, Αεκδνμθίαακμ
17 Σετόδεληξν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Melaleuca alternifolia).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο δέκδνμο. Ώοζηναθία Βκδείλεζξ: Ώκηζιζηνμαζαηυ,
ζδακζηυ βζα πενζπηχζεζξ θζπανήξ επζδενιίδαξ. Βλαζνεηζηυ ζηδκ ακηζιεηχπζζδ ηδξ αηιήξ.
Μπμνεί κα πνδζζιμπμζδεεί ημπζηά ηαζ αδζάθοημ (ΠΡΟ΢ΟΥΔ!! Μυκμ αοηυ ηαζ δ
θεαάκηα!). Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά πνμζμπή ζηα εοαίζεδηα δένιαηα. ΢οκένβεζα ιε
άθθα αζεένζα έθαζα: Βοηάθοπημξ, Σγίκηγεν, Λεαάκηα, Λειυκζ, Πμνημηάθζ, Πεφημ,
Αεκδνμθίαακμ
18 Γαξίθαιν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Eugenia Caryophyllata).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημ ιπμοιπμφηζ ηαζ ηα θφθθα ημο θοημφ. Εκδμκδζία Βκδείλεζξ:
Πμθφ ανςιαηζηυ. Θενιακηζηυ ηαζ αζζεδζζαηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά ιπμνεί κα
πνμηαθέζεζ ενεεζζιμφξ ζημ εοαίζεδημ δένια. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Κακέθα,
Γηνέζπθνμοη, Λειυκζ, Πμνημηάθζ, ιέκηα, Αεκδνμθίαακμ, Λζαάκζ
19 Γηαζεκί (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Jasminum Officinale).
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα άκεδ ημο θοημφ. Πνυηεζηαζ βζα Absolute (ημ θοηυ έπεζ
οπμζηεί εηπφθζζδ ιε δζαθφηεξ βζα κα παναπεεί ημ έθαζμ). Μανυημ- Εκδία-
Ώίβοπημξ Βκδείλεζξ: Βλαζνεηζηά ανςιαηζηυ, απαναίηδημ ζηδκ ανςιαημπμζία. Πμθφ ηαθυ
βζα ημ χνζιμ, ηαθαζπςνδιέκμ δένια. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά πνμζμπή ζημ πμθφ
εοαίζεδημ δένια. Μπμνεί κα πνμηαθέζεζ πμκμηεθάθμοξ θυβς ημο ζζπονμφ ανχιαηυξ
ημο΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ, Λζαάκζ, Γενάκζ, Γηνέζπθνμοη, Λειυκζ,
Λάζι, Πμνημηάθζ, Μακηανίκζ, Νενμθί, Παθιανυγα, Σνζακηάθοθθμ, Σνζακηαθοθθυλοθμ,
΢ακηαθυλοθμ
20 Σξηαληάθπιιν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Rosa Centifolia/ Rosa Damascena)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα πέηαθα ημο θοημφ. Τπάνπμοκ δφμ πμζηζθίεξ. Σμ αζεένζμ
έθαζμ πνμηφπηεζ είηε ιε ηδκ ιέεμδμ ηδξ απυζηαλδξ είηε ιέζς εηπφθζζδξ ιε δζαθφηεξ. ΢ηδκ
πνχηδ πενίπηςζδ ημ αζεένζμ έθαζμ ηαθείηαζRose Otto, εκχ ζηδκ δεφηενδ πενίπηςζδ, ημ
έθαζμ ηαθείηαζ Rose Absolute ηαζ είκαζ πάνα πμθφ ζοιποηκςιέκμ. Μανυημ- Σμονηία-
ΐμοθβανία Βκδείλεζξ: Σμ ζδακζηυηενμ έθαζμ βζα ημ λδνυ ηαζ χνζιμ δένια. Καηαπναΰκεζ ηα
ζδιάδζα ηδξ ημφναζδξ, ηζξ θεπηέξ βναιιέξ ηαζ ηζξ νοηίδεξ, ακαγςμβμκεί ηαζ ημκχκεζ ηδκ
επζδενιίδα. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ,
Υαιμιήθζ, Γενάκζ, Γζαζειί, Λεαάκηα, Λάζι, Νενμθί, Πμνημηάθζ, Παθιανυγα, Παηζμοθί,
Σνζακηαθοθθυλοθμ, ΢ακηαθυλοθμ
21 Λάηκ (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Citrus Aurantifolia) & Λεκόλη (Βνηαληθή – INCI
νλνκαζία: CitrusLimon)
Καηαβςβή: Πανάβμκηαζ απυ ηδκ θθμφδα ημο ιμζπμθέιμκμο ηαζ θειμκζμφ ακηίζημζπα.
Εζπακία- Εηαθία Βκδείλεζξ: Πμθφ ανςιαηζηά, δζεβενηζηά. Βίκαζ ελαζνεηζηά βζα ηζξ θζπανέξ
επζδενιίδεξ. Ώκηεκδείλεζξ: Φςημημλζηά. Μδ ημλζηά ηαηά ηα άθθα. Ίζςξ πνμηαθέζμοκ
ενεεζζιμφξ ζηα εοαίζεδηα δένιαηα. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ,
Γενάκζ, Σγίκηγεν, Γζαζειί, Λεαάκηα, Μακηανίκζ, Νενμθί, Παθιανυγα, Μέκηα,
Σνζακηάθοθθμ, Ylang Ylang, Αεκδνμθίαακμ, Σεσυδεκηνμ, Βοηάθοπημξ
22 Πνξηνθάιη (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Citrus Aurantium var. Sinensis) &
Πηηγθξέηλ (Βνηαληθή –INCI νλνκαζία: Citrus Aurantium var. Amara) & Νεξνιί
(Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Citrus Aurantiumvar. Amara)
Καηαβςβή: Πανάβμκηαζ υθα απυ ηδκ πμνημηαθζά ιε ηδκ ελήξ δζαθμνά: Σμ αζεένζμ έθαζμ
Πμνημηάθζ πανάβεηαζ απυ ηδκ θθμφδα ημο ηανπμφ, ημ Πηζβηνέζκ απυ ηα θφθθα ημο
δέκδνμο ηαζ ημ Νενμθί απυ ηα άκεδ ημο δέκδνμο! Σμ Πηζβηνέζκ πανάβεηαζ επίζδξ ηαζ απυ
ηα θφθθα ηδξ Νενακηγζάξ. Ώθβενία- Εζπακία- Λαηζκζηή ΏιενζηήΒκδείλεζξ: Καζ ηα ηνία
αζεένζα έθαζα είκαζ ηαηαπθδηηζηά βζα ηδκ δζαηήνδζδ ηδξ ηακμκζηήξ επζδενιίδαξ. Ανμοκ
ελζζμννμπδηζηά ζημ δένια ηαζ δζαηδνμφκ ηδκ εθαζηζηυηδηά ημο. Βζδζηυηενα ημ Νενμθί
εκδείηκοηαζ βζα ηδκ πενζπμίδζδ ηδξ χνζιδξ επζδενιίδαξ, εκχ είκαζ ελαζνεηζηά
ανςιαηζηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηά ηαζ ιδ θςημημλζηά, ιε ελαίνεζδ ημ πμνημηάθζ (πμο
είκαζ θζβυηενμ θςημημλζηυ απυ άθθα εζπενζδμεζδή). ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: ΋θα
δέκμοκ ςναία ιεηαλφ ημοξ, ηαεχξ ηαζ ιε ηα άθθα εζπενζδμεζδή ηαζ ιε Γενάκζ, Λεαάκηα,
Αεκδνμθίαακμ, Παθιανυγα, Σνζακηάθοθθμ, Σνζακηαθοθθυλοθμ, ΢ακηαθυλοθμ, Ylang
Ylang , Σεσυδεκηνμ, Γανίθαθμ, Λζαάκζ, Σγίκηγεν, Γζαζειί
23 Πεξγακόλην (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Citrus Bergamia)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηδκ θθμφδα ημο πενβαιυκημο. Εηαθία Βκδείλεζξ: Πμθφ
ανςιαηζηυ, πνδζζιμπμζείηαζ πμθφ ζηδκ ανςιαημπμζία. Καθυ βζα ηα λδνά
δένιαηα. Ώκηεκδείλεζξ: Φςημημλζηυ, ιδ ημλζηυ ηαηά ηα άθθα΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα
έθαζα: Γενάκζ, Σγίκηγεν, Γζαζειί, Λεαάκηα, Μακηανίκζ, Νενμθί, Παθιανυγα, Μέκηα,
Σνζακηάθοθθμ, Ylang Ylang, Αεκδνμθίαακμ, Σεσυδεκηνμ, Βοηάθοπημξ, Πμνημηάθζ,
Μακηανίκζ, Πηζβηνέζκ
23 Γθξέηπθξνπη (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Citrus Paradisi)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηδκ θθμφδα ημο μιχκοιμο θνμφημο. Βίκαζ ημ ιυκμ απυ υθα
ηα αζεένζα έθαζα εζπενζδμεζδχκ πμο έπεζ ηδκ ιζηνυηενδ δζάνηεζα γςήξ. Ώκαημθζηέξ Εκδίεξ-
ΔΠΏ- ΐναγζθία Βκδείλεζξ: Πμθφ ημκςηζηυ ηαζ ανςιαηζηυ, εκχ πνμηζιάηαζ ζε πνμσυκηα βζα
ηδκ ηαηαπμθέιδζδ ηδξ ηοηηανίηζδαξ. Ώκηεκδείλεζξ: Φςημημλζηυ, ιδ ημλζηυ ηαηά ηα
άθθα ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ, Πμνημηάθζ, Μακηανίκζ, Πηζβηνέζκ,
Γανίθαθμ, Λζαάκζ, Γζαζειί, Λεαάκηα, Σνζακηάθοθθμ, Ylang Ylang
24 Μαληαξίλη (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Citrus Reticulata)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηδκ θθμφδα ημο θνμφημο. ΔΠΏ Βκδείλεζξ: Γθοηυ ηαζ
ανςιαηζηυ, επίζδξ πμθφ αμδεδηζηυ ζηδκ λδνή επζδενιίδα. Καθυ ηαζ βζα ηα
παζδζά. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ, Πμνημηάθζ,
Πηζβηνέζκ, Υαιμιήθζ, Γηνέζπθνμοη, Λεαάκηα, Λάζι, Νενμθί, Σνζακηάθοθθμ
25 ΢αληαιόμπιν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Santalum Album)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημ λφθμ ημο μιχκοιμο δέκδνμο . Σα πζμ ανςιαηζηά δέκδνα
ηαθθζενβμφκηαζ ζηδκ Ώκαημθζηή Εκδία. Βκδείλεζξ: Έκα πμθφ απαθυ ηαζ εεναπεοηζηυ θάδζ,
πνδζζιμπμζείηαζ πμθφ ζηδκ ανςιαημπμζία ηαζ ζε πνμσυκηα πενζπμίδζδξ ηδξ χνζιδξ
επζδενιίδαξ. Ώζζεδζζαηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα:
(Μαφνμ Πζπένζ), Λζαάκζ, Νενμθί, Παθιανυγα, Παηζμοθί, Μφννμ, Σνζακηαθοθθυλοθμ,
Ylang Ylang
26 Σδίληδεξ (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Zingiber Officinale)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα νζγχιαηα ημο μιχκοιμο θοημφ. Κίκα- Εκδία Βκδείλεζξ:
Θενιακηζηυ, ελαζνεηζηυ ζε θάδζα ιαζάγ βζα ηαηαπμκδιέκμοξ ιφεξ, πμθφ ανςιαηζηυ.
Ώζζεδζζαηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά εέθεζ πνμζμπή ζημ εοαίζεδημ
δένια. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Κακέθα, Γανίθαθμ, Λειυκζ, Λάζι, Πμνημηάθζ,
Παηζμοθί, Αεκδνμθίαακμ
27 Παικαξόδα (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Cymbopogon Martini)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ημο πυνημο. Εκδία- Νδζζά Κμιυνμ-
΢ετπέθθεξ Βκδείλεζξ: Εδακζηυ βζα ηδκ ακηζνοηζδζηή πνμζηαζία ημο δένιαημξ, ηαηαπθδηηζηυ
βζα πνμσυκηα πνμζχπμο Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα:
Πενβαιυκημ, Γενάκζ, Γζαζειί, Λεαάκηα, Λάζι, Πμνημηάθζ, Σνζακηάθοθθμ,
Σνζακηαθοθθυλοθμ, ΢ακηαθυλοθμ, Ylang Ylang
28 Βαλίιηα (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Vanilla Planifolia)
Καηαβςβή: Πνυηεζηαζ βζα Absolute ηαζ υπζ βζα αζεένζμ έθαζμ, πμο πανάβεηαζ απυ ημκ
ηφαιμ(θαζυθζ) ημο θοημφ ηδξ ΐακίθζαξ. Μελζηυ - Μαδαβαζηάνδ Βκδείλεζξ:
Υνδζζιμπμζείηαζ ηονίςξ ζηδκ ανςιαημπμζία ηαζ δεκ έπεζ παναηδνδεεί ηάπμζα ζδζαίηενδ
εεναπεοηζηή ημο δνάζδ. Ώζζεδζζαηυ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, ιε πνμζμπή ζημ εοαίζεδημ
δένια. ΢οκένβεζα ιε αζεένζα έθαζα: Αέκεζ πμθφ ςναία ιε υθα ηα εζπενζδμεζδή ηαζ ηα
ιπαπάνζα, ηαεχξ επίζδξ ιε Λεαάκηα, Λζαάκζ, Μέκηα, ΢ακηαθυλοθμ, (ΐεκγυδ)
29 Λίηζεα Κνπκπέκπα (May Chang, Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Litsea Cubeba)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημκ ηανπυ ημο μιχκοιμο ηνμπζημφ δέκηνμο. Υχνα
ηαηαβςβήξ δ Κίκα Βκδείλεζξ:Εδακζηυ βζα ιίβιαηα ιαζάγ βζα ηδκ ακαημφθζζδ ηςκ πυκςκ
ηδξ ιέζδξ, πμθφ ηαθυ βζα πενζπηχζεζξ έκημκμο άβπμοξ ηαζ ζδακζηυ ζε ανςιαηζζηή βζα ηδκ
λεημφναζδ ημο πκεφιαημξ Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, αθθά πνμζμπή ζημ εοαίζεδημ
δένια ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Σνζακηάθοθθμ, Ρςιασηυ παιμιήθζ, Νενμθί,
Πμνημηάθζ, Νενάηγζ, Μέκηα, Σγίκηγεν
30 Λεκνλόρνξην (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία: Cymbopogon citrates)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημ μιχκοιμ ανςιαηζηυ πυνημ πμο θφεηαζ ζηδκ Εκδία ηαζ ηδκ
Γμοαηειάθα. Έπεζ έκημκμ άνςια θειμκζμφ. Βκδείλεζξ: Βκημιμαπςεδηζηυ, πμθφ ηαθυ ζημκ
πμκμηέθαθμ ηαζ ζημ ηνφςια ηαζ ζδακζηυ ζε θάδζα ιαζάγ βζα ημοξ ιοσημφξ
πυκμοξ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ, εθαθνά ενεεζζηζηυ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα
έθαζα: Λειυκζ, Σγίκηγεν, Λεαάκηα, Μακηανίκζ, Λεαακηίκδ
31 Κππαξίζζη (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία: Cupressus sempervivens)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θφθθα ηαζ ηα ηθςκάνζα ημο μιχκοιμο δέκηνμο. Υχνα
παναβςβήξ αοηή ηδ ζηζβιή δ Γαθθία ηαζ δ Εζπακία Βκδείλεζξ: Ώκορςηζηυ ηδξ δζάεεζδξ,
πμθφ ηαθυ ηαεανζζηζηυ ημο αένα, ηαθυ ζε θάδζα ιαζάγ ηαηά ηδξ ηοηηανίηζδαξ ηαζ ηαθυ
βζα ηα θζπανά ή ιε αηιή δένιαηα Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα
έθαζα: Σγίκηγεν, Γηνέζπθνμοη, Άνηεοεμξ, Νενάηγζ, Πεφημ, Λειυκζ, Λεαάκηα

32 Καξόην (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία: Dacus Carota)

Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα ζπυνζα ημο μιχκοιμο θοημφ ηαζ θφεηαζ άθεμκμ ζηδκ
Γαθθία. Βκδείλεζξ: Σμκςηζηυ, εοενβεηζηυ ζημ θζπανυ δένια, ηδκ αηιή ηαζ ημ
έηγεια. Ώκηεκδείλεζξ: Μή ημλζηυ. ΢οκένβζεα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ,
Ώνηεοεμξ, Λεαάκηα, Λειυκζ, Λάζι, Κέδνμξ, Γενάκζ.
33 Μάξαζνο γιπθόο (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία: Foeniculum vulgare var. dulce)
Καηαβςβή: Δ πμζηζθία ημο βθοημφ ιάναεμο ηαθθζενβείηαζ ηαζ δεκ θφεηαζ ζηδκ
φπαζενμ. Βκδείλεζξ: Βιιδκαβςβυ, αμδεά ηδκ παναβςβή βάθαηημξ ζηζξ εδθάγμοζεξ
ιδηένεξ, εκχ δνα ηαζ ςξ εθαθνφ ακαθβδηζηυ ζημοξ ιοζημφξ
πυκμοξ. Ώκηεκδείλεζξ: Πνμζμπή ζηδκ πνήζδ ημο, απαβμνεφεηαζ δ πνήζδ ζηδκ
εβηοιμζφκδ. Υνήζδ ιεβάθδξ πμζυηδηαξ ιπμνεί κα απμαεί ημλζηή. ΢οκένβζεα ιε άθθα
αζεένζα έθαζα: Γενάκζ, Λεαάκηα, Σνζακηάθοθθμ, ΢ακδαθυλοθμ.
34 Βελδόε (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία: Styrax benzoin)
Καηαβςβή: Ρεηζίκζ πμο πανάβεηαζ απυ έκα ιζηνυ δέκηνμ πμο θφεηαζ ιυκμ ζηδ ΢μοιάηνα.
Έπεζ βθοηυ άνςια πανυιμζμ ιε ηδξ αακίθζαξ. Βκδείλεζξ: Βλαζνεηζηή βζα ηδκ επμφθςζδ ημο
ζηαζιέκμο δένιαημξ, εενιακηζηή ηαζ ηαηαπνατκηζηή βζα ημοξ ιοζημφξ πυκμοξ ηαζ
εκζζποηζηή ημο ηοηθμθμνζημφ. Ώκηεκδείλεζξ: Μδ ημλζηυ. ΢οκένβεζαιε άθθα αζεένζα έθαζα:
Πενβαιυκημ, Λζαάκζ, Άνηεοεμξ, Λεαάκηα, Λειυκζ, Μφννμ, Πμνημηάθζ, Πηζβηνέζκ,
Σνζακηάθοθθμ, ΢ακδαθυλοθμ.
35 Γιπθηά ΢εκύδα (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Betula lenta)
Kαηαβςβή: Ώπυ ημκ ημνιυ ημο μιχκοιμο δέκδνμο φρμοξ 25 ιέηνςκ πμο θφεηαζ ζημκ
Κακαδά, ηζξ κμηζμακαημθζηέξ ΔΠΏ, ηδκ Ρςζία ηαζ ζε δζάθμνα ιένδ ηδξ Ώκαημθζηήξ
Βονχπδξ. Βκδείλεζξ: Δ ιονςδζά ημο είκαζ έκημκδ ηαιθμνμεζδήξ ηαζ εοιίγεζ ηδκ Ποναθίδα
(Γςθεενία). Θεςνείηαζ ζδιακηζηυ ακαθβδηζηυ, ακηζθθεβιμκχδεξ ηαζ ακηζζδπηζηυ έθαζμ. Ωξ
δζμονδηζηυ ηαζ απμημλζκςηζηυ θμβίγεηαζ ςξ πμθφηζιμ έθαζμ ζηα πνμσυκηα ηαηά ηδξ
ηοηηανίηζδαξ, εκχ αμδεά πμθφ ζηα ιίβιαηα ιαζάγ βζα ημοξ ιοζημφξ πυκμοξ
.Ώκηεκδείλεζξ:Βίκαζ ημλζηυ ηαζ πνέπεζ κα πνδζζιμπμζείηαζ ζε παιδθή
δμζμθμβία. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Κέδνμξ, Πεφημ, ΢ακδαθυλοθμ,
Σνζακηαθοθθυλοθμ.

36 Διίρξπζνο (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Helichrysum arenarium)

Καηαβςβή: Ώζεένζμ έθαζμ πμο πανάβεηαζ ιε απυζηαλδ (αηιμφ) απυ ηα άκεδ ημο θοημφ
Βθίπνοζμξ. Φφεηαζ ζηδκ Βονχπδ. Βκδείλεζξ: Θεςνείηαζ ελαζνεηζηυ αζεένζμ έθαζμ ζηδκ
ανςιαημεεναπεία, ςξ ακηζ-αθθενβζμβυκμ, ακηζθθεβιμκχδεξ ηαζ ζζπονυ ακαπθαζηζηυ ημο
δένιαημξ. Καηαπνατκεζ ηα ζδιάδζα ηδξ αηιήξ ηαζ ημο βήναημξ, ηαεχξ ηαζ ηάεε ζηίβια
απυ εηδμνά ή ναβάδα. Ώκηεκδελεζξ: Ώζθαθέξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα:
Πενβαιυκημ, Υαιμιήθζ, Φαζηυιδθμ, Λεαάκηα, Μακηανίκζ ηαζ Σνζακηαθοθθυλοθμ.
37 Immortelle (Βνηαληθή - INCI ηλκαζία Helichrysum italicum ή angustifolim)
Καηαβςβή: Absolute έθαζμ πμο πανάβεηαζ απυ ηδκ ελαβςβή ημο ζοιπαβμφξ εθαίμο ημο
θοημφ Βθίπνοζμξ. Φφεηαζ ζηδκ Βονχπδ. Βκδείλεζξ: Έπεζ ηζξ ίδζεξ ζδζυηδηεξ ιε ημ αζεένζμ
έθαζμ Βθίπνοζμο ακ ηαζ υπζ ηυζμ ζζπονέξ. Θεςνείηαζ ηαθή ηαζ μζημκμιζηυηενδ
εκαθθαηηζηή. Ώκηεκδελεζξ: Ώζθαθέξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Πενβαιυκημ,
Υαιμιήθζ, Φαζηυιδθμ, Λεαάκηα, Μακηανίκζ ηαζ Σνζακηαθοθθυλοθμ.
38 Αγγειηθή (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία Angelica Archangelica)
Καηαβςβή: Θεςνείηαζ ηαθυ αζεένζμ έθαζμ βζα ηδκ απμαμθή ηςκ ημλζκχκ, ακ ηαζ βεκζηυηενα
πνδζζιμπμζείηαζ πενζζζυηενμ ζηδκ ανςιαημπμζία ηαζ ςξ ανςιαηζηυξ πανάβμκηαξ ζε
μνζζιέκα θζηέν. Φφεηαζ ζηδκ Γαθθία, ηδκ Κίκα ηαζ αθθμφ. Ώκηεκδείλεζξ: Καηαηάζζεηαζ ζηα
θςημημλζηά αζεένζα έθαζα θυβς ηδξ πενζεηηζηυηδηάξ ημο ζε πενβαπηέκζα. Ώπαβμνεφεηαζ δ
πνήζδ ημο ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ εβηοιμζφκδξ ηαζ έακ μ πνήζηδξ είκαζ
δζααδηζηυξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Κμνίακδνμξ, Πενβαιυκημ, Κέδνμξ, Λζαάκζ,
Παηζμοθί, Φαζηυιδθμ, ΐέηζαεν ηαζ ιε υθα ζπεδυκ ηα εζπενζδμεζδή.
39 Λάβδαλν (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Cistus Landaniferus)
Καηαβςβή- Βκδείλεζξ: Θεςνείηαζ ακαπθαζηζηυ αζεένζμ έθαζμ, ζδακζηή πνμζεήηδ ζηα
ακηζβδνακηζηά πνμσυκηα. Πμθφ ηαθυ ακηζνοηζδζηυ, επμοθςηζηυ πθδβχκ ηαζ εηδμνχκ ηαζ
πμθφ ηαθυ ζηαεενμπμζδηζηυ ανχιαημξ.Ώκηεκδείλεζξ: Ώαζθαθέξ, αθθά κα απμθεφβεηαζ
ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ εβηοιμζφκδξ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Λζαάκζ, Μφννμ,
΢ακδαθυλοθμ, Παηζμοθί, Πεφημ, Φαζηυιδθμ, Κοπανίζζζ, ΐέηζαεν.
40 Μαηδνπξάλα (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία Origanum majorana)
Καηαβςβή- Βκδείλεζξ: ΐυηακμ βδβεκέξ ζηδκ θεηάκδ ηδξ Μεζμβείμο. Σμ αζεένζμ έθαζμ
απμζηάγεηαζ απυ ηα απμλδναιέκα θφθθα ηαζ ηζξ ημνοθέξ ηςκ ακεέςκ ιε ηδκ ιέεμδμ ημο
αηιμφ. Θεναπεοηζηυ αζεένζμ έθαζμ ιε ηαιθμνμεζδή μζιή. Εδακζηυ βζα ηδκ ηαηαπμθέιδζδ
ιοζηχκ πυκςκ, ημθζηχκ, ηνομθμβήιαημξ πμο ζοκμδεφεηαζ απμ αήπα αθθά ηαζ
νεοιαηζζιχκ. Βπίζδξ πνδζζιμπμζείηαζ ςξ ακηζααηηδνζδζαηυ ηαζ απμζιδηζηυ
έθαζμ. Ώκηεκδείλεζξ:Ώπαβμνεφεηαζ δ πνήζδ ημο ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ εβηοιμζφκδξ ηαζ
απυ ηα ιζηνά παζδζά. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα: Λεαάκηα, Κοπανίζζζ, Κέδνμξ,
Υαιμιήθζ, Πενβαιυκημ, Βοηάθοπημξ, Σεζυδεκδνμ.
41 Μνζρνθάξπδν (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Myristica fragrans)
Καηαβςβή- Βκδείλεζξ: Πνμένπεηαζ απυ ημοξ ζπυνμοξ ημο μιχκοιμο αεζεαθμφξ δέκδνμο
πμο θφεηαζ ζηδκ Ώζία, ηονίςξ ζηδκ ΢νζ Λάκηα. Εδζαίηενα ανςιαηζηυ αζεένζμ έθαζμ, ιε
άνςια υπςξ ημ ιπαπανζηυ απυ ημ μπμίμ πνμένπεηαζ. Θεςνείηαζ ζδακζηή πνμζεήηδ ζηα
γεζηά ηαζ πζηάκηζηα ανχιαηα, εκχ έπεζ παναηδνδεεί εεναπεοηζηή ημο δνάζδ ζημοξ
νεοιαηζζιμφξ, ζηδκ ανενίηζδα, ζηζξ κεοναθβίεξ ηαζ ζε ηάεε είδμοξ ιοζημφξ
πυκμοξ. Ώκηεκδείλεζξ: Υνδζζιμπμζείηε ιυκμ ιζηνέξ δμζμθμβίεξ. ΢ε ιεβάθεξ πμζυηδηεξ
ιπμνεί κα απμαεί ημλζηυ ή κα πνμηαθέζεζ καοηία. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα:
Μαονμ πζπένζ, Κοπανίζζζ, Γενάκζ, Φαζηυιδθμ, Αεκδνμθίαακμ, Πμνημηάθζ.

41.Θπκάξη (Βνηαληθή-INCI_νλνκαζία_ThymusVulgaris)

Καηαβςβή- Βκδείλεζξ: Γδβεκέξ ζηδκ Βθθάδα ηαζ ηδκ Ώίβοπημ, αθθά ηαζ ζπεδυκ ζε υθδ ηδκ
θεηάκδ ηδξ Μεζμβείμο, πνμένπεηαζ απυ ηζξ κςπέξ ή λδνέξ άηνεξ ηςκ ακεέςκ ημο θοημφ.
Θεςνείηαζ πμθο ηαθυ ζε ακαπκεοζηζηά πνμαθήιαηα, ηνομθμβήιαηα ηαζ δζάθμνεξ
παεήζεζξ ημο κεονζημφ ζοζηήιαημξ. Βίκαζ ηαθυ ακηζααηηδνζδζαηυ ηαζ
εκημιμαπςεδηζηυ. Ώκηεκδείλεζξ:Αεκ πνέπεζ κα πνδζζιμπμζείηαζ ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ
εβηοιμζφκδξ ηαζ απυ υζμοξ πάζπμοκ απυ οπένηαζδ. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα
έθαζα:Πενβαιυκημ, Γηνέζπθνμοη, Λειυκζ, Λεαάκηα, Αεκδνμθίαακμ, Πεφημ

42.Μαύξν_Πηπέξη (Βνηαληθή-INCI_νλνκαζία_Piper_Nigrum) Καηαβςβή- Βκδείλεζξ: Δ

΢ζβηαπμφνδ, δ Μαθαζζία ηαζ δ Εκδία είκαζ μζ ηονζυηενεξ παναβςβμί ημο εθαίμο αοημφ ημ
μπμίμ πνμένπεηαζ απυ ηα απμλδναιέκα θνμφηα ημο θοημφ. Θεςνείηαζ πμθφ ηαθυ βζα ηδκ
ηαηαπμθέιδζδ ηδξ ηοηηανίηζδαξ, ηαεχξ έζκαζ εενιακηζηυ ηαζ αμδεά ζηδκ απμαμθή ηςκ
ημλζκχκ απμ ημκ μνβακζζιυ. Πμθφ ηαθυ ηαζ βζα ηα ηνομπαβήιαηα ή ημοξ ιοζημφξ
πυκμοξ. Ώκηεκδείλεζξ: Αεκ πνέπεζ κα πνδζζιμπμζείηαζ ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ εβηοιμζφκδξ,
ηαζ βεκζηά απαζηεί παιδθή δμζμθμβία. ΢οκένβεζα ιε άθθα αζεένζα έθαζα:Πενβαιμκημ,
Φαζηυιδθμ, Γανίθαθμ, Μάναεμξ, Λζαάκζ, Γενάκζ, Σγίκηγεν, Γηνέζπθνμοη, Λεαάκηα,
Ώνηεοεμξ, Λειυκζ, Λάζι, Μακηανίκζ, ΢ακδαθυλοθμ, Ylang Ylang.

43.Βαζηιηθόο (Βνηαληθή-INCI_νλνκαζία_Ocimum_basilicum) Καηαβςβή- Βκδείλεζξ:

Ώνπζηή ηαηαβςβή ημο θοημφ είκαζ μζ αζζαηζηέξ πχνεξ ιε ηφνζα ηδκ Εκδία, ςζηυζμ θφεηαζ
πθέμκ πακημφ ηαζ ζηδκ Βονχπδ. Σμ έθαζμ πνμένπεηαζ ηονίςξ απυ απυζηαλδ ηςκ
θφθθςκ ημο θοημφ ιε αηιυ. Καθυ εκημιμαπςεδηζηυ θάδζ, πμθο ηαθυ βζα ημοξ ιοζημφξ
πυκμοξ ηαζ αμδεδηζηυ ζημ ηνομθυβδια.Ώκηεκδείλεζξ: Μεβάθδ πνμζμπή ζηδκ πνήζδ ημο,
απαζηεί πμθφ ιζηνή δμζμθμβία. Αεκ πνδζζιμπμζείηαζ ηαηά ηδκ δζάνηεζα ηδξ εβηοιμζφκδξ
ηαζ απαβμνεφεηαζ δ πνήζδ ημο απυ μζμοξ επμοκ εοαίζεδημ δένια. ΢οκένβεζα ιε άθθα
αζεένζα έθαζα: Μαονμ Πζπένζ, Πενβαιυκημ, Κέδνμξ, Μάναεμξ, Σγίκηγεν, Γενάκζ, Λεαάκηα,
Λειυκζ, Μαηγμονάαα, Νενμθί.
**Συνέργεια των αιθέριων ελαίων μκμιάγμοιε ηδκ ζοκδοαζηζηή πνήζδ δφμ ή
πενζζζυηενςκ εθαίςκ. Βδχ ακαθένμοιε ζοκδοαζιμφξ πμο ηαζνζάγμοκ ηυζμ ανςιαηζηά
υζμ ηαζ εεναπεοηζηά.
ΠΔΡΗΟΡΗ΢ΜΟΗ ΢ΣΖΝ ΥΡΖ΢Ζ ΑΗΘΔΡΗΧΝ ΔΛΑΗΧΝ
ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΠΟΤ ΓΔΝ ΠΡΔΠΔΗ ΝΑ ΥΡΖ΢ΗΜΟΠΟΗΟΤΝΣΑΗ ΚΑΘΟΛΟΤ
Σα αζεένζα έθαζα είκαζ ελαζνεηζηά ζοιποηκςιέκεξ ηαζ πμθφ ζζπονέξ μοζίεξ. Αεκ είκαζ
άθθςζηε ηοπαίμ, υηζ πνδζζιμπμζμφκηαζ εδχ ηαζ αζχκεξ βζα ηδκ ακηζιεηχπζζδ πμθθχκ
παεήζεςκ.
 ΢οκεπχξ, δ μπμζαδήπμηε πνήζδ ημοξ εα πνέπεζ πάκηα κα βίκεηαζ ιε ζφκεζδ ηαζ ιε
ζφιαμοθμ ηζξ μδδβίεξ πνήζδξ ηαζ ηζξ εκδείλεζξ/ακηεκδείλεζξ ημο ηάεε εθαίμο.
Τπάνπμοκ μνζζιέκα αζεένζα έθαζα, ζηα μπμία παναηδνείηαζ ιεβάθδ ημλζηυηδηα ηαζ δεκ
πνέπεζ κα πνδζζιμπμζμφκηαζ ζε ηαιία πενίπηςζδ απυ ημκ άκενςπμ. Σα ααζζηυηενα απυ
αοηά είκαζ:

 Άκδεμξ (Dill, INCI Anethum Graveolens)

 Μάναεμξ πζηνυξ (Bitter Fennel, INCI Foeniculum Vulgare var. Amara)
 Υνέκμ (αβνζμναπάκζ) (Horseradish, INCI Amoracia Rusticana)
 Φθζζημφκζ (Pennyroyal, INCI Mentha Pulegium)
 Ώνειζζία (Mugwort, INCI Artemisia Vulgaris)
 Πζηναιφβδαθμ (Bitter Almond, INCI Prunus Amygdalus var. Amara)

Ονζζιέκα αζεένζα έθαζα ιε πμθφ ζζπονή δνάζδ, επζηνέπεηαζ ιεκ κα πνδζζιμπμζμφκηαζ, ιε

ιεβάθδ πνμζμπή ςζηυζμ ηαζ ζε πμθφ ιζηνέξ δμζμθμβίεξ. Ώοηά είκαζ:

 Θοιάνζ (Thyme, INCI Thymus Vulgaris)

 ΐαζζθζηυξ (Basil, INCI Ocimum Basilicum)
 Φαζηυιδθμ (Clary Sage, INCI Salvia Sclarea)
 Ρίβακδ (Oregano, INCI Origanum Vulgare)
 Καιθμνά (Camphor, INCI Cinnamomum Camphora)
 Όζζςπμξ (Hyssop, INCI Hyssopus Officinalis)
 Μμζπμηάνοδμ (Nutmeg, INCI Myristica Fragrans)
 Μάναεμξ βθοηυξ ( Sweet Fennel, INCI Foeniculum Vulgare var. Dolce)

Βπίζδξ, οπάνπμοκ μνζζιέκα αζεένζα έθαζα, ηονίςξ αοηά ηςκ εζπενζδμεζδχκ (ιε
ελαίνεζδ ημ Μακηανίκζ, ημ Πηζβηνέζκ ηαζ ημ Νενμθί) ηα μπμία ηαθμφκηαζ θςημημλζηά,
ηαεχξ πενζέπμοκ ηάπμζα αζμπδιζηά ζημζπεία πμο ιπμνεί κα πνμηαθέζμοκ ενεεζζιυ ζημ
δένια ηαηά ηδκ έηεεζδ ζηζξ αηηίκεξ UV (δδθαδή ηαηά ηδκ έηεεζδ ζημκ ήθζμ). Δ ακηίδναζδ
αοηή ζημ δένια ηαθείηαζ θςημεοαζζεδζία. Ώοηά είκαζ ηα :
*Πενβαιυκημ
*Γηνέζπθνμοη
*Λειυκζ
*Λάζι
Πορτοκάλι(ημ Πμνημηάθζ θυβς ηδξ 5πθήξ απυζηαλδξ ζηδκ μπμία ζοκήεςξ οπμαάθθεηαζ
πάκεζ έκα ιεβάθμ ιένμξ απυ ηα θςημημλζηά ζημζπεία ημο- ζπακζυηαηα δδιζμονβεί
θςημεοαζζεδζία)
Ο αζθαθήξ ηνυπμξ βζα κα πνδζζιμπμζδεμφκ αοηά ηα αζεένζα έθαζα είκαζ αθεκυξ κα
ηδνμφιε ηδκ δμζμθμβία ηαζ κα ελαζθαθίγμοιε πάκηα ιεβάθδ αναίςζδ ζηδκ ηαθθοκηζηή
ιαξ αάζδ, αθεηένμο κα πνδζζιμπμζμφιε ημ πνμσυκ πμο ηα πενζέπεζ είηε ημ ανάδο, είηε
ημοθάπζζημκ 10 χνεξ πνζκ ηδκ έηεεζδ ζημκ ήθζμ.
Δηδηθέο Πεξηπηώζεηο: Δγθπκνζύλε & Παηδί
Βζδζηυηενα ζηδκ πενίπηςζδ ηδξ εγθπκνζύλεο, υπμο μ μνβακζζιυξ ηδξ βοκαίηαξ είκαζ
εοαίζεδημξ ηαζ ημ έιανομ δεκ έπεζ αηυια ακαπηφλεζ ιδπακζζιμφξ άιοκαξ, ηα αζεένζα
έθαζα ΑΠΑΓΟΡΔΤΔΣΑΗ κα πνδζζιμπμζμφκηαζ. Τπάνπμοκ μνζζιέκεξ εθάπζζηεξ ελαζνέζεζξ,
πμο εα ακαθένμοιε παναηάης. Ώηυια υιςξ ηαζ ζηζξ ελαζνέζεζξ αοηέξ, εα πνέπεζ κα
εοιυιαζηε υηζ εα πνέπεζ κα πνδζζιμπμζμφιε ηδκ ιζζή πμζυηδηα απυ αοηήκ πμο εα
πνδζζιμπμζμφζαιε ακ δ βοκαίηα δεκ ηομθμνμφζε.
΢οβηεηνζιέκα, ζε πενίπηςζδ εβηοιμζφκδξ επζηνέπεηαζ κα πνδζζιμπμζμφκηαζ ΜΟΝΟ ηα
παναηάης αζεένζα έθαζα ηαζ ΜΟΝΟ ΜΔΣΑ ην πξώην ηξίκελν ηεο θύεζεο:
*Ρςιασηυ παιμιήθζ
*Λεαάκηα
*Πηζβηνέζκ
*Γενάκζ
*Λειυκζ
*΢ακηαθυλοθμ
*Πμνημηάθζ
*Νενμθί
*Σνζακηάθοθθμ (ηαζ ιυκμ ημ Rose Otto)
΢ηδκ πενίπηςζδ ηςκ ιζηνχκ παζδζχκ ηαζ πάθζ πνέπεζ κα ηδνμφιε μνζζιέκμοξ ηακυκεξ
πνήζδξ ηςκ αζεένζςκ εθαίςκ. Γζα ηα ιςνά έςξ 3 ιδκχκ, απαβμνεφεηαζ δ πνήζδ
μπμζμοδήπμηε αζεένζμο εθαίμο. Μεηά ηδκ δθζηία ηςκ 3 ιδκχκ ηαζ ςξ ηα 2 έηδ, επζηνέπεηαζ
κα πνδζζιμπμζμφκηαζ ηα παναπάκς αζθαθή αζεένζα έθαζα ζε πμθφ ιζηνέξ δμζμθμβίεξ
(π.π. 1 ζηαβυκα βζα ηάεε 20 ml ηαθθοκηζημφ πνμσυκημξ – θάδζ ή ηνέια). Μεηά ηα 2 έηδ ηαζ
ςξ ηα 10, ιπμνμφιε κα αολάκμοιε ηδκ παναπάκς δμζμθμβία ζηζξ 2 ζηαβυκεξ απυ ηα
αζθαθή έθαζα βζα ηάεε 20 ml πνμσυκημξ. Ώπυ ηα 10 έηδ ηαζ ιεηά, ιπμνμφιε κα
αημθμοεήζμοιε ηακμκζηά ηζξ δμζμθμβίεξ πμο πνδζζιμπμζμφιε ηαζ ζημοξ εκήθζηεξ. Σμ
ιέβζζημ είκαζ 3% ακαθμβζηά ημο εθαίμο αάζδξ

Μδ πνδζζιμπμζείηαζ ΠΟΣΔ ηα αζεένζα έθαζα ιυκα ημοξ αδζάθοηα ηαζ απ΄εοεείαξ ζημ
δένια. (Μμκαδζηή ελαίνεζδ είκαζ ημ αζεένζμ έθαζμ θεαάκηαξ πμο πνδζζιμπμζείηαζ απ
εοεείαξ ζε πενζπηχζεζξ εβηαοιάηςκ ηαζ ημ tea tree oil.) Αζαθφμκηαζ ιυκμ ζε έθαζα αάζδξ
ηαζ ιε ΏΤ΢ΣΔΡΔ ακαθμβία ημ κέγηζην 3 ζηαγόλεο ζπλνιηθά (είηε πνδζζιμπμζήζμοιε
έκα, είηε πενζζζυηενα αζεένζα έθαζα αοηή είκαζ δ ιέβζζηδ ακαθμβία

ΛΗΓΑ ΛΟΓΗΑ ΓΗΑ ΣΑ ΒΑ΢ΗΚΟΣΔΡΑ ΛΑΓΗΑ ΒΑ΢Ζ΢

από ηνλ Παύιν Μπεληίιια
ΛΗΓΑ ΛΟΓΗΑ ΓΗΑ ΣΑ ΒΑ΢ΗΚΟΣΔΡΑ ΛΑΓΗΑ ΒΑ΢Ζ΢
γηα θαιιπληηθέο εθαξκνγέο
Καηαβςβή- Βίδδ- Βκδείλεζξ- Ώκηεκδείλεζξ
Λάδζα αάζδξ ή ηαθθοκηζηά θάδζα μκμιάγμοιε ηα θοηζηά έθαζα, πμο δεκ είκαζ αζεένζα. Βίκαζ
ανηεηά πζμ θζπανά ηαζ είκαζ ζηαεενά θάδζα, δεκ ελαηιίγμκηαζ δδθαδή , υπςξ ηα αζεένζα
έθαζα. Σμ ηάεε έκα απυ αοηά έπεζ ηζξ δζηέξ ημο λεπςνζζηέξ ζδζυηδηεξ. Σα ααζζηυηενα ηαζ
πζμ πνήζζια θάδζα βζα ηαθθοκηζηέξ εθανιμβέξ είκαζ ηα ελήξ:
01 Ακπγδαιέιαην (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Prunus Amygdalus var. Dulcis)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημοξ ανχζζιμοξ ηανπμφξ ηδξ βθοηζάξ αιοβδαθζάξ. Εζπακία-
Σμονηία Βκδείλεζξ: Πενζέπεζ αζηαιίκεξ Ώ, ΐ1, ΐ2, ΐ6 ηαζ έκα ιεβάθμ πμζμζηυ ζε
ιμκμαηυνεζηα ηαζ πμθοαηυνεζηα θζπανά μλέα. Βη θφζεςξ πενζέπεζ έκα ιζηνυ πμζμζηυ
αζηαιίκδξ Β, βεβμκυξ πμο ημ ηάκεζ κα δζαηδνείηαζ ζε ηαθή ηαηάζηαζδ βζα ιεβάθμ πνμκζηυ
δζάζηδια. Βίκαζ έκα πμθφ ενεπηζηυ θάδζ, ζδακζηυ βζα ηδκ εκοδάηςζδ ημο
δένιαημξ.Ώκηεκδείλεζξ: Να ιδκ πνδζζιμπμζείηαζ απυ υζμοξ πάζπμοκ απυ αθθενβία ζηα
αιφβδαθα.
02 Βεξπθνθέιαην (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Prunus Armeniaca)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημ ημοημφηζζ ημο αενφημημο. Ώνπζηά ήηακ βδβεκέξ ζηδκ
Ώνιεκία, ηαζ ηχνα πανάβεηαζ ζηδκ Εζπακία ηαζ ηδκ Σμονηία. Βκδείλεζξ: Πθμφζζμ ζε
αζηαιίκδ Ώ, ελίζμο ενεπηζηυ ηαζ εφπνδζημ ιε ημ αιοβδαθέθαζμ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
03 Λάδη αβνθάλην (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Persea Americana)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηδκ απμλδναιέκδ ζάνηα ημο ααμηάκημ. ΔΠΏ-
Μελζηυ. Βκδείλεζξ: Πενζέπεζ αζηαιίκεξ Ώ, ΐ & D, ηαεχξ ηαζ ημνεζιέκα & αηυνεζηα θζπανά
μλέα. Βίκαζ επίζδξ πθμφζζμ ζε θεηζείκδ. Θεςνείηαζ απυ ηα πθέμκ ενεπηζηά θάδζα, ηονίςξ
βζα ημ χνζιμ ή αθοδαηςιέκμ δένια. Υάνδ ζηα ακηζμλεζδςηζηά πμο πενζέπεζ, δζαηδνείηαζ
βζα ιεβάθμ πνμκζηυ δζάζηδια. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ – Να πνδζζιμπμζείηαζ πάκηα ζε
ζοκδοαζιυ ιε εθαθνφηενα θάδζα αάζδξ.
04 Λάδη θαιέληνπιαο (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Calendula Officinalis)
Καηαβςβή: Αεκ πανάβεηαζ απυ ημ ίδζμ ημ θοηυ ηδξ ηαθέκημοθαξ, ηαεχξ δ πμζυηδηα
εθαίμο πμο αβάγεζ ημ ηάεε θοηυ δεκ επανηεί, ςζηυζμ είκαζ δζαεέζζιμ ςξ ειπμηζζιέκμ
θάδζ ιε ημ θοηυ ηδξ Καθέκημοθαξ. Μεζυβεζμξ- ΕνάκΒκδείλεζξ: Ώκηζθθεβιμκχδεξ ηαζ
επμοθςηζηυ, εεςνείηαζ ελαζνεηζηυ θάδζ βζα ηαθθοκηζηέξ ηνέιεξ πνμζχπμο ηαζ εκοδαηχκεζ
ααεζά ημ δένια. Βλαζνεηζηυ ζε πνμσυκηα πενζπμίδζδξ πενζχκ ηαζ κοπζχκ. Ώκηεκδείλεζξ:
Ώζθαθέξ- Να πνδζζιμπμζείηαζ πάκηα ζε ζοκδοαζιυ ηαζ ιε άθθα θάδζα αάζδξ
05 Καξνηέιαην (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Dacus Carota)
Καηαβςβή: Βπίζδξ έκα ειπμηζζιέκμ θάδζ απυ νίγεξ ηανυημο. Βονχπδ- Ώζία Βκδείλεζξ:
Πμθφ πθμφζζμ ζε ΐ Κανμηίκδ , αθθά ηαζ αζηαιίκεξ ημο ζοιπθέβιαημξ ΐ, C & D ηαεχξ ηαζ
απαναίηδηα θζπανά μλέα. Ώκηζθθεβιμκχδεξ, ζδακζηυ ακαγςμβμκδηζηυ, πμθφ ηαθυ επίζδξ
βζα πνμσυκηα ηαηαπμθέιδζδξ ηδξ ηοηηανίηζδαξ.Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ- Να
πνδζζιμπμζείηαζ πάκηα ζε ζοκδοαζιυ ηαζ ιε θάδζα αάζδξ
06 Λάδη θαξύδαο (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Cocos Nucifera)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηδκ επελενβαζία ηδξ ζάνηαξ ηδξ ηανφδαξ. ΢ηδκ παναβςβή
ηαθθοκηζηχκ πνδζζιμπμζείηαζ ημ θεβυιεκμ RBD Coconut Oil (Refined, Bleached,
Deodorized), έκα ήπζα επελενβαζιέκμ θάδζ ηανφδαξ πμο ημο έπεζ αθαζνεεεί δ έκημκδ
ιονςδζά. Ώζία- Ώιενζηή. ΢ηδκ μοζία πνυηεζηαζ βζα οβνυ αμφηονμ, βζ’ αοηυ ηαζ ημ βκήζζμ
θάδζ ηανφδαξ, ζηαεενμπμζείηαζ ζε παιδθέξ εενιμηναζίεξ. Βκδείλεζξ: Πενζέπεζ θοζζηυ
ακηδθζαηυ θίθηνμ, είκαζ ελαζνεηζηά εκοδαηζηυ βεβμκυξ πμο ημ ηάκεζ ζδακζηυ ζηα πνμσυκηα
πενζπμίδζδξ ηςκ ιαθθζχκ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ, εηηυξ πενζπηχζεςκ αθθενβίαξ ζηδκ
ηανφδα.
07 Λάδη λπρηνινύινπδν (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Oenothera Biennis)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημοξ ζπυνμοξ ημο μιχκοιμο θμοθμοδζμφ. ΔΠΏ- Δκςιέκμ
ΐαζίθεζμ Βκδείλεζξ: Πμθφ ενεπηζηυ βζα ημ δένια , ακηζνοηζδζηυ, πθμφζζμ ζε θζκμθεσηυ μλφ
(πμθοαηυνεζημ θζπανυ μλφ). Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ- Να πνδζζιμπμζείηαζ πάκηα ζε
ζοκδοαζιυ ηαζ ιε άθθα θάδζα αάζδξ
08 Λάδη από θνπθνύηζη ζηαθπιηνύ (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Vitis Vinifera)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα ζηαθφθζα ςξ οπυ-πνμσυκ ηδξ δζαδζηαζίαξ παναβςβήξ
ηναζζμφ. Γαθθία- ΕζπακίαΒκδείλεζξ: Βίκαζ έκα πμθφ απαθυ θάδζ, ζδακζηυ βζα πενζπηχζεζξ
έκημκδξ θζπανυηδηαξ. Ώπμννμθάηαζ άιεζα ηαζ είκαζ πθμφζζμ ζε θζκμθεσηυ μλφ. Αεκ έπεζ
ιεβάθδ δζάνηεζα γςήξ (πενίπμο 6 ιήκεξ) Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ
09 Λάδη ρνρόκπαο (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Simmondsia Chinensis)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημκ ηφαιμ (θαζυθζ) ημο μιχκοιμο εάικμο. Γδβεκέξ ζημ
Μελζηυ ηαζ ηδκ Ώνζγυκα ηςκ ΔΠΏ. Πνυηεζηαζ ζηδκ μοζία βζα έκα οβνυ αμφηονμ. Βκδείλεζξ:
Βλαζνεηζηυ βζα ηδκ πενζπμίδζδ ημο πνμζχπμο. Δ ζφζηαζή ημο είκαζ πανυιμζα ιε ηδκ
ζφζηαζδ ημο ζιήβιαημξ ημο δένιαημξ, άνα ημ δένια ιαξ ιπμνεί ηαζ ημ απμννμθά πμθφ
εφημθα. Βίκαζ έκα αηνζαυ θάδζ αάζδξ, αθθά ιε ιεβάθδ δζάνηεζα γςήξ. Πμθφ ηαθυ βζα
εεναπείεξ πνμζχπμο ηαηά ηδξ αηιήξ, εκοδαηχκεζ ζε αάεμξ ηαζ είκαζ ακηζθθεβιμκχδεξ
πάνδ ζημ ιονζζηζηυ μλφ πμο πενζέπεζ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ
10 Λάδη καθαληάκηα (Βνηαληθή – INCI
νλνκαζία Macadamia Integrifolia/M. Ternifolia)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημκ ηανπυ ημο μιχκοιμο δέκδνμο ηαζ είκαζ είδμξ ηανοδζμφ.
Ώοζηναθία- ΥααάδΒκδείλεζξ: Πθμφζζμ ζε παθιζημθεσηυ μλφ (ιμκμαηυνεζημ θζπανυ μλο),
έκα μλφ πμο ανίζηεηαζ ηαζ ζημ ακενχπζκμ ζιήβια. Βίκαζ πμθφ ιαθαηηζηυ ηαζ εκοδαηζηυ
θάδζ , βζ’ αοηυ ηαζ πνμηζιάηαζ ζηα ηαθθοκηζηά πμο θνμκηίγμοκ ημ χνζιμ ηαζ λδνυ δένια.
Πμθφ ηαθυ ηαζ ζε ακηδθζαηά πνμσυκηα. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ, εηηυξ απυ πενζπηχζεζξ
αθθενβίαξ ζημ ηανφδζ βεκζηά.
11 Λάδη από άγξην ηξηαληάθπιιν (Βνηαληθή – INCI
νλνκαζία Rosa Canina/R. Mollis)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημκ ηυηηζκμ ηανπυ ημο εάικμο ηδξ αβνζμηνζακηαθοθθζάξ.
Υζθή Βκδείλεζξ: Θεςνείηαζ έκα πμθφ ηαθυ θάδζ βζα ημ χνζιμ δένια, ηαεχξ έπμοκ
απμδεζπεεί ακαπθαζηζηέξ ζδζυηδηέξ ημο. Πθμφζζμ ζε αηυνεζηα θζπανά μλέα ηαζ πμθφ
απμηεθεζιαηζηυ ζε πενζπηχζεζξ εβηαοιάηςκ ηαζ πθδβχκ. Έπεζ ιζηνή δζάνηεζα
γςήξ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ- Να πνδζζιμπμζείηαζ πάκηα ζε ιζηνή πμζυηδηα ηαζ
ζοκδοαζηζηά ιε άθθα θάδζα αάζδξ.
12 Λάδη Αξγθάλ (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Argania spinosa)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ημοξ ζπυνμοξ ημο δέκηνμο Ώνβηάκ, πμο θφεηαζ ζημ Μανυημ.
Σμ είδμξ ημο πνμζηαηεφεηαζ απυ ηδκ Οοκέζημ. Βκδείλεζξ: Φδιίγεηαζ βζα ηδκ ιεβάθδ
πενζεηηζηυηδηά ημο ζε ημημθενυθεξ (ΐζηαιίκδ Β) , ηα ηανμηέκζα ηαζ ημ ορδθυ πμζμζηυ
ηςκ απαναίηδηςκ θζπανχκ μλέςκ πμο πενζέπεζ (πενίπμο 80%). Ώοηέξ ημο μζ ζδζυηδηεξ ημ
ηαεζζημφκ έκα θάδζ ελαζνεηζηυ βζα ηδκ πενζπμίδζδ ημο δένιαημξ (ηαηαπμθέιδζδ
εθεφεενςκ νζγχκ, ακηζβδνακηζηή πνμζηαζία ηθπ), ηαεχξ επίζδξ είκαζ έκα θάδζ πμο
δφζημθα αθθμζχκεηαζ (θυβς αηνζαχξ ηδξ ιεβάθδξ πμζυηδηαξ ΐζηαιίκδξ Β πμο
πενζέπεζ). Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
13 Φνπληνπθέιαην (Βνηαληθή – INCI νλνκαζία Corylus avellana)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα θμοκημφηζα ιε έηεθζρδ. Βκδείλεζξ: Έκα ςναίμ θεπηυ θάδζ
πμο εφημθα δζεζζδφεζ ζηδκ επζδενιίδα. Πμθφ ηαθυ βζα ηζξ θζπανέξ επζδενιίδεξ, εκχ είκαζ
πθμφζζμ ζε Ω9 θζπανά μλέα. Ώπμηεθεί θάδζ βεκζηήξ πνήζδξ (ηαθυ ηυζμ βζα ηδκ ηαθθοκηζηή
πενζπμίδζδ υζμ ηαζ βζα ημ ιαζάγ). Αζαηδνείηαζ 1 πνυκμ πενίπμο. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ,
εηηυξ πενίπηςζδξ αθθενβίαξ ζηα θμοκημφηζα.
14 Βαιζακέιαην (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία Hypericum perforatum)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ ιε ηδκ ιέεμδμ ημο ειπμηζζιμφ ηςκ ακεέςκ ημο Τπενζημφ ή
ΐάθζαιμο ή ΢παευπμνημο ζε θάδζ (ζοκήεςξ ΢μβζέθαζμ, Βθαζυθαδμ ή Δθζέθαζμ) δίκμκηάξ
ημο ημ παναηηδνζζηζηυ ααεφ ηίηνζκμ-πμνημηαθί πνχια ημο. Βκδείλεζξ: Ώκηζθθεβιμκχδεξ,
πμθφ ακαπθαζηζηυ ηαζ ελαζνεηζηά απμηεθεζιαηζηυ ζηζξ κεοναθβίεξ. Καηάθθδθμ βζα
εεναπεία ιεθακζχκ ηαζ πηοπδιάηςκ, ηαεχξ ηαζ εβηαοιάηςκ. Αζαηδνείηαζ υζμ ηαζ μ
θμνέαξ ημο, πενίπμο 10 ιήκεξ ζοκήεςξ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
15 ΢εζακέιαην (Βνηαληθή-INCI νλνκαζία Sesamum indicum)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα ζπυνζα ημο ζμοζαιζμφ. Βκδείλεζξ: Πμθφ πθμφζζμ ζε
αζηαιίκεξ ηαζ ιεηαθθζηά ζημζπεία, ηονίςξ αζηαιίκδ Β πμο ημ ηαεζζηά πμθφ ζηαεενυ ηαζ
πμθφ εοενβεηζηυ βζα ημ δένια. Εδακζηυ βζα ηδκ εεναπεία ηδξ ρςνίαζδξ ηαζ ημο εηγέιαημξ
εκχ πενζέπεζ ηαζ θοζζηυ ακηδθζαηυ θίθηνμ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
16 ΢νγηέιαην (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία Glycine soya)
Καηαβςβή: Παναβεηαζ ιε ηδκ πνήζδ δζαθφηδ απυ ηα θαζυθζα ηδξ
ζυβζαξ. Βκδείλεζξ: Πενζέπεζ ιζηνυ πμζμζηυ αζηαιίκδξ C, ηαζ δεκ έπεζ ζδζαίηενα ιεβάθδ
δζάνηεζα γςήξ. Βίκαζ πθμφζζμ ζε θεηζείκδ, ζηενμθίκεξ ηαζ αζηαιίκδ Β. Καθυ θεπηυ θάδζ βζα
ιαζάγ ηαζ βζα παναζηεοή ειπμηζζιέκςκ θαδζχκ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
17 Ζιηέιαην (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Helianthus annuus)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ ζοκήεςξ ιε πνήζδ δζαθφηδ ή ιε ροπνή έηεθζρδ ζηζξ μνβακζηέξ
ηαθθζένβεζεξ. Βκδείλεζξ:Έκα εθαθνφ ηαζ εφπνδζημ θάδζ, ελαζνεηζηυ βζα ιαζάγ ηαζ βζα
παναζηεοέξ ειπμηζζιέκςκ θαδζχκ. Μδ θζπανυ, ηαθή ακηζηαηάζηαζδ ημο ζηαθοθέθαζμο.
Πενζέπεζ επίζδξ αζηαιίκεξ Ώ, ΐ, D & E ηαζ εεςνείηαζ υηζ πνμζηαηεφεζ απυ δζάθμνεξ
δενιαηζηέξ παεήζεζξ (ιεθακίεξ, έθηδ ηθπ). Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
18 ΢ηηέιαην (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Triticum vulgare)
Καηαβςβή: Πνμένπεηαζ απυ ημ ζζηάνζ. Βκδείλεζξ: Έπεζ ιεβάθδ πενζεηηζηυηδηα ζε αζηαιίκδ
Β ηαζ βζ' αοηυ πνδζζιμπμζείηαζ βζα κα επζιδηφκεζ ημκ πνυκμ γςήξ ζε άθθα θζβυηενμ
ζηαεενά θάδζα αάζδξ. Πμθφ απμηεθεζιαηζηυ ζημ λδνυ δένια ηαζ ζηδκ χνζιδ
επζδενιίδα. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ, εηηυξ πενζπηχζςξ αθθενβίαξ.
19 Λάδη Αξλίθαο (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Arnica montana)
Καηαβςβή: Φφεηαζ ηονίςξ ζημ αυνεζμ διζζθαίνζμ, ηαζ είκαζ αυηακμ ιε ηίηνζκμ αζηενμεζδέξ
άκεμξ. Βκδείλεζξ:Βλαζνεηζηυ θάδζ βζα ιαζάγ βζα ηα ιομζηεθεηζηά πνμαθήιαηα. Πμθφ ηαθυ
ακηζθθεβιμκχδεξ, ζδακζηυ βζα πνμσυκηα πενζπμίδζδξ ιαηζχκ ηαζ
πνμζχπμο. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
20 Λάδη Κακέιηαο (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία Camellia Sinensis/Camellia Oleifera)
Καηαβςβή: Πανάβεηαζ απυ ηα ζπυνζα ημο θοημφ πμο αβάγεζ ημ ηζάζ. Φφεηαζ ςξ επζ ημ
πθείζημκ ζηδκ Ώζία.Βκδείλεζξ: Λεπηυ θάδζ, πθμφζζμ ζε αζηαιίκδ Β, ηαεχξ ηαζ αζηαιίκεξ Ώ
& ΐ, πμθφ ηαθυ βζα ημ ημοναζιέκμ δένια. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.

21 Λάδη Διαηνθξάκβεο (Βνηαληθή - INCI νλνκαζία Brassica napus)

Καηαβςβή: Λάδζ πθμφζζμ ζε ιεηαθθζηά ζημζπεία ηαζ αζηαιίκδ Ώ, ηαεχξ επίζδξ ηαζ Γαιια-
Λζκμθεσηυ μλφ. Βίκαζ θεπηυ, βεβμκυξ πμο ημ ηαεζζηά ζδακζηυ βζα ημ ιαζάγ, αθθά πάνδ ζηα
πμθφηζια ζοζηαηζηά ημο είκαζ ηαηάθθδθμ ηαζ βζα ηζξ ηαθθοκηζηέξ ηνέιεξ πενζπμίδζδξ
πνμζχπμο. Βλαζνεζηηυ βζα ημ ζαπμφκζ ηδξ ροπνήξ ιεευδμο, ιπμνεί κα ακηζηαηαζηήζεζ ημ
Βθαζυθαδμ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
22 Ρηδέιαην (Βνηαληθή- INCI νλνκαζία Oryza sativa)
Καηαβςβή- Βκδείλεζξ: Έκα ηαθθοκηζηυ θάδζ πθμφζζμ ζε θζκμθεσηυ ηαζ μθεσηυ μλφ ηαζ πμθφ
πθμφζζμ ζε αζηαιίκδ Β ηαζ ακηζμλεζδςηζηά. Πενζθαιαάκεζ επίζδξ ιεβάθμ πμζμζηυ ζε
θοημζηενυθεξ (ηονίςξ θενμοθζηυ μλφ), βεβμκυξ πμο ημ ηαεζζηά ζδακζηυ θάδζ βζα ηδκ
ααεζά ενέρδ ημο δένιαημξ ηαζ ηδκ πνμζηαζία ημο απυ ημ βήναξ ηαζ ηδκ δθζαηή
αηηζκμαμθία. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ. Έπεζ εθαθνά ζημφνμ πνχια ηαζ εκδέπεηαζ κα αθήζεζ
ηάπμζμοξ πνςιαηζημφξ θεηέδεξ ζηα νμφπα.
23.Καξπδέιαην(Βνηαληθή-
INCI)νλνκαζία_Juglansregia)Καηαβςβή: ΔΠΏ. Βκδείλεζξ: Βλαζνεηζηυ ιαθαηηζηυ ηαζ
εκοδαηζηυ θάδζ βζα ημ λδνυ, χνζιμ ηαζ ενεεζζιέκμ δένια. Εδακζηυ βζα ιαζάγ ηαζ
εθανιμβέξ πνμζχπμο. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.

24.Καζηνξέιαην(Βνηαληθή-INCI_νλνκαζία_Ricinus_Communis) Καηαβςβή-
Βκδείλεζξ: Ώπμηεθεζιαηζηυ ζημ κα ηάκεζ πθμφζζα ζαπμοκάδα ηαζ εκοδαηζηέξ ζδζυηδηεξ ζημ
ζαπμφκζ. Βπζπθέμκ πενζπμζείηαζ ημ δένια ηαζ αηυια ηαζ ζε ιζηνά πμζμζηά εα δείηε ηα
πθεμκεηηήιαηά ημο. 5-10% ανηεί. Πμθθμί ηαηαζηεοαζηέξ θοζζημφ ζαπμοκζμφ
πνδζζιμπμζμφκ ηαζημνέθαζμ βζα πνμαθήιαηα αηιήξ. Βίκαζ πμθφ ηαθυ θάδζ βζα ηδκ
πενζπμίδζδ ημο πμθφ λδνμφ δένιαημξ, αθθά ηαζ ζακ πνμθδπηζηυ ηαθθοκηζηυ ηαηά ηςκ
ναβάδςκ.Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
25.Λάδη_Μπνξάγθν(Βνηαληθή-NCI_νλνκαζία_Borago_officinalis) Καηαβςβή-
Βκδείλεζξ: Σμ Μπμνάβημ είκαζ ααζζηή πδβή απαναίηδηςκ θζπανχκ μλέςκ. Βίκαζ πμθφ
πθμφζζμ ζε Γάιια Λζκμθεσηυ Ολφ (έςξ 25 %), ηαεχξ επίζδξ ηαζ ζε αζηαιίκεξ ηαζ
ιεηαθθζηά ζημζπεία. Βίκαζ ζδακζηυ βζα ημ ηαθαζπςνδιέκμ απυ ημκ ήθζμ δένια ηαζ βζα ηδκ
χνζιδ επζδενιίδα. Υνδζζιμπμζείηαζ ζοκδοαζηζηά ιε άθθα θάδζα
αάζδξ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.
26.Λάδη_Meadowfoam_(Βνηαληθή-INCI_νλνκαζία_Limnanthes_alba) Καηαβςβή-
Βκδείλεζξ: Έκα θάδζ ιε 98 % θζπανά μλέα,πθμφζζμ ζε ημημθενυθεξ πμο δεκ ηαβηίγεζ
εφημθα. Θεςνείηαζ ζδακζηυ βζα ηδκ εκοδάηςζδ ηαζ ηδκ ακαγςμβυκδζδ ημο δένιαημξ ηαζ
πνμηζιάηαζ ζηα ακηδθζαηά πνμσυκηα πάνδ ζημκ θοζζηυ δείηηδ ακηδθζαηήξ πνμζηαζίαξ
πμο πενζέπεζ. Ώκηεκδείλεζξ: Ώζθαθέξ.

ΜΑ΢ΣΗΥΔΛΑΗΟ
από ηελ Γηάλλα Παξαζρνπνύινπ

Σμ άνςια ημο ιαζηζπέθαζoο ζε ηαλζδεφεζ απυ ιυκμ ημο ηαζ ζε αάγεζ ζημ ηθίια ημο.
΢ε εζζαβάβεζ ζε έκακ ηυζιμ ιοζηδνζαηυ ηαζ ιαβζηυ. ΋ιςξ μζ δοκαηυηδηεξ ημο είκαζ
απίζηεοηεξ ηαζ πθήνςξ νεαθζζηζηέξ.
Δ καζηίρα παίνεζ ιεβάθδξ εηηίιδζδξ απυ ηδ δζεεκή επζζηδιμκζηή ημζκυηδηα ηαζ αοηυ δεκ
βίκεηαζ ηοπαία. Ώπμηεθεί έκα αλζμζέααζημ ηαζ πακάηνζαμ ελαβχβζιμ πνμσυκ .
Υξεζηκνπνηείηαη:
-ζηδκ ζαηνζηή,
-ζηδκ ημζιεημθμβία
-ζηδ πεζνμονβζηή,
-ζηδ γςβναθζηή η.α..
΢ημ δένια πνμηαθεί:
-ζφζθζλδ,
-ακηζβήνακζδ
-θεφηακζδ.
Ώκ ημ πνδζζιμπμζείηαζ απυ κεανή δθζηία, ημ δένια ζαξ εα παναιείκεζ κέμ.
Ώκ λεηζκήζεηε ηδκ εθανιμβή ημο ζημ δένια ζαξ ζε ιεβαθφηενδ δθζηία, εα ημ δείηε κα
λακακζχκεζ.
Αεκ είκαζ ηοπαίμ πμο ζηδκ Ώιενζηή πνδζζιμπμζμφκ ηδ Μαζηίπα μζ πεζνμονβμί βζα ηδκ
επμφθςζδ ηαζ απμηαηάζηαζδ ηναοιάηςκ!
Ώκ εθανιυζεηε ηνζιιέκδ ιαζηίπα βζα ιζα χνα ζηα ιάηζα ιε ιέθζ, έπεηε ιζα ζζπονή
ακηζβδνακηζηή ιάζηα!
Σμ καζηηρέιαην,
-έπεζ ακηζθθεβιμκχδδ δνάζδ πμο απμδίδεηαζ ζημ εθεακμθζηυ μλφ πμο πενζέπεζ δ ιαζηίπα.
-Ανα επμοθςηζηά, θφμκηαξ ηζξ θθεβιμκέξ ζοβηεηνζιέκςκ μνβάκςκ ανπίγμκηαξ απυ:
-πενζμδμκηίηζδεξ,
-μζζμθαβίηζδεξ,
-βαζηνίηζδεξ,
-δςδεηαδαηηοθζηυ έθημξ ιέπνζ ηζξ
-ημθίηζδεξ ηαζ
-ηζξ αζιμννμΎδεξ.
Ώθθά ακ δεκ έπεηε πνυαθδια ιε υθα αοηά, ηαζ πάθζ δ πνήζδ ημο αμδεάεζ ζηδκ
ακαγςμβυκδζδ ηαζ ηδ πνμζηαζία ημοξ.
Καηαπμθειά ηδ δπζπεςία θαη ηνλ ηπκπαληζκυ. Πανέπεζ επίζδξ ζζπονέξ ακηζ-
μλεζδςηζηέξ ζδζυηδηεξ πμο ελμοδεηενχκμοκ ηζξ εθεφεενεξ νίγεξ.
Σμ ιαζηζπέθαζμ έπεζ αλαιγεηηθέο ηδηόηεηεο ζηα δόληηα κε ηεξεδόλα.
Βπίζδξ, ηαηαπμθειά ηδκ πεξηνδνληίηηδα ηαζ ηδκ θαθνζκία ηνπ ζηόκαηνο
Βιπμδίγεζ ηδκ ακάπηολδ ηενδδυκαξ ηαεχξ ειπμδίγεζ δναζηζηά ημκ ζπδιαηζζιυ
ιζηνμαζαηήξ μδμκηζηήξ πθάηαξ.
Σμ ιαζηζπέθαζμ ιπμνείηε κα ημ πνδζζιμπμζήζεηε ζε ηνέιεξ πνμζχπμο θυβς ηδξ
ζδζυηδηαξ ημο κα ηαεανίγεζ ημ πνυζςπμ ηαζ κα ημο δίκεζ θαιπενυηενμ πνχια.
Βπίζδξ πνδζζιμπμζείηαζ ιε πμθφ επζηοπία:
-ζε ηνέιεξ πενζχκ,
-θμζζυκ ζχιαημξ,
-αθνυθμοηνα,
-ζαπμφκζα ηθπ.
Ώπμηεθεί ζδιακηζηυ δηαηηεηηθό ζπκπιήξσκα ζδζαίηενα ζε πενζπηχζεζξ εθθείρεςξ
ζπκμζημζπείςκ.
΢ηδ ιαβεζνζηή, μζ Άνααεξ εεςνμφκ ιεβάθδ πμθοηέθεζα κα ανςιαηίζμοκ ημ θαβδηυ, ημ
βθοηυ ή ημ βάθα ιε ιαζηζπέθαζμ.
Σμ ιαζηζπέθαζμ, δίκεζ οπένμπδ βεφζδ ηαζ άνςια ηαζ ζημ ρςιί.

Μαζηίρα:

ΐμδεά ζηδ εεναπεία ημο πεπηηθνύ έιθνπο αθμφ ιε ηζξ ακηζιζηνμαζαηέξ ζδζυηδηεξ ηδξ
ηαηαπμθειά ημ εθζημααηηήνζμ ημο ποθςνμφ. Πνυζθαηεξ ιεθέηεξ ημο Πακεπζζηδιίμο ημο
Nυηζβπαι πμο δδιμζζεφεδηακ ζημ έβηονμ ζαηνζηυ πενζμδζηυ The New England Journal of
Medicine, December 24,1998, Vol. 339, No. 26, απέδεζλακ υηζ «αηυια ηαζ ιζηνέξ
πμζυηδηεξ ιαζηίπαξ -1 βναι. διενδζίςξ επί 2 εαδμιάδεξ- δφκαηαζ κα εεναπεφζμοκ ηα
πεπηζηά έθηδ ζε ιζηνυ πνμκζηυ δζάζηδια.

Μεηώλεη ηελ ρνιεζηεξόιε ηνπ αίκαηνο.

Έπεζ ζδιακηζηή επίδναζδ ζηδ θεζημονβία ημο ήπαημξ ιε ηδκ εκενβμπμίδζδ ηδξ
απμημλζκςηζηήξ ηδξ δναζηδνζυηδηαξ. Ώπμννμθάηαζ έηζζ δ πμθδζηενυθδ ηδξ μπμίαξ δ ηζιή
ζημ αίια ιεζχκεηαζ ιε ζοκέπεζα ηδκ εθάηηςζδ ηςκ ηανδζαηχκ παεήζεςκ.

Δ ιαζηίπα δξα θαη θαηά νξηζκέλσλ ηώλ.

Πνυηεζηαζ βζα ιία εκηεθχξ ζδζυννοειδ ζδζυηδηα ηδξ ιαζηίπαξ πμο δεκ ζοκακηάηαζ ζε
ηακέκα ζπεδυκ παναζηεφαζια. Δ δνάζδ ηδξ δδθαδή ζε δομ εκηεθχξ δζαθμνεηζημφξ
ιζηνμμνβακζζιμφξ, ααηηήνζα ηαζ ζμφξ. Ώπυ ημοξ ζμφξ πμο ακαθένμκηαζ ζηζξ ένεοκεξ ηαηά
ηςκ μπμίςκ δ ιαζηίπα είκαζ απμηεθεζιαηζηή, είκαζ μ Herpes Simplex, ιζα ιυθοκζδ πμο
εηδδθχκεηαζ ζημ δένια, ζηα πείθδ ηονίςξ αθθά ηαζ ζηα βεκκδηζηά υνβακα.
Έπεζ επίζδξ ανεεεί υηζ δζαεέηεζ ηαζ ακηζηανηζκζηέξ ζδζυηδηεξ μζ μπμίεξ δεκ έπμοκ αηυιδ
ανεζ εθανιμβή, θυβς έθθεζρδξ απαναίηδηδξ ένεοκαξ.
Έπμοκ ακαθενεεί αηυιδ ηαζ δηνπξεηηθέο ηδηόηεηεο.
Σμ 2010 μ Dr Θάκμξ Ώζηδηήξ ηαζ μ Θςιάξ ΢αααίδδξ ηαεδβδηήξ ζημ Ώνζζημηέθεζμ
Πακεπζζηήιζμ Θεζζαθμκίηδξ, ακαημίκςζακ υηζ δ ιαζηίπα, ιεηαλφ άθθςκ, έπεζ
ηαζαθξνδηζηαθέο ηδηόηεηεο!

ΡΟΓΔΛΑΗΟ
από ηελ Anastasia Bakodimou
Σνζακηαθοθθόθαδμ"
Α΄ ηνόπμξ, ιαηνάξ ςνίιακζδξ

Τιηθά
-2 θθζηγάκζα ημο ηζαβζμύ αβκό πανεέκμ εθαζόθαδμ
-4 θθζηγάκζα ημο ηζαβζμύ νμδμπέηαθα (δδθαδή βύνς ζηα 10 ηνζακηάθοθθα,
ακάθμβα ημ είδμξ, ακ είζηε από ημοξ ηοπενμύξ πμο έπεηε εηαηόθοθθεξ
οπμθμβίζηε βύνς ζηα 4 νόδα)
-1 απμζηεζνςιέκμ ιπμοηάθζ ή αάγμ
-1 ημύθζ

Δθηέιεζε
Βάγμοιε ηα νμδμπέηαθα ιέζα ζημ ημύθζ ηαζ ηθείκμοιε ζθζπηά ιε ιζα ημνδέθα.
Σα ημπμεεημύιε ζημ αάγμ ηαζ ηα πενζπύκμοιε ιε ημ εθαζόθαδμ.
΢θναβίγμοιε ημ αάγμ ηαζ ηα αθήκμοιε βζα 25 ιένεξ ζε θςηεζκό ιένμξ.
Μεηά ηζξ 25 ιένεξ ακμίβμοιε ημ αάγμ, αβάγμοιε ημ ημύθζ, ημ πζέγμοιε ιε ηα
πένζα ιέπνζ κα ζηαιαηήζεζ κα ζηάγεζ θάδζ ηαζ ημ πεηάιε.

Tip
Γζα πζμ ζζπονό άνςια, ζηζξ 12 ιένεξ ακμίβμοιε ημ αάγμ, αβάγμοιε ημ ημύθζ
ηαζ αάγμοιε κέα νμδμπέηαθα.
΢θναβίγμοιε ηαζ ημ αθήκμοιε έςξ ηδκ 25 διένα.

Extra ρξήζε
Αθμύ εημζιάζμοιε ημ ηνζακηαθοθθόθαδμ ηαζ ημ ιμζνάζμοιε ζε ιζηνά
ιπμοηαθάηζα, ηάεε ανάδο αάγμοιε 4-5 ζηαβόκεξ ζε έκα ααιαάηζ κηειαηζβζάγ
ηαζ πενκάιε ημ πνόζςπμ ηαζ ημ θαζιό, επζιέκμκηαξ ιε απαθέξ ηζκήζεζξ ζηζξ
νοηίδεξ ή αηόια ηαζ ζηζξ θεπηέξ βναιιέξ.

«Σξηαληαθπιιόιαδν»
Β΄ ΢ύληνκνο ηξόπνο

Τιηθά
-1 θθζηγάκζ ημο ηζαβζμύ αβκό πανεέκμ εθαζόθαδμ
-2 θθζηγάκζα ημο ηζαβζμύ νμδμπέηαθα

Δθηέιεζε
΢’ έκα ηαηζανμθάηζ ανάγμοιε εθαθνώξ ημ θάδζ ηαζ νίπκμοιε ηα νμδμπέηαθα.
Κθείκμοιε ιε ημ ηαπάηζ ηαζ ημ αθήκμοιε ζε ιζα βςκία πςνίξ κα ημ
λακακμίλμοιε βζα 24 ώνεξ.
Σδκ επόιεκδ ιένα, ζηναββίγμοιε ημ θάδζ από ηα νόδα ηαζ είκαζ έημζιμ.
Πνμαζνεηζηά, βζα πζμ έκημκμ άνςια νίπκμοιε ηαζ 5 ζηαβόκεξ αζεένζμ έθαζμ
ηνζακηάθοθθμο.

ΡΟΓΟΝΔΡΟ
από ηελ Πελειόπε Καπαγεξίδνπ
δ ακαθμβζα είκαζ

- 1 ιενμξ νμδμπεηαθα

-2 ιενδ απζμκζζιεκμ κενμ

-1/2 ιενμξ ηαεανμ μζκμπκεοια ηςκ 70 ααειςκ

ακ εζκαζ κα ημ πνδζζιμπμζδζμοιε βζα ηαθθοκηζηδ ηαζ εεναπεοηζηδ πνδζδ.ακ ημ

ηακμοιε βζα κα ημ πνδζζιμπμζδζμοιε ζηδκ ημογζκα βζα ηδκ παναζηεοδ
βθοηςκ εα πνεπεζ κα ααθμοιε μζκμπκεοια ηςκ 95 ααειςκ!!

ημπμεεημοιε ηα νμδμπεηαθα ιαξ ζε ααγμ ιαγζ ιε ημ κενμ ηαζ ημ

μζκμπκεοια.ακαηζκμοιε ηαθα ηαζ αοημ ημ ηακμοιε ηαεε ιενα!!μηακ δμοιε ηα
νμδμπεηαθα ιαξ κα ιαονζγμοκ ιπμνμοιε κα ηα αβαθμοιε ηαζ κα ηα
ακηζηαηαζηδζμοιε ιε ηαζκμονβζα βζα κα βζκεζ ηαζ πζμ δοκαημ!

ιπμνμοιε κα ηα ηακμοιε ιε μπμζαδδπμηε ηνζακηαθοθθα αθθα ημ απμηεθεζια

εα βζκεζ ηαθοηενμ ακ ηα ηακμοιε ιε ανςιαηζηα.ηα ημπμεεημοιε ζημκ δθζμ βζα
1 εαδμιαδα ηαζ ημ αναδο ηα ααγμοιε ιεζα!!

ιεηα ημ ζηναββζγμοιε ηαζ ημ ζοκηδνμοιε ζημ ροβεζμ.ιπμνμοιε ακ εεθμοιε βζα

κα ιδκ πζακεζ πςνμ ζημ ροβεζμ κα ημ ααθμοιε ζε παβμηορεθεξ ζηδκ
ηαηαρολδ!!ημ πνδζζιμπμζμοιε βζα ηαθθοκηζηδ πνδζδ,βζα κηειαηζβζαγ
πνμζςπμο(μπζ ζηα ιαηζα)ηαζ βζα ενεεζζιεκμ δενια απμ ημκ δθζμ δ ημ ηνομ!!
ΣΑ 5 ΚΑΛΤΣΔΡΑ ΑΗΘΔΡΗΑ ΔΛΑΗΑ ΓΗΑ ΣΟ ΓΔΡΜΑ
από ηνλ Ησάλλε Σξηθύιιε
Αηζέξην Έιαην Λεβάληαο

Σμ αζεένζμ έθαζμ θεαάκηαξ είκαζ ζηακυ κα ακαγςμβμκήζεζ ημ δένια ηαζ ημ ζχια, κα

βζαηνέρεζ ηδκ ατπκία, ημοξ πμκμηεθάθμοξ ηαζ κα ηάκεζ ηδκ ημφναζδ κα θφβεζ ιέζα ζε
θίβα θεπηά. Υνδζζιμπμζείηε ζε πμθθά πνμσυκηα μιμνθζάξ, υπζ ιυκμ βζαηί εκζζπφεζ ηδκ
πκεοιαηζηή οβεία ημο πνήζηδ αθθά ηαζ επεζδή ιπμνεί κα πνδζζιμπμζδεεί απεοεείαξ πάκς
ζημ δένια πςνίξ κα αναζςεεί. Μυθζξ απθςεεί πάκς ζημ ενεεζζιέκμ δένια, ημ αζεένζμ
έθαζμ θεαάκηαξ ιπμνεί κα ακαημοθίζεζ απυ έβηαοια απυ ημκ ήθζμ, κα απαθφκεζ ημοξ
ενεεζζιμφξ ηαζ ηζξ ημηηζκίθεξ. εθανιμβή: Ώκαηαηέρηε 1-2 ζηαβυκεξ εθαίμο θεαάκηαξ ιε ηδ
θμζζυκ ζχιαημξ πμο πνδζζιμπμζείηε ηαζ απθχζηε πάκς ζημ δένια. Οζ κοπηενζκέξ χνεξ
είκαζ δ ζςζηή επζθμβή βζα ηαθφηενα απμηεθέζιαηα. Γζα ήζοπμ φπκμ, νίληε 2-3 ζηαβυκεξ
αζεένζμο εθαίμο θεαάκηαξ ζε έκα ημιιάηζ ααιαάηζ ηαζ ημπμεεηήζηε ημ ηάης απυ ημ
ιαλζθάνζ.

Έιαην θαξόηνπ:

Σα ηανυηα έπμοκ ορδθή ενεπηζηή αλία ηαζ ημ αζεένζμ έθαζμ ημοξ είκαζ έκα βκςζηυ ηαζ
δζαδεδμιέκμ ζοζηαηζηυ ζηα πνμσυκηα πνμζηαζίαξ ημο δένιαημξ. Σμ αζεένζμ έθαζμ
ηανυημο είκαζ ζδακζηυ βζα υθμοξ ημοξ ηφπμοξ δένιαημξ ηαζ εκζζπφεζ ηδκ εθαζηζηυηδηα,
ιαθαηχκμκηαξ ηαζ δνειχκηαξ ημ δένια. Βπίζδξ είκαζ πθμφζζμ ζε ΐ-ηανμηίκδ, αζηαιίκεξ
ηαζ ιεηαθθζηά ζημζπεία, πμο ημ ηάκμοκ ζδακζηυ βζαηνμζυθζ βζα ημ δένια ιε αηιή.
εθανιμβή: Πνμζεέζηε 1 ζηαβυκα εθαίμο απυ ηανυημ ζηδκ εκοδαηζηή ζαξ ηνέια
πνμζχπμο ή ζχιαημξ ηαζ απμθαφζηε απαθυ δένια πςνίξ δζπνςιίεξ.

Αηζέξην Έιαην Μαξγαξίηαο:

 Σμ άνςια ημο αζεένζμο εθαίμο ιανβανίηαξ είκαζ γεζηυ ηαζ έκημκα δνειζζηζηυ. Βίκαζ
βκςζηυ βζα ηα απμηεθέζιαηα ημο ζημ ημοναζιέκμ πκεφια, δζχπκμκηαξ ιαηνζά ηδκ
ηυπςζδ ηαζ ημ άβπμξ. Σμ έθαζμ ιανβανίηαξ, επζπθέμκ, έπεζ εοενβεηζηέξ ζδζυηδηεξ ζημ
δένια, απαθφκμκηαξ ημκ πυκμ ηαζ ιαθαηχκμκηαξ ημ ενεεζζιέκμ δένια ή ημ πνδζιέκμ ιε
ηάθμοξ. εθανιμβή: Ώκαιείληε 1 ζηαβυκα αζεένζμο εθαίμο ιανβανίηαξ ιε εκοδαηζηή ηνέια
ηαζ απθχζηε ηαεδιενζκά ζημ δένια βζα κα εκζζπφζεηε ηδκ εκοδάηςζδ ηαζ κα ιαθαηχζεηε
ημ ενεεζζιέκμ δένια. Υνδζζιμπμζείζηε ημ παναζηεφαζια ζε πνδζιέκμ δένια, πάκς ζε
ημηηζκίθεξ ηαζ ενεεζζιμφξ ηαζ κζχζηε ακαημφθζζδ άιεζα. Σαοηυπνμκα ιε αοηυ ημκ ηνυπμ
εα εκζζπφζεηε ημ αίζεδια δνειίαξ ηαζ άκεζδξ.

Αηζέξην Έιαην Γεξαληνύ

Ώκ δ ηαηάεθζρδ ηαζ ημ άβπμξ, δ έθθεζρδ υνελδξ βζα γςή ηαζ δ πκεοιαηζηή ημφναζδ ζαξ
ηαθαζπςνμφκ, ημ αζεένζμ έθαζμ βενακζμφ είκαζ δ ηαηάθθδθδ επζθμβή βζα κα ακαηηήζεηε ηδκ
αζζζμδμλία, ηδκ αοημπεπμίεδζδ ηαζ ηδκ αβάπδ βζα ηδ γςή! Βηηυξ απυ ηζξ παναπάκς
εοενβεηζηέξ ζδζυηδηεξ, αζεένζμ έθαζμ βενακζμφ είκαζ ζδζαίηενα απμηεθεζιαηζηυ ζηα δένιαηα
ιε αηιή ηαζ ιαφνα ζηίβιαηα. Ώηυιδ αμδεά ηζξ πθδβέξ κα ηθείζμοκ ηαζ ημοξ ενεεζζιμφξ
κα δνειήζμοκ. εθανιμβή: Ώπθά πνμζεέζηε 1-2 ζηαβυκεξ ζηδκ αβαπδιέκδ ζαξ ηνέια
ηαζ εα δείηε ηα απμηεθέζιαηα πμθφ ζφκημια.

Αηζέξην Έιαην Σζαγηνύ:

Σμ αζεένζμ έθαζμ ηζαβζμφ είκαζ έκα ζοζηαηζηυ πμο πνδζζιμπμζείηε ζηα ηαθθοκηζηά ηαζ ηα
πνμσυκηα μιμνθζάξ ζοπκά. Σμ ακαγςμβμκδηζηυ άνςια ημο ηζαβζμφ δίκεζ ηδκ αίζεδζδ ηδξ
δνμζζάξ ηαζ ηδξ αβκυηδηαξ. Σμ αζεένζμ έθαζμ ημο είκαζ ακηζααηηδνζδζαηυ, πνμζηαηεφεζ απυ
ημοξ ενεεζζιμφξ ηαζ ημοξ ιφηδηεξ. Βπίζδξ πνδζζιμπμζείηε βζα ηδκ ηαηαπμθέιδζδ ηδξ
ποηζνίδαξ ηαζ ηδξ λδνμδενιίαξ ζημ ηεθάθζ. εθανιμβή: Ώκ ηαζ ημ άνςια ημο αζεένζμο
εθαίμο ημο ηζαβζμφ είκαζ πμθφ δοκαηυ ηαζ έκημκμ, ακηζεέηςξ μζ εοενβεηζηέξ ημο ζδζυηδηεξ
δνειμφκ ηαζ ηαεανίγμοκ ημ δένια. Ώπθχζηε ημ απεοεείαξ πάκς ζημ ενεεζζιέκμ δένια,
πάκς ζηζξ ημηηζκίθεξ ή ζηα ζδιεία πμο πανμοζζάγμοκ αηιή. Γζα ηαθφηενα απμηεθέζιαηα
ηάκηε ιαζάγ ζηα ενεεζζιέκα ζδιεία ηαεδιενζκά.

Σα βαζηθόηεξα έιαηα θαη βνύηπξα - ηδηόηεηεο &

ρξήζεηο πεξηιεπηηθά
από ηνλ Παύιν Μπεληίιια
Σα θοηζηά θάδζα ηαζ αμφηονα έπμοκ άπεζνεξ εθανιμβέξ. Ώπυ ηδ ζαπςκμπμζεία, ηδκ
ημζιεημθμβία, ημ θαβδηυ ιαξ, ημ ιαζάγ, ηδκ ανςιαημεεναπεία, ιέπνζ εεναπείεξ
ζχιαημξ, ιαθθζχκ, ηαζ δζαθυνςκ παεήζεςκ ιε θοζζηυ ηνυπμ. Πμθθμί/εξ ιε νςηάηε
ηεθεοηαία ζπεηζηά ιε ηάπμζα βκςζηά έθαζα, ηζξ ηαθθοκηζηέξ ημοξ ή εεναπεοηζηέξ ζδζυηδηεξ
ηαζ εέθμκηαξ κα ζοιιαγέρς έκακ ηενάζηζμ υβημ πθδνμθμνζχκ ζε έκα ιζηνυ ηαζ εοέθζηημ
άνενμ, έπεζα πάκς ζε άνενμ άθθδξ ιπθυβηεν υπμο έπεζ παναεέζεζ υιμνθα ηαζ θζηά
ηάπμζα ααζζηά θαδάηζα ηαζ αμφηονα βζα κα δζεοημθοκεμφκ μζ ακαβκχζηεξ. ΢αξ ημ
παναεέης ιε ιζηνέξ αθθαβέξ πνμζεήηεξ.

Σα θπηηθά έιαηα βάζεο (carrier oils) δξνπλ ζα ζεξαπεπηηθά κέζα, βάζεηο γηα ηηο
θαιιπληηθέο παξαζθεπέο θαη παξάγνληεο αθξηζκνύ θαη πεξηπνίεζεο ζηα
ρεηξνπνίεηα ζαπνύληα. Έιαην βάζεο νλνκάδεηαη ε ειαηώδεο νπζία πνπ παξάγεηαη
από ην ιηπαξό ηκήκα ησλ θπηώλ, ζπλεζέζηεξα από ηνπο θαξπνύο, ηνπο ζπόξνπο
θαη ηνπο ππξήλεο. Μεξηθά έιαηα βάζεο παξάγνληαη από ηνλ εκπνηηζκό θπηώλ
κέζα ζε θάπνην άιιν ιάδη, όπσο ζπκβαίλεη κε ην ζπαζόιαδν, ηε θαιέληνπια, ην
θαξνηέιαην θαη άιια.
Έθαζα:

Έιαην Argan (Argania Spinosa)

Εδζυηδηεξ: Έπεζ εκοδαηζηέξ, ιαθαηηζηέξ ηαζ ακηζβδνακηζηέξ ζδζυηδηεξ, πανέπεζ πνμζηαζία
έκακηζ ηςκ ηαζνζηχκ ζοκεδηχκ. Βίκαζ πθμφζζμ ζε Ωιέβα-6 θζπανά μλέα ηαζ αζηαιίκδ
Β. Υνήζεζξ: Καηάθθδθμ βζα χνζιμ δένια, ιαθθζά ηαζ κφπζα, εβηαφιαηα ηαζ μοθέξ αηιήξ.

Ακπγδαιέιαην (Prunus Dulcis)

Εδζυηδηεξ: Αζαπενκά εφημθα ηδκ επζδενιίδα, ηδκ εκοδαηχκεζ, ηδ ιαθαηχκεζ ηαζ ηδ ενέθεζ.
Βίκαζ εοενβεηζηυ βζα ιαθθζά ηαζ κφπζα. Πθμφζζμ ζε ςθέθζια θζπανά μλέα ηαζ αζηαιίκεξ Ώ,
D ηαζ Β. Υνήζεζξ: Καηάθθδθμ βζα υθμοξ ημοξ ηφπμοξ δένιαημξ (αηυια ηαζ βζα ανέθδ) ηαζ
ιαθθζχκ, βζα νοηίδεξ, ναβάδεξ ηαζ μοθέξ. Βίκαζ απυ ηα πζμ ζζπονά έθαζα εκδοκάιςζδξ ηαζ
ακάπηολδξ ηςκ ηνζπχκ.

Έιαην Avocado (Persea Americana)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε αζηαιίκεξ Ώ, D ηαζ Β, εκοδαηχκεζ ηαζ δζαπενκά ηζξ ζηζαάδεξ ημο
δένιαημξ εκχ απμννμθάηαζ πμθφ εφημθα. Ώκακεχκεζ ηδκ επζδενιίδα ηαζ ιεζχκεζ μναηά
ηζξ νοηίδεξ. Βλαζηίαξ ηδξ πθμφζζαξ ζφκεεζδξ ημο απμηαεζζηά ηδκ ζζμννμπία ηςκ θζπζδίςκ
πμο παναηδνείηαζ ζηζξ βδναζιέκεξ επζδενιίδεξ. Υνήζεζξ: Ξδνυ ηαζ εοαίζεδημ δένια,
εφεναοζηα ηαζ εαιπά ιαθθζά, ναβάδεξ.

Λάδη Αγξηνηξηαληαθπιιηάο (Rosa Mosqueta)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε απαναίηδηα θζπανά μλέα, ιαθαηηζηυ ηαζ ακηζβδνακηζηυ
θάδζ. Υνήζεζξ: Καηάθθδθμ βζα πμθφ λδνυ ηαζ βδναζιέκμ δένια, βζα μοθέξ ηαζ ναβάδεξ.

Λάδη βεξίθνθνπ (Apricot Kernel Oil)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε αζηαιίκδ Ώ είκαζ έκα θάδζ ενεπηζηυ, ιαθαηηζηυ, ακηζβδνακηζηυ πμο
πανάθθδθα ακακεχκεζ ηδκ επζδενιίδα.

Υνήζεζξ: Εδακζηυ βζα βδναζιέκμ, λδνυ ηαζ ενεεζζιέκμ δένια.

Λάδη Borage (Borago Officinalis)

Εδζυηδηεξ: Έπεζ εκοδαηζηέξ, ακαπθαζηζηέξ ηαζ ακηζβδνακηζηέξ ζδζυηδηεξ. Βίκαζ πθμφζζμ ζε
απαναίηδηα θζπανά μλέα. Υνήζεζξ: Ξδνυ ηαζ ηαθαζπςνδιέκμ δένια ηαζ ιαθθζά,
εφεναοζηα κφπζα, ναβάδεξ ηαζ μοθέξ.

Διαηόιαδν (Olea Europaea)

Εδζυηδηεξ: Ο ααζζθζάξ ηςκ εθαίςκ. Βίκαζ πμθφ πθμφζζμ ζε απαναίηδηα θζπανά μλέα ηαζ
αζηαιίκδ Β. Βίκαζ ενεπηζηυ, ιαθαηηζηυ ηαζ πνμζηαηεοηζηυ. Ώπμηνέπεζ ηδ λδνυηδηα ημο
δένιαημξ ηαζ ημ ζπδιαηζζιυ ηςκ νοηίδςκ. Υνήζεζξ: Βίκαζ ηαηάθθδθμ βζα ηδ πενζπμίδζδ
εη ααεέςκ ημο λδνμφ δένιαημξ. Βίκαζ ζδακζηυ βζα ιάζηεξ ζε λδνά ιαθθζά ηαζ εφενοπηα
κφπζα.

Ζιηέιαην (Helianthus Annus)

 Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε αζηαιίκδ Β, ενεπηζηυ ηαζ ιαθαηηζηυ θάδζ. Ώπμννμθάηαζ
εφημθα. Υνήζεζξ: Ξδνυ δένια.

Έιαην θαιέληνπιαο (Calendula Officinalis)

Εδζυηδηεξ: Ώκηζζδπηζηυ, επμοθςηζηυ, ακηζθθεβιμκχδεξ ηαζ ηαηαπνατκηζηυ
θάδζ. Υνήζεζξ: Ξδνυ ηαζ ενεεζζιέκμ δένια, ναβάδεξ, ηνομπαβήιαηα, επζδενιίδα ιε
αηιή ηαζ άθθεξ δενιαημπάεεζεξ.

Λάδη θαξύδαο (Cocos Nucifera)

Εδζυηδηεξ: Βκοδαηζηυ ηαζ ιαθαηηζηυ έθαζμ ιε εθαθνά μζιή απυ ημκ ηανπυ ηδξ ηανφδαξ
(ζκδμηάνοδμ). Αζαηδνεί ηδκ οβεία ηαζ θάιρδ ημο δένιαημξ ηαζ ημ
εκοδαηχκεζ. Υνήζεζξ: Ξδνυ ηαζ εοαίζεδημ δένια, λδνά ιαθθζά. Βλαζνεηζηυ θάδζ βζα
massage ηαζ βζα ηδ πενζπμίδζδ ημο δένιαημξ πνζκ ηαζ ιεηά ηδκ έηεεζδ ζημκ ήθζμ.

Καξνηέιαην (Daucus Carota)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε αζηαιίκδ Ώ, είκαζ ιαθαηηζηυξ ηαζ ακηζβδνακηζηυξ πανάβμκηαξ,
εκζζπφεζ ημ ιαφνζζια ηαζ πανέπεζ ιζηνή ακηζδθζαηή πνμζηαζία. Υνήζεζξ: Καηάθθδθμ βζα
υθμοξ ημοξ ηφπμοξ δένιαημξ, πνζκ ηαζ ιεηά ηδκ έηεεζδ ζηδκ δθζαηή αηηζκμαμθία.

Καζηνξέιαην (Ricinus Communis)

Εδζυηδηεξ: Βίκαζ ηαηαπνατκηζηυ ηαζ εεναπεοηζηυ θάδζ, εκοδαηχκεζ ηαζ ακαδμιεί ημ δένια,
εκδοκαιχκεζ ηζξ αθεθανίδεξ, ηα ιαθθζά ηαζ ηα κφπζα. Υνήζεζξ: Ξδνυ ηαζ άημκμ δένια ηαζ
ιαθθζά, πακάδεξ.

Έιαην jojoba (Simmondsia chinensis)

Εδζυηδηεξ: Βίκαζ οβνυ ηενί πμο πνμζηαηεφεζ ημ δένια απυ ημοξ αθαπηζημφξ
πενζααθθμκηζημφξ πανάβμκηεξ (ήθζμξ, λδναζία, αέναξ). Αεκ ηαββίγεζ, ηνέθεζ ηαζ
εκοδαηχκεζ ηδκ επζδενιίδα, έπεζ ιαθαηηζηέξ, ακηζθθεβιμκχδεζξ ηαζ ακηζνοηζδζηέξ ζδζυηδηεξ
εκχ πανέπεζ ηαζ ιζηνή πνμζηαζία απυ ηδκ δθζαηή αηηζκμαμθία. Υνήζεζξ: ΢ε ανεθζηυ ηαζ
πνμαθδιαηζηυ δένια (ππ. αηιή). Βλζζμννμπεί ηζξ θζπανέξ νίγεξ ηαζ ηζξ λδνέξ άηνεξ ηςκ
ιαθθζχκ.

'Διαην Macadamia (Macadamia Alternifolia)

Εδζυηδηεξ: Βίκαζ ημ πθμοζζυηενμ έθαζμ ζε ιμκμαηυνεζηα θζπανά μλέα. Έπεζ ζζπονέξ
ακηζβδνακηζηέξ ζδζυηδηεξ, εκοδαηχκεζ ηαζ ακαπθάεεζ ηδκ επζδενιίδα. Βζζπςνεί ηαπέςξ ζηζξ
ζηζαάδεξ ημο δένιαημξ πςνίξ κα αθήκεζ θζπανή αίζεδζδ. Υνήζεζξ: ΍νζιμ, λδνυ ηαζ
εοαίζεδημ δένια, δθζαηά εβηαφιαηα.

Λάδη λπρηνινύινπδνπ (Oenothera Biennis)

Εδζυηδηεξ: Πμθφ πθμφζζμ ζε Ωιέβα θζπανά μλέα ηαζ αζηαιίκδ Β. Έπεζ ακηζβδνακηζηέξ
ζδζυηδηεξ, ιαθαηχκεζ ηαζ ακαγςμβμκεί ημ δένια.
Υνήζεζξ: Βοαίζεδημ ηαζ χνζιμ δένια, λδνυηδηα ιαθθζχκ ηαζ πενζπμίδζδ κοπζχκ.

΢ηηέιαην (Triticum Vulgare)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε αζηαιίκεξ A, D, K ηαζ ηονίςξ Β. Ώκαπθάεεζ ηαζ ηνέθεζ ηδκ
επζδενιίδα ηαζ πανέπεζ ακηζνοηζδζηή θνμκηίδα. Υνήζεζξ: Γζα υθμοξ ημοξ ηφπμοξ
δένιαημξ, ζδακζηυ υιςξ βζα ημ λδνυ ηαζ βδναζιέκμ. Γζα ζηαζιέκα πείθζα, πνμθαιαάκεζ
ηζξ ναβάδεξ ηαζ ηδ παθάνςζδ ηαηά ηδ πενίμδμ ηδξ εβηοιμζφκδξ.

΢εζακέιαην (Sesamum indicum)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε θζπανά μλέα ηαζ ακηζμλεζδςηζημφξ πανάβμκηεξ, ακαδμιεί,
ιαθαηχκεζ, εκοδαηχκεζ ηαζ δζεζζδφεζ ζηδκ επζδενιίδα. Ώπεθεοεενχκεζ ημοξ πυνμοξ,
αθαζνεί ηα ιαφνα ζηίβιαηα ηαζ πανέπεζ ήπζα ακηζδθζαηή πνμζηαζία. Υνήζεζξ: ΍νζιμ ηαζ
εοαίζεδημ δένια, άημκα ιαθθζά ηαζ κφπζα.

΢παζόιαδν (Hypericum perforatum)

Εδζυηδηεξ: Βίκαζ ημ αβαπδιέκμ θάδζ πμθθχκ ιε ηνμιαηηζηέξ επμοθςηζηέξ ζδζυηδηεξ. Βίκαζ
ακηζζδπηζηυ ηαζ ακηζθθεβιμκχδεξ. Υνήζεζξ: Ββηαφιαηα, πθδβέξ, έθηδ ηαζ
δενιαημπάεεζεξ (ππ. αηιή, έηγεια, ρςνίαζδ)

΢ηαθπινθνπθνπηζέιαην (Vitis Vinifera)

Εδζυηδηεξ: Πθμφζζμ ζε πμθοθαζκυθεξ, είκαζ έκα απυ ηα ζζπονυηενα ακηζμλεζδςηζηά έθαζα
ηδξ θφζδξ. Ώκαγςμβμκεί, ενέθεζ ηαζ ακαδμιεί ηδκ επζδενιίδα ηαζ νοειίγεζ ηδ παναβςβή
ημο ζιήβιαημξ. Υνήζεζξ: Βίκαζ ζδακζηυ βζα ιζηηά ηαζ θζπανά δένιαηα, εβηαφιαηα, πθδβέξ
ηαζ ηαηεζηναιιέκμοξ ζζημφξ.

Φνπληνπθέιαην (Corylus Avellana)

Εδζυηδηεξ: Ροειίγεζ ηδκ οπενπαναβςβή ζιήβιαημξ, ζοζθίββεζ ημοξ πυνμοξ, ιαθαηχκεζ
ηαζ πνμζηαηεφεζ ημ δένια. Έπεζ απαθή μζιή λδνχκ ηανπχκ ηαζ δζεζζδφεζ ηδκ επζδενιίδα
πςνίξ κα αθήκεζ θζπανή αίζεδζδ. Υνήζεζξ: Καηάθθδθμ βζα ιζηηά, θζπανά ηαζ
πνμαθδιαηζηά δένιαηα.

Βπζθέληε μνβακζηά έθαζα πμο έπμοκ παναπεεί ιε ροπνή έηεθζρδ έηζζ χζηε κα δζαηδνμφκ
ηζξ θοζζηέξ ημοξ ζδζυηδηεξ.

ΐμφηονα:

Βνύηπξν Καξηηέ (Shea Butter)

Πθμφζζμ ζε αζηαιίκεξ Ώ ηαζ Β πμο είκαζ θοζζηά ακηζμλεζδςηζηά, θζπανά μλέα,
θοημζηενυθεξ, επμοθςηζηυ ηαζ ακηζθθεβιμκχδεξ. Ώπμννμθάηαζ εφημθα πςνίξ κα αθήκεζ
αίζεδζδ θζπανυηδηαξ, εκοδαηχκεζ ηαζ πενζπμζείηαζ επζδενιίδα ηαζ ιαθθζά. Τπένμπμ ζε
ηνέιεξ πάζδξ θφζεςξ ηαζ αάθζαια πεζθζχκ ή ηδναθμζθέξ.

Bνύηπξν Καθάν (Cocoa Butter)

Πθμφζζμ ζε θοζζηά ακηζμλεζδςηζηά ηαζ ζπκμζημζπεία, αμδεάεζ ζηδκ πνυθδρδ ναβάδςκ,
μοθχκ, ηςκ απμπνςιαηζζιχκ ηδξ επζδενιίδαξ, ζηδκ ακηζιεηχπζζδ ηςκ νοηίδςκ ηαζ ηςκ
ιαφνςκ ηφηθςκ ηαζ επμοθςηζηυ ζε δενιαηζημφξ ηναοιαηζζιμφξ. Εδζαίηενα ςθέθζιμ ζε
λδνέξ / ηαθαζπςνδιέκεξ επζδενιίδεξ πνμζθένμκηαξ ααεζά εκοδάηςζδ.

Βνύηπξν Mango
Βπμοθςηζηέξ, εκοδαηζηέξ ηαζ εεναπεοηζηέξ ζδζυηδηεξ. Πνμθαιαάκεζ αθθά ηαζ επακμνεχκεζ
νοηίδεξ ηαζ θεπηέξ βναιιέξ, εεναπεφεζ ημηηζκίθεξ, δενιαηίηζδεξ, έηγεια, δθζαηά
εβηάοιαηα, ημκ ηκδζιυ, ημοξ ιοζημφξ πυκμοξ, ηζξ αθθενβζηέξ ακηζδνάζεζξ, εκοδαηχκεζ
ηναπζά δενιαηα ηαζ δφζημθεξ πενζμπέξ υπςξ αβηχκεξ, θηένκεξ ηηθ. Πθμφζζμ ζε
αζηαιίκεξ A, C ηαζ Β.

Βνύηπξν Avocado
Θεςνείηαζ απυ ηα πζμ απμηεθεζιαηζηά ηαθθοκηζηά αμφηονα ηαεχξ ακαγςμβμκεί, ενέθεζ,
εκοδαηχκεζ, ιαθαηχκεζ ηαζ εεναπεφεζ ηάεε ηφπμ δένιαημξ, ζδζαίηενα ηα λδνά ή χνζια
δένιαηα. Υανίγεζ θάιρδ ηαζ γςκηάκζα ζε ιαθθζά ηαζ δένια. Πενζέπεζ αζηαιίκδ Ώ, E & D.
Ώπμννμθάηαζ εφημθα απυ ηδκ επζδενιίδα.

Βνύηπξν ηνπ θαθέ

Σμ ΐμοηονμ Καθέ είκαζ πμθφ πθμφζζμ ζε θοημζηενυθεξ (phytosterols), μζ μπμίεξ έπμοκ
ηδκ ζδζυηδηα κα δζεζζδφμοκ εφημθα ζηδκ επζδενιίδα ηαζ κα ζοβηναημφκ ηδκ οβναζία ζε
αοηήκ. Πανμοζζάγεζ ιεβάθδ απμννμθδηζηυηδηα ηαζ έπεζ πμθφ ηαθέξ εκοδαηζηέξ ζδζυηδηεξ,
ηαεχξ είκαζ πθμφζζμ ζε θζπανά μλέα. Σμ ΐμφηονμ Καθέ πενζέπεζ ηαθεσκδ, δ μπμία έπεζ
ηδκ ζδζυηδηα κα αεθηζχκεζ ηδ ηοηθμθμνία ημο αίιαημξ ημπζηά ηαζ ιε ημ ηνυπμ αοηυ κα
ζοιαάθεζ ζηδ θζπμδζάθοζδ. Γζα ημ θυβμ αοηυ, ημ ΐμοηονμ Καθε πνδζζιμπμζείηαζ, απυ ηδ
ζφβπνμκδ αζμιδπακία ηαθθοκηζηχκ, ζε πνμσυκηα ηαηαπμθέιδζδξ ηδξ ηοηηανίηζδαξ ηαζ ζε
πνμσυκηα πμο απεοεφκμκηαζ ζε ηαθαζπςνδιέκεξ επζδενιίδεξ. Βζδζηά βζα ηδ πενίπηςζδ
ηδξ ηοηηανίηζδαξ πνυηεζηαζ βζα ημ θοηζηυ ΐμφηονμ ιε ηδ ιεβαθφηενδ
απμηεθεζιαηζηυηδηα.

Illipe Βνύηπξν
΢ηδ ζφκεεζδ ημο, ημ ΐμοηονμ Illipe ιμζάγεζ πάνα πμθφ ιε ημ ΐμφηονμ Καηάμ.
Πανμοζζάγεζ έκημκδ εκοδαηζηή δνάζδ ηαζ πνδζζιμπμζείηαζ ηονίςξ βζα ηδ πενζπμίδζδ ηδξ
πμθφ λδνήξ ηαζ ηαθαζπςνδιέκδξ επζδενιίδαξ. Σμ ΐμοηονμ Illipe είκαζ βκςζηυ πςξ
"απαθφκεζ" ηδκ επζδενιίδα ηαζ βζα ημ θυβμ αοηυ πνδζζιμπμζείηαζ ζοπκά ζε πνμσυκηα
πενζπμίδζδξ ηςκ πμδζχκ.

Βνύηπξν Kokum
Θεςνείηαζ ζδακζηυ βζα ηδκ επίζπεοζδ ηδξ ακαβέκκδζδξ ηςκ ηοηηάνςκ ηδξ επζδενιίδαξ.
Λυβς ηδξ ζδζυηδηαξ ημο αοηήξ, ημ ΐμφηονμ Kokum πνδζζιμπμζείηαζ βζα ηδκ εκοδάηςζδ ηαζ
ηδ πενζπμίδζδ ηδξ επζδενιίδαξ πμο οπμθένεζ απυ ηάπμζα ιμνθή δενιαημπάεεζαξ,
ηαεχξ επίζδξ ηαζ ζηδ πενίπηςζδ ηδξ οπενεοαίζεδηδξ ηαζ εοενέεζζηδξ επζδενιίδαξ. Δ
ακάπθαζδ ηδξ επζδενιίδαξ πμο πνμζθένεζ δ πνήζδ ημο ΐμοηφνμο Kokum ζοκμδεφεηαζ
ηαζ απυ μναηή αεθηίςζδ ηδξ εθαζηζηυηδηαξ ηδξ.