Dio i Sadržaj Dozira- Organizacija i

vrijeme nje Ilustracija

Cilj uvodnog dijela je Učenici stoje u vrsti,utvrđujem

zagrijavanje (podizanje brojno stanje i upoznajem
temperature tjela) i učenike sa nastavnom
U pripremanje učenika za jedinicom.
predstojeće napore u
V glavnom dijel časa.
O

D
1. vj. lagano trčanje 3 kruga *
N *
*
I *
2. vj. lagano trčanje sa 1/2
*
podizanjem koljena kruga *
*
D 3. vj. lagano trčanje 1/2 * 0
*
kruga
I *
*
4. vj. trčanje sa 1/2
O *
zabacivanjem potkonjenica kruga *
(3-5 min) *
5. vj. hodanje 1/2 *
*
kruga
6. vj. trčanje sa skokovima 1/2
(indijanski skokovi) kruga

1/2
7. vj. hodanje kruga
Zagrijavanje izvodimo laganim
trčanjem oko sale u koloni po
jedan.
 1.vježba 4 puta
-PS. raskoračni ruke o bok 3/4
kruženje glavom na lijevu i
P desnu stranu

R
2.vježba
I -PS. raskoračni ruke o bok 2x4
pretklon zaklon glavom sa 2/4
P
zibom
R

E 3.vježba
-PS raskoračni priručenje 2x4
M
bočni krugovi rukama 3/4
N naprijed i nazad

I
4. vježba
-PS raskoračni predručenje 2x4
iz predručenja u odručenje 4/4
D
sa zibom
I

O 5.vježba
-PS spetni odručenje čeoni 2x4
krugovi podlakticama prema 3/4
(10 min.)
gore i prema dole

6.vježba
-PS raskoračni ruke na 2x4
potiljak zasuk trupom u 4/4
lijevu i desnu stranu
 7. vježba
-PS raskoračni ruke o bok 6 puta
P pretklon zaklon trupom sa 4/4
zibom
R
8. vježba
I
-PS raskoračni predklon 6 puta
P odručenje suprotna ruka 4/4
suprotna noga
R

E 9. vježba
-PS raskoračni ruke o bok
M
kruženje kukovima u lijevu i 2x4
N desnu stranu 3/4

I
10. vježba
-PS raskoračni ruke na
D koljena kruženje koljenima 2x4
3/4
I

(10 min.)
 U glavnom dijelu časa
pokazujem i uvježbavamo
G
zadatu temu, šase korak u
L rukometu. Prvo
primjenjujemo analitičku
A metodu (dio po dio) Učenike rasporedimo u parove
izvođenjem različitih
V predvježbi. Poslije toga
primjenjujemo sintetički
N
metod rada odnosno
I vježbamo element u cjelini.
Svaku vježbu prvo
(A) demonstriram.

1.vježba * *
D
Iskorak desnom nogom i 2 do 3
poskok na njoj , kreće se puta
* *
I
naprijed do druge vrste, a * *
O onda druga vrsta radi isto
* *
2. vježba
* *
(20 min.) Iskorak desnom zamah
lijevom i poskok na desnoj, 2 do 3 * *
kreće se naprijed kao u puta
prethodnoj vježbi * *

3.vježba * *
Isto kao predhodne vježba
samo sada uključujemo rad 2 do 3
* *

ruku, kao da imitiraju puta * *

dodavanje

4. vježba 0
Uviježbavamo elemenat u 8 puta
cijelini.
 G Štafetna igra:
L
Podijelimo učenike u dvije
A ekipe približno istog broja * *
učenika (djevojčica i * *
V dječaka) i sposobnosti. * *
Objasnimo im pravila igre, * * * *
N prvi iz svake grupe vodi * *
* *
loptu do čunjeva, obilaze ih
I * 0 *
i vraćaju se nazad do * *
markacije, zatim dodaju * *
(B) loptu svom paru iz ekipe, * *
ovaj ponavlja isti zadatak,
pobjednik je ona ekipa koja
D
prva izvrši zadatak
I

O
! !
(5 min.)

Z
Lagano hodanje oko sale sa
A
vježbama labavljenja i 2 kruga Pokupimo rekvizite uz pomoć
V opuštanja učenika, poredam ih ponovo u
vrstu. Učenici odlaze na
R
presvlačenje.
Š

(3-5 min)
Škola:
Mjesto:

PRIPREMA ZA ČAS FIZIČKOG VASPITANJA

PROF.:

RAZRED I ODIJELJENJE:

BROJ UČENIKA:

MJESTO ODRŽAVANJA ČASA: Sala za fizičko vasp.

DATUM:

NASTAVNA JEDINICA
Rukomet: šase korak

Tip časa: učenje novog gradiva

ZADACI ČASA

Obrazovni: Učenje novih kretni aktivnosti

Vaspitni:

Zdravstveno higijenski: Povećavanje funkcionalni sposobnosti učenika

Metode: analitička, sintetička i demonstracije

Sprave i rekviziti: rukometne lopte, čunjevi

Literatura: