1.

kérdés:  Testedzés szempontjából mit hívunk naptári életkornak?

-a születési dátum szerinti számszerinti életkor

2.kérdés:  Fogalmazd meg mi a biológiai életkor!

-a szervezet biológiai fejlettségével mért életkor

3.kérdés:  Mit jelent biológiai-sportegészségtani szempontból az “akcelerált”

szakkifejezés?
-akik biológiailag fejlettebbek azonos korú társaiknál

4.kérdés:  Mit jelent sportegészségtani megközelítésben a “retardált” szakkifejezés?

-azok az akceleráltak, akik fejlettségben elmaradottak az életkorukhoz képest

5.kérdés:  Az edzésterhelés megválasztásánál a naptári vagy a biológiai életkort kell

figyelembe venni?
-mindig a biológia életkort kell figyelembe venni

6.kérdés:  Hány éves kortól hány éves korig tart a kisgyermekkor? Milyen két
kondicionális képesség fejleszthető kiválóan ebben az életkori szakaszban
fogójátékokkal ?
-1-6 éves kor : a nagy mozgásigénnyel rendelkező játékokat kell előtérbe helyezni. A
versenysport még nem jellemző. Ebben a korban az állóképesség és a gyorsaság
kiválóan fejleszthető fogójátékokkal.

7.kérdés:  Hogyan hívjuk a 6 éves kortól 11/14 éves korig tartó életkori szakaszt?
Miért előnyös ez a kor az ízületi mozgékonyság kialakítására?
-Gyermekkornak hívjuk. Azért előnyös, mert rugalmas, nyújtható izomzattal
rendelkeznek.

8.kérdés:  Miért tilos gyermekkorban a súlyzós erőfejlesztés és hogyan oldható meg

-ebben az életkori szakaszban az erősítés?
-Mivel a csontosodás még nem fejeződött be. Úgy oldható meg, hogy saját
testsúllyal, a gimnasztika mozgásanyagával kell megoldani.

9.kérdés:  Hány éves korra tehető a serdülőkor? Miért fontos ebben az életkori
szakaszban az állóképesség fejlesztése és hogyan vezethető be a súlyzós
erőfejlesztés?
-11-17 éves kor. A szervezet nagy változásokon megy keresztül, megváltoznak a
testi arányok, megkezdődik a nemi élet. Ebben a korszakaszban jelentős keringési
alkalmazkodást vált ki az állóképességi edzés minden fajtája. A súlyzós edzés
különböző nagyságú súlyzókkal vezethető be, amelyeket külön izomcsoportok
edzésére használnak fel.

10.kérdés:  Hogyan  hívjuk a 18-tól 25 éves korig terjedő életkori szakaszt? Mi

jellemző erre az életkorra testedzési szempontból?
-Felnőttkor.  Minden kondicionális képesség jól edzhető, különösen az erő.